减肥果饮紫甘蓝葡萄汁
养生醋饮。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对养生保健是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“减肥果饮紫甘蓝葡萄汁”，相信能对大家有所帮助。
果汁是夏季常喝的，任何添加剂，喝会了发胖还会伤身体，允其买饮料喝还不如在家做饮品喝，今天小编推荐一款减肥果汁------紫甘蓝葡萄汁，酸甜美味，喝起来爽口，是一款不错的减肥饮品。
【紫甘蓝葡萄汁】
主料：紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个、
辅料：蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好所有的食材，
2.紫甘蓝和葡萄。苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净。
3.紫甘蓝切小块，苹果去核切小块。
4.然后把食材放入原汁机中。
减肥果饮紫甘蓝葡萄汁
5.每种食材交替放入。
6.榨出果汁后停止。
7.果汁倒入杯中可以加少许蜂蜜饮用。
减肥果饮紫甘蓝葡萄汁
小贴士
水果用淡盐水可以清洗的更加干净，吃起来也放心。
不加蜂蜜也可以直接饮用。
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
减肥果饮紫甘蓝葡萄汁
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
总结：这款果蔬汁，紫甘蓝和葡萄的抗氧化能力强，育益气补血的功效，能防止衰老，增加免疫力，是女性个朋友的美容养颜佳品。
Ys630.com相关知识
葡萄汁怎么洗掉
葡萄是我们很多人，最爱的几样水果之一，葡萄吃起来是比较方便的，嘴一吸、手一挤，好吃的葡萄肉就进到了我们的嘴里。那么葡萄的水分是比较足的，我们难免在吃的时候，会将葡萄汁不小心挤出来，那么不小先挤出来之后，滴落在衣物上，我们要怎么清洗掉呢?
葡萄是很多人都喜欢吃的水果，吃葡萄的好处，可以说是有很多的，葡萄的营养成分很多，水分很多，功效作用也很多，那么葡萄在吃起来的时候，是比较容易将葡萄的汁水挤出来的，那么一个不小心，我们就很可能将葡萄汁弄在了衣服上面，今天要来说一说的问题就是，葡萄汁我们要怎么洗，才可以洗掉呢?在这里给我们大家说明的是，我们需要借助外物来帮助我们清洗葡萄汁。首先给大家介绍的是使用白醋，或者是米醋，葡萄汁滴落在衣服上面的话，清洗起来，和别的脏污清洗起来，清洁原理是不一样的，油渍滴落在衣服上面的话，我们可以选择用纯碱来清洗，因为通常来说，纯碱的去污能力是很高的，但是如果用纯碱来清洗葡萄汁的话，会使得葡萄汁的情况，越来越严重，所以清洗葡萄汁的话，我们是不适合使用纯碱的;那么用白醋或者是米醋，来清洁葡萄汁的话，是非常好的，将白醋或者是米醋涂抹在葡萄汁处，轻微揉搓使其渗透更深一点，然后放一旁静止一会，之后拿到清水下面冲洗干净即可，如果之后还有一些残留的话，我们可以再次进行上述的操作;第二，我们还可以用食盐来清洗，将食盐涂抹在葡萄汁处 ，揉搓五分钟，静置一会，清水冲洗掉即可;第三，氨水和有机酸也可以，这个用来对付陈旧的葡萄汁残留是很好用的;第四，乳汁也可以。
以上文章的主要内容，就是给我们大家，讲解了这样一个问题，那就是，如果我们在吃葡萄的时候，不小心将葡萄里的汁水滴在了衣服上，我们应该如何解决呢?在这里要给大家说明的是，用食盐、白醋、米醋等等物品的辅助，我们都是可以将葡萄汁洗掉的。
美容养颜的美味葡萄汁
今天为大家介绍一款葡萄汁，在家里就能做，酸甜可口非常好喝，下面一起来学习一下吧。
【葡萄滇】
【主料】
葡萄300g
【辅料】
面料10g
【做法】
1.准备好新鲜的葡萄，去掉坏掉的颗粒。
2.容器里加满水，放入面粉，搅拌均匀
3.将葡萄连枝摘下，放入水中，用手一直搅拌，直到面粉将葡萄上面的脏东西吸附上。
4.再用水将葡萄冲洗几次，清洁干净。
5.将葡萄放入容器中，用料理机打碎。
6.然后过筛一次，得到葡萄汁。可以冰镇一会，也可以放些冰糖来平衡一下葡萄汁的酸
小贴士
在清洗的过程中，葡萄蒂会自动脱落，一遍感觉洗不干净，可以加入面粉洗两遍。
宜忌人群
【宜食】葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用；适宜神经衰弱，过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用；适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用；适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用；葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用，.
