五款独特香蕉小吃
冬季哪几款菜养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“五款独特香蕉小吃”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大家平时都是怎么吃香蕉的呢？直接剥皮吃，或者打成果汁？一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。或许大家可以试试小编接下来给大家介绍的几种吃法，你会发现香蕉原来也可以这么吃的。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉奶冻
选用新鲜香蕉8-10只
配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克
1、香蕉洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮；
2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌；
3、另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。
香蕉脆片
选用新鲜香蕉8-10只
配料：奶粉
1、香蕉洗净去皮后剁成薄片；
2、将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片；
3、为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度-150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。
香蕉果酱
选用新鲜香蕉8-10只
配料：甜叶菊4克，干酵母0。25克
1、香蕉洗净去皮；
2、加入4克甜叶菊制剂和0。25克干酵母，仔细混匀，再转入容器中密封，在38摄氏度条件下保温60小时-70小时；
3、过滤得到固形物675克，将此固形物在混合器中捣碎后即为香蕉果酱。
这是日本采用的快速制作香蕉果酱的方法。另外，过滤出的液体香蕉糖浆为淡黄色，香蕉味浓郁，可直接食用，或配饮料和糕点。
豆沙香蕉
选用香蕉2只
配料：豆沙75克，鸡蛋2只，苞谷粉40克
1、香蕉剥皮以后对剖为2片，揿扁平弄直成条形；
2、豆沙75克分成4团，搓成同样大小的条形；
3、按2片香蕉夹一条豆沙揿紧，平摊在案板上，以斜刀法切成菱形小块，放在干生粉内滚一滚(俗称"拍粉降")逐一抖去粉屑放在盆中待烹；
4、鸡蛋清2只打泡，加入苞谷粉或干生粉40克调和成糊状；
5、用清油炸至二至三成熟时，将夹豆沙香蕉逐一拖粉下锅，以低温炸至外酥内软，捞起装盘即成。
拔丝金钱香蕉
选粗壮香蕉2只
配料：生粉100克，鸡蛋1只，白糖100克
1、香蕉去皮，搓成圆筒状，直切成啤酒盖大小、厚薄相等的金钱状，放在干生粉内"拍粉"，逐一取出放入盆中待用；
2、生粉100克加鸡蛋1只(只用蛋清)，和适量清水调成蛋清糊，将香蕉逐一拖粉，放入温油锅中炸至外皮酥脆；
3、另取净锅放清水少许，白糖100克，熬至水气减少加入少许油，炒至糖汁起浆状，将炸好的香蕉投入，离火翻炒，待糖浆黏住香蕉，倒入滑过油的盆中。用筷子夹起香蕉，蘸冷开水吃，口味甜而酥松。
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五谷杂粮的独特功效
我们都清楚知道五谷杂粮营养丰富，功效好，具有很好的医疗作用。很多上班族都会提前一晚把五谷杂粮浸泡，第二天早上起来榨成豆浆喝，这样不但营养丰富，而且更益被身体吸收。那么今天小编来告诉大家不同种类的五谷杂粮各有什么功效！
五谷的养生作用
大米重润肺。大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
大豆重养肾。大豆中的黑豆被称为肾之谷,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
小米重养脾。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
高粱重养肝。高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
小麦重养心。小麦被称为五谷之贵.中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
冬季保持热量小吃香蕉松饼
冬季天气很冷，不吃高热量食物，身体也抵抗不住严寒的，那吃些高热量食物而又不担心发胖的小吃-----香蕉松饼，松软香甜，浓郁的香蕉味，很好吃哦。
【冬季保持热量小吃香蕉松饼】
主料：香蕉1根、面粉70g、
辅料：牛奶60g、鸡蛋1个、
步骤：
香蕉松饼的做法步骤1.先将香蕉切小段
香蕉松饼的做法步骤2.用打蛋器捣成泥
香蕉松饼的做法步骤3.放入一个鸡蛋和牛奶，充分搅拌均匀
香蕉松饼的做法步骤4.过筛面粉后搅拌均匀，呈面糊状
冬季保持热量小吃香蕉松饼
香蕉松饼的做法步骤5.用勺子将面糊舀到电饼铛中
香蕉松饼的做法步骤6.烙到两面金黄即可
香蕉松饼的做法步骤7.趁热吃哦！
冬季保持热量小吃香蕉松饼
小贴士
没有电饼铛，可以用不粘锅烙制
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
冬季保持热量小吃香蕉松饼
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
润肠通便小吃香蕉班戟卷
香蕉含有纤维素，是可溶性的，有助消化，调理肠胃的作用，可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷，热量低、好吃又美味，做出来的小吃，很受家人的欢迎哦。
【润肠通便小吃香蕉班戟卷】
主料：低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g、
辅料：无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许、
