彩椒虾仁炒饭——改善肌肤
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“彩椒虾仁炒饭——改善肌肤”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
爱美之心，是每个人的向往，当然每个人选择的方式和方法是不一样的，食物给予人们的能量不只是满足人们营养需求，而且还可以有很大的改善，比如说彩椒，具有缓解疲劳和补血减肥的作用，下面就来介绍彩椒虾仁炒饭的做法。
彩椒虾仁炒饭
主料：白米饭2碗、活虾9个、鸡蛋2个、彩椒各半个
辅料：油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、
步骤：
1.准备好彩椒、两个鸡蛋。将虾洗干净，去壳、去头、剔去虾线。将虾仁切丁(因为虾的个头比较大，所以切小丁)，加入适量盐、胡椒粉，拌匀，腌10分钟。
2.彩椒各半个，切丁。碗里磕入两个鸡蛋，加入适量盐。将蛋液打散。热锅、加少量油，待油温6成热时倒入蛋液，待稍凝固时，将蛋液打散成小块状，盛出，备用。
3.底油加热，加入虾仁，炒至变色，盛出，备用。锅里加少量油，倒入彩椒丁，翻炒半分钟。倒入白米饭，拌匀。
4.倒入炒好的鸡蛋、虾仁，翻炒均匀。加入香葱粒，翻炒。
5.加入适量盐，翻炒。加入适量蒸鱼豉油，翻炒均匀即可。美味的营养炒饭做好啦!
可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。经常吃彩椒，可以补充丰富的维生素，而且它还有很大的抗氧化的能力，对于抗疾病有很好的疗效，比如说心脏疾病，癌症，还有白内障能都有很好的效果。所以说经常吃彩椒不仅可以补充营养而且还可以防病哦。
关于彩椒虾仁炒饭的饭做法大家都学会了吗，方法简单，而且有丰富的营养素，可以有缓解肌肤衰老的作用，而且还可以有补血减肥的效果哦，大家可以放心的食用。不仅补血，而且还可以有预防疾病的效果，是很不错的一种吃法。
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彩椒玉米炒饭的做法
做饭并不是困难的事情，只要学会这道彩椒玉米炒饭，轻轻松松征服家人的味蕾，这道菜肴通过清蒸的方式，就能够让食客们感受到食材的鲜美，调料可根据自己的口味添加，烹饪出属于自己的菜肴。
2、焯到发软时放入胡萝卜焯一下
3、捞出胡萝卜和玉米粒，彩椒切丁，紫甘蓝切丁，火腿肠切丁，葱切沫
4、热锅热油，放入彩色蔬菜翻炒均匀，加入生抽，盐，料酒翻炒均匀，至基本熟盛出备用
5、锅里余油，放入米饭，如果旧米饭比较干硬，可以略微加些水，不要放太多油，以免炒饭太油。
6、翻炒一下，至米饭散开加入葱花翻炒均匀
7、加入炒好的蔬菜，翻炒均匀
8、加入火腿肠
9、加入少许盐翻炒至入味即可出锅。
彩椒玉米炒饭是一道适合新手妇女做的一道菜，简单的菜肴可以锻炼人们生疏的手艺，还能研究研究不同的烹调方法。
彩椒牛肉炒饭的做法
当你不开心的时候，你会怎么办？也许你会选择哭.笑，或者是出去疯，又或者是抽烟酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意选择“吃”。当你不开心的时候，不妨给自己做点好吃的，也许心情会立马好转。那么，下面小编就先来介绍下彩椒牛肉炒饭的做法。
2.2牛肉是提前煮熟的。彩椒、蒜苗切丁，鸡蛋打散。
3.1最好在倒入鸡蛋后迅速倒入米饭，那样米饭颜色会更黄嫩。
4.2锅里放油，倒入鸡蛋。
5.迅速拌匀米饭后，把炒好的菜倒入锅里拌匀后即可出锅。
6.香香的炒饭。看颜色就会有食欲。
7.成品：口水呀，在来个小汤，美美的一餐。
8.为什么长传的照片这样模糊呢？相机拍出来是很清晰漂亮的。
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的彩椒牛肉炒饭，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
