中医刮痧为美体保健首选
中医养生保健。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医刮痧为美体保健首选”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠时的今天，不少古老而又传统的手法又成重新成为主角。刮痧便是其一。
过去，特别是在天气转热的时候，常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮，刮出一道又一道红红紫紫的斑痕，身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中刮离身体。痧就是人体内气血淤积和阻塞，一旦不通，现代人流行说的毒素就会积累而引发病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤积。
刮痧的原理近似于足疗，不同穴位与经络是不同的反射区，即对应身体的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。由于不健康的部位刮起来会感到不平滑，技师便能对症下手。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释，古籍记载解释就有肩颈一松，全身松之说。
如今还有不少美容中心将刮痧运用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮肤经络的纹理进行刮痧，据说美白护肤的效果非常显着，还有助于防止肌肤老化，消除黑眼圈，令面色红润。
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扁桃体发炎 中医食疗是首选
晓英的孩子经常发烧，每次去看医生，都说是急性扁桃体炎。看着孩生发烧、哭闹，晓英自是心疼得不得了。生医院跑的次数多了，晓英觉得自己都陕被折腾出病来了。医生建议不如把孩子的扁桃体切了，以免后患。
晓英知道扁桃体是一个免疫器官，以前曾有说法认为它在人体中没什么作用。但后来又有说法推翻了前面的论断，认为扁桃体对人体还是有保护作用的。面对医生的建议，晓英犹豫了。
为此，晓英向中医师咨询，希望能通过中医的调理，使孩子免受手术之苦。中医究竟能不能帮晓英的忙呢
中医认为，急性扁桃体炎多为风热相搏，结于咽喉，气血淤滞而成。所以，治疗急性扁桃体炎，以清热解毒、利咽消肿为主。在患儿出现喉咙不适等急性扁桃体炎初期，我们可以选用下列食疗方，这不仅能使之缓解症状，还能控制病情的发展。 鱼腥簟粥 鱼腥草30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。将鱼腥草洗净.加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥;或将鲜鱼腥草择洗干净，切细，待粥熟时调入粥中，纳入白糖，再煮沸即成。每日1剂，连续3～5天。
鱼腥草有清热解毒、行水消肿、利尿通淋之功。 《本草纲目》里明确指出，鱼腥草有散热毒痈肿的作用。现代药理研究也表明，鱼腥草煎剂对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显的抑制作用，故能有效治疗扁桃体炎。
金银花粥 金银花15克，大米100克，白糖适量。将金银花洗净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖。再煮沸即成，每日l～2剂，连续3～5天。
金银花有清热解毒、宣散风热、凉血止血的作用。《本草纲目》对金银花的解毒作用甚为赞扬，说它主治一切风湿气，及诸肿毒、痈疽、疥癣，散热解毒。现代药理研究也表明，金银花对病原微生物，如细菌、病毒等均有抑制作用。
大力子粥 大力子15克，大米50克，白糖适量。将大力子洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，每日1～2剂，连续3～5天。
大力子，又名牛蒡子，性味苦、寒，有疏风散热、清咽利喉、解毒透疹、止痛消肿之功。现代药理研究表明，牛蒡子的水煎液对肺炎球菌有显著抑制作用，对多种真菌有不同程度的抑制作用。故临床上，中医也常用大力子治疗急性扁桃体炎。徽榄粥 鲜橄榄2个，大米100 l克，白糖适量。将鲜橄榄洗净，打碎水l煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白l糖，每日1剂，连续3～5天。 l橄榄有清肺利咽、生津止渴的作I用，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽吐血。l《本草纲目》还提到它可以化解进食河豚、鳖等引起的中毒。秋冬季节，每日嚼食2～3枚橄榄，有利于防治上呼吸道感染。
急性扁桃体炎为腭扁桃体的非特异性急性炎症，临床上一般分为非化脓性和化脓性两型。非化脓性急性扁桃体炎多为病毒感染所致，病情相对较轻，病程约3～5日，常可自愈。急性化脓性扁桃体炎多为细菌感染所致，病情相对较重，治疗不及时，还可能出现扁桃体周围脓肿、中耳炎、风湿热等并发症。所以，如果孩子经过饮食调养，症状没有明显缓解，还是应及时到医院寻求帮助。
中医养生保健 居家刮痧的技巧
导读：养生保健是人们健康生活的趋势，越来越多的人开始意识到健康的重要性，很多人居家养生都会尝试刮痧。那么你怎么刮痧要怎么刮吗？刮痧的好处、刮痧的注意事项都有哪些？
中医养生保健 居家刮痧的技巧
中医刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮肤理论为论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。
