防脱秘笈 解决秋天的烦恼丝
养生秘笈。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的防脱秘笈 解决秋天的烦恼丝，仅供您在养生参考。
人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的，秋季有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。
脱发的八大原因
一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1、产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2、高烧：高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3、压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4、节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5、避孕药：长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6、烫发、染发过频：频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7、发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8、疾病影响：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
男性脱发其实多数为心病
男性脱发有很多种，其中最常见的是男性型脱发（超过90%）。男性型脱发又称雄激素源性脱发、脂溢性脱发，发生于青春期后，随着年龄的增长而变得更为常见，通常在头发过早过多脱落的同时伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多等情况。
男性头皮中双氢睾酮（DHT）水平过高，是导致男性型脱发的主要原因高水平的DHT可以造成毛囊萎缩、毛发生长期缩短和减少发根数量，简直就是毛发杀手！双氢睾酮是睾酮在5还原酶的作用下转化而成，而5还原酶相对集中存在于男性的头顶部。因此，男性型脱发多由前额两侧的鬓角部开始，头发逐渐细软、稀疏、脱落，然后向内延伸，数年至数十年后，额上部和顶部的头发可完全脱光。男人的头发，就这样在不知不觉中被偷走！
查查：你的脱发到了什么程度？
头发从正常生长状态发展到严重脱发，是一个缓慢的过程，临床上可以分为7型。一般来说，重度（V-VII型）脱发多见于50岁以上男性。如果不加干预，近60%的男性中年以后会备受脱发问题困扰。
通常，脱发从眼睛能看见头发的掉落之前就开始了。有些男子仅仅发现头顶的头发或者前额两侧的鬓角头发变得细软，其实这就是轻度脱发最早期的信号。慢慢地，头顶或鬓角的头发开始稀疏、脱落，脱发的区域逐渐延伸，直至额上部、发迹线或顶部的头发全部脱光。但此时，枕部及两侧颞部仍有正常头发。
目前药物内服、外涂、毛囊移植等方法可以治疗不同时期的脱发，脱发分级越轻，治疗效果越好，花费越少。希望关心自己头顶形象的读者能尽早发现脱发迹象，及时就医。
预防脱发的十大秘诀
1、不用尼龙梳子和头刷：因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发：洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，（即停止饮酒）。
6、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子、头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。
治脱发就是治心病
竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素。杨淑霞表示，因此，脱发患者除了需要用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体育活动，缓解精神压力；合理安排作息时间，养成良好生活习惯，少熬夜、少抽烟、节制饮酒；注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物。
导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，美国皮肤病专家的普遍看法是，如果出现持续性的脱发，即连续36个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。
治脱发，别用偏方
记者对脱发男性进行的调查显示，所有人都会为脱发感到焦虑、沮丧，其中超过80%的人尝试过使用各种治疗脱发的产品；七成人使用过各种网络偏方；还有超过五成的人，选择变换发型或戴帽子来掩盖脱发。其实，年轻人的脱发大多程度较轻，只要及时进行正规治疗，是可以有效控制病情甚至好转的，自己乱治反而适得其反。
首先，市面上有林林总总的口服、外搽药等，有些药并不能起治疗作用，反而拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。其实，目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可使脱发程度大大减轻。杨淑霞说。
其次，许多人用涂抹大蒜、姜、酒等偏方治脱发，这也不可取。过度涂抹刺激性的东西，反而会使头皮损伤，引发头皮炎症，也会加重脱发程度。
最后，由于脱发让自身形象大打折扣，有些人为了遮丑，经常戴着帽子。然而，效果可能适得其反。头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里，反而会由于空气不流通而加速脱发。