【忌食】糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。
吃法：在食用技巧与吃法方面，葡萄在种植过程中喷洒了化学物质，因此要仔细清洗，但要与自然生成的白霜区别开来。用剪刀将小串连茎一起取下，否则茎会干，单个葡萄会变皱。葡萄可生吃，也可以用来制作水果沙拉等甜品，鲜榨的和发酵现制的葡萄汁都广受人们喜爱。
女性朋友养颜美容食谱葡萄汁
常见的葡萄吃法就是葡萄酒、葡萄干和葡萄果酱。葡萄酒营养成分丰富，能够维持和调节人体的生理机能；葡萄干中钙铁含量丰富，有助于缓解疲劳，还能够消除肥胖；葡萄果酱可用来涂抹于面包和吐司上食用。
总结：葡萄有滋补阳气、强健筋骨的功效，非常适合妊娠贫血、心悸盗汗者食用。
蜂蜜葡萄汁有什么好处呢
很多人在生活都喜欢在各种饮品中适量的加入一些蜂蜜，从而来提高饮品的味道，而且蜂蜜的营养成分比较多，还可以帮助人体进行美颜，葡萄这种水果单独食用，是有一些麻烦的，所以就有人对其进行榨汁，葡萄汁的会让大家的味蕾得到满足，如果把蜂蜜加入到葡萄汁之中，那么会发生什么变化呢?蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?
第一，蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?新鲜的葡萄汁很容易酒精发酵，因为葡萄皮上的白色物质是酵母菌。加蜂蜜以后糖分的增加酵母菌更爱繁殖，结果会产生乙醇—酒。时间越长产生的越多。并且产生很多气泡，注意不要把盖盖紧， 会爆炸的。爱喝酒可以一边发酵一边喝。究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常.动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间. 蜂蜜对结肠炎,习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高.患胃十2指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。
第二，常见做法：做法1：葡糖、蜂蜜、香蕉、冰块;将葡萄彻底洗干净，可用牙刷蘸牙膏刷洗;香蕉皮上经络不要扔掉，营养很丰富;将葡萄香蕉冰块放入搅拌机里，再加入大概一般水果的量的水。加上一大勺蜂蜜;反复搅拌至葡萄核变成粉末妆，即可食用。不喜欢吃核的，可以过滤成果汁食用。做法2：洗干净的一碗葡萄粒子，把葡萄去皮、去核，处理好的葡萄，把葡萄倒入豆浆机，盖上盖子接通电源，按下果汁键即可，三分钟后打开盖子看到打好的果汁了，把泡沫去掉，把果汁倒入碗中加入蜂蜜即可饮用。
蜂蜜葡萄汁有什么好处呢?葡萄汁中含有丰富的葡萄糖，当身体发生低血糖疾病的时候，适当的饮用一些葡萄汁，可以使低血糖疾病的症状得到缓解。葡萄汁中含有一种可以辅助睡眠的物质---褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，是不正常得到睡眠情况得到改善。对于具有胃气虚弱、胃阴不足、患有慢性胃炎、胃口不好的老人，在饭前饮用一小杯葡萄汁，可以补虚弱、开胃。儿童经常饮用葡萄汁，可以促进骨骼发育，对于神经衰弱和过度疲劳均有良好的改善作用。葡萄汁中含有一种抗癌物质白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，并且有效帮助器官移植手术患者减少排斥反应，促进康复。
抗衰老葡萄汁比橙汁更有效
英国科学研究发现，在健康果汁中，紫葡萄汁占据榜首，苹果汁和蔓越梅汁紧随其后，最为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。
多摄入富含抗氧化成分(维生素C、维生素E、维生素A、多酚类物质等)的蔬菜和水果，不但让衰老的脚步减慢，而且可以使身体更健康。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。
此外，在葡萄中还有一种与众不同的有益物质就是白藜芦醇，它也是一种强抗氧化剂，在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存。白藜芦醇可以阻止健康细胞的癌变，并能抑制癌细胞扩散，在防治心脑血管疾病方面也有突出的效果。
橙汁在不少人心中或许是最健康的饮品，提高免疫力、美白润肤、保护血管。这主要都归功于橙子中富含的维生素C，虽然维生素C在抗老防衰方面也有一定的效果，但它并不属于强抗氧化剂。
