养生 > 中医养生 > 为什么冬季要做养生 > 导航 > 为什么要做养生

为什么要做盆骨外测量?

【www.ys630.com - 为什么冬季要做养生】

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。相信关于养生的道理,很多人并不陌生,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。养生达人是如何进行中医养生的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“为什么要做盆骨外测量?”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

有些没有生过孩子的女性在发现要做盆骨外测量,感到很奇怪,也不好意思。其实这是为了确保怀孕后胎儿能够顺利产出所做的检查。大家想想看,如果自己的盆骨不够宽,比较狭窄的话,那么胎儿就不能顺利产出。还有可能会出现难产的迹象,所以做好盆骨外的测量是很有必要的。

但是不少人不知道盆骨外测量有哪些步骤,也不知道在这个检查过程中需要怎么配合。为了解决大家的困惑,来看看下面的详细介绍。

1、髂棘间径

⑴协助孕妇伸腿仰卧位于检查床上。

⑵触清两侧髂前上棘,测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离。

⑶查看数据并记录。正常值为23~26cm。

2、髂嵴间径

⑴协助孕妇伸腿仰卧位于检查床上。

⑵测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离。

⑶查看数据并记录。正常值为25~28cm。

1、2两径线可间接了解骨盆入口横径长度。

3、骶耻外径

⑴协助孕妇取左侧卧位,右腿伸直,左腿屈曲。

⑵为耻骨联合上缘中点至第五腰椎棘突下凹陷处的距离。(第五腰椎棘突下,相当于菱形窝上角;或相当于两侧髂嵴联线中点下1~1.5cm处。)此径线可间接推测骨盆入口前后径长度,是骨盆外测量中最重要的径线。骶耻外径值与骨质厚薄相关,测得的骶耻外径值减去1∕2尺桡周径值,即相当于骨盆入口前后径值。

⑶查看数据并记录。正常值为18~20cm。

出口横径

1、出口横径(坐骨结节间径)

⑴协助孕妇呈仰卧位,两腿弯曲双手紧抱双膝,使髋关节和膝关节全屈。

查看数据并记录。正常值为8.5~9.5cm。

2、出口后矢状径

⑴此时嘱孕妇取膝胸或左侧卧位。

⑵检查者右手食指戴指套并涂润滑油后,伸入肛门,指腹朝骶骨方向与拇指共同协作找到骶尾关节后予以标记。若骶尾关节已固定,则以尾骨尖为标记,测量从标记处至出口横径中点间的距离,即为后矢状径。若后矢状径与出口横径之和大于15cm,表明骨盆出口狭窄不明显。

⑶查看数据并记录,正常值为8-9㎝。

3、耻骨弓角度

⑴协助孕妇呈仰卧位,两腿弯曲。双手紧抱双膝。

⑵用左右两拇指尖斜着对拢,放置于耻骨联合下缘,左右两拇指平放于耻骨降支上面。

⑶测量两拇指间的角度并记录,正常值为90°。小于80°为不正常,此角度反映骨盆出口横径的宽度。

⑷协助孕妇整理衣裤,整理用物,放回原处。

为什么要做盆骨外测量?这下大家应该知道为什么要做盆骨外测量了吧。只是测量的过程比较繁琐,希望大家能够耐心看完。虽然有些专业术语大家不知道是什么意思,但是这不影响大家对这个问题的理解。如果是最近想要孩子的话,最好去查查看自己的盆骨间距是不是正常的。要是自己的盆骨过窄的话,还可以采取破腹产。

yS630.Com相关推荐

盆骨矫正操方法


很多的女性朋友们在发育之后,由于坐姿不正确,或者因为一些其他的原因,会发现自己的骨盆出现畸形的现象,这种现象难免会影响到自己日后的生育,问题和一些平时,形象问题,那么我们来一起介绍一下骨盆矫正操是怎样的。

首先确定你是那种体型吧!因为有三种体操针对三种不同体型的人,所以要先确认了才可以开始。如果是复合体型的话,可以每隔三天换一种体操试试。但是要记住,每两种体操之间一定要相隔三天!不得同一天作不同的体操,要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。