中西医怎么治疗脱发？
在外在形象越来越重要的今天，脱发患者却越来越多。不过，对付脱发问题，中西医都有办法。
成年人最常见的是脂溢性脱发。长期紧张的生活节奏，不稳定的睡眠时间，过度思虑，饥饱无常，过多的油腻辛辣刺激食品，贪吃巧克力、奶油、糖等高热量食品往往是诱发及加重脂溢性脱发的原因。
西医认为，脂溢性脱发与遗传有关，患者的毛囊对雄激素过度敏感，相对偏高的雄激素水平导致头发的生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而使头发逐渐变得稀疏。因此，部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用成为西医治疗的目标。非那雄胺能阻断睾酮转化为活性更强的雄激素二氢睾酮，具有一定的止脱生发作用，是临床常用的口服药。2%米诺地尔酊能够刺激头部皮肤，促进头发生长，是常用的外用药。
中药在止脱生发方面效果也不错，尤其是对皮脂溢出较多的患者，如果在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物，往往能在几个月内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，湿热者应用袪湿健发汤，血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物，治疗一段时间，会收到较好的生发效果。
在治疗中，无论中医、西医都有外涂头皮的药物，建议用小刷子蘸药液，轻戳头皮，这样比平行涂抹于头皮效果好。简单的自我按摩对治疗也有效，方法为：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在正中线与左右两侧耳轮线中间位置再各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5―10分钟，每天3次，对轻、中度脱发有良效。无论中医、西医，治脱发均需要较长时间才能见效。因此不能急躁，坚持下来才能看到成果。
既然脱发与不健康的生活方式关系密切，及时调整生活方式就显得非常重要。另外，如果长期治疗无效，同时还伴有明显的全身不适，就要去医院检查，以除外全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等内分泌疾病。
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中医调理 解决你的痛经烦恼
导读：有月经是一个女性有了身育能力的表现。那么，大多数女性的经血多，痛经又是怎么一回事呢。在痛经的时候我们又该做些什么才能缓解呢？下面，就跟着我们一起来看看中医专家是如何解说的吧！
中医解读：教你调理月经防痛经
女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。《黄帝内经 素问 上古天真论》
中医解读：女性到了14岁左右，天葵成熟并发挥作用，使任脉通畅，冲脉气血旺盛，表现为月经按时来潮，开始有了生育能力。
痛经血块多 多因受了寒
女子天葵，现在多称其为月经。月经不调是如今很多女性的通病，或痛经，或血块多。门诊上常会碰到这类病人，多是受了寒或血瘀。第三军医大学 新桥医院中医科主任晋献春教授说，寒则凝，有的血液还呈暗红色，非常黏，吹了空调、吃了冷饮、身体受了凉都可能造成月经中出现血块。很多女性痛经的时 候，还会发现小腹比较凉，这就是受了寒的表现。
除了受寒，血瘀或气虚也会引起上述症状。气虚的女性由于体内气不够，子宫内膜该脱落的时候，没有力气推动它，因此就会淤在哪里，这类患者通常在经期少气无力，肢体疲乏。
温得好则月经顺
很多痛经的人用暖水袋贴着小腹就会好一些，为什么？因为温则行，凝固了不顺畅，但暖和之后自然就会脱落并排出。
平时除了吃的用的不要接触冷的外，脚底的保暖也很重要。寒从脚下起，脚最容易受寒，并将寒气送到全身。我看到病房的病人光着脚，都会让他们把袜子穿上。晋献春教授提醒，一层棉挡一层寒，有痛经史、血块多，血色暗红的女性尤其要注意，随时把袜子穿上。
此外，可以在月经前1~2天开始，喝些姜汤、红枣水、红糖汤等，提前暖一下可以缓解症状，期间也可以服用。若是血瘀的女性，还可以泡些山楂水化瘀。
不过，月经量较大的女性不要吃红枣、山楂等，可以用姜汤熬水多泡脚。总的来说，就是要以温为主。
血块太多 警惕子宫内膜异位
若是偶尔出现血块，不需要太在意。但若总是有血块，且痛经非常厉害，就要当心是否患有子宫内膜异位、腺肌症等。因为这类患者由于子宫内膜分布不均匀、不平整，经期常是一大块内膜的脱落，从而出现血块，可以通过B超查出，有人流史的女性尤其需要注意。
中医辨证分型治疗女性痛经
专家指出，在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。
中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。北京中医药大学主任医师陈艳说，中医认为痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即不荣则痛，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即不通则痛，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
气滞血淤：
经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。
气血虚弱：
经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。