它们让你变聪明【荔枝、菠萝、柚子、葡萄汁】
荔枝
荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃荔枝对大脑细胞有补养作用，并有利于大脑细跑正常生理功能的发挥，可促使皮肤细胞新陈代谢，改善色素的分泌与沉积。
怎样吃荔枝减轻火气，可将荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
菠萝
菠萝具有生津和胃、补益脾胃、除烦醒酒、益气养神等功效。菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。菠箩是演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝含有丰富的维生素C，每天喝一杯菠萝汁就可以了。
用鲜菠萝汁加入凉开水服用，有清热除烦、生津止渴的作用。
柚子
柚子含有丰富维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃柚子能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
柚子有增强体质的作用，能帮助身体更容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有顸防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
葡萄汁和葡萄酒
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。葡萄中的糖以果糖为主，可被人体直接吸收，常吃对保持人体健康、健胃消食，消除过度疲劳及延年益寿大有益处。
对防治神经衰弱和过度疲劳效果更佳，是老人、儿童、妇女和体弱贫血者理想的滋补果品。
女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷
减肥不可节食，尤其是早餐，早餐的营养很重要，小编为大家推荐一款粉皮卷，有胡萝卜、紫甘蓝、生菜卷成卷，低脂肪、低热量、无须担心，大胆的吃。
【女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷】
主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根、
辅料：水15g、芝麻酱30g、生抽15g、醋15g、蚝油10g、
步骤：
1原料图
2.将鲜粉皮切成宽条。
3.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝。
女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷
4.卷成卷状。
5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁。
6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用。
女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷
小贴士
厨房小语：1.没有鲜粉皮，可用干粉皮泡开也可。
2.蔬菜和料汁可依据自己的口味搭配。
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
女性减肥早餐紫甘蓝蔬菜粉皮卷
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
多喝葡萄汁可抗衰老美肤又补水
新鲜的水果汁非常的具有诱惑力，当口渴的时候喝上一杯果汁，整个人都感觉舒服多了。爱美的女性们你们害怕会变老吗?当你们的年纪在不断变大时，肌肤也会逐渐的衰老变丑。那么今天小编就为大家推荐一些可以有效抗衰老的果汁，让你容颜不老。
1.红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。红石榴大家平时经常直接食用，它里面含有丰富的鞣花酸，这种物质是抗衰老最佳，可以让我们的肌肤避免空气污染的伤害，所以平时大家可以用红石榴炸成汁来饮用。多喝红石榴汁还可以很好的抗击辐射，所以如果平时经常对着手机和电脑的话，就吃一些红石榴或者是喝点红石榴汁吧。
2.葡萄汁
葡萄汁含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。葡萄是非常常见的水果，平时大家吃的非常的多。葡萄里面含有丰富的水份和维生素，而且柠檬酸的含量也很多，平时多吃葡萄可以很好的帮助肌肤保湿。葡萄汁的做法非常的简单，而且越新鲜的葡萄汁对于肌肤的帮助越大。
