墨鱼丝瓜汤——催乳止血通经
养生汤煲汤。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“墨鱼丝瓜汤——催乳止血通经”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
海鲜的种类有很多，比如说我们经常吃的鱼肉啊，虾啊，螃蟹啊，贝类等等都是不错的选择，墨鱼大家都吃过的吧，是一种常见的食材，也是女性们催乳补血的首选食材，来看看这道美味的墨鱼丝瓜汤的做法。
墨鱼丝瓜汤
原料：新鲜墨鱼100克、丝瓜2条、鸡蛋2只
做法：
(1)墨鱼洗净，用绞肉机打成肉泥
(2)丝瓜去皮，切片
(3)鸡蛋打成浆
(4)锅中加油，烧热，加入丝瓜，炒3分钟，加入水适量，烧开，加入蛋浆，再烧开
(5)用汤匙将墨鱼泥弄成小块，放入锅中，烧开后2分钟，即可
墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。墨鱼是贝类，属软体动物门。墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。干者叫明鱼。属软体动物中的头足类，产地分布很广，中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，中国舟山群岛出产最多。墨鱼肉、蛋、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。女性们是很适合吃这样的食材的，可以有美容护肤的作用，而且还可以抗衰，对于缓解痛经啊或者是气血不足有很好的作用，适合各类女性们食用。
墨鱼丝瓜汤具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜，女性催乳止血通经首选食谱，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
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鸽子汤催乳吗
鸽子汤其实人们对于其争论还是比较多的，其营养价值是不容置疑的，但是鸽子汤起到的功效到底是催奶还是回奶?是如今正在热议的话题，鸽子汤是营养价值颇高的食物，孕妇进食也是时有发生，但是真的是适合孕妇进食的食物吗?鸽子汤是催奶的食物吗?来看看专家的观点吧。
鸽子是一种非常好的滋补品，尤其是针对贫血的患者来说，乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。而且鸽子肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉的消化率可达97%。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。尤其是对于想要回奶的妈妈们来说。食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。
鸽子汤是回奶的，但是怀孕的时候喝一些和之后是没有什么关系的吧，不过这个也说不大好，如果亲觉得没有把握的话，可以改喝鱼汤或是鸡汤。月子的时候多喝这样的汤汁对于下奶还是很有好处的哦!鸽子汤是回奶的，但是怀孕的时候喝一些和之后是没有什么关系的吧，不过这个也说不大好，如果亲觉得没有把握的话，可以改喝鱼汤或是鸡汤。月子的时候多喝这样的汤汁对于下奶还是很有好处的哦!
鸽子汤是回奶的饮食，所以若是处于哺乳期的产妇，其实是不适宜多吃的，哺乳期喝鸽子汤的话，可能会导致出现回奶的症状，所以产妇自己要注意拿捏好分寸，注意选择时候自己的饮食，日常喝一些鸽子汤还是比较适合的，对于缓解症状还是能够起到一定的作用的。
催乳汤的做法
近年来，随着“毒奶粉”事件的越来越多，让很多妈妈们都不敢给孩子吃奶粉了，可是并不是每一位妈妈的奶水都是很充足的，面对着宝宝对奶水日渐增多的需求量，很多年轻的爸爸妈妈开始泛起了愁。下面我们就来教大家几道催乳汤的做法来缓解一下妈妈们的燃眉之急吧!
说起这催乳汤，可是千奇百怪，数不胜数，可是对与不同体质的妈妈们却并不是每种都灵的。今天我们就来介绍几种适合大多数妈妈们催乳的汤类，保证营养充足，实用性强。下面我们就来具体的看一下这催乳汤的做法吧!
产后催乳汤 催乳通草猪蹄催乳
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤.先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时.每天喝2次，连续喝3-5天.猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复.
