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健脾益肾的保健养生方法

2019-10-12

黄精黑豆塘虱汤——健脾益肾滋阴

春季健脾祛湿养生汤。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“黄精黑豆塘虱汤——健脾益肾滋阴”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

黑豆大家都不陌生,也经常吃,是一种很常见的营养食材哦,它的营养物质丰富,还可以有补血补肾的作用和效果呢,黑豆具有滋补的效果,如何食用呢,今天的这道黄精黑豆塘虱汤就是不错的选择,来看看吧。

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

黄精黑豆塘虱汤

所需材料

黑豆200克,黄精50克,生地10克,陈皮1角,塘虱鱼1条,盐5克

黄精黑豆塘虱汤的做法

1黑豆入锅,不必加油炒至豆衣裂开,洗净晾干。

2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中,加入适量的水,待猛火煲至水滚。

3放入全部材料,中火煲至豆软熟,调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高,具有补脾益气,益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道汤品具有滋补的作用,还能够调理体质的哦,对于提高免疫力有好处,而且还可以滋阴润肺的呢。

黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补虚补肾的功效哦,补气补血健脾益肾滋阴润肺,补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。


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黄精黑豆塘虱汤——补气补血健脾养肾


中药材是一种可以治疗疾病的方法,也是中医中的最重要的措施之一。不同的中药材营养价值是不一样的哦。如何才能有效利用呢。比如说黄精这种中药材,可以有补气血的作用,还可以滋阴润肺,来看看黄精黑豆塘虱汤的做法,可以有养肾的功效。

食疗功效:补气补血、健脾益肾、滋阴润肺

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

适宜人群:一般人皆可食用,尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

黄精黑豆塘虱汤所需材料

主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐、

黄精黑豆塘虱汤的做法

1黑豆入锅,不必加油炒至豆衣裂开,洗净晾干。

2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中,加入适量的水,待猛火煲至水滚。

3放入全部材料,中火煲至豆软熟,调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高,具有补脾益气,益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋阴润肺的作用,特别适合干燥的季节食用,而且还尅呀起到补肾的效果,大家可以试试,对于增强体质有好处。

黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,补气补血健脾养肾滋阴润肺,大家可以放心的食用。


黄精黑豆塘虱汤——补气养血健脾补肾


我们每天都要吃不同种类的食物,食物的不同搭配可以让人体变得更加的强壮更加的健康。黑豆是一种很好的食物类型,不仅可以补气血,而且还可以健脾胃的哦,具有润燥补肾的功效,来看看黄精黑豆塘虱汤的做法吧。

黄精黑豆塘虱汤

黄精黑豆塘虱汤所需材料

主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐

黄精黑豆塘虱汤的做法

1、黑豆入锅,不必加油炒至豆衣裂开,洗净晾干。

2、塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中,加入适量的水,待猛火煲至水滚。

3、放入全部材料,中火煲至豆软熟,调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精性味甘甜,食用爽口。其肉质肥厚,含有大营养成分,生食、炖服既能充饥,又有健身之用;黑豆的补血功能强大,是很多女性朋友喜欢的豆类。蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素丰富。黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。黑豆是不错的补血安神的食材哦,具有消肿补气的功效,而且还可以滋阴润肺,是很好的养肝明目的不错食谱,这样的食用方法适合很多的 人群,具有滋阴润肺的功效,而且还可以补气养血的哦,是不错的养生保健的食谱,赶紧来试试吧。

黄精黑豆塘虱汤这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,补气养血健脾补肾润燥,一些搭配的技巧我们要了解的哦,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。


黑豆煲塘虱#补气益血#的做法


很多的朋友因为工作的压力大,经常忽略了吃饭没有食欲,大家不妨自己下厨房来做一道美味黑豆煲塘虱#补气益血#,体会做菜的乐趣还可以增加食欲,吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧!

2.把塘虱鱼洗净挖去颈“花”和肠脏,备用。

3.把100g猪瘦肉洗净后飞水清洗干净浮沫。

4.把飞好水的猪瘦肉整块和黑豆、陈皮、生姜、蜜枣放入瓦煲中,加入清水2500毫升(约10碗水量),大火煮沸。

5.把洗净的塘虱鱼放入锅中煎至两面呈现微微黄色。

6.把煎好的塘虱鱼放入煮沸的瓦锅中,大火煮沸后转小火火煲约2个小时。

7.加入适量盐和油再煲约10分钟即可。

看了小编今天的介绍,我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了,我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的黑豆煲塘虱#补气益血#给家人享用哦!