3.柚子汁
柚子汁含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。柚子大家都不陌生，平时大家都是直接吃柚子，柚子汁喝的似乎很少吧。其实将柚子炸成汁以后，里面的柠檬酸和有机酸更加的丰富，而且更容易被人体所吸收，喝柚子汁可以很好的帮助肌肤进行新陈代谢，从而很好的抗衰老。
看着自己在变老，大家会非常的担心。其实生活中很多的食物都是天然的抗衰老的食物，如果我们正确食用的话，效果会非常的好。上述就是小编为大家推荐的一些可以很好的抗衰老的水果汁，大家平时口渴的时候可以多喝一些新鲜的水果汁来抗衰老。
减肥饮品紫薯玉米汁
紫薯比红薯的营养价值高，含有丰富的花青素，能有交的治疗多中疾病，做成紫薯玉米汁营养丰富，颜色漂亮，味道好喝，更是一道美容养颜抗衰老的美食。
【紫薯玉米汁】
主料：紫薯1个、嫩玉米1根、
辅料：白糖少许、速溶麦片适量、炼乳适量、
步骤：
1.准备好原材料
2.掰下玉米粒
3.紫薯切成小颗粒
4.加入800克左右的水
减肥饮品紫薯玉米汁
5.倒入豆浆机里
6.插上电源，调到玉米汁功能，启动豆浆机
7.制作完成后倒出加入适量速溶麦片
8.加入少许白糖，表面挤上炼奶，美味的紫薯玉米汁做好了
减肥饮品紫薯玉米汁
小贴士
一、紫薯要切得小一点的颗粒；
二、水的多少要根据豆浆机的最大容量来确定；
三、本身有甜味，为了更健康可以不加糖。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
减肥饮品紫薯玉米汁
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：紫薯玉米汁的做法简单，其中加入了速溶麦片，改变了颜色，这样的紫薯玉米汁才会更好喝，营养更丰富，有助于减肥哦。
春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷
干燥的春季，大家该多吃些蔬菜，补充多种营养，让身体免疫力提高，那春季减肥吃什么好？今天小编为减肥的女性做道-----紫甘蓝胡萝卜粉皮卷，做法简单，蔬菜搭配颜色鲜亮，营养丰富，吃起来脆嫩爽口，晶莹剔透的小饼，保吃了不后悔哦。
【春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷】
主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根、
辅料：水15g、芝麻酱30g、生抽15g、醋15g、蚝油10g、
步骤：
1.原料图
2.将鲜粉皮切成宽条。
3.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝。
春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷
4.卷成卷状。
5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁。
6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用。
春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷
小贴士
厨房小语：1.没有鲜粉皮，可用干粉皮泡开也可。
2.蔬菜和料汁可依据自己的口味搭配。
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
减肥美食紫甘蓝豆皮炒肉片
爱美的女性朋友都在减肥，为了穿好看衣衣，今天小编推荐一款减肥美食-----紫甘蓝豆皮炒肉片，紫甘蓝清脆，豆皮有嚼劲，再加上浓郁的肉片香气，一盘色彩的快手菜就做好了。
【紫甘蓝豆皮炒肉片】
主料：紫甘蓝100g、豆皮2张、瘦肉150g、
辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、生抽2茶勺、姜2g、青椒1个、淀粉1茶勺、香油1茶勺、鸡精2g、红辣椒1个、
步骤
1.主料：紫甘蓝、瘦肉、豆皮
辅料：植物油、盐、生抽、姜、青红辣椒、鸡精、淀粉、香油
2.把瘦肉切片，用生抽、淀粉拌均匀、加香油拌均匀腌制5分钟，
3.把紫甘蓝洗净 ,切菱形
4.青红辣椒洗净切菱形，豆皮切菱形，姜切末
减肥美食紫甘蓝豆皮炒肉片
5.热锅凉油，油热7成下肉片翻炒变色捞起，再次一样的热锅凉油，下姜末、青辣椒