其实刮痧并不像人们想象的那么神秘，在家就能做，只要到药店买一个牛角或玉质的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成员之间就可以相互刮痧。但是一定要注意的是，要在适宜暴露的环境中进行，一般温度不低于25℃；皮肤有破损、疤痕处不宜刮痧；皮肤高度敏感或皮肤病患者不宜刮痧；血友病患者慎刮痧。
刮痧时，刮拭一定的宽度和长度，是为了更准确地把经脉、穴付和全息穴区都覆盖到。刮拭的长度一般以中心穴位上下410厘米为宜，以大于所治疗的穴区范围为原则，如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。
刮拭力度
人体各部位组织厚薄不同，刮拭力度也要随之变化，骨节突起和肌肉丰满处按压的轻重力度有所不同，以达到肌肉的深部为准。刮拭时，要均匀、平稳、缓慢、柔和的按压。
刮拭速度
刮拭速度决定舒适度以及对组织的刺激强度。速度越慢疼痛越轻。
刮拭角度
刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向倾斜，与皮肤之间形成的夹角。刮拭角度越小越舒服。
刮拭时间
每次刮痧的时间要视被刮拭者的体质、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定，少则几分钟，多则20～30分钟，初次刮痧者和体弱者可适当缩短时间。体质虚弱者毛孔张开就可以停止刮拭，体质强壮者可以适量出痧后再停止。
刮痧间隔
直接在皮肤上刮痧，同一部位，间隔应以局部皮肤恢复正常、疲劳和触痛感消失、痧斑全部消退为准。不同部位刮痧不受间隔期限制。隔衣刮拭每天都可以进行。
刮痧的顺序和方向
一般是先刮阳经，后刮阴经；先头部、颈背部，后胸腹部、四肢；先上部，后下部。刮拭的方向都是从上向下，当肢体有静脉曲张或浮肿时，要从下向上刮拭。
进行面部刮痧的时候，速度要慢，按压力要小，自内而外，依次按照额头区、眼周区、面颊区、鼻区、口唇区、下颌区的顺序轻轻刮拭。
分请虚实再割痧
很多人都想通过刮痧疗法来改善健康，但不知道自己是否适合刮痧，因此，分清虚实是重要前提，也是决定刮痧手法的重要因素。
一个人生病了，不是内外邪气作祟，就是身体的正气不足。这个内外邪气，相当于西医讲的病毒、细菌等对人体有害的各种因素，中医称之为六淫和七情等：而正气就相当于人体本身的抵抗力和免疫力。
简单点说，正气不足的时候，身体出现的各种不适，就叫虚证：如果正气比较足，但是病邪太强大，正气不能够抵御病邪，这就属于实证．：在九种体质里，阳虚、阴虚、气虚都属于虚证，而痰湿、湿热、血淤体质，有些是实证，也有些是虚实夹杂证。一般来说，实证最适宜刮痧。
虚证也可刮痧
刮痧疗法对于实证效果又快又好，那是不是虚证就不能刮了呢？并不是这样的，每一种疗法都有不同的手法。同样是刮痧，它能既有补的效果，也有泻的作用，，就看你怎么刮了。
针对虚、实两种状况，按照实则泻之，虚则补之的原则来操作就不会出错。刮痧的补泻手法是由按压力大小和速度快慢两个因素决定的，一般速度快、按压力大的刮拭手法为泻，速度慢、按压力小的为补，速度适中、按压力适中为平补平泻。按照体质的虚实寒热不同，刮痧的补泻手法也大有不同。
刮拭时间的长短和刮拭部位的多少：无论什么手法，刮拭时间长、部位多就有泻的作用。
体弱、虚证体质的人：应采用按压力小、速度慢的补法刮拭。时间耍短，部位要少。只需刮到皮肤微热、毛孔微张，就能激发鼓舞正气。不出痧或少出疹．时，多采取隔衣刮拭，或对有补益作用的穴位进行按揉，都有补益的效果。
虚实兼有的人：血淤体质是一个典型，既有虚证又有实证。虚实兼见证可用按压力中等、透要至中的平补平泻法刮拭。刮拭时间不可过长，每次出痧不可过多，毛孔不要开张得太大，以祛邪而不伤正气。
实证体质的人：多采用按压力大、速度慢的平补平泻手法刮拭。一般实证体质会出痧，刮出痧来保健效果出现得快。无论出痧与否，都应刮至毛孔开张，即有宣泄病气的效果。
刮痧保健养生需谨记17个禁忌
1.保持室内空气新鲜、流通，注意保暖，避免直接吹风。
2.刮痧后最好饮用一杯温开水（淡盐水为佳），30分钟内忌洗澡，禁食生冷油腻食物;夏季刮痧不要对着风扇，冬季刮痧治疗后应注意保暖。
中医刮痧为你畅通经络去疾病
中医刮痧为你畅通经络去疾病，刮痧是中医疗法里面常用的一种，它在民间有着广泛的应用，所以很多人都会一两招关于刮痧的疗法，所以大多数人们会觉得它更像民间偏方多一点。其实不然，刮痧在畅通经络方面的作用非常不错，下面我们就一起来见识一下。
刮痧可以舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶形成新陈代谢障碍，进一步加重 不通则痛的病理变化。
临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有：
一是加强局部循环，使局部组织温度升高；
二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈；三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系：欲知皮部，以经脉为纪者，诸经皆然。十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的，即十二经脉都各有分支之络，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域，因为经脉有十二，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部。
