春季踏春意外受伤 穴位来救急
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导读：古语云：碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知不觉就到了春天，那些户外运动者们更是早已蠢蠢欲动，按奈不住心中外出的欲望。早已计划三五成群的结伴外出踏青，去享受春天的气息，但在春游中会有不少儿童对花粉过敏，及游玩受伤、扭伤，当出现这些突发情况，你知道该怎么办吗？
春季踏春意外受伤穴位来救急
春季到来了，万物复苏，是旅游踏青的好时机。登山涉水，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状，让自己继续享受春游的乐趣呢？
脚扭伤
扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，则扭伤的可能性大；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，出现功能障碍，甚至畸形，有可能是踝关节骨折，应尽早就医，以免延误病情。
现场急救：
扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后，马上热敷或涂活血药是错误的，这会加重局部淤血，不利于恢复。应先冷敷，待止血后再使用活血化淤药和按摩治疗。如果局部肿胀淤血严重，应去医院检查，防止骨折。
自我按摩：
在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴（解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可）1分钟，感到酸胀沉重，一般患者会感到马上疼痛减轻；然后由上到下轻推、轻揉患处；再用拇指从淤血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用；揉踝关节并小幅度活动踝关节；最后用活血化淤的中药敷于患处，用绷带包扎固定，减少活动。
闪腰
腰疼，不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他的动作这就是闪腰了。闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起闪腰。此时，无须在疼痛的腰部进行治疗，弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴，就能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
弹拨手三里：
掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉，或扶住伤者让其轻轻活动腰部，则效果更佳。
点按睛明：
轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次，有助缓解腰部症状。
腿肚抽筋
腿肚抽筋了，怎么快速消除呢？
掰脚背：发生小腿抽筋时，应立即掰脚背，一般持续1～2分钟，就可有效缓解小腿抽筋。
可是，如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助，怎么办呢？
点承山：
承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
施治者拇指翘立，点按承山穴，尽量用力，直至肌肉痉挛缓解。
春季踏青当心花粉与你过不去
时下春光明媚，很多家长带孩子外出踏青游玩，玩的时候开心，回来却多了几分忧心。望牛墩医院儿科诊室挤满了前来就诊的患儿和陪同的家长，医生忙得不可开交。一个8岁男孩不停地咳嗽，咳得满脸通红，上气不接下气。男孩的妈妈告诉记者，当天早上一家人去爬山郊游，顺便去附近的景点游玩，孩子在路旁的花丛中钻来钻去，回家的路上哮喘就发作了。
医生告诉记者，春暖花开时节，花粉在空气中的浓度较高，由于花粉细胞中多种高分子化合物是极强的过敏源，一些有过敏体质的人一旦接触就容易引发过敏，因此每年春季也是花粉过敏的高发期。其症状主要表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪以及全身发痒等，严重的还会诱发多种疾病。
望牛墩医院医生盘德益：市民外出春游的时候，尽量少去花草树木茂盛的地方，不要随便去闻花草，最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，同时最好配备一些抗过敏药物，如遇到花粉过敏症状要及时服药物，严重者要送往医院疹治。
记者还从该医院皮肤科了解到，皮肤过敏的孩子也特别多。有的是花粉接触过敏，有的是吃了笋等时令蔬菜过敏。
盘德益分析，引发哮喘等过敏性疾病的因素很多。由于辅助生育技术的应用和大年龄生育女性增多，过敏性体质的孩子越来越多。另外，一些家长的育儿方式也存在问题，很少让孩子外出接触新鲜空气和大自然，也很少让他们晒太阳，这样孩子就失去了培养机体免疫力的机会。
扩展阅读
中医养生知识 按摩这些穴位救急症
桑椹的营养价值
桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、乌椹等，为桑科植物桑的果穗。桑椹嫩时色青，味酸，老熟时色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。
桑椹还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。中医学认为桑椹补益肝肾，滋阴养血，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑椹的功效与作用