爱心彩椒炒饭的做法
做菜最容易忽略的就是火候，在做爱心彩椒炒饭这道菜的时候，火候是很重要的，注意火候，这无疑就是一道成功的菜品。家中请客的时候，不用去大酒店，准备一道这样的美味菜肴，同样会让客人印象深刻。
2、个鸡蛋打散，兑入适量清水，搅拌均匀。
3、热锅凉油，油烧热后放入鸡蛋液，快速滑炒，盛出备用。
4、锅留底油，放入蒜片爆香。
5、放入胡萝卜翻炒，炒出胡萝卜油。
6、放入黄瓜翻炒均匀，放入4g盐翻炒均匀。
7、放入米饭翻炒均匀后，立即放入彩椒翻炒。
8、放入炒好的鸡蛋碎，翻炒均匀。
9、彩椒炒饭装盘，成品图。
10、心形磨具放在盘子上，填满炒饭，用勺子压实，小心的拿开磨具即可。心形炒饭做好啦！开吃吧！
饭店的服务员在清洗食材的时候可能并没有那么用心，爱心彩椒炒饭的做法简单，还是自己做比较放心。
彩椒鲜虾仁的营养价值
彩椒鲜虾仁的营养价值
彩椒鲜虾仁的主要食材:虾仁、彩椒(红黄)香菇、腰果、密豆、葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精、香油。主料:虾仁、彩椒、香菇、腰果的养价值如下:
1、虾仁
虾仁,一种食品,选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。
2、彩椒
彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。是颇受欢迎的点缀、搭配型食材。
3、香菇
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大[1] 食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。
4、腰果
腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木,树干直立,高达10米。腰果是一种肾形坚果,无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界着名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分,长约25毫米,由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者,可能为漂白,切勿选购),果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。它原产于美洲。
彩椒鲜虾仁的热量
热量:48 大卡(100克)蛋白质含量较高,热量很低的肉类,几乎不含脂肪,但是钠含量比较高,减肥期间不宜大量食用以免水肿。
彩椒鲜虾仁的宜忌人群
1、什么人能吃彩椒鲜虾仁?
一般人群均可食用。
2、什么人不能彩椒鲜虾仁?
一般人群均可食用。宿疾者、正值上火之时、大量服用维生素C者,患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人,患有皮肤疥癣者忌食。
做彩椒鲜虾仁放什么调料
彩椒鲜虾仁简介
彩椒鲜虾仁是由虾仁、彩椒为主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。
做彩椒鲜虾仁放什么调料
1、明虾洗净剥壳去除虾头,祛沙线,背部切开3分之2(容易卷成虾球)与蛋青,盐,味精,淀粉揉匀放至30分钟入味。
2、彩椒切丁备用。
3、起油锅,虾仁滑油后盛出滤油。
4、重起油锅,先倒入彩椒丁大火翻炒,放如调料后倒入滑过油的虾球继续翻炒,最后用水淀粉勾芡,淋上麻油装盘即可。
彩椒鲜虾仁的常见做法
彩椒鲜虾仁做法一
1、买回来的鲜虾洗净,去掉虾头,虾壳后,将虾肉开背取出虾肠。开背的时候注意别完全切断哈。