经脉的分支为络脉，皮部又可说是络脉的分区，故《素问。皮部论》又说：凡十二经络脉者，皮之部也。皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义。《素问。皮部论》：皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则舍于府藏也。指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒展，从而解除其紧张痉挛，以消除疼痛。
刮痧保健
一、传统医学对刮痧保健的认识
刮痧疗法是以中医理论为基础，作用于体表经络腧穴上。故其有治疗的科学性。
（一）调节阴阳
阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六淫以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。
刮痧调和阴阳的作用，基本上是通过腧穴配伍和刮痧手法来实现的。例如：病在经络、在皮肉者属表，刮痧宜轻刮;病在脏腑、在筋骨者属里，宜重刮。刮痧对阴阳平衡的调节是呈双向性的，如血压不稳者，经刮拭躯干、四肢腧穴后，偏低的血压可升高;偏高的血压亦可降低。
（二）活血化瘀
人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。
（三）清热消肿
根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。
（四）祛痰解痉，软坚散结
由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。
（五）扶正祛邪
刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。
另外，当人体正气虚时，外邪易乘机而入，通过补虚泻实之法刮拭相关腧穴部位，可使虚弱的脏腑功能得以增强，可与外邪相抵抗，使机体恢复正常状态。
二、现代医学对刮痧作用的认识
中医刮痧：美容养颜与保健调理并行
面部皮肤红润光泽是人体健康的标志。长期坚持面部刮痧，可以延缓面部皮肤细胞老化，使皮肤润泽细腻，消斑除皱。还可防治面部多种皮肤病，并能间接调整脏腑功能。
方法与步骤：
用刮板凹陷边缘在面部按肌肉走向朝一个方向刮拭，每天1次，手法宜轻柔，刮至皮肤轻微发热或稍有红晕即可，忌大力刮拭出痧。如面部皮肤干涩，可以温水洗面后，保持面部湿润，再用刮板刮拭，如使用活血润肤脂则更能增强美容效果。
前额部位：分别由中间向左右两边刮拭。
外眼角部位：从胆经瞳子燎向耳上方发际处刮拭。
眼睛周围：从膀胱经睛明沿上眼眶经鱼腰向胆经瞳子燎刮拭，再从 睛明沿下眼眶经承泣向瞳子燎刮拭。
鼻部：从大肠经迎香分别向两侧耳前刮拭。
口唇部位：从督脉人中及任脉承浆分别向两侧胃经地仓刮拭。
下颌部位：从胃经大迎分别斜向外上方刮至两侧颊车。
作用与机理：人体面部有8条经脉循行，即手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经和任、督二脉。经常刮拭面部，刺激上述经络穴位，可以调节相应脏腑，行气活血。刮拭面部皮肤，直接刺激表皮神经末梢，增强其传导功能，改善皮肤微循环，使其得到充足的氧气和各种营养素的补充，细胞活化，真皮中的弹性细胞、纤维细胞再生能力增强，则肌肉丰满而有弹性，皮肤滋润、皱纹减少，达到养颜美容之效。
中医刮痧保健法 健康养生治小病
如今重视健康养生的人越来越多，其中不少人还迷上了中医外治法：刮痧。刮痧的好处颇多，除了能治小病外，还具有健康养生的功效，而且操作起来简单易行，因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用
刮痧是传统的保健疗法
1、活血祛瘀。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
2、调整阴阳。刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
3、舒筋通络。肌肉紧张和疼痛常互为因果关系，刮痧治疗消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
身体8部位刮痧保健法
1、刮头部，提神醒脑头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
2、刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
蜂蜜莲藕为润燥首选
所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”，环境干燥容易损耗人体津液，给人体带来不适。在秋燥降临之际，我们的饮食也需跟着调整。
随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。
就具体疾病而言，广州市红十字会医院中医科主任吴艳华说，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病;老人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为减少上述问题的出现，秋季的饮食起居方案要根据秋季的干燥特征做调整。
蜂蜜莲藕为润燥首选
秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水。
