杨梅的好处 想美容减肥多吃这种水果
夏天做美容养生的好处。
物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!人类的发展历史中,养生观念不断更新,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。正确有效的饮食养生是如何进行的呢?下面是小编为大家整理的“杨梅的好处 想美容减肥多吃这种水果”,希望对您的养生有所帮助。
杨梅是一种常见的水果,深受人们的喜欢。它具有多种功效,可以为我们的身体带来很多好处,生活中杨梅的吃法有很多,并且都比较美味,不过杨梅不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
杨梅的好处
1.帮助消化
在平时多吃一点杨梅可以帮助我们促进身体的吸收和消化,可以说杨梅是一种帮助机体消化的食物,杨梅会有这样的功效,主要是因为它其中含有的多种有机酸和维生素C,这些物质可以帮助我们增强胃酸,从而增强消化能力。
2.生津止渴
杨梅本身的颜色就是比较鲜艳,看着让人很有食欲的,饱满的杨梅会让人们人垂涎欲滴,并且杨梅中含有丰富的水分,在平时大家多吃一点杨梅不仅可以促进消化,同时还是一种很好的夏季祛暑解渴的鲜果。
3.止泻消炎
我们应该知道杨梅还具有一定的药理作用,杨梅中含有的一些可以帮助我们有效的抑制大肠杆菌和痢疾杆菌,对于痢疾腹泻等疾病有很好的缓解效果,因而平常如有痢疾腹泻等方面疾病的人群,吃一点杨梅可以帮助缓解。
4.减肥美容
杨梅还是一种很好的美容养颜鲜果,其中含有的维生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分,可以帮助机体清除氧化自由基,达到抗衰老的作用,此外,杨梅中的纤维素有助于促进肠道蠕动,帮助机体及时排除废物,因而可以达到减肥美容的作用。
5.降血压
现代医学研究表明,钾元素在参与维持心脏功能,帮助降低血压方面有着一定的辅助作用,而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果,其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
杨梅排骨
杨梅排骨是一道以杨梅、排骨为主要食材制作的美食,口味偏酸甜。
pS:不知道和金明权大厨的梅汁烤小排是不是有相似之处~
步骤
1.准备新鲜的杨梅。
2.把排骨飞水捞出用酱油腌制20分钟。
3.用淀粉加水制成浆,把排骨上浆备用。
4.把上好浆的排骨下油锅炸成金黄色。
5.把杨梅的汁压出备用。
6.把杨梅汁加水,白糖,盐,煮汁,后勾芡淋到排骨上面即可。杨梅美白汤
当杨梅与梨,番茄,红薯碰撞一起,也许平日里你绝不会把它们放在一起,但它们却能熬制出清甜可口的美白养颜汤。
步骤
1、材料:杨梅100克,梨1个,番茄3个,红薯1个,蜂蜜2勺,清水适量;
2、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;
3、加入番茄,继续煮5分钟,后加入杨梅;转文火,继续煮5分钟。
4、温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯搭配而成的美白养颜汤就做好了。
杨梅蘸酱油
对,你没有看错,任性地将杨梅蘸进了酱油,酱油味中和了杨梅部分的酸味,吃起来口感会更甜,而且吃多了也不容易酸牙,据说这样吃还会减少上火的可能。
杨梅不能和什么一起吃
杨梅和黄瓜不能一起吃
杨梅中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用,杨梅中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。
杨梅和萝卜不能一起吃
杨梅含有丰富的植物色素,若将其与萝卜一起食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺功能的物质,诱发甲状腺肿。
杨梅和大葱不能一起吃
杨梅畏大葱,二者同时食用会产生复杂的生化反应,对人体具有一定的不良作用。
杨梅和牛奶不能一起吃
杨梅含有丰富的果酸,牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用,杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响蛋白质消化吸收。
结语:上文已经为大家介绍了杨梅的功效,我们现在对杨梅应该有了一些了解,喜欢吃杨梅的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,是很好的水果。
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苹果的好处 这种水果多吃竟能减肥
