降血压甜点南瓜发糕
夏季养生甜点。
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《降血压甜点南瓜发糕》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
老年人都有慢性血压病，血糖高时不能吃甜点，无法享受美食，今天小编为老人做了易消化-----南瓜发糕，南瓜粉降压的功效，蒸出来松软可口，香气诱人，是早餐最好的选择。
【降血压甜点南瓜发糕】
主料：面粉250g、南瓜粉25g、玉米粉50g、
辅料：白糖30g、酵母3g、泡打粉2g、南瓜干15g、枸杞适量、牛奶250ml、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.面粉，玉米粉，南瓜粉，白糖，泡打粉放入盆中。
3.牛奶加入酵母混合。
4.然后把牛奶倒入面粉盆中。
降血压甜点南瓜发糕
5.搅拌均匀成为稠面糊。
6.蒸笼垫上蒸笼布底部均匀地撒上一些白糖。
7.然后把面糊倒入整理平整发酵两倍大。
8.南瓜干浸泡洗净备用。
降血压甜点南瓜发糕
9.面糊已经发酵两倍大。
10.在上面摆放南瓜干和枸杞。
11.加盖冷水入锅大火蒸制30分钟。
12.蒸好的发糕取出切块食用即可。
降血压甜点南瓜发糕
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
降血压甜点南瓜发糕
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
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老年人降血压甜点南瓜红薯卷
老年人一般不能吃些甜点，怕血糖又怕血压，影响着身体健康，小编我今天做的超级健康的面包，零糖，利用南瓜和红薯本身的甜味来充当面包的甜味素，面包柔软，低油脂，非常适合老年人食用。
【南瓜红薯卷】
【主料】
高筋面粉200克、低筋面粉60克、南瓜泥65克、红薯35克
【辅料】
盐1/4小勺、酵母粉4克、鸡蛋35克、水35克、牛奶35克、橄榄油20克
【做法】
1.把除南瓜泥和红薯泥以外的所有原料放入ACA面包机中稍微搅拌成团，然后放入南瓜泥继续搅拌至扩展
2.盖上面包机的盖子，室温发酵至原来的2.5倍大
3.取出面团按压排气，盖上保鲜膜松弛15分钟
老年人降血压甜点南瓜红薯卷
4.南瓜泥和红薯泥混合均匀，即成馅料备用
5.松弛好面团擀成长方形的大片，在1/2处抹上薄薄一层馅料
6.对折
7然后再在1/2处抹上薄薄一层馅料
8.再对折
老年人降血压甜点南瓜红薯卷
9.用刀切成均匀大小的6条
10.扭成麻花状
11.盘成扭结状
老年人降血压甜点南瓜红薯卷
12.放入纸模中进行整形发酵
13.发酵至原来的2倍大，表面刷上蛋液，入烤箱烤制。烤箱提前预热，上火180度，下火160度，15分钟，时间温度仅供参考，请以自家烤箱为标准调整
老年人降血压甜点南瓜红薯卷
南瓜泥的营养价值
1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
南瓜有降血糖的保健功效
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6.防治妊娠水肿和高血压：
老年人降血压甜点南瓜红薯卷
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。
南瓜泥的食用效果
润肺益气 化痰排浓 驱虫解毒 治咳止喘 疗肺痈 便秘 利尿 美容
总结：南瓜中含有钴元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效，老年人可以尝试做下。
吃南瓜能降血压吗
在生活中的南瓜中含有的营养物质成分极为的丰富，食用之后可以帮助身体健康起到很好的保护作用，但是在平时生活中食用南瓜的时候需要注意的是南瓜是否会对身体内的一些特殊的疾病有一些影响?就比如说一些患有高血压患者是否可以食用南瓜，食用之后又是否可以帮助身体健康起到一定的维护作用，那么接下来我们就一起来看看在生活中食用了南瓜之后是否可以起到降压的作用。
一、高血压能吃南瓜吗
1、降压原理
在生活中一些患有高血压的患者一般的都会特别注意一些饮食安全的问题，因为在平时生活中一些高盐高钠的食物食用了之后就会很容易造成人体出现血样增高，增加人体患上高血压疾病的危险，所以在平时生活中食用食材的时候一定要注意以清淡为主，对于一些自身就是含有高血压的患者更是需要注意。在平时生活中一些高血压的患者在食用了南瓜之后可以起到很好的降压的功效，这是因为在生活中一些患有高血压的患者在生活中经常需要将体内多雨的钠离子排除体外，但是有需要及时的补充身体内的钠元素，所以在平时生活中的话就可以经常的食用一些含有钾元素的食材来帮助代替钠离子对人体进行保护，在平时生活中经常可以食用到的南瓜中含有的钾元素的含量就是属于极为的丰富的一种，南瓜中的钠元素的含量比较稀少，所以在平时生活中一些患有高血压的患者可以经常的购买一些南瓜食用来帮助身体健康的维护。
