清爽夏日自制养颜补血甜品
养生甜品。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《清爽夏日自制养颜补血甜品》，但愿对您的养生带来帮助。
夏季高温的天气，需要一些吃食物来清凉一下。不仅防中暑，还有可以美容补血，一举两得。想做红润好气色的女性朋友，下面微微健康网小编就为大家介绍一下清爽夏日自制养颜补血甜品。
红豆沙很常见，有补血健脾养胃的作用，是女性生理期间的滋补佳品。红豆沙都习惯从外面买现成的，如果家庭自制，吃起来岂不是更方面了。今天教大家在家自制红豆沙，做的过程中不用去皮，因为很多营养物质都在皮中。红豆中加入莲子，百合有很好的美容养颜功效，还有很好的益气养神的作用。清闲的午后，为自己煮一碗红豆沙，享受美味的同时，让你吃出好身体，好容颜。
自制红豆沙
原料：红豆250克，莲子10克，干百合10克，冰糖1块，盐少许
【功效剖析】
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。
莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
做法：
1. 将红豆洗净有浸泡2小时，煮的时候既省火，又容易起沙。
2. 锅中加入水烧开，水与红豆的比例3:1。把浸泡好的红豆倒入锅内。
3. 把洗净的干百合，莲子下锅(开水下锅可以避免原料糊锅)。
4. 用勺子把锅内的豆子搅拌一下，防止粘锅。开锅后，小火煮10分钟。
5. 关火焖30分钟，让锅中剩余的热量把红豆焖熟，这样煮的时候更省火。
6. 焖30分钟后，豆子和莲子，百合都熟了。
7. 再开火，小火煮30分钟，边煮边搅拌。
8. 这样可以很快的出现豆沙了。
9. 加入冰糖，慢慢搅拌至冰糖溶化。
10. 冰糖彻底溶化，稍微加一点盐进去。盐为百味之母，加点盐甜味才可以更甜。
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健康饮食:自制女性夏日养颜粥
夏日到了，爱美的女性，也快速准备新的养生方法，夏季最适合喝点粥，来滋补一下自己的身体，下面微微健康网小编推荐自制女性夏日养颜粥。
如今，神马都是浮云，除了连外在都喊着浮云一片，内部的保养成为王道。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。
燕窝冰糖粥
[制法] 取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
[功效] ：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥
[制法]黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
[功效]：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
枸杞芡实麻雀汤
[用料] 麻雀2只，芡实20克，枸杞子20克，油盐适量。
[制法] 麻雀剖开之后去掉内脏和爪备用;枸杞子和芡实洗净后一起放进麻雀的腹内，将麻雀放进炖盅内，加适量的开水，用文火隔水炖1个小时，放调味料后即可饮用。
[功效] 健脾开胃。
五味子人参猪脑汤
[用料] 猪脑1副，人参5克，麦冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜适量，油盐适量。
[制法] 将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。
[功效] 养阴滋补。
夏日甜品可可红薯蛋糕
想吃蛋糕可以在家做，今天小编来教大家做个可可红薯蛋糕，把红薯放入蛋糕里，有一点点小小惊喜哦，吃起来口感，更绵软更好吃。
【夏日甜品可可红薯蛋糕】
主料：鸡蛋3个、白糖55g、玉米油30g、牛奶35g、低筋面粉85g、可可粉15g、红薯泥90g 、
辅料：馅料用红薯400g馅料、用牛奶200g、
步骤：
可可红薯蛋糕的做法步骤1.蛋白和蛋黄分离，蛋白放入无水无油的盆子中，打发出鱼眼泡后加入几滴柠檬汁和白糖
可可红薯蛋糕的做法步骤2.分三次加入白糖打发蛋白，直至打发至湿性发泡
可可红薯蛋糕的做法步骤3.杯子中放入牛奶称量好
夏日甜品可可红薯蛋糕
可可红薯蛋糕的做法步骤4.加入玉米油，充分搅拌均匀后放置一旁备用
可可红薯蛋糕的做法步骤5.每次加入一个蛋黄，搅打均匀
可可红薯蛋糕的做法步骤6.筛入低筋面粉和可可粉，切拌均匀
夏日甜品可可红薯蛋糕
可可红薯蛋糕的做法步骤7.倒入牛奶和玉米油混合液，切拌均匀，要小心手法，以免消泡
可可红薯蛋糕的做法步骤8.将红薯泥放入，切拌即可，不用十分均匀，以避免长时间切拌消泡
可可红薯蛋糕的做法步骤9.将面糊倒入模具，我没有抹油，依然很好脱模呢~烤箱预热至175度，中层上下火，25分钟
夏日甜品可可红薯蛋糕
小贴士
1、切拌的时候要小心，以免消泡；
2、烘烤的时间和温度要根据自己烤箱的脾气进行调整，不要一成不变哦~
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
