洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒
冬季排毒瘦身养生粥。
运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒”,仅供您在养生参考。
牛肉是一种很常见的肉食,可以做很多的食谱,可以有补虚强身体的作用。牛肉的食用率比较高,可以有补气血的功效,喝粥也是不错的一种食疗方法,这款洋葱牛肉粥就是不错的选择,可以通便排毒,预防贫血。
洋葱牛肉粥
食疗功效:促进代谢、通便排毒、防治贫血、润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食
洋葱牛肉粥所需材料
主要食材牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱、米饭、盐
洋葱牛肉粥的做法
1牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。
2大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成。
3放入菠菜,待粥熬煮出香味,加入少许盐搅匀即可食用。
洋葱牛肉粥的功效与作用
土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动,对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用。牛肉含有足够的维生素B6及铁,能很好的预防宝宝缺铁性贫血。洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处,能使皮肤红润水嫩而有弹性。由土豆、菠菜、牛肉、洋葱、大米等熬煮而成的粥营养丰富,能促进新陈代谢、防治贫血、防病抗癌等,是为宝宝健康加分的辅食之选。这样的粥品可以有缓解贫血的作用,还可以保护皮肤,对于增强体质,预防疾病排毒养颜是很不错的选择,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力。
洋葱牛肉粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有促进代谢通便排毒预防贫血的作用和功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
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洋葱鸡蛋牛肉粥——通便排毒防治贫血
鸡蛋和洋葱是生活中比较常见的食材,经常吃可以促进食欲,而且也可以有排毒的作用,润肠通便,还能预防贫血。洋葱和鸡蛋怎么吃好,可以煮粥食用,来看看洋葱鸡蛋牛肉粥的做法,可以有排毒通便的作用,如何制作,来学习一下。
洋葱鸡蛋牛肉粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱鸡蛋牛肉粥
所需材料
牛肉75克、菠菜30克、鸡蛋一个、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许
洋葱鸡蛋牛肉粥的做法
1、牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。
2、大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成。
3、把菠菜放进去煮出香味,然后放入鸡蛋煮熟,最后加入适量的盐搅拌均匀即可。
洋葱鸡蛋牛肉粥的功效与作用
土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动,对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用。牛肉含有足够的维生素B6及铁,能很好的预防宝宝缺铁性贫血。洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处,能使皮肤红润水嫩而有弹性。鸡蛋可以有提高记忆力的作用,对于孩子来说更适合,可以有补脑的作用,洋葱鸡蛋和牛肉一起煮粥,对于促进生长发育有好处,而且也可以有预防贫血的效果,是很健康的养生食谱,可以经常吃。
洋葱鸡蛋牛肉粥适合老年人和孩子食用,对于促进宝宝肠道蠕动有一定的好处,土豆可以补充纤维素,对于促进食欲有好处,通常可以补充维生素,鸡蛋对于提高记忆力有好处,牛肉可以增强免疫力,所以这道养生洋葱鸡蛋牛肉粥是不错的食谱。
洋葱牛肉粥——健脾胃通便排毒
食物要合理的搭配食用,才能满足人们对于营养的需求,不同的食物搭配方法也是不一样的,大家要懂得如何去调理自己的体质。今天来介绍洋葱,它是一种具有丰富维生素食物,经常吃有好处,而且食用方法也比较多,来看看洋葱牛肉粥的制作,还能有促进代谢的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃病及肺胃发炎者少食
洋葱牛肉粥所需材料
牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许
洋葱牛肉粥的做法
1、首先将牛肉用清水多清洗几次,随后切薄片备用。