2、我稍微加了点儿香油以及适量盐腌制了一会儿。
3、炒锅加热后下入黄油融化。
4、然后加入腌制过的虾仁爆炒至虾仁弯曲成虾球至熟即可撒上黑胡椒碎。
5、装盘,来品尝吧。
彩椒鲜虾仁做法二
1、虾仁由背划开,将沙筋清洗干净,以腌料腌上10分钟备用。
2、彩椒、洋葱切小块备用。
3、起油锅,放入虾仁煎香煎8分熟起锅备用。
4、原炒锅倒少许油,下洋葱炒香后,放入三色椒稍稍炒一下,最后,加入虾仁和调味料快速炒匀即可。
彩椒鲜虾仁做法三
1、明虾洗净剥壳去除虾头,祛沙线,背部切开3分之2(容易卷成虾球)与蛋青,盐,味精,淀粉揉匀放至30分钟入味。
2、彩椒切丁备用。
3、起油锅,虾仁滑油后盛出滤油。
4、重起油锅,先倒入彩椒丁大火翻炒,放如调料后倒入滑过油的虾球继续翻炒,最后用水淀粉勾芡,淋上麻油装盘即可。
彩椒鲜虾仁的食物相克知识
虾+南瓜:会引起腹泻、腹胀
虾+西红柿:会产生剧毒
虾+荷兰豆:会易中毒
虾+苦瓜:会易中毒
虾+葡萄:会刺激肠胃道
虾+红枣:会中毒
虾+茶:会阻碍蛋白质吸收
虾+橙子:会产生毒素
虾+番茄:会导致食物中毒
虾+果汁:会易致腹泻
虾+浓茶:会不利消化
虾+橄榄:会不利消化
虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
虾+芹菜:伤元气
虾+果汁:一起吃会腹泻
虾+西红柿:产生砒霜会中毒
虾+西瓜:腹痛、腹泻、恶心
虾+樱桃番茄:产生砒霜会中毒
虾+洋葱:形成草酸钙产生结石
虾+葡萄:身体不适
虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
彩椒炒虾仁怎么做好吃
在肉类当中虾仁独占一方，虾仁本身钙质高，而且虾仁中含有钙铁和维生素d，对于滋补身体和补充元素有着很不错的功效，虾仁非常的q弹，而且颜色粉白，做熟吃起来非常的爽口，不仅可以用来炒菜，煲汤的时候也适合用虾仁，不过虾，吃太多引起肠胃不适，所以建议大家要适量，接下来就为大家介绍一道彩椒炒虾仁怎么做好吃。
原料：
虾仁、黄瓜、红黄彩椒;
折叠编辑本段调料：
油、料酒、盐、味精;
折叠编辑本段做法：
1、黄瓜洗净，去皮，切滚刀块;红黄彩椒洗净，撕成小块;
2、锅置火上，热锅凉油，油烧热，放虾仁炒至变色。
3、放入黄瓜块、红黄彩椒块翻炒。
4、放入料酒、味精、盐，炒匀，即可
折叠编辑本段温馨提示：
活虾剥壳很不容易的,如果把河虾放冰箱里半小时后,再剥出的虾仁就形状完整。
吃出健康：
虾仁的营养极为丰富，含丰富蛋白质、钙、镁含、维生素D为、钾、硒等微量元素及维生素A。这道菜虾仁玉白鲜嫩，茶叶碧绿清香，非常爽口。虾仁的营养与茶叶的清新合二为一，营养又爽口。
美食禁忌：
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
这一道彩椒炒虾仁的做法，大家学会了吗？日常的生活当中，每一个人都能够希望自己吃的食物，一定要营养健康，而且要保证q弹爽口，彩椒当中含有的维生素非常的多，还可以清新爽口，对于防治便秘和通常为有着很不错的功效，常吃虾仁有益补钙，而且虾仁中脂肪含量低，不用担心肥胖。
彩椒鲜虾仁什么时候放调料
彩椒鲜虾仁什么时候放调料
1、明虾洗净剥壳去除虾头,祛沙线,背部切开3分之2(容易卷成虾球)与蛋青,盐,味精,淀粉揉匀放至30分钟入味。
2、彩椒切丁备用。
3、起油锅,虾仁滑油后盛出滤油。
4、重起油锅,先倒入彩椒丁大火翻炒,放如调料后倒入滑过油的虾球继续翻炒,最后用水淀粉勾芡,淋上麻油装盘即可。
彩椒鲜虾仁的一般做法
彩椒鲜虾仁做法一
1、鲜虾去皮、去头(可备用做汤)、去虾线,放入容器中,加盐、生抽、胡椒粉腌制备用。
2、洗净彩椒,切块备用。
3、热锅凉油,待油热放入腌好的鲜虾仁,翻炒至打卷变色,放入彩椒,翻炒。
4、加少许水,根据自己口味,加盐、胡椒面。最后加少许湿淀粉,翻炒,放少许鸡精方可出锅。
彩椒鲜虾仁做法二
