世界华人运动会五周年庆典 蒙牛荣膺“特殊贡献奖”
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食品医药网FDA消息:世界华人运动会五周年庆典在京隆重举行。世界华人运动会是世界各地华人及华人社团组织共同发起创办的国际性社会团体。经过五年发展，已经形成集体育赛事、经贸交流、体育休闲旅游于一身的多功能华人社会交流平台。此次庆典，组委会特设多个奖项以感谢和表彰五年来对华运会作出卓越贡献的各界人士和企业。蒙牛乳业作为华运会唯一战略合作伙伴荣膺“特殊贡献奖”。世华会总会副主席陈志文曾表示，世华会是由世界华人组织联盟会同知名人士发起创办、全球华人共同参与的盛会，旨在倡导人本、自然、健康、和谐的华运精神，推动世界华人体育事业，促进世界和谐发展。而这与蒙牛倡导的健康、自然的生活方式不谋而合。本次华运会五周年庆典的主题为“分享和谐华运，共谱历史华章”。五年来，在包括蒙牛在内的各界力量支持下，华运会以体育为媒介，把和谐与发展的理念传递到众多国家和地区。截止目前，华运会已在北京、天津、呼和浩特及新加坡、马来西亚、印度尼西亚等地区成功地举办和运作了体育赛事项目和经济贸易交流活动。而这一可喜的发展趋势也说明热爱体育、热爱健康的生活理念正在成为这个时代的潮流。作为国内乳业的领军企业，蒙牛与体育的结缘并不鲜见。从《蒙牛城市之间》到世界华人运动会，再到“2009北京国际马拉松赛”等等活动，蒙牛一直在用自己的力量让运动与健康来精彩生活。蒙牛的一位负责人道出了蒙牛与体育的美好情缘：“对于蒙牛来说，‘让每个中国人身心健康’，是蒙牛义不容辞的责任和不懈的追求。无论外在的形式怎么变，我们一贯主张的‘多喝牛奶多运动’的健康生活理念不会变。”yS630.Com相关推荐
运动会带来美梦，竟是错的！
现在生活中压力越来越大，睡眠不好也成了大家的一个常见问题。为了解决好这个问题，有人选择了运动。是不是运动就一定会改善睡眠质量呢?什么时间运动比较理想呢?
迄今为止，已经有研究表明运动可以在一定程度改善睡眠质量，尤其是给那些患有失眠症的人们带来不错的效果。但是至于运动的时间与改善睡眠的关系现在还不是很清楚。下面是研究的一些结果：
一项对绝经后妇女的研究表明，早上锻炼的女性的睡眠质量要好过晚上锻炼的女性。
一项对运动高度积极的青年的研究表明，睡前30分钟长时间的激烈锻炼对睡眠几乎没有影响。
绝大多数患有失眠症的人们，其血液中的压力荷尔蒙的水平不断在增加。这也就意味着，他们对压力反常的过敏。压力荷尔蒙的水平越高，睡眠质量越差。刚刚开始运动的时间，体内的荷尔蒙数量不断增加。但是在测试完了几个小时后，其数量又急剧下降，甚至低于你的预期。
运动后荷尔蒙下降的速度以及时间每个人情况不一样，这要看个人具体情况以及运动的强度。一般来说，在激烈有氧运动20分钟后，大约在四到六个小时体内的荷尔蒙数量才会下降。
由于每个人的情况不一样，在采用运动来改善睡眠质量前应该考虑一下的东西：
两个星期里，在睡前锻炼。每天早上，对比下睡眠质量。
接下来两个星期里，早上或者下午的早些时间锻炼。早上，对比自己的睡眠质量。
对比下两种情况的睡眠质量。
这个也许会告诉你，什么时间锻炼对你的睡眠质量带来了好处。还有锻炼的时间长短对睡眠质量的影响。然后，也许可以帮助你找到锻炼的最好时间段已经时间长度，给自己的美好生活带来美妙的睡眠。
运动会分泌多巴胺
运动正常情况下是不会分泌多巴胺的，多巴胺这种激素是因为遇到心爱的人才会产生的一种物质，而且爱情的开始是因为多巴胺的分泌增多，所以我们才会对一个人产生好感。多巴胺的分泌原因，我们可以根据大家在来了解一下，不要以为运动是可以促进多巴胺分泌的。
