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孕妇安胎保健药膳 参归猪腰汤

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参归猪腰汤的制作材料:

主料:猪腰子180克

辅料:当归10克,人参5克

教您参归猪腰汤怎么做,如何做参归猪腰汤才好吃

1.将人参、当归身洗净;洗净猪腰,去除内膜臊筋。

2.将人参、当归、猪腰共放入锅钵中,旺火煮开,然后改文火煨60分钟。

小帖士-健康提示:

1.养血益气,宁心安胎。

2.人参大补元气,宁心安胎;当归补血止痛;猪腰子补肾气。

3.此药膳可供气血两虚型先兆流产的孕妇作辅助治疗,临床表现为胎动不安,下部流红,四肢无力,懒语少言,体虚肤臊,面色萎黄,舌淡嫩,苔薄白,脉细软无力。

小帖士-食物相克:

人参:人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英。


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冬季保健药膳


临近春节,是冬令进补的最佳时刻。保健药膳是以中医理论为指导,按照中药的性味功能,与相应食物配合,配制成与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相适应的饮食,调补合理,可以达到防病治病、增强体质、减缓衰老、延年益寿的目的。

保健药膳药食两获,配伍方便,特别是药膳有药性平和、补而不滞,多食亦无害。对平时工作繁忙,无暇顾及身体的人来说,正好利用节日之时,用适宜的药膳来调理身体,以便能以充沛的精力投入来年的工作。

强身健体药膳

中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。有些人虽然年轻体壮,但因终日忙碌,后天失养、劳倦内伤,身体透支,伤及到肺、脾、肾三脏,开始出现精神疲乏,懒言少动,面色无华,尿频难尽,胃口不佳,有时动则气喘不舒。此方适宜于企业老板、成功人士。

参枣芪精粥 人参3克,黄芪10克,黄精5克,红枣(去核)5枚,粳米100克。将前3味药放入沙锅内,加水适量,煎成汤,去渣取汤,放入淘干净的粳米和红枣,入沙锅内,如汤液过少,再加入少量清水,煮成稀粥,加入红糖适量拌匀,即可服用,连服15天以上。此方有扶正益气之功效。

健脑益智药膳

中医为认为,人的精神、意识和思维活动,归结于“心”的功能,也就是大脑对外界事物的反应,《内经》也说:“心者,君主之官,神明出焉。”长期从事脑力劳动的人会造成肾精不足,髓海失养,需补心益肾健脑,选用使人加强记忆、增强智力、促进思维的药膳。此方适宜于教师、科研人员和脑力劳动者。

虫草山药牛髓汤 冬虫夏草1~2克,山药10克,蜜汁红莲10克,柏子仁10克,牛髓适量。除冬虫夏草之外,将其他5味药一同放入沙锅内,加水适量,煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净,放入碗中,加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分钟,加入前药液中同服。连服15天以上。此方有健智健脑补心功效。

消除疲倦药膳

中医认为,肝藏血主筋。如平日劳力太甚、运动过量、思绪太过,每易感筋肉痿软,疲惫无力、精神不振,轻则稍事休息即可恢复如初,重则久久难平复,可选取酸甘之品,因酸能入肝,化甘柔筋。同时辅以健脾开胃之品,效果甚佳。此方适用于亚健康者和运动员服用。

芡实番茄蜂蜜大枣饮 芡实10克,番茄30克,蜂蜜适量,大枣(去核)6枚。将芡实、红枣蒸熟,研成泥末;番茄捣成汁,用蜂蜜调匀,即可服用。宜长期服用。此方能育阴柔肝养筋,快速消除疲劳,促进体力恢复,缓解精神紧张。

美容养颜药膳

中医认为,如果气血充盈,人的面色会红润,富有光泽,如果长期熬夜,没有良好的生活规律,就会面色苍白或萎黄,皮肤出现皱纹或色素沉着。有些成功女性平时工作忙,无暇保养,致使血虚不荣、肝肾亏虚或肝气郁滞、瘀血阻络,故应服用滋肾调肝、滋阴养血、理气祛瘀之品,才能使气血充盈、肌肤润泽、精神饱满。此方主要适宜女士。

