按摩身体3个部位，能及时疏通血管，保障血液畅通无比！
个季节需养生的身体部位。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩身体3个部位，能及时疏通血管，保障血液畅通无比！”，仅供您在养生参考。
血管堵了，需要及时疏通，否则堵着就会突出疾病，为了让血管通畅，那该怎么做呢？今天就来学习一下按摩手法，在医生指导下才能进行，不要随意按摩？
1、按摩小腿
小腿，就是人体大动脉必经之处，如果能够平时多按摩这个部位，可以促进腿部血液循环，避免脂类物质堆积在血管之中。
2、转膝盖
按摩身体3个部位，能及时疏通血管，保障血液畅通无比！
这个动作可以增强腰部、膝盖、踝关节的灵活度，帮助血液循环并减少静脉压迫。在增强腿部肌肉力量的同时，转膝盖还有助于预防下肢静脉曲张。但是，番茄医生提醒，对于一些患有关节炎的中老年人，应避免做这个动作，否则可能加重关节炎。
3、转脚踝
主要针对人体穴位，以早晚各做1次，每次30秒，脚尖着地。脚踝的穴位是人体气血中枢，如果可以适当每日运动，可以帮助血液循环，起到预防肠胃病。YS630.COM
要多吃清血管的食物
1.茄子
茄子当中含有比较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性，并且还能防治高血压和动脉粥样硬化，效果都是很不错的。
2.洋葱
洋葱是含有一种比较强的血管扩张作用前列腺素A,这种物质能舒张血管，还能降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有能增强纤维蛋白溶解活性的物质，既能降血脂，又能抗动脉硬化。
3.大蒜
大蒜含有挥发性辣素，可以消除积存在血管当中的脂肪，有很明显的降脂作用，也是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
4.苹果
苹果当中含有丰富的多糖果酸和类黄酮、钾以及维生素E和维生素C等营养成分，可以有效的让积蓄在体内的脂肪分解，对于推迟和预防动脉粥样硬化有很明显的作用。
5.西红柿
西红柿当中的维生素含量要高出很多水果两倍到四倍还多，并且还含有芦丁，可以提高身体氧化能力，还能消除体内的自由基等体内垃圾，能保持血管的弹性，并且还能预防血栓的形成。
6.冬菇
冬菇可以降低血压、胆固醇等，能预防动脉硬化，还有强心保肝、凝神定志、促进新陈代谢的作用，能加强体内废物排泄，是排毒的最佳食用菌，我们冬天可以多吃一些冬菇，对身体是很有好处的。
按摩身体3个部位，能及时疏通血管，保障血液畅通无比！
我们体内的血管为什么会发生堵塞呢？
我们都知道，血液当中的红血球的作用是携带氧气送到每一个细胞里面的，然后再把细胞里面的二氧化碳全部都带出来，经过肺部再呼出去。
我们身体当中的红细胞是最勤劳的，它不停的在奔跑，它们在我们的身体当中的流动速度非常快。
随着我们生活条件的变好，越来越多的人偏爱于享受，进食的都比较随意，所以吃这些高蛋白、高脂肪和高热量的食物也比较多，很容易造成不良的饮食习惯。
再加上现在的生活节奏加快，很少会有人专门抽出时间来运动，高血压、高血脂、高血糖、肥胖 等都是导致血管堵塞的一些因素。
扩展阅读
每天中午打个盹，给身体及时充电，保障健康最佳方法
老年人养生法宝，就是每天中午需要休息一会儿，这样会对身体有帮助的，中午睡出好身体，也是一门技术活，今天就让小编来告诉你，如何午睡吧？
午睡带来五大健康好处
提高应变和记忆力
经过研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。
夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。
每天中午打个盹，给身体及时充电，保障健康最佳方法
这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
有效养眼
当你闭眼入睡后：
劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。
白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。
角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。
修复身体免疫功能
免疫学家贝里达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。
结果表明，对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
延缓衰老
在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。
午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
午睡不是人人适合
并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。
夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。
晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
除此以外，几种特殊人群也不适宜午睡：
1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人（体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5~ 23.9之间）；
2、血压过低的人；
3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。
以上3种人最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张保健处方,从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好的健康习惯。
有不适合午睡的，当然也有比较需要午睡的。
1、偶尔因晚上加班或其他原因没睡足的人，通常都需要白天通过午觉弥补。
2、白天工作学习太过紧张的人，如学生、司机等，如能在午间小睡一会，则可达到缓解紧张、促进记忆的效果。
睡眠时间决定午觉效果
那么，如何在不长的工作间隙，挤出足够的午睡时间呢？
6分钟：记忆开始增强
一项研究发现，6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间，已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的空间盛装新知识了。
每天中午打个盹，给身体及时充电，保障健康最佳方法
20-30分钟：最佳午睡时间
科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%.