运动
在健身房里浑汗如雨，有时候是痛苦的一件事。卷腹到肚皮酸痛、下蹲到无法直立……，这绝对不是让人感到舒服的事。
但当运动调动起身体中的每个细胞，整个人都会兴奋起来。最有效产生多巴胺的运动是跑步，一个人跑到一定的距离时，度过中途比较艰难和累的时期，便进入容易产生兴奋的阶段。身体的毛孔全部打开，吸收新鲜的空气，汗水从毛孔奔出，跑后到散步的阶段，一种幸福到全部毛孔都要飞奔起来，这种幸福感，便是很多人对跑步感觉上瘾的原因吧。
甜品
《好先生》里面，陆远给心情不爽的江莱专门奉上一道甜点，一边做一边说“甜品可以让人心情愉悦”。
甜品让人心情变好是生理和心理双重因素在作用。心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物，脂肪，纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。
其中，大量的科学研究表明，巧克力给人带来好心情。人们喜爱巧克力无可抗拒的美味，更多的人从巧克力的美味中体会到对生活的感悟。在很多人心底的美好记忆中，幸福的感觉就像巧克力的美味一样回味无穷，丝丝萦绕。
一部好书或者一场高质量的电影
有句话说的好：“健身和读书是这世界上成本最低的事”。只要你想，书和运动是随时可以进行的。
但就像错误的运动方式，反而会伤害身体一样，一本坏书会腐蚀心灵。就像松浦弥太郎说的：“读100本书，不如把一本好书读100遍”。一本好书可以把你带到另一个全新的世界，让你的思想在这个世界驰骋。看完之后，不仅能学到知识，还能塑造整个人深层处的思想。
一部好的电影也是如此，不仅触及心灵，在看完之后留在你的心中，那种美妙的感觉，久久不能散去。曾经很多优质的电影，让我欲罢不能，看了好几回。比如《肖申克的救赎》、《美丽人生》《盗梦空间》《心灵捕手》……，撇开美国式个人英雄主义，学会爱，如何爱，以及每个人不同的生活体验，绝对让人看得酣畅淋漓。
当然，这一个part可以延伸到任何你喜欢的一件事，比如插花、画画、音乐会……，能刺激你对生活产生激情，便好。
一场美丽的风景
一个人，不论是脚步和心灵，总有一个在路上。
这是文艺青年的心里告白。就像生活不止现在的苟且，还有诗和远方。
生活中柴米油盐把生活趋向平淡，把人的个性磨平。当然，平淡也没什么不好。不过还是希望能在心里留下那么一个空间，可以装些诗情画意，来丰富自己的生活吧。
旅行，邂逅一场美丽的风景。抑或是路过，被看似熟悉的景色吸引。给自己一个清理自我的时间和空间，再注入一些新鲜的血液，多好的一件事啊。
深入灵魂的聊天
随着年龄逐渐增大，就会发现，生活中，一份纯真的友谊是多么可贵。
年少时，觉得爱情是一份很重要的东西。年长了，更认为，人与人之间，一点物理距离、亲密的心理关系，是最佳。物理上的距离，可以避免因为生活习惯等各方面的问题和摩擦，而亲密的心理关系，则是可以进行一场深入灵魂的基础。
尤其是对于女生来说，倾诉更是生理需求。几个人约出来，一场下午茶，时间便在叽叽喳喳中消逝，这绝对可以使人产生一种满足感，当然，最重要的还是和谁聊。
其实，能产生多巴胺的事情还很多，比如吸毒。你看，世界上没有一件事物是百分之百完美的，多巴胺也一样，如果产生过量，整个人长期处于亢奋的状态，反而容易得狂躁症。
适量、适度，便是最好。
“现代牧场”热销 蒙牛加快世界乳业10强进程