黄精猪尾骨汤——健脾益肾补气补血


中药材的种类有很多,可以食用的中药材也是有一定的利用价值的,比如说黄精,它可以食用食用的哦,可以有很好的补气血的作用,你知道黄精的食用方法吗,来看看这道健脾胃补肾的黄精猪尾骨汤的做法吧。

黄精猪尾骨汤

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质

适宜人群:

一般人均可食用,尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者

所需材料

巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克

做法

1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。

2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅,加水至盖过材料。

3大火煮开,转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可。

功效与作用

巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。这样的一道食谱可以有很好的强筋骨的作用,对于补肾壮阳有帮助,而且还可以有很好的提高体质润泽肌肤的效果,适合多种的人群食用哦,而且还可以补虚劳。

上面的这道黄精猪尾骨汤的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,这样的一道食谱,食物搭配可以有增强记忆力,具有养胃健脾的作用,健脾益肾补气补血,具有补血滋阴的功效。


巴戟黄精骶骨汤——补气补血健脾益肾


巴戟是一种具有补肾壮阳的中药材,而且也是可以吃的,比如说做一些药膳,效果很不错,对于肾虚的人群来说是首选。巴戟和黄精猪骨一起搭配,对于补气血来说有好处,来看看这道巴戟黄精骶骨汤的制作,对于气血不足,脾胃不和的人群最适合。

巴戟黄精骶骨汤

所需材料

巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克

巴戟黄精骶骨汤的做法

1、首先我们需要将买来的猪尾骶骨先斩剁成大小适合的块,将这些猪尾骶骨块用清水清洗干净之后,放入锅中加水煮开去掉血水以及浮沫,然后捞出来继续用清水清洗干净。

2、将白果、胡萝卜巴戟天、黄精处理好:白果去壳去皮,胡萝卜切成滚刀块,巴戟天和黄精用清水冲洗一下。

3、将除了白果的所有的食材一起放入砂锅中,加入适量的清水大火煮开,然后转小火慢煮至猪尾骶骨熟了之后,再放入白果一起煮大约五分钟左右就可以了。

巴戟黄精骶骨汤的功效与作用

这道巴戟黄精骶骨汤里面因为添加了很多的中药药材,使得这款汤品保健的功效是非常显著的。下面我们先分别来介绍这些食材的功效:巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效;黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效;猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效;胡萝卜具有保护眼睛的功效。所以将这些食材一起煮成巴戟黄精骶骨汤,具有健脾胃补虚的作用,对于出现的气血不足的问题有调理的作用,还可以补充丰富的蛋白质和钙质,是可以有增强人体免疫力的食谱类型,可以试试这样的养生食谱。

巴戟黄精骶骨汤是一道具有滋补作用的养生汤品,可以有提高人体免疫力的作用,对于气血不足的情况有改善的功效,而且也可以提高免疫力,对于气血不足的情况有保健的作用,还能补肾壮阳,这样的食疗方法可以经常吃。

巴戟黄精骶骨汤——补气养阴健脾益肾


巴戟黄精骶骨汤在我们的餐桌上是非常的常见的,巴戟黄精骶骨汤的口感非常不错,许多的吃过巴戟黄精骶骨汤的朋友们,都是非常喜欢的,当然,巴戟黄精骶骨汤既好吃,还能够起到一定的保健功效,下面我们就来为大家详细的介绍一下巴戟黄精骶骨汤的做法和功效。

巴戟黄精骶骨汤

将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅,加水至盖过材料。大火煮开,转小火煮30分钟后加白果再煮5分钟即可,这些就是关于巴戟黄精骶骨汤这道美味菜肴的做法了,我们大家只要认真的学习,那么相信大家都是可以做出美味的巴戟黄精骶骨汤的,这时候我们就可以经常做着吃一些巴戟黄精骶骨汤了。

巴戟黄精骶骨汤的功效与作用

巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。巴戟黄精骶骨汤具有补气养阴、健脾益肾的功效,尤其是对于我们人体的脾胃的健康更是非常的有帮助的,经常食用一些巴戟黄精骶骨汤,可以帮助我们有效的预防一些脾胃的健康,起到促进身体健康的作用。

上面我们为大家详细的介绍了巴戟黄精骶骨汤的做法了,我们可以看出来巴戟黄精骶骨汤的做法是非常简单的,所以我们大家在生活中就是可以尝试着制作巴戟黄精骶骨汤的,经常食用一些巴戟黄精骶骨汤,不仅可以帮助我们解馋,还能够有效的促进我们人体的脾胃健康。


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