寒冬来临糯米食疗祛虚寒
寒冬养生常识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“寒冬来临糯米食疗祛虚寒”，相信能对大家有所帮助。
糯米是禾本科植物的种仁，按谷壳和米粒的颜色可分为红、白两种，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。
中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。
但要注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。下面介绍几则常用糯米食疗方：
糯米爆成米花30g，桑白皮30g，水煎服，一日两次，适用于糖尿病、烦渴不止、尿崩等症。
糯米粥，或加薏米30g，红枣10个同煮更佳，适用于肺结核、贫血、神经衰弱及各种慢性虚弱病患者。
糯米糍粑，用火烤软熟食，用温开水或温酒送服，适用于夜尿频数者。
糯米、莲子、红枣、淮山适量，同煮粥，加适量白糖调味食用。有健脾胃作用，适用于脾胃虚引起的泄泻症。
糯米、小麦麸各100g，同炒黄，研成细末，每次服10g，一日三次，可适用于盗汗不止者。
糯米500g，淮山药50g，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒、久泻、饮食减少。
糯米酒适量，鸡肉200g，蒸熟食用。有补虚损、安心神作用，适用于产妇或病后体虚者作补益之用。
糯米100g，小麦120g，同煮粥，用适量白糖调味食用。有养心神、厚肠胃、敛虚汗、强气力作用。适用于小儿汗多、精神疲倦、脾胃虚弱、食欲不振、妇女心神不宁、烦躁、神经衰弱等症。
糯米100g，百合50g，同煮粥，用适量红糖调味食用。有补中益气、健脾止泻、养胃润肺作用。可适用于阴虚胃痛、多食易饥、心烦失眠等症。
糯米250g加适量水，蒸成饭，倒扣盘中。党参、大枣煮后铺在糯米饭上面，药汁中加入白糖50g，煎浓汁倒在糯米饭上即可食用。有健脾益气作用，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等症。
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脾胃虚寒的症状 食疗教你调理脾胃虚寒
在秋季的时候是最容易发生脾胃虚寒的时候，那么在这个时候肯定就会有很多人问了，脾胃虚寒是什么症状，在发生脾胃虚寒的时候我们应通过哪些方法来进行有效的调理，哪些原因是会因为这样的现象发生的呢?这些我们都知道吗，那么接下来就让我们一起去看一下吧。
脾胃虚寒症的症状
在发生脾胃虚寒的时候我们最常见的一些症状及时会出现胃痛的可能性，因为脾胃虚寒从字面上的了解就是胃部出现疾病，在发生的时候会出现，胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
1、在发生脾胃虚寒的时候最常见的一种情况就是会出现手脚冰凉，或者是出现体形瘦长，消化不良，怕冷恶寒，最明显的一种症状会表现在夏天或者是在冬季的时候，夏天里，别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了，他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹，还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲。
2、上厕所是我们必须做的一件事情，在发生脾胃虚寒的时候，你会在上厕所的时候发现，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服。
3、吃饭很少，偶尔吃多了还不消化，肚子痛，怕冷，这些症状在冬天里尤为严重。
脾胃虚寒的调理方法
对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。比如芡实山药粥能收敛涩精、健脾补肺;百合麦冬白果粥能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
1、芡实山药粥
做法：芡实30克，山药50克，粳米200克。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：能收敛涩精、健脾补肺。