食品医药网FDA消息:以多样化的产品不断为消费者提供更丰富乳品体验的蒙牛，最近又推出了高端低温牛奶现代牧场。据最新“食品饮料超市价格双周报”显示，蒙牛新推出的低温牛奶“现代牧场”以乳制品场内唯一配备专人促销台的产品，成为商超内乳品类的“明星产品”。“现代牧场”是蒙牛新推出的高端低温奶，一经上市，便引起了不小的轰动。市场数据显示，蒙牛在常温奶领域已经建立了绝对的优势，无论是产品份额还是种类，都走在了乳业前列。这次高调出手低温奶市场，其完善产品结构矩阵、建立差样化优势的发展布局已愈加明显。业内分析人士指出，在蒙牛强势晋级世界乳业20强、剑指10强目标的大背景下，产品结构的进一步完善和丰富有着极强的战略意义。“乳品消费现在已经进入了一个细分市场的时代。蒙牛今后将推出的新品，满足消费者日趋多样化、个性化的口味和营养需求。”据蒙牛方面透露，今年上半年收入120.976亿元、净利润增至人民币6.619亿元，远远超出行业第二名。蒙牛方面也表示，2010年将把的资金投向奶源建设和产品研发两个层面。目前蒙牛投资、参股建成的万头牧场已经达到11座，未来还将再兴建20-30座大型牧场。在确保生态奶源上的绝对优势之外，产品研发上蒙牛也加大了投入力度。中报显示，2009年上半年蒙牛营收主体构成中，冰淇淋以及酸奶等高附加值产品收入比重大幅提升，与此同时，新养道低乳糖低糖牛奶、未来星儿童牛奶、果蔬酸酸乳、冠益乳、真果粒、谷物酸牛奶、缔芝特奶酪、蒙牛阿拉婴幼儿配方奶粉等多种高端产品矩阵正逐步成为蒙牛战略发展中的新亮点。
生活中坚持下蹲运动会有哪些好处？
相信很多人都听说过一句老话，人老脚先衰，树枯根先竭。通过这句话我们可以明白，双脚对于我们的身体健康来说是非常重要的，在平时应该注重脚部的保健措施，就可以起到防治疾病的作用，而且能够促进身体健康长寿。要想很好的锻炼双脚，在平时可以坚持下蹲的运动方式来促进脚部的健康，进一步就可以促进全身的健康。
1、激发经络功能
因为我们的双脚是运行气血和联络五脏六腑，以及贯通上下12经络的重要开始部位，所以经常坚持下蹲运动，可以自然的激发20条经脉的经气。
2、强健骨骼和关节
坚持下蹲运动，能够增强关节部位的灵活性，可以起到延缓关节老化的作用，如果在平时关节活动量比较少的话，就会导致骨骼中的钙微量元素缺失，容易出现骨折的现象，增强运动就能够强化骨骼，是非常不错的强健骨骼的方法。
3、增强肌肉的力量
在平时经常做下蹲运动，可以加强肌肉的力量，特别是对腿部的肌肉力量有很好的增强效果。因为我们人体的肌肉是应该适度使用的，这样可以让肌肉变得更加发达。
4、改善血管功能
经常做下蹲运动，能够扩张小动脉血管和微血管，可以增强小动脉血管壁以及微血管壁的弹性，有很好的降血压效果。
5、降低血脂
通过下蹲运动能够刺激经络系统，能够有效的降低血液粘稠度，可以减少血液中低密度酯蛋白以及甘油三酯的成分，可以促进酯代谢，能够有效的改善血管的弹性，那么就可以起到防治动脉粥样硬化的作用，对于心脑血管疾病的预防有着积极的作用。
6、延缓大脑衰退
如果我们的双腿衰老了，那么我们的大脑也会随之衰老，当我们的双腿活动量比较少的时候，我们的大脑细胞也不会很活跃，就会变得痴呆起来。所以在平时坚持下蹲运动，能够加强腿的活动力，可以起到延缓衰老的效果。
神农奖公益颁奖盛典|最特殊的奖项,为更崇高的使命
9月21日是“世界老年痴呆日”，随着中国社会老龄化的到来，老年人口数在增加，患老年痴呆的数量也越来越多。据相关数据显示，2015年，全球痴呆患者人数已达4680万人，平均每3秒新增1人，预计到2050年将达1.31亿人。
然而，对于老年痴呆，我们大多数人的态度是不理解、不重视，觉得这是上了年纪再寻常不过的疾病。其实这并不是我们所想的那么简单!想要知道了解老年痴呆究竟是怎么一回事?一起来看看他们是怎么做的。
