警惕：针灸也可以上瘾
可以经常针灸进行养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“警惕：针灸也可以上瘾”，希望对您的养生有所帮助。
一般为经针灸治疗后对针灸产生强烈的心理依赖和躯体依赖。表现为针后躯体的舒适感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些症状即刻减轻或消失，喜欢多针、多灸，针感强烈。
【概述】
针灸依赖症是指患者对针灸治疗产生一种心理和生理需求，这种需求已超过单纯对疾病的治疗，而表现为对针灸的一种依赖。此种症状是心理疾病与生理疾病交互作用的一种具体表现。针灸治疗常见病、多发病在临床上已广为应用，但对针灸治疗出现依赖的情况很少见有公开报道。但临床上确实存在。其依赖动机，临床表现与生理心理社会医学模式的关系亦需进一步研究。
【损伤原因】
针灸依赖症的确切原因不明。对39例针灸依赖症分析结果表明，与患者的性别、职业、文化程度关系不大，似多见于40至49岁的年龄段和已婚者 [1]。
一般来说与以下情况有关：
一、因患功能性疾病，而寻求针灸治疗手段者。
二、因好奇，想与其它治疗手段作比较者。
三、慢性病患者，用他法效果不明显，曾经经针灸治疗而取得一定疗效者。
四、有神经质或心理素质不稳定的患者。
【临床表现】
一般为经针灸治疗后对针灸产生强烈的心理依赖和躯体依赖。表现为针后躯体的舒适感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些症状即刻减轻或消失，喜欢多针、多灸，针感强烈。一旦停针后，感到精神和躯体不适，或原有症状加重，主动要求针灸治疗或经常借口寻找针灸刺激。针灸依赖症有时可持续数年。
【处理方法】
一、逐步延长针灸治疗间隔时间：改以往常规的10次一疗程为5次一疗程。第一疗程每日1次，第二疗程隔日1次，第三疗程3日1次，依次类推。治疗中主要用捻转法，提插法，震颤法，另辅以循法、摄法和按压法。行针手法可单独用亦可综合应用。施术中要做到取穴准，深度不拘，以得气为准。取穴以患者所述躯体症状常规配穴。
二、心理治疗：在每次针灸治疗之前进行，时间为30～60min。个别治疗与集体治疗相结合。运用认知行为疗法。
(一)、让病人就他的理解，口述他的躯体功能和感觉的改变。
(二)、告诉病人关于解剖和生理的联系。
(三)、提供病人一个解释模式，使他能改变其对躯体症状的解释，促成有可能主动解决问题的观念。
(四)、弄清促发反应的思想、态度和躯体感觉之间的联系。
(五)、对个人所解释的促发和维持因素与症状间的联系加以说明。
(六)、启发、帮助病人了解疾病的发生发展规律，制定与疾病作斗争的具体措施，充分发挥病人与疾病作斗争的主观能动性。
治疗目的以患者疾患康复，有正常的生理、心理状态和社会适应能力为准。
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针灸也可以上瘾
一般为经针灸治疗后对针灸产生强烈的心理依赖和躯体依赖。表现为针后躯体的舒适感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些症状即刻减轻或消失，喜欢多针、多灸，针感强烈。
【概述】
针灸依赖症是指患者对针灸治疗产生一种心理和生理需求，这种需求已超过单纯对疾病的治疗，而表现为对针灸的一种依赖。此种症状是心理疾病与生理疾病交互作用的一种具体表现。针灸治疗常见病、多发病在临床上已广为应用，但对针灸治疗出现依赖的情况很少见有公开报道。但临床上确实存在。其依赖动机，临床表现与生理心理社会医学模式的关系亦需进一步研究。
【损伤原因】
针灸依赖症的确切原因不明。对39例针灸依赖症分析结果表明，与患者的性别、职业、文化程度关系不大，似多见于40至49岁的年龄段和已婚者 [1]。
一般来说与以下情况有关：
一、因患功能性疾病，而寻求针灸治疗手段者。
二、因好奇，想与其它治疗手段作比较者。
三、慢性病患者，用他法效果不明显，曾经经针灸治疗而取得一定疗效者。
四、有神经质或心理素质不稳定的患者。
【临床表现】
一般为经针灸治疗后对针灸产生强烈的心理依赖和躯体依赖。表现为针后躯体的舒适感，精神上的放松及欣快感，疼痛或某些症状即刻减轻或消失，喜欢多针、多灸，针感强烈。一旦停针后，感到精神和躯体不适，或原有症状加重，主动要求针灸治疗或经常借口寻找针灸刺激。针灸依赖症有时可持续数年。
【预防方法】
【处理方法】