但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而按照中医的五行与五脏的对应理论：秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此秋天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺。吴艳华说，为达到润肺目的，秋季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物，这样才能最大程度达到养肺的目的。
中医古籍认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了。
此外，吴艳华说，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便;莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
中医刮痧减肥
人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。
方法与步骤：
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部：膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。
上肢：肺经双侧孔最至列缺。
大肠经双侧曲池。
下肢：胃经双侧丰隆。 脾经双侧三阴交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
作用与机理：体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
美体按摩好处
二、美体按摩的步骤三、美体按摩的注意事项
美体按摩好处
1、美体按摩好处
美体按摩不但具有促进血液循环,燃烧身体脂肪达到美体塑性效果,还可以降低血压,消除疲劳的作用。按摩后皮肤发红发热,这就是脂肪的燃烧和转化,可以让肌肉紧实,改善乳房和臀部的下垂。
美体按摩有助于新陈代谢,通过推油按摩师对全身经络施以特殊的手法,使全身大小血管畅通,达到瘦身、护肾、排毒的作用。还使身体皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒,借助推油按摩师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层,改善血液循环,增强细胞再生、排出体内毒素。
2、美体按摩的分类
按摩可以分成两种,一种是中式按摩,以经络穴位推油按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。一种是柔式推油按摩适应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士,长期坚持,可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素。有助于新陈代谢,使身体的皮肤得到滋润,防止皮肤干燥、骚痒,延缓皮肤衰老,达到减肥、护肾、增强功能、避免血栓等目的。
3、美体按摩的手法
拇指平推法,术者以一手或两手拇指指腹着力于施术部位,沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进,可于穴位处配合缓和的按揉动作,反复操作数次。掌平推法,术者以全掌着力于施术部位,以掌根为重点,向一定方向推进,可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。拳平推法,术者以一手握拳,以第二、三、四、五指指间关节部着力,沿肌肉纤维方向缓慢推动,此法是平推法中刺激较强的手法。肘平推法,术者屈肘,以鹰嘴突着力于施术部位,做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移,是平推法中刺激最强的一种施术手要紧贴于体表,带动皮下组织一起推动。平推法用力较重,着力要均匀,平稳着实。推进速度宜缓慢。平推法必须直线推动,不可偏斜和跳跃。
美体按摩的步骤
1、其推油按摩产生的与人体温相近的温度,加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。
2、推油按摩,美体师按压穴位后,皮肤发红、全身会有酸麻的感觉。表明穴位打开,经络运行、毛细血管的循环加快,将精油中自然的植物香气与能量输送到全身,增进淋巴系统的排毒能力。
3、通过推油按摩使精油的能量转化,即脂肪分解、消耗或者转移。
4、推油按摩后皮肤发红发热,这就是脂肪的燃烧和转化。
5、通过提升手法,可以让肌肉紧实,比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。
6、针对城市男女身心减压的需求,要求美体推油按摩师不但要有专业的推油按摩技术,还应掌握丰富的社会知识和沟通技巧,具备高素质。
美体按摩的注意事项
1、按摩前选冲温水澡,不要泡热水澡,以免精油过度挥发。
2、按摩前不要用除臭剂或身体芳香剂,会降低精油效果。
3、按摩前避免暴饮暴食,消化系统活动加速。妨碍放松。
4、若你正感冒或者发烧,或是患有某种严重的病症,请暂时停止芳香疗法,待疾病严重期过去后,再接受芳香疗法,帮助你重整系统的平衡。
5、疗程结束,请立即喝一杯温开水,平躺五分钟再起身。
6、按摩时12小时内不要冲澡,以利肌肤吸收精油。
7、按摩后当天,大量补充水分,以利代谢排毒。
8、12小时内,避免喝酒,以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、阴部等部位,若不小心接触,须立即使用蘸有适量植物基础油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妆棉反复擦拭。