在9月21日的第二届“防治老年痴呆症”高峰论坛暨首届关爱老年痴呆“神农奖”公益颁奖盛典上，医药界各方专家教授齐聚一堂，向我们分享了当前世界范围内老年痴呆症领域最新进展情况及科研成果。
与此同时，为了呼吁更多的社会力量加入到关爱老年痴呆症公益事业当中来，白云山和黄中药联合中国阿尔茨海默病协会、北京钟南山创新公益基金会、广东省红十字会、广州市慈善会、广东广播电视台影视频道等多方爱心公益组织特设第一公益奖项“神农奖”，以此嘉奖那些为推动全社会关注老年痴呆做出突出贡献和努力的个人、团体，激励更多人加入到关爱老年痴呆公益事业中来!此次活动共计产生“神农奖”之“宣传大使”、“服务大使”、“推广大使”、“公益大使”、“健康大使”、“关爱大使”等7个奖项。
“神农奖”之“宣传大使”：广东广播电视台影视频道《健康快的》栏目、21世纪药店报——行走在最前线的媒体人
老年痴呆症是继心脑血管病、脑血管病、以及癌症之后危害老年人健康的第四大杀手。在这社会形势严峻的局势下，这些媒体人，通过人与人之间的传播，各媒介之间的传递，让人们醒悟老年痴呆并不是老年自然衰老的迹象，而是需要早发现、早预防的疾病。
广东广播电视台影视频道代表
推动全社会关注老年痴呆症是我们媒体人义不容辞的责任。2017年，第二届防治老年痴呆健康大赛是我们广东影视频道以及白云山复方丹参片爱心公益基金合力推动社会关注老年痴呆症的又一次努力，面向社会中老年群体，全面推广聪明操，收获颇丰。接下来，我们将联盟白云山复方丹参片爱心公益基金一起在推动社会关注老年痴呆症、关爱老年痴呆症患者的公益道路上，越走越远。
“神农奖”之“服务大使”：广州大参林医药集团股份有限公司——服务在药店一线的店长们
工作在一线的店长、店员、社区员工，与街坊们的关系最为直接。他们，用心为消费者送知识、送健康，积极普及防治老年痴呆。
大参林医药连锁优秀店长 梁爱娣
作为白云山复方丹参片爱心公益基金·让爱回家志愿者服务队一员，积极向消费者讲授防治老年痴呆健康知识，参与发放防走失黄手环，向店员推广聪明操，节假日走进养老院为老人送温暖，借助这个白云山复方丹参片爱心公益平台为他们做力所能及的事情。我们将继续努力为更多中老年人送去关爱，同时呼吁更多的人加入我们，携手共进，共同推动全社会关注老年痴呆症。
“神农奖”之“推广大使”：白云山舞蹈队——“聪明操”社区推广人
一个人的力量是有限的，但一个团队的力量是无限的!在播种爱心的路上，需要让更多人知道他们的公益理念，吸引更多志同道合的人加入，让爱洒满人间。
广州市志愿者艺术团白云山分团舞蹈团团长 李艳辉
因为白云山复方丹参片杯防治老年痴呆健康操大赛，我学会了聪明操，更学到了很多防治老年痴呆症方面的科普知识，更意识到让全社会关注这一病症的紧迫性和严重性。所以，我参加了聪明操推广队伍，深入社区宣传推广聪明操，呼吁更多的中老年朋友来通过运动的方式防治老年痴呆症，保持心身健康。
“神农奖”之“公益大使”：白云山复方丹参片爱心公益基金——凝聚多方公益力量的社会组织
在2013年推出中国首部关注老年痴呆症微电影《让爱回家》后，白云山复发丹参片爱心公益基金于2014年成立，并斥资1000万元用于普及和传播防治老年痴呆症的知识;2015年，更联合全国20家百强连锁，在18个城市同时开展“关爱老年痴呆症患者，发放‘防走失黄手环’”活动还创造了吉尼斯世界纪录;2016年，发布“全国首支防治老年痴呆健康操”。
为了将关爱老年痴呆的各项工作落地，更好地服务广大中老年人群，白云山复方丹参片爱心公益基金与各大医药连锁全方位合作，不仅通过神农金葵店长评选、pG20峰会进行高端对话，还通过共建“防治老年痴呆健康之家”等为连锁的中老年会员朋友、以及养老院等社会福利机构“送医、送药、送健康、送关爱”!
