女人身材太瘦其实存在着这7大“问题”
秋季7大养生常识。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人身材太瘦其实存在着这7大“问题””，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在都是爱美的年代，很多爱美的女性为了追求苗条身材而过度减肥，身材越来越瘦小。其实太瘦的女性并不表示身体健康，身材太瘦其实存在着很多的健康隐患，下面我们就一起来看看。
1、胃下垂。身材太瘦的人很有可能会出现胃下垂，每餐匆匆忙忙的吃上几口饭就结束了，其实肠胃承受着很大的折磨，经常会出现食欲不振和腹胀腹痛的现象。因为人体太过消瘦的时候，身体内腹部就会出现松弛，而且腹肌会变得薄弱，就会导致整个胃的生理位置下降和肠胃蠕动能力减弱，最后就会诱发胃下垂。WwW.yS630.Com
2、胆结石。我们的胆子是会经过肝脏进行分泌的，其中包括胆固醇和钙以及卵磷脂等成分，这些物质成分之间保持一定的比例。当人体太过消瘦的时候就表示热量摄入不足，那么沉淀在身体中的脂肪就会快速被消耗掉，胆固醇也会迅速被移动，很容易导致胆固醇在胆汁中的含量增多，就会导致胆汁变得粘稠，很容易形成结石。
3、不孕。身材太过消瘦的女性容易出现不孕症，因为女性体内的脂肪量太少，就不能够维持正常的月经周期以及性欲水平，就很难维持健康怀孕以及分娩的脂肪标准，容易出现性欲低下甚至性冷淡的症状，所以容易形成不孕症。而且体内脂肪量比较少，那么就会影响雌激素的合成，会影响雌激素在血液中的浓度水平，当雌激素水平不足的情况下，也是会影响生育能力的。
4、骨质疏松。身材太瘦的女性更容易出现骨折，因为过少的人体内雌激素水平不足，就会影响钙和骨的结合，那么不能够维持正常的骨密度，进一步会诱发骨质疏松症，容易出现骨折的现象。
5、贫血。太过于消瘦的女性一般都容易出现贫血的现象，主要是在平时营养量摄入不足所导致的，平时进食量比较少，不能够满足人体所需要的营养需求，那么就会形成贫血，会经常脸色暗黄没有血色。
6、记忆力衰退。因为我们的大脑工作能量来源是脂肪，脂肪可以刺激到老，变得更加灵敏，能够增强到了处理信息的能力，可以增强记忆力。当子风量不足的情况下，就会引起记忆力过早的衰退，变得迟钝。
7、脱发。头发主要成分是蛋白质和锌铁铜等微量元素，但是身材太瘦的人来说，一般情况下体内的脂肪和蛋白质含量是非常低的，所以就容易引起频繁脱发的现象。
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乙肝患者存在着五大“认识误区”,不仅延误治疗，还加重病情！
听到乙肝疾病，目前有些人不像以前那么恐怖了，对这个疾病关注度也高了，但是乙肝患者在治疗上还存在一些认识误区，这个认识不正确，还会加重病情？
以下五大认识误区
顾虑重重，不抗病毒
某些患者的病情需要抗病毒治疗，医师也建议其接受抗病毒治疗，但少数乙肝患者听说抗病毒药物一旦用上去就停不下来了的说法，就顾虑重重，不愿接受抗病毒治疗。国内外所有肝炎防治指南都明确指明，只要符合抗病毒适应症且条件允许，就必须坚持抗病毒治疗。并指出：只有坚持抗病毒治疗，才可能阻止或延缓乙肝向肝硬化或肝癌发展。目前临床用于治疗慢乙肝的抗病毒药物包括干扰素和核苷类似物二大类药物，这些药物都具有很好的疗效，也不存在所谓一旦用上去就停不下来了的说法。医师会根据每个患者的病情制订个体治疗方案，并根据治疗的效果来决定是否停药的。
乙肝患者存在着五大认识误区,不仅延误治疗，还加重病情！
期望特效，速战速决
很多患者都希望能有特效药，可在短期内将乙肝病毒从体内连根铲除.因此一听说有特效药、祖传秘方能包治转阴,就抱着试试看万一能治好的侥幸心态，把自己当了别人的试验品或冤大头。结果不但白花了钱，还延误了治疗时机，甚至加重病情，可谓是得不偿失。