一、逐步延长针灸治疗间隔时间：改以往常规的10次一疗程为5次一疗程。第一疗程每日1次，第二疗程隔日1次，第三疗程3日1次，依次类推。治疗中主要用捻转法，提插法，震颤法，另辅以循法、摄法和按压法。行针手法可单独用亦可综合应用。施术中要做到取穴准，深度不拘，以得气为准。取穴以患者所述躯体症状常规配穴。
二、心理治疗：在每次针灸治疗之前进行，时间为30～60min。个别治疗与集体治疗相结合。运用认知行为疗法。
(一)、让病人就他的理解，口述他的躯体功能和感觉的改变。
(二)、告诉病人关于解剖和生理的联系。
(三)、提供病人一个解释模式，使他能改变其对躯体症状的解释，促成有可能主动解决问题的观念。
(四)、弄清促发反应的思想、态度和躯体感觉之间的联系。
(五)、对个人所解释的促发和维持因素与症状间的联系加以说明。
(六)、启发、帮助病人了解疾病的发生发展规律，制定与疾病作斗争的具体措施，充分发挥病人与疾病作斗争的主观能动性。
非正规针灸 警惕风险
近年来，针灸保健、针灸减肥、针灸治疗各种疾病等已经成为一种时尚。在经过节食、健美操、减肥茶、减肥药的热浪后，那些渴望拥有娇美身材的女士纷纷迷恋上了扎针。
看似安全的中医针灸治疗，其实也存在相当的风险。我就遇到过一位患者，被家人送到上海市第八人民医院外科就诊时，医生惊讶地发现，一周内，针灸针从患者臀部左侧，经盆腔、腹腔、移动到腹部肚脐眼处，断针在体内移动这么长的距离，实属罕见。幸运的，断针在移动时没有刺破体内的血管或脏器，否则后果不堪设想。
断针或称折针，是指针体折断在人体内。其原因有针具质量欠佳，针身或针根有损伤剥蚀，进针前失于检查，针刺时将针身全部刺入腧穴，行针时强力提插、捻转，肌肉猛烈收缩，留针时患者随意变更体位，或弯针、滞针未能进行及时正确处理等。
可见，为了防止折针，操作前应认真仔细地检查针具，对认为不符合质量要求的针具，应剔出不用;操作中应避免过猛、过强的行针;在行针或留针时，应嘱患者不要随意更换体位，如抬头接手机和扭曲身子与人谈话等;操作者在针刺时注意不要将针身全部刺入腧穴，应留部分针身在体外，以便于针根断折时取针;在进针、行针过程中，如发现弯针时，应立即出针，切不可强行刺入、行针;对于滞针等亦应及时正确处理，不可强行硬拔;万一行针时或出针后发现针身折断，操作者必须保持镇静，嘱患者勿更动原有体位，若残端部分针身显露于体外时，可用手指或镊子将针起出，若断针完全深入皮下或肌肉深层时，应送急诊处理。
患者在接受针刺过程中，若突然出现胸闷、恶心、头晕、出汗，甚至面色苍白、四肢冰冷或抽搐、晕厥，很可能是晕针。晕针多因精神紧张、饥饿、疲劳，或因医生针灸手法刺激过大而导致。发生晕针时，医生应迅速把针取出，让晕针者平卧，并按压相应的穴位，很快就能缓解症状。严重者要给予必要的药物抢救。
总之，对初次接受针灸治疗的人，在针灸前要向病人解释清楚，使其消除紧张情绪。患者接受针灸治疗前须安神定志，先吃点东西，选取卧位或舒适的体位。医生也应采用适度的刺激手法，以避免晕针的发生。另外，有些穴位如风池、肩井、合谷、足三里、委中、承山、三阴交、涌泉等，对针灸反应较敏感，容易引起晕针，医生在扎这些穴位时，应加倍小心。
针灸也可治腹泻
腹泻是夏秋季节最常见的病症，虽不是什么大病，但次数过多，体内大量的电解质及水分就会随粪便流失，很快出现周身乏力等症状，也会严重影响正常的工作及生活。除了中西药物治疗方法外，针灸也可以迅速止泻，减缓全身症状，但可惜常常不被患者认识。
中医将腹泻分为急性和慢性两种。急性腹泻最常见的原因是感受风寒、湿热等外邪及饮食不洁。此类腹泻一般发作较急，发病时间较短，多伴有肛门灼热、大便臭秽、怕冷、发热等症状。慢性腹泻则大多由急性腹泻未愈转化而来，由于脏腑虚弱导致，如久病后气虚乏力、脾胃虚弱、肾阳亏虚等。此症发作较缓，发病时间较长，常伴有面色萎黄、喜暖、腰膝酸软、腹泻发作与情绪相关等表现。
针灸治疗腹泻以腹部穴位配合四肢的穴位为主。此外，也可进行耳穴贴豆，每日自行按压、刺激穴位，能够有效缓解腹泻引发的各种症状。需要注意的是，治疗急、慢性腹泻有所区别。急性发作时宜每日针灸1次，病重者也可每日治疗2次，一两次后症状即可迅速缓解。慢性腹泻可隔日1次，每次留针30分钟左右，根据病情轻重要治疗数周至数月不等。对于慢性腹泻者而言，自己每天按揉天枢、中脘、足三里等等穴位一两次也有不错的效果。
神奇针灸 更年期也优雅
更年期综合征是女性在绝经期前后，由于卵巢功能衰退，卵巢功能衰退而出现的以自主神经系统功能紊乱为主的综合征。临床主要表现为潮热多汗、烦躁易怒、心悸失眠、头痛口干、眩晕、耳鸣、失眠多疑、疲乏、关节痛等。不仅影响妇女的生活质量，也是肥胖、骨质疏松、冠心病、老年痴呆等多种疾病的易发阶段。