首届关爱老年痴呆“神农奖”公益颁奖盛典，授予他们最特殊的奖项，让他们为着更崇高的公益使命更有力量的继续前行。相信，未来不管是十年、二十年，他们都会在关爱老年痴呆的公益事业上坚持不懈走下去，让爱心的“雪球”越滚越大!
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过度的运动会使脑子变迟钝
【导读】生命在于运动,它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，过度的运动会使脑子变迟钝，对人可能非但无益，反而会有害了，下面为你介绍过度的运动会使脑子变迟钝。
过度的运动会使脑子变迟钝
最近，美国神经科学家贾斯廷罗德就在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。由此罗德指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。
过度的运动会使脑子变迟钝
适量运动人会更聪明
在人的大脑侧面，有一个像海马一样凸起的部分被称作海马体，它是大脑中主管学习和记忆的组织。
美国加利福尼亚州拉霍亚索尔生物研究中心的研究人员通过动物实验发现，喜欢在滚轮上走动的老鼠，其大脑内的海马体上会长出新的细胞，而被关闭在普通笼子里的老鼠，则没有长出新的细胞。
由此研究人员认为，人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏，从而让人变得更聪明起来。
运动过度脑子会变笨
大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。运动时能源物质ATp的耗竭，可能是中枢神经功能下降的主要原因；运动过程中机体血液的重新分配、自由基的大量堆积及血流加速造成血管内皮损伤使脑的血液和氧供应减少，局部酸性产物的堆积等不仅影响脑的能量供应，而且直接遏制神经的活动，使脑机能下降。
过度的运动会使脑子变迟钝
有研究显示：短期的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则使广泛的脑组织兴奋性降低。
生活中人们常常觉得剧烈运动后不仅身体的反应迟钝了，而且脑子也有短暂的跟不上的现象。这不仅与上述因素有关，而且是机体本身的保护性抑制机制作用的结果。
过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的保护性抑制机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
把握科学的运动量
运动是否适量，标准主要看心率，应该是最大心率的60%-85%.值得注意的是，由于每一个人的实际情况千差万别，与安静心率相比，应相差15%-30%,甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
检验运动量是否合适还可以看运动后人体的相对反应。比如可以参照运动状态下人的汗流量和轻松度。还可以留意自己的食欲、睡眠以及次日是否还有参加运动的欲望。
相对而言，老年人在有氧运动的前提下可多进行手部的单项锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。
关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜，一旦过量，不仅无益，反倒可能损害身体机能。
新研究负责人，流行病学与泌尿学专家朱恩陈博士及其同事对70名低危前列腺癌男性的前列腺基因和另外70名男子的正常前列腺基因进行了对比研究。研究中，患者都没有进行主动的治疗，参试者接受有关运动量及运动方式的问卷调查。结果发现，在每周慢跑、打羽毛球或游泳至少3小时的参试男性中，发现184种基因的表现明显不同于那些运动量更少的参试者。在进行高强度运动的参试男性中表现力更好的基因包括与乳腺癌有关的抑癌基因brCA1和brCA2等，每周进行3小时高强度运动可以使那哪行各种疾病死亡危险降低50%,前列腺癌死亡危险降低60%.另外，在爱运动的参试男性中，涉及DNA修复的基因表现也得到大幅度改善。