2、高血压须知
在生活中一些患有高血压的患者在平时的饮食生活方面一定要注意，在平时生活中食用一些食材的时候尽量要以清淡为主，不要去食用一些重盐的食材，这样会造成疾病的加重，而且在平时生活中食用食材的时候可以尽量的去食用一些水果蔬菜之类的食材，这样都是可以控制病情，而且在平时生活中尽量少使用一些重油脂，重口味的食材，不要饮酒这样对于病情都是有很好的帮助作用的，所以在平时生活中的话可以经常的购买一些香蕉。土豆、大葱。西瓜、芹菜之类的食材去食用，这样对身体健康都是有很好的帮助的，在平时生活中的话也可以经常的进行一些户外运动来帮助控制血压调节心情。
3、南瓜营养
在生活中经常的食用一些南瓜不仅可以对身体健康起到很好的保护作用，而且也能及时的补充身体所需要的各种营养物质，在平时生活中食用一些南瓜之后不仅可以起到一定的降压的功效，在平时生活中一些患有水肿，血糖高、或者是经常便秘的人群都是可以经常的食用一些南瓜来帮助身体健康的维护的，因为在南瓜中含有的营养物质对身体健康的维护是有很好的功效的。
在生活中南瓜也是属于一种营养物质极为丰富的食材，食用之后可以及时的帮助补充身体所需要的各种营养物质，在平时生活中经常的食用一些南瓜也能及时的缓解身体患上的一些疾病，帮助减轻病症，增加治愈的几率，所以在平时生活中的话可以经常的购买一些南瓜去食用。
儿童甜点紫薯发糕
夏季肠胃脆弱，要吃些面食，这样有易消化，发糕是面食的一种，搭配果脯、坚果做出来的漂亮美味可口的发糕，吃起来松软香甜。
【紫薯发糕】
主料：紫薯2个、面粉200g、酵母5g 、
辅料：白糖20g、牛奶200ml、果脯适量、坚果适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.紫薯去皮切片包上保鲜膜。
3.入微波炉高火5分钟。
4.准备好果脯，坚果。
儿童甜点紫薯发糕
5.蒸好的紫薯压成泥。
6.加入白糖拌均匀。
7.牛奶准备好。
8.加入酵母拌均匀。
儿童甜点紫薯发糕
9.把紫薯倒入牛奶中拌均匀。
10.紫薯牛奶泥倒入面粉中。
11.用勺子搅拌均匀成为面糊。
12.模具抹油，倒入面糊表面抹平静置发酵2倍大。
儿童甜点紫薯发糕
13.模具放入蒸锅，在上面撒上果脯和坚果。
14.加盖大火蒸制20分钟。
15.蒸好的发糕取出切块食用即可。
儿童甜点紫薯发糕
小贴士
紫薯牛奶泥浇入面粉中，要多次翻拌均匀，使牛奶液和面粉混合成为比较稀的面糊，面糊很沾，所以可以用饭勺搅拌。模具要抹油，再倒入面糊，在模具中发酵，然后蒸制即可。模具抹油可以更加容易取出发糕。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
儿童甜点紫薯发糕
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：发糕的做法也是简单，在家做的发糕既营养又健康，还可以做出不同的口味发糕出来的。
降血压的食物——降血压茶
降血压药物让很多的高血压患者远离了痛苦，但是药物总会对身体产生影响，那么有没有其它的降血压的方法呢？在降血压的食物中，降血压茶的效果就很好。降血压茶的品种很多，小编就来为你简单的介绍这些降血压的食物。
实用的降血压产品
不能吃过多蛋黄，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，会导致心血管硬化，加剧高血压的负担。
绞股蓝茶降血压
绞股蓝系葫芦科草质藤本植物，含多种绞股蓝皂甙，并含黄酮甙，糖类，硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。有降血压、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，扩张血管，增加冠脉流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎汤，浸酒，研末。
活脑养生茶降血压
（活脑养生茶）由多种纯中药材通过特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕开创传于后代，对三高病症、调理肠胃有着良好的养护作用，近来其后人在原配方上整理挖掘，又经生物学家用现代生物科技合成，经过几年患者饮用效果证实饮用此茶可根本上摆脱药品降压的依赖性和困扰。2004年知识产权局批准为国家发明专利（专利名称：一种能降低血压的药茶及制备方法）。
