野餐食谱苹果圣女果鸡肉串
秋天饮食养生鸡肉的做法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的野餐食谱苹果圣女果鸡肉串，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在天气变暖，会经常出去野餐了，家里人注意环境，在家里提前把吃的用的准备好，今天我特意准备了----苹果对女果鸡肉串，颜色鲜亮，有蔬菜、水果、肉类等非常有营养，宝宝非常爱吃，吃的营养又健康，还能做环保非常重要的。
【苹果对女果鸡肉串】
【主料】
鸡肉250g、苹果200g、圣女果100g
【辅料】
油适量、盐适量、番茄酱适量、奥尔良腌料适量、青椒适量
【做法】
1.鸡腿肉去骨，用奥尔良腌料腌制30分钟左右
2.圣女果洗净，苹果去皮去籽切小块
野餐食谱苹果圣女果鸡肉串
3.腌好的鸡肉切块
4.食材搭配着穿成串
5.串好的串烧
6.烤肉炉的烤盘上放一张油纸，上面倒适量植物油，有刷子刷开
7.烤盘烧热放上串烧，鸡肉烤熟即可
8.喜欢的话可以刷适量番茄酱
野餐食谱苹果圣女果鸡肉串
小贴士
1、烤盘上放油纸，烤盘不会烤糊，避免在烤制过程中刷洗或更换烤盘。
2、蔬菜水果可任意搭配。
食疗作用：
圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；
具有生津止渴， 健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；
可治口渴，食欲不振。
相克
圣女果忌与石榴同食。
搭配适宜
圣女果搭配醋一 起食用，能促进营养吸收
野餐食谱苹果圣女果鸡肉串
圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂 降血压的功效
圣女果搭配卷心菜一起食用，可预防癌症 促进血液循环
一般人群均可食用。
1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状；
2.急性肠炎、菌 痢及溃疡活动期病人不宜食用。
总结：现在圣女果已经上市了，都些它有增加人体抵抗力，延缓衰老，特别适合爱美的女性朋友们食用。
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圣女果的营养和价值
【导读】圣女果的营养和价值有哪些？圣女果是大家爱吃的水果之一，具有很高的营养价值。圣女果果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，圣女果的营养和价值，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄。樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7~8度，口味香甜鲜美，风味独特。
圣女果的营养和价值
番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%,其中糖分占1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白质0.7%~1.3%、维生素0.6%~1.4%、矿物质0.5~0.8%、果胶1.3%~2.5%、维生素C25~45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄-样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
圣女果的营养和价值
圣女果：
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
圣女果的营养和价值
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。
圣女果怎么吃营养加倍
圣女果有樱桃番茄和小西红柿之称，西红柿也被叫做番茄，从名字到外形都如此相似的它们究竟又有什么关系呢？在你的印象中，西红柿的历史是不是要比圣女果悠久呢？
其实，圣女果与西红柿都有着相同的祖先--狼桃,如此可怕的名字是因为相传狼桃有毒，吃了会起疙瘩长瘤子，所以最初它一直作为观赏植物存在，没有人敢去吃。直到后来，意大利人开始在菜肴中使用番茄，它才作为蔬菜被广泛种植，那个时候所食用的番茄其实就是原始樱桃番茄，可以说圣女果就是原始樱桃番茄的嫡系，只是在发展过程中圣女果摒弃了原始樱桃番茄的一些劣势，保留了它的大小、形状、抗性等优势。而我们常说的西红柿其实应该叫做栽培番茄,它是为了追求大果实由原始樱桃番茄杂交选育出来的，这样看来真正历史悠久的是圣女果才对。