6.加豆皮
7.紫甘蓝翻炒出香味
8.加盐翻炒均匀
减肥美食紫甘蓝豆皮炒肉片
9.加肉片
10.加生抽翻炒均匀
11.加鸡精
12.翻炒均匀即可
减肥美食紫甘蓝豆皮炒肉片
小贴士
蔬菜类的不可久炒，断生即可
这款是不太辣的，可以加尖椒一起炒
紫甘蓝可以换成包包菜，大白菜
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
减肥美食紫甘蓝豆皮炒肉片
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
总结：对于爱美的女性朋友来说，多食用些此甘蓝是很不错的选择，不管清炒还是肉食，都非常美味哦。
老年人软化血管果饮石榴汁
石榴中含丰富的营养，维生素、有机酸、蛋折质，可以软化血管有极大的作用，老年人到了一定的年龄，它的血液循环差，就会出现血液堵塞，需要吃些软化血管的食物，让血液循环加快，那在平时可以喝些果饮-----石榴汁，颜色漂亮，好喝美味，原汁原味，营养丰富，爱美的女性常喝可美容哦。
【老年人软化血管果饮石榴汁】
主料：石榴1个、
辅料：原汁机1台、
步骤：
1.备好食材：石榴
2.将石榴两头切掉，并均匀的划几道（划破皮就可以了）
3.顺着划痕就能轻松瓣开
4.取出石榴粒
老年人软化血管果饮石榴汁
5.启动原汁机，将石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出来
7.而果渣则会从另一个出口排出
8.这样，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦！
老年人软化血管果饮石榴汁
小贴士
榨好的果汁如果不够甜，可根据个人口味添加适量蜂蜜
石榴的食用效果
1.强身健体
石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
2.抑制大肠杆菌
老年人软化血管果饮石榴汁
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
3.驱虫 止血 明目
石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
紫甘蓝的营养和价值
【导读】紫甘蓝的营养和价值大家一起来了解一下吧！紫甘蓝含在丰富的维生素，对皮肤瘙痒及湿疹有很好的疗效。吃紫甘蓝能强身健体，那么具体的紫甘蓝的紫甘蓝的营养和价值呢？
紫甘蓝的营养和价值
紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C,维生素E,维生素U,胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。在国际医学领域，甘蓝是一种重要的护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。在十大日常健康食品中，甘蓝在防癌和护肝方面功能遥遥领先，是目前医学界非常推崇的十字花科植物之一。甘蓝的吃法很多，生食，清炒，烧汤，与其他食品混烽，还可做泡菜，淹菜，酸辣菜等。但以生食或以鲜品统计服为最佳食法。我们平常所说的卷心菜就是甘蓝中的一种。
紫甘蓝的营养和价值
紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
紫甘蓝的营养和价值
营养价值：
紫甘蓝含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用；欧洲人多将其切丝拌色拉酱。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷
由夏入秋，人身体会需要更多的营养，今天我准备了营养早餐----火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷，营养丰富，颜色鲜亮，做的也简单快捷，非常受家人的喜爱。
【火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷】
【主料】
面粉25克、火腿30克、生菜20克、紫甘蓝15克、鸡蛋1枚、水15克、熟芝麻1/4 勺
【辅料】
油适量、盐适量、沙拉酱适量、蕃茄沙司适量
【做法】
1.将生菜洗净，控干水份。
2.将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。
3.火腿切条。