阳虚内寒：
经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。
肝肾虚损：
月经干净后12日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。
此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。
经穴按揉 中医特色推拿治疗痛经
推拿治疗原发性痛经主要是运用传统推拿方法，其特点是经穴按揉法和摩腹疗法。脊柱推拿配合传统推拿治疗，其特点是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法与经穴按揉法、腹部摩法相结合，具有更好的临床疗效。
诊断标准
1.经前或经期出现周期性的下腹痛兼痛引腰骶。
下腹痛并放射痛至腰骶部，挺腰不直或腰脊柱侧弯;或下腹痛和腰痛随体位改变而加重，腰棘突偏歪、棘突棘旁有压痛。
严重时伴面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐、腹泻，甚至因剧痛晕厥。无腰部急性损伤史。
2.妇科及B超检查
妇科及B超检查排除盆腔器质性病变。
解决头屑烦恼食疗方
根据头皮脱屑临床的特点，可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理，可以减少头皮脱屑的发生。
头屑让个人形象大打折扣。春季是万物生发季节，头皮屑也较其他季节多见，应根据季节变化，采用一些防范措施。
根据头皮脱屑临床的特点，可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理，可以减少头皮脱屑的发生。
血虚型
多见于血虚、阴虚体质的人，干性头皮屑松散地分布在头皮上，轻轻搔抓就纷纷脱落，多为灰白色。可伴有口燥咽干，面色苍白或潮红，手足心热，午后或夜间发热等全身临床表现，瘦人多见。
这多是由于睡眠不足、疲劳、吃过多辛辣食物等，耗伤阴精，血虚生风导致。也可以由外感风燥，用刺激性强的洗发液，过度烫、染头发或抓挠头皮，过度的紫外线照射等，会伤津耗液，头皮失于滋养，因而头皮屑会增多。
此时可以选择淡水鱼、菠菜、海带、萝卜、胡萝卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦猪肉、桂圆，常喝鲜奶、豆浆、果汁等能起到滋阴润发的作用。
南阳米：大米100克、花生25克、萝卜50g、胡萝卜50g、猪排25g、油盐适量。放入植物油8毫升，将萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒至六成熟;加入食盐加热2分钟;将大米、花生掺入菜中;将上述混合物移入蒸锅中，蒸至米熟，即可食用。
湿热型
多见于湿热型和痰湿型体质的人，此类人常为油性头皮屑，表现为黏着在头发上，皮屑淡黄色，片状，不易脱落。常伴有面垢油光，易生痤疮，口苦口干，或口中黏腻，身重困倦，大便黏滞不畅，小便黄赤，胖人多见。这主要是喜好肉食、油炸食品及刺激性食物，长期饮酒，运动不足等不良习惯造成体内湿热内蕴所致。
饮食调理可以选择绿豆、薏米、红豆、马齿苋、芹菜、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、冬瓜等清热祛湿之品。
红绿薏米粥：红豆、绿豆、薏米各30克、江米50克，车前子、茯苓、麦冬各6克。车前子、茯苓、麦冬三味煎液1500毫升，去渣，加入红豆、绿豆、薏米、江米，熬至粥熟后，再闷半个小时，即可食用，每周两次服用。
9个食疗方 远离头屑烦恼
1、海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
2、鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
3、黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
4、猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
5、蔬菜粥
适用血虚风燥型
材料：菠菜50克、大米50克
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
6、雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。
7、鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。
8、琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
9、绿豆薏米汤
适合湿热内蕴型
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
生姜到底能防脱吗？
拥有一头浓黑亮丽的头发能够为个人形象加分，但是有一些人群天生头发比较稀疏，同时还容易出现严重的脱发情况。面对这类脱发情况，很多人都苦不堪言，但是却无法找到合适的办法。其实日常生活当中很常见的生姜对于改善脱发也是很有帮助的，下面就让小编为大家介绍生姜防脱生发的办法。
生姜对生发有好处的几种成分
1.人参富含各种氨基酸和维生素，可增加细胞及红细胞的血红蛋白的供氧量，促使毛母细胞再生;
2.何首乌含有大黄酚、大黄素、卵磷脂等成分。促进毛囊中的毛母细胞黑色素生成，可使头发更黑更亮;
3.侧柏叶可有效清除毛囊内的污物，具有很强的去污效果，同时起软化皮脂作用;
4.当归具有补气活血的作用，能促进头部皮肤血液循环;
中医对生姜是这样看的，生姜性温，具有解表、发散的功效，所以外用生姜生发，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。
