黄精陈皮粥——清热去火养血安神
秋季清热去火的粥人群养生。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”生活越来越好,人们越来越注重养生,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《黄精陈皮粥——清热去火养血安神》,希望对您的养生有所帮助。
中药材是可以治疗疾病的,现在的人们越来越重视健康的问题,很多的中药材不仅仅是治疗疾病,还可以保健养生的哦,是很多可以食用的药材可以好好的利用起来,比如说黄精,煲粥就是不错的选择。
黄精陈皮粥
黄精陈皮粥所需材料
主要食材黄精 陈皮 大米 白糖
黄精陈皮粥的做法
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
黄精陈皮粥的功效与作用
黄精陈皮粥,由黄精、陈皮和大米一同熬煮而成,黄精具有润肺、滋阴补脾的功用,对改善肾功能、抗结核有较好的效果,陈皮有清热下火,促进食欲的作用,此粥中老年人多食可有效预防动脉硬化。黄精有健身之用,可以增强体质,而且还可以补气健体。这样搭配的话可以开胃助消化,同时还可以健脾养肾,对于养心安神是不错的选择呢,同时还可以养心安神的哦,大家一定要试试。
黄精陈皮粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,清热去火健脾益肾养血安神,是不错的滋补粥品。
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陈皮黄精粥——健脾益肾养心安神
说起陈皮,相信大家都很熟悉的吧,是一种中药材,可以入药治疗疾病,也是可以吃的,是具有食药两用的食材类型哦,可以有很好的保健的作用,陈皮和黄精一起搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用,还可以安神养心,来看看陈皮黄精粥的制作方法吧。
陈皮黄精粥
营养价值:
粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:
适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:
脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克
黄精陈皮粥
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。这样的食材相互搭配的话可以起到很好的止咳化痰的作用,而且还有健脾胃的效果哦,对于养心安神有帮助,同时也可以补肾健脾的呢,对于提高免疫力有好处,同时也可以有止咳化痰的效果。
陈皮黄精粥的制作的方法,是不是很简单的呢,小编也是很喜欢喝粥的一类人群哦,这样的周浦不仅可以有健脾益肾养心安神的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,维持正常的生理功能,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。
黄精陈皮粥——健脾补肾养心
说起陈皮,大家一定不是很陌生的吧,陈皮具有药用和食用的作用和功效呢。陈皮具有清热化痰,还可以有养心安神的作用,陈皮煮粥是不错的选择,来看看黄精陈皮粥的做法和效果吧。
黄精陈皮粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
黄精陈皮粥所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
黄精陈皮粥的做法
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
黄精陈皮粥的功效与作用
黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。陈皮和黄精一起搭配煮粥的话不仅可以增强骨质,而且还能健脾胃,对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有所改善,养血安神,养心。
黄精陈皮粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,同时还可以有健脾补肾养心安神强体质的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
黄精粥——养心安神健脾补肾
食物的种类有很多,现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦,比如说我们经常吃的枸杞啊,人参啊,桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材,也是食药两用的哦,如何食用的呢,黄精粥就是不错的选择,来看看黄精粥的做法吧。
黄精粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
做法
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的,而且还可以有安神养心的作用,煲粥的话可以滋润肠道,而且还可以健脾胃的呢,大家都可以食用。
黄精粥,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体,适合各类人群。
黄精陈皮粥——改善肾功能促进食欲
很多的食物都是可以对身体健康起到很不错的作用的,促进健康的同时还可以减少疾病的发生。陈皮是一种药材,也是一种食材,它可以去火清热,同时还可以增强食欲,做菜也是不错的哦,来看看这道粥品。
黄精陈皮粥
黄精陈皮粥所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
黄精陈皮粥的做法
1、黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3、放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
黄精陈皮粥的功效与作用
黄精陈皮粥,由黄精、陈皮和大米一同熬煮而成,黄精具有润肺、滋阴补脾的功用,对改善肾功能、抗结核有较好的效果,陈皮有清热下火,促进食欲的作用,此粥中老年人多食可有效预防动脉硬化。黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,搭配一起食用的话可以起到润肺止咳的作用,而且还可以强健筋骨的哦,对于健脾养肾是不错的选择,而且还可以养心安神的哦,对于经常容易上火啊或者是食欲不振等情况有所改善的。
黄精陈皮粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样额食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,改善肾功能促进食欲清热去火,大家不妨试试这道菜吧。
养血安神、清热除烦的食物
养血安神、清热除烦的食物
1、养血安神的桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g,芡实15g,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
2、补血气的红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
3、养心安神的莲子
莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
4、补脑的核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5g,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
5、营养价值高的小麦
其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60g,加大枣15枚,甘草30g,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
6、养血滋阴的桑椹
性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
养心安神喝哪些汤
天麻煲猪脑
材料:天麻、枸杞各少许、鸡爪150g、猪脑1副、葱1根、生姜1块、高汤、盐适量、料酒、胡椒粉少许。
做法:
1、鸡爪去尖,猪脑去血,枸杞洗净,葱切段,生姜去皮切块。
2、锅内烧开水,鸡爪和猪脑分别汆烫去血水捞出。
3、鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉一起放入砂锅内,加盖小火煲1小时后加枸杞、盐继续煲30分钟即可。
天麻有定惊的作用,此汤适合心神不宁、遭受惊吓者服用。
葱枣汤
材料:干红枣10个、葱100g、冰糖适量。
做法:
1、干红枣凉水泡发去核,葱去皮洗净切长段。
2、锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖,再煮10分钟即可。
此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。
花旗参瘦肉汤
材料:猪瘦肉500g、花旗参25g、生姜1块、盐适量。
做法:
1、花旗参温水浸软切片待用。
2、猪瘦肉切大块沸水汆烫去血水,沥干待用。
3、花旗参、猪瘦肉、生姜放入砂锅中,加适量清水煮沸后小火慢煲2小时候加盐调味即可。
花旗参有养心安神的功效,适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人食用。此汤有补益五脏、补心安神的功效。
玉米排骨汤
材料:玉米3根、排骨500g、盐、味精、香油各适量。
做法:
1、玉米洗净切段备用。
2、排骨洗净沸水汆烫去血水,沥干备用。
3、所有材料放入锅内,加适量清水煮沸后改中火煮5~8分钟。
4、放入焖烧锅中焖约两小时即可。
玉米能调节人的神经中枢,有养心安神的功效。
安神养生茶
1、柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
5、远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
灵芝粥——补气养血安神养心
灵芝大家都吃过的吧,虽然价格有点小贵,但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦,不仅可以有滋养身心的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力哦,如何食用呢,今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成:灵芝10克,大米100克,白糖适量。
煮制方法:将灵芝择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将灵芝择净,研细,每次取药末3-5克,待粥熟时调入粥中服食,每日1剂。
功 效:养心安神,补益气血,止咳平喘。
适应症:适用于心气虚,或心血虚所致的失眠多梦,心悸怔忡,健忘呆滞,肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说:灵芝,为多孔菌科植物灵芝(赤芝),或紫芝的子实体,全国各地均有分布,现多人工培养,用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦,性平。能补气养血,养心安神,止咳平咳,有贫血的人群可以适当吃灵芝粥,以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦,可以促进代谢,养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧,青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求,豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择,平时的时候可以经常食用,搭配其他的一些食材,营养更加丰富的哦,大家不妨试试哦。
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