女性爱吃的美味草莓果冻碗
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现在非常爱吃些凉性水果，买好的果冻一般都会有添加剂，我自己做了一些果冻，不仅营养又健康的甜点，用吉利丁和果汁牛奶，加上一点草莓，漂亮又美味的果冻就做好了，吃着舒爽，让你在这个春季更加美丽。
【草莓果冻碗】
【主料】
牛奶200ml、芒果果珍200ml、吉利丁片2片
【辅料】
白糖适量、草莓适量
【做法】
1.吉利丁片入冷水泡软
2.牛奶和芒果果珍备好
女性爱吃的美味草莓果冻碗
3.分别放入两个碗中，牛奶中加入适量白糖调味，加热至40度左右，就是略微烫手的温度
4.每个碗中加入一片泡好的吉利丁片，搅拌至融化，放入冰箱冷藏
5.凝固的果冻用刀划成小块
6.草莓洗净切片
女性爱吃的美味草莓果冻碗
7.碗底先放入牛奶果冻，再放一层草莓
8.然后放一层芒果果冻
9.最后再放入一层草莓，加上几块果冻点缀即可
女性爱吃的美味草莓果冻碗
小贴士
1.吉利丁片和液体的比例不大于1::50即可。
2.液体的温度最好再40度左右，有利于凝固。
主要功效
食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效[7],成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、 李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。
芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面 部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
女性爱吃的美味草莓果冻碗
药理作用
未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌；但也有报告在实验室中无抗疟或抗菌作用者。有报道食过量芒果可引起肾炎者。其树胶-树脂在医疗上之用途如阿拉伯树胶。
总结：芒果营养丰富，它能治疗慢性咽炎、咳嗽等疾病。大家可以在春季多食些。
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女性爱吃的提子手工冰淇淋
女性朋友们经常出去吃些冰淇淋，而它已经有好几次曝光说里面放了添加剂，吃着也不放心，还不如在家做吧，让自己吃着放心，更安全。
【手工冰淇淋】
【主料】
鸡蛋黄4个
【辅料】
鲜奶400g、糖100g、玉米淀粉1大勺、淡奶油400g、提子干适量
【做法】
1.将鸡蛋去清留黄，打散
2.加入80G白糖搅拌20秒
女性爱吃的提子手工冰淇淋
3.倒入鲜奶和玉米淀粉搅匀。
4.倒入不粘的电饭锅里。
5.加热后要搅动防止粘住锅底。
女性爱吃的提子手工冰淇淋
6.煮至粘稠时倒在盆中放凉。
7.将淡奶油加入20G白糖打发至出现纹理。
8.蛋黄液凉后将淡奶油倒入盆中，搅拌均匀。
9.倒入适量的提子干。
女性爱吃的提子手工冰淇淋
10.放入冰柜里半个多小时搅拌一次，重复四五次冻实即可食用了。
11.可以直接实用，也可以淋上水果酱很像圣代哦。
12、来分享吧
女性爱吃的提子手工冰淇淋
小贴士
搅时次料越多冰淇淋更细腻，冰得太硬时可以放在冷藏里变软后再挖出更好。
营养：
冰激凌是有营养价值的。富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。
冰激凌的主要营养成分糖和脂肪。
女性爱吃的提子手工冰淇淋
冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。
冰淇淋所含脂肪主要来自于牛奶和鸡蛋，有较多的卵磷脂，可释放出胆碱，对增进人的记忆力有帮助。脂肪中的脂溶性维生素也容易被人体所吸收。
总结：冰淇淋味道宜人，细腻润滑，吃起来凉甜可口，冰淇淋不适合老人与儿童。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
水果奶昔是用牛奶、水果、糖做成的，在家里做也非常方便，也可以用它来招待客人，与朋友们谈心时一起来喝奶昔，是个不错的选择，会让大家心情好极了。
【香蕉奶昔】
【主料】
香蕉1根
【辅料】
无菌砖牛奶250g、糖适量
【做法】
1.牛奶香蕉准备好。
2.先把香蕉放入料理机。
3.再放一勺白糖入料理机。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
糖根据自己的口味选择放多少。
4.最后放牛奶，也可以放酸奶。
5.盖上料理机的十字刀头。