我国传统医学认为桑椹味酸，性微寒，具有提高人体免疫力、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结、滋阴补血、明目安神、利关节、去风湿、解酒等功效，在《中国大药典》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中均记载有桑果的防病保健功能。
现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效。
主要体现在以下几个方面：
1可增强免疫器官的重量；
2能增强非特异免疫功能；
3对体液免疫有增加作用；
4对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；
5对细胞突变具有预防作用；
6具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
适宜人群
1一般人群均可食用。
2尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者。
3女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
4体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。
5桑葚虽好，但不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年儿童不宜多吃桑葚。因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚者不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人也应忌食。
胆绞痛
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)两分钟，即可获得良好的止痛效果。
休克
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏病患突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。
降血压
因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升，此时按压劳宫穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖处)，可使血压逐渐恢复正常。
晕厥
中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时，家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。
中医急救穴位 这些穴位是意外时的“救命药”
生活中经常会出现一些意外情况，因为我们不知道这些事情何时回来，所以只能做好补救的措施，尤其是对于身体来说，出现一些意外往往是致命的，因此我们要有正确的急救方式，今天便一起来学习一下中医急救穴位有哪些，穴位按摩的注意事项。希望大家能够牢记在心哦。
中医急救穴位有哪些
穴位按摩是传统的养生方式，并且不仅用于养生，一些穴位也是身体出现意外时的急救药，让我们一起了解一下吧。
晕厥捏压合谷穴
中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时，家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，即可缓解。
休克按压人中穴
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴，往往能够起到急救的作用。
降血压按劳宫穴
现代人因为饮食的原因，血压都有些高，再加上生气、激动、疲劳等因素往往会导致血压急剧升高，而这种情况是我们不可控制的，当高血压出现时，我们可以按压劳宫穴，劳宫穴的寻找也十分简单，只要我们握拳，中指指尖处便是。高血压时按压可以有效降低血压。
呃逆紧压少商
呃逆时，可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处)，至有酸痛感为宜，持续半分钟到1分钟，呃逆就会停止。
呕吐压内关穴
呕吐时，可用中指压内关穴 (位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
头痛按太阳穴
头痛发作时，可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转1分钟，头痛便可减轻。
胃痛按揉足三里穴
胃痛也是十分常见的情况，如果在生活中出现了这种情况，我们可以通过按压足三里穴来缓解疼痛，足三里便位于膝盖下三寸，胫骨外侧1横指处，我们按压感觉到酸胀感后，坚持3~5分钟便可以了。
心绞痛按压至阳穴
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
胆绞按摩阳陵泉痛
胆囊炎、胆结石发作时，右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)2分钟，即可获得良好的止痛效果。
肾绞痛按揉足三里
肾绞痛发作时，可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按摩3～5分钟，肾绞痛便可得到缓解。
救急20穴
合谷
大肠经穴。位于手背，在第1、2掌骨间，约平第二掌骨中点处。用于缓解中风、中暑、虚脱、癫痫、癔病等原因引起的晕厥，以拇指切按。
太阳
经外奇穴。位于头面部，在眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中。功用同合谷穴，以拇指揉按。
承浆
任脉穴。位于头面部，在颏唇沟的中央。用于缓解牙痛，以拇指向里按压，并不停地上下摆动。
人中
也叫水沟，督脉穴。位于头面部，在鼻下人中沟的上1/3与下2/3交点处。功用同合谷穴，以拇指朝鼻的方向用力切按。
中冲 心包经穴。位于手指，在中指尖端的中央，主要缓解晕厥，以拇指切按。