这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。
即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
40~45分钟：给大脑充电
如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡，可以让你进入浅睡眠状态，帮你给大脑充电。
每天午睡45分钟还有降低血压的作用，并帮助调节免疫系统，提高身体体质。
如果要睡40-45分钟，最好定个闹钟。午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因睡眠惯性导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。
90分钟：修复身体
如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，修复身体。
研究后发现，90分钟的午睡，可以对身体进行一次很好的修复。
身体这3个部位出现疼痛，当心可能是大病！
日常生活中，每个人的身体有有过疼痛的感觉，可能会因为外界的原因，如碰撞等这些都是没关系的，并不会影响身体健康。但有些疼痛也可能会因为疾病的原因，就像以下这几个部位的疼痛，就要注意了！
要注意手腕痛：
你有没有手腕痛的经历，如果你是因为提重物导致的手腕痛，这个是没关系的，但如果你无缘无故的就手腕痛，还经常伴有麻木、时常的不听使唤，就要注意了。
很可能是因为颈椎上的疾病，压迫到了神经时，出现的手腕痛或者手麻的现象，还有可能是因为手腕长期处于不正确的姿势，导致的腕管综合征，也就是咱们平时说的鼠标手。
要注意头痛：
头痛是非常恼人的一件事，头痛起来什么都不想干，这时候会耽误很多事。可能是因为休息不好的原因，但如果你本身就患有一些疾病，在这个前提下，还时常出现头痛，那么就要注意了。
可能会因为疾病没有控制好，导致血液不循环，进而血管出现堵塞引起的头疼，更要注意的是脑血栓等更严重的疾病发生。
要注意肩膀痛：
如果你的肩膀没有受到过一些外伤，还总是肩膀疼的话，且年龄在50岁以上，肩膀不仅疼痛还因此处处都受到限制，晚上的症状比较严重，那么可能是肩周炎或者是五十肩，为了自己的健康考虑，及时的去医院检查一下吧。
春防心血管疾病，身体3个不适，已经告诉你血管堵了
很多老年人非常关心自己的健康，尤其是心血管，血管堵了就会出现疾病？接下来大家应该了解一下常见的血管拥堵征兆，这样才能方便预防呢？
血管堵塞有什么征兆？
1、胸痛心梗
如果出现脑血管堵塞的问题，可能会导致胸痛心梗，或者是冠心病等等症状。而且血管堵塞很容易引起动脉粥样硬化，影响人体的血压，也会破坏心脏的跳动能力，长此以往，心脏会受到限制，导致胸痛的感觉。
春防心血管疾病，身体3个不适，已经告诉你血管堵了
如果发现自己出现严重的持续性胸痛症状，要及时到医院诊断，避免心肌梗死。
2、四肢无力
如果发现自己出现四肢无力，时好时坏，精神疲惫，心脏跳动加快等等，有可能是血管堵塞造成的。由于血管堵塞会影响血液循环的流动，降低供氧能力，容易导致四肢的能量供应不足，也会刺激心脏的跳动。
3、突发胸闷
如果长时间坐着，突然到户外活动，总会感到明显的胸闷，呼吸不调，头晕等等，可能是由于下肢静脉血栓脱落，引发的血管堵塞症状。这种症状危害可大可小，需要及时控制，在严重的状态下有可能引起猝死。
如何预防血管堵塞？
1、饮食上控糖限油
现在很多上班族都是叫外卖，但是外面的食物往往含有大量的油盐和各式各样的配料，如果摄入了大量的含有化学成分的配料，而不被肠胃消化，可能导致血管堵塞。
所以平时要注意饮食清淡，在晚上是可以喝一碗粥，有助于肠胃的消化，过滤肠胃的沉淀物，预防血管堵塞的心血管疾病。
2、保证睡眠
很多人由于工作强度特别大，常常导致劳累，过度熬夜，缺乏睡眠等等亚健康的状态，有时候也会影响血液系统的循环，导致大量的毒素没有办法排出体外，有时候积累在血管壁中出现血管堵塞的症状。
大家要注意保持充足的睡眠，每天都要睡够7到8个小时，中午也要延长睡眠时间，让身体得到充足的休息。
3、精神放松
很多人长期处于强大的工作压力状态下，很容易导致精神紧张，破坏内分泌系统，从而引发血管功能障碍，这个时候就容易出现血管堵塞的症状。
春防心血管疾病，身体3个不适，已经告诉你血管堵了
所以大家要注意调节好自己的精神状态，不要有太大的工作压力和生活压力，要懂得释放自己的情绪，多到户外活动，增强体育锻炼，降低心脏突发事件的可能。
营养过剩
