补肾防缺钙
补肾养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“补肾防缺钙”，希望对您的养生有所帮助。
老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于肾虚。中医中的肾主骨，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。
中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。F《iz养F生e主eF版i权z所e有i》z
中医认为药食同源，一些营养丰富的食物，同时又具有良好的补肾作用，如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、药粥等，适当地多择而食之。某些补肾的中成药，如六味地黄丸、壮腰健肾丸等，也可根据情况在医生的指导下辨证食用。
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缺钙的表现
钙是人体所需的营养元素，这类元素是不能缺少的，否则对人体健康各方面损害很大，尤其是对骨骼的影响是非常多的，很多人群都是没有注意这些，导致自身严重有缺钙的表现，所以这个时候，不仅骨质差，身体各方面也是不断的下降，因此对钙的补充也是需要及时的进行。
那对缺钙的表现都有什么呢，缺钙的时候，人体也是有着一些症状，尤其是宝宝出现缺钙的时候，更是有着明显的变化，宝宝身体出现异常家长也是需要注意了。
缺钙的表现：
宝宝早期缺钙可有以下表现
①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
宝宝严重缺钙可有以下表现
①出现抽风;
②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);
③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;
④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
通过以上介绍，在宝宝出现缺钙的时候，对缺钙的表现有什么呢，也是有着一一介绍，在出现这些情况后，家长需要及时的给宝宝们进行补钙，而且补钙的过程中，对宝宝食物选择的时候，都是要合理安排。
补肾防早衰的中医小秘方
一、最直接/时：调节作息
中医讲究阳出于阴则寤，阳入于阴则寐，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
二、最实用/食：肾色黑
《黄帝内经》认为肾色黑，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为肾畜彘，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
三、最便利/气：意守丹田
久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。
四、最强效/药：对症下药
肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚；如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。
肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，也可选用龟龄集。
缺钙有什么症状
缺钙有什么症状
1、成年人缺钙的症状
1.1、比较容易惊醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低,易感冒、气色不好,头发稀疏、枕部脱发。
1.2、没有精神、容易犯困感觉非常疲劳、即使休息了也跟没有休息一样,腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
1.3、骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
1.4、产后缺钙会导致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各种缺钙的症状,如果产后缺钙,同时还会导致母乳中的钙含量,所以产后妈妈要注意补钙。
2、小孩缺钙的症状
2.1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒。
2.2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗。
2.3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
2.4、比同龄孩子更晚出牙。
2.5、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。
3、小孩补钙的最佳时间
3.1、按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现,比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。
3.2、按季节区分,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。
缺钙吃什么好
1、牛奶。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
