合理情绪疗法
生姜养生疗法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您是否正在关注中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《合理情绪疗法》，但愿对您的养生带来帮助。
合理情绪疗法这种治疗方法可能很多朋友在生活中是做不到的，不然就不会出现情绪暴躁或者家庭暴力这些情况了。其实，我们在生活中合理的情绪疗法对于安稳自己的情绪是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要都知道合理情绪疗法有哪些，这样对于我们控制自己的情绪是有帮助的。
我们在平时想要控制自己的情绪完全是可以通过注入一些合理的观念来帮助我们控制自己的思想的，而且我们在生活中可以多跟身边的朋友聊聊天，尽量将心里的事情说出来，这样有助于我们缓解压力。
合理情绪疗法合理情绪疗法的治疗步骤：
1、向求治者指出，其思维方式、信念是不合理的;帮助他们弄清楚为什么会变成这样，怎么会发展到目前这样子，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。这一步可以直接或间接地向求治者介绍ABC理论的基本原理。
2、向求治者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
3、通过以与不合理信念辩论方法为主的治疗技术，帮助求治者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求治者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
4、不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲品。
这4个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰和障碍即将消除，求治者就会以较为合理的思维方式代表不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰了。在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。
根据文章对于合理情绪疗法的介绍，希望你们可以对于文章介绍的内容好好的利用起来。我们在生活中适当的控制自己的情绪对于我们的身体健康和工作生活中有帮助的，因为长期生活在暴躁的情绪下是很容易出现一些极端的事情的。
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情绪狂躁症
情绪狂躁症的病人，情绪会经常失控人会变得发狂，像疯了一样，无法控制住自己的情绪，待情绪平稳之后，又像是正常人一样，会后悔自己所做的事情，发作时口无遮拦大喊大叫，与平时反差很大。这种疾病的患者一定要多去医院使用药物控制，家属不要刺激，保持患者的心情平稳。本文介绍了狂躁症患者的心态调整。
狂躁症患者一般脾气都不太好，觉得所有的事情都不如意，做事情也很不专心，心里很毛躁，心胸比较狭窄，遇到不如意的事情时，也很容易发脾气，所以患上狂躁症后，需要提升个人修养，做事的时候集中精力，多往好处想想，才能够很好的调整自己的心态，尽快摆脱狂躁症的困扰。
如果没有良好的心态，事事都感到烦心，觉得所有的事情都不如意，又没有注意调整自己的心态，就很容易患上狂躁症。当患上狂躁症后，就要正视自己的问题，调整心态，才能很好的治疗狂躁症。下面我们一起来看看狂躁症患者如何调整好自己的心态，让自己尽快摆脱狂躁症的困扰。
1、提升个人修养。狂躁症患者大多都是脾气不好，容易冲动的人，所以，想要治疗狂躁症，必须要提升个人修养，让自己的情绪处在平衡和安宁之中，注意控制自己的脾气，不要动不动就发怒，遇到事情的时候，要沉着冷静，多宽容他人，才能够很好的帮助治疗。
2、集中精力做事。如果做事总是不专心，心里毛躁，做着这件事却又在想着另外的事，就很容易患上狂躁症。所以当患上狂躁症的时候，就需要改掉之前的坏习惯，集中精力做事，不要开小差，要耐心并专心的把每一件事情做好，可能开始的时候会很困难，但是一定要坚持，慢慢的改正过来。
3、多往好处想想。狂躁症患者一般都有着狭窄的心胸，虽然好像对什么事情都不在乎，但是有不如意的事情发生时就会容易发怒。所以患上狂躁症后要把心胸放宽，做一个豁达的人，任何事情的发生都多往好处想想，拥有积极乐观的心态，慢慢的狂躁症就会消失。
狂躁症会给患者的身心健康带来一定的伤害，所以当发现自己患有狂躁症的时候，就要积极的调整自己的心态，才能够让自己尽快摆脱狂躁症的困扰。如果感觉自己很难调整自己的心态的话，就要及时去医院就诊，在医生的指导下积极的配合治疗，才能使身体尽快恢复健康。
如何消除悲观情绪
每一个人的心理情绪都是不同的，有一些人比较乐观，有一些人比较悲观，这是跟每一个人生活的环境是有关系的，想要消除悲观的情绪，最好是改变自己的生活，多接触一些朋友，多跟朋友沟通，转移注意力就可以消化悲观情绪了。下面就让我们来了解悲观情绪的消化方法有哪些吧，希望对大家有所帮助。
引起消极心态的原因有大致三类：
