缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
秋季女性手脚冰养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在酷热的夏季，女性需要犒劳一下自己，做道美味的冰品-----草莓思慕雪碗，食材随意添加，做为营养的减肥餐也是不错，赶紧做上一碗来吃吧！
【缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、草莓300g、橙汁80ml、香蕉1根、
辅料：饼干2块、南瓜仁10g、
步骤：
草莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料：酸奶、草莓、橙子、香蕉、饼干和南瓜仁
草莓思慕雪碗的做法步骤2.南瓜仁用微波炉或上火炒香。
草莓思慕雪碗的做法步骤3.饼干压成粗颗粒。
草莓思慕雪碗的做法步骤4.草莓清洗干净放进料理桶中。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
草莓思慕雪碗的做法步骤5.香蕉剥皮掰成小块，放进料理桶中。
草莓思慕雪碗的做法步骤6.加入酸奶。
草莓思慕雪碗的做法步骤7.橙子榨汁（如用破壁机此过程可以省略）。
草莓思慕雪碗的做法步骤8.将果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
草莓思慕雪碗的做法步骤9.打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
草莓思慕雪碗的做法步骤10.然后将草莓对半切或切片，轻轻地摆在思慕雪的上面，再撒上饼干碎和南瓜仁，插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
缓解女性压力冰品草莓思慕雪碗
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
7.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
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夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
到了夏季，赶上你正好减肥，就来学习一下这道下午茶的做法，大量的坚果、干果和饼干碎，满满的一杯，没有过剩的油脂，真是太棒了！
【夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、冻蓝莓100g、橙子1个、香蕉1根、
辅料：饼干2块、杏仁20g、腰果20g、
步骤：
蓝莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料：酸奶120克、冻蓝莓100克、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、杏仁和腰果各20克
蓝莓思慕雪碗的做法步骤2.用小勺子将饼干压成粗颗粒。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤3.香蕉剥皮掰成小块，放进料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤4.酸奶和蓝莓放进料理桶中。
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
蓝莓思慕雪碗的做法步骤5.橙子榨汁，连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤6.好了，现在启动搅拌棒，将其打成泥。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤7.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
蓝莓思慕雪碗的做法步骤8.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
7.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
伏天补水补能量牛油果思慕雪碗
在夏季时，出汗过多，身体需要及时补充水分，以免脱水中暑，今天推荐这道牛油果思慕雪碗，好吃加上漂亮，从里到外的美，适合全家人食用，最有营养的补水甜品喽。
【伏天补水补能量牛油果思慕雪碗】
主料：希腊酸奶120g、牛油果1个、香蕉1个、橙子1个、
辅料：饼干2块、松子仁10g、杏仁20g、核桃仁20g、