青蒿桃花甲鱼汤 青蒿10克,干桃花10克,黄芪10克,甲鱼200克(去毛、内脏,保留骨)。将前3味放入沙锅内,加水适量,煎汤,去渣留液,再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮,如药液过少,再加适量清水,约煎半小时后,温度略低时加入蜂蜜即可,连服15天以上即可。此方有滋阴养颜补血滋润之功,能令女士容颜焕然一新。

女性性保健药膳


枸杞黄精炖白鸽

原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。

功效:补肝肾,益精务。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

火腿烧鸽蛋

原料:鸽蛋10个,火腿50克,鸡汤60毫升,味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。

制法:将鸽蛋煮熟,去壳,涂上少许酱油,把鸽蛋放热油锅中煎炸,炸至金黄色时捞出;将火腿切成长条状,稍煮。铁锅烧热,加菜油,烧至八成熟时,加鸽蛋、火腿、料酒、葱丝、生姜末适量,略炒;加鸡汤,将汤烧至20毫升左右时,用水淀粉勾芡,加味精,放香菜,起锅。

功效:鸽蛋含蛋白质、多种维生素、脂肪。味甘,性平,有补肾益气之功效。从现代医学认为,鸽蛋有帮助产妇清除子宫内淤血,促进子宫复原,提高性功能作用。尤其对产妇满月后的夫妻性生活有益。

清蒸枸杞鸽

原料:枸杞子60克,白鸽1只,料酒10毫升。

制法:(1)用清水洗净枸杞子,滤干;宰杀活白鸽,去毛、血、内脏,洗净;将枸杞子装入鸽子腹腔内,淋上料酒,加少量清水,用干净棉线将鸽子的全身扎牢。(2)将全鸽放瓷盆内(鸽腹朝上),不加盖,让水蒸气进入,用旺火隔水蒸100分钟,离火。

服法:喝汤,吃肉,嚼枸杞子,1天内吃完。

功效:枸杞子味甘,性平,《神家本草经》将之列为上品。它含甜菜咸、酸浆红色素、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C、酚类物质、亚油酸、桂皮酸、灰分、铁、钙等,可补精益气、养血泽肤。《药性本草》说它能“补精气诸不足,益颜色变白,明目安神,令人长寿”。现代药理证实,枸杞子有改善肝功能,促进细胞新生,使皮肤变得细嫩等作用。鸽子味咸甘,性平,可调精益气、补肾泽肤。鸽子与枸杞子相配伍,增强了二者的相互作用,不但护肤、美肤,且能改善性功能,提高性欲。有性冷淡或性欲较弱的女性,最宜食用此道药膳。

芪烧活鱼

原料:生黄芪30克,党参20克,活雌鲤鱼1条(约700克),水发香菇20克,精盐、料酒、酱油、红糖、葱、蒜、水淀粉、味精各适量。

制法:(1)洗净黄芪、党参;洗净鲤鱼,去鳞、鳃、内脏,保留鱼子,在鲤鱼身上斜刀切成十字花刀。(2)将豆油(或花生油、菜油)烧至六成热,下鲤鱼,煎至金黄色,捞出。(3)将猪油、红糖、半熟鲤鱼、生黄芪、党参置沙锅内,文火煨;鱼熟时将党参、黄芪捞出,加香菇,再煮10分钟。加味精、姜末,水淀粉勾芡,即成。