圣女果营养不一般
圣女果不仅历史比西红柿久远，在营养上也更胜西红柿一筹。营养种类上，圣女果含有西红柿所有的营养成分，含量上，圣女果含有的番茄红素、谷胱甘肽、有机酸、矿物质也都高于西红柿，维生素含量则是西红柿的1.7倍。下面让我们重点了解一下烟酸、番茄红素和谷胱甘肽三者的作用：
1、烟酸
圣女果中烟酸的含量可以说是果蔬之首，烟酸可作为辅酶参加人体细胞的代谢，对人体消化系统、神经系统、皮肤等均有影响。药理剂量（2~6g/d）的烟酸还具有广谱的抗高血脂作用，并且有明显的降低心血管粥样硬化病变和死亡率的作用。
2、番茄红素
圣女果中番茄红素的含量比较高，番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，它是目前已知最有效的抗氧化活性物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍。随着近些年研究的深入，也发现番茄红素还有预防恶性肿瘤、预防心血管疾病发生、提高机体免疫力、预防前列腺癌等多种功效。
3、谷胱甘肽
圣女果中的谷胱甘肽含量也比较丰富。谷胱甘肽是是一种由三个氨基酸组成的小分子肽。它同样具有抗氧化清除自由基的作用，同时它还能够保护体内酶分子中的巯基，起到保护酶活性推迟细胞衰老的作用。不仅如此，谷胱甘肽还具有保护血红蛋白活性、中和有毒物质（如重金属离子）等作用。
圣女果的是是非非
1、圣女果是转基因食品？
相信很多人听到这个说法都会吓一跳，甚至以后都不敢去买圣女果吃了，实际上关于圣女果的历史前面我们已经提过了，它是原始樱桃番茄发展而来的，而且农学家们也尝试过将那些性状优良小个头樱桃番茄通过常规杂交组合在一起得到了口感极佳的圣女果，通过杂交就可以办到的事情，何必去把其他物种的基因转移到番茄身上呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红老师表示目前，我国还没有哪一种蔬菜水果是转基因产品。无论颜色如何，大小如何，绝大多数都是传统育种方法得到的品种。稍微有点非传统的产品，就是把种子带到太空中育出来的大青椒等产品，但这也与转基因毫无关系。所以，这种圣女果是转基因食品的说法是错误的。
2、生吃还是熟吃？
关于圣女果或西红柿生吃还是熟吃一直是很多人争论不休的话题。主张生吃的人认为生吃可以很好的保留维生素C等比较脆弱的营养素；主张熟吃的人则提出高温会使番茄红素发生转化，释放量可以增加5倍，烹调中加入的油还有利于脂溶性番茄红素的吸收。
其实两种吃法对人体均有好处，彼此之间并没有胜负可分，如果一定要找到两全其美的办法，就可以选择将圣女果或西红柿榨汁，有助于番茄红素的吸收，或者是吃它们的时候吃一些含有油脂的食物，提高吸收率，如喝杯牛奶或是吃些坚果等，曾有实验得出，番茄汁与牛奶同饮，番茄红素的吸收率提高了约2倍，这种办法可以说是一举两得的。
圣女果亦不可多吃
俗话说物无美恶，过则为灾,圣女果虽然对人体健康大有好处，却也不是吃的越多越好。由于圣女果与西红柿乃同宗兄弟，所以建议成年人二者合起来每天食用100~200克即可。同时，圣女果与西红柿属寒凉食物，肠胃功能不好的人群建议少吃，如果想吃建议采用熟吃的办法。
圣女果怎么洗才干净
圣女果也就是人们常说的小番茄，这也是生活中的常见水果。圣女果里面的营养价值是非常丰富的，经常吃圣女果也可以起到一定的美容效果。虽然说很多人都特别喜欢吃圣女果，但是在清洗圣女果的时候还是容易遇到各种问题，想要清洗干净，圣女果上的农药也要讲究方法。那圣女果怎么洗才干净？
面粉清洗，准备圣女果、面粉适量。圣女果放入碗中，加2勺面粉，加入清水，用手抓洗1分钟，捞出用清水清洗，也可以食盐浸泡。准备圣女果、盐适量，准备一盆清水，加入三勺盐，倒入圣女果，浸泡15分钟，捞出用清水洗净，这样圣女果就洗干净啦
当然，也有人认为这种蜡质果皮的水果，很难用盐啊、醋啊的洗干净，因为蜡质表面会粘附很多油性的污垢，这些油性污垢不用洗涤剂是很难洗掉的。不要担心洗洁精残留问题，大量的流水冲洗就行了。而且，只要是正规厂家生产的洗洁精，就不用担心有什么化学毒害，那是对洗洁精成分不了解的一种误解。不是所有的化学品都是那么可怕的，其实，整个物质世界都是化学元素、化合物构成的，没必要排斥化学。
先买圣女果，用清水清洗一下，表皮上的脏东西有点干净。把干净的圣女果放进碗里，加入一些小苏打或面粉。圣女果手稍微擦一下，这样可以将圣女果的农药残留在皮肤上，污物全部清理干净。最后用清水冲洗干净，将圣女果表面沾上苏打水或面粉，稍微清洗干净，这样可以洗干净吃！