2、接着将菠菜的杂质去除掉,将之洗净,切段备用。
3、土豆去除外皮,洗净,将之切块备用。
4、胡萝卜洗净切丁备用。
5、洋葱剥除最外层的衣服,将之洗净切丝备用。
6、大米淘洗干净,并进行浸泡,备用。
7、等大米浸泡好之后,放入适量的清水,上述所有的食材也全部放入,除了菠菜,进行大火熬煮。
8、等煮沸之后,改中火熬,等粥变得浓稠了,菠菜就可以放入了,这时加入适量的食盐搅拌均匀就可以吃了。
洋葱牛肉粥的功效与作用
洋葱牛肉粥可以健脾胃、通便排毒等等的功效。土豆所含的粗纤维可以促进人体肠胃蠕动的速度,从而加速了人体的新陈代谢,有效的预防了便秘。牛肉中的铁元素含量是比较高的,很适合缺铁性贫血人群食用,而且它所含的蛋白质含量也很高,可以保持人体线条的美感。洋葱中的维生素C,利于皮肤,可以促使皮肤红润水嫩而有弹性。这道食谱,对于经常出现的食欲不振的情况也有一定的改善的作用。
关于洋葱牛肉粥的制作,上面都介绍了相关的内容,这些食物相互搭配,对于提高体质来说有好处,而且也可以促进食欲,补充丰富的营养物质的同时,也可以有补虚劳的作用,促进代谢,排毒美容,适合多种人群。
牛肉土豆粥——排毒通便预防贫血
土豆就是我们经常吃的马铃薯了,它可以有不同丰富的蛋白质和氨基酸的作用,是一种可以促进代谢的食材。土豆粥大家都喝过吗,可以有润肠通便的效果,而且还可以预防贫血,来看看牛肉土豆粥的做法吧。
牛肉土豆粥
食疗功效:促进代谢、通便排毒、防治贫血、润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食
牛肉土豆粥所需材料
主要食材牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱、米饭、盐
牛肉土豆粥的做法
1牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。
2大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成。
3放入菠菜,待粥熬煮出香味,加入少许盐搅匀即可食用。
牛肉土豆粥的功效与作用
土豆所含的粗纤维能促进宝宝胃肠蠕动,对宝宝的新陈代谢、通便排毒都有很好的作用。牛肉含有足够的维生素B6及铁,能很好的预防宝宝缺铁性贫血。洋葱中含有的维生素C对皮肤很有好处,能使皮肤红润水嫩而有弹性。由土豆、菠菜、牛肉、洋葱、大米等熬煮而成的粥营养丰富,能促进新陈代谢、防治贫血、防病抗癌等,是为宝宝健康加分的辅食之选。牛肉可以滋补气血,和土豆一起吃,可以补充丰富的铁质和蛋白质,预防贫血的同时也可以有助消化的效果,大家可以经常食用呢。
关于牛肉土豆粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,促进代谢排毒通便预防贫血,是不错的滋补的食谱,可以有补血补气的作用,而且还可以滋阴润燥,适合老年人和宝宝们吃。
柠檬排毒茶——通便利尿促进排毒
柠檬大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果,具有很好的保健的作用和效果的哦,比如说可以美容养颜啊还有可以通便的作用,柠檬可以泡水喝,今天介绍柠檬排毒茶的制作方法,可以有很好的利尿排毒的作用,大家可以试试。
柠檬排毒茶
营养价值:
出现便秘时、消化不良时、胃肠胀气、疼痛时
适宜人群:
肠胃不适、便秘等人群饮用
禁忌人群:
腹泻者
所需材料
柠檬草5克、菩提叶3克、鲜柠檬1片、甜菊叶1片
泡法
1将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中,倒入沸水,浸泡约3分钟的时间。
2放入一片鲜柠檬片,继续泡1分钟的样子饮用即可。
功效与作用
柠檬草能有效的对抗贫血、保护肠胃、帮助排毒等功效。菩提叶有助于老人降血脂,预防动脉硬化,帮助强健身体之功效。甜菊叶适用于口干舌燥、经常疲惫不堪,有高血压的患者饮用。柠檬菩提排毒茶杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。这样的茶品可以有很好的杀菌消毒的作用,对于缓解疲劳有好处,还可以有促进新陈代谢的作用,对于降脂减肥有好处,还可以有预防动脉硬化的效果哦,对于提高免疫力有好处。
关于柠檬排毒茶的做法大家都学会了吗,平时的时候可以经常制作,这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求,而且还可以促进新陈代谢,是不错的助消化的首选食材哦,通便利尿促进排毒,大家平时可以试试,口感好,营养价值高。
西米香蕉粥——润肠通便促进代谢
香蕉大家都爱吃,可以有预防便秘的作用,还可以缓解肠胃不适的哦,对于提高免疫力增强体质有一定的好处。香蕉可以有促进食欲的作用,还可以清热解毒,可以和很多的食物都可以相互搭配的哦,今天介绍西米香蕉粥的做法,可以有润肠的作用。
西米香蕉粥
【主料】薏仁40g、糯米80g、西米40g、香蕉1根
【辅料】冰糖适量
【步骤】
1.薏仁要提前浸泡3小时以上,准备好其他食材。
2.把糯米,西米,薏仁淘洗干净放入电饭锅加入适量的开水。
3.加盖按下煮粥键。
4.米粥煮好再放入切块的香蕉继续煮上10分钟。
5.可随意加入冰糖煮化。
6.粥稠米烂即可食用。