步骤：
牛油果思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料：酸奶、牛油果、橙子、香蕉、饼干、松子、杏仁和核桃仁
牛油果思慕雪碗的做法步骤2.将饼干压成粗颗粒。
牛油果思慕雪碗的做法步骤3.牛油果切成小丁，放进料理桶中。
牛油果思慕雪碗的做法步骤4.香蕉剥皮切成小块，放进料理桶中。
伏天补水补能量牛油果思慕雪碗
牛油果思慕雪碗的做法步骤5.橙子榨汁（如用破壁机此过程可以省略）。
牛油果思慕雪碗的做法步骤6.果汁连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。
伏天补水补能量牛油果思慕雪碗
牛油果思慕雪碗的做法步骤7.打成果泥，差点忘记了还有最重要的要素酸奶，这是思慕雪一定不能少的。
牛油果思慕雪碗的做法步骤8.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
牛油果思慕雪碗的做法步骤9.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装饰，一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。
伏天补水补能量牛油果思慕雪碗
核桃的营养价值
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
伏天补水补能量牛油果思慕雪碗
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
美容冰品草莓酸奶冰沙
虽说现在是春天，但气温都达到20度左右，天气热了，就想吃些冰品，今天准备用草莓做道-----草莓酸奶冰沙，满满的草莓果香，吃到嘴里冰凉凉的，超爽哟。
【草莓酸奶冰沙】
【主料】草莓200g、酸奶100ml、
【辅料】冰块适量、
【步骤】
1.新鲜草莓先不要摘叶子，用水泡15分钟，溶解残留的农药。
2.接着摘除叶子用盐水浸泡5分钟。再用清水洗净。
3.草莓切小块。
4.将草莓和冰块放进料理机中。
美容冰品草莓酸奶冰沙
5.再加入酸奶，我选用的是原味酸奶。
6.启动料理机。我的料理机只需30秒就轻松完成任务啦！
7.打好的草莓酸奶冰沙。
美容冰品草莓酸奶冰沙
小贴士
1:鲜草莓仔细洗净，就不用担心农药残留了
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
美容冰品草莓酸奶冰沙
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
总结：此款冰沙的做法简单，没有冰块的话可以把打好的草莓酸奶冰沙放冰箱冷藏，想喝的时候再取出来享受冰凉好滋味。
改善便秘冰品草莓冰棒
人在夏季喜欢在外面吃些烧烤，可是这个时候便秘者比较困扰了，吃些辣椒，易上火，小编我今天做的草莓冰棒，吃起来冰爽极了，不仅可以解暑还能排毒。
【草莓冰棒】
【主料】
草莓100克、牛奶200克
【辅料】
白糖40克
【做法】
1.草莓洗净，这是自己家的草莓呢
2.把草莓切碎
改善便秘冰品草莓冰棒
3.洗好冰棒模具，把草莓碎底部。这个做顶部装饰，多少自己决定。
4.加入白糖
5.加入草莓碎拌匀
6.拌匀后倒入模具里
7.盖好盖，放冰箱冻两个小时即可。
8.取的时候，时间多的话，在空气中放置一会儿取出，急的话，在水管上淋会水也容易取出的。
改善便秘冰品草莓冰棒
小贴士
里面的草莓可以换成自己喜欢的水果。
草莓的营养价值
1.草莓中维生素C的含量相当丰富，同时也含有其他多种维生素，草莓所含的热量较低，碳水化合物，果胶，各种有机酸，膳食纤维和微量元素较为丰富。
2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
改善便秘冰品草莓冰棒
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
总结：草莓营养价值高，含有丰富的维生素C,并且它的热量较低、是减肥时尚美女的首选。
美白饮品樱桃思慕雪
朋友买了一些大樱桃，招待朋友，做了一些美白饮品----樱桃思慕雪，果肉多，做成的饮品果粒感，加入冰块后，这样的饮品喝起来更清凉。
【樱桃思慕雪】
主料：大樱桃200g、香蕉1根、西栖1个、酸奶150g、
辅料：白砂糖少量、
步骤：
1.备好材料：大樱桃、香蕉、西栖和酸奶
2.将西栖榨汁。
3.大樱桃清洗干净去除核，香蕉切片放入料理机桶中。
4.将酸奶和榨出的西栖汁也倒入料理机桶中。
美白饮品樱桃思慕雪
5.起动电机搅打。
6.打成这种浓稠状态即可。
注：西栖一般会有点苦，可加少量的白糖调整口味。
美白饮品樱桃思慕雪
小贴士
1.思慕雪一定是用酸奶，而不是牛奶。