1、虾去掉虾头、虾尾和虾线,香菇切丁,葱、姜、洋葱切沫。彩椒,黄瓜切丁。
2、放入开水锅中焯水,将虾仁捞出后,放入香菇继续汆烫香菇。
3、锅中倒入底油烧热,放入姜和洋葱煸炒出香味,然后放入彩椒和黄瓜一起煸炒,再放入焯好的香菇丁继续翻炒。
4、放入虾仁,加入少量水,煮制片刻。放入盐、鸡精、胡椒粉继续翻炒再加入少量白糖。
5、放入少许水淀粉勾芡,放入腰果翻炒均匀即可出锅。
彩椒鲜虾仁做法三
1、将生香菇、三色椒洗净切块(生香菇大小约为2cm,三色椒大小约2.5cm)备用。
2、鲜虾拔壳,去除砂肠,加入香油、蛋清等搅拌均匀腌制备用,可使虾仁在烹制后有晶莹透明的视觉效果和脆嫩的口感。
3、陶锅中放适量油微热锅后,加入虾仁煎炒,炒至虾仁卷曲变熟后起锅待用。
4、陶锅再放入适量油略炒生香菇、三色椒。
5、最后将煎炒好的虾仁和适量盐放入陶锅中拌炒均匀即可。
彩椒鲜虾仁的由来
彩椒是甜椒中的一种,因其色彩鲜艳,多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物。彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。在生物上属于杂交植物,并不是转基因食品,因此可以放心食用。是颇受欢迎的点缀、搭配型食材。
彩椒鲜虾仁怎么做最有营养
彩椒鲜虾仁简介
彩椒鲜虾仁是由虾仁、彩椒为主要食材做成的一道菜品,属于家常菜。虾肉有补肾助阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚、遗精、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
虾仁含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,配以笋尖、黄瓜,营养更丰富,有健脑、养胃、润肠的的功效,适宜于儿童食用。
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾仁能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
彩椒鲜虾仁怎么做最有营养
做法一、将面粉放入盆内,加入面肥、温水200克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉镒,稍饧。将海米切成细末放入盆内,加入猪肉末,酱油、精盐、味精和少许清不搅匀,最后加入香油、熟豆油,切碎的韭菜,拌匀,成为三鲜馅。钭饧过的面团搓成条,揪成50克4个的面剂,擀成中间稍厚、边缘较薄的面皮,包入三鲜馅,捏成包子,码入屉内,上笼用旺火蒸12分钟即熟。
做法
彩椒鲜虾仁怎么做营养会流失
虾头可不扔掉,做汤。将水烧热,放入姜片、葱、虾头、盐、胡椒面、鸡精调味,非常鲜美。
彩椒鲜虾仁各食材的处理方法
将面粉放入盆内,加入面肥、温水200克和成面团,待酵面发起,加入碱液揉镒,稍饧。将海米切成细末放入盆内,加入猪肉末,酱油、精盐、味精和少许清不搅匀,最后加入香油、熟豆油,切碎的韭菜,拌匀,成为三鲜馅。
菠萝虾仁炒饭
虾仁饭是很多上班族们喜爱选择，虾仁饭含有的营养价值比较高，在对虾仁饭选择上，需要先对它进行了解，虾仁含有的蛋白质、维生素、胆固醇较多，所以吃虾仁饭的时候，可以放心进行，那菠萝虾仁炒饭也是不错之选，这样的佳肴也是很有名气的，吃的时候也是有着独特的味道。
很多人对菠萝虾仁炒饭做法并不是很清楚，这类佳肴在制作上，有着很好的方式，不过制作菠萝虾仁炒饭的时候，需要对菠萝进行很好准备，这样的食材也是比较难购买到。
菠萝虾仁炒饭：
材料：香水菠萝1个，米饭1大碗，基尾虾，胡萝卜，青豌豆等适量，鸡蛋2个(较小)，盐，鸡粉。
做法：
1、香水菠萝洗净，揭去顶盖，用勺挖出果肉切小粒备用，菠萝也挖空成一个菠萝盅，用厨房纸巾把盅里多余的汁吸去。