百会
督脉穴。位于头顶，在头正中线上，后发际上7寸。或两耳尖连线与头正中线的交点处。用于缓解中暑、虚脱，以拇指揉按。
涌泉
肾经穴。位于足底，在脚掌前1/3与后2/3交界处，足趾跖屈时呈凹陷。功用同合谷穴，以拇指重力旋转按压。
劳宫
心包经穴。位于掌心，在第2、3掌骨之间，握拳时，中指尖下即是。用于缓解心绞痛、癫狂、抽搐及血压骤升。以拇指切按。
至阳
督脉穴。位于背部，在第7胸椎棘突下，俯卧取穴。用于缓解心绞痛。以拇指指甲切按，或用硬币边缘按压。
膻中
任脉穴。位于胸部，在前正中线上，两乳头之间。用于缓解心绞痛、哮喘。以拇指揉按。
内关
心包经穴。位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解中暑、晕车船，以拇指揉按。
足三里
胃经穴。位于下肢膝盖下，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用于缓解胃痛，以拇指重力揉按。
郄门
心包经穴。位于前臂，在腕横纹上5寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。用于缓解心绞痛，以拇指揉按。
尺泽
肺经穴。位于肘部，仰掌微曲肘，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷中。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。
委中
膀胱经穴。位于腘窝，在腘横纹中央。功用同合谷穴，以拇指重力揉按。
曲池
大肠经穴。位于肘部，屈肘，在肘横纹桡侧端与肱骨外上髁连线的中点。用于缓解血压骤升、中暑，以拇指揉按。
隐白
脾经穴。位于足趾，在拇趾内侧端，距趾甲角1分许。用于缓解出血症，以拇指切按。
三阴交
脾经穴。位于下肢，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘处。用于缓解肾绞痛，以拇指揉按。
阳陵泉
胆经穴。位于下肢，在腓骨下头前下方凹陷中。用于缓解胆绞痛。以拇指重力揉按。
昆仑
膀胱经穴。位于足部，在外踝后方，当与跟腱之间的凹陷处。用于缓解头晕及胸闷、气短，以拇指揉按。
春季减肥选择中医埋线收获意外惊喜
瘦身之季在于春。天气回暖，衣着日渐轻盈，体形上的遗憾暴露无遗，如果胖依然是你的死穴，在清凉一夏来临之前，你可要抓紧了。下面请五大门派的纤体掌门人传授纤体八条必胜绝技，保证你瘦益匪浅。
门派：日式纤体
掌门人：王志军
纤体绝招：多维吸脂三级塑身
王志军，留日教授，是目前一次吸脂世界纪录保持者，中外整形界久负盛名的吸脂冠军。其创作的分层吸脂技术--多维立体吸脂法，曾作为吸脂的最高技术被广泛 推崇，如今，美联臣结合多维吸脂的高新技术与美联臣的吸少、吸平、吸出型的三级塑身标准，隆重推出多维吸脂三级塑身纤体技术，将瘦身与美体紧密 结合，吸得更平整，伤口更隐形，身体曲线更流畅自然。
技术点评：主要针对大部位的脂肪堆积，是最快速、最高效、最持久、不反弹的瘦身方法，1次治疗，就有脱胎换骨的效果。
门派：欧式纤体
掌门人：范芳
纤体绝招：热塑射频深部塑身
范芳，中华医学会的知名青年医学美容专家。射频能直接作用于真皮层及其下脂肪层，使真皮层拉紧，使脂肪细胞体积减小，主要作用为橘皮样皮肤改善、产后腹部收紧、吸脂前后收紧塑型、手臂收紧、大腿收紧、腰腹部收紧等，恢复肌肤紧实弹性，重塑身形玲珑曲线。
效果点评：主要针对松弛型的体形，治疗过程，轻松舒适，无任何不适，不敢动手术来纤体的人，可以选择射频治疗。
门派：美式纤体
掌门人：白玲
纤体绝招：无痕注射瘦身
白玲，资深美容外科医师，注射美容专家。针对肌肉型的小腿粗问题，可以注射保妥适，使腿部肌肉麻痹萎缩，几天以后，就能看到立竿见影的瘦腿效果。针对脂肪型的局部赘肉，可以注射溶脂来解决，将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的部位，使脂肪溶解排除，无痛苦、安全，尤其适合眼部、下颌、小臂、侧腰等部位的脂肪排除。
技术点评：主要针对小部位和肌肉性肥胖，注射溶脂，可以消除双下巴、蝴蝶袖、婴儿肥等局部臃肿，而注射保妥适瘦小腿，同样是注射几针，就可以无痕瘦身，是最流行微整形妙招。
瘦身之季在于春。天气回暖，衣着日渐轻盈，体形上的遗憾暴露无遗，如果胖依然是你的死穴，在清凉一夏来临之前，你可要抓紧了。下面请五大门派的纤体掌门人传授纤体八条必胜绝技，保证你瘦益匪浅。
门派：中式纤体
掌门人：杜先毅
纤体绝招：中医埋线隐形减肥
杜先毅，中华中医药学会会员，中华针灸学会会员，着名中医瘦身专家。美联臣中医减肥是在内服调理和外调排毒的基础上，将经典的针灸减肥提升到穴位埋线无痛减肥，通过刺激经络，减少能量的摄入，同时，调整患者的内分泌系统，促进体内脂肪的分解以达到减肥目的。
技术点评：主要针对全身性肥胖，是绿色安全的中医减肥方法，并能改善因胃肠功能、内分泌失衡所引起的水肿虚胖。进入春季，人体的新陈代谢速度逐渐变快，因此，在春季尝试中医埋线隐形减肥，会有非常明显的效果。
瘦身之季在于春。天气回暖，衣着日渐轻盈，体形上的遗憾暴露无遗，如果胖依然是你的死穴，在清凉一夏来临之前，你可要抓紧了。下面请五大门派的纤体掌门人传授纤体八条必胜绝技，保证你瘦益匪浅。
门派：印式纤体
掌门人：王媛
纤体绝招：纤体减脂瑜伽
王媛，中国着名瑜伽导师，全国十佳瑜伽明星教练。纤体减脂瑜伽是印度瑜伽大师的智慧结晶，通过特定瑜伽体位组合、呼吸法、瑜伽生活方式以及每周2-3次。练习帮助身体消耗多余的热量，拉长肌肉的线条以减收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然达到收紧、减脂、纤体的效果。
技术点评：主要针对轻盈体态与优雅气质的共同打造，在悠扬的音乐中，修炼美丽持久的身心，让美貌与气质终身相随。
融五大门派之精髓，美联臣首次提出纤体八条