陈博士表示，新研究结果表明，高强度运动有助于修复前列腺组织中DNA损伤。一旦研究结果得到更大规模研究的证实，科学家就可以确定与前列腺癌发病真正有关联的分子差异，这些信号分子可用于前列腺癌检测和治疗中。同时也意味着进行高强度运动可降低前列腺癌风险或阻止前列腺癌发病进程。
哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院放射肿瘤学和前列腺癌专家安东尼达米科博士表示，这项新研究结果如果得到进一步证实，那么无疑会给前列腺癌防治开辟新途径。陈博士及其同事去年完成的两项研究发现，快走等高强度运动有助于降低前列腺癌进程及死亡危险，另外还有助于改善乳腺癌和肠癌等癌症患者病情。
过度的运动会使脑子变迟钝
高血脂患者做哪些运动会比较好
导读：很多的高血脂患者都一个共同的问题，那就是缺乏运动，由于平日里工作比较繁忙，应酬也多，在饮食上面不规律，最终患上了高血脂，……
很多的高血脂患者都一个共同的问题，那就是缺乏运动，由于平日里工作比较繁忙，应酬也多，在饮食上面不规律，最终患上了高血脂，在专家看来，高血脂患者更应该多做运动，那么高血脂患者应该如何运动呢？
运动对现代人来说是非常重要的，平时我们多一点时间去锻炼，把身体锻炼好。那么，高血脂适合的运动有哪些?有几种比较好?
除了用药我们还可以通过运动来调理身体，这样可以减少药品对身体的副作用。以下是适合高血脂患者的三种运动：
1、散步。对于较严重的高血压而言，散步是比较合适的一项运动，据介绍，长时间的慢步，舒张压将明显下降。每天早上、黄昏，临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。
2、慢跑。对于轻度高血压患者来说，每天坚持慢跑半个钟，可以促进血液循环，争强消化功能，缓解压力。不可过急，减少高血压发作的危险。
3、太极拳。太极拳的动作柔和，帮助意念集中，达到心境宁静，可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用。
总之，高血脂患者要积极的运动，运动可以降低血脂的含量，有助于身体的健康。
唇周炎会自己好吗
唇部的皮肤组织比较薄弱，经常会出现一些感染症状，给唇部周围带来较大的危害，其中，唇周炎就是常见的病症表现之一，会给患者们带来非常严重的痛苦感觉，而且唇周炎的发作时期较长，给患者的生活造成极大的痛苦，那么，唇周炎会自己好吗？下面就来看看讲解吧。
唇周炎的主要症状
常在口周和下颏部发生红色丘疹性皮疹,其初起表现为口周皮肤发红作痒,患处生有米粒大小丘疹,或稀疏散在,或集簇成片.日久可能丘疹上会有水疱,脓疱,其色黄白,周边绕以红晕,自觉灼热。
唇周炎的治疗：
1、西药：
联苯苄唑是抗真菌药，真菌涂片或培养未见芽孢和菌丝，如可靠排除真菌感染，就不必使用。治疗过去一般用抗生素有效(如系真菌感染就不宜使用)，轻度口周皮炎患者如不愿口服抗生素可以外用0.75%灭滴灵凝胶或霜剂，每日2次，顽固病例也可口服维甲酸治疗。外用硫磺、雷琐辛制剂；内服维生素B2、B6或复方维生素B；忌用含氟的皮质类固醇激素乳剂外涂。中药内治汤药以调理脾胃、清热除湿为主，外治用5%硫磺霜外搽，早晚各一次。
2、中药方剂：
方药名称：三黄栀子汤
处方用药：板兰根20.0 山栀子12.0 黄芩12.0 黄连10.0 生地黄150.0麦冬12.0 当归12.0 玄参15.0 赤芍12.0 木通10.0甘草6.0 肉桂2.0 用量：克。
服用方法：水煎服，一日一剂，连服三至五剂。冬春天两季在室外活动时，可用油性物质如甘油、维生素A、E、或用蜂蜜兑开水涂在口唇或口角上，尽量不用舌头去舔干燥的口唇或口角，多吃水果和蛋类。
按摩眼球？对护眼大贡献
眼球是眼睛的重要组成部位，眼球是身上最“娇气”的部位，平时做眼部按摩，大家都会小心翼翼地避开它。其实，只要用对了方法和力道，按摩眼球对护眼是大有裨益的。
用手轻轻按压眼球也被称为“摩目”，是眼科医生经常使用的一种保健手法，不仅能增强睫状肌的调节功能，还能减少青少年近视的发生，缓解中老年人视疲劳，并延缓眼部衰老。
仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。