一、
在自然环境影响下，人们预期目标无法达到，遂产生悲观。二、
由于社会因素所导致的挫折情境。无疑，其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突等等，均可造成悲观情境。三、
个人自身内在因素，如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的悲观情境。如何克服悲观的心态
一、
恰当定位。我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每月20000元，乙同学家庭总收入每月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的 1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的愿望可能都会实现，因为期望基本是合理的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望当然是不能实现的，那么必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是“恰当定位，期望合理”。二、
“行”字当头，永不说“NO”。在学习生活中，不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做难题高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机智的同学不一定都具备吃苦耐劳的精神;成绩优秀。一帆风顺的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与克服短处，才能肯定自己，增强信心。三、
学会宣泄，克服消极心理。当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。四、
转移注意。当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时代气息，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激发广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和郊游等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，形成开朗乐观的性格、又可以发展能力，缓解心理的紧张，释放多余的“能量”。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。五、
保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前途坚定信念。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识、提高修养、培养机智。幽默可以缓解紧张，同情则可以解除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：“凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。”当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应该培养爱心和同情心。六、
学会自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。如何走出抑郁情绪
抑郁的情绪对健康影响非常大，如果没有得到良好的调节，容易诱发抑郁症，会使身体体质发生变化，会引起一些全身性的反应，比如说随便食欲变差，诱发一些严重的疾病等等，出现抑郁的情绪，一定要进行合理的宣泄，逐渐的走出抑郁的情绪，下面我们就来了解一下这方面的内容。
如何走出抑郁情绪
01少吃高盐分、辛辣的食物，多喝水
我们都知道，精神活动是要耗费脑力的。一个人在饥饿状态下，通常更容易情绪不稳定，易躁易怒。很早之前就有报道：高盐分，辛辣的食物更容易让人产生压力感。现在很多人都喜欢追求舌尖上的刺激，麻辣拌，麻辣烫，麻辣香锅。殊不知常吃这些食物会让人越来越焦虑。要想有健康的情绪，在食物上，自己得注意，多喝水，多吃水果，少吃盐分高的食物。
02有一种快乐水果叫香蕉
之前在一档节目里，有一个明星的采访，主持人问，你平时是怎么调节自己的情绪的呢？回答很简单，吃香蕉。其实这是有依据的。为什么吃香蕉和黑巧克力能缓解不开心呢，主要是里面的化学物质能促进人体内多巴胺的分泌，而多巴胺正是抑郁情绪的天敌。
03如果不开心，保持微笑，坚持10秒
心理学家己证实，我们的心理和身体是有着相互影响的。当你不开心的时候，咧开嘴，模仿高兴的表情，坚持10秒以上，你会惊奇的发现，突然就打心里高兴起来了。这个技巧你可以立马试！04开放的肢体动作更能产生积极的情绪