生姜治疗脱发的方法：
1.把生姜洗净，用蒜捣捣成姜泥，滤出姜汁，盛放到小碗中(你专门找一个用)
2.把纱布团成团浸上姜汁，搽拭头发及头皮，特别是头发掉的多的地方
3.一天涂抹一次。 一般都是在晚上涂，第二天洗掉
4.贵在坚持
注意事项
首先，与头发接触最直接的莫过于洗护用品，纯中药的洗护可以起到固本求原的效果。
其次，生活习惯方面，在自己接受的前提下，尽量把头发理短些，还有日常每天保证7小时睡眠。
另外一些头发比较容易出油的脱发患者还需要勤洗头，因为在头发发油以后再洗头掉发的数量会增多。但是洗头也不能够太过频繁，一般情况下在夏天的时候每隔一天洗头即可。过于强烈的紫外线也是会对头发造成伤害的，因此出门最好使用阳伞。
中医防口臭 帮你去烦恼
养生导读：你是否在为有口臭而烦恼，有没有遇见过这样的尴尬，在和同事领导聊天时，因为有口臭而不敢说话。引起口臭的原因很多，这里中医教你对症下药，有效治疗口臭，让你摆脱口臭烦恼。
一、日常防口臭
1、舌清洁
常规口腔卫生措施如刷牙、使用牙线、漱口等，特别是结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口臭。研究发现刷牙结合刷舌能减少20%-80%的挥发性硫化物，为避免刺激引起的呕吐反射，应向患者推荐先清洁舌背部再刷牙。
2、漱口
漱口能明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。理想的除臭产品应当具备低浓度、有效、在口腔中较长时间的保持有效浓度且无任何严重的副作用。事实上，能满足这些条件的产品很少。含杀菌因子的漱口液作用时间短，长期应用容易造成口腔细菌群失调，不是抑制口臭的理想办法;全植物抑菌成分的漱口液被认为安全有效，但仍缺大宗的研究数据支持。
3、刷牙及其他手段
刷牙和使用牙线有助于保持良好的口腔卫生，对口臭患者进行定期的口腔检查也是提高口腔卫生状况的有效方法。口臭患者的口腔疾患的治疗包括：治疗牙周病，全口牙周清治，改善口腔卫生，治疗在修复过程中引起的继发龋点，恢复牙面接触点，拨出无法修复的牙，口腔溃疡和口干症等。
4、全身疾患的控制
对系统疾病引起的口臭，治疗和控制原发疾病非常重要。如胃肠道疾患的患者在针对原发病病因治疗的同时，还要注重肠道菌群失调的平衡问题，维持良好的肠道菌群平衡对胃肠疾患的恢复、口臭的控制有诸多裨益。
二、中医辨证与治疗
1、肺胃郁热：外邪凝滞，肺胃郁热上攻，而致口臭，鼻干燥，咽红肿疼痛，涕黄，苔少，舌红，脉细数。
治则：清热泻火。
方药：芦荟汤加减：芦荟10克，甘草5克，麦冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荆芥10克，黑山桅10克，辛夷10克。
2、胃火灼盛：症见口臭、口干，牙龈红肿，消谷善饥，舌红苔黄少津，脉滑数。
治则：消热泻火。
方药：清胃散加减：黄莲6克，生地20克，丹皮、霍香10克、苏梗10克，犀角20克(先煎)。
3、肠腑实热：症见便秘口臭，小便短赤，心烦，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
治则：滋阴清热通便。
方药：小承气汤加味：生大黄15克，白芍10克，枳实10克，厚朴10克，霍香10克，生地20克，槟榔10克。
3、肾阴不足：口臭、形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干。
治则：养阴滋肾。
方药：左归饮加减：熟地10克，山药20克，杞子10克，山芋10克，丹皮10克，麦冬10克，龟板10克烊冲，杜仲10克。
4、 综合：肝胆胃情绪方剂，清利肝胆湿热、泻胃火、调情绪，8天彻底治愈顽固性口苦、口臭、尿黄(小便赤黄)、胁痛。
中医六招助你解决熬夜烦恼
养生导读：如今生活节奏越来越快快，很多白领因工作太多常常想要加班，加班必然要熬夜，对身体的危害众所周知。比如：肌肤变粗糙、黑眼圈、体内毒素增多等等，那么经常熬夜的人怎样去应对才会减轻熬夜对身体的伤害呢？
一、薄荷枸杞pK上火。
熬夜症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易上火，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招：薄荷、枸杞。
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致上火，为了人体阴的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物火上浇油的情况。
二、倒立pK头昏脑涨。
熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招：倒立。
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒：倒立。
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法。
三、五禽戏pK腰背疼。
熬夜症状：端坐数个小时后，手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼，熬夜一族怎一个疼字了得。
中医支招：五禽戏。
五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，由5种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
对于熬夜者来说，倒也无需专门去学习，只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯。身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。