苹果是常见的水果,深受人们的喜爱,平时适当的吃一点可以为我们的身体带来很多的好处,具有极高的营养价值。在生活中苹果的吃法有很多,并且都比较美味。不过苹果不能和什么食物一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
苹果的好处
吃苹果减肥
苹果是一种很有营养价值的水果,在平时多吃一点苹果可以帮助我们减肥,这个是通过实验认证的。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天之内一直吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。但是不建议这种减肥方法。
吃苹果通便
苹果中含有人体需要的有机酸和纤维素,这两种物质一般不会被我们的身体吸收和消化,食用之后能够有效促进肠道蠕动,就会让我们的大便松软,便于排泄,在平时多吃一点平多可以帮助我们缓解大便干燥的问题,促进通便排泄的功效。
吃苹果预防骨质疏松
苹果中含有丰富的微量元素,尤其是硼和锰元素含量高,这两种物质可以帮助人体强化骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度,这样就不会让我们身体中的钙含量流失,已经绝经的女性朋友在平时经过多吃苹果,能有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。
吃苹果预防中风
苹果带皮吃能更好的预防中风现象。这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中,并且抗氧化活性更强,对于预防老年人中风有非常好的功效。需要注意的是,苹果在清洗的时候一定要仔细,避免果皮残留的农药伤害身体健康。
苹果的吃法
苹果酱
做法
1、苹果去皮,切块,放入搅拌机中打碎。
2、加入同等分量的白糖,柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)。
3、微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的,用灶具小火10分钟)。
4、取出,搅拌均匀,再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的,用灶具小火再30分钟)。
5、做好以后,放入瓶中,等它冷却后,盖上盖,放入冰箱冷藏即可。超简单啊,用微波炉,这就是傻瓜版的!
拔丝苹果
食材:苹果500克,白糖100克,淀粉30克,水30克,植物油适量。
做法:1、苹果洗净去皮去核切滚刀块,放进加了少许食盐的清水中略泡。
2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。
3、热锅上油,油温6成热时,把切好的苹果裹上淀粉糊,入锅中炸制,待苹果块炸到金黄色时捞出控油。
4、另取一锅,放少许油,加入白糖,小火慢慢熬制,待糖化且变浅黄色后关火。倒入炸好的苹果块迅速翻匀,起锅盛到抹过油的。盘子里即可。
草莓苹果汁
食材:苹果 100g;草莓 50g;梨 30g;蜂蜜 适量
做法:先将苹果和梨去皮去核,切成小块放入盘中,草莓洗净切开榨成汁,然后将草莓汁倒入盘中,再加入蜂蜜调匀即可。
苹果奶露
食材:红苹果 1/4;牛奶 1/3杯;酸奶 半杯;蜂蜜 适量
做法:先将苹果洗净去皮去核切片,放入搅拌机中,然后加入牛奶和酸奶一起打成汁,后加入蜂蜜调匀即可。
苹果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质,苹果含有大量的维生素c,一起吃会反应出不容易消化的物质。
螃蟹,虾等海鲜
螃蟹和虾等含有的物质和维生素c会产生有毒物质。
萝卜
苹果和萝卜一起吃会导致甲状腺肿瘤。
月饼
月饼比较甜,苹果含糖量比较高,一起吃会增加身体的含糖量,对身体不好。
寒性食物
苹果比较凉,与寒性食物一起吃会加重身体的寒气。
甘蓝
苹果和甘蓝有一些营养成分相互重叠,影响营养物质的吸收。
不要在吃饭前吃苹果
饭前吃水果,会撑肚子影响吃饭的量和消化。
结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效,我们现在应该知道吃苹果会给身体带来什么样的营养了,在平时大家可以适当的吃一点,它不但可以帮助我们为身体提供需要的营养物质,在预防疾病方面有不错的功效,是一种很好的水果。
山竹的好处 想要减肥多吃这种水果
山竹作为水果皇后,有很多人都没吃过,其实山竹的味道还不错,价格也不算非常高,大家都应该去尝一尝。山竹的好处有哪些?常吃山竹,可以带来很多你想不到的效果哦!山竹怎么吃?带着疑问,让我们一起来看下面的文章介绍吧!