圣女果是转基因食品吗？
虽然说西红柿的营养价值很高，又可以美容养颜，但我却一直讨厌它的味道。这个春天遇到了圣女果，我们俗称小西红柿，吃过一次之后便爱上了这种水果，尤其是海南的千禧，味道更是诱人，但近期出现了不少圣女果是转基因食品的传言，容易导致肿瘤，这到底是不是真的呢？小编就此请教了几位专家。
圣女果俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄、樱桃番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄。樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7~8度，口味香甜鲜美，风味独特。
圣女果是高营养蔬菜，其中糖分占1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白质0.7%~1.3%、维生素0.6%~1.4%、矿物质0.5~0.8%、果胶1.3%~2.5%、维生素C25~45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄-样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化。猪骨番茄汤，能预防小儿软骨病的发生。牙龈出血，可每日空腹吃生番茄2只。
其实，目前中国市场上销售的转基因食品只有转基因大豆油和番木瓜两种，其他都不是转基因食品。至于一些水果新品种，在颜色和形状上有改变，只是运用特殊育种方法而已，并不是转基因所致。
另外，圣女果有清热解毒的作用，对于内热所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结、口渴口臭、胸膈闷热等均有良好的调节作用。因此炎热的夏季尤其适合多吃圣女果。
吃圣女果要学会挑选方法
吃圣女果是大家熟悉的食物，现在很多人都会爱吃，这是非常美味的一种蔬菜，我们经常吃圣女果是有助于大家健康的，我们经常吃圣女果可以很好的补充营养，对我们增强身体素质也有好处，不过吃圣女果的时候我们一定要学会挑选才行，一起看看具体应该怎么做。
吃圣女果是可以促进我们健康的，不过我们吃圣女果一定要注意学会挑选才行，首先我们在在选择圣女果的时候，最好去选择那些根蒂新鲜的，当然也会有些在运输的过程中脱落，但大多数的还是会存在的，这样的是比较新鲜的。同时一般正常的新鲜的圣女果应该是颜色红并有光泽。但如果是特别红，并且发黑，那么可以断定其存放的时间过于长，那么这样的圣女果就说明不太新鲜，是大家不适合吃的。而且圣女果硬点是没有关系的，但是，如果很软，那么就不要购买了，因为它可能已经存放了一段时间，很容易腐烂变坏，这对我们吃圣女果是有帮助的。
我们吃圣女果是可以促进健康的，首先在圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老，这对我们预防疾病产生是有一定帮助的，同时番茄红素可以提高人体的防晒功能，对我们护肤是有好处的，而且我们吃圣女果还可以起到有效的治疗和预防。圣女果中维生素pp的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，所以推荐大家在平时去吃。
我们吃圣女果是对大健康有一定好处的，在平时如果可以经常吃圣女果，那么对健康自然有帮助，能通过吃圣女果来预防疾病产生，不过我们吃圣女果的时候一定要学会挑选，上面介绍的方法能让我们更好的去吃到新鲜的圣女果，大家不要错过。
促消化 圣女果和木瓜是佳品
导读：春季上班族会感觉情绪低落，食欲不振。在这个犯春困的季节，多吃点水果和蔬菜最能够帮助消化。不过
春季上班族会感觉情绪低落，食欲不振。在这个犯春困的季节，多吃点水果和蔬菜最能够帮助消化。不过说到消化，也并非所有的水果都有这个功效，比如香蕉就很容易产生饱腹感，而苹果既能止泻，又能通便，这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。
圣女果含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。时令的柑橘类水果吃过了不要丢掉皮，因为陈皮可是很好的一味药材，其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。还有未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。