哈佛大学的Amy cuddy 教授曾经做过一项测试，通过检测我们体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内，体内的荷尔蒙水平会提高20%，而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%.我们都知道荷尔蒙是能让我们快乐兴奋的激素，下次不开心时，试试从调整肢体动作开始！
05学会倾诉
不管心里有多少苦水，一旦得到倾诉，人立马会轻松很多。倾诉不一定非得是找人说，写下来也可以。也许你会觉得写下来并不能解决问题，但一个很奇怪的现象就是，虽然你并没有想出什么解决问题的办法，然而，在你讲完或者在纸上写完之后，你整个人会自然轻松很多，内心的压抑感也会随之而消失。正如《心灵写作》的作者Natalie Goldberg所说，不去追问意义，写下来就是一种治疗。
06主动避免压力源
其实不开心也是可以避免的。想想那些每天让你压力的压力源：排队等候的焦虑，办公室久坐的枯燥，吵架现场的喧闹，这些真的都无法避免吗？为什么不早起一小时而非得排队呢？久坐之后主动出去透透气可以做到吧？当别人吵架时，你也可以选择戴上耳机听音乐不是吗？其实，不管有怎样的压力源，你总是有办法解决的，只要你想。关于走出抑郁情绪的办法还有很多，想说的是，心理健康的重要性不亚于身体健康，希望更多的人能学会调节自己，远离抑郁！
什么是情绪病 中医理论解读情绪病
养生导读：什么是情绪病？中医理论解读情绪病。病从口入，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。什么是情绪病？下面用中医理论来解读下。
什么是情绪病
情绪导致疾病，中医早有认识。中医常说：大怒伤肝思则气结忧思伤脾等，就是讲情绪致病，过度的情绪波动会损害健康。
情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等；另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。
积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉，鼓舞斗志，振奋精神，对健康有益；而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷，对健康有害。
现代医学认为，对健康影响最大的是抑郁和盛怒。盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。
抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病；抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞；抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。
如何保持良好情绪
1、摆平心态
正确对待人和事自己要树立乐观的态度，根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响，但却是可以控制的，人可以通过种种手段使心理趋向平稳。
要认识到世界上没有十全十美的人和事，不要过分苛求别人和自己。想问题、做事情不要期望值过高，不做非分之想。尽最大的努力去争取好的结果，但也要做好最坏的打算，这样，如果事情的结局不像预计得那么糟，反而会使人产生喜出望外的感觉。
2、倾注热情
积极参与生活人们常说，热情有内在的驱动力，能驱散倦怠和忧愁，能鼓起进取的风帆，无论在什么情况下都不要丧失热情。
当自己不悦时，不妨强迫自己去参加一些文体活动，看电影、电视、戏剧，阅读书籍，打球、爬山、游泳从丰富多彩的生活中去领略、感受生活的乐趣，排解自己的消极情绪。
3、赞美自己
疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己，这样做会对你的心理和行为产生积极的作用，使你身心健康。
另外，遇到失意的事情时要学会自我解脱，可向自己的家人和朋友发泄内心的苦闷，这样有利于释放不良情绪；也可以把烦恼写下来，在冷静之中转移消极的情绪。
我国晋代的嵇康曾讲过：养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。以上五难都能消耗人的精气，加快人体衰老。过多的言语、过激的言词、过频的情感冲动、过杂的思想活动都能导致神虑精散。
因此，人要想在精神、情感活动中保持相对的平静，平时就要重视思想修养及精神调摄，客观地对待周围事物的变化，使自己的思想活动合乎事物的发展规律。不为区区小事而大动肝火或暗自伤感，使自己的精神经常处在乐观、愉快、安静、平和之中，这样就会健康长寿。
合理用药的原则
每个药都有不同的治疗效果，所以对于人们来说生了病一定要对症下药才有效果。但是药不可以乱吃，如果人们不听医生叮嘱或不看说明书就直接乱吃药的话，药物就可能不是起到治愈的作用，而是起到伤害人的作用。所以如果想要吃药，一定要合理用药。下面就来了解一下合理用药的原则。
合理用药的十大原则：
一、合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康，甚至危及生命。
二、用药要遵循能不用就不用、能少用就不多用，能口服不肌注、能肌注不输液的原则。
