桃花蜜茶——缓解干燥便秘滋阴润燥
立秋女性养生润燥。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《桃花蜜茶——缓解干燥便秘滋阴润燥》，相信能对大家有所帮助。
很多人都喜欢喝茶，喝茶是一种养生的方式，也是一种陶冶情操的方法。茶的种类不同适合的人群也是不一样的哦。桃花茶大家都喝过吗，清香甘甜，而且还可以缓解便秘的哦，一起来看看桃花蜜茶的泡制方法。
桃花蜜茶
食疗功效:缓解燥热便秘
营养价值:燥热便秘时、小便赤短时、出现较顽固便秘时
适宜人群:长期便秘患者
禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇
桃花蜜茶所需材料
主要食材桃花、蜂蜜
桃花蜜茶的泡法
1用沸水温烫茶壶，沥干水分，以提高茶具温度，然后将适量的桃花放入杯中。
2倒入沸水浸泡3-5秒钟后滤出茶汤以润茶。
3待茶汤温热之时再次冲入沸水，调入蜂蜜过后即可饮用。
桃花蜜茶的功效与作用
桃花可食用，也可供药用，具有润燥滑肠、泻下利水、和血益气的功效。蜂蜜味道甜蜜，容易被人体吸收，对妇幼、老人都有良好的保健作用，具有润肠通便、滋阴补阴、排毒养颜、软化血管等功效。桃花蜜茶饮用该款茶饮可以清热润燥、泻下通肠，对于治疗便秘十分有益。这样的一道茶品可以有润肠通便的作用，同时也可以排毒养颜的哦，对于软化血管来说效果还是不错的，而且还可以有排毒润肠的作用。
关于桃花蜜茶的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以缓解干燥便秘滋阴润燥软化血管，增强人体的免疫力哦。
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桃花蜂蜜茶——缓解燥热便秘滋阴
蜂蜜大家都吃过，而且食用率也是比较高的呢，经常吃蜂蜜的话可以有滋养身心的作用，对于排毒养颜来说是不错的选择呢，蜂蜜和桃花的搭配可以有滋阴去火的效果，还可以缓解烦躁的作用哦，来看看这道桃花蜂蜜茶的做法吧，可以去火气。
桃花蜂蜜茶
营养价值:
燥热便秘时、小便赤短时、出现较顽固便秘时
适宜人群:
长期便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、孕妇
所需材料
桃花3克、蜂蜜适量
桃花蜜茶的泡法
1用沸水温烫茶壶，沥干水分，以提高茶具温度，然后将适量的桃花放入杯中。
2倒入沸水浸泡3-5秒钟后滤出茶汤以润茶。
3待茶汤温热之时再次冲入沸水，调入蜂蜜过后即可饮用。
功效与作用
桃花可食用，也可供药用，具有润燥滑肠、泻下利水、和血益气的功效。蜂蜜味道甜蜜，容易被人体吸收，对妇幼、老人都有良好的保健作用，具有润肠通便、滋阴补阴、排毒养颜、软化血管等功效。桃花蜜茶饮用该款茶饮可以清热润燥、泻下通肠，对于治疗便秘十分有益。这样的饮品可以有缓解便秘的作用，还可以有清热润燥滋阴解毒的效果，对于缓解便秘啊还有软化血管有一定的效果哦。
关于桃花蜂蜜茶的泡制方法，，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，促进代谢缓解燥热便秘滋阴去火，大家不妨动起来吧。
太子乌梅茶——健脾健胃滋阴润燥
太子参是一种中药材，同时也是一种食材哦，它的保健功效是很强大的呢，而且也可以有提高体质的作用和效果。如何利用呢，可以泡茶啊，煲汤，炖菜等等。可以做药膳，今天介绍太子乌梅茶的做法吧，可以有滋阴润燥的作用和效果的哦。
营养价值:
孩子食欲缺乏时、病后体虚时、孩子出现夜间惊哭、盗汗时
适宜人群:
食欲不佳患者、儿童
禁忌人群:
水肿者
太子乌梅茶
所需材料
太子参6克、甘草6克、乌梅3颗、冰糖适量
太子乌梅茶的泡法
1、选择5克的太子参、3克的甘草、3颗乌梅、适量的冰糖。
2、在将材料放入杯中，灌入沸水，把盖子盖好后闷泡约8分钟后饮用即可。
太子乌梅茶的功效
1、太子参：具有补气、养阴、散寒之功效。
2、甘草：有助于治疗咽喉肿痛、胃痛或者是对于食物中毒都有着一定的疗效。
3、乌梅：具有止咳化痰、除燥热、下气之功效。
4、太子乌梅茶：可补气健脾，非常适合儿童小孩子饮用。
太子乌梅茶的功效与作用
太子参具有补气、养阴、散寒之功效。甘草有助于治疗咽喉肿痛、胃痛或者是对于食物中毒都有着一定的疗效。乌梅具有止咳化痰、除燥热、下气之功效。太子乌梅茶可补气健脾，非常适合儿童小孩子饮用。这样的一款食谱可以起到滋阴补气血的作用，对于缓解咽喉肿痛的情况有调理的作用，很适合小孩子们饮用，可以有缓解烦躁的心情，而且也可以有止咳化痰的作用。
太子乌梅茶的制作方法很简单，家长们可以做给孩子们，可以有滋阴的作用，这样的一道茶品可以起到滋阴的作用，对于提高体质来说效果不错，而且也可以有补气血的效果，对于出现的烦躁啊还有咳嗽咳痰的情况有改善的效果哦。