2、米饭煮好(最好用香米)
3、基尾虾去头壳，挑去虾肠，把虾仁切小粒，胡萝卜切小粒，鸡蛋打散备用。
4、炒锅烧热，倒入青豌豆和胡萝卜粒翻炒至熟，再倒入虾仁粒炒至变色后铲起备用。
5、炒锅放油烧热，中火，把打好的鸡蛋液倒入略炒，不要炒过了。倒入米饭炒匀。
6、再把炒熟的虾仁豌豆粒等倒入，最后倒入菠萝粒，加适量盐、鸡粉炒匀即可。
以上就是对菠萝虾仁炒饭详细介绍，制作菠萝虾仁炒饭比较轻松，那菠萝虾仁炒饭含有的维生素也是很多，尤其是菠萝含有的维生素有很多种类，所以对这样炒饭吃的时候，对促进人体各方面，都是有着很好的帮助。
虾仁怎么炒饭
炒饭是可以制作成不同口味的，里面可以添加不一样的食材，这样就能让炒饭的口感更加丰富，也可以让营养价值变得更加不错，虾仁炒饭就是其中一种，吃一些虾仁炒饭可以补充身体营养需求，下面就来和看一下虾仁怎么炒饭。
虾仁怎么炒饭
需要准备黑胡椒粉，白胡椒粉，盐，鸡蛋，葱花，白米饭以及虾仁，先在锅中加入适量的水，虾仁放进去烫熟，锅里面加一些油，然后鸡蛋液打好以后，放进锅中快速翻炒，再把白米饭倒进去，用中小火不断的翻炒，一直到米粒儿金黄，葱花放进去搅拌均匀，然后再加白胡椒粉，黑胡椒粉以及盐，最后再把烫熟的虾仁放进去翻炒均匀就可以吃了。
虾仁炒饭的营养价值
虾仁炒饭里面含有钾元素，钙质，铁元素，维生素，脂肪以及蛋白质，还有身体所需要的优质蛋白，对于肝脏的组织修复能力起到相当大的作用，虾仁炒饭可以帮助消化，可以让食欲变得更好，它是经过汗腺泌尿道以及呼吸道排出，所以对管道壁分泌会造成刺激，达到解除油腻效果。
适当的吃一些虾仁炒饭能够补充身体所需要的镁元素，可以达到保护心血管系统作用，让血液里面的胆固醇含量降低，动脉硬化出现的几率就不会那么高，而且还能让冠状动脉扩张，预防心肌梗死以及预防高血压出现。
虾仁怎么做好吃
可以做西兰花炒虾仁，准备食用油，麻油，胡椒粉，白糖，水，淀粉，盐，大蒜，生姜，葱，虾，西兰花，先把西兰花清洗干净，再把葱生姜切成丝，虾仁放到碗里面，加一些料酒，盐，胡椒粉搅拌均匀，鸡蛋清加进去，然后再添加一些生粉搅拌均匀，锅中加入适量的水，盐，西兰花放进去焯烫一下，锅中加入适量的油，把虾放进去炸红后捞出来备用，锅里面留一些底油，把西兰花放进去翻炒一下，加入适量的盐，水淀粉翻炒均匀捞出，在锅中加入适量的油，把葱段放进去，用水淀粉翻炒一下，然后再把虾仁放进去，加白糖，盐，胡椒，麻油翻炒均匀以后就可以吃了。
还可以制作虾仁丸子汤面，准备黑木耳，淀粉，料酒，盐，荞麦面，生姜，肉馅，虾仁以及面条，先把虾仁清洗干净，加一些盐，料酒搅拌均匀，然后再清洗一下虾仁剁碎，加一些淀粉，盐顺时针打成泥状，肉馅里面添加一些淀粉，盐，顺时针搅打一下，然后再制作成球形，荞麦面放到锅中煮熟盛出来，把黄瓜片，黑木耳，肉馅，球虾，生姜片放到开水当中煮熟，再添加适量的盐调味，调好的卤浇在面上搅拌均匀以后就可以吃了。
还可以做腰果炒虾仁，需要准备一些葱段，盐，色拉油，生粉，料酒，生姜，西芹，虾仁以及腰果，先把虾仁放进碗里面，加一些生粉，料酒腌制一下，把腥味去除，锅烧热加入适量的油，西芹放进去翻炒一下，让它颜色改变，然后再盛出来，再加入适量的油，生姜，葱放进去翻炒出香味，虾仁腌制好以后放进锅中翻炒，加入适量的盐，然后加入适量的开水，盖上盖子焖三分钟左右，等到虾仁焖熟以后就把腰果西芹放进锅中翻炒均匀以后就可以出锅吃了。
宝宝怎么吃虾仁
想要给宝宝制作虾仁来吃，就可以做虾仁豆腐汤，准备鸡蛋，虾仁，豆腐，先把虾仁清洗干净，嫩豆腐切成粒，锅中加入适量的水，煮开以后把虾仁豆腐放进去，鸡蛋打进去，等到虾仁变熟以后，用生粉勾芡，加入适量的盐调味就可以吃了，蛋白质含量丰富，而且还含有钙质，对孩子来说是非常适合的。
还可以做虾仁油菜，准备油菜心以及虾仁，先把虾仁处理好，油菜心清洗干净以后切成段状，锅烧热加油，油烧热后把油菜放进去快速翻炒，差不多的时候后再加入虾仁，等到油菜变成绿色，加入适量的盐调味，里面含有维生素，胡萝卜素，纤维素，和虾仁搭配在一起吃营养价值就可以更加全面。