三、购买药品要到合法的医疗机构和药店，注意区分处方药和非处方药，处方药必须凭执业医师处方购买。
四、阅读药品说明书是正确用药的前提，特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。如有疑问要及时咨询药师或医生。
五、处方药要严格遵医嘱，切勿擅自使用。特别是抗菌药物和激素类药物，不能自行调整用量或停用。
六、任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。用药过程中如有不适要及时咨询医生或药师。
七、孕期及哺乳期妇女用药要注意禁忌；儿童、老人和有肝脏、肾脏等方面疾病的患者，用药应谨慎，用药后要注意观察；从事驾驶、高空作业等特殊职业者要注意药物对工作的影响。
八、药品存放要科学、妥善，防止因存放不当导致药物变质或失效医|学教育网收集整理；谨防儿童及精神异常者接触，一旦误服、误用，及时携带药品及包装就医。
九、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，国家免费提供一类疫苗。
十、保健食品不能替代药品。
春季的合理饮食
“春气之应，也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。 春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
春天，细菌、等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
我国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。
春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。
营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。
老年人有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。
老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。
事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250—500克，因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。
胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。饮食防治上，可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克，调匀后饮用。这些，均有养阴益胃之功效。
头痛针灸疗法 芳香疗法
中医中的针灸疗法是可以医治非常多的疾病的。很多的病症用其他的方法治不好或者是治疗时辰长，效果不太好，都可以试试中医针灸疗法哦!接下来就为大家介绍一下治疗头痛的针灸疗法，赶紧来看看吧!
营养疗法
食物引发头痛的情况因人而异，有些人一喝红酒，一吃奶酪，便会头痛。先找出你的危险食品，然后避免食用。突然停止摄取咖啡因，是比较常见的头痛原因;如果计划戒饮咖啡，应逐步减少分量。可以用足量的水替代咖啡，头痛最后便会消失。
神经科疗法
大多数因头痛求医者，实际上患了偏头痛，可用止痛药治疗。每周如需服药两三次以上者，则应咨询医生是否可服用预防头痛的药物。镁和核黄素也有预防头痛的功效。如果是新发的头痛，且较严重，则可能是严重疾病的征兆。
针灸疗法
此疗法要视不同症状(例如疲劳、头晕、烦躁等)和疼痛类型(单边还是两边，钝痛还是锐痛，跳痛还是刺痛)，来对症下针。有些人认为指压法也非常有效：额头痛者，可在虎口(拇指与食指间凹陷处)用力按压约一分钟;若是头的两侧疼痛，可按压大脚趾与第二脚趾之间的脚面处。
芳香疗法
取橄榄油一茶匙，混入两滴薄荷油，涂抹前额与太阳穴，有清凉、止痛之效。此外，也可用棉球蘸两滴薰衣草油、柑橘油或快乐鼠尾草油，放在鼻前嗅2-3分钟。
头痛其实是人体求救的信号;如果情况严重，应彻底检查，确认是否其他严重疾病的征兆。正确处理诱发头痛的原因，如压力、环境毒素、睡眠不足等，有助预防头痛复发。药物或许有副作用，治疗以少服药为上策，可按压两眉中间部位或太阳穴上方止痛。
辨证论治
1 风热头痛
症状：发热恶风，口渴心烦，鼻塞头痛，喜凉畏热，舌苔薄黄，脉浮数。
针灸：主穴，风府、风池、外关、太阳。配穴，前头痛取上星、印堂。
2 风寒头痛
症状：发热恶寒，鼻塞流涕，无汗不渴，脊背酸痛，偏头痛、正头痛或后头痛，喜热畏寒，舌苔白滑，脉浮滑。
针灸：大椎、风府、列缺，后头痛配昆仑。
3 风湿头痛
症状：微热恶风，肢节酸痛，头痛身重，一身尽痛，遇风益甚，小便赤涩，舌苔腻，脉浮缓。
针灸：主穴，风府、大椎、丰隆、头维，配穴，三阴交、阴陵泉。
结语：看完了以上的这么多能够治疗头痛的方法，特别是这个用中医针灸疗法的几种小方法，广大的读者朋友们应该都有了一个比较明显的认识了吧!没错的哦!中医针灸疗法就是怎么的神奇。感兴趣的可以把文章收藏起来哦!