喝茶是一种很好的降血压的方法，在降血压的食物中，茶的降血压的效果是非常明显的，患有高血压的患者可以尝试这种方法。
降血压枕头
睡觉时我们都习惯在头下面放一个枕头，这样可以更快速的让我们入眠。枕头是我们睡眠的时候必须的东西，枕头里面不同的含有物可以让枕头有不同的舒适感。传说中的降血压枕头据说可以降低患者的血压，改善患者的睡眠情况，有助于患者入眠。那么降血压枕头对血压的调理真的有用吗？
1、荞麦枕
荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，能帮助改善睡眠。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的按摩作用，老少皆宜。荞麦壳比较滑润，有种“流动”感，枕头的形状会随着头的移动而改变，睡上去很舒服。荞麦枕冬暖夏凉，有清热毒、降血压的作用，对失眠、多梦、头晕、耳鸣、偏头痛、颈椎病等都有一定的疗效。
2、茶叶枕
收集喝剩的茶叶渣（绿茶、苦丁茶最佳），晒干，制成药枕。此枕有平肝降火、清脑明目的作用，适合肝阳上亢型高血压。
3、薰衣草枕
薰衣草枕属于药枕的一种，散发特殊气味，有安神、调节睡眠的功效，适合白天工作压力大、晚上容易失眠的人群。尤其适合春季使用，因为春季是生发季节，肝阳上亢，该枕有平肝祛风的功效。如果用后常打喷嚏或皮肤红痒，就别用了。
4、菊花枕
将晒干后的白菊花（杭白菊最佳）制成药枕，有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用，适合肝阳上亢型高血压兼有头痛者。可以白天喝菊花茶，然后将喝剩的白菊花充分晒干再做药枕，物尽其用。
黄酒降血压
酒这是人们日常生活中很常见的一种饮品，也是许多人都非常喜爱的。酒的种类有很多，比如白酒、红酒、啤酒和黄酒等等，并且这些酒不仅仅只是饮品，有一些酒还可以当做一种中药，比如黄酒就可以当做成一种药引子，对于人体有不少的好处，那么黄酒可以降血压吗?下面就来详细介绍一下。
在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分高血压患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此黄酒的温热性正可以中和高血压患者体内中的“寒”症。
适合高血压患者的食物
如紫藤华茶、辛夷花茶、白兰花茶、留兰香茶、白酒、咖啡、月季花茶、红酒、迷迭香茶、杜鹃花茶、金盏花茶、茉莉花茶、雪莲花茶、啤酒、玫瑰花花茶等等。这些温热性食物都是高血压 患者可以喝的。
降血压最好的方法
高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，患者的健康是受到严重的威胁。
降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。
药疗降血压
从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，肝阳上亢;或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助降低血压。
相对于中药，西医治疗方便，且见效更快，目前常用的降压药物可归纳为六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药，关键是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，没必要经常的输液来控制，这样反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
老年人在夏季时血压不稳定，可以从食谱方面来调养身体，南瓜营养价值丰富，可以有效的降低血压，用它来闷饭，味道香甜可口，粒粒香，吃的营养又健康。
【南瓜洋葱焖饭】
【主料】
南瓜1/2个、洋葱1/2个、大米250克
【辅料】
盐1茶匙、茶椒粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、植物油2汤匙
【做法】
1.南瓜洗净，中间切开，一半留做它用，一半去皮去瓤，切小块儿
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
2.洋葱去皮洗净中间切一半儿，切成小丁儿，米淘好，待用
3.锅内添油，比平时炒菜略多一点儿，烧至7成热，撒花椒粉和姜粉
4.再将南瓜倒入翻炒1分钟，倒入洋葱，至炒出洋葱香味儿，加入大米，撒入食盐拌均匀
5.锅里添水刚没过南瓜，盖上锅盖，小火焖30分钟，即可出锅
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
烹饪技巧
1、这道南瓜洋葱焖饭关键在于火候和水量，要用小火焖入味，水量，刚刚盖过饭，不同的米吸水量不同，但相差也不会太多，不需考虑太多；