四、菊花蜜汁pK干燥肌肤。
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁。
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行。
五、杞菊地黄丸pK视线模糊。
熬夜症状：忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视线慢慢模糊。
中医支招：杞菊地黄丸。
熬夜最伤的是眼睛，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。肝劳一词最早见于《千金要方》，是指持续地注视近距离目标后，眼睛过于劳累而出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛等症状。因目为肝窍，故名肝劳。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。
杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目；菊花能疏风清热，平肝明目。本药能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加当归、白芍、白蒺藜、石决明。此方对肝肾阴虚、虚火上炎引起的多种眼目病症有良效。
六、酸枣仁pK失眠。
熬夜症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。
中医支招：酸枣仁。
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
秋天到 注意防咳喘
秋天一来，哮喘就一定会患吗？其实未必。哮喘是临床上常见的呼吸系统疾病，全名叫支气管哮喘，主要表现为发作性喘息、气促、咳嗽等症状，春秋季节是哮喘发病的高峰季节。虽然哮喘是一种慢性疾病，其治疗也是一个非常长的过程，但只要能够及时采取措施，有效预防复发也并非没有可能。
积极预防
秋季时，预防哮喘复发的措施一般有以下几点 1.哮喘患者应尽量避免去公共场所 2.避免淋雨、过度劳累、受凉等刺激等。3.家人患有呼吸道感染如感冒时，应注意预防隔离。4.哮喘患者呼吸道感染时，应采取有效治疗措施。5.应尽量避免接触可以诱发哮喘发作的刺激性气体。
中医食疗
中医认为，荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用，可适当食用。这里，推荐两个食疗方
百合胡桃粥 百合30克，胡桃肉10克，糯米、红枣适量，胡桃肉和糯米先放在一块煮粥。将熟时，加入百合、红枣，再煮2～3沸即可。常服用具有养阴润肺、健脾益肾之功能。秋季服用最佳。
山药茯苓粥 山药125克，茯苓50克，大枣50克，粳米250克，洗干净后共煮成粥。常服可健脾益气、补肺固肾。适用于脾虚痰多的的哮喘患者。
严重时的治疗
多数哮喘患者发病前有先兆症状，可表现为鼻痒、打喷嚏、流涕、流泪、干咳或胸闷气短等表现。如果在先兆症状出现时即刻离开致敏原，并及时使用具有气管解痉作用的吸入剂（哮喘患者平时必备）给予预防治疗，往往可能阻止哮喘的发作。若哮喘已发，就需尽快到医院急诊室或呼吸专科就诊，在医生指导下治疗。
对于病程长，反复发作比较严重的哮喘患者，特别强调长期系统的规范化治疗，避免急性期住院、出院即停药的现象。应重视缓解期的综合调理，包括药物的干预，特别是中医的整体辨证，内外同治的治疗方法，对提高患者身体素质、减少哮喘发作次数、减缓病情的进展、减少合并症的发生、提高患者生存质量有着重要的作用。
哪些食物有助于防脱生发
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“哪些食物有助于防脱生发”，相信能对大家有所帮助。
在日常生活中就有许多的食物可以起到防脱生发的效果，一起来了解一下吧！
一、 多食含微量元素铁的食物
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
二、 补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养，比用什么洗发水、护理液之类的强得多。
三、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
四、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果，从本质上改良脱发症状。
五、 补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
合理规律的饮食，是健康的保证。而多食蔬菜和水果，对人体自身排毒很有作用。及时补充维生素，永驻青春活力，随时展现男人自信的一面。
合理饮食，适当的减压，再搭配上适当的体育锻炼才是最健康的生活方式，以上是一些防脱生发的好食物，大家可以试一下。
汉草防脱生发原液使用方法
当今生活压力不断的增大，越来越多的人由于不良的生活习惯就容易出现脱发的现象，脱发虽然没有一定的疼痛感，但是脱发严重会影响到我们的自身形象，尤其是很多男性脱发严重容易出现秃顶的现象，这样特别的显得衰老，如果我们能够用一些防脱的产品也能够得到一定的改善，但是我们一定要掌握好它的使用方法，下面一起了解下汉草防脱生发原液使用方法。
汉草防脱生发原液使用方法
第一步：平衡油脂 控制皮脂腺油脂分泌，不再堵塞毛囊
激活毛囊 渗透至真皮，使毛囊恢复正常状态
第二步：深层修护 让毛母细胞强壮有活力，促进头皮微循环
强健头皮 提供毛乳头充足营养物质，抵御外环境侵害头皮
第三步：育发防脱 长出来的新毛发不会再非正常周期性脱落
固发强根 使新生绒毛状发丝发根强壮，呈持续生长状态