产后催乳汤 猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
产后催乳汤 猪骨催乳汤
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油，1次喝完，连续喝3-5天，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强
产后催乳汤 黄芪猪蹄汤
适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主;通草清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合产妇下乳。
温馨提示：通过上述的介绍，相信您对这几道产后催乳汤的做法已经有所了解了，所以如果您现在正在为无法满足小宝宝日益增长的食欲而发愁的话，那么不防马上到厨房来做上一道催乳汤来试一试吧，相信您会有意想不到的惊喜的!
墨鱼炒西兰花——利尿消石催乳
西兰花在生活中非常常见，同样她被称为女人菜，由此可见它对女性身体的好处，但是一旦配上其他的食材相信他也会给我们带来不一样的效果，利尿消石——墨鱼炒西兰花。这是一道风味独特且功效独特的食谱，以下就是为您做出的详细介绍。
多吃墨鱼有哪些好处
关于多吃墨鱼仔的好处很多朋友都知道，首先它对于女性朋友而言，多吃墨鱼仔，能够有效缓解调理痛经以及月经不调，并且能够有效抑制痔疮的出现。其次由于生活习惯的影响，生活中很多朋友可能都会出现体质虚弱的情况。那么在需要进补的过程，中间也不妨可以多吃，墨鱼仔。它能够有效补充身体所需的营养缓解体虚的情况。
所需食材：
墨鱼、西兰花、花生油、食盐、味精、蒜、淀粉、朝天椒。
制作方法：
新鲜的墨鱼去骨、去内脏，剥去表面黑鱼，洗净。墨鱼头剁去，另行处理；在墨鱼内面用刀交叉斜切、起花，切成小长方块；将菜花摘小朵，放在盐水里浸泡几分钟洗净；锅内加清水烧沸，投入墨鱼快速汆烫捞出炒锅放花生油烧开下蒜米辣椒爆香。放进焯过水的墨鱼爆炒；把灼烫好的西兰花放进炒锅中，加入盐、味精、淀粉水快速翻炒均匀起锅；
主要功效：
以上的方法在日常生活中也是非常适合我们进行使用的，其中菜花富含丰富的维生素K、蛋白质和脂肪，因此对于女性朋友的帮助非常大，并且能够防止慢性疾病的产生，对于孕期女性，多吃菜花，还可以预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。除此之外我们都知道墨鱼具有养血、通经的效果，如果在孕期多吃，还能够有效催乳、补脾，确保身体健康。
通过“利尿消石——墨鱼炒西兰花”的介绍，你是不是发现其实在生活中能够保证我们身体健康的方式也有很多呢？其实上述方法除了我们所知道的，功效与花开还具有一定的减肥和补血的效果，那么建议你在生活中也不妨可以多做尝试，相信可以由内而外的唤发身体的美丽。
墨鱼丝瓜汤的做法
墨鱼，又名乌贼，是一种软体动物，可以食用，很多人都非常的喜欢，它的味道非常的鲜美，营养也十分的丰富，这也是为什么人们会那么喜欢墨鱼的原因之一。墨鱼的做法也是非常的多的，其实墨鱼丝瓜汤也是其中的一种，接下来就看看墨鱼丝瓜汤的做法吧！
原料：新鲜墨鱼100克、丝瓜2条、鸡蛋2只
做法：
（1）墨鱼洗净，用绞肉机打成肉泥
（2）丝瓜去皮，切片
（3）鸡蛋打成浆
（4）锅中加油，烧热，加入丝瓜，炒3分钟，加入水适量，烧开，加入蛋浆，再烧开
（5）用汤匙将墨鱼泥弄成小块，放入锅中，烧开后2分钟，即可
墨鱼是贝类，属软体动物门。墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。干者叫明鱼。属软体动物中的头足类，产地分布很广，中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，中国舟山群岛出产最多。墨鱼肉、蛋、脊骨（中药名为海螵蛸）均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。
墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质；2.墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效；3.女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。
上述内容就是墨鱼丝瓜汤的做法了，是不是感觉非常的简单呢？墨鱼熬汤不仅味道鲜美，而且营养也都都融合在汤里，喝上一口，真的是回味无穷啊！想要学习墨鱼丝瓜汤的做法吗？还等什么呢？赶快自己动手做一下吧！
催乳汤食谱的做法
很多的妈妈们在生产之后总是会发现奶水很少不够宝宝吃，这个时候导致宝宝大哭大闹，经常会惹得孩子非常的不高兴，孩子吃不饱影响的爸爸妈妈们也睡不好，休息不好，怎么才能有足够的奶水来喂养孩子呢，其实呢，这一点都不难，接下来的文章当中来了解一下有关于催奶汤食谱都有哪些？
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 鲜鲤鱼汤0分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。鲜鲫鱼汤
鲜鲫鱼汤
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成 孕妇下奶的美食谱片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。羊肉汤
羊肉汤
乌鱼折叠编辑本段
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。乌鱼
乌鱼
上面的文章当中，我们了解到了催奶汤食谱，首先得最好的就是鲤鱼汤，鲤鱼汤香浓美味对于向来有着非常好的作用，可以疏通我们的乳腺，包括上面介绍的这么多的美食食材，可以一样样的在食用搭配治疗。
猪骨催乳汤的做法
我们知道宝宝最好的食物当然是母乳了，但是很多产妇可能会出现乳汁不足的情况，这种情况的出现令产妇及其家人都非常的担心，虽然我们可以采用牛奶等来代替母乳，但是最好的方法当然是采用一些食物来起到催乳的功效，下文我们就采用猪骨搭配上通草来做成猪骨催乳汤，一起看看详细的介绍吧。
通草为五加科植物通脱木的茎髓，归肺、胃经，清势利水；通乳，用于淋症涩痛；小便不利；水肿；黄疸；湿温病；小便短赤；产后乳少；经闭；带下。
清湿利水；通乳。主淋症涩痛；小便不利；水肿；黄疸；湿温病；小便短赤；产后乳少；经闭；带下。用于湿温尿赤，淋病涩痛，水肿尿少，乳汁不下。
猪骨即猪科动物猪的骨头。我们经常食用的是排骨和腿骨。煮汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒。猪骨煅炭研粉则性温，有止泻健胃补骨作用。
猪骨催乳汤的做法：
猪骨催乳汤：制法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
在上面的文章里面我们介绍了什么是猪骨以及什么是通草，我们将猪骨和通草搭配起来熬汤，做出来的猪骨汤不但味道很好而且还有极好的催乳功效，上文详细介绍了猪骨催乳汤的做法，相信大家都掌握了吧。
丝瓜汤美容消暑通经 教你丝瓜汤八种营养做法
夏季最受欢迎的瓜果中，丝瓜的排名可谓靠前。丝瓜是不可多得的美容瓜，不仅消暑通经，还能增白、去皱纹!丝瓜用来熬汤是最简单有营养的做法，丝瓜汤是最适合夏季食用的汤水，下面教你八道丝瓜汤的做法，让你汤汤水水清凉度夏!
