三色椒炒排骨——补血抗疲劳
春季养生补血。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三色椒炒排骨——补血抗疲劳”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
青椒大家都吃过，而且还有五颜六色的，一般我们叫做三色椒。有红色的，绿色的还有黄色的，经常吃这样的食材可以有补充维生素的作用，而且搭配其他食材一起食用的话营养价值更高哦，下面就来介绍三色椒炒排骨的做法。
三色椒炒排骨
主料：排骨500g、三色椒150g
辅料：油适量、虾酱适量、砂糖适量、粟米粉适量、清水适量
步骤：
1.准备好食材
2.排骨用清水浸泡去血水，择洗干净，放入碗中，加入适量的虾酱、砂糖、粟米粉和清水拌匀，腌制30分钟左右
3.三色椒择洗干净，切块，热油锅。放入腌制好的排骨
4.煸炒双面金黄，放入三色椒炒熟熄火盛出
红椒营养价值高，含有大量的维生素C,益于健康，具有预防感冒、补轿、杀菌等功效，搭配排骨一起炒制，有效的去除排骨腥味，还能增加营养，排骨细嫩，搭配鲜亮，美味又养眼。可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，而且还可以有促进血液循环的作用哦，从而改善动脉硬化和各种心血管疾病的出现，同时搭配排骨一起食用的话可以补血抗疲劳，而且还可以促进代谢，是很不错的营养搭配哦，促进新陈代谢的同时还可以有预防脂肪堆积的作用，很不错的哦。
关于三色椒炒排骨的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富营养的同时，还可以促进代谢，不仅补血，而且还可以抗疲劳哦，适合各类的人群食用，大家赶紧试试吧。
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炒三色蛋的做法
也许你朋友很多，但是你不可能每天都和他们待在一起。就算是每天待在一起，但是年轻的你肯定不会自己做菜。所以，为了更好地生存，下面小编就来教你关于炒三色蛋的做法。
2.咸蛋剥壳切丁。皮蛋剥壳切丁。香菜洗净，切碎
3.鸡蛋打散，调入鱼露和适量盐
4.平底锅烧热适量油，倒入鸡蛋炒熟，盛出备用；（想了想如今还是不敢吃太嫩的鸡蛋，所以成品照上见到的鸡蛋炒得比较老）
5.不用洗锅，再倒入少量油烧热，倒入番茄丁，炒至变软出沙
6.加入切好的皮蛋、咸蛋丁快火煸炒，加入少量水兜匀并煮开
7.起锅前加入炒熟备用的鸡蛋翻炒均匀，用白胡椒粉和少量盐调味；（我还加了少许糖一起调味）
看了小编的介绍我想很多的朋友都会对炒三色蛋感兴趣的，我们在享受烹饪乐趣的同时，还能吃到美味营养的食物，赶快去试试。
韭菜蛋三色椒盒子的做法
生活什么是生活也就是五味杂全，吃是老百姓关心的问题，如何吃的好还要吃的美，自己做饭是最幸福的一件事，学几道简单的小菜，下班之余做上几个，一起来了解韭菜蛋三色椒盒子的做法。
2、蛋散开炒熟
3、所有材料都准备好了
4、把所有材料都混在一起加上耗油，胡椒粉，麻油，少许盐，鸡粉，少许糖和一点点料酒搅好
5、面粉加水调好，放在一旁醒发好，然后用木棍弄到薄薄的，然后放上调好的材料
6、?我包得好难看啊！?第一次包请大家多多包涵
7、放在平底锅煎到两面金黄就可以上碟了?
8、可以吃咯^O^，这是我第一次做的韭菜三色椒盒子，希望大家喜欢╭(╯ε╰)╮
饭店食物的来源我们无从得知，卫生也可能得不到保证，韭菜蛋三色椒盒子的做法简单，自己做也能保证卫生。
三色炒鱼丁的做法
记住身体是自己的，一定要管住自己的嘴，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于三色炒鱼丁这道菜的做法。
2.鱼块去骨切丁，加蛋清和盐、淀粉适量拌匀上浆；
3.青豆入沸水淖熟捞出沥干；
4.红椒切小片；葱切小段；姜切片；白果洗净在开水中过一下；
5.炒锅洗净内外擦干，倒入适量油加热；
6.火红点变色时倒入鱼丁滑熟盛出；
7.红椒、白果入锅中炒熟，盛出；
8.爆香葱段、姜片，加入鲜汤、料酒、盐调成味汁；
9.倒入鱼丁、白果、红椒、青豆，烧开后用水淀粉勾薄芡，加鸡精炒匀即可出锅。
天底下爱吃三色炒鱼丁的人很多，但是会做的却很少。所以，深知做法的你，还会赖着不动吗？要知道能够独自做好这道菜，也是你人生的一个亮点。
三色彩椒溜肉片的做法
中国那么多，你想去看看吗？相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识，可以开拓视野，还有益身心健康。而到了一个陌生地，你首先要做的必然是尝下当地的美食，这对于爱吃的你来说，是头等大事。而吃过了，可能就留恋了。而留恋了，就请跟我一起学着做下三色彩椒溜肉片这道美食吧。
