提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷
养生食疗偏方。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷》，供您参考，希望能够帮助到大家。
竹笋营养价值高，是一种低脂肪、高纤维食物，有润肠、提高免疫力、助消化的作用，平时鸡肉卷吃着肉肯定会油腻，不如加些竹笋、胡萝卜，可以吸收油脂，增加营养，这样吃起来更香
【提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷】
主料：鸡腿2个、胡萝卜1根、
辅料：油适量、盐适量、黑胡椒汁适量、竹笋适量、
步骤：
1.准备材料。
2.鸡腿肉用锋利的刀划开 去骨。去骨的鸡腿肉 用刀背拍松 放少许盐 料酒和白胡椒粉腌制15分钟
3.胡萝卜切成细条 竹笋削去根部老皮 切成鸡肉差不多长的条。锅中加入水 一点盐再滴两滴油 煮开后将胡萝卜和竹笋焯煮两分钟捞出
4.把保鲜膜平铺在案板上 把鸡皮朝下平铺在保鲜膜中间 上面放焯过的胡萝卜条和竹笋条
提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷
5.然后卷起来 用保鲜膜包紧
6.保鲜膜两头打个结 用牙签在保鲜膜上戳些小孔
7.再用锡纸包在鸡肉卷的外面起到固定定型
8.蒸锅入水 上汽后大火蒸20分钟左右 出锅后打开锡纸放凉后去掉保鲜膜 切片装盘。将黑胡椒汁加少许水煮开后 浇在鸡肉卷上即可
提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷
小贴士
黑胡椒汁也可以换成橙汁。
竹笋的食用效果
1.开胃健脾
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。
2.宽胸利膈、通肠排便
提高抗病食疗偏方黑椒鸡肉卷
竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌。
3.开膈消痰
竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
4.增强机体免疫力
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
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提高抗病能力的运动方法
抗病能力对于我们人体的健康是非常的重要的，如果我们大家的抗病能力过低，那么会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的，当然，提高抗病能力的好方法也是非常多的，比如适当的运动就是不错的选择，下面我们来看看提高抗病能力的运动方法。
健步走
健步走是一项非常不错的运动项目，相信我们许多的朋友们对于健步走也是比较熟悉的，其实我们大家在生活中经常健步走，那么既可以增强身体的体质，还可以增强身体抗病能力的。作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。
游泳
冬季游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，并且对于帮助我们大家增强抗病能力的效果也是非常不错的，所以尤其是抵抗能力弱的朋友们，在生活中经常游泳是非常不错的选择，可以有效的促进我们人体的健康的。
上面我们详细的了解了日常生活中提高抗病能力的运动好方法了，我们可以知道，在生活中如果出现了抗病能力低下的情况，那么只要我们大家坚持适当的运动，那么是可以很好的提高抗病能力的，还能够帮助我们大家预防许多的疾病。
哪些食物可以提高抗病能力
许多的美味的食物保健功效都是非常不错的，当然，经常食用一些美味的食物，还可以帮助我们大家起到不错的提高抗病能力的作用的，那么哪些食物可以提高抗病能力?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来详细的看看。
1、大家在生活中经常喝一些酸奶，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的提高抗病能力的作用的，对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，坚持均衡饮食，如果人们出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
2、多饮开水:记住，是白开水。这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要，所以尤其是我们身体体质比较差的朋友们，建议大家在生活中经常饮水，这样对于提高抗病能力的效果也是非常好的，并且还可以帮助我们大家预防许多的病症。
哪些食物可以帮助我们大家提高抗病能力?相信我们大家通过上面的这些介绍，相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中提高抗病能力的好方法也是有了一个大概的了解，所以我们大家就是需要多喝一些酸奶和开水的。
身体虚弱 提高抗病能力的食谱
如果你身体比较虚弱的话一定要注意一些保健的方式和方法哦，这样的话可以减少一些疾病的发生。那么如何提高抗病能力的呢，如果身体素质比较差，很容易感染疾病，来看这些提高抗病能力的食谱吧。
芪杞炖子鸡
材料：童子鸡1只(约500克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。