步骤：
1.一个鸡蛋加20g细砂糖，用手抽打散即可；
2.加入牛奶搅匀，
3.筛入低粉搅匀；
4.融化的黄油倒入面糊中搅匀，有小疙瘩也没有关系，
润肠通便小吃香蕉班戟卷
5.接着面糊过筛，筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后，把筛子浸到面糊里再筛一遍；
6.过筛后的面糊非常细腻，放入冰箱冷藏30-40分钟，
7.冷藏后的面糊更加浓稠；
8.平底锅中放入一勺面糊，快速转动锅子让面糊流向四周，开小火加热，面糊全部凝固变色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盘中；锅中不放油，面皮无需翻面；
润肠通便小吃香蕉班戟卷
9.我在旁边放一块湿抹布，用过的锅子放抹布上凉一下，或者放凉水下冲一下降温；
10.依次烙好全部的面皮，一共烙出10张面皮；
11.准备香蕉，巧克力屑（用勺子在大块的甜巧克力背面刮），
12.香蕉去皮去掉2头，放在面皮上--挨着锅底的一面；
润肠通便小吃香蕉班戟卷
13.依次卷起来，切掉2头不齐的地方，中间切开；
14.淋上巧克力酱，
15.撒上巧克力屑装饰，可以上桌开吃，瞬间抢光；
润肠通便小吃香蕉班戟卷
小贴士
面糊一定要过筛，一定要冷藏，煎锅最好用不粘锅，面皮不用翻面，务必小火；
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
润肠通便小吃香蕉班戟卷
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉面膜 七款自制香蕉面膜做法
香蕉的功效有很多，它可以补充营养、可以防治疾病，同时还可以用来做面膜护肤，下面就为大家介绍七款自制香蕉面膜做法。
很多mm喜欢自制面膜来敷，自制面膜的材料有很多，香蕉是最常见的材料之一，香蕉面膜做法多又简单，今天就为大家介绍几款简单的自制面膜。
一、清爽柔嫩香蕉面膜
材料：香蕉1根。
做法与用法：只需将1条香蕉去皮捣烂后，直接敷于面部，等待15~20分钟后洗净即可。
功效：长期使用可使面部皮肤柔嫩清爽。
适用肤质：特别适用于干性或敏感性肌肤。
二、简易香蕉面膜
材料：香蕉一根，要完全熟透的那种，并先放进冰箱冷冻；一大汤匙蜂蜜；一个橙或一个柠檬
做法与用法：把香蕉去皮捣烂后与蜂蜜混合，再加入几滴橙汁或柠檬汁。涂上脸15分钟后，用温水洗净即可。
功效：滋润、舒缓肌肤，使皮肤清凉舒适。
三、自制香蕉牛奶面膜
材料：香蕉1根、牛奶2勺、浓茶2勺
作法：先将香蕉捣烂，加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。
步骤：彻底清洁脸部，然后把香蕉糊涂在脸上，待10至15分钟后，用温水洗净。
小TIpS：
1、浓茶要待冷却后才能使用。
2、用奶油代替牛奶效果更佳。
3、想省时可用搅拌器把香蕉搅烂。
四、自制香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
步骤：把油梨、香蕉和酸奶分别调成糊状，敷在已润湿的面部，用双手进行按摩促进血液循环。如果得到更好的效果，也可在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹爽肤水和保湿产品。
功效：香蕉中蕴含维生素A、B、C和E;油梨中的油酸也具有很好的保湿作用；酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢。适合干燥皮肤和祛除痘痘红印及雀斑的MM
五、自制香蕉保湿面膜
材料：香蕉半根（最好选择快烂掉的香蕉）、蜂蜜1茶匙（5ml）
作法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
步骤：在彻底清洁肌肤后，将面膜敷于脸上大概10-15分钟，再用温水冲净即可。
功效：为干性缺水肌肤进行保湿滋润。对于肌肤来说，香蕉是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋润肌肤的功效。添加蜂蜜，更可以加强保湿滋润的功能，十分适合干性肌肤日常使用。
六、香蕉柠檬去油面膜
材料：香蕉1条、柠檬半个。
作法：将香蕉和柠檬连皮榨汁并捣碎，敷在脸上静待10~15分钟，然后用清水洗净即可。
功效：有效去油和深入滋润肌肤底层。可以每周敷一次。
七、自制香蕉鸡蛋面膜
材料：去皮香蕉半条、蛋黄半个、粉4匙。
作法：把上述所有材料充分混合搅匀，敷于脸上，静待15分钟后用温水洗脸即可。
功效：可美白及提拉紧致肌肤。香蕉含丰富的维生素a，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红。鸡蛋则有紧致和滋润肌肤的效果。
上面为大家介绍了七款自制香蕉面膜，喜欢香蕉面膜的mm赶紧来试试吧。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
水果奶昔是用牛奶、水果、糖做成的，在家里做也非常方便，也可以用它来招待客人，与朋友们谈心时一起来喝奶昔，是个不错的选择，会让大家心情好极了。
【香蕉奶昔】
【主料】
香蕉1根
【辅料】
无菌砖牛奶250g、糖适量
【做法】
1.牛奶香蕉准备好。
2.先把香蕉放入料理机。
3.再放一勺白糖入料理机。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
糖根据自己的口味选择放多少。
4.最后放牛奶，也可以放酸奶。
5.盖上料理机的十字刀头。
6.搅拌半分钟即可。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
香蕉营养价值：
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
女性爱吃的甜点小吃香蕉奶昔
牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。
总结：水果奶昔不适合脾虚者食用，会导致腹泻腹胀，补钙不成反而拉肚子就不好了，适当喝些就可以了。