丝瓜汤的功效
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。女士多吃丝瓜还对调理月经不调有帮助。
丝瓜汤的做法
一：丝瓜蛋汤
材料：丝瓜300克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，味精2克，大葱5克。
做法：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐;炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟;放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。
功效：丝瓜蛋汤，清热凉血、养心宁神、清热通络，适合减肥瘦身人士食用。
二：丝瓜草菇鱼头汤
材料：丝瓜400g，草菇80g，豆腐200g，鳙鱼头1只，姜2片，花生油10g，盐5g。
做法：鱼头用盐腌制2小时，洗净，用油煎至金黄色。加入沸水2000ml，清滚鱼头30分钟后加入豆腐，滚至豆腐熟，再放入丝瓜、草菇，加适量盐调味。
功效：清热消暑。用于暑天肺热、咳嗽、痰多，或喘咳痰黄，伴口渴口干，胸闷烦热，食欲不振者。
三：丝瓜番茄滚汤
材料：丝瓜、番茄各250克，干贝25克，蒜瓣少许，生姜3片。
做法：丝瓜去棱角皮，与番茄洗净，分别切块;干贝浸泡，撕丝。起油镬爆香姜、蒜，翻炒丝瓜、干贝，再下番茄翻炒片刻，加入清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后，下盐和少许麻油便可。
功效：丝瓜清热祛暑，而番茄生津止渴、补血养血、增进食欲，现代营养学认为两者富含多种维生素。合为滚汤，虽是素汤，但鲜甜清润可口，有清热祛暑、除烦止渴、补益利五脏之功，男女老少皆宜。
四：丝瓜蛤蜊汤
材料：蛤蜊，丝瓜，香菇，裙带菜，姜盐，鸡精，白糖，料酒，胡椒粉，白酒。
做法：将蛤蜊洗净，香菇切丝，丝瓜切成小块，裙带菜洗净备用;坐锅点火，放入姜丝、蛤蜊，烹入少许白酒翻炒两分钟取出;坐锅，放入香菇、丝瓜炒一下，冲入汤，放入蛤蜊、裙带菜，煮5分钟调味出锅即可。
功效：蛤蜊是最物美价廉的贝壳海鲜之一，适当吃些贝壳类蛤蜊食品，有滋阴润燥，利尿消水肿等功效哦。这个蛤蜊丝瓜汤，清淡极鲜的味道和绵软的口感，绝对是夏天汤品的首选哦。
五：丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。
做法：丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15-20分钟，加入调味品。
功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。
六：虾仁鸭蛋滚丝瓜汤
材料：鲜虾仁16~18只，鸭蛋2个，丝瓜500克，葱蓉、姜蓉各1茶匙。
做法：鸭蛋去壳，打匀;丝瓜洗净，去角皮、切斜块。热油镬爆香葱蓉、姜蓉，下丝瓜稍炒匀。加清水1250毫升(约5碗量)和虾仁，滚沸后，徐徐推入蛋液，下盐、麻油便可。
功效：暑热的夏日宜滚汤，更宜鲜香惹味开胃的滚汤，鲜虾仁鸭蛋滚丝瓜便是这样一个价廉味美的靓滚汤了。河虾鲜美肉嫩，益气滋阳;鸭蛋入汤比鸡蛋味美，且有养阴清肺之功。在夏日的瓜类中丝瓜最鲜美鲜甜，中医还认为它能清暑凉血、生津止渴、润肌美容，合为滚汤，鲜美清甜可口，有清热、解暑、滋阴之功，且男女老少皆宜。
七：竹荪丝瓜汤
材料：丝瓜1根、竹荪30克、盐适量。
做法：丝瓜洗净、削皮，切斜块;竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
功效：竹荪是一种名贵的食用菌，具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功能。丝瓜与竹荪二者结合做汤尤其适宜炎热夏季食用，能起到清热解暑除湿之功效，不失为酷暑炎夏的一道美味佳肴，也是减肥瘦身的好食谱!
八：清甜丝瓜汤
材料：丝瓜2根、五花肉300克、葱末、姜末少量、盐5克。
做法：热锅爆香葱末、姜末，加入五花肉块翻炒5分钟;加入丝瓜翻炒2分钟;加入5杯鸡汤，大火煮沸后，转文火5分钟即可，最后加盐调味。
功效：口感清香甜美，而且又是非常好的清热泻火、凉血解毒的滋补汤。
产后催乳食谱介绍
生产之后很多女性都有奶水少的问题，新生儿这个时候最需要的就是母乳的喂养，母乳喂养的好处很多，而且还可以节省金钱，但是并不是所有的产妇都有足够的奶水，所以催乳很关键，吃的正确的话可以解决这个问题，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于产后催乳食谱把。
猪蹄
原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
做法：
将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
上面的这些内容就是关于产后催乳食谱的介绍了，其实，很多食疗的方法都有这个功效，但是食疗毕竟不是药物，需要一段时间才可以见效，所以产妇一定要坚持吃这些食物，为了孩子可以吃到健康的母乳，产妇也需要注意自己的身体状况。
丝瓜络的功效与作用 想要催乳可多吃它
丝瓜是我们夏天常吃的一种食物，不管是炒着吃、做成汤吃，都是很美味的，深受老人和孩子的喜欢。吃丝瓜对身体也有很大的好处，那么丝瓜的功效和作用有哪些?丝瓜络也是一种好东西，丝瓜络的功效与作用有哪些?丝瓜的做法有很多，那么丝瓜怎么做好吃?