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷
4.将鸡蛋打入面粉中，搅散
5.分几次加入水，捏散面块，放少许盐，搅匀成面糊。
6.煎锅烧热，放入少许油，待油温升高后倒入适量面糊，晃动锅子使之摊成饼状
7.小火煎至面糊呈凝固状。
8.翻面，煎至两面金黄。
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷
9.将颜色漂亮的一面向下摆放
10.放入生菜，在饼的一端放上紫甘蓝、火腿、挤上沙拉酱，撒些熟芝麻。
11.卷成卷饼
12.用刀切分成两段后，挤上蕃茄沙司，略加装饰即可食用。
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷
小贴士
1、 方子中的量可以制成两张小煎锅大小的卷饼，如果没有小煎锅用大的平底锅可以做成一张大饼。
2、 面粉吸湿性不同，不一定要添加15克的水，可以自行调整用量。搅至呈略浓一些的面糊即可。
紫甘蓝的营养价值
1.紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。
2.200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。
3.紫甘蓝中含有丰富的叶酸。
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
总结：今天的营养美食加入了不同营养的食材，这些可以根据自己口味随意搭配，从营养来说，还是自己喜欢要紧。
经期可以吃紫甘蓝吗
在生活中紫甘蓝中含有的营养物质成分极为丰富，食用之后能很好的帮助人体健康起到一定的保护作用，但是在平时生活中食用紫甘蓝的时候也是需要注意食用禁忌的问题，在平时生活中一些正处在经期的女性可以食用紫甘蓝吗?食用之后会不会对身体健康有什么影响呢?在平时生活中食用紫甘蓝的时候又该注意什么呢?我们一起来看看吧。
一、经期可以吃紫甘蓝吗
在生活中正处在经期的女性是可以正常的食用紫甘蓝的，因为紫甘蓝的营养价值含量极为丰富，食用之后可以对身体健康起到很好的保护作用，所以正处在经期的女性在食用之后也不会对身体健康有什么不利的影响。紫甘蓝中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养物质，而且在现在的市面上也有一种为结球甘蓝，这种甘蓝中也是含有很丰富的营养物质而且其中含有的营养物质成分和紫甘蓝比较相似，但是不一样的是紫甘蓝中含有的维生素以及其他的营养物质成分都要比紫甘蓝要丰富的多，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些紫甘蓝来帮助补充身体所需要的各种营养物质，提高自身的身体素质。在生活中紫甘蓝的烹制方式也有很多，可以将其按照自己喜欢的方式去进行烹制，所以在平时生活中的话可以将其直接生吃，或者是将其按照合适的方式去烹制食用，因为紫甘蓝中的营养物质成分丰富，食用口感也是极为的清甜的一种，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些来帮助身体健康的维护，在生活中食用了紫甘蓝之后可以将其作为一种很好的使用药材去食用，因为紫甘蓝在食用之后也可以针对于一些特殊的疾病起到一定的治疗的效果，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些紫甘蓝来帮助身体健康的维护，就比如说一些患有关节炎因为感冒引起的喉咙疼痛的病症的话都是可以经常的食用一些紫甘蓝来帮助身体健康的维护的。
二、经期吃紫甘蓝好不
在经期的时候食用一些紫甘蓝可以起到很好的治补充身体中所需要的营养物质的作用，因为紫甘蓝中含有的营养成分极为丰富，在平时生活中经常的食用一些紫甘蓝能很好的帮助身体健康的恢复，紫甘蓝中含有的维生素C的含量对比于其他的蔬菜水果而言是其几倍之多，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些紫甘蓝来帮助身体健康的维护，在平时生活中的紫甘蓝中含有的营养物质成分在食用之后能够起到一定的强身健体的作用，因为紫甘蓝也含有一定含量的抗氧化剂，所以在平时生活中可以经常的食用一些紫甘蓝来帮助身体健康的维护。
在生活中紫甘蓝中含有的营养物质成分极为丰富，食用之后能很好的对人体健康起到一定的保护作用，即使是处在经期的女性也是可以正常的食用一些紫甘蓝来帮助身体健康的维护的，所以在平时生活中的话经期的女性也可以放心的食用一些紫甘蓝来维护身体健康。