不管哪种方法其力度都应为手指有压陷感，但又不能让眼球有胀痛和冒“金花”的感觉。摩目一般建议在上午10-11点，下午4-5点进行最好，因为此时眼睛最为疲劳，每次时间最好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更佳。
青光眼或青光眼术后以及一些需要治疗性按摩的患者，应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视及患有玻璃体、视网膜增质性改变和白内障术后三个月以内的患者应慎用。
懒惰会让你少活10年？
社会越来越进步，可很多人却变得越来越懒。比如有了汽车，我们懒得步行或骑自行车;有了电视机，懒得出门散步;有了遥控器，懒得手动调台;有了影碟机，懒得去电影院。意大利福利、卫生与劳工部最近公布的居民健康状况报告显示，懒惰已经和吸烟一样，成为人们长寿的克星，该国每年约有2.8万人死于与懒惰有关的疾病。那么，懒惰到底是怎么让人寿命变短的呢?
懒惰是场隐形瘟疫 2009年，在意大利有多少懒虫?这份居民健康状况报告告诉我们，他们大概占到整个意大利国民的40.2%。这些人在业余时间既不参加体育锻炼也不参加体力劳动，其中，久坐不动的男性和女性比例分别为35%和45%。
与意大利人相比，英国人的懒惰程度更胜一筹。英国最大健康慈善团体“纳菲尔德健康机构”最近公布的调查结果显示，在家看电视时，15%的英国人宁愿忍受毫无趣味的电视节目，也不愿起身拿遥控器转换频道;在受访的夫妻中，73%的人睡前“懒”得和伴侣亲热、过性生活;超过一半的英国人表示，他们下班后懒得理心爱的宠物，不愿出去遛狗;另有36%的人眼睁睁看着刚开走的公交车，懒得去追;59%的人懒得走楼梯，哪怕他们的办公室就在二层;64%的英国父母承认，工作太繁忙，他们懒得抽时间陪孩子玩，使孩子在学龄前因缺乏运动，变成了一个个“胖墩”。
调查指出，除了工作忙碌外，过分依赖便利设施、网络购物、经常使用遥控装置，都是让英国人越来越懒的原因。 澳大利亚一家最大的健康保险公司在2009年底也发布了关于懒惰的研究报告。报告指出，澳大利亚人77%的上班时间都是坐在办公椅上，另外23%的时间只做一些低强度的运动，如起身复印文件、去吃中午饭等。懒惰已经像一种隐形的瘟疫，在全球肆意传播。
8种大病与懒惰有关 由于懒惰导致死亡，归根结底，在于懒惰引起的疾病。研究发现，冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等8种大病，都会因为懒惰而使患病风险大大增加。生活中不同种类的懒惰，对身体造成的损害各有不同。 懒得动弹减寿10年：一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。
有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24，这样的人寿命较长。 懒得吃早餐易得冠心病：因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出，其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。 懒得刷牙增加肺炎风险：漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。 懒得收拾屋子导致过敏：室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所长张罗教授强调，这些都是易被忽视的过敏原。此外，中国疾控中心发布的调查结果显示，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。
懒得上厕所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。 懒得去医院加快病情恶化：与女性相比，男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。
