常吃西红柿有防病功效
养生防病的运动有哪些。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对养生保健是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“常吃西红柿有防病功效”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
西红柿是很多人爱吃的可口蔬菜，它不但味道鲜美，还具有一定的药效。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。今天小编告诉你还有哪些食疗功效呢?
1 治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;
2 美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
3 防癌
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;
4 治高血压
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;
5 治贫血
将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血;
6 治溃疡Ys630.cOM
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈;
7 治肝炎
取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳;
8 防中暑
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。
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常吃西红柿治疗6种病
【导读】常吃西红柿治疗6种病，西红柿是真正可谓是夏季里的一种再也普通不过的食物了，大人小孩都很喜欢吃，采摘下来就色泽鲜艳，不论是生吃还是拌糖一起吃还是打汤喝都是非常可口的美味，是令人赞赏有加的时令水果，长期受到老百姓的喜爱。但是不知道大家是不是晓得，这种水果在治疗疾病等方面同样发挥着举足轻重的作用，那么接下来我们就一起来了解下常吃西红柿治疗6种病吧。
常吃西红柿治疗6种病
№1.治皮肤病：
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2~3次，可治真菌、感染性皮肤病；
№2.美容、防衰老：
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
常吃西红柿治疗6种病
№3.防癌：
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
№4.治高血压：
每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
常吃西红柿治疗6种病
№5.治贫血：
将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1~2次，长期坚持，可治贫血；
№6.治溃疡：
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
常吃西红柿能祛斑吗？
最近疯狂的喜欢上了西红柿，于是每天晚上回家，西红柿炒鸡蛋、糖拌柿子、西红柿炒茄子等等各种与西红柿相关的菜都被我搬上了餐桌，家人直呼吃西红柿吃到要吐。然后我就搬出了事先准备好的一堆有关西红柿营养价值高的理论来劝大家。那么西红柿的营养价值你知道 吗？小编今天和你来分享下有关西红柿的营养价值及功效。
西红柿的功效
药用价值：番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化 的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，还可以美容和治愈口疮。
食用价值：每人每天食用50~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜 素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、等多种元素，还含有蛋白质、糖类 、有机酸、纤维素等。
祛斑：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
美白：多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。
防辐射：调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。
注意事项
1、不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分 ,与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。如果只 把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
2、不宜空腹吃。空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
3、不宜长时高温加热。因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
4、不宜和青瓜，黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素 C,番茄富含维生素C,如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。
5、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严 重的还会发生生命危险。
