红薯芋圆——补气养血润肠通便
老人养生粥补气养血。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《红薯芋圆——补气养血润肠通便》，仅供您在养生参考。
芋头是一种常见的食材，也是属于薯类的一种，它的外表看起来很丑，但是内容很丰富的哦，是一种很有内涵的食物类型哦。果肉有种甜甜的味道，而且还可以做各种的美食哦，这道红薯芋圆你一定要试试。
红薯芋圆
红薯芋圆所需材料
主要食材芋头、红薯、面粉、砂糖
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖，用热水调匀;芋头去皮洗净，切块。
2、红薯洗净去皮，切片，分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段，入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋圆是一道著名的汉族小吃，属于福建和台湾地区的传统甜点，小编今天推荐的这道甜品，还特别加入了红薯，红薯可起到润肠通便的功效，能帮助更好的消化吸收。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。这样的一道甜品适合女性们和孩子们食用，可以增强抵抗力而且还可以有补肾壮阳的作用，增强体质的同时也可以有保健的效果，大家可以经常食用，同时也可以滋补气血。
红薯芋圆的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，补气养血润肠通便滋补肝肾，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。
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红薯香芋粥——润肠通便健胃补气
香芋大家都吃过的吧，就是我们经常吃的芋头哦，它的营养物质多，粗纤维比较丰富，可以有润肠通便的效果。香芋粥是比较常见的一种吃法，和红薯搭配的话可以起到健脾胃补气通乳的作用，一起来看看红薯香芋粥的做法。
红薯香芋粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
红薯香芋粥所需材料
主要食材芋头、红薯、大米、白糖
红薯香芋粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
红薯香芋粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。芋头和红薯的搭配可以有保持血管弹性的作用，还可以预防习惯性的便秘，对于老年人来说具有保健的作用，同时也可以有补气通乳的作用。
红薯香芋粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，润肠通便健胃补气通乳，特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试做一做。
红薯芋圆——润肠通便增强抵抗力
红薯是冬季养生的食材必备，它的纤维素多，可以起到预防便秘的作用，而且食用方法也比较多，可以煮粥，蒸着吃，还可以做一些养生的食谱都可以，红薯可以有润肠的作用，还能提高抵抗力，来看看红薯芋圆的做法，可以有增强免疫力的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯芋圆
所需材料
芋头300克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯芋圆的做法
1、面粉加砂糖，用热水调匀;芋头去皮洗净，切块。
2、红薯洗净去皮，切片，分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段，入锅煮熟即可。
红薯芋圆的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。面粉具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这样的食物相互搭配的话，可以起到滋补气血的作用，对于提高人体免疫力来说有好处，同时也可以有润肠的作用，日常生活中可以经常吃，对于祛痰补气也有好处，适合多种人群。
红薯芋圆是要具有保健作用的甜品，它的口感好，而且营养物质多，适合一些食欲不振或者是气血不足的人群食用，对于保健养生有着一定的好处和意义，经常吃这样的食谱可以起到调理脾胃的作用，对于养心安神来说有好处，赶紧试试这道甜品的做法。
红薯胡萝卜芋圆——健脾益胃润肠通便
红薯含有的纤维素比较多，对于经常出现的便秘的问题有一定的改善的作用和效果，是很健康的一种杂粮，和胡萝卜可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，今天介绍很好吃的红薯胡萝卜芋圆的做法，口感好，而且可以促进食欲。
红薯胡萝卜芋圆
营养价值:
蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、糖分、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症
禁忌人群:
过敏体质者、糖尿病患者、肠胃湿热者不宜食芋头
红薯胡萝卜芋圆
所需材料
芋头300克、胡萝卜200克、红薯300克、面粉250克、砂糖适量
红薯胡萝卜芋圆的做法
1、将面粉加入适量的白砂糖，然后用热水调匀，需要用力气的揉，不断的揉，直到有面筋出现了。
2、芋头直接去皮洗干净，然后切成小块，到时很容易熟透。
3、红薯和胡萝卜都需要将外皮去除，切成小块。
4、将上面所述的材料一一的放入锅中并放入适量的水，大火煮。将它们完全的煮烂。
5、将它们用勺子全部捣碎，将它们与面皮融合在一起。
6、将面团揉成一个长条，用刀切，切块状，然后用手搓圆，想要吃大一点的，块状那就大一点，自己随意。
7、等所有的汤圆做好了，就将锅里放入适量的水，等水煮开了就可以放入汤圆了。
8、等它们的体积变大了，并浮在水面，就可以盛起来吃了。
红薯胡萝卜芋圆的功效与作用
这道汤品，是很有嚼劲的，很适合在晚上或者早上食用。它给身体带来的好处：健脾益胃、润肠通便、生津止渴、提高免疫力等等的作用。芋头中含有粘液蛋白，这种物质被人体吸收之后就会转变成免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗力。芋头是碱性食品，可以中和体内的酸性物质，从而有效的调整人体的酸碱平衡，从容有美容养颜的功效，并且还能预防胃酸过多。芋头富含粘液皂素与多种微量元素，及时补充体内所缺乏的微量元素，还能增加人的食欲。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性特别强，可以促进肠胃的蠕动的速度，对于排毒有一定的作用。红薯中铁元素还能帮助人体补充血红细胞，贫血的人可以适当的食用。
红薯胡萝卜芋圆的制作方法很简单，而且营养物质还是比较丰富的，可以有促进食欲的作用，对于排毒健脾胃来说有一定的好处，而且也可以有润肠通便的效果，这样的一道养生的食谱日常生活中是可以经常吃的。
番薯芋圆——健脾养胃润肠通便
食物是补充营养的最好的选择，所以在选择的时候一定要注意它的相互搭配的原则，经常一些有营养的食物对身体健康有好处的呢，番薯大家都喜欢吃的一种食材，具有健脾养胃的作用，下面就来介绍番薯芋圆芋圆的做法。
番薯芋圆
番薯芋圆材料
主要食材芋头、红薯、面粉、砂糖
番薯芋圆芋圆做法
1、面粉加砂糖，用热水调匀;芋头去皮洗净，切块。
2、红薯洗净去皮，切片，分别蒸至熟烂。
3、各自加面粉揉成长段、切短段，入锅煮熟即可。
功效与作用
是一道著名的汉族小吃，属于福建和台湾地区的传统甜点，小编今天推荐的这道甜品，还特别加入了红薯，红薯可起到润肠通便的功效，能帮助更好的消化吸收。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便功效。红薯和这些食材一起食用的话不仅可以补充丰富的营养素，而且对于肠胃来说也是有一定的保护的作用，具有健脾养胃的作用，而且还可以帮助通便补肾哦，增强人体的抵抗力和免疫力的作用，而且还可以有补气血的功效。
上面介绍了番薯芋圆芋圆的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到健脾养胃，瘦身的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有增强免疫力和通便的功效。
芋头红薯粥——润肠通便补气通乳
红薯是一种很常见的薯类食材，可以经常食用，不仅含有的纤维素丰富，而且还可以润肠通便的哦。它的食用方法还是有很多的，比如说煲汤，煮粥等等，红薯粥是常见的吃法，来看看芋头红薯粥的做法。
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头，红薯，大米，白糖
芋头红薯粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净，切丁备用。
2锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥，加入白糖调味即可。
芋头红薯粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小，富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤，延缓衰老，达到美容的效果。这样的一道粥品是具有延缓衰老的作用的，而且还可以保护肌肤，对于美容护肤有好处，而且还能预防便秘，对于保持血管健康也有帮助。
芋头红薯粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，润肠通便补气通乳健脾养胃，大家不妨尝尝吧。
红萝卜炒肉——补气养血润肠通便