功效:补中益气,健脾和胃,养血护颜,提高性欲。

果仁排骨

原料:薏米仁150克,草果仁100克,排骨2500克,冰糖150克,姜、葱、香油、味精、料酒、卤汁各适量。

制法:(1)将薏米仁、草果仁炒香后,捣碎,加上水煎煮2次,提取滤液4000毫升。(2)将猪排骨洗净,切块,放入上滤液中,浸泡30分钟。入锅,加生姜、葱,文火煮至七成熟;打净浮沫,捞出排骨,晾凉。(3)将卤汁倒入铁锅内,文火煮沸,加入晾凉的排骨,卤至透熟时起锅;加料酒、冰糖、盐等至卤汁中,文火熬成浓汁;加味精、香油入卤浓汁中;将制好的味美卤汁均匀涂在猪排上即成。

功效:果仁排骨补气益血,滋养肝肾,具有养颜及增强性功能的保健作用。

9款肾炎保健药膳


 ①车前蔓竹叶茶

车前草80克,竹叶20克,生甘草10克,煎汤加糖适量,水煎代茶饮用,发作期每日1剂。治肾盂肾炎。

 ②柴胡栀子茶

柴胡6克,龙胆草10克,白芍6克,栀子10克,水煎代茶饮用。每日1—2剂,治肾盂肾炎肝胆郁热者。

 ③豆芽汁

鲜绿豆芽500克,榨汁加白糖适量,频频水煎代茶饮用,治肾盂肾炎阳虚湿热者。

 ④瓜皮汤

用西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,煮水饮服,可治各种水肿、肾炎。

 ⑤蜈蚣鸡蛋

新鲜鸡蛋打一小口,把蛋清和蛋黄搅匀,再将蜈蚣1条捣末放人有口的鸡蛋内,再搅匀,蒸15分钟即可,取出食用。每天服用1只蜈蚣鸡蛋,治肾炎蛋白尿。

 ⑥蚕豆猪肉

陈蚕豆200克,猪肉200克炖煮服用。若加以冬瓜皮和黄豆同煮,消炎退水肿效果会更好。

 ⑦乌鱼汤

每次可用新鲜乌鱼1条(约100—150克),去鳞和内脏洗净,冬瓜500克(连皮),赤小豆60克,加葱头5枚,清水适量,煲汤服用,不要加盐,适用于急性肾炎患者恢复期。