第一种检查方法,踏步检查法。

闭上眼睛原地踏步50次,踏完后看看双脚位移的情况。如果是向前向后偏移的话,属于下腹肥胖型。

如果是向左右方向偏移的话,属于水桶腰型。

如果是向左向右转动的话,属于粗厚大腿型。

另一种方法,直觉检查法。

回答以下问题,那个里面的问题最严重就算那种体型。

1。下腹肥胖型

肚脐以下部位明显突出。

臀部从侧面看起来是下垂的。

一直都有便秘的困扰。

有点胃下垂。

有头痛双眼疲劳与颈部酸痛的烦恼。

习惯精细的逻辑性思考。

常被人说是细心精确的人。

早上不容易醒来,常常醒来又会再睡。

身高偏高,手脚修长。

鞋底常常是从鞋跟与鞋尖开始磨损。

上面的文章当中我们了解的很好的骨盆矫正操,很多在查证当中出现骨盆变形的朋友们,大家可以来些小试一下这一套骨盆矫正操,相信其他的功效,有非常好的作用。

骨外骨肉瘤


【概述】

发生在骨组织以外的骨肉瘤是少见软组织肿瘤。

【治疗措施】

文献报道,大部分病人虽然经过种种治疗,但一般在诊断后2~3年死于转移。多血行转移。部分病人尚伴淋巴结转移。

【病理改变】

1.肉眼所见 肿瘤与周围组织境界清楚,切面呈颗粒状,灰白或淡黄色,可见小出血灶。

2.镜下所见 与骨的原发骨肉瘤无大区别,可见异型性的骨母细胞,纺锤样细胞,多核巨细胞,骨样基质,骨及异型的软骨细胞。

【临床表现】

与骨原发的骨肉瘤不同,骨外骨肉瘤好发于40岁以上的成年人,大腿、臀部多见。

【鉴别诊断】

鉴别诊断需要与皮质旁骨肉瘤鉴别:X线片上肿瘤与骨膜连续的病变可见。组织学上可见到骨皮质的病变。骨膜型骨肉瘤:X线片上可以见到骨皮质的病变,髓腔内无病变。

盆骨大有办法变小吗


对于女性而言,盆骨大会影响整个身体的总体的美观,穿衣买裤都会显得腰肢粗大。一般来说,盆骨的大小是由于身体发育后天形成的,通常在成年后基本上就固型了,俗称人的骨架大小,但是也会由于特殊情况使它再次变大,如女性生产。本文就简单介绍让生完小孩的女性如何让盆骨变得小点,恢复身材的方法。

生孩子就是要牺牲女性的体型,不管是剖腹产还是顺产,盆骨都是要变大的,盆骨变大才能装下孩子,生完孩子过后想要盆骨变小,有什么样的办法呢?

女性为了适应分娩,会在孕期分泌松驰素,来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。这个过程无论是剖宫产还是顺产都会发生的,所以一个妇女只要怀孕以后,体型都会发生一些变化。

看来是逃不掉了,除非你不生娃,否则就要牺牲体型。

女性生完孩子之后,一定会出现或多或少的骨盆错位现象,但这个问题在产后45天内,采用一定的措施,还是能恢复恢复,来看看让盆骨变小的方法:

一:采用骨盆矫正带矫正骨盆

在月子里采用腹带来固定盆骨,防止骨盆错位的同时还兼顾收胯作用。一般在产后45天内效果会很明显,在专业的骨盆复位矫正下可以回缩2-3厘米。

二:在月子结束后,做产后缩骨运动

1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

2、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

三:缩骨手术 如果你对骨盆非常的不满意

,也没别的办法恢复,那就做缩骨手术,找家可靠一点的医院,手术也没你想象中的恐怖,不过灿妈不建议做手术,屁股大点又没啥关系,娃都生了,难道你还想去相亲。

生完孩子过后身材是会走形的,但也是也是可以恢复的,虽然不能恢复到生孩子之前的身材,但至少可以让自己满意。

为什么要做分舌手术


每个人都有舌头,大家也都知道舌头对我们来说非常的重要,舌头可以带领我们尝尽各种各样的美食,同时我们在咀嚼东西的时候,舌头起到关键的作用,因为舌头可以不断的给我们口腔推送食物,但是也有的人会做分舌手术,这又是为什么呢。