2、芝麻。黑芝麻的钙含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加钙的吸收。
3、蛋类。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
4、海带。海带的钙质还非常容易被人体所吸收,因此,专家建议女人们平时可以多吃一些凉拌的海带,或者也可以多喝海带排骨汤,这样对于补钙很有好处。
常喝咖啡小心缺钙
专家指出,目前市场上销售的咖啡中,大多数都含有咖啡因。我们通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右。由于咖啡因具有强心利尿的作用,饮后可使人精神振奋、大脑活动能力提高,还能消除睡意和疲倦、增强食欲、促进消化等。因此,对于本身就存在缺钙的中国人来说,常喝咖啡应注意同时补钙。
有学者对咖啡饮用者做过调查,发现其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的钙比未喝时增加了一倍。经测定,喝两杯咖啡将损失15毫克的钙,因此,一般认为,常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙,或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。除了钙之外,大量饮用咖啡也有可能造成钾、镁、B族维生素等物质的流失。
缺钙会脱发吗
头发和身体缺乏微量元素有一定的关系，有些人以为缺钙也会引起脱发，其实，缺钙是不会造成脱发的，但是如果营养不良会造成脱发，比较常见的就是有些人经常过度的节食减肥，这会影响毛囊组织健康，造成脱发的现象，另外肾病原因，内分泌失调，甲状腺疾病，都容易造成脱发。
1、缺钙会脱发吗
掉头发是人的一种正常的代谢现象，这种代谢是由于头发有自己的寿命，因此每个人都有掉头发的现象，但是有的人掉得多，有的人掉的少，这决定于人的身体健康状况，单单缺钙是不会导致严重的掉发、脱发。
2、营养不良导致脱发
头发的生长和寿命是取决于人体的营养状况，营养健康状况很好的人一般很少掉头发，而且头发的质量也较好，若果出现严重的掉发、脱发的状况，建议先去医院做一个微量元素的测定，缺啥补啥，防治营养不良引起脱发。
3、肾脏疾病导致脱发
头发在中医里面是指向肾脏的，肾脏的好坏往往能在头发上显示，严重的脱发、掉发在一定程度生预示着肾脏的病态，需要及时的进行治疗，病限制性生活，调理好肾脏，防止掉发脱发。
4、疾病导致脱发
头发有自己的生命，头发的生长需要大量的营养成分，如若一个人处于严重的病态状态，那么长时间如此会导致头发严重的缺乏营养，生长较差，出现头发寿命短，容易脱落。
5、情绪导致脱发
头发的自然性脱落几乎每天都有，但是还有一种俗称“鬼剃头”的头发脱落方式，这种头发的凋落是由于严重的情绪感染引起的，这种情绪严重的刺激了大脑，大脑过于激动，容易导致一片或一块掉发，最常见的是圆形秃。
由此可见，纯粹的缺钙是不会导致掉头发的，而导致掉头发的原因有很多，如果掉发的情况比较严重，可能是营养不良、肾脏疾病、疾病以及情绪等方面引起的，建议去医院检查一下，明确病因后才能有效的解决掉发问题。
磨牙是缺钙吗
睡觉是很重要的，人生有三分之一在睡觉中度过，可见它的重要性，睡觉会有一些的现象，这些现象也许还代表着，你的身体健康密码，所以睡觉中如果有一些症状要特别的注意，像是有些人睡觉会打呼噜，有些人则会说梦话，还有些人会磨牙，为什么会出现这些现象呢?
有说睡觉磨牙是因为缺钙，但是有什么依据呢?单凭睡觉磨牙就可以断定你缺钙，事实想必不是那么简单的，需要我们来深入的了解了解，下面就来看看睡觉磨牙是不是缺钙所致。
夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。
(1)消除紧张情绪
解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。
(2)养成良好的生活习惯
起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。
(3)怀疑有肠道寄生虫者
在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
(4)纠正牙颌系统不良习惯
如单侧咀嚼、咬铅笔等。
(5)以上治疗仍未见好转应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
睡觉磨牙的原因很多，并不是说一睡觉磨牙就是缺钙，所以如果有出现睡觉磨牙的现象，要从多方面入手寻找原因，这样也可以尽快解决，身体潜在的威胁。有一些现象会隐藏一些你不知道的事情，所以关于这方面的知识可以了解一下，可以在某一方面上，促进身体健康。
食时气药 中医四妙招补肾防衰老
中医认为，肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾虚与人体衰老有很大的关系，补肾在预防早衰过程中不可忽视。下面凤凰中医教您4招补肾防衰老的中医妙方。
食：肾色黑
《黄帝内经》认为肾色黑，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为肾畜彘，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
时：调节作息中医讲究阳出于阴则寤，阳入于阴则寐，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。
气：意守丹田
久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。