今天给大家推荐的一款有助于消化和提升食欲的甜品，木瓜的香甜，加上牛奶的营养以及爽滑的口感，最能够给你一定的工作动力，让还有懈怠的你早点投入到新一年的工作中来。
木瓜牛奶冻
主料：木瓜半个、牛奶2盒、鱼胶粉10克
辅料：清水35克
调料：白糖40克
做法：1、将鱼胶粉和清水混合，木瓜用勺子挖出来。2、奶中加入白糖，开火煮至白糖化开。3、鱼胶水放到微波炉中加热1分钟溶解。4、将木瓜块倒入牛奶中略煮。5、关火将鱼胶水倒入其中。6、拌均匀后，倒入到杯子里凉后放到冰箱冷藏2小时结冻即可。
吃圣女果的时候要学会选购
圣女果虽然是蔬菜的一种，但是我们在平时吃圣女果的时候会直接去吃，所以这是和水果比较相似的，不过我们在吃圣女果的时候一定要注意，我们需要挑选出优质的圣女果去吃才行，那么具体我们怎么吃圣女果比较好，一起看看选购的方法有哪些。
颜色
吃圣女果是有助于我们健康的，但是在吃圣女果的时候一定要注意细节，首先我们要清楚，只有深红色的圣女果才是香甜爽口的，因为这个颜色的果实一般都熟透了，而且生长的过程中，也有充足的阳光和养分的供应，所以挑选的时候，颜色越深的圣女果，口味越甜，如果是浅色的，反而不怎么甜，所以在选购吃圣女果的时候可以去观察颜色。
硬度
同时对圣女果来说，由于并不像其他的水果那样，越软越熟。通常深红色的圣女果就已经成熟了，而且越硬的圣女果，口感越好。每天吃一个圣女果，对于女性朋友是很有好处的，不但能够促进新陈代谢，而且还可以红润面部肌肤，因此我们吃圣女果的时候要注意去看硬度。
外皮
而且我们都知道，由于圣女果的外皮很薄，很容易被划破、出现裂口等，所以在挑选的时候，要格外仔细，力度适中。如果是外皮光滑，没有斑点的圣女果，通常口感也会很好的，所以说观察圣女果的外皮也是选购的时候要注意的，这样也可以选购出优质圣女果。
水分
同时大家在挑选圣女果的时候还要小心，这时候我们对水分也是不能忽视的，所以感觉沉甸甸的话，就说明里面含有的水分很多，可以放心的购买。另外，圣女果的外形也要饱满，如果是干瘪了的，相信水分也会很少，而且水分足的圣女果也说明比较新鲜，这一点我们要清楚。
吃圣女果是对健康有好处的，在平时大家对吃圣女果都比较熟悉，能很好的补充营养，不过吃圣女果的时候也要注意选购好才行，上面介绍的这些方法对我们选购出优质圣女果是有好处的，是我们在平时吃圣女果的时候不能错过的。
圣女果不能和什么一起吃
圣女果，又叫小西红柿，在我国一年四季都是可以栽培的。只不过在北方每年只生长一季，其余时间都是由大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上会有很大差别。到了华南地区，由于气候适宜圣女果的生长，从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培圣女果。
圣女果不能和什么一起吃
圣女果+石榴：圣女果和石榴一起吃的话，影响营养素的吸收。
圣女果+螃蟹：圣女果和螃蟹一起吃的话，会产生砒霜，然后中毒。
圣女果+黄瓜：圣女果和黄瓜一起吃的话，破坏维生素C的吸收。
圣女果+土豆：圣女果和土豆一起吃的话，导致食欲不佳、消化不良。
圣女果+虾：圣女果和土豆一起吃的话，产生砒霜，然后中毒。
圣女果宜和什么一起吃
圣女果+卷心菜：预防癌症促进血液循环。
圣女果+菜花：降低血脂血压。
圣女果+芹菜：降低血压血脂、还可以健胃消食。
哪些人不适宜吃圣女果
1、急性肠炎不能吃圣女果
急性肠胃炎不能食用圣女果，因为圣女果属于酸性食品，对急性肠胃有刺激性。
2、菌痢不能吃圣女果
菌痢不能吃圣女果，会加重病情。
3、溃疡活动期病人不能吃圣女果
溃疡活动期病人不能吃圣女果，圣女果会加大溃疡的伤口，有刺激性，会加重溃疡伤口。
圣女果的营养成分
圣女果中含有的物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素pp的含量居果蔬之首，维生素pp的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
圣女果的功效作用
1、促进人体的生长发育
圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
2、增强抵抗能力
圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
3、补充维生素
圣女果是高营养蔬菜，其中，圣女果含量有糖分、酸、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果与其他番茄类—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