综上可见，西红柿不但具有美白、防辐射、祛斑等作用，还有止血、降压、利尿等功能。眼下很多MM喜欢生吃西红柿，无疑生吃可以补充较多的维生素，但是生吃容易引起胃肠胀满、疼痛等症状，尤其是肠胃不好的人，吃西红柿时一定要注意。
常吃西红柿可治疗10种疾病
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。
1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;
2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;
3.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;
4.治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;
5.治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血;
6.治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈;
7.治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳;
8.防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑;9.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧;
10.治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
常吃什么不仅补肾还能防病
芡实是一种药食两用的养生滋补食材，你可别小瞧小小的一颗芡实，其所具有的强大养生功效是很惊人的，那么到底常吃芡实能起到哪些保健功效呢？
1、固肾益精
中医认为，芡实性甘、味平，具有极好的固肾益精的作用，所以多食芡实对于补肾是很有益处的。
并且，食用芡实还能增强小肠吸收的能力，并促进尿木糖的排泄，从而能增加体内血清胡萝卜的浓度，这对于提高肾脏机能以及防肾病很有好处。
2、镇静安神
芡实中含有大量的碳元素、维生素等营养素，是极好的镇静安神的食疗佳品，因此对于失眠多梦、心神不宁的人群不妨试试食用芡实来调理。
3、延缓衰老
芡实中含有丰富的矿物质、维生素C、蛋白质，都是有益于维持肌肤细胞活性及弹性的成分，并且还能为人体进行营养的均衡补充。所以对于想要食疗抗衰的人群，选择芡实便是一个不二之选。
4、健脾养胃
芡实中含有多种人体生长所需的营养素，且很容易被人体所吸收和利用，所以多食点芡实能为人体进行营养素的供给，对于肠胃不适的人群补益效果更佳。
5、祛湿
芡实能加快肠胃蠕动的速度，对于润肠利便、促排尿起到不错的调节作用，对于促进湿气的排出十分关键。其中用芡实煮粥喝便是不错的祛湿美食。
食用芡实需注意什么
1:芡实虽好，但是仍需注意摄取量，不管是生吃还是煮熟食用，每次一定要避免吃多，否则在肠胃中不易消化，进而加重肠胃消化的负担。
2:芡实具有一定的收涩效果，所以对便秘、孕妇等人群还是少吃为好。
3:芡实以粉末状为宜，如同大米般，另外最好放在密封、干燥的环境中保存，以防止受潮而出现变质。
4:在芡实中含有多种人体生长所需的营养素，虽然能很好的为人体起到补益的作用，但是在食用芡实的时候也需注意一些事项，以防止对人体产生不良的副作用。
常吃大枣有哪些功效和作用
大枣我们再熟悉不过了。平时煮粥的时候我们还会放一些。中医表示大枣可以补血，所以贫血的朋友可以多吃一些。同时女性朋友也可以用大枣泡水，可达到美容养颜的功效。其实吃大枣也有禁忌。下面我们就来具体谈一下关于大枣的知识和食用禁忌。大家可要仔细看哦。
大枣的功效与作用
红枣的功效：
1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
红枣的作用：
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2.增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3. 保护肝脏 有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
6.抗癌，抗突变 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
大枣食用禁忌
误会1:大枣补血效果好
首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。
大枣（鲜）中维生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，正如上面已讨论过的，大枣（鲜）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。
误会2:大枣不能和胡萝卜一起吃
支持这种说法的理由是，大枣（鲜）含有丰富的维生素C（VC），而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶，所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的，大枣有VC,胡萝卜有氧化酶，但最后一句结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的，连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完，怎么会去破坏其他食物中的VC呢？
因此，如果真的那么在乎VC被破坏的话，最佳的策略只能是不要吃胡萝卜。可这也有问题，因为除了胡萝卜，黄瓜等蔬菜也含有破坏VC的氧化酶，那就连黄瓜等也一并不吃了？可还是不行，其他食物虽然没有破坏VC的氧化酶，但也会有其他缺点，比如鸡蛋有胆固醇，肉类和牛奶有饱和脂肪，都一并不要吃了？活活饿死吧。
至于大枣不能与海鲜一起吃，大枣与大葱不能一起吃之类的立足于食物相克的胡言乱语，更加不值一驳。
误会3:大枣不宜多吃