 ⑧绿豆汤

绿豆90克,赤小豆30克,加熟附片6克煮汤,空腹饮,每天1剂,每天3次,适用于急性肾炎水肿患者。

 ⑨藕节茶

藕节10只,白茅根100克,水煎当茶饮之,可治肾炎血尿。

心肌炎的保健药膳


①银耳太子羹

银耳15克,太子参25克,冰糖适量。水煎后饮用。滋养身体。

②猪心大枣汤

猪心1个带血破开,放人大枣15克,置于碗里,加水,蒸熟食用。补血、养心、安神。适合于血汗不脚之心悸怔忡、累力倦怠、面色无华,以及各种心脏病的补养调治。

③红参猪心汤

党参15克,红参10克,黄芪10克,用纱布包美,加水与1个猪心炖熟,食肉饮汤,日服1次,可治心肌病,也可用于各类心脏病,心功能不全的辅助食疗。

④竹笋肉片

竹笋120克,切丝,瘦猪肉1加克切成片,用花生油爆炒,食用。

⑤菊花鲤鱼汤

鲤鱼1尾,开膛洗净,略油煎后,加白菊花25克,枸杞15克及水,炖熟后分次食肉饮汤。

⑥酸枣虾壳汤

与虾壳25克,酸枣仁15克,远志15克,共煎汤服,逐日1剂,可治心肌炎。

家庭保健药膳制作方法


一、发散解表

紫苏粥

主要原料粳米500 克,紫苏叶约15 克。

制作方法先以粳米煮稀粥,粥成放入紫苏叶,稍煮即可。

效用说明适宜于感冒风寒,兼咳嗽、胸闷不适者。

干葛粥

主要原料粳米60 克,干葛30 克。

制作方法先以水1500 克煮干葛取汁去渣,用汁煮米做粥。

效用说明退热解肌,透疹止泻。凡因外感伤风及肌胰出现发热重、口渴、无汗、兼见大便溏泻,或儿童麻疹之初期,皆可辅食此粥。

葱豉粥

主要原料白米50 克,葱白3 寸段,豆鼓10 克。

制作方法煮米做粥,将熟放入葱、豉煮沸。

效用说明发汗、解热。可用此粥治疗一般的伤风感冒。

发汗鼓粥

主要原料淡豆鼓20 克,荆芥6 克,麻黄之克,葛根30 克,山栀3 克,生石膏未90 克,生姜3 片,葱白2 根,粳米100 克。

制作方法先将各药同人砂锅煎什(煎沸后再煎约10 分钟即可),去渣,放烧粳米,同煮为稀薄粥。

效用说明发汗、清热,适宜于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、无汗、烦燥、失眠、咽干口渴以及病毒性感染所引起的高热无汗病人。

姜苏饮

主要原料生姜15 克,紫苏叶10 克,红糖20 克。

制作方法将生姜、紫苏叶放人砂锅或搪瓷杯,加水约500 克,煮沸入红糖趁热服。

效用说明对风寒感冒,有恶心、呕吐、胃痛、腹胀者有效,特别对肠胃型感冒、孕妇感冒最宜

姜糖葱白饮

主要原料生姜片15 克,葱白长3 厘米3 段,红糖20 克。

制作方法将生姜片,葱白加水约300 克,煮沸加红糖,趁热一次服下,盖被出微汗。

效用说明适宜于风寒感冒、发热头痛。身痛无汗等症。

葱白粥

主要原料粳米约50 克,葱白3 寸段。

制作方法煮粳米做粥,临熟加入葱白。

效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞、无汗体痛等症者,热食得汗则愈。

神仙粥

主要原料生姜5 克,连须葱白7 根,糯米100 克,米醋约15 克。

制作方法将糯米淘净后与生姜入砂锅内煮一二沸,再放进葱白,待粥将成时,加入米醋,稍煮即可。

效用说明发散风寒。适宜于风寒感冒、头疼、发热、畏寒、周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽喷嚏以及胃寒、恶呕、不思饮食等症。