4、降压
圣女果可以生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。
5、促进消化
能生津、通血脉、养肝脾、助消化。
6、延缓衰老
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
7、具有防晒功效
圣女果可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
8、有助于消化
圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
圣女果的食谱推荐
1、金龙摆尾
做法小黄鱼、圣女果、香菜。将小黄鱼掐去头部并且洗净裹上生粉。起油锅将小黄鱼炸至金黄色捞起在盘中摆成尾巴翘起的活泼姿态。把整个圣女果对半剖开后放置在鱼头处撒上香菜即可。
功效：补血、护齿、保护骨骼。
2、圣女果烧牛肉
做法：牛肉250克，圣女果80克，生抽老抽少许盐少许白糖少许蚝油适量葱姜少许黑胡椒粉少许香叶2片色拉油适量。把牛肉切成小方块，做锅上火加水放入牛肉进行淖水，撇去浮沫，用冷水清洗干净待用。另做锅把圣女果用开水淖一下，冰水过凉去皮待用。锅上火烧热，放入少许底油，加入葱姜段，放入牛肉煸炒，老抽和生抽，白糖，黄酒进行煸炒3-5分钟左右，加入适量的高汤，放入蚝油，少许盐，大火烧开，改小火慢烧制20分钟时加入圣女果，在烧制5分钟即可。然后把烧好的圣女果牛肉进行大火收汁，加入少许黑胡椒粉和明油。最后，装盘即可。
功效：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2。
3、圣女果香蕉批萨
做法：比萨盘内均匀刷上一层黄油。放入发好的面团，用手均匀抹平，也可以在案板上用擀面棍擀开后放进批萨盘，我的面软，用手就可以抹平了。用叉子在面饼上均匀地扎小孔。将面饼放进预热250度的烤箱内烤制3-5分钟后取出，在饼坯上均匀地涂上番茄酱。再撒上适量马苏里拉奶酪，我还撕了一片芝士放上面。再在批萨上均匀铺上一圈圣女果片，一圈香蕉片，直到铺满为止。撒上适量批萨草。再撒上一层马苏里拉奶酪，入预热至200度的烤箱内烤制5分钟。取出来再撒上一层马苏里拉奶酪，继续烤制5分钟即可。
功效：润燥、增强免疫力、护眼明目、富含蛋白质、暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2。
圣女果俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，也因此也叫樱桃番茄，圣女果是一种非常好的保健营养食品，尤其适合人们追求天然和健康的潮流。
吃圣女果的适宜人群有哪些
吃圣女果是大家熟悉的蔬菜，在平时很多人都对圣女果很了解，这是吃起来味道非常好的一种蔬菜，吃起来的味道和口感是非常好的，再加上圣女果的营养价值也是非常丰富的，因此我们推荐大家去吃圣女果来养生，那么具体吃圣女果的适宜人群有哪些，一起看看吧。
吃圣女果对我们健康是非常有好处的，首先圣女果对我们大多数人来说都是很适合吃的，特别是很适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。圣女果中含有大量利于被人体吸收的维生素C。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状，是可以帮助我们促进健康的，特别大家吃吃圣女果可以很好的预防疾病产生，是我们推荐大家去吃的养生食物。
而且对圣女果来说，对于一般人群是可以食用的，由于它可以促进身体发育生长，因此，小儿或者是青少年等正在长身体的人群多吃一些是没有坏处的，像病人，患有高血压或者是心脏病的人群可以多吃一些，这类人群吃圣女果都是有助于健康的，可以很好的预防疾病产生，同时吃圣女果还能帮助促进生长发育，多大多数人来说都是很适合吃吃圣女果的。不过对急性肠炎、菌 痢及溃疡活动期病人不宜食用，辅助容易因为吃圣女果导致肠胃出现不适。
我们吃圣女果是对健康有好处的，而且圣女果吃起来的味道也不错，因此我们推荐大家吃，可以很好的补充营养，这对大家健康有意义，上面介绍了吃圣女果的适宜人群，对大多数人来说选择吃圣女果都是不错的，是值得我们在平时经常吃的蔬菜。
圣女果和芒果能一起吃吗
圣女果是一种蔬菜，它的个头很小，但是味道酸甜，营养价值丰富，深受人们的喜爱，也常常把它当作水果来吃，而芒果也是一种深受人们喜爱的水果，味道独特，有着其它水果代替不了的味道，那么这两种水果在一起吃会有怎样的影响呢?让我们一起来看一看吧。