汉草防脱生发原液 - 优势：
1、 纯天然草本组方，安全无副作用
采用地域广袤的高原地区的纯草本用酒坛泡足180天，不含防腐剂及有害化学物质，安全无副作用。
2、 传统工艺，180天的浸泡造就高品质
采用传承自1930年的“酒坛泡汉草”的传统工艺，把精选纯天然草本放在酒坛子里泡足180天，让原液品质更精华，易于人头皮毛囊吸收，效果更稳定。
3、 最佳配比，针对亚洲人肤质设计
汉草阁防脱生发系列均针对亚洲人的皮肤发质精心设计，是非常安全而且有效的防脱生发产品。
4、 聚酯包装，安全卫士，携带方便
每一瓶采用喷嘴式聚酯瓶包装，密封防潮，活性得以长时间保存，洁净卫生，出差旅行携带方便。
上面就是对汉草防脱生发原液使用方法的介绍，通过了解以后我们知道使用防脱产品的时候能够按照正确的顺序和方法进行改善，另外想要彻底的改善脱发我们平时也要注意饮食营养的均衡，多吃含有维生素高的食物，并且要保证充足的睡眠。
两道药膳帮你解决胃火烦恼
胃火，指胃热炽盛化火的病变。那该如何进行调理呢?
胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
1、雪梨萝卜汁
食材
雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法
①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
②把萝卜切成小块。
③放到搅拌机里。
④雪梨切成小块。
⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
⑥用1键搅打20秒即可。
⑦倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
2、绿豆粥
食材
绿豆300g、水适量。
做法
①绿豆适量。
②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。
③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。
⑤大火煮开后转小火继续煮。
⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了!
花菜分白色和绿色两种，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿菜花尚有一定的清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
花菜不耐高温，烹饪时爆炒时间不可过长，以防养分丢失及变软影响口感，不如热水短时焯过之后加调料食用。加工花菜时，先用手掰成小花瓣，以求得花瓣完整。花托鲜嫩，也可食用。
一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，黄瓜中含有维生素C分解酶，容易破坏花菜中的维生素C，但花菜色白，黄瓜带有绿色，两菜搭配，为外观增色，最好分开煸炒，然后混合装盘。
花菜用于食疗举例如下
滋阴解毒方绿花菜250克，掰小块洗净，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少许，文火煲约半小时，拣出菊花，放凉后即可食用。用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤或放疗引起的气阴两虚等症。
补肾强身方猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。适于脾胃虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
益气止咳方花菜200克，百合100克，杏仁50克，冬虫夏草10克煲汤，起锅前打入鸡蛋2个，加湿淀粉少量，烧开，酌加调料即可。用于肺气不足、肾不纳气引起乏力、干咳少痰、腰酸腿软、消瘦乏力等症。
山渣粥
原料：山楂15克，粳米50克，砂糖适量。
做法：先将山楂炒至棕黄色，加温水浸泡片刻，煎取浓汁约100毫升，再加水400毫升左右入粳米50克，砂糖适量，煮至米花烫稠为度。分早晚2次，温热服食。
功用：山楂酸甘微温，入脾胃肝经，有助健脾胃，促进消化之功。可用于食滞型丘疹性荨麻疹。
牛蒡子粥
原料：牛蒡子15克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将牛蒡子加水200毫升，煎至100毫升去渣，加粳米及冰糖、水400毫升，煮至煮至米花烫稠为度。每日两次，温热服食。
功用：牛蒡子性味辛、苦、寒，有疏风散热、解毒作用，可用于风热型丘疹性荨麻疹。
薏仁粥
原料：薏苡仁粉30克，陈粳米50克。
做法：薏苡仁粉和陈粳米同入于砂锅内，加水500毫升左右，煮成稀粥。每日早晚餐顿服。
功用：薏苡仁味甘、淡、微温，有利水渗湿、清热排脓、健脾止泻作用。可用于湿热型丘疹性荨麻疹。
土茯苓骨头汤
原料：土茯苓50克，猪脊骨500克。
做法：猪脊骨洗净放锅内，加水煨汤，煎成3碗左右，取出猪骨，撇去上层浮油。土茯苓洗净，切片，以纱布包好，放入猪骨头汤内再煮，煮成约2碗左右，可以饮服。
功用：土茯苓性味甘淡、平，有健脾、解毒、利湿作用。猪脊骨补充钙质。钙质有非特异性的抗过敏作用，克减轻皮肤瘙痒和肿胀。可用于各型丘疹性荨麻疹。
失眠怎么办 不用吃药解决失眠烦恼
明明很困却就是睡不着，长期下来会严重影响我们的生活和健康，那失眠要怎么办呢?失眠吃什么好呢?孕妇失眠怎么办呢?吃什么可以让孕妇睡的安稳呢?今天小编就给大家整理了一些治疗失眠的办法。
失眠怎么办
大家都知道，当今社会，越来越多的人失眠，失眠已经是一个亟待解决的问题了。不论是老人还是孩子，各有各的压力，都会面临失眠的情况。这令无数人困惑，那么我们该怎么办呢?