春季正是万物复苏,大地回暖,人的肝旺盛,需要吃些清淡祛火粥,可以排湿毒,润肠胃、健脾胃就多喝些薏仁粥,是春季不可缺少的营养粥哦。薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。今天这款粥中加入西米,它有超强的护肤作用,非常受广大的女性朋友们食用。可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这样的食疗方法可以有很好的排毒的作用,还可以有清热解毒的效果哦,对于提高免疫力,润肠道有很好的效果,还可以有滋阴的作用哦,大家可以试试。
关于西米香蕉粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的粥适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,润肠通便促进代谢清热解毒,哈可以起到很好的保健的作用,适合很多的人群,大家可以试试。
土豆烧海带——润肠排毒促进代谢
海带大家都不陌生,价格便宜,而且吃法有很多的呢,比如说可以凉拌,或者是烧菜煲汤等等都是可以的。可以补钙,而且还可以促进代谢具有润肠排毒的作用,来看看土豆烧海带的做法。
土豆烧海带
主料:海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g
辅料:油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、一品鲜酱油适量
步骤:
1.准备好主食材。
2.海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3.准备好肉末,葱、姜、蒜切碎备用。
4.油烧热后,将土豆片和胡萝卜片过油。
5.炸制表面金黄捞出备用。
6.锅中留底油,将肉末炒散至变色,下入葱、姜、蒜炒香。
7.加入少许一品鲜入底味。
8.将海带片入锅炒制。
9.烹入一品鲜酱油和料酒。
10.冲入清水,水开后炖煮10分钟。
11.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制,加入盐、糖调味,再略加翻炒即可。
天气不好时,多给家人吃些胡萝卜与海带,两者都有促进代谢,润肠、排毒等功效,用来做菜,味道也是超极棒,海带软烂可口,胡萝卜充足,是一道营养的下饭菜。海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。所以说经常食用海带的话可以有防止放射性疾病的功效,而且还可以有润肠排毒的作用哦,对于促进新陈代谢是不错的选择,同时还可以有乌黑头发的作用哦,是不错的养生保健的食材类型,大家可以放心的食用哦、
土豆烧海带的做法大家都学会了吗,适合各种的人群食用,润肠排毒促进代谢乌黑头发,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。所以是很不错的养生保健的食材哦,大家真的可以放心食用。
杏仁绿茶糕——润肠排毒促进代谢
说起绿茶,大家都很熟悉,是一种很常见的茶品,喝茶可以起到保健养生的作用,同时也可以促进代谢。绿茶不仅可以饮用,而且还能够食用,比如说绿茶粉可以做很多的食谱,来看看这道杏仁绿茶糕甜品的做法。
杏仁绿茶糕
食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐、
杏仁绿茶糕的做法
1米粉入碗加水和匀,绿茶粉过筛入碗,加盐拌匀。
2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗,再加水和匀。
3将蒸笼里铺上湿细纱布,并将碗中的材料倒入,蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。绿茶粉可以有清热提神的作用,而且还可以润肠排毒,和杏仁一起搭配可以有降压降脂的作用,还可以提高人体的免疫功能,强筋健骨。
杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗,平时的时候可以试着做一做,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用,绿茶粉润肠排毒促进代谢,可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。
柠檬菩提排毒茶——通便利尿促进排毒
菩提是什么呢,是一种中药材,它的花朵是可以食用的,同时也是一种具有药用功效的药材哦。菩提花是可以泡茶喝的哦,可以有通便利尿的作用,还可以有缓解消化不良肠胃胀气。来看看柠檬菩提排毒茶的制作方法和保健效果吧。
营养价值:
出现便秘时、消化不良时、胃肠胀气、疼痛时
适宜人群:
肠胃不适、便秘等人群饮用
禁忌人群:
腹泻者
柠檬菩提排毒茶
所需材料
柠檬草5克、菩提花3克、鲜柠檬1片、甜菊叶1片
柠檬菩提排毒茶的泡法
1.将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中,倒入沸水,浸泡约3分钟的时间。
2.放入一片鲜柠檬片,继续泡1分钟的样子饮用即可。
柠檬菩提排毒茶的功效与作用