药：对症下药
肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。
治肾虚防衰老，还可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。中医提醒大家需要注意的是，补肾治早衰一定要对症下药，不可乱用药，以免影响身体健康。
补肾防喘片(太极)的说明书
对于呼吸道疾病来说，传染性是非常强的。雾霾天气导致呼吸道疾病的发病率逐渐上升，治疗呼吸道疾病刻不容缓。药物治疗呼吸道疾病是绝大多数人都选择的一种治疗方式，目前服用补肾防喘片(太极)治疗呼吸道疾病是很多人的选择，该药物对于呼吸道疾病拥有很好的效果。
【药品名称】
通用名称：补肾防喘片
商品名称：补肾防喘片(太极)
【适应症/功能主治】温阳补肾。用于预防和治疗支气管哮喘的季节性发作，慢性支气管炎咳喘等。
【规格型号】0.25g*100s
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字Z50020405
【生产企业】太极集团重庆涪陵制药厂有限公司
【主要成份】附片、菟丝子(盐炙)、淫羊藿(羊油炙)、补骨脂(盐炙)、山药、地黄、熟地黄、陈皮。
【性状】本品为糖衣片或薄膜衣片，除去包衣后，显黑褐色；味苦、微甜。
以上内容介绍了关于补肾防喘片(太极)的各种功效和治疗原则，希望能给您带来帮助。治疗呼吸道疾病我们一定不能病急乱投医，好的治疗药物往往可以达到最好的治疗效果，让您远离呼吸道疾病的困扰。患上呼吸道疾病是一件很痛苦的事情，及时治疗是关键。
缺钙的症状有哪些
缺钙的症状有哪些
1、缺钙的症状有哪些
症状一:比较容易惊醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低,易感冒、气色不好,头发稀疏、枕部脱发。
症状二:没有精神、容易犯困感觉非常疲劳、即使休息了也跟没有休息一样,腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
症状三:腿脚抽筋、浑身无力、身上疼、失眠头昏、脾气不好容易发火、贫血及产前血压增高、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。
症状四:皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
症状五:骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
2、孕妇缺钙的表现
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。
3、老年人缺钙的表现
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
缺钙的危害
缺钙的不良影响,主要针对的是牙齿与骨骼。现在很多中国居民的钙摄入量不足,平均钙摄入量仅有388.8mg,这是2002年中国居民营养和健康调查的结果。中国营养学会制订钙的推荐摄入量,成人应该是800mg～1000mg,孕妇中晚期是1000mg～1200mg,而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半,所以应该补钙。
比如说儿童,钙摄入不足的话,会身材不够高,骨骼的发育比较差一点,过去有佝偻病、X形腿或者O形腿,都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话,有很多其他问题,会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿,这就需要补钙。妇女更年期补钙,因为雌激素减少,钙流失量增多,会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。
补钙吃什么好
牛奶。每100克牛奶所含营养素如下:热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。并且牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
芝麻。黑芝麻的钙含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加钙的吸收。
肉类。肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。
蛋类。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
海带。100克干海带里面所含有钙的高达625mg,是一杯牛奶的2倍。而且海带的钙质还非常容易被人体所吸收,因此,专家建议女人们平时可以多吃一些凉拌的海带,或者也可以多喝海带排骨汤,这样对于补钙很有好处。
缺钙怎么办呢？
钙是人体需要的，尤其是骨骼上更是需要大量的钙，那在钙的补充上，也是有着很好的方法，对缺钙怎么办呢，补钙是最佳之选，常见补钙方法就是钙片，这样的做法直接有效，但是不能长期的进行，而且也容易补钙过量，那在补钙上也是可以选择其他方式，使得补钙效果非常不错。
很多人对缺钙怎么办不知道该怎么做，下面就详细的介绍下，使得对如果补钙最佳，都是有着很好认识，选择这些补钙方法，对人体健康都是没有任何的损害。
缺钙怎么办：
晒太阳
每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收。
药补
