身体器官是从什么时候开始衰老的？
春季养生从什么时候开始。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“身体器官是从什么时候开始衰老的？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
大多数人认为衰老仅仅依靠的是白发和皱纹这两个表面现象，其实事实并不是如此。根据研究表明，当人体进行衰老时，其实自身是不知道的，因为人体器官的衰老往往表现在白发，皱纹等这些表面现象之前。因此，想要做好抗衰老的保护措施，首先需要知道的是身体器官是从什么时候开始衰老的？
一、大脑
20岁开始衰老随着年龄的越来越大，自身的新陈代谢速度也会随之变得缓慢。正因如此，平时大脑中所需要的神经细胞数量也因此逐步减少。根据专家表示：从人体刚出生时大脑中的神经细胞数量是1000个亿，但是随着年龄越来越大，神经细胞的发展速度也会越来越缓慢，当人体处于20岁时，神经细胞已经停止生长甚至数量开始递减，当神经细胞递减到一定数量时，身体就会出现记忆力差、协调性和大脑功能出现迟缓等各种问题。
二、肠
从55岁开始衰老保持肠道的健康可以平衡身体所吸收的有害的或者有害的细菌，因此，肠道功能是十分重要的。但是根据研究表明，大多数人的肠道都会在人体55岁的时候开始衰老，肠道衰老最初的表现是为肠内的友好细菌数量随之减少，其次，人体的消化功能开始下降、患肠道疾病的风险增加。身体出现腹泻，便秘等病症越来越多。
三、乳房
从35岁开始衰老一般人的身体年龄到了35岁，其乳房功能也会开始丧失。因为人体到了35岁，乳房周围的组织和脂肪会开始下降，随之而来的就是乳房逐渐变小，丰满度不比从前。女性朋友甚至会开始出现乳房下垂、乳晕急剧收缩的情况。正因如此，中年妇女患有乳腺癌的几率也比常人要高出许多。
四、膀胱
从65岁开始衰老常陪伴在老人身边的人就会发现，老人一旦年龄超过65岁，就很容易出现大小便失禁的情况。这是因为身体超过65岁之后，很有可能会丧失对膀胱的控制。这是因为，当人体步入更年期时，人体的雌性激素水平开始下降，正因如此，人体中的尿道组织变得更稀薄无力，膀胱所起到的支撑功能强度也不复从前了。所以，人体进入老年之后，上厕所的次数也会变得更加频繁，其出现尿道感染的情况也越来越多。
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早孕反应从什么时候开始 早孕反应什么时候减弱
早孕反应又称为怀孕初期反应，是部分女性怀孕后身体都会出现的一种正常反应。对于早孕反应是从什么时候开始以及早孕有哪些反应这个问题，是每个未经历怀孕的女性以及备孕期女性要掌握的知识。
早孕反应从什么时候开始?
由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰在十周左右，一般要到孕期第三个月左右，也就是停经十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。
随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、喜食酸物等症状，我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间，都和hCG有很大的关系。
早孕反应身体变化
早孕的反应时间及身体变化有以下几种：
1、停经
停经是怀孕的第一信号，月经周期过后，当育龄妇女出现停经超过十天以上，就应该考虑怀孕，并且要到医院进行确认。
2、早孕反应
早孕反应，是指妊娠早期，在停经4--6周左右，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，出现头晕、法力、食欲不振、厌油、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些反应不需要经过特别的处理，到了一定时间会自行消失。
3、乳房的变化
在雌激素与孕激素的刺激下，在孕8周时，乳房组件长大，乳头与乳晕部分颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象。
专家提醒：当女性朋友出现以上这些现象后，要及时到医院确诊怀孕，并且要进一步确认是否是宫内妊娠，预防宫外妊娠。
养生，从认识自己的身体开始
人生有三晃，一晃大了，二晃老了，三晃没了。在第二晃晃荡的人们纷纷开始注重养生了，然而，怎么样？养什么？这是两个关键问题！
六式太极基本功法就解决了这两个问题。
《医钞类编》指出：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老。”可见，养生的先决条件要凝神，凝神的先决条件是要收神，否则神气涣散，无神可凝。要收神，先要知道什么是耗神。眼、口、耳为三神门，也就是神出入的关口，滔滔不绝的说，目不转睛的看，侧耳细听的听，都在耗神。
我们每天早上迎着朝阳挤进地铁或驱车路上时，耳朵里塞着耳机，眼睛看着手机，就已经心神外越了；勾画自己远大理想时就心驰神往了；陷入儿女情长不能自拔时就黯然神伤了；眼看着股票下跌而束手无策时就六神无主了。总之，我们从早上醒来直到晚上睡着前，都在耗神。如果再做半宿梦，那等于加班耗神。