丝瓜络的功效与作用
功效一：催乳
对于刚生完宝宝的产妇来说，丝瓜络是一种很好的催乳食物。在给产妇炖猪蹄或者是鱼汤的时候，可以在里面适量的放入一些洗干净的丝瓜络。丝瓜络具有很丰富的氨基酸和蛋白酶。这些物质和猪蹄中的营养物质结合，对于催乳有很好的作用，能让催乳的效果更好。
功效二：疏通经络
很多人可能不是很了解丝瓜络，它是一种由很多层的纤维交织形成的断网状体。样子看起来就很像我们人体的经络，所以丝瓜络对于治疗气血不通导致的腹痛、腰酸背痛有很好的作用。所有出现闭经、腹痛等等气血不通的症状时，可以食用丝瓜络来疏通经络。
功效三：清热止咳
丝瓜络属于寒性，能够有效的祛热，对于感冒引起的咳嗽、肺热有非常好的效果。
功效四：止血
对于血热的人们来说，丝瓜络能够有效的凉血，治疗雪崩、伤口出血等症状都有非常有效的止血作用。
丝瓜的功效与作用
1、提高心脏功能
心脏是人体重要的器官，如果心脏的功能减退了，身体就会有很多的反应，严重的时候还有可能会危害到生命。在平时的生活中可以多吃一些丝瓜，能很好的保护心脏，还能提高心脏的功能。丝瓜中含有皂苷和多糖，都有很好的强心作用，对于心脏功能的衰竭有很好的预防作用。
2、提高人体抗病能力
人们日常生活中多吃一些水果，能吸收丰富粘液蛋白和大量的维生素c这些物质可以加快人体内免疫球蛋白再生和合成，而且能提高人体免疫系统的功能。丝瓜中还含有一些天然的干扰素诱生剂，它能加快人体内干扰素产生，这些干扰素能抑制病毒和细菌的活性，可以阻止它们对人体产生伤害，所以人们经常吃西瓜，能让身体抗病能力明显提高。
孕产妈咪催乳食谱
妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。
1.奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
2.酸菜猪手煲
原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：
1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
营养小特色：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。
3.蒸酿豆腐角
原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
制作：
1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；
3、将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
营养小特色：
虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
催乳的食物有那些
产妇当了新妈妈以后，最怕的事情就是乳汁分泌不足，这会影响宝宝的饮食，母乳是最健康的一种食物，这对于孩子的良好的发育，预防孩子出现疾病的作用都是比较好的，如果母亲的奶水比较少，这时候一定要吃一些具有促进乳汁分泌的作用的食物，这方面的食物也是比较多的，比如说花生、鲫鱼等等。
催乳的食物有那些
1、花生：花生可以用于缓解一些脾胃的虚弱，贫血，还有产后催乳的情况，因为花生含有丰富的钙和铁，对于宝宝和妈妈都十分有利。
2、丝瓜：丝瓜成熟的时候会留下丝瓜络，这个是一味中药材，可以通经络，还有凉血解毒的作用。所以出现乳腺炎的时候可以适当的喝一些丝瓜络汤，帮助妈妈们通络催乳。
3、黑芝麻：黑芝麻是具有很多的人类必需的氨基酸的，能够加速人体的新陈代谢，能够补气血，而且黑芝麻里面还有铁和维生素E是可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的哦。
催乳食谱
1、花生猪手汤：把猪手洗干净之后用料酒去腥，之后用葱、姜防止大火之后煮沸，直至猪手煮烂就可以使用了，如果加几滴香油闻起来会更加香哦。猪手含有大量的胶质，可以补血通乳，花生也是具有很多的氨基酸，这样结合起来能够对催乳起到很好的作用，而且还可以预防皮肤干燥、皱纹、衰老。
2、乌鸡白凤尾菇汤：把乌鸡用生姜片水中煮沸之后加入了解和大葱，用小火煮至熟透，这个时候再加入白凤尾菇，煮熟即可食用。这个汤是具有补血益肝的作用的，对于妈妈产后下乳有很好的功效哦。
产后的妈妈催乳还是比较重要的，所以知道一些汤类的食谱既可以达到催乳的目的，也可以防止发胖哦。同时要避免吃一些例如带有辛辣，寒凉，或者具有回奶效果的食物哦。这样的食物吃下去就会南辕北辙，妈妈们一定要注意小心。
什么食物催乳最有效
有些女性因为在怀孕期间没有补足营养，所以导致产奶过少。因为，小孩子在出生期间喝母乳有好处，所以父母们就会想尽办法，保证小孩子的母乳喂养。其实，对于新生儿的妈妈来说，可以通过食补来催乳。民间最通用的就是吃猪蹄，下面还有几种办法催乳。
第一种：猪蹄
