催乳汤的做法
养生汤做法。
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“催乳汤的做法”，希望对您的养生有所帮助。
近年来，随着“毒奶粉”事件的越来越多，让很多妈妈们都不敢给孩子吃奶粉了，可是并不是每一位妈妈的奶水都是很充足的，面对着宝宝对奶水日渐增多的需求量，很多年轻的爸爸妈妈开始泛起了愁。下面我们就来教大家几道催乳汤的做法来缓解一下妈妈们的燃眉之急吧!
说起这催乳汤，可是千奇百怪，数不胜数，可是对与不同体质的妈妈们却并不是每种都灵的。今天我们就来介绍几种适合大多数妈妈们催乳的汤类，保证营养充足，实用性强。下面我们就来具体的看一下这催乳汤的做法吧!
产后催乳汤 催乳通草猪蹄催乳
先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤.先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时.每天喝2次，连续喝3-5天.猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复.
产后催乳汤 猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
产后催乳汤 猪骨催乳汤
制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油，1次喝完，连续喝3-5天，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强
产后催乳汤 黄芪猪蹄汤
适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主;通草清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合产妇下乳。
温馨提示：通过上述的介绍，相信您对这几道产后催乳汤的做法已经有所了解了，所以如果您现在正在为无法满足小宝宝日益增长的食欲而发愁的话，那么不防马上到厨房来做上一道催乳汤来试一试吧，相信您会有意想不到的惊喜的!
Ys630.com相关知识
猪骨催乳汤的做法
我们知道宝宝最好的食物当然是母乳了，但是很多产妇可能会出现乳汁不足的情况，这种情况的出现令产妇及其家人都非常的担心，虽然我们可以采用牛奶等来代替母乳，但是最好的方法当然是采用一些食物来起到催乳的功效，下文我们就采用猪骨搭配上通草来做成猪骨催乳汤，一起看看详细的介绍吧。
通草为五加科植物通脱木的茎髓，归肺、胃经，清势利水；通乳，用于淋症涩痛；小便不利；水肿；黄疸；湿温病；小便短赤；产后乳少；经闭；带下。
清湿利水；通乳。主淋症涩痛；小便不利；水肿；黄疸；湿温病；小便短赤；产后乳少；经闭；带下。用于湿温尿赤，淋病涩痛，水肿尿少，乳汁不下。
猪骨即猪科动物猪的骨头。我们经常食用的是排骨和腿骨。煮汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒。猪骨煅炭研粉则性温，有止泻健胃补骨作用。
猪骨催乳汤的做法：
猪骨催乳汤：制法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
在上面的文章里面我们介绍了什么是猪骨以及什么是通草，我们将猪骨和通草搭配起来熬汤，做出来的猪骨汤不但味道很好而且还有极好的催乳功效，上文详细介绍了猪骨催乳汤的做法，相信大家都掌握了吧。
鸽子汤催乳吗
鸽子汤其实人们对于其争论还是比较多的，其营养价值是不容置疑的，但是鸽子汤起到的功效到底是催奶还是回奶?是如今正在热议的话题，鸽子汤是营养价值颇高的食物，孕妇进食也是时有发生，但是真的是适合孕妇进食的食物吗?鸽子汤是催奶的食物吗?来看看专家的观点吧。
鸽子是一种非常好的滋补品，尤其是针对贫血的患者来说，乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。而且鸽子肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉的消化率可达97%。中医认为，鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记忆衰退有很好的补益治疗作用。尤其是对于想要回奶的妈妈们来说。食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。
鸽子汤是回奶的，但是怀孕的时候喝一些和之后是没有什么关系的吧，不过这个也说不大好，如果亲觉得没有把握的话，可以改喝鱼汤或是鸡汤。月子的时候多喝这样的汤汁对于下奶还是很有好处的哦!鸽子汤是回奶的，但是怀孕的时候喝一些和之后是没有什么关系的吧，不过这个也说不大好，如果亲觉得没有把握的话，可以改喝鱼汤或是鸡汤。月子的时候多喝这样的汤汁对于下奶还是很有好处的哦!