众所周知，大枣（鲜枣）不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%（其他常见水果多为80%~90%），而且膳食纤维含量高，为1.9%,明显高于其他常见水果（比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%）。膳食纤维（尤其是不可溶的纤维素）在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。你可以试验一下：把大枣（鲜枣）咀嚼后，不要下咽，吐出来观察一下，你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片，它们与果肉分离，形状不一，质地硬，边缘锋利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。
当然，如果你的胃是健康的，并没有什么炎症、溃疡或伤口，那么你对大枣的耐受能力就强一些。当然，即使如此，大枣（鲜）吃得过多，也会造成胃部不适。这就是主张大枣不要多吃的原因。不过，就算没有明显的胃炎或溃疡，不同的人胃黏膜的厚度以及对某些刺激性物质的耐受力也是不一样的。所以，吃多少大枣合适（是吃5粒还是吃35粒？）完全是因人而异的，并没有一个确切的限量。那么，给一个大致的量总是可以的吧？
其实，给出大致的限量也是毫无意义的。因为吃大枣的时候，人们可以根据自己的情况来确定，吃一吃就知道多少大枣是合适的了。
大枣的吃法
【大枣花生汤】
原料：大枣、花生、冰糖各30~50克。
方法：先将花生煮熟，再加大枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程。可降低血清谷丙转氨酶水平，对急慢性肝炎和肝硬化都有疗效。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。
功效：大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。而大枣丰富的氨基酸，又能促进肝脏合成蛋白，调整白蛋白与球蛋白比例，防止低蛋白症状。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。
【大枣黄豆粥】
原料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。
方法：①黄豆洗净浸泡一晚。②大枣温水泡15分钟后洗净。③粳米放入锅中加水烧开。④放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。
功效：补气活血，滋润肌肤，使头发乌黑有光泽。经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤润泽青春。是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。
【大枣花生炖猪蹄】
原料：大枣100克，花生米（带红衣）100克，猪蹄4只，料酒30毫升，酱油60毫升，砂糖30克，葱段30克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、盐各适量。
方法：①将大枣和花生洗净，用清水浸泡。②将猪蹄煮至四成熟捞出，再将猪蹄炸至金黄色。③将炸好的猪蹄放砂锅内，加入清水，淹没将猪蹄。④待砂锅水烧开后，加入大枣、花生米及调料一起小火炖至猪蹄烂熟。每天吃一个猪蹄，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完。
功效：此方法养血安神，能够使人面色红润，消除面部皱纹，维护皮肤弹性，使皮肤光滑柔腻。同时对贫血，和血小板、白细胞减少及身体虚弱者均有疗效，经常食用效果更佳。
对于不同的情况人们要用不同的食用方法食用大枣。因为大枣的功效很多所以我们更应该分清什么情况该如何食用。同时对于食用大枣的禁忌大家也要牢记，不要以健康之名却行损害身体健康之实。
常吃西红柿可治疗十种病
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。
1.治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
2.美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
3.防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
4.治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
5.治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
6.治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
7.治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
8.防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；9.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
10.治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
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常吃西红柿让你拥有苗条身材
西红柿好吃又营养，这个大家都知道。但是西红柿能减肥，这是真的吗？为什么，西红柿可以让人瘦身呢？以下，听小编给你讲讲，西红柿减肥的原因，以及好处吧！
加快代谢：
基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。
提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。
抑制脂肪增多
同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。