练功或修行的人常说的“闭关”，本质上是封闭“眼、口、耳”三关，是在收摄神意。到深山老林去“闭关”实际上是借助一个外缘。如果能降伏其心、有足够的定力，在闹市也能“闭关”。道人吕洞宾也提出的养心敛神方法是“寡言语以养气，寡思虑以养神”。
科学对经络穴位的研究发现：我们人类实际上有两套生理系统，即西医看得见的解剖生理系统和中医看不见的藏象生理系统，两套生理系统频率各不相同，存在不同空间，且会相互作用，人体病变最初是由藏象系统功能出问题而逐渐影响到解剖生理系统。
心藏神，长期耗神、散神，会神不守舍；干藏魂，会神魂颠倒。这样直接导致脏腑功能失调、气血亏耗，病变就在身体最脆弱的地方产生了。
六式太极基本功法习练的是神意气，就是藏象生理系统的范畴，所以，是从根本上解决人的健康问题。养生就是长养生命的内能量，所以，养生之大药不在外面，而是我们体内的“精、气、神”。而六式太极基本功法是回补、调养精气神的一个有效功法。
六式太极基本功法的五个动作除了运行阴阳五大规律外，由简到繁都在收神。最难的是第五式——神合太极，它要求自己的意识要关注4件事，重心的移动、腰部的转动、两臂的反向运动以及整个动作的要保持缓慢匀速渐变。如果意识真能关照这4点，神就基本收到自己身上了。凡是认真做六式的人，从外表上都能看出来，因为他们的眼神是向里收的，不是向外放的，有点像“若有所思”状。这样能把长期散乱于外的神意收回到自己身体里。收到体内干啥呢？与我们生命的内能量——“气”相合，也就是神气合一。人之生，神与气合。人之死，神与气离。神抱气、气依神，神气合一而不离，为养生修道之要！往俗了说，神气是支持人体生命活动和人体正常机能、功能的原动力，没有这个原动力，就没有生命活动和人体正常的机能、功能。当然，神气越足，功能和机能就越强。
六式太极基本功法的另一大功效就是“通经络”、“活气血”。《陈式太极拳图说》（康老师正在《太极观真2019年课》中解读这本书）中讲到，“心生意、意导气、气催形”。做六式太极功法的时候，是在完全放松的状态下，用神意导引气血周流全身，等同于古代的导引术。气通则血畅，气滞则血瘀，凡是疼痛不适的地方，都是气血受阻的地方，长此以往，这个地方就形成了病灶。反之，如果我们气血充足，又畅通无阻，那我们的生机就会旺盛，身体就会健康。
八卦掌创始人、著名武术家董海川前辈于光绪六年“端坐而逝”，孙门武学创始人、著名武术家孙露堂前辈“预知时至”，两位大师共同之处都是“无疾而终”。我们估计练不到那么高的境界，做到“寿终正寝”也行，从容且安详的死在自己卧室的床上，而不是被送到医院开刀、化疗、插管子，被折腾一溜够，将一生积蓄赞助给“医疗产业”、拖累儿女不说，最终还是难逃痛苦的一死。
从本质上说，人一生下来就在走向死亡，而且注定要走向死亡，我们注重养神，无非是让走向死亡的脚步放慢些，顺便给加塞儿的人留出档子。在放慢脚步的同时，还要活得健康、快乐、有尊严、有价值！
想要长寿该从什么时候开始养生 三十岁需不需要
世界上有些地区，是百岁老人最多的地方，被称为“蓝区”。它们是：希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄，并且依然活力四射。
近日看到网友们在讨论什么时候养生的问题。三十岁养生算不算早呢？
下面有很多网友都评论说：
网友一：养生是一个长期坚持的过程。
网友二：养生的话我觉得人的这一生度需要。
网友三：养生越早越好，难道等老了，用年轻时候挣得钱去看病吗？
网友四：一出生就可以开始养生了。
大多数的网友都是认为养生是不分年龄的，只是在不同的年龄阶段的养生方法不同。所以说一个人的寿命有多长，其实就像这句话一样：“寿命10%由基因决定，90%取决于生活方式。
对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。
排名前六的“养生经”
1、饮食
爱上喝粥，每天早晨，他们将50克燕麦片加入250克开水中，冲泡两分钟即可成粥。天天如此，从未间断。
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会曾作过普查，发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化，原来因为他们的主食是玉米。
每天吃一个鸡蛋、一杯奶已成为长寿老人的普遍习惯。尤其是居住在城市的寿星更是这样。
2、每天坚持揉腹
揉腹有助于治疗消化系统疾病。
具体方法：
找到膻中穴，左手在上，右手在下，顺时针按摩36次;
找到肚脐，同样的手法顺时针按摩36次。再将手放在小腹处，上下按摩，直到腰部发热。
注意：有急性炎症时，不建议按摩。
3、用手梳头，早中晚各一次
有些老人头发黑亮，得益于每天以手代梳来梳头。
操作时，以双手指腹分别从发际线两侧，从前往后轻梳，边梳边按压，至头皮微微发热发麻即可。每天早中晚各一次，每次双手各梳100下左右。
4、从不停止运动
运动是世界上最好的药！
运动能增强脏腑功能，促进气血循环，强身健体，预防疾病。但运动要动静结合，因人因时因地制宜，方法不拘一格，注意不要过度锻炼，以防损伤身体。
5、不生3种气
人活着一定要有个好心态，这样身体才会好。气血平和，能保护脏腑功能，远离疾病。所以不要生三种气。
不生闲气：比如说闲气，长寿之人心态都很好，从不会去生闲气，而有些人，看个电影都会被里面的人物气的不清，这是非常不应该的，这种气如果经常生的话，会减寿，不利于长寿之路的持续走长。
