玻璃心饼干——饭前甜点补充能量
夏季养生甜点。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。如何避免关于饮食养生的误区呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“玻璃心饼干——饭前甜点补充能量”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都喜欢吃甜品,小编也是其中的一个,无论是蛋糕啊还是饼干之类的都是不能割舍的食物哦。其实自己也是可以制作饼干和甜点的,下面小编就来介绍一种玻璃心饼干的做法,可以当饭前甜点的哦。
玻璃心饼干
主料:低筋面粉100g
辅料:黄油40g、糖粉30g、蛋液20g、泡打粉1g、水果硬糖15g
步骤:
1.准备材料
2.黄油软化后,加入糖粉
3.用电动打蛋器搅打均匀
4.分次加入蛋液,搅打均匀
5.筛入低筋面粉和泡打粉
6.揉成光滑面团,放保鲜袋入冰箱冷藏半小时
7.将面团擀开.用饼干模压出饼干形状.在饼干中间压出一个圆形的中空.水果硬糖敲碎
8.先将饼干入170度预热的烤箱烘烤10分钟,取出后将糖碎填入饼干的中心放入170度的烤箱,继续烘烤4-5分钟即可拿出
玻璃心饼干,做法简单,甜度适中,星星惹人爱,一份童趣,血糖高与高脂肪人群忌食。黄油的主要成分是脂肪,其含量远高于奶油,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,还含有多种脂溶性维生素,基本不含蛋白质。黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,这样的物质对于血液和中枢神经有一定的营养的作用,包括对于头发啊,还有骨骼组织以及心脏等等的发育和功能都是有很大的影响力的,所以平时的时候这样的物质是不能少的,我们平时可以自己制作糕点,营养健康,而且还干净实惠的哦。
关于玻璃心饼干的具体的做法和他营养价值大家都了解了吧,其中含有的黄油具有丰富的维生素和矿物质,不仅从中补充的丰富的营养素,而且还可以有营养神经和组织的作用和功效哦,大家不妨试试吧。
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能量饼干的做法
对于每个人来说,年纪到了就要结婚生子,而之后就会频繁面临数次的亲友到访。亲友到家做客,像样的饭菜自然不可少。如果你不会做,是不是糗大了?那么,现在小编就来教教你如何去做能量饼干。
2.21打入一个鸡蛋。
3.1准备好250克的低筋面粉。
4.2打匀后慢慢放入黄油中,不停地搅拌(剩一点鸡蛋液,等会还要用到)。
5.在面粉里加入芝麻核桃粉。
6.加入生核桃。
7.1拌匀。
8.2加入白糖。
9.把面粉加入到黄油和鸡蛋的混合液中。
10.揉成团就可以。
11.在烤盘上铺上一张锡纸。
12.从面团上揪出一个小面团后搓圆。
13.把搓圆的面团摁扁。
14.刷上鸡蛋液。
15.撒上白芝麻,放入烤箱中层,170度,20分钟就可以了。
天底下爱吃能量饼干的人很多,但是会做的却很少。所以,深知做法的你,还会赖着不动吗?要知道能够独自做好这道菜,也是你人生的一个亮点。
芝麻玻璃饼干的做法
抽空给自己的家人做上一顿美味又营养的家常菜,看着一家人其乐融融的吃着自己煮的东西是一件幸福的事情,菜肴不需要太复杂,芝麻玻璃饼干的做法就不复杂,可以给那些既要忙工作,又要照顾家人的女性朋友带来了方便。
2、分两次加入鸡蛋,继续用打蛋器打发,使鸡蛋和黄油完全融合,成为膨松的状态
3、低筋面粉和泡打粉混合筛入黄油里
4、先用橡皮刮刀翻拌,使面粉和黄油混合
5、混合到一定程度,用手揉成软的面团
6、往面团里加入翻炒过的芝麻,用手把芝麻揉至均匀
7、将面团用擀面杖开成0.4cm的薄片
8、用模具刻出饼干图形
9、用小号的模具按压饼干中间,使之开洞
10、将压好的饼干面团放在烤盘上,放入切碎的水果糖
11、烤箱预热180度10分钟后,饼干放烤箱中层,烤8分钟左右,直到中间的水果糖融化即可出炉。完全冷却后从烤盘纸上取出。
在做芝麻玻璃饼干这道菜的时候,一定要注意火候,否则菜糊了就会影响口感,另外视觉效果也不好。
蔓越莓饼干——抗氧化补充能量强免疫
水果的种类有很多,有的时候我们在挑选的时候也会有应接不暇的感觉,当然是选择自己喜欢的种类,但是也要看营养的价值,选择性价比比较高的,蔓越莓大家都吃过吗,是一种酸甜的水果,它也可以做糕点的哦。
【蔓越莓饼干】
主料:低粉150g、泡打粉1g、蔓越莓干35g、蛋液30g、黄油70g
辅料:盐少许、糖40g、白兰地10ml