可以肯定的说：目前治疗乙肝全世界也找不到特效药或祖传秘方能包治转阴,谁要是这么说，望轻了说：不是无知，就是别有用心；望重了说：那是图财害命。目前乙肝治疗没有特效药，但有有效药，即干扰素和核苷类药物。这些药物的疗效是肯定的，目前可供选择的干扰素有普通干扰素和长效干扰素，口服抗病毒药物有：拉米夫定、阿德福韦酯、替比夫定、恩替卡韦和替诺福韦等。因此期望特效、速战速决是不可能的，患者应该做好坚持长期治疗的思想准备。在专科医师的指导下，制订合理科学的治疗方案。并要有长远规划，兼顾自己的经济状况。
惧怕耐药，频繁换药
由于某些核苷类药物长时间服用可能引起乙肝病毒耐药变异，因而耐药变异导致部分乙肝患者误以为：发生耐药就没救了。因此，有的患者害怕用核苷类药物治疗乙肝，有的患者在口服核苷类药物抗病毒治疗过程中，每隔一段时间（不管疗效如何）就会自行换用另外一种药物。个别病人在一年间自行将四种核苷（酸）类似物都轮了个遍。
这样用法既不科学，而且有害。因为在长期治疗的过程中，所有核苷（酸）类似物都会发生耐药，只不过不同的核苷类药物耐药变异的发生率不同而已，有的药物发生率较高，有的发生率较低。耐药变异的发生与患者是否很好的配合医师治疗、患者的体质、患者的病情、选择的药物是否合适等许多因素有关。所以，在长期服用核苷类药物抗病毒治疗过程中定期监测疗效和病情变化非常重要，这样可以早期发现变异和耐药。一旦发生耐药变异的情况，及时调整治疗方案，就可以避免耐药变异带来的危害，提高抗病毒治疗的疗效。
因此，患者不必过度担心耐药变异的问题，更不能因为害怕耐药就频繁换药，如此不但不能降低耐药的发生，反而容易导致临床耐药的提早来临。
擅自做主，漏药停药
乙肝的治疗是长期的，对乙肝患者来说，坚持二三个月每天吃药还算容易，但要坚持连续两三年每天服药就比较困难，特别是年轻人或工作繁忙的人。但大量的事实证明，能与医师很好地配合，坚持长期规则的服药的患者获得的治疗效果也好。反之，记得就服药，不记得就没服药；或者治疗后在一两次检查时发现病毒转阴了，就自行减药停药，这都会给病毒以可乘之机，或卷土重来，或诱发变异耐药。因此在治疗过程中，乙肝患者需要良好地遵循医嘱，按时按量吃药，不漏服不停服。
乙肝患者存在着五大认识误区,不仅延误治疗，还加重病情！
害怕进展，不愿检测
不少乙肝病人在口服抗病毒治疗过程中存在着鸵鸟心态,不愿定期检测乙肝病毒的相关指标和肝功能，因为害怕查出不利结果。
这种心情可以理解，但是疾病恶化与否并不会以病人的意志为转移。不定期检测对病人而言是眼不见为净,但没了定期监测和随访的监控，医生就无法判断病情的变化、药物的疗效以及不良反应，导致医生不能及时调整治疗方案，结果反而可能导致病情恶化，使病人为此付出健康和经济上的双重代价。因此，乙肝患者在口服抗病毒治疗过程中一定要坚持定期检测和随访，不能讳疾忌医、害怕检测。
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
日常所用的物件，竟然存在着健康隐患，那你知道那些家居用品有哪些致命点呢？今天就来看一下，接下来了解一下家居用品隐患？
喷头
有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短。建议减少淋浴，多泡澡，每周还应用硬毛刷清洗喷头。
浴帘
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
潮湿的浴帘是细菌滋生的温床。每周用洗衣机清洗一次，多放些洗衣液，之后彻底晒干。每次使用过后记得展开晾干。
牙刷
在浴室里，牙刷可谓是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。建议每个月换一次牙刷。
遥控器
约70%的遥控器含有致病细菌。建议每周用酒精湿巾彻底擦拭一次，或者使用喷雾式洗涤剂。
地毯
再好的吸尘器也无法清除深藏在地毯里的脏物。最好就是不用地毯，改用实木、油毡或瓷砖的地板。
花盆