6.搅拌半分钟即可。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
香蕉营养价值：
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。
总结：水果奶昔不适合脾虚者食用，会导致腹泻腹胀，补钙不成反而拉肚子就不好了，适当喝些就可以了。
儿童甜点草莓果冻
果冻是宝的最爱，食品健康问题一直困扰着宝妈们，不敢买着吃，只能在家做了，草莓果冻，颜色鲜亮，酸甜爽滑，入口即化，做为饭后甜品是不错的选择。
【草莓果冻】
主料：啫喱粉1盒 、
辅料：开水200ml、凉开水200ml、
步骤：
1.准备一盒啫喱粉。
2.将啫喱粉倒入碗里。
3.加入200毫升沸水，不断搅拌，直到溶化。
4.倒入大碗中（如果碗够大的话，这步可以省略）。
5.加入200毫升凉开水。
儿童甜点草莓果冻
6.搅拌均匀。
7.冷凉，放冰箱冷藏3、4小时左右，想快点的话可以放冷冻层1小时左右就可以了。
8.待凝固后就可以开吃啦！
9.瞧！Q弹得很，非常好吃哟！
儿童甜点草莓果冻
小贴士
1、按照说明是一碗开水加1碗凉开水来调果冻液，这样出来的口感比较有弹性，不错。
2、放冰箱冷藏3、4小时左右，想快点的话可以放冷冻层1小时左右就可以了
儿童甜点草莓果冻
总结：喜欢吃果冻的朋友们，可以跟小编的方法来做着吃，味道好吃，做法简单又美味。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
在酷热的夏季，女性需要犒劳一下自己，做道美味的冰品-----草莓思慕雪碗，食材随意添加，做为营养的减肥餐也是不错，赶紧做上一碗来吃吧！
【缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、草莓300g、橙汁80ml、香蕉1根、
辅料：饼干2块、南瓜仁10g、
步骤：
草莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料：酸奶、草莓、橙子、香蕉、饼干和南瓜仁
草莓思慕雪碗的做法步骤2.南瓜仁用微波炉或上火炒香。
草莓思慕雪碗的做法步骤3.饼干压成粗颗粒。
草莓思慕雪碗的做法步骤4.草莓清洗干净放进料理桶中。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
草莓思慕雪碗的做法步骤5.香蕉剥皮掰成小块，放进料理桶中。
草莓思慕雪碗的做法步骤6.加入酸奶。
草莓思慕雪碗的做法步骤7.橙子榨汁（如用破壁机此过程可以省略）。
草莓思慕雪碗的做法步骤8.将果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
草莓思慕雪碗的做法步骤9.打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
草莓思慕雪碗的做法步骤10.然后将草莓对半切或切片，轻轻地摆在思慕雪的上面，再撒上饼干碎和南瓜仁，插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
7.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
儿童爱吃的美味拔丝地瓜
说到拔丝，在我小的时候，非常喜欢吃，我常常催着父母做给我吃，今天我也尝试着给我家宝宝做了一次拔丝地瓜，地瓜含有丰富的维生素，以及可以润肠通便的作用，接下来就跟小编我一起来学习这道拔丝吧。
【拔丝地瓜】
【主料】
大地瓜1个
【辅料】
油适量、白糖适量
【做法】
1.将地瓜去皮后切成小段，也可以切块，但是我觉得段的吃起来比较方便，呵呵！
2.锅内热油，小火，待油8分热后下地瓜，炸至表面金黄起皮，大概三四分钟吧，我切得不算粗。
儿童爱吃的美味拔丝地瓜
3.这是炸好的地瓜。
4.锅内留少许炸地瓜的油，然后放入适量白糖，熬化
5.倒入炸好的地瓜快速翻拌，待出丝立马装盘。
儿童爱吃的美味拔丝地瓜
小贴士
拔丝地瓜要趁热吃，用干净的碗装一碗冷水，吃的时候拉出常常的丝往水里沾一下，地瓜表面的糖就会变得很脆。
药性功效
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。[4]
外用
儿童爱吃的美味拔丝地瓜
薯敷治疮患，叶汁涂治湿疹，藤敷治蛇、狗咬伤；嫩薯苗叶、蕹菜嫩叶、红糖敷脐部，治肾炎水肿及肝硬化腹水等均有一定疗效。巴西红薯Simon 1号是临床应用中药效最高的品种，有治疗癌症、一七型糖尿病等疑难病例。
总结：地瓜含有大量的纤维素，对于脾虚者可以少食用，以便影响腹泻。
美味的小甜品桃花果冻杯