柠檬草能有效的对抗贫血、保护肠胃、帮助排毒等功效。菩提叶有助于老人降血脂,预防动脉硬化,帮助强健身体之功效。甜菊叶适用于口干舌燥、经常疲惫不堪,有高血压的患者饮用。柠檬菩提排毒茶杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。这样的一款养生茶品可以起到很好的促进消化和吸收的作用,对于排毒有好处,还可以起到降血脂的功效哦,对于强身健体有帮助,同时也可以起到缓解疲劳的功效呢。
柠檬菩提排毒茶的制作方法大家都了解了吧,这样的一款养生保健的茶品可以起到很好的缓解口干舌燥的作用,清热解毒的同时也可以有促进新陈代谢的效果。对于降血脂,缓解疲劳,通便利尿等等都是不错的选择呢,柠檬菩提排毒茶,通便利尿,促进排毒。这样的养生保健的茶品不容错过。日常生活中,这样的饮品可以经常喝。
菠萝苦瓜——排毒祛痘促进代谢
不知大家是否喜欢吃菠萝,小编很喜欢吃,酸甜可口,而且还可以有丰富的营养素补充,当然菠萝还可以做很多的美食哦,比如说炒菜,或者是煲汤等等都是不错的选择,一起来看看菠萝苦瓜的做法吧。
菠萝苦瓜
菠萝苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、菠萝、圣女果、盐、糖
菠萝苦瓜的做法
1、苦瓜洗净,剖开去瓤,切条;菠萝去皮洗净,切块;圣女果洗净,对切。
2、将苦瓜放入开水中稍烫,捞出,沥干水分,加盐腌渍。
3、将备好的原材料放入容器,加糖搅拌均匀,装盘即可。
菠萝苦瓜的功效与作用
一直以来苦瓜的味道都令人却步,今天小编介绍的菜谱,有菠萝酸甜的滋味融入,必定引来不少吃货的关注!苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑,能快速排出毒素,避免体内毒性的堆积。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、养颜瘦身等功效。这道菜适合各类的人群食用哦,可以清热去火,而且还可以促进代谢的哦,具有排毒养颜的作用,改善皮肤的粗糙,比如说对于祛痘也是有好处的额,同时还可以有去肝火的功效呢。
菠萝苦瓜的具体的做法了,不知道大家了解了吧,其实方法很简单的,平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质,钙质,还有营养素,排毒祛痘促进代谢去肝火,适合各类的人哦,大家赶紧试试吧。
芸豆银耳火腿汤——促进代谢排毒养颜
芸豆是我们经常吃的豆类食材中的一种,口感香糯,而且营养价值高,可以煮粥啊或者是煲汤等等都是不错的选择呢,芸豆具有补充蛋白质和钙质的作用,而且还可以排毒美容,来看看这道芸豆银耳火腿汤的做法。
【芸豆银耳火腿汤】
【主料】
火腿100克、芸豆300克、银耳30克
【辅料】
火腿高汤3勺、绍酒15ml、白胡椒粉2克、香葱1棵、水适量、
【做法】
1.干银耳用清水冲洗干净,再用冷水充分浸没约20分钟,使其充分泡发,再掰去根部,择成小朵
2.香葱洗净切碎,金字火腿切成2厘米的片
3. 将火腿高汤、清水倒入锅中,再加入白芸豆和绍酒,大火烧沸后转小火慢炖40分钟
4.待白芸豆外皮煮制光滑,且颜色透明时,放入火腿片和小朵银耳,继续炖煮10分钟
5.最后放入白胡椒粉和香葱碎即可
小编今天推荐一款做法,用火腿就能达到高汤的效果了,做道芸豆银耳火腿汤,嫩黄而丰满,银耳爽滑顺口,喝上一口,美味极了。银耳中还有较丰富的膳食纤维。芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。所以说是不错的一种食材类型,还可以促进代谢,具有美容护肤的作用,而且还可以起到补血养血的作用哦,促进代谢排毒养颜,适合女性们食用。
上面介绍了芸豆银耳火腿汤的做法大家都学会了吗,美味汤品促进代谢排毒养颜,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用,平时可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。
山药韭菜籽鸡汤——补肾排毒促进代谢
煲汤是很多家庭中的养生保健的方法,喝汤可以促进代谢,同时还可以有减肥的作用哦,汤的种类有很多,营养和功效取决于用的食材,大家知道吗,韭菜籽也可以食用的哦,一起来看看具有补肾排毒的汤品吧。
山药韭菜籽鸡汤
山药韭菜籽鸡汤所需材料
主要食材山药、鸡肉、韭菜籽粉、枸杞、盐
山药韭菜籽鸡汤的做法
1、山药洗净切块,放入热水中稍煮备用。
2、鸡肉洗净沸水汆去血水。
3、锅中加水,将山药、鸡肉放入,水沸腾后,转中火煮至鸡肉烂,加枸杞、韭菜籽粉,调入盐即可食用。
山药韭菜籽鸡汤的功效与作用
山药质地细腻,味道香甜,含有多种营养成分,健脾益胃、助消化,可药食两用。韭菜籽补益肝肾,加上鸡一起炖汤,营养加倍哦。蛋白质、硫化物、甙类、维生素C、多种矿物质。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精、暖腰膝的功效。这道汤品具有滋补的作用,而且还可以有健脾养胃的功效哦,活血化瘀,活络筋骨,对于肾虚的男性来说真的是不错的选择哦,大家平时的时候可以这样试一试,营养价值很高的。