2.西栖一般会有点苦，可加少量的白糖调整口味。
樱桃的食用效果
1.抗贫血
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.防治麻疹
樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3.祛风胜湿
美白饮品樱桃思慕雪
能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4.收涩止痛
樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5.养颜驻容
常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
总结：夏天太阳射线足，人的皮肤经过爆晒，露在衣外的皮肤会发黑，可以喝些饮品预防一下，效果还是可以的。
美女最爱的冰品草莓冰淇淋
天气热了，美女想想冰品，这时小编就为大家推荐这道自制草莓冰淇淋，做法简单，颜色好看，味道也不错哦，下面就来学习这道冰品的做法吧！
【美女最爱的冰品草莓冰淇淋】
主料：草莓500g、淡奶油250g、
辅料：白糖100g、
步骤：
草莓冰淇淋的做法步骤1.准备的原料。
草莓冰淇淋的做法步骤2.草莓洗净，晾干。
草莓冰淇淋的做法步骤3.处理干净的草莓用料理机打碎待用。（不要全部用完）
草莓冰淇淋的做法步骤4.留1/3的草莓切小粒。
美女最爱的冰品草莓冰淇淋
草莓冰淇淋的做法步骤5.淡奶油加入白糖打发至浓稠，表面有纹路，但过一会儿会消失。
草莓冰淇淋的做法步骤6.加入草莓汁再次拌匀。
草莓冰淇淋的做法步骤7.加入草莓粒。
草莓冰淇淋的做法步骤8.再次拌匀，冰箱冷冻，隔2小时搅拌一次，拌个4-5次就可以。
美女最爱的冰品草莓冰淇淋
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目养肝作用。
美女最爱的冰品草莓冰淇淋
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.
女性爱吃的美味草莓果冻碗
现在非常爱吃些凉性水果，买好的果冻一般都会有添加剂，我自己做了一些果冻，不仅营养又健康的甜点，用吉利丁和果汁牛奶，加上一点草莓，漂亮又美味的果冻就做好了，吃着舒爽，让你在这个春季更加美丽。
【草莓果冻碗】
【主料】
牛奶200ml、芒果果珍200ml、吉利丁片2片
【辅料】
白糖适量、草莓适量
【做法】
1.吉利丁片入冷水泡软
2.牛奶和芒果果珍备好
女性爱吃的美味草莓果冻碗
3.分别放入两个碗中，牛奶中加入适量白糖调味，加热至40度左右，就是略微烫手的温度
4.每个碗中加入一片泡好的吉利丁片，搅拌至融化，放入冰箱冷藏
5.凝固的果冻用刀划成小块
6.草莓洗净切片
女性爱吃的美味草莓果冻碗
7.碗底先放入牛奶果冻，再放一层草莓
8.然后放一层芒果果冻
9.最后再放入一层草莓，加上几块果冻点缀即可
女性爱吃的美味草莓果冻碗
小贴士
1.吉利丁片和液体的比例不大于1::50即可。
2.液体的温度最好再40度左右，有利于凝固。
主要功效
食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效[7],成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、 李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。
芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面 部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
女性爱吃的美味草莓果冻碗
药理作用
未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌；但也有报告在实验室中无抗疟或抗菌作用者。有报道食过量芒果可引起肾炎者。其树胶-树脂在医疗上之用途如阿拉伯树胶。
总结：芒果营养丰富，它能治疗慢性咽炎、咳嗽等疾病。大家可以在春季多食些。
儿童清凉解暑饮品西瓜思慕雪
西瓜大量上市了，水分大适合夏季解渴食用，搭配酸奶、香蕉等食材做了西瓜思慕雪，甜蜜蜜，香美冰凉的一道饮品，味道不错，赶紧做来喝吧。
【儿童清凉解暑饮品西瓜思慕雪】
主料：西瓜300g、香蕉100g、酸奶150ml 、
辅料：无无
步骤：
1.备好材料：西瓜、冻香蕉和酸奶
2.将西瓜切开去皮去籽，放入料理机桶中。
3.将酸奶倒入料理机桶中。
儿童清凉解暑饮品西瓜思慕雪
4.将香蕉也放入料理机桶中。
5.启动料理机搅拌到无果肉颗粒。
6.成品图
儿童清凉解暑饮品西瓜思慕雪