鸽子汤是回奶的饮食，所以若是处于哺乳期的产妇，其实是不适宜多吃的，哺乳期喝鸽子汤的话，可能会导致出现回奶的症状，所以产妇自己要注意拿捏好分寸，注意选择时候自己的饮食，日常喝一些鸽子汤还是比较适合的，对于缓解症状还是能够起到一定的作用的。
墨鱼丝瓜汤——催乳止血通经
海鲜的种类有很多，比如说我们经常吃的鱼肉啊，虾啊，螃蟹啊，贝类等等都是不错的选择，墨鱼大家都吃过的吧，是一种常见的食材，也是女性们催乳补血的首选食材，来看看这道美味的墨鱼丝瓜汤的做法。
墨鱼丝瓜汤
原料：新鲜墨鱼100克、丝瓜2条、鸡蛋2只
做法：
(1)墨鱼洗净，用绞肉机打成肉泥
(2)丝瓜去皮，切片
(3)鸡蛋打成浆
(4)锅中加油，烧热，加入丝瓜，炒3分钟，加入水适量，烧开，加入蛋浆，再烧开
(5)用汤匙将墨鱼泥弄成小块，放入锅中，烧开后2分钟，即可
墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效;女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。墨鱼是贝类，属软体动物门。墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。干者叫明鱼。属软体动物中的头足类，产地分布很广，中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，中国舟山群岛出产最多。墨鱼肉、蛋、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。女性们是很适合吃这样的食材的，可以有美容护肤的作用，而且还可以抗衰，对于缓解痛经啊或者是气血不足有很好的作用，适合各类女性们食用。
墨鱼丝瓜汤具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜，女性催乳止血通经首选食谱，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
催乳的食物有那些
产妇当了新妈妈以后，最怕的事情就是乳汁分泌不足，这会影响宝宝的饮食，母乳是最健康的一种食物，这对于孩子的良好的发育，预防孩子出现疾病的作用都是比较好的，如果母亲的奶水比较少，这时候一定要吃一些具有促进乳汁分泌的作用的食物，这方面的食物也是比较多的，比如说花生、鲫鱼等等。
催乳的食物有那些
1、花生：花生可以用于缓解一些脾胃的虚弱，贫血，还有产后催乳的情况，因为花生含有丰富的钙和铁，对于宝宝和妈妈都十分有利。
2、丝瓜：丝瓜成熟的时候会留下丝瓜络，这个是一味中药材，可以通经络，还有凉血解毒的作用。所以出现乳腺炎的时候可以适当的喝一些丝瓜络汤，帮助妈妈们通络催乳。
3、黑芝麻：黑芝麻是具有很多的人类必需的氨基酸的，能够加速人体的新陈代谢，能够补气血，而且黑芝麻里面还有铁和维生素E是可以预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的哦。
催乳食谱
1、花生猪手汤：把猪手洗干净之后用料酒去腥，之后用葱、姜防止大火之后煮沸，直至猪手煮烂就可以使用了，如果加几滴香油闻起来会更加香哦。猪手含有大量的胶质，可以补血通乳，花生也是具有很多的氨基酸，这样结合起来能够对催乳起到很好的作用，而且还可以预防皮肤干燥、皱纹、衰老。
2、乌鸡白凤尾菇汤：把乌鸡用生姜片水中煮沸之后加入了解和大葱，用小火煮至熟透，这个时候再加入白凤尾菇，煮熟即可食用。这个汤是具有补血益肝的作用的，对于妈妈产后下乳有很好的功效哦。
产后的妈妈催乳还是比较重要的，所以知道一些汤类的食谱既可以达到催乳的目的，也可以防止发胖哦。同时要避免吃一些例如带有辛辣，寒凉，或者具有回奶效果的食物哦。这样的食物吃下去就会南辕北辙，妈妈们一定要注意小心。
产后催乳食谱介绍
生产之后很多女性都有奶水少的问题，新生儿这个时候最需要的就是母乳的喂养，母乳喂养的好处很多，而且还可以节省金钱，但是并不是所有的产妇都有足够的奶水，所以催乳很关键，吃的正确的话可以解决这个问题，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于产后催乳食谱把。
猪蹄
原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
做法：
将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
上面的这些内容就是关于产后催乳食谱的介绍了，其实，很多食疗的方法都有这个功效，但是食疗毕竟不是药物，需要一段时间才可以见效，所以产妇一定要坚持吃这些食物，为了孩子可以吃到健康的母乳，产妇也需要注意自己的身体状况。
催乳鲫鱼汤的做法有哪些
随着市面上种种奶粉的曝光，奶制品所存在的问题实在让人忧心，而若是选择海淘，去购买国外的奶粉，则又会给家庭带来一笔很大的开支，而且奶粉始终没有母乳喂养好。那么，如何能够让宝宝吃饱呢？今天将会为大家介绍一个汤品，相信大家学完后，一定可以帮助解决这个问题。
1.葱切段，姜切片备用，鲫鱼池好。
2.煎鱼。向锅内倒入少许花生油，一定要少许，不然成了炸鱼了。油热后，放入两、三片姜片，在锅内搅拌，就像刷锅一样。之后将鲫鱼放入锅内两面反复煎制，直到大约7成熟左右。
3.炖汤。向锅内倒入酌量的开水，水的多少建议比打算喝的汤量多一些，因为一经蒸发会消耗一部分。倒入开水后，可视喜好加入30克通草，大火致沸腾，然后小火盖盖儿开始熬制。
4.期间。熬制大约30分钟左右，开盖用筷子将已经熟烂的鲫鱼戳碎，越碎越好，之后再盖盖儿继续熬制30分钟，之后关火。