山药韭菜籽鸡汤的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,具有补肾补肝,排毒促进代谢健脾养胃,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。
清炒豌豆尖——促进代谢排毒养颜
清炒豌豆尖是我们常见的一道家常菜,由于吃起来的味道不错,所以就让很多人都爱吃喝粥食物,对我们健康是会有帮助的,能起到补充的养生效果,那么具体清炒豌豆尖是应该如何进行烹饪的,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。
清炒豌豆尖的材料
豌豆尖、盐、色拉油、鸡粉、盐、生粉。
清炒豌豆尖的做法
在进行烹饪的时候,我们首先要把材料都准备好,然后将豌豆尖用手摘去相对较老的根茎,洗净。之后选择炒锅中烧开水,水开后好就可以加入少许盐和色拉油,将洗净的豌豆尖倒入水中焯一下,大约30秒后捞出,控水,一定不能时间过长,会导致过老。然后我们要炒锅烧热,倒入色拉油,油温7成热时,将焯好的豌豆尖倒入,大火快速翻炒,最后用盐、鸡粉和生粉调好的芡汁勾芡,淋明油出锅,将豌豆尖用炒勺压一下水分,装盘,上桌,就可以开始吃了。
清炒豌豆尖的食用功效
清炒豌豆尖是很多人都喜欢吃的一种食物,经常吃这道菜对我们健康是有一定帮助的,可以很好的起到养生的作用,这样自然对我们健康是有帮助的,可以很好的起到一个补充营养物质的作用,而且不仅含有维生素A和C、钙磷等成分,丰富的膳食纤维,还含有大量抗酸性物质,具有抗菌消炎、抗老化、增强新陈代谢、排毒等作用,所以我们经常吃清炒豌豆尖对健康是非常有帮助的,是大家不能错过的。
清炒豌豆尖是非常健康的一种食物,是很多人都爱吃的,经常吃就能很好的促进我们健康,首先就能很好的起到一个促进代谢的作用,同时还可以通过吃清炒豌豆尖来排毒养颜,这样就可以很好的起到养生的效果,是我们应该去多吃的一道家常菜。
春季四款排毒养生粥 快速通便排毒减肥
到了春季,要想美容瘦身,首先要学会给身体排毒。脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的MM们是否正在为此苦恼,其实这正是身体在发出排毒信号哦。那么春季该如何排毒呢?今天小编推荐4道排毒粥,多喝保证你快速通便排毒,更能达到减肥的目的,一起来看看吧。
一、西兰花猪肝粥
原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。
做法:
1.西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。
2.大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。
3.在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。
4.当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。
5.下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
二、山药猪骨青菜粥
原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。
做法:
1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。
3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。
功效:山药中的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,有效减少体内毒素。山药中的多巴胺还能改善血液循环,对消化不良有很好的食疗作用。
三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
做法:
1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
2.白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。
3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。
功效:五谷燕麦可是有很强的饱腹感,会让你少吃其他食物,而且富含粗纤维,能被肠胃很好的吸收消化,同时还具有通常宿便之功效,有利于排除体内毒素,有效减轻便秘。
四、南瓜杂粮粥
原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法:
1.糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。
2.将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。
3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。
4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。
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