分舌手术

现在,为了吸引旁人的目光,又有人开始了新的尝试——割舌,即通过手术让自己的舌头分叉,达到类似与蛇舌的目的。所以分舌手术又称“蛇舌”“割舌手术”等。

1、危害

但是由于这种手术风险较大,所以连医学界都不提倡。这种手术对人体无任何益处,完全是为了追求时尚的一种“自残”行为。担心的问题之一是病菌从口腔进入人体导致感染的危险。此外,割舌后留下的创口也会影响人的语言表达能力,而且还有爆裂的可能。所以不要盲目地去跟风,轻易地去尝试,好好的舌头干嘛要弄成那样呢。

2、

文和纹属于通假字,纹身(英文to tattoo ),也可以写做文身,又叫刺青,是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而在创口敷用颜料使身上带有永久性花纹。

在皮肤上造成隆起条纹瘢痕的作法,有时也称为文身。平纹文身在全世界大多数地区均有实行,肤色较深的民族没有这种习惯,中国近几百年间也比较少见。许多民族认为文身可以防病袪灾。也有的民族用文身标明地位、身份或某一集团的成员资格,但普遍的动机大概是为了美观。

3、

分舌本身对人体无任何危害,但由于这种手术风险较大,所以医学界并不提倡。值得担心的是病菌从口腔进入人体导致感染的危险。

分舌手术的危害是非常多的,我们需要注意了,不能做出随意伤害自己身体的事情。那么舌头的具体作用,能帮助我们做什么,我们都了解了吗?

为什么要做肠道排毒?


肠道是人体身体中很重要的器官,同时肠道也是食物残渣,死亡细胞等的终点,这些都是会在人的肠道中发酵,然后会产生很多的毒素,如果这些毒素不能及时的排出体外,是会被大肠再次重复吸收,久而久之,是会损伤身体健康的,严重的可能是会引起肥胖,便秘等疾病,对人身体健康的影响是很大的。

肠道为什么要排毒

肠道不排毒会形成大量毒素

主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。

肠道不排毒会滋生大量细菌

食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。

肠道不排毒会导致身体出现疾病

大量细菌和有害物质存在于粪便中,若不及时排除,部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏,最终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担,损害各个脏器功能。

肠道排毒能保证人体健康

清肠胃

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

消除口臭

肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

预防疾病

肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

保健养生

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。

怎样给肠道排毒

清肠道排毒的方法

清肠道的最佳时间

我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的,如果选择适合的时间清除毒素的话,效果会更加理想,正常都是在每天早上的5点到7点之间的,此时起床后建议可以先喝点水,能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。

运动排毒法

由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

充足睡眠排毒法

晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

夏天为什么要做血管检测


名词解释:血管病变早期检测

血管病变早期检测是最基本的早期筛选动脉病变的技术,可以说是发现血管有问题的最便捷方式,通过检测可以使检测者得到一个全面的对早期血管功能和结构改变的综合评估报告。此项技术已经被卫生部列入十年百项计划向全国推广应用。

调查数据:

解放军305医院从2005年5月开始进行血管病变早期检测,至今已检测2600余名,其中男性占63%,女性占37%,检测者年龄集中在40~70岁,总体来说,中年女性的血管功能好于男性,这和雌激素保护有关。

其中发现高血压、高脂血症、糖尿病或具有肥胖、长期吸烟、高脂饮食、缺乏体育运动等高危因素患者中动脉僵硬度明显增高占83%,内皮功能障碍占92%;早发心脑血管疾病家族史者血管功能异常占68%;已患心脑血管疾病者血管功能异常占94%。

需要特别引起注意的是,长期工作压力大、缺乏体育运动且有较多危险因素的中年男性中,血管功能异常的占67%。

专家点评:七八月做个血管检测

人体中真正需要安装警报的地方应该是血管。很多人忽略了对血管的重视。平常忙于工作,没有时间关注自己的身体健康,更没有时间关注血管的健康。往往等到发病了,不少中年人突然猝死在自己的工作岗位上。

夏季天气持续闷热时,人体新陈代谢和血液循环明显加快,皮下血管扩张,血流量比平时增加3~5倍,心脏回流血量显著增多,容易加重心脏负担;又由于夏天出汗多,人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高,易导致缺血或心脑血管堵塞;加上天气闷热,睡眠时间减少、质量下降,人的情绪较容易烦躁,容易引发心绞痛、各类心律失常、持续性房颤、脑梗塞、心梗等疾病,甚至导致猝死。