不生闷气：常生闷气的人难以长寿，有些人由于心态性格等等问题难以避免生闷气，但即使生闷气也要及时的宣泄出去，如果得不到宣泄，则会对身体造成持续的伤害。
不生怒气：长寿讲究的是修身养性，养性即是性格及脾气的修养，他们从不会出现暴怒的情况，暴怒的危害最大，往往会使寿命大减，例如暴怒容易导致猝死、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经问题等等的身体健康问题，暴怒是长寿之人大忌，特别是对老年人，更不能暴怒，否则寿命可能会大减，甚至猝死。
6、艾叶泡脚
大家都知道每晚用热水泡脚，胜吃补药，坚持泡脚不仅是养生中其一疗法，而且还能防病、缓解疲惫助睡眠等；但是在泡脚水里加入艾草，功效就有很大的区别。
艾叶泡脚可助阳气、驱寒气、除湿等功效。
坚持用艾叶泡脚到80多岁，依然满头黑发。艾叶对抗衰老有预防白发的功效，因此艾叶泡脚没什么副作用。很多人用来泡脚都有达到祛病的效果。
艾叶的药用价值：散寒、祛湿、驱虫、活血、止痛、消肿、温中、口臭、痢疾、小便浑浊、蛲虫病、便溏、胀气、小腹冷痛等。
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
但是要注意：发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
孕妇什么时候开始补钙最佳？孕期补钙常识
钙质对于人体有着举足轻重的作用，尤其是儿童时期的孩子，如果钙质缺失的话，有可能导致宝宝身高不满意，矮小，骨骼发育不好的情况。那么对于特殊人群孕妇来说，怀孕以后也需要钙质元素的补充，但是补钙分时间，那么孕妇什么时候开始补钙最佳呢?下面一起来了解下孕期补钙常识。
孕早期(0-3月)——不需要特别补钙
此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。
可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
孕中期(4-6月)——开始补钙
怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
这一时期孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
孕后期(7月以后)——补钙增加
这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
【总结】孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。
育儿知识大全胎教应从什么时候开始最佳
怀孕5个月起，就可以对胎宝宝实施音乐胎教了，母子同听，每日两次，每次20-30分钟。怀孕6-7个月的时候可以安排几首胎教音乐轮流播放给胎儿听。
很多的准妈妈为了孕育一个聪明宝宝，不停地和胎宝宝一起“学习”，弄得自己很疲惫。究竟科学的胎教是什么，胎教的重点又是什么呢？
专家提醒准父母，胎教本身是为了促进胎儿期的感官功能的发育，并不是说真正让胎儿“学习”音乐，“学习”外语，甚至更多的东西。
准妈妈的体内环境是胎宝宝生长小环境，怀胎十月，准妈妈的生活和心情与胎宝宝的健康成长密不可分。从这一点来说，不要把胎教单纯的理解为只是针对胎儿的教育，准妈妈同时也要关注自己的生活情绪。
那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧！
胎教是一种微妙的教育方法，就是控制母体内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，其中包括情绪训练。
手册1：
要稳定情绪，精神愉快，避免精神紧张等不良刺激，多在环境优美、空气新鲜处散步等。
手册2：
动作训练以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性，可以轻轻拍打或抚摩胎儿，动作轻柔。
抚摩时，孕妇平卧，双手轻轻放在腹部，顺一个方向，用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性，同时胎儿也获得爱抚，一般每次5分钟，一天可进行数次。美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”胎教法，方法是：怀孕5个月的孕妇，当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再踢，这时候再轻拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要改变过远。这种游戏可每天进行两次，每次数分钟。
音乐胎教要考虑对胎儿的听神经和大脑有无损伤的频响范围，正确的音乐频响范围应为500-1500赫兹，音乐磁带必需经过医学检测。其次，胎教音乐的节奏要求平缓、流畅，最好不要带歌词。正确的胎教方法：从妊娠24周开始，每天1-2次，每次12分钟，应选择在胎儿觉醒时期进行，一般固定在晚上临睡前比较合适。
可以通过收录机直接播放，孕妇应距离音箱1.5-2米，音响的强度可在65-70分贝左右，不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上，不要有低音炮和鼓的声音，悠扬一些的较好。胎教传声器直接放在孕妇的腹壁胎头相应的部位，音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度，就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。传声器应经过卫生部鉴定保护胎儿的耳膜。