失眠的很多原因都源于我们的日常生活，比如精神压力过大，年龄的大小，学历的高低和我们的生活习惯，工作环境等，都会影响我们的睡眠质量。
建立信心
如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。
安排规律的生活
要想避免失眠，最好就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。
保持适度运动
要每天保证有适当的运动，活动我们的身体，睡觉前不应该再有剧烈的运动。
睡前放松心情
在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作，通常可以在睡前听听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠。
治疗失眠的办法
患者不应盲目服用安眠药。安眠药只是给病人一个情绪上的放松的一般情况，完全治愈失眠，还需要集中治疗，睡眠只是抚慰的效果。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。因此，失眠，我们不妨采用以下方法调节：
注意休息
疲劳，头痛，失眠等不适提醒你要休息调整。调整的方法是最好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习等。
一杯热牛奶
睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助我们入睡。
保持良好的睡眠
要放松，睡觉前想愉快的事情，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。
孕妇失眠怎么办
这可是一个让人很是头疼的问题，失眠这也是一个很常见的问题，引起的原因也有很多。而孕妇失眠不仅影响孕妇本身的健康，而且还势必导致胎儿的正常发育，所以孕妇一定要尽可能全方位的尽早解决问题。
听音乐
这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。
饮食控制
怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。
情感转移
因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。
学会释放压力
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。
营造良好的睡眠环境
营造良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。
安排规律生活
很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。
看电视帮助催眠
在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉。
孕妇失眠吃什么
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
5种食物帮助孕妇睡眠
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
虾仁炒牛奶
材料：鸡蛋4个，牛奶160g，虾仁20只，熟豌豆、盐、糖、干淀粉、水淀粉、油各适量。
核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
核桃排骨
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。
桂圆
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
桂圆肉花生鱼头汤
材料：草鱼头700g，花生30g，桂圆肉20g，红枣12个，清水、姜片各适量。
莲子
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
莲子鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼1条，莲子50g，盐、油、姜、葱各适量。
茶疗
有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。
桂圆玫瑰花茶
材料：桂圆20g，干玫瑰花蕾5g，菊花5g，水适量。
结语：失眠是我们大家多多少少会遇到的一个问题，很少有人选择吃安眠药来让自己入睡，尤其是孕妇，是不建议吃安眠药的。小编整理的这些食谱都是针对失眠的，大家可以将这些方法收集起来噢。
爱出汗是怎么回事 食疗帮你解决烦恼
出汗其实是人体的一种排泄和调节体温的生理功能，但是如果出汗的方式、汗液量、色和气味发生改变，那么我们就应该认为这是某些疾病的前兆，应该引起重视。下面就是从传统中医学角度来对部分常见出汗现象进行解释：
自汗
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
盗汗
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
战汗
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
绝汗
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
头汗
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
偏汗
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心出汗往往是精神过于紧张;胸口出汗是思虑过度;经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱;糖尿病人的汗微带芳香;肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
【常见症候】
太阳表虚：全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。
阳明热盛：全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
暑伤气津：全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
湿热交蒸：全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
阴虚火旺：睡时全身出汗，醒时汗止，或心胸部，手足部汗出，兼有虚烦不寐，五心烦热，潮热颧红，或有心悸，咳喘，腰膝酸软等，舌红少苔，脉细数。