70%的盆栽植物会散发出霉菌孢子，人体吸入会导致喉咙痛、鼻塞等。建议每次浇水后在室外晾晒至土壤表面干燥或放在不常用的房间。客厅放些百合花能吸收霉菌。
鞋靴
据研究，每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可能引起肺炎和尿路感染。要经常擦洗鞋子，尤其要将鞋垫晒干，还要特别区分用来室内和室外穿的鞋。
漱口杯底垢
刷牙后杯里的水如果未倒干净，时间一长杯底就会结一层黄垢。有的人涮牙刷时还会将牙刷在杯中搅几下，殊不知，却将杯底的污垢搅了起来，非但不能达到清洁口腔的目的，反而成为诱发疾病的祸根。
除垢小窍门：漱口杯应随时保持干燥，每星期放在水中煮沸10分钟，或在杯中泡一些醋，然后用醋仔细地刷洗杯底即可。
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
锅底油垢
锅外的一些油垢在接触火焰之后就会很容易产生一些致癌的物质。所以，从新锅开始使用的哪一天开始，就需要注意把锅外的一些油质擦洗干净。
除垢小窍门：趁锅热时用海绵很容易就能擦净锅外油垢。难处理的焦糊可以用牙刷蘸醋和小苏打擦洗，再用干布擦干。如果污渍严重，可以先用开水和小苏打粉泡一晚。
茶垢
俗语说，喝茶不洗杯，阎王把命催.天津药物研究院副研究员李红珠告诉《生命时报》记者：茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会损伤肠胃。同时，还会引起神经、消化、泌尿、造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰。
除垢小窍门：在茶杯内壁涂上食盐，然后用牙刷轻轻刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。
加湿器垢
根据中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静曾指出，现在市面上面的加湿器是没有自动清洗这一功能的，如果不能够定时的进行清理的话，那么暗藏在加湿器内的一些细菌真菌等等的都是会随着气体喷出在室内的。对于抵抗能力比较弱的人来说就会很容易引发肺炎或者是呼吸道感染的一些疾病。因此，再使用加湿器的是hi应该每天都换水，并且每周清洗一次。
除垢小窍门：用加湿器自带的软毛刷蘸白醋，轻轻刷洗水槽和传感器，然后注入清水，多涮几次即可。
最滋补女人身体的7大食物
【导读】相信很多女性都很关注饮食养生，因为通过饮食我们可以达到一些补血补气色的效果。然而女性的饮食不仅仅要保证身体健康，还要可以起到美容养颜的作用。下面小编就为您带来这篇最滋补女人身体的7大食物，希望最滋补女人身体的7大食物能对您有所帮助。
芦荟：又称自然界的绿色黄金，从上个世纪80年代开始全球出现了芦荟热，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
红枣：被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称五果，维生素含量极高，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
莲藕：根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
桂圆：南方桂圆北人参，又名龙眼（桂元、元肉），大补气血，力胜参芪，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
胡萝卜：又称甘笋、土人参，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
枸杞：维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮，民谚君行千里，莫食枸杞，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