小贴士
1.做思慕雪一定要用酸奶，不要用牛奶，或奶油。
2.保证有两种水果，一种是多汁的，另一种是滑润的。
西瓜的食用效果
1.热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。
2.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3.大便通畅
儿童清凉解暑饮品西瓜思慕雪
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。
4.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
女性治疗经痛冰品榴莲冰淇淋
最近爱上榴莲，榴莲有缓解经痛的功效，每次经期时不敢吃些凉性食物，今天小编我做的这道冰品就能在经期食用，不仅可以食用，还能缓解经痛哦。
【榴莲冰激凌】
【主料】
榴莲160克、牛奶160克、淡奶油160克
【辅料】
白砂糖40克、蛋黄2个
【做法】
1.蛋黄加20克糖打散
2.倒入牛奶搅拌均匀
女性治疗经痛冰品榴莲冰淇淋
3.小火煮至浓稠，一定要小火，边煮边不停搅拌，变厚即可离火，不然就成蛋花汤了
4.这样子差不多，放一边冷却
5.榴莲两块
6.去核后重160克
7.压成泥备用
女性治疗经痛冰品榴莲冰淇淋
8.淡奶油160克加20克糖打至6成发（刚起纹路）
9.将冷却的蛋奶糊和榴莲肉混合搅拌在一起（右边这个）
10.再将上图右倒入上图左
11.混合搅拌均匀
12.倒入可密封容器，放冰箱冷冻，一小时取出搅拌一下，搅拌4次即可
13.第二天一早，都冻住啦，放置10分钟后再用刮球器刮
14.真的很美味，从来没吃过这么好吃的味道
女性治疗经痛冰品榴莲冰淇淋
小贴士
蛋奶糊一定要小火煮，很容易过头变成蛋花汤的
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。
榴莲的食用效果
1.强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
2.缓解经痛
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃促食欲
女性治疗经痛冰品榴莲冰淇淋
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
总结：放了小半个榴莲进去，可以吃到多多的果肉。每一口都充满馥郁的香气，超级过瘾，超级满足。
水果早餐香蕉奇异果思慕雪
水果如果是早上食用，营养会更好些，尤其是减肥的人士，推荐一道香蕉奇异果思慕雪，口感不错，可以润肠养胃，值得推荐的一道营养餐。
【水果早餐香蕉奇异果思慕雪】
主料：香蕉3根、纯牛奶250ml、奇异果1个 、
辅料：蔓越莓适量、
步骤：
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤1.准备好材料
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤2.将纯牛奶倒250ml到料理机中
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤3.将香蕉去皮切小块后放入料理机中
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤4.按搅拌键即可
水果早餐香蕉奇异果思慕雪
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤5.奇异果去皮切成薄片
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤6.将切成薄片的奇异果贴在杯壁上
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤7.倒入香蕉牛奶
香蕉奇异果思慕雪的做法步骤8.爱的香蕉奇异果思慕雪完成
水果早餐香蕉奇异果思慕雪
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
3.抑制肿瘤
水果早餐香蕉奇异果思慕雪
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
4.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
生活中不只男性顶一片天，女性更是另一片天，为了家庭为了事业，每天在外奔波，然后生活的压力不断加大，造成精神崩溃，那需要怎样缓解压力呢？不要愁，可以吃些美味的甜点----缓解压力香橙蛋糕卷，美味的香橙被卷起来，酸甜口味，吃着松软的蛋糕吃着开心哦。