夏日甜品可可红薯蛋糕
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
清爽夏日口碑高的保湿精华
随着年龄增加，肌肤的油脂分泌会减少，这时只依靠单纯的保湿品是不够的。要开始在日常护肤程序中加上精华液，加强补水保湿效果咯。下面就为大家推荐6款清爽保湿精华，相信一定有适合你的款。
KOSE 高丝 妍皙保湿精华液￥88.00/130ml
自然植物精华“菖蒲根提取液”，促进血液循环，恢复肌肤自身的 白皙和光泽。添加了天然保湿因子成分(NMF)充分作用于肌肤角质层，从肌肤内部由内而外达到滋润效果。兼具化妆水和乳液双重功效的保湿精华液。简化护肤步骤，却依然有上佳的美白保湿效果。点评：香味清新，质地轻盈不油腻，补水保湿效果显著，性价比很高
VICHY 薇姿温泉矿物保湿精华凝露￥278.00/30ml含有薇姿温泉水和活性透明质酸精华及多重保湿因子，能渗透到每一寸肌肤深层，持久保湿。 质地异常轻盈，不黏腻，能被肌肤即刻吸收，使皮肤表面瞬间变得丝般柔软，光滑。同样透合敏感肤质。
点评：白色乳液状，有淡淡清香，质地轻盈不黏腻，无任何刺激，非常适合油性肌肤使用。freeplus 芙丽芳丝滋肤修护精华液￥300.00/50ml
给予失去弹力、晦暗的肌肤充足的滋润与紧致，塑造富有弹性、年轻健康的肌肤的按摩美容液。点评：保持芙丽芳丝简单，纯净的护肤概念，无味道，滋润保湿效果不错。
LOréal paris 巴黎欧莱雅清润全日保湿水精华￥120.00/50ml完美锁水，水润触感一整天 蕴含法国孚日山纯净SpA矿泉水，补充所需矿物质钙、镁，以及水分，并促进肌肤新陈代谢。帮肌肤捉住水分并牢牢锁住，全天候保湿。独特水样啫哩质地，涂抹时“啫哩转化为水”，肌肤立刻吸收，清爽不黏腻。
点评：09升级版，质地轻薄易吸收，无黏腻感，滋润效果出众，可全日保湿。价格实惠。Avene 雅漾祛油保湿精华露￥216.00/50ml
含68%雅漾活泉水，调节油脂，有效保湿，皮肤清新平衡 内含的油脂调理成分，控制皮脂分泌;葡糖糖酸锌，有效抑制细菌滋生，更持久洁净，避免瑕疵生成;保湿成份使皮肤感觉更舒适。点评：无香味，无刺激，质地清爽，吸收很快，有效保湿控油，适合混合偏油或油性肌肤使用。
Bio healing garden the healing gardenrm 碧欧泉超保湿精华素 ￥460.00/30ml含独特的喜玛拉雅粉红盐，是极为珍贵且纯净的成分，它能启动肌肤的天然保湿因子，活化细胞的保湿能力与代谢。 富含5000L 矿泉萃取的“pETp矿泉舒活因子”，能镇定舒缓 肌肤，并活化细胞。
点评：带有清新舒适的香气，吸收好，保湿效果持久。女性经期补血甜品
女性月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择：
姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
山楂桂枝红糖汤：材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
乌梅红糖饮：材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮：材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
韭汁红糖饮：材料：鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
清爽夏日防脱妆小秘籍
摘要：干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。
秘笈１：做足保湿工作
干燥的皮肤不容易上妆，而因为缺水更冒油的皮肤更容易脱妆。上妆前可以敷一张保湿面膜，或用化妆棉蘸化妆水敷脸。
秘笈２：粉底液比粉饼更通透
夏天爱出汗、出油，妆容在汗水和油脂的夹攻下容易花掉，一个通透而“顽强”的底妆就显得非常重要。
粉底液要根据自己的皮肤性质来进行选择，如果皮肤没有痘痘、明显红血丝的困扰，选择轻薄的粉底液更显自然。
上粉底液时最好用专业的海绵块，用按压的手法压实一点，会让妆容更持久哦。
秘笈３：“封油”产品有奇效
所谓的“封油”就是指妆前乳之类的产品，它们可以掩饰毛孔，提高皮肤滋润度，利于上妆及防止脱妆。上妆前可以在爱出油的Ｔ区和鼻子两旁毛孔明显处用控油护肤品调节肌肤。
秘笈４：定妆粉是油皮大克星
蜜粉的使用可以进一步缓解脱妆。在上蜜粉的时候，不妨也使用海绵粉扑，压实一点，之后再用喷水壶放在距离脸的２０－３０厘米处喷几下，注意要喷出雾状的水雾，不能成为水珠、不能太多，均匀就好，接着用手点拍，让脸部皮肤加快吸收。包包里准备一个干湿两用的粉饼，可以随时进行补妆。
秘笈５：选用防水化妆品
眼影、睫毛膏在眼周晕染开简直是精致女人的恶梦，夏天用的防水眼线笔、睫毛膏可以避免熊猫眼的出现。同时，卸妆时一定要用专业卸妆油仔细卸干净，才不会对皮肤造成伤害。
秘笈６：眼影颜色有讲究
最好是选用金棕色眼影，比如橙色、咖色、金色等等，少用黑色。