山竹的好处
有助于减肥
吃山竹有帮助减肥的效果,因为山竹有含有柠檬酸,这种成分是能够调节脂肪的代谢的,经常吃山竹,脂肪就会难以在体内堆积,从而达到减肥的效果。吃山竹之后,我们的代谢水平也会提升,每天可以消耗掉更多的热量,帮助瘦身。
美容护肤
吃山竹对于美容护肤的效果也很好,假如你经常长痘痘,那么吃点山竹很适合。山竹中的营养成分能够修复皮肤损伤,让痘痘更快的愈合,还能清除痘疤。对于皮肤特别油的朋友,吃山竹能够让油脂分泌变少,改善肌肤水油平衡的状态。
山竹中的维生素C含量很多,维生素C是一种能够美白的成分,假如平时防晒工作做的不好,那么吃点山竹可以帮助让皮肤白回来。维生素C还具有延缓衰老的作用,它是一种抗氧化剂,经常食用含有维生素C的水果,可以让人更年轻。
清热降火
山竹是寒性食物,平时多吃一点山竹可以帮助我们清热降火、生津止渴、润燥解乏,山竹在消除燥热方面有不错的功效,如果因为榴莲吃多了,出现燥热那么可以吃山竹缓解,因此山竹与榴莲被视为“夫妻果”,吃榴莲后再吃两个山竹就不用担心会上火了。
补充营养
山竹的营养价值非常丰富,它的果肉中含有丰富的糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等,这些物质都是人们生命活动需要的营养物质,食用之后可以为身体提供所需营养,对机体有很好的补养作用。
抗衰老
山竹里面抗氧化的成分氧杂蒽酮含量也是比较高的,因此人在吃了之后可以达到很不错的抗衰老作用。我们都知道人的皮肤之所以会变的老化,就是因为氧化的作用,因此多吃山竹,补充抗氧化剂,自然就老的慢了。
除了氧杂蒽酮之外,维生素C也是一种抗氧化剂,只要人经常补充,那么我们老化的速度就会变慢。身体里面的自由基被清除,皱纹长的慢,皮肤不容易留下黑色素,看起来就会比同年龄的人要年轻一些。
杨梅的功效 多吃这种水果能够缓解腹泻
杨梅是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,杨梅本身具有很多的功效,食用之后可以抵抗衰老,还可以帮助我们减肥,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,食用杨梅的禁忌有很多,下面就详细的介绍一下。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
在平时多吃一点杨梅能够帮助我们止泻,我们应该知道杨梅具有收敛消炎的功效,特别是对于痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着非常好的抑制效果,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,可以帮助我们减少腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中多吃一点杨梅可以帮助我们增强食物,杨梅本身含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅本身含有果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,可以帮助我们促进胃酸的分泌,从而促进消化,杨梅本身有独特的清香,能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
平时多吃一点杨梅可以抵抗衰老,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质具有抗氧化的功效,这个物质可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,维生素C还可以帮助我们抑制身体中的黑色素,所以杨梅有着美容养颜的功效。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
做法一
材料:新鲜杨梅一斤左右,细盐,冰糖
做法
1.新鲜杨梅在自来水下先冲洗干净。
2.放入一小勺细盐泡半小时左右。
3.泡过之后的杨梅放入煮锅中,加入矿泉水或纯净水,放入适量冰糖。
4.大火煮开后换小火焖5分钟左右即可关火,放凉后食用或者进冰箱冷藏更佳。
哈密瓜的好处 多吃这种水果能够美容养颜
哈密瓜是一种很常见的水果,很多人都非常的喜欢,它能够为我们的身体带来很多的好处,吃哈密瓜能够预防冠心病的出现,还可以为身体补充维生素。生活中关于哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比较的美味,不过食用哈密瓜是有一些禁忌的,下面就详细的介绍一下。
哈密瓜的好处
美肤养颜
女性朋友在平时可以多吃一点哈密瓜,我们要知道哈密瓜中含有的营养物质可以说是非常丰富的,它具有非常好的抗氧化成分,这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞,可以帮助我们的皮肤增加防晒的能力,从而减少皮肤黑色素沉着,防止晒斑的形成。
预防冠心病
很多人应该不知道,其实哈密瓜是可以预防心脏病的,它会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的钾元素。钾是人体不可或缺的微量元素,这个物质能够帮助身体维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。可以帮助我们降低血压,预防冠心病。
补充维生素
哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果,每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。
保护视力
适当的吃一点哈密瓜能够帮助我们保护视力,哈密瓜会有这样的效果,主要是因为本身含有的维生素A,并且它也含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。维生素A对我们的眼睛有很好的保护效果。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化,还能改善视力和防止夜盲症。
预防癌症
哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。
预防贫血
哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麦仁黄米糊
材料:哈密瓜60克、麦仁20克、小黄米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小块,米、仁都洗净。
2、米、仁放入豆浆机,加适量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按键,20分钟后即可,果香米糊熬成了。
水果海鲜沙拉
吃柚子的好处 多吃这种水果竟然能减肥
柚子是冬季常见的一种水果,吃柚子对我们的身体也有好处,并且柚子中含有的营养价值也是我们人体需要的。女性朋友在怀孕的时候需要经常吃水果,怀孕可以吃柚子吗?想知道要继续看哦。
吃柚子的好处
止咳化痰
《本草纲目》中有记载柚子:“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”。除了作为水果直接食用外,还可以将柚子制成柚子茶泡水喝,尤其柚子皮,其营养价值不比果肉差。
祛斑养颜
柚子含有极高的维生素C,比柠檬和橙子的含量都高,维生素C是一种很好的美容物质,它能够减少我们面部的色斑。柚子中也含有的维生素p,这个元素可以增加我们皮肤的毛细血管功能,经常吃柚子可以改善我们毛孔粗大的情况。
预防心血管疾病
柚子中含有柚皮甙的生理活性物质,此物质抗过敏和镇痛消炎的效果很好,也能够减少血栓形成,可以有效的预防脑中风和心脑血管疾病的出现,比较适合老年人食用。
降血糖
有科学家发现柚子可以帮助我们降低血糖,主要是因为柚子中的含糖量比较低,并且柚子中含有的柚皮素能够有效的提高人体胰岛素的敏感性,还能够防止体重增加,柚子是糖尿病患者一个不错的选择。
有利于减肥
柚子热量低,维生素c、纤维素、水分含量丰富,容易产生饱腹感。另外,柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜,从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外,柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感,坚持餐前吃四分之一个柚子,一段时间后腰围和小肚子明显变小,体重变轻。
预防感冒
每100g柚子含维生素C大约150毫克,比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增强人体免疫能力,尤其在感冒流行季节多食用柚子,能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。
柚子的食用禁忌
高血压患者服药期间不宜吃柚子
柚子含钾量高,高血压患者在服药期间摄入大量柚子,会令血压骤降,可能出现心慌、头晕、恶心等症状,甚至诱发心绞痛,对健康造成威胁。
虚寒体质不宜多吃柚子
柚子性寒,身体虚寒的人大量吃柚子会令身体更寒,出现胃寒、胃痛、腹泻等症状,血压低的人也不宜多吃柚子。
肾病患者不宜多吃柚子
木瓜:木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎后小便涩痛。
柚子含钾丰富,钾离子需经肾脏通过尿液排出,肾病患者需要特别限制钾离子的摄入。服用避孕药、降脂、降压、降糖类药物期间不宜吃柚子
柚子中含有一种会干扰肝脏正常代谢的物质——呋喃香豆素,它会降低肝脏对药物的代谢,影响肝脏解毒,导致血液中药物浓度过高,引起其他不良反应,肾脏发生中毒。
怀孕可以吃柚子吗
孕妇吃柚子可以有效补充维生素C,柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲,治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子的。
孕妇吃柚子的好处
1、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C,孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
2、柚子可以有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。
3、柚子中含丰富的维生素p,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
4、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妈妈患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子。