2、米饭焖出一层锅巴时刚刚好；
3、洋葱的加入为这道焖饭添不少彩，建议大家不要省略
南瓜的营养价值
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
4.南瓜中所含的维生素C 克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
7.南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
8.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜的食用效果
1.预防癌症
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。
老年人降血压食谱南瓜洋葱焖饭
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.消除致癌物质
能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
总结：南瓜中含有丰富的锌，也是儿童需要的营养元素，让挑食的宝宝更爱吃饭。
葛根降血压
血压高这是现如今有许多人都会出现有的一种病症，引起有这种情况的原因有很多，有可能是因为人们食用了过多的油腻食品从而引起的、有可能是人们太过肥胖了从而引起的。面对高血压需要人们能够注重起来及时采取措施来治疗。葛根这是中药的一种，那么葛根能降血压吗?
葛根降血压吗
有一定的降压作用。
随着时间的流逝，人体的血管也开始慢慢老化、变硬、弹性变差、出现堵塞等，导致血液流通不畅，血液粘稠、血管壁压力增高，从而出现高血压的症状。
从中医角度来说，葛根是一种发表散邪之药，能理肌肉之邪，对于高血压所致的颈项强痛，头晕头痛、耳鸣等症均有一定改善缓解作用。
从西医角度来讲，葛根中提取的葛根素成分可以帮助扩张心脑血管，促进心脑血管循环，降低血管阻力，从而帮助缓解血管壁的压力。，达到降低血压的效果。
葛根降血压怎么吃
葛根的服用方法有很多，可以用量泡水、煲汤、煮粥等，下面介绍两种常见的食用方法。
葛根粥
1、葛根15克，大米100克，生姜2片，蜂蜜少许。
2、将葛根放入锅中，煎水去渣取汁。
3、大米洗净，放入之前煮好的葛根水，加入生姜，直至煮熟。
4、将蜂蜜放入粥中，搅拌均匀，即可食用。
葛根枸杞茶
1、葛根10克，枸杞15-20粒放入杯中。
2、加开水冲泡3-5分钟。
3、待稍冷却后代茶饮用。
用葛根降血压要注意什么
1、不能代替降压药物。葛根虽然有一定的降压作用，但是单味药效果有限，不能完全代替降压药物，即使在服食葛根期间，同样也要服用降压药物，若血压波动较大，建议立即到医院就诊检查。
2、用量不宜过多。葛根是一种解表发散药，服用过量可能会引起大汗，乏力等不适，一般建议葛根用量为9-15克，不宜超过30克。
3、饭后服用。葛根药性偏凉，空腹服用易伤脾胃，影响肠胃健康，所以建议葛根在饭后服用。
怎么可以降血压_降血压的办法
因为现如今人们的生活水平是非常高的，因此人们对于自己的饮食都是毫不含糊的，大鱼大肉是餐桌上的常客，然后这并不是一种好现象，有许多的人出现有了高血压这么一种情况。高血压是会给人体带来有许多不良影响的，情况严重了还有可能引起生命危险，因此需要人们格外注重，下面介绍一下怎么可以降血压。
降血压最好的方法
高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上，在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病，虽然在生活中没有明显的症状，但是这个疾病一旦发病的话，患者的健康是受到严重的威胁。
降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。
药疗降血压
从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，肝阳上亢;或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助降低血压。
相对于中药，西医治疗方便，且见效更快，目前常用的降压药物可归纳为六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药，关键是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，没必要经常的输液来控制，这样反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。
食疗降血压