食物的种类有很多，红萝卜也是大家都喜欢吃的一种蔬菜类型，一年四季都有的卖，营养丰富，比如说丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。红萝卜是胡萝卜野生的一种，吃法也是比较多的，来看看这道红萝卜炒肉的做法，可以有润肠通便强体质的作用和效果的哦。
红萝卜炒肉的做法
材料：胡萝卜400克，里脊肉75克，料酒、葱姜汁各15克，精盐3克，味精2克，白糖5克，湿淀粉15克，汤30克，油30克。
做法：
1、将红萝卜洗净，里脊肉、胡萝卜均切成丁，肉丁用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克腌渍入味，再用湿淀粉5克拌匀上浆。
2、锅内放油烧热，下入肉丁煸炒。再下入红萝卜丁炒匀。
3、烹入余下的料酒、葱姜汁，加汤、精盐、白糖炒匀至熟。
4、加味精，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
猪肉有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。红萝卜含有大量红萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;红萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。红萝卜和猪肉一起吃，可以有预防贫血的作用，还能够健脾胃的哦，对于促进新陈代谢有好吃，还可以有滋阴的效果，同时也可以有保护肌肤的效果，平时的时候大家可以经常吃。
关于红萝卜炒肉的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，补气养血润肠通便强体质，适合四季食用，而且还可以延缓衰老，同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果哦，赶紧试试吧。
紫薯红薯芋圆
日常的生活当中，很多人在平时都比较喜欢吃一些芋头或糯米类的食物，尤其是年轻人觉得比较好吃，因为非常符合年轻人的口味，紫薯红薯芋圆在做的时候需要整颗带皮，用高压锅先蒸熟，然后去掉皮全部都碾成泥状，再加入少量木薯粉和糯米粉，起到一定的粘稠作用，面团全部都切成小块状，放进冰箱冷藏。
1.紫薯红薯洗净和整颗带皮用压力锅蒸熟。
2.煮熟后去皮，分别压成泥。
3.薯泥加入木薯粉，和成面团。木薯粉用量自己掌握下，到不粘手的程度就行。
4.搓成条，再切成小块。切好后表面可以撒点地瓜粉防止粘在一起。
5.水煮开后下芋圆，紫薯圆煮完水会变紫青色。所以分开煮，或者先煮红薯圆。
6.大概煮三分钟，芋圆浮起后加小半碗凉水，再煮滚后关火。
7.捞起芋圆，浸泡在冷水里。芋圆才会Q哦！然后把芋圆放进椰汁或者花生奶，冰箱里冰下甜品就做好了
8另取一碗，将面粉、生粉、鸡蛋、盐、适量的水，依次放入碗中搅拌均匀且上劲，用筷子挑起挂糊，滴落时成直线，下面有堆叠花纹为好
9姜藕片逐个拍上薄薄的一层干淀粉，放入碗中均匀沾上挂糊
10锅中入油烧至六成热时，沿着锅沿滑入藕夹，炸至藕夹两面金黄
11 捞起沥干油分
12 上桌淋上番茄酱或蘸椒盐食用均可
小贴士编辑
1.各种口味可以自己发挥想象，南瓜、芋头、绿豆、可可，都是不错的。先试了做地瓜圆，注意下紫薯比较干，要适量加点水才不会散开。红薯比较湿，木薯粉用量比较多。
香芋粥——润肠通便滋补气血
香芋大家都吃过的吧，也是芋头的一种，它的营养价值高，含有的蛋白质和钙质是比较多的呢。香芋煮粥营养价值高，而且还可以有促进代谢的作用，如何制作呢，下面来看看做法以及它的营养效果吧。
香芋粥
主料：芋头160g、米适量;
调料：调和油适量;
做法：
1.食材：芋头。
2.食材：粳米。
3.将粳米洗净，浸泡2小时左右。
4.将芋头洗净，去皮。
5.切去头尾，再切块。
6.砂锅洗净，将浸泡的米和水倒入砂锅中。
7.放入芋头。
8.水不够要一次性加足量。
9.盖锅盖，大火煮滚。
10.放入洗净的虾米。
11.用双筷子架放在锅边上，然后再放盖子，这样煮时才不会溢出。
12.边大火煲粥，边时不时搅拌一下，见到粥已粘稠。
13.放入适量的海鲜粉，拌匀，关火。
14.将葱洗净，切粒。
15.热油锅。
16.放入葱粒。
17.转小火。
18.不断炒匀，见到有点变色立即要关火。
19.利用锅的余温，就会很是均与变成棕黑色，也不会烧焦。
20.将葱油放入粥里面。
21.拌匀，即可上桌。
营养价值
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。香芋中含有丰富的微量元素和营养物质，对于促进代谢有好处，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
关于香芋粥的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以润肠通便滋补气血调理肠胃，而且还可以缓解失眠，对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
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