核桃：又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称四大干果，西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果，东方视为长寿果、养人之宝，饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
关于老年痴呆，存在着很多误解，看看这些误区你中招了吗？
目前老年痴呆患者越来越多，病因有很多，尤其是身边的一些脑血管患者，会加快衰老的进程，那么关于老年痴呆的误解，你有没有陷入其中，看看您自己是否中招？
人老必痴呆？
人到老年，虽然脑细胞有不同程度的退化，导致脑功能的减退，但大多数存活脑细胞的功能依然存在。而且，这些存活的脑细胞有一定的代偿功能，能维持正常的精神活动。近年来研究证实，脑细胞退化到90岁左右可以逐步停止。临床上只有4%~5%的老年人患痴呆症， 可见大多数老年人的脑功能是健康的，他们不仅能正常生活，而且还保持着一定的学习和工作能力。
关于老年痴呆，存在着很多误解，看看这些误区你中招了吗？
老年人记忆力不好就是痴呆？
记忆可分为瞬间、近事、远事3 种类型。其中 近事记忆随着年龄的增长，减退较明显，而瞬间、远事记忆的减退较迟缓。因此，日常生活中，老年人对久远的事情记忆犹新，而对近期发生的事情容易遗忘。但大多数老年人的近事记忆减退程度较轻，而且会逐步停止。 这些老年人虽然自感记忆力减退，但不影响日常生活，而且智能检查也正常，在医学上称为生理性记忆力减退.当然如果记忆力减退程度严重，已经影响到日常生活，就属痴呆症了。因此，老年人记忆力不好，不一定都是痴呆的表现。
是否痴呆，CT一查就知
大多数健康的老年人，CT 检查可显示出不同程度的生理性脑萎缩，但他们并无痴呆症状。相反， 有些老年人，CT 检查显示没有脑萎缩，但却有痴呆症状。据调查，有20%左右的老年性痴呆病人CT 检查是正常的。一般而言，痴呆的诊断主要依靠临床症状。如果没有痴呆症状，而CT 检查显示有脑萎缩，证明这是脑组织正常的生理性退化，不必紧张。
痴呆是不能预防的
虽然目前还不清楚痴呆的病因，但有很多生理、心理、社会因素可引起脑功能的衰退。如能消除和减少这些因素，就可以预防痴呆的发生。因此，老年人应心情开朗，心理平衡，淡泊名利，少计较得失，防止失落、悲哀的心态。 应多参加适合老年人的社会活动及体育锻炼，养成合理用脑的习惯，如参加书法、绘画、读书等活动，以使大脑不生锈,从而缓解大脑的衰退。平常粗茶淡饭，多食补脑物质，如五谷杂粮、水果、蔬菜等，这对预防痴呆有着非常重要的现实意义。
老年痴呆肯定遗传？
因为痴呆的发生大多与出生后的不良生活方式（饮酒、吸烟等）、躯体疾病（高血压病、脑动脉硬化等）、文化程度、社会、心理因素等密切相关。预防痴呆，要从儿童时代开始就养成良好的生活习惯，从小讲究精神卫生，可以降低痴呆的患病率。因此，遗传不是痴呆发生的主要原因。
智能检查有问题就是痴呆？
关于老年痴呆，存在着很多误解，看看这些误区你中招了吗？
目前，临床上有很多检查智能的方法，如在正常值以下，表示智能有减退。但这些智能检查方法往往会受到检查方法、环境、文化程度、检查者的精神状态、合作程度等因素的影响，其结果不能真正反映被测试者的实际智能情况。有时智能检查有问题，不能诊断为痴呆。
老年性痴呆的预防宜尽早做起，如能在痴呆前期或初期发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。首先要避免脑动脉硬化及脑血管病等疾病的发生，以防止脑供血不足而导致老年性痴呆。日常生活中， 预防老年性痴呆可从以下几个方面做起。
● 起居饮食规律
