3月3日全国爱耳日 如何保护听力
有关3月养生小常识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。如何在中医养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《3月3日全国爱耳日 如何保护听力》，但愿对您的养生带来帮助。
导读：3月3日全国爱耳日，如何保护听力？3月3日为全国爱耳日，我国每年新增听障者超30万，你的听力还好吗？那么要如何保护听力？下面我们一起来看看吧。
中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位，为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定每年的3月3日为全国爱耳日。
听力障碍严重影响个人的社交和生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。所以，保护听力很重要。
如何保护听力
1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长
许多人喜欢把Mp3、手机的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。
2、听力受损应及早就医
在听Mp3、手机的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，应该及早就医，以免造成严重的后果。
3、远离噪音和爆炸现场
例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
4、远离耳毒性药物
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
5、少掏耳朵
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
6、擤鼻涕时方法要正确
应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
7、避免打击头部
更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
8、经常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。
9、平熄肝火
如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
10、多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
11、谨防其他疾病
全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
2015年3月3日，是第十六个全国爱耳日。今年的主题为安全用耳，保护听力。耳朵是我们聆听世界的窗口，平时要注意爱耳保护。
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卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
老年人应该如何保护自己的听力
老年人要保护自己的听力，在日常生活中需注意以下几点：
1、避噪音
如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。
2、戒挖耳
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
3、谨慎用药
人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗。
4、经常按摩
老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环，也可保持听力。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5～10分钟。
知道了老人如何保护自己的听力，人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
拔罐印记3个月没消
拔罐是中医中比较重要的治病、养生方法，对于咳嗽、颈肩综合征、膝关节炎等病症，具有很不错的治疗效果。拔罐之后，通常会在我们的身上留下印记，这种印记的恢复时间因人而异，一般七天就能恢复。但是有些人拔罐印记3个月没消，很关心其中的原因。下面咱们就来看看拔罐消除的时间。
拔罐后颜色多久消失
拔罐后大多数人都会留下一些紫黑色的印子，由于个人体质不同，颜色深浅程度不一样，印记消失的时间也会不同。
一般来说，颜色较浅的3-7天就会消失；颜色较深，体寒瘀血严重的，可能需要半个月才会消失。如果拔罐后一个月，皮肤上留下的黑紫色印子还没有消退，则要去医院检查血小板数值是否正常。
其实，主要还是跟自身的代谢快慢有关系。代谢快的3天、5天就消完了，目前大部分人在7天左右，这种情况说明代谢一般，如果10天以上还没有消退的话，也说明你的代谢比较慢。
tips：在这期间，最好不要去揉搓这个有颜色的印子部位。
拔罐后颜色如何快速消除
1、热敷
拔罐后如果气血不足，体内有寒气，行经不畅，就容易出现血淤现象，用毛巾热敷能促进气血通畅，加速淤血吸收，促进黑色印记消失。
2、按摩
按摩和热敷一样，能促进淤血的消散，但是要注意按摩力度轻柔，按摩前最好能涂一些玫瑰精油，这样活血效果会更好。
注意：上面方法适用于拔罐12小时后。拔罐12小时内，为避免对拔罐部位造成创伤，要注意多休息，不要进行局部热敷或者按摩。
怎么判断自身新陈代谢快慢
1、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。
2、掉头发厉害，也反映出代谢快。
3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。
4、甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。
tips：专家指出，新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是，不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。
3个月婴儿太胖的危害
大家喜欢胖嘟嘟的婴儿，看起来让人忍不住想捏一下。很多的宝妈认为自己的宝宝越胖越好，表时是健康的象征，特别是处在婴儿时期，部分宝妈会盲目的给宝宝进补，其实小宝宝太胖的话，容易给宝宝的健康带来危害，而且还会阻碍到他们的发育，这应当引起各位宝妈的注意，那么3个月婴儿太胖的危害有哪些呢?