直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙质。这是最有效最直接的办法。
食补
食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。
运动
加强运动，也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增，有利于把食物中的钙质吸收。
注射
对于严重缺钙，影响身体健康或者影响生活，严重时引发疾病的缺钙，需要迅速补钙的人群，就应该输液补钙，这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。
通过以上介绍，对缺钙怎么办呢，选择以上方法进行补钙是很好之选，这些补钙方法，在补钙上都是有着很好的帮助，不过在对这些方法选择的时候，也是要注意要适当进行，晒太阳可以坚持每天进行，它不会损害到人体健康的。
小孩严重缺钙抽搐症状
对小孩子来说，如果出现严重的缺钙，这会明显的影响孩子的生长发育，毕竟骨骼发育是需要钙质补充的，作为家长来说，一定要了解这方面的内容，孩子如果出现严重的缺钙，往往会引起身体抽搐的现象，这时候会引起哭闹不听话，会导致饮食不良等多种表现，这时候一定要带孩子到医院进行检查。
小孩严重缺钙抽搐症状
1、轻微缺钙或者缺钙的早期，宝宝可有以下表现：①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。2、严重缺钙时，宝宝可有以下表现：①出现抽风;②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。3、宝宝补钙需要注意什么①给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。②不要听信某些补钙品的夸大宣传。③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。⑥夜间最需要钙，而且最容易吸收。⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。
宝宝补钙吃什么好
预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。另外，宝宝也可以吃以下这些食物补钙。牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
缺钙会引起脱发吗
缺钙在生活当中比较常见，对于婴幼儿来说，如果缺钙会影响骨质发育，影响孩子长个子，一般来说缺钙是不会导致脱发的，但是如果营养不良会引起脱发。对于有脱发现象的人，平时应该注重膳食平衡，多吃一些有助于养发护发的食物。另外要调整心态，避免不良情绪的影响。
缺钙会引起脱发吗
掉头发是人的一种正常的代谢现象，这种代谢是由于头发有自己的寿命，因此每个人都有掉头发的现象，但是有的人掉得多，有的人掉的少，这决定于人的身体健康状况，单单缺钙是不会导致严重的掉发、脱发。
脱发的原因
1、情绪导致脱发
头发的自然性脱落几乎每天都有，但是还有一种俗称“鬼剃头”的头发脱落方式，这种头发的凋落是由于严重的情绪感染引起的，这种情绪严重的刺激了大脑，大脑过于激动，容易导致一片或一块掉发，最常见的是圆形秃。
2、营养不良导致脱发
头发的生长和寿命是取决于人体的营养状况，营养健康状况很好的人一般很少掉头发，而且头发的质量也较好，若果出现严重的掉发、脱发的状况，建议先去医院做一个微量元素的测定，缺啥补啥，防治营养不良引起脱发。
3、肾脏疾病导致脱发
头发在中医里面是指向肾脏的，肾脏的好坏往往能在头发上显示，严重的脱发、掉发在一定程度生预示着肾脏的病态，需要及时的进行治疗，病限制性生活，调理好肾脏，防止掉发脱发。
4、疾病导致脱发
头发有自己的生命，头发的生长需要大量的营养成分，如若一个人处于严重的病态状态，那么长时间如此会导致头发严重的缺乏营养，生长较差，出现头发寿命短，容易脱落。
由此可见，纯粹的缺钙是不会导致掉头发的，而导致掉头发的原因有很多，如果掉发的情况比较严重，可能是营养不良、肾脏疾病、疾病以及情绪等方面引起的，建议去医院检查一下，明确病因后才能有效的解决掉发问题。
缺钙会引起什么病
缺钙会引起什么病也许我们不是很清楚，其实这种钙物质的缺乏，对于人们的身体危害还是极大的。建议人们在认识到缺钙的危害之后，但是也需要知道缺钙的引发疾病。才能及时的意识到缺钙的危害性，及时的对疾病的影响。及时的去补钙。
缺钙会引起什么病，我们一定要有一个清楚的认识，我们先去拿儿童来说吧，因为缺钙十分容易引发下面的一些疾病。比如：软骨病、出牙迟、站立迟、佝偻病、精力不集中、枕部脱发、生发迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、烦燥、好动症、夜啼、大脑活动欠佳、走路迟、说话迟、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。
青少年由于缺钙容易引起的疾病有：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼。妇女由于缺钙容易引起的疾病有：手足麻木、抽筋、孕妇产前易患高血压综合症并影响胎儿的正常发育及产后牙齿松动。
中老年由于缺钙容易引起的疾病有：骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。
在出现了缺钙会引起什么病的知识介绍了之后，也许我们对此有了一定的认识。所以在平时生活上要适当的补钙。不然的话会引起很多的疾病的。不过，在平时我们补钙的时候，一定要在医生的指导下去进行补钙，不然盲目补钙也不行的。