2011年3月，2011国际权威纤体技术高峰论坛在京隆重举行，国际整形美容界的权威专家、社会名流以及各界媒体云集一堂。美联臣首次提出的由五大国际 纤体技术支持的瘦身新理念纤体八条，是本次高峰论坛的最大亮点。美联臣纤体八条，即减、缩、紧、塑、多、快、好、省，是集五大门派优势之大 成，融五大纤体技术之精髓，将吸脂瘦身、射频塑形、溶脂塑身、中医减肥、瑜伽纤体五大国际瘦身界公认的科学纤体技术，与现代时尚高端爱美人士的瘦身需求相 结合，打破了常规瘦身见效慢、易反弹、影响健康等各种缺陷，成为衡量纤体塑身技术的金标准，掀起科学、健康、时尚、舒适的减肥新风尚。
按什么穴位月经来
二、月经不来如何调理三、月经不来的食谱推荐
按什么穴位月经来
1、按什么穴位月经来
血海是活血及化淤的主要穴位,位于与肚脐相对应的脊椎骨第14椎下,即第二腰椎突棘下方。按压血海穴位可帮助女性加快月经到来,还可以缓解每次来月事的痛经程度、产后妇女容易出现的各种酸痛症状,还具美化女性皮肤、改善脸上斑点的作用。天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
按摩命门会有舒缓效果,位于肚脐下方3寸(1寸=3.3厘米)之处。取穴时,可采用仰卧的姿势。对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等泌尿生殖系统疾病也有效果。命门穴犹如生命之门户,能治脊椎疾病,具补肾阳、防衰老的作用。对于小儿遗尿、减轻疲劳亦有疗效。太溪穴位于脚踝内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,用手指按揉会有微微胀痛感,能够治月经不调。
2、月经推迟不来的原因
可在月经在月经延迟十天后,可用早孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕。如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。如服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。内分泌失调疾病,是气血不足和肾虚引起的,当女性发生脑垂体病变等都会导致月经推迟不来。
3、月经不来后会有哪些症状
3.1、血循方面:面部突然发热潮红,几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等;
3.2、精神方面:出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化;
3.3、月经方面:先是行经期变得很不规则,月经量会变成很多或很少;
3.4、皮肤方面:皮肤变乾变薄,失去光泽。阴道萎缩引起阴道炎,出现阴道搔痒刺痛，引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等;
3.5、月经不来的症状还有头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
月经不来如何调理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
月经不来的食谱推荐
1、益母草炒荠菜,将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
2、归地烧羊肉,羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂即可。功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、乌鸡汤,把当归、黄芪、茯苓放入乌鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。
春季按摩哪些穴位
春季按摩哪些穴位
1、春季按摩穴位一:关元
位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
2、春季按摩穴位二:气海
位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效。用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。
3、春季按摩穴位三:神门
在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
4、春季按摩穴位四:行间穴
位于大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
5、春季按摩穴位五:大敦穴
位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效。
6、春季按摩穴位六: 足三里、三阴交穴
足三里、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
7、春季按摩穴位七:太溪穴
位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。
春季养生吃什么
1、春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
2、春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
3、健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
春季养生注意事项
1、春季饮食养肝为先
春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。
2、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
3、平时要多喝水
饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。
按手什么穴位来月经