还可以做虾仁豆腐豌豆泥粥，准备一些白粥，嫩豆腐，豌豆以及虾仁，先把虾仁放进锅中煮熟，再剁成泥状，把碗豆放进锅中煮熟以后把皮去除压成泥，嫩豆腐切碎，白粥倒进锅中，然后再把豌豆泥，虾仁，豆腐也一起倒进锅里面煮开，等到食材熟烂以后加一些盐油调味就可以吃了。
上面介绍的就是虾仁炒饭的正确方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喜欢吃虾仁炒饭的话就可以按照以上的步骤来制作，能够让身体获取充足的营养物质，让抵抗疾病的能力变得更强，平时大家饮食一定要以清淡容易消化为主，避免不舒服的情况出现。
如何挑选彩椒
从饮食中获取营养是最直接和最有效的方法，所以我们日常生活中一定要保证好饮食的质量，其中挑选是我们很多人都常吃的一种，如果购买不好吃起来会非常的难吃，下面一起了解一下什么样的挑选好。
彩椒味道鲜甜又富含营养，但是我们在吃彩椒之前还是要注意挑选的。
1、 看表面
优质彩椒的表面光滑有光泽，大小均匀，而劣质彩椒的表面暗淡无光泽，大小也不均匀。
2、 看手感
优质彩椒拿起来的手感比较沉甸甸，感觉饱满而结构紧凑，劣质彩椒拿起来的手感比较轻，感觉干瘪无水分。
3、 闻味道
优质彩椒的味道闻起来清香带有蔬果味，而劣质彩椒的味道不清香。
新鲜的食物吃起来口感更好营养也更加丰富，上面就是对什么样的挑选好的介绍，我们在购买的时候就能够更好的去选择了，另外平时在吃食物的时候我们也可以结合自己的口味和饮食习惯去制作。
彩椒的做法
辣椒应该是大家在平时都会吃的蔬菜吧，不论是在什么季节都有辣椒，而且它的吃法有很多，在一些爱吃辣的地方，辣椒在平时的饮食中是不能缺少的，在辣椒的种类中有一种很常见的就是五彩椒，它也叫朝天椒，它的颜色有红色的，黄色的，白色的，紫色的，下面我们看看彩椒的做法。
彩椒大家吃过吗，就是在一颗辣椒上可以结出很多中颜色的辣椒来，这样的颜色是很好看的，也是很多人都喜欢吃的，它的营养价值也有很多，下面我们来看看彩椒的做法吧。
彩椒肚丝
材料
肚丝，彩椒，盐，味精，糖，淀粉
做法
1、猪肚一只，煮熟，切丝。
2、彩椒切丝。
3、坐锅热油，煸炒彩椒，下肚丝一起煸炒一下。
4、加点水、盐、味精，滚一下。
5、最后放少许糖、水淀粉勾芡一下即可。如果汤汁少的话就不用勾芡了，这样出口更清爽些。
彩椒三文鱼串
材料
挪威三文鱼(背肉)150克，青黄红三色彩椒各半个
做法
1.三文鱼肉用冷开水略冲洗一下，用厨房纸巾擦干水份，切成小方块。彩椒切成小块状。
2.将柠檬片挤出水份，淋在鱼块上，加入少许盐，蜂蜜1小匙，腌制15分钟。
3.用竹签分别将彩椒块及鱼肉块串成串。
4.串好的成品。
5.烤盘上铺上锡纸，刷上一层油，再在鱼串两面都刷上榄橄油。
6.烤箱250度预热，单面烤2分钟，取出翻面再烤2分钟即可。
7.烘烤好的成品，在表面洒上黑胡椒粉即可。
彩椒牛肉盖饭
材料
牛肉丝120公克，青椒丝20公克，黄甜椒丝20公克，红甜椒丝20公克，白饭1碗，A.蚝油1小匙，酱油1大匙，米酒1大匙，糖1小匙，水50㏄，B.太白粉水1大匙，香油1小匙，酱油1小匙，太白粉1小匙，香油少许
做法
1.白饭盛入大碗中，备用。
2.牛肉丝与所有腌料一起拌匀，再放入油锅中过油后捞起，备用。
3.热锅，加入适量沙拉油，放入青椒丝、黄甜椒丝、红甜椒丝炒香，再加入作法2的牛肉丝与调味料A炒匀。
4.于作法3的锅中加入太白粉水芶欠，再滴入香油拌匀后熄火，盛起淋在作法1的白饭上即可。
彩椒不仅好吃，而且观赏价值也是很高的，它的外观是很好看的，有不同的颜色，对于彩椒的做法大家应该了解了，它的吃法有很多，可以炒着吃，也可以做为一些菜里的配料，反正现在人在做很多菜的时候都喜欢在里面放一些辣椒。
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