过胖的孩子，由于身体不灵活，学翻身、抓对得起时都比较吃力，常常会使动作发育落后于正常孩子。学步时，由于双脚负担过重，容易引起脚步弓消失，形成扁平足或弯腿。孩子过于肥胖，多余的胆因醇堆积在血管壁上，还会为成年后患粥杰动脉硬化和冠心病埋下祸根。近年来车外有研究表明，1岁以前婴儿过胖，脂肪细胞数量发育过多，成年后患心血管、肥胖等病的机会要大大高于1岁前体重适中的婴儿。另外，过胖的婴儿一般身体也较虚，稍一着凉，就爱发烧感冒，得哮喘病菌的可能性也会增加。
对于3个月的宝宝来说，处于生长发育较快的阶段，喂养原则为按需喂养，每天摄入量500ml~700ml。另外运动是防治宝宝肥胖的有效方式，一方面可以消耗体内过多的热量，有效预防肥胖;一方面促进身体发育和增强体质，还有利于宝宝心智的发展，所以根据婴儿的发育的特点，选择适合他的运动，是预防宝宝肥胖的有效手段。
三个月的婴儿如果太胖的话，对于他们的健康是不利的，导致宝宝学会走路要晚一些，还会影响到宝宝的活动能力，多数的宝宝会因为太胖出现膝外翻或者是内翻的情况，关节部位会长时间负重，还会发生磨损的情况，令患儿的腿或者是关节异常的疼痛，由于小宝宝处在生长发育的阶段，骨骼当中所含有的机物比例较大，一旦受力的话会导致弯曲变形，体重过于超标的话，会加重小宝宝的下肢，特别是下肢支撑关节产生了负担。
当小宝宝的脑组织当中产生较多脂肪量的话，容易诱发肥胖脑的出现，肥胖脑会导致患儿的思维迟钝，且记亿力方面变差，严重的危害到了宝宝的智力发育，因为宝宝的身体肥胖，体表面积也会相对增大，令患儿的血液带氧产生了不足，大脑会处在缺氧的状态当中，容易诱发头昏以及恶心等症状，且会在一定程度上影响到了患儿的心脏的舒张以及肺呼吸，从而妨碍到了小宝宝的心肺功能，甚至会影响到其它的机能。
怀孕3个月气喘是男孩
对于很多刚怀孕的孕妇来说，对于身体出现的很多变化都会出现很多的不适应，对于怀孕气喘问题会在整个孕期都会存在的，由于每个人的身体体质和孕期的反应不同，孕妇会气喘的适应能力也是不一样的，孕期越长出现的气喘的现象就越明显，所以在不同的孕期要做好缓解气喘症状。
一、平复情绪
当准妈妈出现气喘的情况，先让准妈妈情绪平复下来，然后卧床轻抚胸口可以缓解气喘的情况，让准妈妈放松下来后，再准备一杯热水让准妈妈吸入热蒸汽，可以解决因为气喘张口呼吸导致气管粘膜干燥。
二、吸氧
如果准妈妈气喘的问题经常出现，那么家里最好备上一个吸氧机，气喘时增加吸入的氧气，防止缺氧，情况严重最好还是去医院吸氧。如果准妈妈在不怎么动或是轻度运动后出现了气喘的情况，这个时候就要警惕去医院检查一下，看下是否是心脏病引起的现象。
三、经常深呼吸
气喘时准妈妈可以试着深呼吸，让肺部吸入更多的空气给身体各个器官提供氧气，能有效的缓解喘不过气来的问题。准妈妈最好每天进行深呼吸的练习，这样可以减少气喘的频率。
怀孕哥阶段气喘怎么办
【第一阶段：怀孕的初期】
孕早期有气短胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降；再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。专家表示，若心脏没有器质病变则无大妨碍。
【第二阶段：怀孕的中期】
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁，这是怀孕中后期进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
【第三阶段：在临产前的几周】
一般来说，如果是第一胎，孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
如何提高耳朵听力
耳朵是一个不太引起人体重视的器官，但它在人的日常生活中必不可少，有着非常重要的作用。有很多人想要提高自己的听力，但是没有什么具体的好办法，其实想要提高听力最好的办法就是保护耳朵，不要让耳朵进水及经常掏耳朵，减少对耳朵内部的刺激。本文还介绍了几个保护听力的办法，来看看吧。
提高耳朵听力，从保护听力开始，注意以下几点对保护听力很有帮助。
1、
避免各种噪音。 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。2、
避免过度的情绪波动。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。3、
避免乱挖耳朵。 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。4、
避免使用耳毒性药物。 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。5、
避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。6、
少吃高脂肪食物。 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。7、
积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。8、
避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