【缓解女性压力香橙蛋糕卷】
主料：橙子1个、鸡蛋5个、低筋面粉90g、
辅料：玉米油50g、盐1g、白糖70g、橙汁80g、柠檬汁5g、果酱适量、
步骤：
1.准备好材料。
2.低粉和盐提前混合过筛。
3.烤盘提前铺好油纸，在每个角上剪一刀。
4.剪开的两个角对插，完美的油纸就铺好了。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
5.橙汁对半切开。把其中的一半扣在案板上，用最薄的刀切成3mm厚的片，这个方法是超赞的，这样切的片保证一边厚。还不容易破。
6.看看切的多么完美橙子片。
7.锅内加入适量的水和20g的糖，放入橙片煮至橙皮有些发白透明即可，将橙片捞起，用厨房纸巾擦干。切记煮好的橙片，要吸干表面的水分，再铺入油纸上。
8.放入提前铺好油纸的烤盘里面。如果你的橙子煮破了，可以用多余的橙子肉补一下的，超赞的方法哦！
缓解女性压力香橙蛋糕卷
9.把黄白分离到干净无水无油的容器内。
10.把鸡蛋黄分离干净无水无油的容器内。
11.将蛋黄部分加油和煮橙子留下多余的橙汁混合。搅拌均匀。
12.加入提前过筛的低筋面粉和盐拌匀。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
13.搅拌好的蛋黄面糊。
14.蛋白部分加柠檬汁。（没有柠檬汁可以用白醋代替）（开始预热烤箱180度）
15.用电动打蛋器打出鱼眼泡。放入第一次白糖，继续搅打。
16.打到泡沫细腻的时候放入第二次糖。继续搅打。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
17.把蛋白打到有小纹路了放最后一次糖。
818.打到蛋白湿性发泡，提起打蛋器盆子里面的蛋白出现小弯钩就可以了。
19.面粉里面加入1/3的蛋白，翻拌、切拌均匀（切记是切拌不是搅拌哈）
20.把切拌好的面糊倒回剩下2/3的蛋白容器里。从底部上下翻拌、切拌成细腻的面糊。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
21.好细腻的蛋糕糊。
22.倒入烤盘里面。
23.用刮刀把蛋糕糊抹平。摔两下烤盘使面糊消除气泡。
24.放入提前预热好的烤箱180度上下火中层烤20分钟。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
25.蛋糕出炉了。
26.倒扣在烤网上。慢慢揭下油纸。
27.在蛋糕上铺上一层新的油纸。
28.再倒扣过来，香橙那面就朝下放在油纸上。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
29.在蛋糕面上抹自己喜欢的果酱。
30.用刀在蛋糕约1寸处走一刀，不要划透哦！这样便于蛋糕容易卷起的。
31.蛋糕片从一端卷起，入冰箱冷藏半小时定形，切成小段即可食用。
32.看看是不是太惊艳了，好美的香橙蛋糕卷。
缓解女性压力香橙蛋糕卷
小贴士
1.煮好的橙片，一定要吸干表面的水分，再铺入油纸上。
2.蛋白和蛋黄一定要放在无油无水的容器里面。对后面的打发是有影响的。
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防富贵病
缓解女性压力香橙蛋糕卷
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
缓解女性压力甜品糖渍橙皮
冬季吃橙子的季节，可以做些甜品糖渍橙皮食用，橙味浓郁，清香可口，香甜无比，如果配上面包片后，那真是美味极了。
【缓解女性压力甜品糖渍橙皮】
主料：橙子2个、约400克 、
辅料：细砂糖70克、水少许、
步骤：
糖渍橙皮的做法步骤1.橙子两个的外皮加盐清洗干净。
糖渍橙皮的做法步骤2.加少许水，煮五分钟，再泡五分钟。
糖渍橙皮的做法步骤3.煮过的橙子皮比较软，轻松的去掉里面的白膜。
缓解女性压力甜品糖渍橙皮
糖渍橙皮的做法步骤4.将橙皮切成丝
糖渍橙皮的做法步骤5.加50克糖和少量的水煮
糖渍橙皮的做法步骤6.煮好后，橙皮就比较有光泽拉，成品约100克。
糖渍橙皮的做法步骤7.再加20克糖搅拌均匀，放入容器中，密封保存
缓解女性压力甜品糖渍橙皮
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.清肠
缓解女性压力甜品糖渍橙皮
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
6.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
7.预防富贵病
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