圣女果和芒果能一起吃吗
可以，圣女果和芒果可以一起吃，因为圣女果和芒果可以同时归属为水果，而且它们的营养价值都很丰富，而且这两种水果一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养，对我们的人体来说是很好的。
圣女果和芒果的营养价值
圣女果被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，它含有丰富的热量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、叶酸等营养物质，对我们的身体非常的好。
芒果中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钠、锌、锰等矿物质和丰富的维生素，对我们的身体是很健康的。
圣女果和芒果一起吃的好处
1、防治心血管疾病
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而圣女果中所含有的营养物质对于预防这方面的疾病也很有效果。
2、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用，而圣女果中所含有的纤维和叶酸等的营养物质对预防这种疾病也有很好的作用，所以平时比较注意养生的人可以多多将这两种食物搭配在一起。
3、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用，而圣女果中的碳水化合物也可以起到保护肌肤的作用，如果你是一个爱美的人可以经常将这两者搭配在一起吃。
4、明目
芒果和圣女果中含有的糖类及维生素含量非常丰富，尤其芒果中维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5、防治便秘
圣女果和芒果中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处，如果常常受到便秘痛苦的人不妨将这两种食物搭配在一起吃，可以减少很多的负担。
6、健胃消食
这两种食物搭配起来还可以起到助消化、润肠通便的作用，还能防治便秘，对我们的肠胃是很好的。
圣女果、芒果不能和什么一起吃
圣女果+石榴：两者一起吃会影响营养素的吸收，对我们的身体来说是一种损失。
圣女果+螃蟹：两者分开吃对我们的身体很好，但是一起吃会产生砒霜，导致身体中毒。
圣女果+黄瓜：破坏维生素C的吸收，使我们的身体无法吸收到维生素C，对我们的身体非常的不利。
圣女果+土豆：两者分开吃对我们的身体很好，但是一起吃会影响我们的食欲还会使我们的肠胃不利于消化。
圣女果+虾：会产生中毒的症状，威胁到我们的健康。
芒果+大蒜：这两种食物一起吃会引起身体的不适，对我们的身体是很不健康的。
芒果+食盐：这两种食物一起吃很容易诱发黄疸，威胁到我们身体的健康。
芒果+大葱：会容易诱发疾病，对我们得到身体是一种负担。
哪些人不宜吃圣女果
1、胃病患者不宜吃圣女果
因为圣女果中含有过酸的物质，而这种物质会刺激到我们胃的黏膜，对患者的身体很不好，严重的还会加重患者的病情，不利于患者病情的恢复。
2、睡前不宜吃圣女果
因为圣女果的味道偏酸，如果睡前吃圣女果会使人们胃里产生的过酸的物质消化不了，停留在身体中，对我们的身体是很不好的。
哪些人不宜吃芒果
1、有皮肤病的患者不宜吃芒果
因为芒果中含有一定的组织胺成分，在理论上芒果属于发物，会加重皮肤的瘙痒，会诱发疾病的产生，严重的还会加重患者的病情，使患者忍受不必要的痛苦。
2、对芒果过敏的患者不宜吃芒果
因为芒果是很容易诱发过敏的食物，尤其是本身就对芒果过敏的人，如果吃了芒果会产生过敏的症状，对患者的身体来说是一种痛苦。
圣女果和芒果搭配食谱
圣女果芒果汁
做法：把食材备好，圣女果，芒果，牛奶备齐，然后把圣女果切小块，芒果去皮切块，放入杯桶，倒入纯牛奶，然后放入料理机中拧紧快速打成汁，取下盖上杯盖可方便携带饮用。
功效：可以起到美化肌肤的作用，因为芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用，而圣女果中的碳水化合物也可以起到保护肌肤的作用。
综上所述，芒果和圣女果是可以一起吃的，但是这两种食物搭配在一起的食物却很少见，经过今天的介绍大家应该都了解了这两种食物是可以一起吃的了吧，但是虽然这两种食物可以一起吃，其它的东西却和这两种食物搭配起来是不适合的，所以大家在吃的时候要多多注意。