中医主张用针灸治疗更年期综合征，治疗时应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可显效。
相对于国内外普遍采用的激素替代疗法产生的禁忌症和副作用，针灸最大的优势在于无任何毒副作用的同时，可以根据每个人不同的身体状况辨证施治。比如有些女性偏阴虚体质，到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证，临床除表现月经紊乱外，常伴随有头晕目眩、心烦易怒等;而有的女性素体阳虚，肾阳失于温煦，则常致脾阳不足、痰气郁结之证，临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状，因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的，真正做到看人下药。
同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用，有效缓解更年期综合征症状的同时，还可以清除或减少妇女老年病的易患因素，对更年期妇女的防病保健也有着重要的临床意义。
通过针灸，可以看到很多女性经过调整，又进入人生的另一段美好时光，他们并非人老珠黄、老态龙钟，而是神采奕奕，雍容而又优雅，内心充实，散发出独特的魅力。
中医针灸减肥 也需看体质
在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症达到减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。
针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20-40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的;
一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的胃火旺，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能;
而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的。
需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：
1、患病期间不适合针灸减肥。2、具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。3、义务献血未满一个月。4、患有皮肤病。5、心脏功能较差，如有佩带起博器的患者。
这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。
相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：
早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清
中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)
晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。
止疼药上瘾
止疼药在生活中经常会用到，在碰到某些疼痛的时候，使用止痛药能起到很好的效果。不过，止痛药是不能长期服用的，健康有问题产生的疼痛，需要对症进行治疗，解决根本性问题，单纯的使用止痛药，就会出现上瘾的后果。止疼药上瘾的危害大，我们要对影响有充分性的认识，正确的使用止痛药。
长期服止痛药会上瘾吗?
长期使用阿片类止痛药(即吗啡类药物)是否会上瘾，一直是困扰病人及家属的一大难题。很多病人因为害怕上瘾，宁愿忍受剧烈疼痛的折磨，而不愿意接受阿片类止痛药治疗。其实，这是完全没有必要的。大量临床实践证明，阿片类止痛药常规剂量下产生成瘾的现象非常罕见。可以肯定的是，在医生指导下规范使用阿片类止痛药的病人，不会产生对吗啡类药物的依赖，也不会像吸毒的瘾君子那样，需要的吗啡剂量越来越大。
一旦使用止痛药，是不是终身都离不开?
不是。若疼痛减轻，病人可以在医生指导下慢慢减少药物剂量。若疼痛得到满意控制，还可以随时停用阿片类止痛药，或换用非阿片类止痛药，这都是安全的。临床经验证明，使用小剂量阿片类止痛药者可以随时停药;使用大剂量阿片类止痛药者需要逐渐减小剂量，直至停药。
不痛的时候，可以不用吃止痛药吗?