2、百合麦冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
宫颈糜烂这一词大多少人都听说过，有些人还有这样的经历，主要原因很多人都不太了解，那么什么是宫颈糜烂，它的常见症状有哪些，宫颈糜烂的危害是什么，它会影响生育吗?女性日常如何做好积极的预防工作呢?我们一起来看看吧。
什么是宫颈糜烂
宫颈糜烂它其实不是一种独立的疾病，而是慢性其他宫颈炎的一种表现形式。宫颈糜烂实际上并不属于真正的糜烂。当宫颈外口表皮的脱落被宫颈口另外一种上皮组织所代替后由于遇到覆盖面的新生上皮菲薄。可以看到下方的血管和红色的组织看上大量去就像真正的糜烂所以才称之为宫颈糜烂。
宫颈糜烂犹如阴道炎一样，均是妇科病中最为常见的疾病。宫颈糜烂只是一般的妇科炎症，只要正确治疗均能恢复健康。只是，不同病情治疗的方法也有所不同。发现越早，治疗的速度则越快。所以，及早发现及早治疗，是对患者健康的最大保障。
宫颈糜烂分为三个阶段
轻度
中度
重度
对于发病初期宫颈糜烂患者的白带症状可能只是有轻微的增多，炎症感染不是特别明显，白带表现为透明黏液状。若不及时的治疗，炎症长期刺激宫颈，白带颜色有一定的变化，白带可能会呈现黄色脓性、黏稠状。对于轻度宫颈糜烂患者白带的量可能比较少，但是对于病变较大，炎症浸润较深的重度宫颈糜烂患者，白带量可能较多，也可能会出现血丝。
重度宫颈糜烂患者的症状会出现白带增多，颜色发黄，质地粘稠并有臭味，有炎性的白带长期刺激外阴还会引起瘙痒。白带还根据病原体的不同，会发生颜色、状态、质量的不同，因此，还有些重度宫颈糜烂患者会出现白带夹有血丝，有时在性交后还会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象，伴有尿频、尿急等症状。
另外，由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通，加上重度宫颈糜烂的糜烂面很广，浸润很深，炎症可循淋巴循环扩散到盆腔，导致盆腔结缔组织炎，也就是从而引发了盆腔炎，这时重度宫颈糜烂症状还会出现腰骶酸痛、小腹坠胀及痛经等现象，根据个人体质的差异，重度宫颈糜烂症状的程度也是不同的，通常是在月经期、排便或是性交时加重。
引起的原因
1、生活的问题。一部分人的性生活不洁，会有很多个性伴侣，或者是性生活的强度过大、在经期过性生活等等，都会引起宫颈糜烂，对这些原因不能忽视。
2、多次人工流产。反复做人工流产，会给宫颈造成不同程度的损伤，使病菌有了可乘之机，从而导致宫颈炎。因为有炎症的刺激，会增加局部的分泌物，宫颈长时间浸渍在分泌物中，就会导致宫颈糜烂。
3、经持续过长。那些月经周期太短，或是持续时间太长的女人，出现宫颈糜烂的机会更多。因此女人们可用延长或缩短经期的办法，减少宫颈糜烂的发生。
功效：能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
4、百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
脾胃虚寒的原因
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
总结：相信大家在通过上文的了解已经知道了在出现脾胃虚寒的时候是会有哪些症状的发生，同时我们也跟大家分享了在发生脾胃虚寒的时候我们应该可以通过哪些方法来进行有效的调理，如果有出现脾胃虚寒症状的朋友不妨试一下哦。
几款清热祛湿薏米食谱
有些药物，有清热之功，但无祛湿之效，或只有祛湿之效而无清热之功，而薏米不但两者兼而有之，且无论寒底热底人士都能食用。不过薏米性和缓，应用时所用剂量较大，并且要服用多次才能收效。
清热祛湿食谱 薏米白果粥
薏米100克、白果50克、糯米1杯、白砂糖适量。洗净薏米和白果肉，用清水泡半小时备用；糯米淘净；将适量清水倒入煲内烧开，放入糯米、薏米和白果，煲至熟烂，加入白砂糖调味食用。
滋阴益肺、清心宁神。
清热祛湿食谱 薏米柠檬水
薏米100克、柠檬一个、冰糖适量。薏米洗净浸泡1~2小时；将薏米放入煲内，倒入适量清水大火煮开后转小火煲一个半小时，下冰糖煮化，待冷却后盛出薏米水，放入切好的柠檬片即可。
清热祛湿食谱 薏米淮山牛尾汤
薏米100克、淮山30克、桂圆肉10克、红枣4粒、牛尾（去皮）一条、姜2片。薏米、淮山、桂圆肉和红枣洗净给用；牛尾洗净斩件，汆水捞起；将适量清水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。补肾健脾、增钙益骨、祛湿利水、调理关节。