保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上，强调做到三定、三高、三低和两戒.三定即定时、定量、定质；三高即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低即低脂肪、低热量、低盐；两戒即戒烟、戒酒。
● 注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。
● 精神情志调养
注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
● 加强体育锻炼，既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。
酱油醋不存在问题
【导读】11月19日，酒鬼酒被曝出涉嫌塑化剂超标。之后，塑化剂风波开始向整个白酒行业蔓延。本月17日，微博认证身份为北京绿腰食品有限公司执行董事的龚也长发消息称，酱油，醋，饮料内含有的塑化剂比白酒更高，甚至达到400倍，引起舆论哗然。
酱油醋不存在问题
今天凌晨，记者从国家食品安全风险评估中心获悉：针对互联网上关于酱油醋等调味品塑化剂问题的传言，该中心随机采购了市场上销售的部分酱油、醋等食品，进行了应急检测，检测结果未发现异常，不存在食品安全问题。有关部门将继续跟踪监测，同时提醒，发现食品安全问题应及时直接向监管部门举报。
酱油醋不存在问题
多年从事发酵食品研究的中国农业大学食品科学与营养工程学院韩北忠教授接受采访时表示，对于某些个人、某些所谓研究机构曝出的食品中存在的问题，民众需要理性看待。
酱油醋不存在问题
韩北忠：觉得现在更多的是炒作一下，吸引一下眼球，让老百姓这不敢吃，那不敢喝的，这就麻烦了。我个人建议，不要让老百姓再恐慌，一定要客观地分析它。
酱油醋不存在问题
国家食品安全风险评估中心的检测结果，攻破了酱油、醋等调味食品塑化剂超标的谣言。但对于之前民众一直疑惑的白酒塑化剂超标问题，相关部门至今没有官方权威的信息发布。
酱油醋不存在问题
这次塑化剂的风波源于酒鬼酒，上个月19日，有公司出具检测报告，称送检的酒鬼酒样本中检测出3种塑化剂成分，其中一种塑化剂超过国家相关标准的三倍。一开始酒鬼酒对检测结果并不认可，但两天后国家质检总局通报了湖南省产商品质量监督检验院对酒鬼酒的检测结果，当晚，酒鬼酒通过官方微博向消费者致歉，但声明中仍坚称产品不存在塑化剂超标，并强调塑化剂并不是人为添加。一波未平，一波又起。随后茅台酒也被牵扯其中。上个月29日，一位名为水晶皇的网络用户，通过网络发布消息称被送检的53度飞天茅台酒中塑化剂含量为3.3毫克每公斤，同样高出国家标准。茅台集团随即举办新闻发布会称，白酒中检出塑化剂，是制作工艺所致，并非人为添加。会上，茅台集团邀请的北大教授李可基称目前白酒中残留剂量很低，不足以达到危害人体安全的标准。由于被指有偿接受茅台邀请，并且同时发表三聚氰胺无害的言论，李可基遭到了舆论的一致批评。
酱油醋不存在问题
在整起事件当中，自始至终一直有几个问题让大家感到疑惑。
问题一：白酒企业称产品中残留的塑化剂，是制作工艺所致，塑化剂来源于塑料接酒桶、输酒管、包装等环节，并非人为添加。那么，制作过程中渗入的塑化剂，和人为添加的塑化剂在性状上有何不同？对人体的健康影响又是否一致？企业一方面强调没有主观故意损害消费者健康，但残留塑化剂的客观事实是否对消费者构成了损害呢？
酱油醋不存在问题
问题二：目前的残留剂量对人体是否是安全的？我们知道塑化剂作为塑料制品的伴生物，和其他潜在有害物质一样，普遍存在于我们身边。只有在食品中超过一定剂量时，才会对人体健康产生损害。但究竟怎样的残留量会对人体产生损害？目前白酒中的塑化剂残留量是否已经达到了危害健康的程度？这些权威机构仍然没有给出答案。
酱油醋不存在问题