英国一项调查显示，由于延误就医等原因，男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。 懒得动脑易患老年痴呆：用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。
热爱生活才能对抗懒惰 懒惰的危害再大，可有些人就是难以克服它。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授对此指出，身体的懒惰大多来自思想的懒惰。要想不给懒惰留空子，首先要明白它对健康的危害。事实上，热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。要常常提醒自己，个人的健康不但对自己重要，也是对家人的责任。 2009年，美国卫生与公共服务部门邀请13位专家，制定了内容全面详尽的《美国公民运动指南》。
专家表示，按照该指南进行锻炼，可减轻工作压力、预防冠心病、中风、高血压、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和老年痴呆症。具体建议如下： 儿童：每天至少运动1小时;每周做3次仰卧起坐;每周3次以上的剧烈运动，包括快走、跑步、骑自行车、跳绳、踢足球等。 成年人：每周至少做2.5小时的中度有氧运动或1个小时的剧烈运动。快走、跳舞和园艺活动都是不错的选择。 老年人：锻炼以平衡能力为主，可参照成年人标准，但要量力而行。跳交谊舞、打太极拳、做瑜伽都是锻炼平衡力的运动。
只喝水一周会怎样？
人的身体能量是有限的，生活中身体的健康是很重要的，有的人为了减肥选择了节食的方法，其实节食对人体的危害特别大，人体每时都在新陈代谢，人体每天都需要充足的营养，因此，健康的身体需要每天要按时吃饭，有的人为了减肥想一周只喝水，不吃其它的食物，不知道这样会有什么不良影响，只喝水一周会怎样？接下来我们来看看吧。
一.只喝水一周会怎样？
对消化系统有严重的损伤，对身体其他系统有间接的损伤，一般情况下，不吃饭只喝水，一周后就需要去医院调理，恢复到正常状态后方可进行正常生活，正常人一周不吃饭基本上已经丧失行为能力了，如果是减肥请不要这么减，其实如果吃对了才能燃烧掉脂肪。不吃减的是肌肉，肌肉少了以后反而是容易变胖的体质，反弹很快。
二.平时吃什么对健康好
1.小米。
小米是我们日常生活中非常常见的一种食物，小米这种食物营养十分丰富。小米这种食物具有五谷之王的称号，它对于人体的肠胃和肝脏具有非常大的保护作用。小米这种食物的脾性是非常温和的，一般生病的人可以喝一些小米粥来滋补自己的身体。
2.白菜。
白菜这种食物是我们日常生活中再常见不过的一种蔬菜了。白菜中含有丰富的矿物质和微量元素，可以在补充人体所需的同时，保持身体的健康。
3.燕麦。
燕麦也是我们日常生活中非常常见的一种食物。燕麦这种食物具有很好的滋补身体的功效。而且燕麦这种食物老少皆宜，做法也非常的简单。平时我们可以把燕麦做成粥，只需把燕麦片冲泡2到3分钟就可以了。我的燕麦粥就有一股淡淡的清香味，让人很有食欲。
4.胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是一种非常好的养生食物。你是吃胡萝卜的时候我们可以把胡萝卜的表面清洗干净或者或者去皮，然后做胡萝卜馅的包子或者直接用水煮熟就可以了，这样可以最大程度的保留胡萝卜的营养价值。小编是不太建议把胡萝卜炒成菜了，因为这样会使胡萝卜的一些营养元素流失。
5.大蒜。
很多人都说大蒜具有祛病长寿的功效，虽然这有些夸张，但也说明了大蒜是一种有利于我们身体健康的食物。小时候，每当家里人有感冒的征兆的时候，家里的老人都会让他吃一些大蒜，大蒜还真有预防感冒的功效。现在科学证明，大蒜确实有增强消化功能，净化血管等功效。
6.苹果。
苹果也是我们日常生活中非常常见的一种水果，苹果的种类很多，但是里面含有的各种微量元素是大同小异的。苹果的吃法非常简单，我们可以直接清洗干净或者去皮生吃。也可以用水把它煮熟来吃。有人喜欢喝苹果汁，是可以达到相应的功效的。
7.草莓。
草莓中含有丰富的维生素c，铁元素，可以补充人体所需的微量元素的同时提高人体的免疫能力。草莓不仅含有丰富的营养价值，而且非常的好吃。
三.注意事项
每天按时吃饭，少食多餐，健康第一。