缓解脾胃虚寒甜点桂花糯米糕
糯米糕的做法你会吗？它的做法简单，糯米粉包裹红豆沙，嚼劲十足，散上甜甜的桂花，那真是绝配，春季脾虚不防吃它补充营养，还能满足味蕾哦。
【缓解脾胃虚寒甜点桂花糯米糕】
主料：糯米粉250g、大米粉50g、沸水80ml、红豆沙200g、
辅料：糖桂花40g、
步骤：
1.糯米粉、大米粉倒入碗中，缓缓调入沸水，用筷子不停搅拌糯米粉，使得糯米粉充分吸收水分，然后再和成面团，反复揉搓，使粉团光滑。
2.铺上一张保鲜膜，再将糯米面团按平，成长方形的薄面皮（宽度约8cm,厚度约2mm）。
3.在糯米面皮上抹上一层红豆沙
4.再拉着保鲜膜的边，从下端将糯米面皮卷起，红豆沙完全裹住，
缓解脾胃虚寒甜点桂花糯米糕
5.将保鲜膜打开
6.用刀切齐圆柱状糯米条的两端，使其露出其中的红豆沙馅，再将整根糯米条切成8cm长的段。
7.将糯米条摆入盘中，再放入蒸锅中，大火蒸制6分钟，然后从锅中取出。
8.最后在糯米条上淋入糖桂花即可
缓解脾胃虚寒甜点桂花糯米糕
小贴士
厨房小语：糖桂花可在超市买到，喜欢甜食的人可以在揉糯米面的时候加一些糖，使得面皮也有淡淡的甜味。
糯米的营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。
糯米的食用效果
1.滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
缓解脾胃虚寒甜点桂花糯米糕
2.缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。
3.缓解尿频症状
糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
糙米食用小贴士
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。糙米属颖果，表面平滑有光泽。在糙米米粒中，米粒有胚的一面称腹白，无胚的一面称背面。糙米米粒表面共有五条纵向沟纹，背面的一条称背沟，两侧各有两条称米沟。下面跟小编一起去看看。
糙米食用小贴士
糙米沟纹处的皮层在碾米时很难全部除去，对于同一品种的稻谷，沟纹处留皮越多，可以认为加工精度越低，所以大米加工精度常以粒面和背沟的留皮程度来表示。纵沟的深浅随稻谷品种的不同而异，它对出米率有一定的影响。有的糙米在腹部或米粒中心部位表现出不透明的白斑，这就是腹白或心白。腹白和心白是稻谷生长过程中因气候、雨量、肥料等不适宜而造成的。
适宜人群
一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。
制作指导
糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。
由于糙米口感不好，蒸饭的时候可以加10-50%的糯米（粘米）即可。
食用提示
每餐约50克。
搭配宜忌
宜：糙米与枸杞子同食，可以补肾养阴、益血明目；糙米与荠菜同食，可以健脾补虚、明目、止血、利尿。
糙米与辣椒同食可防止维生素C被氧化；糙米与红薯同食可以减肥。
忌：牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症.
身体虚寒怎么办 教你祛寒好方法
在生活中，很多人都会发现，自己的身体是存在一些问题的了吧，特别容易会出现的情况就是怕冷了，这样的情况就说明了我们是属于虚寒的体质了，这时候就需要我们重视，选择合适的祛寒方法很有必要，大家一起看看应该怎么做吧。
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，这对于身体虚寒的朋友们来说无疑是非常好的一个选择了，在生活中通过这样的方法来帮助自己祛寒，好处是特别多的，能够有效的帮助我们保暖哦。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善，因此对于虚寒的朋友们来说，在生活中经常的通过生姜泡脚来帮助自己祛寒，这是特别好的一个方法了。
上面我们就给大家介绍了祛寒的方法了，可以发现在生活中，很多人都是属于身体虚寒的了，所以在这时候选择合适的方法来祛寒就是非常有必要的，上面推荐的方法都是特别有效果的，通过这样的方法来帮助我们祛寒，是虚寒的朋友们不能错过的。