情绪会影响身高吗
高个子才能让人显得挺拔，每个家长都希望自己的孩子能够有一个理想的身高，每个孩子也希望自己长大以后会比较高，可是，并不是所有人希望怎样就可以怎样的。在青少年发育的时期，很多都会影响孩子的骨骼生长，那么，一般来说情绪影响身高吗？让我们通过下文来了解一下吧！
心情影响长高 长期压抑忧郁的小孩会比同龄的孩子矮小；所以家庭的气氛很重要，心理专家提醒说，即使父母离异也不要让孩子感到孤单，要多给孩子安全感和幸福感，这样才能使孩子健康成长，健康的定义不是排除身高的，没有正常的身高不能称其为健康。
在家庭教育上，要多讲道理多鼓励，针对实际情况提要求不要给孩子太大的压力，压力过大也会使孩子产生心理负担。还有一个生活中特别需要注意的小细节那就是不要在孩子吃饭的时候斥责他，这样不仅会影响孩子的情绪和心理状态，也会对孩子的肠胃功能造成影响，消化道疾病需要及时就医，不然对生长所需的营养是极大的浪费。
一般来说情绪影响身高吗？相信通过上文的介绍，你也已经知道答案了吧！心情是会影响孩子长高的，专家说，长期压抑的孩子会比同龄人要矮小，这是有一定道理的，好的心情才能使孩子健健康康的成长，所以，家长一定要学会开导孩子，体谅孩子。
高温天谨防“情绪中暑”
随着气温的升高，许多人的心情却越来越差，主要表现为心情烦躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，常因微不足道的小事与他人闹矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。尤其在气温超过35°C、日照时间过长时，“情绪中暑”的几率会急剧上升。如何进行自我心理调节，保持良好的精神状态，避免“情绪中暑”，应注意以下几个方面：
注意“静心”养生俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要“静心、安神、戒躁、息怒”，遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。同时要有一点感，既可带来欢乐，消除苦闷，又能淡化矛盾，舒展心绪，使紧张的神经在的话语中得以松弛，有利于维护良好的情绪。
注意饮食起居饮食宜清淡，少吃油腻。多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。减少外出，增加休息时间。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗，减少空气污染。
睡眠要充足 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30～6：30。中午亦要小睡，一般以30分钟至1小时为宜。
儿童期情绪障碍
【概述】
情绪障碍主要是由心理因素如某些精神刺激，或因家庭教育不当等所造成的情绪异常的表现，使患儿自身感到痛苦或影响社会的适应。
【治疗措施】
根据患儿发病有关因素和症状的特征，可采取心理治疗，包括行为疗法、游戏疗法和暗示疗法等。耐心教育引导，帮助患儿克制情绪上的障碍，树立勇敢坚强健全的性格，鼓励他们积极参加集体活动，改善情绪，增进交往，使他们更好地适应环境。同时要帮助家长正确教育孩子，改善家庭环境，以减少对患儿心理上不良的影响。
药物治疗，可根据主要症状选用药物。对焦虑、恐惧症状可服用抗焦虑药，如安定、硝基安定等，或用小剂量三环类抗抑郁药，如多虑平或阿米替林治疗。氯丙咪嗪对儿童强迫症和抑郁症均有较好效果。对于癔症情感暴发或冲动哭闹者，可服用安他乐、小量氟哌啶醇、氯丙嗪等。
【病因学】