卡路里很低
一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal.每100克西红柿食用部分的营养价值，热量19.0kcal 膳食纤维1.0g.胡萝卜素540g 维生素K4g.维生素E0.9mg 叶酸22g.
抑制食欲
西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。
食物纤维、果胶一边向大脑发出吃饱了的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。
经常吃这些蔬菜有防病治病的功效
在平时我们见到的蔬菜中，很多蔬菜不光营养俱全，而且还能起到防病和治病的作用。相比较昂贵的药物，吃蔬菜可以算是非常实惠了。所以大家在平时可要多吃一些这样的蔬菜哦。
1、菜花
菜花是我们平时吃的比较多的一种蔬菜，而且它的价格比较亲民，一年四季的价格都不是很贵，而这种蔬菜具有清热和润肺的作用。菜花还能可以帮助人们清除氧自由基，保护身体中全部组织细胞免受厌氧自由基的侵害。所以菜花在疾病预防和保健方面的作用是非常理想。
2、香菜
很多人在平时并不爱吃香菜，但是如果你不吃的话，那么就错过了它的一些功效了。这是一种可以开胃，而且对脾胃虚弱的人能起到治疗效果的出现。因为香菜有温胃，帮助消化，减轻胃痛的作用。所以大家在平时如果不是那么讨厌的话，还是应该多吃一些的。
3、大蒜
大蒜是一种具有抗病毒作用的食物，也能让你的免疫力得到增强。当你感觉到身体不舒服，鼻子不通的时候，这可能是感冒即将来临，所以为了避免病毒侵害您的身体，大家可以在这时候吃上一些大蒜来把它杀死在萌芽中。
4、茼蒿
茼蒿中的胡萝卜素的比较丰富的，视力的保护是非常不错的，在做茼蒿的时候，大家最好把它和肉还有鸡蛋一起烹饪，因为这样能把茼蒿里面的维生素A提高很多。另外茼蒿里面的钾、钠等成分的消肿，利尿效果也是非常不错的。
5、洋葱
洋葱中的钙，锌，铁成分是比较多的，它能起到杀菌还有预防感冒发生的效果，而且它还能保护人体不受到自由基的伤害，在平时大家可以多吃一些。
6、芹菜
在天天的时候，天气比较干燥，人们很容易出现上火的情况，针对这种情况大家可以吃一些芹菜。因为芹菜具有清热，祛湿，利尿的功效，如果把它和枸杞放在一起熬成汤的话，那么这种汤的营养就会升高很多，而且还能达到理想的去火功效。
常按这处有奇效 不仅防病还能显年轻
治未病是当前养生最重要的事情，未病先防是要远远好于疾病来临时让自己慌乱阵脚好，在平时做好预防，能够避免身体出现更加严重的情况。身体的各个器官是相互联系的，当你刺激一处器官的时候，往往能够给其他部位带来刺激，这样的刺激对于身体保健是有益处的，下面就简单的说说在生活中常按这处对于养生有非常好的帮助，不仅能帮你预防疾病，而且会让你显得年轻。
一、按摩腹部
这里说到通过按摩能够显现出奇效的部位就是腹部了，在中医看来，腹部是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，能够有效维持身体的正常生理功能，以其中的脾胃来说，脾胃是身体后天之本，是身体气机升降的枢纽，有升清降浊作用。身体内气化正常了，人才能健康。
经常按摩腹部不但可以预防疾病，而且对常见的慢性病如糖尿病、胃病、高血压、冠心病等有很好的辅助治疗作用，按摩腹部也是自我保健的一个重要方法。
二、按摩腹部的好处
现代医学看来，经常按摩腹部能够有效的增加腹部的血流量，血液流动速度加快，对于增加胃肠内的肌肉有很好的帮助，使得胃肠分泌更加活跃，能够加强食物的消化、吸收，极大的改善了大小肠的蠕动。
1、预防便秘
因为不科学饮食，很多食物吃进身体很难被彻底的消化，这样过多的食物残渣残留在肠胃中会引起消化不良，造成腹部血液流动受阻，影响到正常代谢，严重的时候小肠在蠕动过程中会积累过多的杂质，造成排便困难，进而引起便秘。
老年人的新陈代谢较为缓慢，同时，运动量也少于青年人，即使每天的饮食过于清淡，也是会造成便秘的产生。患有便秘，通过脸部是能够出来的，会造成面色暗黄，让人显现出老态。
而按摩腹部能够增加肠平滑肌的血流量，增加了胃肠内肌肉的张力，有效的增强了食物的消化、吸收，极大的改善了大小肠的蠕动能力，起到很好的排泄作用，有效的预防、治疗便秘，当身体不再患有便秘症状，会让人面部显得红润，自然显得年轻。
因而，在平时要多多的按摩腹部，以此来预防便秘。
不管是男性还是女性到了一定岁数都会出现情绪不稳定，抑郁等不良的心理状态，其实这就是我们说的更年期。不过，女性更年期一般比男性早，症状比男性多，那么面对更年期该怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
每个人都会有更年期，但是女性比较多见，一般在五十岁左右的时候就会出现了，症状也比较明显和突出。
男性也同样存在，只是由于男子性腺开始衰老的时间较晚，出现症状的人较少而已。更年期也有提前至39岁或延迟至58岁者，但为什么同样是人，而更年期有的来的早有的来的迟?有的症状表现的明显有的表现的不突出呢?
《素问.上古天真论篇第一》云：女子，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。这说明古人对更年期早有认识，从中医角度讲，更年期是阴虚造成的，尤其是肝阴虚造成的。
有句话是这样说的，人过四十，阴气自半。如果阴气去了一半的话，那么我们的生命也会走下坡路了。
而更年期女性多男性少，女性表现的症状明显，男性表现的不明显，则主要是女性以血为本，有经、带、怀孕、生育等，都离不开血，而血属于阴，阴气耗损的比男性多，所以更年期女性则多见，症状表现的也明显，更年期来的早晚主要取决于肝阴虚的程度。
太溪穴，出于《灵枢本输》，为足少阴肾经的输穴、原穴，别名吕细，吕，古代音乐十二律中的阴律也，此指穴内物质为纯阴之液。《会元针灸学》云：太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。《经穴解》云：穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源;尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。溪者;水之见也;太者，言其渊不测也。古代又称其为回阳九穴之一，该穴功效重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