“是药三分毒”，药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其造成依赖，是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗，日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压，让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜;苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果;一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血压患者餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
物理降血压
血压这是人们身体内血管内的压力，其对于人们身体的健康状况是有影响的，在人们的日常生活中有许多就会出现有高血压或者是低血压这么一种病症。这些病症会给人体带来有许多的不良影响，比如头晕眼花、恶心呕吐或者是浑身无力等等表现。面对高血压人们是可以采用一些物理方法降压的，下面就来详细介绍一下有哪些物理降血压的方法。
1、加强运动。运动可以调节新陈代谢，促进体内脂类物质的燃烧，疏通血管。
2、注意心态。心态是影响健康的重要因素，对于高血压病人尤其重要，只有保持好的心态才能促使血压平稳。
3、有规律的生活。一旦身体适应某种规律，这部机器便开始顺着轨迹运行。保持规律的生活习惯和作息时间尤为重要。
4、有家族病史要注意经常测量血压。这类人群可能患有遗传性高血压，因此更应关注血压的变化。
5、激光治疗。益健堂激光治疗仪采用650nm的低强度激光照射桡动脉、内关穴和鼻腔，通过光化学效应，使血液动力学和血脂得到改善，从而提高红细胞的携氧能力和变形能力，降低血液粘稠度，达到治疗高黏血症、高脂血症及缺血性心脑血管疾病的目的。
其他方法:
降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下，定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。
药疗降血压
从中医的理论角度看，高血压病的发生机理可解释为：素体阳盛，肝阳上亢;或因长期情志不和，忧郁恼怒，肝失疏泄，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等，能有效帮助降低血压。
相对于中药，西医治疗方便，且见效更快，目前常用的降压药物可归纳为六大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药，关键是要看疗效，高血压是一种慢性病，口服药物控制是最好的，没必要经常的输液来控制，这样反而不好。当然那些突发性高血压，或者是慢性高血压急性发作的，输液治疗还是有必要的。
食疗降血压
“是药三分毒”，药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效，但长期服用药物也会对其造成依赖，是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗，日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压，让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜;苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果;一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血压患者餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
通过饮食降血压 这些水果辅助降血压
高血压的问题在如今社会已经不再是个例，现在很多人都存在高血压的问题，已经成为了现在的一个社会问题，所以我们必须要对降血压的方法有了解才行，而通过吃水果的方法来辅助降血压就是不错的选择，一起看看吃什么水果比较好。
杨桃
杨桃作为我们常见的一种水果，吃起来的味道不错，而且杨桃的降血压作用也很不错，这是由于杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，还可以很好的帮助我们人体促进排出毒素，同时有效消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
柠檬