做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
功效：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。这样的食谱可以有提高免疫力的作用，而且还可以提高抗病的能力，对于滋阴壮阳有帮助。
萝卜羊肉汤
材料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
做法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
橄榄陈皮炖猪瘦肉
材料：潮州橄榄2个、陈皮1/3个、猪瘦肉100克、生姜少许、冰糖1块。
做法：橄榄洗净、去核;陈皮浸软;猪瘦肉洗净，一起剁烂碎，置炖盅内，加入冰糖和冷开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。
功效：橄榄有化痰、消食、开胃、利咽喉的功效，配以醇香化气消痰的陈皮炖猪瘦肉，有润燥、利咽、养阴之功，为肺燥致声音嘶哑、口干咽痒的调理汤水。这样的食谱可以有开胃消食的作用，而且还可以利咽喉，对于提高抗病能力有好处。
关于一些可以提高抗病能力的食谱的介绍，大家都知道了啊、了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，增强体质，具有清除自由基的作用，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。对于预防疾病有好处。
提高抗病能力有必要 教你这些妙招
我们大家都知道，对于每个人来说都是不太相同的，特别是每个人的身体素质，这些都是不太相同的，有些人的抵抗力是比较高的了，有些人的抵抗力是比较差的，这时候就特别容易出现得病的情况了，所以我们就需要学会提高抗病能力了，那么应该怎么做呢，一起看看吧。
注意饮食结构，抵抗力低的人往往饮食单一，有的人不喜欢蔬菜，整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物，基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低，在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用，合适的食物可以帮助我们大家更好的起到提高抗病能力的作用。
勤锻炼，好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。现在社会生活节律很快，很多人把锻炼视为一种浪费时间，这是非常不对的，锻炼造就好的身体，而好的身体素质使工作效率可以成倍增长，其实是在节约时间。
注意作息规律，人的身体节律由生物钟控制，晚上11点时是排毒的最好时间，这时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能，如果我们想要在根本上有一个健康的身体，那么首先需要去注意的就是养成一个好的生活习惯了，通过这样的方法来帮助我们保健，效果是非常好的，能够帮助我们大家更好的起到提高抗病能力的作用。
补充维生素，人体的运作离不开各种维生素，而我们日常生活中所摄入的维生素有时可能不够全面，这时可能就需要服用相关的维生素药品，如果我们是可以帮助自己的身体补充大量的维生素，这是比较好的了，可以帮助我们大家更好的起到提高抗病能力的作用，这是我们需要去注意的情况了。
上面就给大家推荐了提高抗病能力的一些方法，可以发现，如果想要让我们的身体健康，那么预防疾病的出现就是非常有必要的，而想要达到这样的目的，那么我们大家首先就要有一个好的生活习惯，这样才可以让我们更健康。
推荐常见食物能有效提高抗病能力
通过饮食的方法进行养生，这对我们的健康有很大帮助，也是现在很多人都会去选择的养生方法，选择吃些合适的食物，这对我们健康也会有更多的帮助，那么如果我们抵抗力比较低下，这时候可以吃什么提高抗病能力，一起看看吧。
山药
山药属于滋补效果很强的一种食物，同时还拥有一定的药用价值能帮助我们进补，同时在山药里含有大量的人体所需要的维生素或矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质，这些营养物质都是我们人体所需要的。而且其中含量丰富的胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，因此就可以帮助我们提高人体免疫力，从而提高抗病能力。同时山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
蜂蜜
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂，在平时的生活中就有不少人会选择把蜂蜜泡水喝，味道和口感都很不错，能帮助我们起到润燥的作用，同时蜂蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜，还能补养脾气，而且由于蜂蜜含有大量的酶及矿物质，这些物质与人体结合后，可以帮助我们促进体内免疫系统的健康，也能够大力度提高人体的免疫力。它能改善血液的成分，增强心脏和血管功能，同时对肝脏也有一定的保护作用，能促使肝细胞再生，有效抑制脂肪肝的形成，所以对于多种疾病都有预防的作用。此外蜂蜜还具有杀菌作用，因此选择吃蜂蜜不仅可以杀灭口腔细菌，同时虽然吃起来比较甜，但是实际上这种糖分不会影响健康，特别是对牙齿也无害。
吃些合适的食物提高抗病能力，这样的养生方法是最佳选择，首先这样的养生方法比较方便，而且也比较有效，最重要的就是不会产生副作用，是我们可以放心去选择使用的方法，因此想要提高抗病能力，那么就完全可以吃这些。