服用止痛药的主要目的在于防止疼痛发生，故止痛药必须定时服用，不要等到疼痛发作时才服用。在疼痛不可忍受时再使用止痛药的做法是不科学的。研究表明，长期得不到止痛的病人容易出现焦虑，寝食难安，影响生活质量。研究证实，按时、连续地服用止痛药不仅更安全有效，而且所需剂量也较低。尤其是慢性疼痛(如癌痛)，治疗的目的是让病人长期不痛，舒适、有尊严地生活。所以，病人要在疼痛早期连续用药，而不要等到疼痛剧烈发作时再用药，或不等药物起效接连用药。疼痛缓解以后，病人仍需按时服药，这样才能维持恒定有效的血药浓度，达到持续有效止痛的目的，提高生活质量。
饭后多久可以针灸？
刚刚吃完饭的话，是不合适立即进行针灸的，最好是饭后半个小时左右然后在进行针灸，如果是给人的腹部进行针灸的话，一般是最短半个小时，最好是一个小时之后在进行针灸，针灸是近些年来比较受欢迎的养生方式，而且针灸对于很多疼痛的疾病具有很好的缓解作用的，针灸的时候在饮食上最好不要吃的太多。
针灸要注意什么
1、过度饥饿、疲劳者
应在休息、进食后再行针灸，否则容易引起晕针。晕针的表现是突然出现精神疲倦、头晕目眩、心慌气短、恶心欲呕、面色苍白、出冷汗等。若有上述情况，应及时告知医师处理。晕针患者一般平卧休息后即可恢复正常。
2、针刺产生的疼痛感主要是针进皮肤时产生
针灸师可将绝大多数疼痛感降低到完全可以忍受的轻微程度，请初次接受针刺的患者不要紧张，尽量放松，以利于施针。针进皮肤后一般患者会感到针下有酸、麻、胀、重，或热、凉、痒、抽搐、蚁形等感觉，部分穴位有时可有不同程度的触电感或其他针感传导及扩散等现象，这是正常的针刺反应，中医称之为“得气”。
3、患者在进行针刺操作时应取舒适自然的体位
否则留针期间容易疲劳;留针期间肢体不宜再动，以免发生折针、针体移位误伤组织等不良后果。有的患者针后穴位局部有一些不适感，一般数小时内消失。
4、针进皮肤后若又感到疼痛
可能是针尖碰到了血管，请告诉医师，以便调整针刺方向，避开血管。针刺有时碰到小血管引起出血，这是难免的，除有些部位影响美观外，对人体没有什么危害。针孔处出现小血包应用力按压3分钟以上，局部小块青紫，一般不必处理，可逐渐自行消退。
5、针灸留针时应闭目养神
看书看报看手机聊天等会降低针灸的疗效。
6、针孔处皮肤应保持洁净
一般针后2小时不要着水，以防感染。运用火针、挑刺、刺血或耳穴割治处，一般针眼当天不要着水。糖尿病患者皮肤容易感染，更应保持局部皮肤的洁净。
7、运用烤灯或艾灸时
穴位局部宜保持舒适的温热感，如觉得太热，要及时告知医生，以免形成烫伤。如患者皮肤感觉功能减退，也要告知医生，以免在不知不觉中造成烫伤。拔罐留罐时，一般不超过10分钟，否则容易形成水疱，请患者配合医生记好时间。
针灸的好处
1、疏通经络
可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸基本直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。
经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
2、调和阴阳
可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性，经穴配伍和针刺手法完成的。
肩周炎可以针灸吗？
肩周炎是比较常见的骨关节的疾病，肩周炎是可以进行针灸的，而且通过针灸还可以改善局部的血液循环，从而来缓解疼痛，不过针灸一般是只能缓解肩周炎，并不能治愈，如果需要治疗肩周炎的话，一般是除了针灸，还需要进行热敷或者是按摩，平时还需要加强活动，这样才可以缓解病情。
预防肩周炎从日常做起
首先，应保持正确的做卧站姿势。如：站立时要挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称;坐着时要挺拔胸背，下颌内收。椅背7°~10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然;卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。
其次，避免长时间的伏案工作。伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。
同时，洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。
还应避免关节受凉。立春时节外出时注意肩部保暖，因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。有条件者，可在暖房里裸露肩膀，患部贴敷温湿毛巾，加速局部血液循环，松弛紧张僵硬的肩周肌群。
此外，坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。