毛豆粉蒸肉——预防便秘滋阴润燥
肉食的种类有很多，但是还是以猪肉为主，猪肉价格比较便宜，而且食用率也是比较高的，猪肉的食用方法比较多，比如说粉蒸肉就是不错的养生食谱，来看看它的具体的做法和它的养生功效吧。
毛豆粉蒸肉
毛豆粉蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、盐、老抽、香菜
毛豆粉蒸肉的做法
1、毛豆洗净，沥水;五花肉洗净，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和盐拌匀。
2、将毛豆放入蒸笼中，五花肉摆在毛豆上，将蒸笼放入蒸锅蒸25分钟，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆粉蒸肉的功效与作用
这是一道可口的下饭菜。毛豆里面有肉的香味，毛豆吃起来又不会油腻，咸香味美，营养丰富，粉蒸肉的每一丝味道都渗透到味蕾中。五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、润肺、强健筋骨、润肠通便、预防老年性疾病的功效。这样的一道菜肴可以有润肠通便的作用，补充纤维素，促进食欲的同时也可以补肾补血的哦，是不错的滋阴润燥的食谱类型，而且还可以降血脂，预防老年疾病，很适合老年人食用。
毛豆粉蒸肉的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，预防便秘滋阴润燥降脂降压，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
秋季天气干燥要滋阴 通过饮食有效润燥
秋季的时候天气变得干燥起来，这时候就对我们的健康造成了比较大的影响了，容易让我们出现秋季的各种不适情况，因此我们在秋季就需要及时的去滋阴润燥才行了，这是关系着我们健康的哦，那么具体有什么好的方法呢，一起看看吧。
朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
而盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。所以如果我们可以坚持，每天早上起床喝盐水，而在睡觉前去喝蜂蜜，不仅可以有效润燥，同时还能很好的保护肠胃健康哦。
饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞，这就会导致我们的脾胃出现不适的情况，不利于我们的健康，是需要我们避免的。不过秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
上面推荐的饮食原则，就是大家在秋季的时候需要去重视的了哦，可以发现秋季养生是很需要我们去重视的了，不仅需要我们饮食以清淡为主，而且还应该多喝盐水以及蜂蜜水，对于我们的好处是比较大的，大家要重视才行了。
柠檬蜂蜜茶——滋阴润燥清热解毒
蜂蜜大家都爱吃，可以泡茶，泡水，还可以做各种的甜点，或者是做调味料都是不错的选择呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋阴润燥的作用，还可以润肠通便，今天介绍柠檬蜂蜜茶的组佛，可以有清热解毒美容养颜的功效哦。
柠檬蜂蜜茶
主料：百香果1个、蜂蜜1小勺
辅料：柠檬1片
步骤：
1.将百香果洗干净，可放一个或两个。对比一下，右边起皱的就是最甜的，左边的还要放一两天才会变甜。
2.将百香果剖开。
3.将籽挖出，连同汁一起放到杯里。
4.加入温水。
5.加入一勺蜂蜜，拌匀。
6.放入一片柠檬即可。
百香果含有丰富的胡萝卜素，番茄素，具有很高的药用价值，是天然食物，可以用做来茶饮食用，做法简单，清爽怡人，喝到嘴里尝到酸酸甜甜的味道，美味极啦。百香果本身是酸食用，要想饮品更甜，可以加些蜂蜜，这样从中调和酸度，让饮品更甜些。蜂蜜是一种很好的保健品，它不仅可美容养颜，还对健康有着诸多好处，它可以增强人的免疫力，同时帮助延年益寿，这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，还可以起到抗衰老的效果，对于提高体质和抵抗力有很好的作用，大家平时的时候可以经常食用。
关于柠檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋阴润燥，清热解毒，美容护肤的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
滋阴润燥的食物
滋阴润燥的食物
“秋燥”症状表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解。那么滋阴润燥的食物有哪些?