语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感，因此孕妇或准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低，日久天长，胎儿会对父母的声音产生记忆。
手册3：视觉的训练
胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境，因此胎儿的视觉功能发育比较晚。孕8月末，胎儿可对光照刺激产生应答反应，研究证明，当用手电筒照射孕妇腹壁胎头部位时，可感到胎儿率增快的现象，持续照射数分钟，胎心率又恢复至照射前的状态。白天觉醒，夜晚安静睡眠，光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5分钟，通过刺激胎儿的视觉信息传递，使胎儿大脑中动脉扩张，对脑细胞的发育有益。
注意：
（1）用手电作为光源进行胎教，应用1号电池，放置腹壁，避免用白炽灯的热光源照射。
（2）每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后，当胎儿觉醒时，再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。
（3）每次持续5分钟左右。
胎教是一种微妙的教育方法，就是控制母体内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，其中包括情绪训练。
育儿知识孕妇什么时候开始做胎教最好？
很多准妈妈都想问，胎教在什么时候做最好，怕过早过晚都会影响到胎儿的发育，其实，整个孕期准妈妈都可以给胎儿做胎教，只是方法不同而已。对于胎教从什么时候开始最好的问题，我们应该分阶段而论。
1、0-1月：
其实刚怀孕开始就可以进行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在这个时候孕妇可以通过经常散步，听舒心乐曲来进行调节早孕反应。同时这个时候孕妇要注意避免繁重劳动和不良环境，而身为准爸爸要做的，是体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，节制性生活。
以上这些其实也算是胎教中的一种，这是适用于怀孕初期的一种胎教方式，对于刚刚怀孕的孕妇来说非常重要。
2、1-2月：
怀孕1-2个月的时间后，孕妇可以在每天的生活中多散步、听音乐，或者是坐孕妇体操，这些也是不错的胎教方式。同时要注意避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，特别是要注意制怒节哀以及节制性生活，以免导致出现流产的情况。
3、2-3月：
面对胎教从什么时候开始的问题，这个时候就应该正式的开始了，比如做胎儿体操。孕妇在早晚时间，可以平躺在床上然后腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可，或者是听一些欢快的音乐或儿歌，这些都是不错的胎教方法。
但是孕妇要注意，因为这个时候是最容易流产的阶段，所以应该停止一切激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
4、3-4月：
怀孕到了3-4个月之后，准妈妈除了做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲之外，准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。与此同时丈夫以及孕妇应多看一些家庭幽默书籍，这样才能活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛，因此胎儿进入了急速生长时期。这个时候需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。
5、4-5月：
孕妇在怀孕4-5个月的时候，应该每天都做胎儿体操，并且多轻抚腹部，让胎儿能够感受到你对他的爱。同时还可以将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲，进行几分钟的音乐胎教可有效的培养宝宝的音乐细胞。同时每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等，同样可以让宝宝感受到来自妈妈的爱。
这个时候在饮食方面也要注意，应该尽量保持少量多餐的饮食原则，同时还要多吃一些含铁多的食物。比如像猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。
面对胎教从什么时候开始的问题，孕妈妈除了要充分的了解之外，同时在进行音乐胎教的时候要特别的注意，千万不要将音量开的过大，这样会导致胎儿的听力受损。
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