按手什么穴位来月经
1、按手的合谷穴来月经
位置:位于手背上,第一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨连接处,前方凹陷处。左右手各一个。
功效:当月经来时疼痛或出现月经不规则,按压合谷穴可以帮助舒缓疼痛,改善月经不调及失眠现象。另外,只要属于颜面及五官的症状,合谷穴皆能治疗,还能增强身体的免疫力。
2、大姨妈来了一般几天
一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,也就是大姨妈来的那几天。这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意保持清洁。大部分女性初经来的时间约在10~13岁时,直到47~50岁左右停经,每次生理期约3~7天不等。
3、大姨妈来了要注意什么
大姨妈一般就是3-7天,在这几天里要注意保暖和饮食清淡,注意个人卫生,注意洗澡的方式,尽量不要用冷水洗澡,更不可用冷水洗头。这些都可能导致内分泌紊乱,影响自己身体健康。
月经提前有什么影响
1、引发妇科炎症:月经提前容易使女性患上月经性关节炎、子宫内膜异位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症,影响女性健康,困扰她们正常的生活和工作。
2、引发头痛:头痛是一种比较常见的疾病,由于女性朋友特殊的生理结构,更容易与此病扯上关系。据相关调查研究,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%,这也是月经不调对女性造成的影响。
3、导致不孕:月经提前会不孕吗?月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一,近年来,不孕不育的频率不断上升,让许多家庭很困扰,他们正常的生活和工作受到很大影响,所以一定要引起重视。
4、影响美容:月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害,容易出现的色斑、暗疮等症状,影响美容,而且还会影响她们的身体健康,给女性朋友造成很大困扰。
一般体育运动员、演员或女性为了避免月经如期而至影响了自己既定的计划,都会想办法让月经提前来。需要提醒的是,在用药物使月经提前的同时,也会让内分泌的规律性受到破坏。因此,药物不能经常性的使用,在使用时一定要遵从医生的指导。
调整经期的方法
1、利用避孕药让月经提前或延后。除了可以用来调经也具备避孕的功能。避孕药本身就是一种复合性的荷尔蒙,但必须在一个月前就准备,也就是从这次月经来的第五天开使服用,一直吃到预备让月经来的前三天才停药例如你计画7/26日出国旅游,为期10天。而这次月经如果是7/2日来潮,就从7月6日开使吃,一直吃到8/3日,旅游结束,月经大约会在8/7日左右来、,这个方法虽然成功率很高,但缺点是要天天吃药,一连吃二十多天,一旦忘记吃还会前功尽弃。
2、如果你来不及提前在一个月以前作准备,还可以利用黄体素,让月经提前。也就是连续服用5-7天的黄体素,在停药后第5天左右,月经就来了,或是打催经针,也是同样的效果,也就是达到让月经提前来,这个方法的好处是服药时间短,但如果你的经期一般有七天左右的人,也最好在三周前就向妇科医师报到才来得及做准备,先来完了就比较没有后顾之忧了。
按摩什么穴位来治疗癫痫
按摩什么穴位来治疗癫痫
1、按摩什么穴位来治疗癫痫之按摩头穴
选取头穴的双侧舞蹈震颤控制区、运动区、运用区、平衡区。患者端坐,施术者立其身后。
施术者以双手拇指桡侧面贴于头穴区发肤上,依次以中等力量直推舞蹈震颤控制区、运动区及运用区,每穴区推150—200次。
施术者以双手掌大鱼际先后着力于以上三个头穴区,分别做直线往返的推擦法,每穴区擦100-200次,手法力量适中,不可过重。再以双手十指指尖轻轻叩击头部两侧约1—3分钟。
施术者以双手拇指与食、中二指相对用力,在后脑平衡区施拿捏法,逐点提拿50—100次,再以拇指二指拿揉风池穴、玉枕穴,每穴约1-3分种。
施术者以双手拇指或中指指腹依次点按率谷穴、太阳穴、头维穴、承浆穴、印堂穴、神庭穴、百会穴,每穴约1-3分钟。
2、按摩什么穴位来治疗癫痫之按甲状旁腺穴
按揉脚全息穴甲状旁腺穴(主穴)3分钟。按揉脚全息穴心、肝、肾穴各3分钟。按揉印堂、内关、后溪穴各2分钟。抽搐发作时,用指甲切压人中穴,给以强刺激;或用重手法按揉脚全息穴甲状旁腺穴。
3、按摩什么穴位来治疗癫痫之按肝俞穴
取督脉为主,用三角针埋线法。以心俞、脾俞为主,埋入羊肠,并连服2年苯妥英钠、鲁米那。取主穴肝俞,酌配风池、大椎,32例坦埋入安坦、苯妥英钠或鲁米那20例,埋入肠线。取主穴为脊中、筋缩,配穴是大椎、长强、膻中、中脘、气海、内关。每次取主穴1次,配穴1~2个。每间隔3个月埋线1次,操作,局麻下,主穴纵行切开0.3~0.5cm,分离组织达肌膜,以钳按摩120min,病人有麻、胀感,取3号羊肠线3cm对折并埋穴位深部,对皮,以敷料固定。配穴用18号腰穿针刺入穴位下肌膜层,有麻胀后抽出针芯,将2cm3号羊肠线推入穴位,以胶布固定。
癫痫有什么典型症状
1、癫痫性眼球震颤:以眼球震颤为主要的非典型癫痫的症状表现之一。中医传统上把引起婴儿眼球震颤原因癫痫称作痫证或痫病,癫痫是后来的叫法。作为局灶性癫痫发作的一种表现,癫痫性眼球震颤是罕见的。
2、姿势性癫痫:指反复发作并以一定的姿势造型为主要表现的癫痫发作形式,常因额叶辅助运动区受累所致。典型表现为头眼向一侧偏斜伴一个或多个肢体姿势性强直,常见面向侧的上肢上举,肘部半屈,似击剑状,同时意识多保留,部分有尖叫或不能说话。整个发作过程持续时间短。这种姿势性发作一般不伴有阵挛性动作,但可向其他形式的发作转化。
3、旋转性癫痫:旋转性癫痫是癫痫的一种特殊类型,临床易与扭转痉挛及其它一些精神性疾病混淆,造成误诊。本病临床较少见,反复的转动性是非典型癫痫的症状表现之一。
癫痫饮食注意事项