原因较多，遗传易感素质在起病上具有重要影响。幼儿时期胆怯、敏感或过分依赖者易产生情绪障碍。家庭因素和不良的教育方式、对小孩过度保护或过分严格苛求、态度粗暴等都可能使儿童发生情绪障碍。幼年时期遭受精神创伤，导致深刻的情感体验也是常见致病因素。躯体疾病或过度紧张疲劳、学习负担过重对发病均具有影响。
【流行病学】
据上海(1984)调查3000名学龄前儿童，各类情绪问题发生率为17.66%。南京和北京儿童精神科门诊中儿童情绪障碍分别占21%和11.6%，女性较男性为多。城市儿童情绪障碍患病率较农村为高。
【临床表现】
儿童情绪障碍主要类型如下：
1.分离性焦虑障碍(separation anxiety disorder)多发生于学龄前儿童。主要表现为与其亲人离别时出现过份地焦虑惊恐不安，耽心亲人可能遭受意外，或害怕他们一去不复返，而要求呆在家里，不愿去上学，如送患儿去上学，就诉说头痛、腹痛等。检查又无异常体征。
2.儿童期恐怖性障碍(phobia disorder of childhood)是指儿童对日常生活一般的客观事物或处境产生过分的恐惧，而且持续强烈的恐怖情绪反应超过了实际情况所存在的危险程度，虽然安慰解释，仍不有清除恐惧，甚至回避、退缩而影响日常活动。当惊恐时可伴有脸色苍白、心悸、出汗、尿频、瞳孔散大等植物神经症状。
另有一类儿童主要表现对学校的恐怖，强烈拒绝上学，长期旷课，对上学表现明显的焦虑和恐惧，并常诉述自己有病，但查不出其疾病所在，而在家可以学习，亦无其他不良行为的表现，这种现象称为学校恐怖症(school phobia)。常见于学龄儿童，女孩较男孩为多见。学校恐怖症的原因，可能由于对学校有关事物的恐惧、学业上的失败、对学习的厌倦、或害怕与母亲分离等有关。
3.社交敏感性障碍(social sensitivity disorder)大多见于5～7岁儿童，主要表现与周围环境接触时，反复出现过分的敏感、紧张恐惧、胆怯、害羞、退缩，因而不愿到陌生环境，害怕与母亲分离等有关。
4.儿童强迫症(child obsession )较为常见，表现反复的、刻板的强迫观念或强迫动作，如过分反复洗手、反复检查自己行为、无意义的计数、排列顺序、反复回忆自己刚做完的事或考虑一些无意义的事情。患儿自知这些思想和动作是不必要的、无意义的，但自己无法克制。
5.儿童癔症(child hysteria)常见于少年儿童，女性较男性为多见。家庭不和、教育方法不当、父母对孩子过分纵爱和保护都易使儿童发生癔症。文化程序及家庭经济水平低、或地方风俗迷信影响的儿童也易发生癔症。临床发作形式的类型与成人基本相同，一类是躯体形式障碍，是指表现为非器质性的运动、感觉或植物神经症状，称为转换性反应;另一类为分离性反应，表现为发作性意识朦胧、情感爆发、行为异常等，发作间期正常。随着年龄增长，发作表现遂与成年癔症相近似。
癔症的诊断详细了解病史和检查，弄清发病的本质。因癔症发作的症状多种多样，常有假性的躯体症状和神经系统症状，容易被误诊，尤其在躯体疾病同时伴有某些精神因素时容易误诊。
6.儿童抑郁症(child depression)是发生儿童时期以持续心境不愉快、情绪低落、悲伤哭泣、兴趣减少、活动减少、迟钝、少语、失眠、食欲减退等为核心症状。少数病例可伴其他不良行为。本症多发生于少年期，病因尚未清楚，可能是多因素所致，包括遗传因素、生化代谢缺陷和环境因素等。儿童抑郁症的诊断标准，据Weinberg所提出主要概括下列4点：
(1)情绪恶劣及自我评估过低。
(2)下述8项症状中具有2项或2项以上：①攻击行为;②睡眠障碍;③同其他的接触减少;④不愿上学;⑤成绩下降;⑥躯体主诉;⑦精力不足;⑧食欲和(或)体重改变。
(3)这些症状能说明患儿的行为较平时有改变。
(4)症状至少持续1周以上。