用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛，猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧，蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低，可增加皮肤弹性，抚平皱纹，除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。
猪蹄是老少皆宜的食品，特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果，是人们喜爱的营养食品， 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效，能帮助宝妈尽快的补充体力，恢复气血，从而更多的催乳下奶。
第二种：中草药
哺乳期间，适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草，《本草拾遗》中记载，通草主治水肿、黄疸、产后如少，乳汁不下等症状，在煲汤的时候加入10可左右的通草，不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。
具有活血通经、下乳消肿作用的王不留，是催奶之圣品，特别适合产后奶少的宝妈使用，实践证明王不留除了能够通乳下奶，对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。
第三种：鲫鱼
鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类，它的刺比较多但肉质鲜美，不论是红烧还是熬汤，都透着一股鲜香的味道。
鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效，产后奶少的宝妈不妨多吃一些，鲫鱼的营养价值很高，但脂肪含量确实所有肉类中最低的，非常适合想要催奶不发胖的宝妈，是四种催奶的食物中最有效的。
第四种：红枣
红枣味道甘甜，可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃，红枣的特点是维生素含量非常高，具有补血之功效，可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状，红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶，小米红枣粥等都是很好的催奶食品。
第五中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，
鲫鱼豆腐汤——催乳补益降压减脂
鲫鱼和豆腐这样的食物搭配在一起，就可以烹饪成这道美味的鲫鱼豆腐汤了哦，这是我们大家都比较熟悉的一道家常菜了吧，是很多人都爱吃的了，那么这道美味的鲫鱼豆腐汤是怎么烹饪而成的呢，这是很多人都不知道的了，下面就让我们一起看看吧。
鲫鱼豆腐汤的材料
鲫鱼400克、豆腐400克、绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量。
鲫鱼豆腐汤的做法
1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。
2、豆腐切块备用，切细备用。
3、热锅热油，煎鱼，要小火慢煎。
4一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。
5两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝。
6、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖。
7、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟。
8、等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。
鲫鱼豆腐汤的功效
这道鲫鱼豆腐汤的做法是比较简单的了，而且味道是非常鲜嫩可口的哦，我们完全可以吃这样的食物来帮助我们更好的保健了，不仅可以补充大量的营养物质，还可以通过吃鲫鱼豆腐汤来有效的催乳，帮助孕妇朋友们补益身体，是我们不能错过的了，鲫鱼搭配豆腐之后就更好了，不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品，完全可以通过吃这样的食物来帮助我们降压减脂了哦。
鲫鱼豆腐汤这样的食物是很不错的，首先它的烹饪方法是比较容易的了，我们大家都是可以学会的哦，而且味道以及口感同样很出色，再加上出色的营养价值，经常吃鲫鱼豆腐汤能够帮助我们催乳补益，还可以有效降压减脂哦。
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