中医非常注重食积内热对癫痫发生、发展的影响,因食积致痫和因食积化热致痫是发生癫痫的重要因素,所以中医主张癫痫患者饮食清淡平和,少食肥甘厚味、煎炸辛辣之品,并要求饮食规律,切忌暴饮暴食,更不要嗜酒。
西医强凋癫痫病人应贯彻执行金字塔式的天然均衡营养,少吃油、盐、糖,适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆制品,以供应足量蛋白质。多吃蔬菜、水果,以补充矿物质、维生素。米、面、玉米、小米、薯类及麦片主食供能60%。这些要求与中医主张癫痫患者饮食要“清淡平和”大原则是一致的。
适当限制碳水化合物的摄入量。癫痫病人所需要的热能和蛋白质与正常人锑同,而碳水化合物就不需要太多,以每天不超过 300 克为宜;适当增加脂肪的供应量。限制水分,每天不超过 1000 毫升;盐每天不超过3克;充分供给维生素与矿物质,尤其是铁、钙等元素;禁止食用含糖多的食物和刺激性食物。
春季养生穴位有哪些
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，是万物复苏的季节，所有的生物都重新焕发出希望，人体体内的各项生理反应也开始复苏，人体阳气顺应自然，向上向外挥发，因此要注意保卫体内的阳气，以免湿气入骨，平时多休息晒太阳，屋子里多休息通风，一些家具要注意晾晒，凡有损阳气的情况都应避免。
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。
行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
中医教你点穴救急大法
１．点压阳陵泉穴治胆绞痛
阳陵泉位于腿的腓骨小头前下方凹陷处。患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛。此时病人若距离医院较远，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
２．点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第７胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚５分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压３６分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压３４次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
３．点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方３寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉３５分钟，肾绞痛即可缓解。
４．点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升。这对患者的生命构成了巨大的威胁。此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
５．点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉２３分钟后，晕厥等症状可消失。
６．点压足后跟止鼻衄
人们在外出时有时会发生鼻出血。在无药又距离医院较远的情况下，可以迅速掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间的凹陷处）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
点穴救急几种方法
下面介绍是几种疾病患者在病发时点穴救急的方法。
１．点压阳陵泉穴治胆绞痛
阳陵泉位于腿的腓骨小头前下方凹陷处。患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛。此时病人若距离医院较远，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
２．点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第７胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚５分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压３６分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压３４次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
３．点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方３寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉３５分钟，肾绞痛即可缓解。
４．点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升。这对患者的生命构成了巨大的威胁。此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
５．点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉２３分钟后，晕厥等症状可消失。
６．点压足后跟止鼻衄
人们在外出时有时会发生鼻出血。在无药又距离医院较远的情况下，可以迅速掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间的凹陷处）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