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.蔓越莓干切碎加入朗姆酒浸泡10分钟,然后沥干水分。
3.黄油软化加入白糖。
4.搅打细腻加入蛋液搅打均匀。
5.然后筛入低粉和泡打粉。
6.加入蔓越莓干。
7.用手和成面团后,整理成长方形包入保鲜膜入冰箱冷冻1-2个小时。
8.取出后切片,摆放烤盘中。烤箱预热180度,放入饼干烤制15-20分钟。烤好的饼干取出冷凉密封保存即可。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。不少长寿老人的延年益寿经验之一,适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。蔓越莓是一种很天然的水果,具有保健抗菌的作用,而且还可以有消除炎症的功效哦,做成蔓越莓饼干可以促进食欲,而且还可以有增强免疫力的功效,具有补充能量的作用哦,大家不妨试试。
蔓越莓饼干的具体得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,也是不少长寿老人的秘诀哦,所以大家可以放心的食用,对肾健康有益。
炒牛肚——补充能量补充蛋白质
牛肚和牛肉比起来是要便宜很多的,所以生活中平时食用牛肚的人也是很多的,炒牛肚的做法是有很多的,很多人都是会炒牛肚,但是不同的人做出来的味道也是不一样的,炒牛肚是越嚼越香的,下面就是来看看其中一种简单的炒牛肚的制作方法。
炒牛肚的做法具体如下:
主料:牛肚500g
辅料:油适量、酱油适量、蕃茄酱适量、西芹50g、韮菜适量、泡红辣椒适量、大蒜适量、生姜适量、酸豆角适量、十三香适量
步骤
1、牛肚洗净。
2、西芹、韮菜,酸豆角、大蒜、泡红辣椒(红辣椒)、生姜。
3、西芹切成片。
4、韮菜切段,酸豆角、泡红辣椒(红辣椒)、生姜切成小段,大蒜切成片。
5、把牛肚先淖一下,然后切成小片块。
6、再放入高压锅里,放上酱油、蕃茄酱和十三香、水,一起高压10分钟。
7、上锅把酸豆角、泡红辣椒(红辣椒)、生姜,大蒜用油炒香。
8、再放入牛肚一起炒。
9、然后放入西芹。
10、待西芹6层熟时,放入韮菜。
11、待韮菜熟后,出锅。
12、成品上桌。
小贴士
1、用高压锅压牛肚时,要稍压久点,不然就咬不烂了。
2、千万不要放盐,不然就咸了。
3、有泡菜的话,最好放一点,这样就不会有腥味。
我们都知道牛肚是含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,我们食用牛肚是可以很好的帮助身体补充能量的,是可以储存能量,对生理作用是非常的有帮助的,而且牛肚是可以促进新陈代谢的,是我们营养滋补的佳品,尤其适合身体虚弱和消化不良的人群食用。
上面就是为大家介绍的一道简单的炒牛肚的做法,生活中关于炒牛肚的做法是有很多的,我们是可以结合自己的口味,选择一些食材搭配制作的,这样是会更有营养和更加的美味的,牛肚蛋白质含量高,而脂肪含量又少,所以是适合经常食用的。
乌梅泡萝卜——补充能量补充维C
乌梅大家都吃过吗,是一种很酸甜可口的食材,它的营养价值高,含有丰富的维生素C和矿物质,可以补充能量,同时还可以有清爽可口的感觉,下面就来介绍乌梅泡萝卜的做法,让你胃口大开的哦。
【乌梅泡萝卜】
主料:白萝卜1根、盐津乌梅15粒
辅料:白糖30g、盐适量、白醋20ml、生抽15ml
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.白萝卜洗净去皮切薄片,加盐腌制片刻。
3.乌梅也洗净备用。
4.准备好调料。
5.把腌制出水的萝卜,水倒掉萝卜挤干水分。
6.萝卜,乌梅放入大碗中,加入一些凉白开,水量稍多一些。
7.再加入白糖。
8.加入白醋。
9.加入生抽。
10.把萝卜拌均匀。
11.然后放入密封盒盖紧,放入冰箱冷藏一夜即可食用。
乌梅又称酸梅,含有丰富的碳水化合物与维生素C,是炎热的夏季常吃的食物,搭配萝卜食用,酸甜清凉爽口,是一款一错的早餐小菜。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅中含有丰富的柠檬水,具有容易吸收的功效,同时还可以有缓解疾病和消除疲劳的功效和作用哦,平时的时候可以选择这样搭配食用的,具有补充能量补充维生素的功效。
乌梅泡萝卜的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以让你的胃口大开,具有补充营养素的作用,清爽可口补充能量补充维C,平时的时候大家可以做着试试。
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