1、银耳
又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
2、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
3、蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。
4、花生
因花生有滋阴润肺,抵抗肠道病毒等保健作用,而秋冬保健的工作重点就是养阴防燥,所以大家可多食花生。中医认为,花生味甘,性平,入脾、肺经,可补脾益气、润肺化痰,滑肠催乳。而营养学认为,花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白。
5、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
6、鸭肉
鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。鸭肉营养价值很高,适于滋补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
7、甘蔗
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
8、葡萄
营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
以上介绍了滋阴润燥的食物，接下来，小编继续为您介绍几款滋阴润燥的食疗方。
滋阴润燥的食疗方
1、莲子百合鸡蛋糖水(一人份量)
材料:红莲子20克、百合15克、带壳鸡蛋一个、冰糖适量。
做法:莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。
功效:莲子能清心安神,百合能清痰火、润肺健脾,鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。
2、杏仁川贝炖盅(一人份量)
材料:杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克。
做法:所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。
功效:杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。
熟地黄麦冬茶——清热滋阴润燥养胃
中药材的种类是有很多的哦，不同的种类营养物质不同，而且保健的方式和功效也是不一样的哦。熟地和很多的食物都可以相互搭配，可以起到很好的保健的作用和效果。熟地具有滋阴润燥的作用，今天介绍熟地黄麦冬茶的做法，可以润肺养胃。
营养价值:
肺热干咳时、心烦失眠时
适宜人群:
睡眠不佳、心烦气躁等人群饮用
禁忌人群:
腹泻者、消化不良者、腹部胀痛者
所需材料
熟地黄3克、麦冬3克
泡法
1把熟地黄和麦冬一起放入碗中，加入适量清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。
2将熟地黄和麦冬取出，沥干水分，放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟左右即可饮用。
功效与作用
熟地黄补血滋阴，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，月经不调，眩晕耳鸣，还可利尿和降血糖。麦冬养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。熟地麦冬饮这款茶可清热养阴，对阴虚内热、肺热干咳、肠燥便秘、心烦失眠等症状有很好的疗效。这样的食疗方法可以有很好的缓解失眠或者是肠胃不适的作用，对于缓解眩晕啊或者是利尿消肿有好处，同时也可以有提高免疫力的作用，滋阴补肾效果不错。
关于熟地黄麦冬茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，清热滋阴润燥润肺养胃，对维持健康有好处，而且还可以有滋阴的作用，大家可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。是一道痕不错的养生保健茶品。
滋阴润燥汤有哪些
可能在生活中有一些女性朋友会食用一些滋阴润燥汤，但是对于大部分人来说，可能我们对于滋阴润燥汤这种食物的种类跟功效并不是很了解。下面就让我们一起来了解一下菊花猪肝汤、银耳香菇鸡肉汤以及菜干鸭肾蜜枣汤的做法以及功效吧，希望对于你们滋阴润燥有一定的帮助。
1、菊花猪肝汤
原料：猪肝500克，鸡蛋3个，菊花10克，清汤1250克，调料适量。
做法：将猪肝用刀背砸成泥状，过滤去渣，加入鲜汤、鸡蛋及调料，搅匀上笼蒸。其间掀盖撒上洗净的鲜菊花、肝及鸡蛋，熟后下笼，饮汤吃蛋、肝肉，可佐餐服用。
功效：秋天气候干燥，这款菊花猪肝汤正是好佳品，菊花明目，猪肝可以补充维生素A，都是对眼睛极好的吃食。补益肝肾，滋阴润燥。用于干燥综合征。三物共煮一汤，补而不滞，滋阴血而润燥，补肾精而益肝，为干燥综合征的辅疗佳品。
2、银耳香菇鸡肉汤
原料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克(最好不是冰冻肉)，鲜韭黄30克，食盐适量。
做法：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用;鸡肉洗净切丝;鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。
功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。
3、菜干鸭肾蜜枣汤
原料：腊鸭肾4个，猪瘦肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。
做法：菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2～3小时。
功效：菜干能通利肠胃、下气消食;腊鸭肾功效清热下气;合而煲猪瘦肉，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。本汤清润而不寒，老少咸宜，是秋季家庭常用之汤品。
在生活中，我们想要尝试一下文章介绍的几种滋阴润燥汤的制作方法跟功效，那你们只要准备好上面汤类所需的材料就让来制作了，它的制作时间跟我们平时煲汤的时间是差不多的，所以大家学滋阴润燥汤的制作方法也会比较简单点。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《桃花蜜茶——缓解干燥便秘滋阴润燥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“立秋女性养生润燥”专题。