心梗等心血管疾病的发生并非无声无息,在其之前,身体的健康状况早已经出现了问题,七八月份,人们应该做个血管检测,查一查血管是否健康。如果发现问题,早干预、早治疗,经过两三个月的干预治疗,顺利度过秋冬时节心血管疾病的高发期。

需要做血管检测的人群:

高血压、高血脂、糖尿病、肥胖患者;吸烟、酗酒、生活不规律、工作紧张压力大、缺乏体力活动者;有心脑血管疾病家族史者;有胸闷、心悸、头晕等不适症状,尚未明确诊断者;冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑卒中患者;肢体麻木、乏力、怕凉的患者。

记者体验:10分钟就知血管健康

记者决定做个血管检测项目,体验血管检测的过程。

血管的病分成两部分,一部分是管腔有没有狭窄,另一部分是管壁的僵硬度,评估血管的危险主要依据这两个方面进行评估。血管是一个弹性的血管,像脉搏的搏动就是一个动脉的搏动,心脏每次收缩,使血液打到外周血管。随着血管功能和结构的变化,管壁粥样硬化的程度会越来越重,血管腔越来越小,最后发生导致血管腔的阻塞,这就是临床上表现的心肌梗死、脑血栓。

血管检测注意事项:

检查前一天和检查的当天应该禁止饮酒、咖啡及浓茶,还要避免劳累,尤其检查当天禁止吸烟。检查当天,应该穿宽松的衣服,别穿高领衣服。需携带近期血脂、血糖化验单。

为什么要做肠镜检查?


近几年来,随着人们生活水平的提高,肠癌的发病率也越来越高,大肠癌如果能在早期发现,并且接受正规专业的治疗,大多数人都是可以治愈的。大家都知道大肠癌早期一般身体是没有什么症状的,我们如何才能早发现大肠癌,这就需要通过肠镜检查,做肠镜检查可以有效地帮助我们及早的发现胃肠疾病。

肠镜作为一个医院常用的检查,看着痛苦,但并不是人人都需要做。只有符合以下情况的,才要考虑做肠镜。1. 出现不明原因的便血和粘液者。2. 不明原因的长期腹痛、腹泻。3. 确诊胃炎、肠炎,经服药后,久治不愈甚至持续加重者。4. 年龄超过60岁,且经常出现腹痛、便秘症状者。5.不明原因的消瘦者。6. 不明原因的食欲减退。7. 有肠癌家族史的患者,伴随长期腹部不适。8. 大便不正常,变细或变形。9. 长期每天排便超过两次者。10.大肠癌或大肠息肉术后的复查。肠镜虽然有一定的痛苦,但它的好处却是极大的。不仅便于早期发现大肠癌,在肠镜下还可以对肿物进行切除,免去开刀做手术的痛苦。所以,我们不需要对它太过排斥,需要做的时候,放松身心即可。

肠镜检查后注意事项

肠镜检查一般患者会感到腹胀,还有部分患者会出现腹部隐痛的情况。如果只是感到腹胀,建议进行适量的活动,这样可减轻症状。若不能活动的患者,建议行腹部顺时针环形按摩,以促进胀气的排出。必要时遵医嘱行肛管排气。若腹痛剧烈,应立即汇报医生。

取活检或息肉电切除术后请您绝对卧床休息,三天内勿剧烈运动,不做钡灌肠检查。两周内避免重体力活动。息肉电切除术后,一般须住院并禁食1-2天,给予静脉输液。至无排血便,情况满意时便可以出院。

如无特殊,行肠镜后便可取普食或根据医嘱进食。

若出现持续性腹痛,或大便带出血量多等情况,应及时告诉医生。

为什么要做肺部增强ct


您的增强CT描述表明很有可能考虑肺腺癌,但最终诊断需要穿刺,或者肿瘤病理检查的结果是最终诊断。为什么要做肺部增强ct,指导意见:合理应用手术、化疗、放疗和生物靶向等治疗,以达到根治或最大限度控制肿瘤,提高治愈率,提高患者生活质量,延长患者生存期。

CT设备主要有以下三部分:

1.扫描部分由X线管、探测器和扫描架组成;