人的肾脏中藏有元阴和元阳，是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根于肾，肾之既病，百病皆生《针灸甲乙经》言穴太溪穴在内踝后跟骨上动脉陷中，即在足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
取太溪穴时，可取坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部，用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且为凹陷的地方，即为此穴的准确位置。也可用对侧手的拇指按揉，还可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
太溪穴由于是肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。历代文献和临床未见有明显的禁忌症。
太冲穴，太，谓之大也。冲，冲射之状也。是肝经输穴、原穴，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，该穴具去肝火、消火气，疏肝解郁之功，是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一，可有效缓解精神压力，由于肝属木，水生木，木生火，肾和心分属水和火，肝在心肾之间，沟通心肾，在水火之间，调剂阴阳。肝属木，木生风，肝火大则生风，肝风内动，则心火被吹旺，心火旺，则肾水不能制火，从而导致君主躁动，五脏不宁，肾水枯竭，全身失养的局面。
肝风内动的根源在于人生气发怒，而按揉太冲穴恰具去肝火消火气、疏肝解郁之功效。按揉该穴取穴时可采用坐姿，太冲位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。按揉时可用大拇指按压着太冲穴由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出，每天两次，每次推100次效果最好，但要注意力度适中，不能伤及皮肤。
2、帮助减肥
腹部有我们的消化系统，吃进身体的食物得不到消化，会在消化系统中进行囤积，在这囤积的过程中造成肥胖是很常见的事情，现在人不合理饮食造成肥胖已经是司空见惯的事情，过于油腻的食物在餐桌上不可少，同时运动量减少，会造成很多肥胖患者产生。
肥胖也是一种疾病，对于身体代谢会造成很大的影响，还会衍生出很多其他的病症，例如糖尿病、高血脂、高血压等。同时，身体肥胖还会造成免疫力下降，造成衰老也是很常见的事情。
当我们有效的进行减肥是能够很好的避免这些疾病伤害身体，而按摩腹部刚好能够达到减肥的目的。这是因为当我们在按摩腹部的时候，可以不断的刺激末梢神经，使得腹部的毛细血管在流动的过程中更加通畅，有效的促进腹部脂肪的消耗，脂肪逐渐的消失，无疑是能够让人的腹部瘦下来，从而达到瘦身。
身体不再肥胖，一些常见的慢性病也就不会再找上身，人变得健康，衰老自然得到了缓解。
3、帮助入睡
现在社会失眠成了大家揪心的事情，失眠已经成了全社会普遍关心的事情，患有失眠的人有很多，特别是年轻人、中年人在晚上睡不着更是常态。
因为不恰当的生活方式，很多人在晚上会进行吃喝玩乐，这些在一定程度会影响到睡眠，造成神经还处于亢奋的状态，睡眠质量就会变得很差。
一些人因为在晚上忙着加班，这样为了赶工作量，不得不熬夜，在凌晨想要睡觉，但是，往往睡意全无，这样不能及时的入睡对于身体是有伤害的，会造成很多慢性病伤害身体，还会让人变得衰老，皮肤变得很差。
而在晚上睡觉前按摩腹部对于入睡是有帮助的，防止失眠，按摩腹部时，能够让消化更加通畅，食物经过了消化，能够得到分解，对神经系统有很好的安抚，血液流通顺畅，会让人平肝息火，这样无疑是一件非常好的事情。能够安然入睡，睡眠质量提高，一些常见病不再伤害身体，无疑会让人更加健康。
因而，在晚上睡觉前不妨按摩腹部，通过按摩腹部来帮助入睡。
结语：通过上面关于按摩腹部对身体好处的简单描述，相信大家对于按摩腹部预防疾病、显现年轻有了更多的了解，按摩腹部的好处还有很多就不一一叙述了，希望大家在平时多多的按摩腹部，能够有效的保健身体。
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吃西红柿可以起到美容功效
我们许多的朋友们都比较喜欢吃西红柿，所以在生活中是经常会食用一些西红柿的，尤其是我们女性朋友们，经常吃一些西红柿，既可以补充营养，更是可以起到非常好的美容的功效的，下面我们就来一起看看西红柿的美容功效。
祛斑、抗衰老
首先我们大家在生活中经常吃西红柿，可以起到非常好的祛斑和抗衰老的作用，尤其是我们女性朋友们在生活中更是应该适当的吃一些西红柿的。每天早上喝一杯西红柿汁或着吃一个西红柿，对祛斑、抗衰老有着非常好的作用哦。西红柿的营养价值高，因为西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以有效的抑制黑色素的生长，因此使沉着的黑色素减退或消失。还可以把新鲜成熟西红柿捣烂后取汁加入少量的白糖，每天用来做面膜，长期使用能够使你的皮肤变得细腻光滑，美容预防衰老效果最佳。
美白、减肥
另外，我们大家在生活中经常吃一些西红柿，更是可以起到非常好的美白的作用的，并且对于那些想要减肥的朋友们来说，吃西红柿也是非常不错的选择。经常吃西红柿可以使你的皮肤焕发光彩，因为西红柿汁中含有一种天然的果胶，食用后可以有效的清除我们体内沉积的垃圾，西红柿除了食用外，还可以外用的哦，西红柿汁对我们的肌肤有着非常好的滋补作用，不仅能够消除皱纹，还能够让你的肌肤更加完美。
上面我们详细的了解了西红柿的美容功效了，我们可以知道，在生活中经常吃一些西红柿，既可以帮助我们大家祛斑，更是可以起到不错的抗衰老的作用的，另外，西红柿还具有不错的美白和促进减肥的作用，所以我们可以经常吃西红柿的。