2.2121三色彩椒各一个。
3.西胡芦半个。
4.木耳五朵。
5.彩椒各切三角形。
6.西胡芦切象眼片，木耳一切三片。
7.1迅速捞入凉水中过凉。
8.2坐锅开水，放入彩椒淖一下。
9.控干水分捞入盘中，和西胡芦木耳一块装盘备用。
10.猪里脊肉切片。
11.放入容器中，加入蛋清料酒、一点盐打匀。
12.放入湿淀粉打匀。
13.坐锅倒入油（一斤），油温五成热时、放入肉片滑熟，捞出备用。
14.留底油、放入葱、姜末煸出香味。
15.倒入肉片、放入蕃茄沙司（蕃茄酱）、白糖急火炒熟。放入各种食材。
16.加入湿淀粉急火快炒。
17.根据个人口味、放调味品调匀。
18.出锅装盘。
不管你是做菜的新手还是老手，但凡看了三色彩椒溜肉片的具体方法，你肯定能够自己独立完成。所以，收起你的担心，现在就去行动吧，相信你很快就能把“美食”带出锅。
三色杂蔬炒虾仁的做法
经常下饭馆吃饭，担心油重不健康？不如自己做饭来得放心，简单的一道三色杂蔬炒虾仁，只需清炒就可以完成，要注意减少盐、鸡精等调料的加入，注意保持口味的清淡，避免重油重盐，缓解心血管疾病，更加健康生活。
2、玉米剥皮洗净，拨下适量玉米粒
3、黄瓜和胡萝卜切小丁备用
4、将胡萝卜丁和玉米粒放到锅内焯水后捞出沥干
5、将淀粉放入虾子，再腌制一刻钟
6、锅内放油烧热，小火将虾子炒至变色后盛出
7、锅子洗净，再次放油，将所有蔬菜放进去翻炒，加入适量盐
8、蔬菜炒熟后，将虾子放进锅内，翻炒均匀，放入鸡精调味即可出锅
这是每一个家庭妇女必知的菜谱，三色杂蔬炒虾仁的做法你是否了解了呢？也可以上网多咨询其他健康食谱的做法，做一个全能优秀的家庭主妇。
三色馒头的做法
生活质量好不好在很大程度上与吃有关，一家人吃得好了，身体健康了，生活质量才能得到提高，而想要吃得好，当然是自己在家做比较好了，三色馒头的做法相当简单，不懂得做饭的人也很容易就能学会。
2、将刚刚活化好的酵母水慢慢的倒入面粉中 用筷子搅拌，成絮状，如图，不需要和的太软了，因为发酵后会软的，
3、揉成面团，放至一旁盖上湿屉布静止发酵 ，
4、将紫薯蒸熟（这我就没加图了哈，因为是和做发糕的共用一个紫薯的，），和少量的水拌匀，过筛，加入一点白糖，不需要同白面的那么多，因为紫薯本身就有甜；在加入三克酵母活化
5、在把刚刚调好的酵母水倒入面粉中拌成絮状，揉成面团，盖上湿屉布静止发酵， 嗯我的这个多了点水，因为发酵后就知道了，
6、红糖少许，加温水搅拌融化，（我加了点点糖，也可不加，主要是我们家都喜好甜，）在加入三克酵母活化，
7、在把刚刚的酵母水倒入面粉中搅拌成絮状，在揉成面团，盖上湿屉布静止发酵
8、呐，这是白面发酵后的，有峰窝状喔，只是忘记拍照了，，
9、这个是发酵后的紫薯面团
10、这个是发酵后的红糖面团，，体积都变大了
11、做桌面上撒些干面粉将白面团，紫薯面团，红糖面团分别充分揉搓，排气，（我是用擀面杖擀开在卷起在擀开在卷起，这样的方法我重复做了五六次，毕竟我揉搓的手法还不专业，途中面团粘手就撒上面粉就不会了）
12、分别取一些面团，都擀成长舌状，自由搭配的叠加起来，卷起揉成长条
13、这是紫薯做面的，搓成长条用刀切成大小均匀的胚子，上蒸架，架子上放上湿的屉布喔，把胚子码好后在锅中在进行二次发酵，（很重要喔），十五分钟后的馒头胚拿着手上是轻轻的，体积也变大了
14、哈哈，这是红糖面
15、这是白面的
16、开火蒸二十五分钟左右就可以，不要急着开盖喔，三分钟后在揭盖吧,dang dang dang 开盖了，好看不
17、漂亮吧
18、发的还可以是不是，可能要说还是没有充分揉面吧，下次多揉会
19、看看效果图，看看组织结构吧，还好看吧，
20、剩余的角料 就这样
只要学会了一些家常菜的做法，比如三色馒头的做法，那自己在家里做饭就不会再是难事。
三色培根的做法
对很多女性朋友来说，看到别人有一手好的厨艺都是非常羡慕的，羡慕别人，今天大家只要跟着小编一起来学习三色培根的做法，一定也会让你的厨艺大涨哦！下面就和小编一起动手吧！
2.1起锅，待锅热后直接将培根放到锅里翻炒至培根那种焦香味散发出；
3.2胡萝卜切薄片，姜切丝，蒜切片，培根切小片；
4.1将腌好的黄瓜用水冲洗几遍，去除部分咸味；
5.2盛出培根，炒出的油留在锅里；
6.将锅烧热，将姜丝和蒜片放到锅里翻炒；
7.先将胡萝卜放到锅里翻炒一下，然后下入黄瓜翻炒；
8.将炒好的培根放到过来，然后加入一点点食盐、鸡精、白糖，翻炒即可出锅；
9.美味出锅。
营养的全面吸收，当然离不开美味的食物了。那么小编今天为您介绍的三色培根就是营养比较全面的做法又比较简单，喜欢做菜的朋友，赶快去尝试一做一下吧。
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