5、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份,是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子更是好不过的水果。
柚子的的营养价值
柚子含有丰富的果酸和大量的膳食纤维,加快身体对食物的消化与吸收,而膳食纤维则能促进肠胃蠕动。
柚子是一种性质寒凉的水果,能清除人体内的热毒,也能滋阴润肺更能清理肠胃,平时人们身体出现燥热或者多种上火症状。
柚子富含多种维生素,而维生素可以使皮肤嫩滑、减少皱纹、美容护肤,从而使柚子有美容养颜的功效。
柚子这种水果中还含有一些芳香类物质和挥发油,它们能调节情绪,缓解抑郁焦虑以及烦躁等不良症状。
柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,固有降血糖、降血脂、减肥等功效,经常食用,对高血糖、血管硬化等有辅助治疗的作用。
柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,对身体保健很有帮助。
结语:上文已经为大家介绍了柚子的好处,大家现在对柚子应该也有了一些了解,很多人不会想到平时我们常见的水果,对身体竟然这么好,现在知道了,那么就要在平时多吃一些柚子哦。
杨梅的功效 多吃这种水果可以止泻抑菌
杨梅是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,在平时适当的吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效,生活中关于杨梅的吃法有很多,做出的食物都比较的美味,不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
杨梅的功效
1.止泻抑菌
杨梅本身具有很好的收敛消炎功效,能够帮助我们清除身体中的一些病毒,像是痢疾杆菌,大肠杆菌等等,食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病,并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用,还可以帮助人们缓解腹泻的情况,所以食用杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
生活中一旦出现了食欲不振的情况,那么这个时候我们可以多吃一点杨梅,大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅中含有的果酸丰富,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够帮助我们促进胃液的分泌,从而促进消化,也能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
女性朋友在平时应该多吃一点杨梅,我们应该知道杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等,这些物质本身具有很好的抗氧化效果,它可以帮助我们清除身体中的自由基因,从而起到抗衰老的作用,杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法
杨梅汤
冰镇一下,太爽了!
1.杨梅用流水冲洗干净,用淡盐水浸泡半个小时。
2.浸泡后,再次冲洗干净,沥水备用。
3.锅中放入洗干净的杨梅,再加入适量冰糖,加入清水开火熬煮。
4.待水颜色变深,冰糖融化即可。
杨梅的功效 多吃这种水果能帮助消化
杨梅是一种味道很好吃的水果,不少人在杨梅上市的时候都喜欢买点来吃。杨梅的价格很高,但是爱吃的人却从来不嫌贵,杨梅经常吃对于身体的好处也有不少。杨梅的吃法有哪些?如果你也有这样的疑问,不妨来看下面的文章介绍吧!
杨梅的功效
1.帮助消化
吃杨梅可以帮助消化,对于消化能力比较差的人,建议常吃哦。由于杨梅里面含有大量的维生素C以及有机酸,因此吃了之后我们的胃液分泌会增加,肠道蠕动的速度会变快,从而起到帮助消化的作用。如果不小心吃多了,可以吃点杨梅助消化。
2.生津止渴
杨梅的水分含量比较高,因此在口渴的时候吃一点可以达到补水的效果,望梅止渴这个词就是这么来的。另外杨梅是带有明显酸味的,因此可以起到生津的效果,酸味的食物可以让人的食欲大开,如果天气比较热,不想吃东西,可以吃点杨梅。
3.止泻消炎
杨梅还具有一定的消炎效果,经过研究发现,杨梅中的一些营养能够达到抑制大肠杆菌、痢疾杆菌的效果。另外当我们的腹泻的时候,吃点杨梅还可以止泻。不过,只有当轻度腹泻的时候建议使用食疗的方法,严重的腹泻还是要正规治疗的。
4.减肥美容
想要减肥的朋友在平时可以适当的吃一点杨梅,它能够帮助我们瘦身美容,杨梅中含有丰富的维生素C和花青素,这两种物质具有很好的抗氧化效果,可以帮助机体清除氧化自由基,能够起到抗老化的效果,杨梅中含有丰富的膳食纤维,可以排除身体中的废弃物,能够减肥。
5.降血压
现代医学研究表明,钾元素在参与维持心脏功能,帮助降低血压方面有着一定的辅助作用,而杨梅是一种含钾元素丰富的鲜果,其中每每100克鲜果含钾量达100mg左右。
杨梅的吃法
糖渍杨梅
糖渍杨梅是一种非常好吃的小零食,而且做法很简单,在家里就能做出来。但是不要多吃哦,糖渍杨梅糖分太高,吃多了对身体不好。
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