十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
运动太少
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
肥胖
吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
男性经常按摩这3个部位，肾脏可能会“感谢”你
在生活节奏日渐加快的今天，按摩养生成为了生活中放松身体的一种方式。男性朋友在日常生活中，应该好好按摩自己的身体，只有这样，身体才会越来越健康，这对我们的健康非常有利。
那么，你知道吗？在男性身体上，经常按摩这几处地方，会让男性变得越来越健康，尤其是肾脏功能。
1.脚底
我们可以日常生活中，经常按摩脚底上的涌泉穴，传统中医认为，按摩涌泉穴可以达到补肾的功效，提高抵抗力，美容养颜。我们可以先洗净足底，在用手掌心反复推揉足底，主要是按摩脚底上的涌泉穴和其他穴位。反复推揉，按摩100-150下，使的脚心发热。
这样的话，有利于我们的身体健康，保护我们的肾脏安全。这主要是由于通过按摩脚底，我们就可以除去体内多余的毒素，通过脚底的按摩，可以加快我们的新陈代谢，有效的消耗体内多余的“废物”，让我们更加年轻，精力更加旺盛。
2.腰背
肾脏位于人体的腰部，我们可以在洗澡的时候反复按摩我们的腰部。通过直接按摩腰部，达到一个在外部刺激腰部的目的，就可以起到一个保护肾脏的作用。
我们主要可以这样做，双手搓至手心发热，分别放置在腰部的两侧，上下推拿腰部，按摩到腰部发热为止。自然推拿腰部，从外向内做环形旋转推拿，以酸胀感最佳，持续推拿10分钟。
这样做可以有效地保护我们的肾脏健康。可以改善我们的血液循环状态，使身体达到一个正常的循环温度，促使全身血液循环。所以，经常按摩腰背是一个很好的方法。
3.双耳
我们可以经常按摩我们的双耳，中医认为“开窍于耳”，耳朵上有很多穴位，耳朵与肾脏的关系非常密切。按摩双耳，这样可以通经活络，调理肾脏，也可以补肾养肝。我们主要可以这样做：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后轻轻向上提。
通过这样做，我们可以让肾脏中的垃圾和毒素及时的排出体外，对我们的肾脏有非常好的作用。
综上所述，以上几个地方，在日常生活中时候经常搓洗，按摩。可以对我们的肾脏有非常好的帮助，肾脏是重要的排毒器官，对于男性的重要性更是不言而喻。如果，男性的肾脏出现了问题，那么不仅自己的身体健康会出现问题，身体的毒素无法及时排出，生殖功能也会受到一定的影响。我们可以通过按摩这3个部位，在通过吃一些对肾脏好的食物，这样效果会非常明显。
与此同时，我们还应该有一个充足的睡眠时间，合理的饮食搭配，多吃蔬菜，少吃油腻的食物，只有这样就可以帮助我们拥有一个健康的身体，快去试一试。
坏习惯导致血管堵塞 吃这些食物疏通血管
人的年纪越来越大，血液中会慢慢堆积一些垃圾,那这些垃圾如果不及时清理，血管就不会流畅，血液粘稠。血液是维持我们身体正常活动的生命之源,可由于工作环境、生活环境，饮食等问题，到了一定的年纪，我们的血液会变得粘稠，流动不畅，有的人还出现血管堵塞的情况，非常不利健康。人体只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
血管4大天敌
1、昼夜颠倒，生物钟紊乱
熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
2、一天两包烟，血管易中毒
吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
3、运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
4、高血压、糖尿病拖累心脑血管
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2~3倍。
牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张，使气血更加畅通。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；同时钙含量也非常高，钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用；而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来，并排出体外；其牛蒡甙能使血管扩张，到达血压下降的效果。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。