5.起锅。准备一块高温消毒的纱布或者口罩布，找一个容器，用纱布作为过滤网，将鱼汤倒入容器内。之后随时即可食用。
注意事项：
不要往整锅里放盐，在食用时盛入小碗内，加热后，可以放一点点盐，不加盐最好。
鲫鱼汤的味道鲜美，非常适合给刚刚生完宝宝的妈妈们喝，因为它对身体有非常好的滋补功效，而且它的用料非常简单，很容易在家烹制。而且，值得注意的是，它还有催乳的功效，相信喝完这个鲫鱼汤之后，宝宝们就有香甜的奶水可以喝了。
孕产妈咪催乳食谱
妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。
1.奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
2.酸菜猪手煲
原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：
1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
营养小特色：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。
3.蒸酿豆腐角
原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
制作：
1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；
3、将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
营养小特色：
虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
南瓜子催乳的功效
相信大家肯定都知道什么是南瓜子吧，南瓜子顾名思义就是植物南瓜的种子，南瓜子不但可以食用而且还有很好的药用功效，经常吃南瓜子是可以起到很好的养生功效和保健的作用，南瓜子有解毒和帮助消化的作用，常吃南瓜子还可以起到防癌和促进生长发育等功效，此外南瓜子还非常适合产妇食用，因为南瓜子有很好的催乳效用。
南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜Cucurbita moschata Duch.的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜通乳还是有一定道理的，南瓜子中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钠、钾、钙等，以及异亮氨酸、芳香族氨基酸、精氨酸等多种氨基酸，营养成分非常丰富。近年来研究证明，南瓜子能清热安胎，治疗先兆流产、乳头破裂或糜烂，还有通乳的作用，可用于乳汁排泄不畅的哺乳产妇，如乳汁分泌不畅、乳房包块等。
在上面的文章里面我们介绍了什么是南瓜子，我们知道南瓜子不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃南瓜子有利于我们的身体健康，南瓜子有促进生长发育和防治糖尿病等作用，上文为我们详细介绍了南瓜子催乳的功效。
什么食物催乳最有效
有些女性因为在怀孕期间没有补足营养，所以导致产奶过少。因为，小孩子在出生期间喝母乳有好处，所以父母们就会想尽办法，保证小孩子的母乳喂养。其实，对于新生儿的妈妈来说，可以通过食补来催乳。民间最通用的就是吃猪蹄，下面还有几种办法催乳。
第一种：猪蹄
用猪蹄催奶的办法在民间流传最为广泛，猪蹄的可煎、可煲汤、可红烧，蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低，可增加皮肤弹性，抚平皱纹，除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。
猪蹄是老少皆宜的食品，特别对产后失血较多的宝妈有食疗效果，是人们喜爱的营养食品， 猪蹄具有补虚弱、益气血的功效，能帮助宝妈尽快的补充体力，恢复气血，从而更多的催乳下奶。
第二种：中草药
哺乳期间，适当的使用一些中草药可显著提高奶水的分泌量。比较常用的重要有通草，《本草拾遗》中记载，通草主治水肿、黄疸、产后如少，乳汁不下等症状，在煲汤的时候加入10可左右的通草，不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。
具有活血通经、下乳消肿作用的王不留，是催奶之圣品，特别适合产后奶少的宝妈使用，实践证明王不留除了能够通乳下奶，对乳腺管堵塞出现的乳房疼痛、乳房肿块还有良好的治疗效果。
第三种：鲫鱼
鲫鱼是我国老百姓餐桌上食用最多的一种鱼类，它的刺比较多但肉质鲜美，不论是红烧还是熬汤，都透着一股鲜香的味道。
鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效，产后奶少的宝妈不妨多吃一些，鲫鱼的营养价值很高，但脂肪含量确实所有肉类中最低的，非常适合想要催奶不发胖的宝妈，是四种催奶的食物中最有效的。
第四种：红枣
红枣味道甘甜，可以在煲汤时加入也可直接当做零食来吃，红枣的特点是维生素含量非常高，具有补血之功效，可用于缓解和预防宝妈哺乳期贫血的症状，红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶，小米红枣粥等都是很好的催奶食品。
第五中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，
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