柠檬吃起来的味道比较酸，同时吃柠檬还可以起到补充大量维生素C的作用，而且吃柠檬能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。同时在柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现，柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展，所以可以发现，吃柠檬对血管健康非常有帮助。
上面推荐给大家的水果都很适合在平时吃，大家在平时的生活中选择吃这些水果，可以很好的补充营养物质，同时还能有效的辅助降血压，可以帮助我们降低血管中的胆固醇含量，因此可以很好的缓解高血压问题，大家不要错过。
降血压方法 中医穴位按摩有效降血压
对于高血压这种疾病我们大家都不陌生，身边很多人都有这样的问题，而且，高血压的也是非常危险的疾病，尤其是老年人高血压更加需要注意了。今天，小编就给大家介绍下不吃药就能够降血压的中医按摩方法。
很多高血压患者，每天都是通过吃降压药来控制自己的血压的，你会发现只要吃了就不能够停下来，不然又会升高的，也没有办法根治。
其实，我们老祖宗的中医方法，仍然可行，尽管对许多新潮人来说，可能有点麻烦，不如服几片西药来得痛快。
在中医看来，有许许多多不用打针吃药的良方妙法，的确对高血压治疗和许多慢性病有效，对感冒等许多发病也有效。其方法方式简单易学，关键在于你能否坚持。
不过，就算我们学会了这些按摩的方法，我们也要坚持做下去，不然也是没有效果的。这是动作不仅能够降压，还能够使得身体更加的健康。
中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路，通过经络系统的联系，使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩，疏通经络，活运气血，调理阴阳，可达到无病健身，有病治疗之目的。
自我按摩，方法简便易行，效果理想;保持情绪稳定，平时经常静心，闭目养神，经常自我按摩，能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。重要是降压效果不错。方法分述如下。
穴位按摩降低血压
首推按摩三脖
人体三脖，即腕、踝、颈三个部位，俗称三脖(手脖、脚脖、脖子)
经络证明，腕踝颈部是与手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，这十二经络通道，并与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部，起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下。总之，三脖部位，囊括了人体二十条经络中的十八条，集中了众多要穴。
三脖按摩区，分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做，持之以恒，每区每次按摩510分钟，大多一个月即见成效。
一般健身强体，三脖都要按摩。治疗疾病，则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病，应重点按摩手脖;胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病，以按摩脚脖为主; 头、胸、腹、四肢之病，则重点按摩脖子。
按摩头部
用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。
晨起叩耳梳头三次
每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。
推头
我们用两个手的大小鱼际穴按照大小鱼际，从太阳穴揉到风池穴，然后再用拇指揉风池穴，感觉到酸胀就好了。
抹前额
取坐姿，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，每次10遍。
顺气
双手平放在胸口，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，双手慢慢向下抚到小腹部，同时用口呼气，每次10遍。
浴腰
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
随着年龄的增长以及不良的生活习惯所致，使得很多人的膝关节受到了损害，长此以往便会演变成关节方面的疾病，这对人们的工作和生活造成严重的损伤，其中尤其到了阴雨天，关节部位就好像是刺骨般的疼痛，苦不堪言。那么在日常生活中我们可以通过哪些方法进行关节炎的防治呢?其实通过穴位按摩便是最为主要的方法之一。
在晚上大家的空余时间比较多，因此，在这个时候对身体上的3个部位进行按揉，就能够达到防治关节炎的目的!对此感兴趣的朋友不妨来了解一下!