2.计算机系统,将扫描收集到的信息数据进行贮存运算;

3.图像显示和存储系统,将经计算机处理、重建的图像显示在电视屏上或用多幅照相机或激光照相机将图像摄下。探测器从原始的1个发展到多达4800个。扫描方式也从平移/旋转、旋转/旋转、旋转/固定,发展到新近开发的螺旋CT扫描(spiral CT scan)。计算机容量大、运算快,可达到立即重建图像。由于扫描时间短,可避免运动产生的伪影,例如,呼吸运动的干扰,可提高图像质量;层面是连续的,所以不致于漏掉病变,而且可行三维重建,注射造影剂作血管造影可得CT血管造影(Ct angiography,CTA)。

超高速CT扫描所用扫描方式与前者完全不同。扫描时间可短到40ms以下,每秒可获得多帧图像。由于扫描时间很短,可摄得电影图像,能避免运动所造成的伪影,因此,适用于心血管造影检查以及小儿和急性创伤等不能很好的合作的患者检查。

CT值

某物质的CT值等于该物质的衰减系数与水的吸收系数之差再与水的衰减系数相比之后乘以分度因素。物质的CT值反映物质的密度,即物质的CT值越高相当于物质密度越高。

即CT值=α×(μm-μw)/μw

α为分度因数,其取值为1000时,CT值的单位为亨氏单位(Hu)。人体内不同的组织具有不同的衰减系数,因而其CT值也各不相同。按照CT值的高低分别为骨组织,软组织,脂肪,水,气体,水的CT值为0Hu左右。

盆骨左侧疼痛怎么回事?


盆骨左侧疼痛是很多女性都有的经历,引起女性左侧盆骨疼痛的原因也是非常多的,大多数的盆骨疼痛很可能是妇科炎症导致的,如果疼痛比较厉害,可以服用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛,然后尽早的去医院查明原因,对症治疗,平时一定要多注意休息,注意外阴的卫生。

孕妇盆骨疼怎么回事

人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间,由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用,尚未妊娠的妇女,骨盆关节不活动,所以不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米,骶尾关节后移可达2厘米,以利于分娩时胎儿通过骨产道。但如果韧带过度松弛,就会使耻骨联合分离,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏稳定性,孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时,骨盆的各骨就会出现各自移动,牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带,从而引起耻骨和骶髂关节疼痛,严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部,甚至造成孕妇行动困难,其实这与妊娠期缺钙与否是没有关系的。

孕妇盆骨疼怎么办

1.支撑带

在怀孕期间可以通过使用支撑带的方法来有效的避免以及缓解骨盆痛,尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇,更应该尽早使用支撑带。它的主要作用是固定耻骨联合,从而减少活动时移位。但是在首次使用支撑带的时候要注意,最好是在医生的指导下进行,以免导致腹部受到压力,从而引起各种不适症状。

同时在使用支撑带的时候还要注意,在晚上睡觉的时候最好是脱掉睡觉,以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转,从而压迫腹部。

2.小活动

同时专家还特别提醒孕妇,出现盆骨疼痛等症状时,这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意,如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话,那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话,不仅会出现有各种不适症状,同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中,适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。但是在做一些小活动或者是小动作的时候要注意,最好是避免腰部用力,可能在当时你没有疼痛的症状,但等到晚一点或睡觉的时候疼痛就会逐渐出现了。

3.多休息

孕妇在怀孕期间应该多注意休息,尤其是在怀孕6-8个月期间,这个时候由于胎儿的逐渐增大,因此孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到限制了。因此经常常坐下来休息是非常有必要的,这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。但是在坐下时要注意,应该尽量的直立后背, 并且给后背一个很好的支撑,这样可以避免腰部用力。虽然说要多休息,但是也不要长时间的卧床休息,这样势必会导致盆骨痛的情况更加明显。同时还要注意避免提举或推重物,这些都会让孕妇腰部疼痛的症状更加明显。

4.爬楼梯

家住高层的孕妇应该尽量的避免爬楼梯,而改用电梯出行。如果非要爬楼梯的话也要注意,最好是一次迈一个台阶,并且最好是将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。一定要避免使双腿持续分开的动作,否则的话很有可能会摔倒。

为什么要做盆骨外测量?的延伸阅读