在桃花盛开的季节，留下一些花，用它做美味的小甜品，粉嫩的颜色，吃起来爽滑无比，值得推荐哦，下面就来学习一下它的做法吧！
【美味的小甜品桃花果冻杯】
主料：果冻粉100克、鲜桃花若干朵、
辅料：清水适量、粉色食用、色素适量、
步骤：
桃花果冻杯的做法步骤1.准备所需食材和模具
桃花果冻杯的做法步骤2.鲜桃花用清水洗净
桃花果冻杯的做法步骤3.清水中放入适量粉色食用色素
桃花果冻杯的做法步骤4.煮沸后，放入果冻粉，果冻粉溶解后关火
美味的小甜品桃花果冻杯
桃花果冻杯的做法步骤5.将煮好的果冻液倒入6连杯硅胶堡尔美克模具中
桃花果冻杯的做法步骤6.待凉下来，即将凝固的时候，放入桃花
桃花果冻杯的做法步骤7.放冰箱冷藏2小时至完全凝固，脱模即可
美味的小甜品桃花果冻杯
小贴士
1、这个果冻粉的用量，可以做4个同样大小的果冻杯
2、在即将凝固的时候放入桃花，便于花朵固定
3、食用色素的用量根据自己的喜好使用
桃花美容
美味的小甜品桃花果冻杯
桃花属蔷薇科植物，中国《中药大辞典》记载：桃花能治面疮、皮肤凝聚之血等皮肤病。
桃花中含有多种维生素和微量元素，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润 皮肤。防止色素在皮肤内慢性沉淀，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力。
桃花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。
女性减肥甜品彩色果冻
猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。所以用水果做了彩色果冻，当做下午小零食吃，果冻是由多种水果搭配做成，简单的易懂，可以学着做起来吧。
【女性减肥甜品彩色果冻】
主料：水400克、琼脂粉4克、白糖100克 、
辅料：草莓4个、猕猴桃1个、橘子1个、
步骤：
彩色果冻的做法步骤1.先准备好水果，清洗好切成需要的形状即可，可以根据水果的漂亮纹理决定要横切还是竖切，切好备用
彩色果冻的做法步骤2.400克凉水加入琼脂粉搅拌均匀
彩色果冻的做法步骤3.煮沸后加入白糖熬制一两分钟，熬的时候用搅拌器搅拌均匀
女性减肥甜品彩色果冻
彩色果冻的做法步骤4.关火后继续搅拌，搅拌到略微冷却，分次倒入容器约5毫米高
彩色果冻的做法步骤5.快速放入各种水果，水果可以摆成自己喜欢的图案，然后再接着倒入剩余的果冻水直至盖住水果
彩色果冻的做法步骤6.冷却到液体凝固，将成品从模具中取出切块，即可享用自制美食带来的乐趣
女性减肥甜品彩色果冻
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.降血脂
女性减肥甜品彩色果冻
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
3.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
4.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
美味又营养的草莓豆腐球
草莓味道独特，我非常爱吃，我今天准备用它做道美食，把草莓糖水淋在豆腐球上，这道简单又营养的健康食谱就出锅了，草莓的果酸，在餐桌上是一道开胃又解油腻的一道菜品。
【草莓豆腐球 】
【主料】
草莓500g、水豆腐300g、
【辅料】
白砂糖适量、盐少许
【做法】
1.草莓用水洗净，在水中加少许盐泡10分钟去掉表面农药残留
2.切成块，加2勺糖拌匀腌制20分钟
美味又营养的草莓豆腐球
3.草莓块明显软化，倒入锅中加入清水。水和草莓比例2:1
4.大火烧开后加入适量糖搅动至糖完全融化，转小火，汤汁烧掉一半后关火，晾凉备用。
5.在取几个生草莓切片备用
美味又营养的草莓豆腐球
6.豆腐洗净
7.用挖球器或者金属量勺挖出球状
8.水中放1勺糖，放入豆腐球大火煮开。捞出晾凉
9.把切好的草莓片和豆腐球摆盘
美味又营养的草莓豆腐球
小贴士
1、煮好的糖水可以直接饮用，放入冰箱冷藏口味更佳
2、没有挖球器或者金属量勺乐意把豆腐切丁
草莓营养：
草莓中所含的胡萝卜素具有明目养肝作用。
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可阻止致癌化学物质的吸收。
美味又营养的草莓豆腐球
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
总结：对于春季已经感冒的人群来说，多吃点草莓还是有益处的，它对于治疗风热咳嗽，咽喉肿痛有很好的食疗功效。