一、按摩这些部位能防治关节炎
中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。
我们只要坚持对其进行正确的按摩，便能利于活血化瘀、祛风除湿，这对于缓解关节炎症的产生，促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。
1、足三里
在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位足三里，此穴在胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置，经常对足三里穴进行按摩，对于一些膝关节有疼痛的人群来说，具有极好的缓解作用。
在对足三里穴进行按摩的时候，可以用拇指按压在足三里处，然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。
以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后，膝关节处一定能有不错的调节效果。
另外足三里还是胃经上的重要穴位，经常对足三里穴进行按摩，还能有效的促进肠胃进行蠕动。
从而提高胃液中消化酶的活性，这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法，对于一些胃部有疾病的人来说，常按摩足三里穴也是不错的调节方法。
2、阴陵泉
膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位，但是却很薄弱，承载着人体的整个重量，并且活动范围相对较大，因为关节炎也是一种易发的疾病。
在膝盖内下方的位置，也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位阴陵泉，在此处分布着重要的动脉和静脉。
所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩，从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用，这也是防治关节炎的重要方法。
在对阴陵泉进行按摩的时候，身体可以采取平躺或者是坐立的姿势，然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。
然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩，以此处有酸胀的感觉为准，每次按摩保持在3分钟便可。
(4)肚脐敷药方
材料：取吴茱萸(用猪胆汁制)450g，龙胆草10g，白矾100g，朱砂50g，硫黄50g和环戊甲噻嗪175mg。
做法：将上述药物混合，研成细末，备用。
用法：先将脐窝尽量外翻，用温水洗净，擦干，再取上述药粉约200mg放入脐窝内，用棉球盖住，胶布固定(洗澡时不可弄湿)，每星期换药1次。1星期为1个疗程，一般3个疗程显效。
功效：对高血压病疗效较佳。
生活细节做起
高血压发病，除年龄、遗传等不能改变的因素外，戒不良生活方式很重要。高血压大多与高盐、高糖、高脂肪饮食有关;与吸烟、酗酒、运动减少等不良生活方式有关。许多患者只管上医院找医生开药，坚持服药治疗，往往却忽视了改变不良生活方式，结果事倍功半，效果不佳。
周边许多亲朋好友，患上如高血压、糖尿病等，西医认为只能控制无法根除，必须长期服药的慢性病，听从博主的劝告，视不同时期身体状况，按病情需要，采取戒不良生活方式，做到饮食有节，起居有时，用不服药的治疗方法，取得良好的疗效。
首先，从生活细节上注意做起，如动作宜缓慢，不管是清晨醒来，还是中午睡休，起床慢悠点，做闭目养神功3分钟，再活动四肢，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，慢慢坐起后下床;蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起来，凡活动均采取缓慢，缓缓站起，缓缓转身，不可猛然起立，猛然转身。
其二，坚持不渴要饮水，晨起一杯温开水，临睡小杯白开水，特别早晨空腹饮温水一杯，既有清洗胃肠、补充体内水分的作用，又能稀释血液浓度，降低血压。
其三，坚持午间休息，适当小睡，不仅仅给大脑充电，而且可消除疲劳，振作精神，有利降压。午休以30分钟或一小时为宜，不惯也可静坐闭目养神。
其四，坚持睡前洗脚， 睡前温水洗脚10至15分钟，后按摩双足及双下肢，促进血液循环。
运动方法，大多数人采取最方便的是，每天散步行3公里，坚持几年如一日就见效。
测量血压一天三次
每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生。
提醒
高血压患者，运动不能高强度，步行是最安全有效;太极拳、气功、医疗体操、羽毛球、骑自行车等，都是不错的选择。注意运动时，不要做鼓劲、憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作;运动时间，选择午后4至6小时为宜，清晨起床运动，往往因交感神经兴奋，心率加快，血粘度增高，成为心脑血管意外的高发时段。
饮食
按照木桶原理均衡饮食，最佳一天营养搭配原则：早餐像国王，午餐像王子，晚餐像贫民。实际具体营养搭配，视不同身体和生理变化需要。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关如何降低血压的知识，看完之后你是不是清楚了呢，按摩方法对于降血压是非常有好处的。同时，我们还要配合运动，以及平时养成多喝水的习惯哦，效果会更好。
捏手掌心
当血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。方法是先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同样方法按左手掌。
揉肚腹
仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。
擦腰背
擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。
点血压点
血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。
倒捏脊俯卧位
请他人从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健，视身体状态灵活采用，但均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。
中药外用法
(1)脚心敷药方
材料：取吴茱萸200mg。
做法：将吴茱萸研成细末，再用白醋调成糊状，备用。
用法：晚上睡觉前洗净双足，取吴茱萸醋糊适量，敷于两足中心处，敷药面积以1分硬币头大为宜，再用足够大的胶布固定，第2天早晨起床后除去。
每天用药1次，连用1个月为1个疗程。
功效：一般1个疗程开始起效，3个疗程显效。洗脚敷药，具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。一般可降低血压10mmHg左右，对各期高血压病均有效。
(2)枕头降压方
材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。
做法：将上药晒干，装入棉布料做的枕袋内，缝好袋口。
加减：肥胖伴潮热盗汗、舌红、少津和脉细数者，丹皮加大剂量至350g;眩晕、头痛遇风寒加重或发作者，加细辛250g;对不能适应白芷气味者，可酌情减量。
用法：睡时枕用，每个药枕可用6～12个月。
功效：一般1个月为1个疗程;1个疗程起效，3个疗程显效。
(3)穴法敷药方
材料：取牡丹花和梧桐叶等量(各约200mg)。
做法：将上药研成细末，用麻油调成糊状，备用。
用法：将上药敷于双上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘横纹外端凹陷处)、双下肢足三里穴(取穴法：膝髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外1横指处)和双血海穴(取穴法：膝髌骨内上方2寸处)，敷药面积以相当于1分硬币大小为宜，用胶布固定。
每天换药1次，1个月为1个疗程。
功效：一般1个月为1个疗程;1个疗程起效，3个疗程显效。
儿童营养甜点南瓜蒸蛋
平时家里蒸鸡蛋都有是用碗，蒸完鸡蛋后碗里往往有一股子腥味儿，要想摆脱这种烦恼，小编我为大家介绍一种蒸蛋方法，帮你解决涮碗的烦恼不说，还能让你品尝到鲜嫩布丁口感的蒸鸡蛋。
【南瓜蒸蛋】
【主料】
太空小南瓜1个、鸡蛋1枚、白砂糖10g
【辅料】
温开水适量、保鲜膜适量
【做法】
1.准备好所有的原料和保鲜膜。
2.将小南瓜洗干净，切去顶部。
3.用勺子挖去南瓜籽。
儿童营养甜点南瓜蒸蛋
4.沿着内壁刮去一些果肉，这样可使南瓜易熟，内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄，影响口感。
5.将小南瓜连盖子一起放入开水锅中，中大火蒸15分钟，至南瓜八九成熟。
6.蒸南瓜的同时，将鸡蛋磕入碗中。
儿童营养甜点南瓜蒸蛋
7.放入白糖，充分打散。
8.然后加适量温开水，蛋液和温水的比例为2:1.
9.将蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放凉之后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内。
10.裹上保鲜膜。
11.和南瓜盖子一起入锅，继续中大火蒸制10分钟左右即可
12.出锅啦，鸡蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一样。
儿童营养甜点南瓜蒸蛋
营养价值
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：
补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。
瓜皮的营养
儿童营养甜点南瓜蒸蛋
1、防治糖尿病，降低血糖
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
2、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、南瓜皮的营养价值--促进生长发育
南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
总结：这道食谱南瓜蒸蛋营养丰富，南瓜有防治糖尿病、降低血糖之功，非常适合老人食用。
体检快速降血压
由于现在的人们越来越重视的问题就是健康问题，所以每年人们都会进行体检。体检之后会发现大部分人们都会是高血压疾病严重，而且人们的生活会严重受到高血压的影响。血压太高的人群经常容易发生头晕，恶心，迷糊的症状。那么人们应该及时进行降压治疗。所以体检快速降血压有什么方法吗？
1降血压的穴位就两个，第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。第二个是在大脚趾的外侧(颈椎哪里)，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
2如果在外面，不方便按脚，还可以按耳朵内侧的降压沟，如果血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行，只要每天按上20分钟，一般坚持一周血压就能降的很好了。
3维持均衡饮食。由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱(mmHg)。改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。当你成功把血压降到所需水平，你可偶尔放纵自己吃糖果或曲奇饼。但大部分时间，你还需要努力遵循这样的饮食计划，以防血压再度升高。
注意事项
降压平时应注意清淡饮食，适量运动，放松心情。
限制酒精摄入量。少量酒精实际上可降血压。然而再高一些的酒精摄入量则会造成血压攀升。