银花簿荷饮

主要原料银花30 克,薄荷10 克,鲜芦根60 克,白精适量。

制作方法先将银花、芦根加水500 克,煮15 分钟,后下薄荷煮沸3 分钟,滤出加适量白糖,温服。

效用说明对风热型发热较重的感冒有明显效果,对温病初起、高热烦渴患者最宜。

菜根红糖饮

主要原料白菜茎根1 块,生姜3 片,红糖60 克。

制作方法将白菜根洗净与姜、糖同煮,热饮,饮后避风寒。

效用说明解表散风寒。适宜于因外感风寒引起的恶寒、发热、头痛、无汗、欲呕等症。

罗汉果饮

主要原料罗汉果20 克。

制作方法罗汉果置瓷杯内,加开水300 克,盖严,闷约30 分钟。

效用说明清热凉血、止咳化痰、润肺滋肠,是伤风感冒、咳嗽多痰、胃热便秘、慢性气管炎等症的良好食疗饮料。

葱豉汤

主要原料连须葱白30 克,淡豆鼓10 克,生姜3 片,黄酒约30 克。

制作方法将连须葱白、淡豆政、生姜加水500 克煎煮后,再加黄酒30克煎煮,服后盖被出汗。

效用说明适宜于风寒感冒、头痛无汗、心烦者。

香薷饮

主要原料香薷30 克,厚朴10 克,炒白扁豆20 克。

制作方法将各药捣碎,煎煮30 分钟,去渣温服。

效用说明本方可解表,还有化湿滞和肠胃的作用。

桑叶菊花饮

主要原料桑叶、菊花、薄荷、甘草各10 克。

制作方法将各药混合后用滚水冲泡,代茶频服。

效用说明对风热型感冒,药力甚久,效果更佳。

蜜糖银花露

主要原料银花30 克,白蜂蜜30 克。

制作方法将银花加水500 克煎汁去渣,冷却后加白蜂蜜,调匀即可。

效用说明对预防流感,治疗肺燥咳嗽有良好的效果

杭菊糖茶

主要原料杭菊花30 克,白糖适量。

制作方法将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量,代茶频饮。

效用说明适宜于风热感冒初起,头痛发热患者。

二、化痰止咳

江米粥

主要原料江米50 克,白糖适量。

制作方法江米淘洗干净,熬制成粥,加白糖适量。以早晨食用为宜。

效用说明补肺益气,清热止咳。适宜于肺虚表热而引起的咳嗽少痰、发热多汗及消渴者食用。

阿胶粥

主要原料糯米30 克,杏仁10 克,阿胶15 克,马兜铃10 克,冰糖适量。

制作方法水适量先煎杏仁、马兜铃,去渣取汁同糯米煮成粥。阿胶化为汁,兑入粥内,加冰糖服用。

效用说明为治疗肺虚火盛、咳嗽气喘的传统方剂。

老慢支病人夏季保健药膳


老年慢性支气管炎(俗称“老慢支”)是老年人最常见的疾患,每逢天气变化则复发。秋冬寒冷季节发作尤其频繁,而夏季却是老慢支病人相对缓解期。趁夏天的时候,进行适当的药物调补和营养调理,可以起到事半功倍的作用,这也是中医“治病求本”和“冬病夏治”的思想体现。

现代医学研究证明:肺的防御系统与饮食中的蛋白质、含硫氨基酸、硒等关系密切。中医认为老慢支长期不愈多与肺脾两虚、肺肾不足有关。因此,老慢支病人在夏季病情缓解期,不仅要注意饮食营养,还应选服些健脾养肺、补益肺肾类的药膳。

虫草炖老鸭:取冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将虫草放于鸭腹内,加水炖熟,调味食用。食完再按上法,另取虫草、鸭子再炖食,食1月左右,即可见效。冬虫夏草是一味名贵的滋补药品,既补精髓又益肺阴,与滋阴补虚的老鸭同用,可起到补虚损、益肺肾、止喘咳作用。

黄芪乌骨鸡:取黄芪30克、乌骨鸡半只。将乌骨鸡去毛和内脏,切半只,再切块,放砂锅中与黄芪共炖,鸡肉熟烂后,加调味品,饮汤食肉,可分作3次食用。食完再依上法制作,可坚持服用一月。黄芪“入肺补气、入表实卫”,为补气诸药之最,与具有滋肾养血的乌骨鸡同炖,共起益气养肺、固表防感、滋肾养血作用。服用后能显著增强机体防御能力。

补肾胡桃泥:取紫衣胡桃1个,每晚临睡前细嚼后服下。胡桃肉有补肾养血,润肺纳气作用。适宜于肾虚的老慢支患者食用,常服有效。

人参蛤蚧粥:蛤蚧粉2克、人参粉3克、糯米50-100克。先将糯米煮成稀粥,待粥热时加入蛤蚧、人参粉搅匀,趁热服。有补肺肾,益元气,平虚喘之功效。适用于肺肾两虚型老慢支病人服用。

山萸肉粥:淮山药30-60克,山萸肉20克,粳米100克。将淮山药、山萸肉煎取浓汁,与粳米同煮粥,日服l-2次,有补肾益精之功效,适用于肾虚型老慢支病人食用。

四仁鸡子羹:白果仁、甜杏仁各1份,胡桃仁、花生仁各2份,共研末。每日清晨取20克,鸡蛋1个,煮羹1小碗服用,连服半年。一般从初秋开始,一直跟到次年春暖花开时。此方有扶证固本,补肾润肺、纳气平喘之功效,对咳喘日久的老慢支患者较为适宜。

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