目前，关于白酒中塑化剂残留是否有害健康的争论仍在继续，普通消费者所期待的权威检测部门的结论仍未到来。此次调味食品中含有塑化剂的谣言虽然已被破除，但在民众的猜测观望中，这样的谣言难免不会卷土重来。我们期待着相关部门尽快对白酒的塑化剂残留是否对健康构成危害给出权威的鉴定结论，让消费者不再雾里看花。也只有这样，谣言和猜测才能真正戛然而止。
酱油醋不存在问题
吃饭经常咬到舌头，这意味着健康出了问题！
在我们日常吃饭时，你会发现有人说，好痛，这时已经咬到舌头了，严重会发烂，直接影响你饮食，那么咬舌头真的好吗？
经常咬舌头暗示着什么？
1.可能是脑梗塞
对于老年人来说，经常咬舌头的时候要注意，如果吃饭或说话不小心咬舌头，应格外小心，如经常出现这种情况，可能是脑梗塞。一些脑血管疾病患者，因为中枢神经系统不敏感，所以当疾病发生在大脑的左侧时，可能会经常咬伤舌头，这类患者还会伴有头晕和食欲不振等症状。
吃饭经常咬到舌头，这意味着健康出了问题！
2.可能没有休息好
吃东西时，咬舌头通常是由于缺乏休息，这是因为神经不能适当地控制肌肉并进行日常咀嚼活动。
3.舌肌功能紊乱
在睡眠中，人的嘴和身体处于非常放松的状态，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，会不知不觉地咬住舌头。所以在你晚上睡觉之前，不要想太多，睡觉时保持正确的睡眠姿势，这样就能避免咬到舌头。
4、可能是中风
经常咬舌头还可能跟中风、头部肿瘤和脑充血有关，要排除这些疾病，需要定期做体检，一旦发生其他可疑症状，及时就医。
如何避免咬舌头？
1吃东西时集中注意力，不要大笑、聊天、看电视。
2注意养血管。其实，中风和脑梗塞，归根结底是血管不通的问题。血瘀、废物沉积和血管狭窄最常见的结果是血管突然阻塞，引发心肌梗塞或中风。所以平时要纠正不良生活习惯，多运动，少吃高油、高脂食物。
3避免脾虚。睡觉时咬舌头主要跟睡眠质量有关，养好脾脏能提高睡眠质量，所以平时多吃山药、莲子、薏苡仁、茯苓、芡实、红豆、白扁豆、土豆、红薯等健脾和胃的食物。
4.适当进行舌头锻炼。经常咬到舌头，可能是因为舌头不灵活，平时多活动舌头，做一些舌头锻炼，这样就能避免再次咬到舌头。
5.缓解生活压力。长期处于高压环境中，不仅睡眠质量会变差，神经系统也会大大减弱，导致我们无法精准控制舌头的活动，增加咬到舌头的几率。所以，平时要及时疏解压力。
小贴士：咬到舌头怎么办？
如果只是轻微的，不打紧，过一段时间就会恢复。如果已经破皮或出血，要及时进行消毒和清洁，然后在涂上西瓜霜，一周内就会痊愈。需要注意的是，这段时间内不要吃辛辣刺激食物，以免使伤口恶化。
吃饭经常咬到舌头，这意味着健康出了问题！
咬到舌头后怎么办
如果我们吃饭时不小心咬到了舌头，我们应该如何应对受伤的舌头呢？
1、如果舌头被咬伤了，首先要注意清洁和消毒伤口，如果出现血泡尽量要把它咬破。然后我们可以在伤口上涂抹一些碘甘油，或者是用西瓜霜喷剂喷上四五天就可以痊愈了。
如果舌头被咬破了，吃饭的时候就要避免摄入刺激性的食物，以免进一步刺激伤口，吃完饭也要做到立刻漱口。
2、如果舌头没有被咬破，只是出现了少许的痕迹，这种情况我们不用处理，一般伤口会自动痊愈的。
如果你舌头的创伤面疼得厉害，这时候可以喷一些西瓜霜，喷完以后不要说话，让西瓜霜在伤口上停留片刻。一天最好要多喷几次，这样才可以促进伤口的愈合。
要注意的是，在创伤面愈合期间我们的饮食要清淡。因为刺激性的食物会对伤口造成二次伤害，同时我们也不能吃过烫的食物。
3、如果吃饭时咬到了舌头，舌头还出现了长脓的现象，这就得小心了。脓包比较小的话，我们可以在患处涂抹一些香油就可以了。如果症状比较严重，那就得赶紧去医院诊断了。
4、如果舌头被咬破后肿起来了，而且呈现出紫黑色，吃东西时受伤的地方感受不到味道，那么我们应该怎么办呢？
这个大家不要过分担心，舌头的自愈功能非常好，只要我们不吃刺激性的食物，一周之内舌头自然而然就会痊愈。
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