牛蒡含有大量的膳食纤维与酵素，可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快，还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果。因其能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
如何让血管重回年轻态？
1、多吃点小白菜：保持血管弹性
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、多吃点菜花：血管清理剂
中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
3、多吃点芥蓝：软化血管
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
4、多吃点西红柿：抗氧化
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
鸡身上3个部位含毒不要吃
很多人在饮食中提倡无肉不欢,所以在人们的日常饮食中，肉类是必不可少的一道美味。而在所有的肉类中鸡肉是人们最常吃的肉，可是人们对于鸡身上哪些部位有毒不能吃，却是不清楚的，其实在鸡身上有些部位是不能食用的。如果你吃了，会对人们的健康造成严重的损害的。那么，到底鸡身上的那些部位是不能被人们所食用的？下面赶快跟着小编去了解一下吧！
一、鸡身上哪3个部位不能吃
鸡身上的各个部位单独进行烹调都是一道极佳的美味，因此受到了吃货们的大力欢迎。但是，鸡身上的一些部位存在着严重的健康隐患，并且这又是人们常吃的。那么，到底鸡身上的哪些部位是不能被食用的呢？
1、鸡头
时下，鸡头已经成为餐桌上很常见一道时尚佳肴，有句老话说的好：吃鸡头，会梳头,这句话虽然带有点玩笑的意思，但是却幽默风趣的表达出鸡头是人们常吃并且喜爱吃的鸡身部位。而且鸡头的口感很好，富有极高的营养价值。可是，常吃鸡头的危害你了解多少呢？
其实，对于吃鸡头这个做法是不可取的。有民谚说：十年的鸡头赛过砒霜。这句话充分说明了常吃鸡头的危害，并且鸡越老，鸡头中所含有的毒性则越大。那么，是什么原因使得本身富有较高营养的鸡头却对人们的健康产生如此毒性的危害呢？
其实，这和鸡的养殖有很大的关系，因为，现在的很多鸡都是通过饲料喂养的方式进行养殖的，而对于一些不法商贩在利益的驱使下便会在饲料中添加一些化学物质。所以当鸡在进行啄食的过程中会吃进一些对人体有危害性的重金属的物质，而这些重金属主要作用于脑组织，因此便会在脑部中逐渐的扎根,所以说这也是鸡越老，所含毒素越大的原因所在。
所以，奉劝那些经常吃鸡头的食客们，虽然吃鸡头是一件令人享受的美食诱惑，但是为了健康考虑，一定要及时的改掉这个不健康的饮食习惯。
2、鸡翅
鸡翅可是说是餐桌上最为常见的一道美食，受到了大人和小孩的喜爱。虽然鸡翅中并没有什么营养价值，但是它的味道却是让人回味无穷的，所以根本抵挡不住它的诱惑。
我想，很多人之前应该看过这样的一条新闻，一个鸡身上长了3对翅膀。大家对此事应该都是挺震惊的，那么，是什么原因导致鸡翅疯长的呢？这当然是因为在鸡身上注射激素的原因而导致的。
据相关介绍，一只鸡从小到大一共要注射4次激素，而其中进行注射的主要部位便是鸡翅膀。因此，一些残留的药物便会隐藏在鸡翅中，而还有一些便会存在于血液和肉质中，这也是之前一阵人们拒绝吃鸡肉的原因。但是，随着风声一过，鸡翅还是回归到餐桌上，继续被人们所享用。
而经常的食用一些含有激素类的食物，很容易对人体中荷尔蒙的正常分泌造成扰乱，从而增加了人体患有肿瘤的几率。其中，对于女性而言，会增加其患有乳腺癌的概率。同时对于小孩子若摄入过多的激素则会导致出现早熟的现象，严重危害人体的健康生长。所以，即使鸡翅很美味，但是一定要减少食用。
此外，购买鸡翅也是很有讲究的，不能光看外观，要选择一些发黄发干的鸡翅，表面没有什么淤血的。不要选择有水分过多，表面鲜亮发白的鸡翅，因为这些都是经过火碱水进行侵泡的，所以会显得更加肥嫩一些。但是，这种火碱具有很强的腐蚀性，对人体的内脏器官有很大对的侵蚀作用。
3、鸡脖子
烤鸡脖、卤鸡脖、炖煮鸡脖都成为了受人们欢迎的街头小吃，然而当大家在享受美味鸡脖的时候，你有注意到鸡脖子上的淋巴腺吗？你又知道常吃鸡脖子对人体健康的危害吗？
鸡脖子这个部位几乎没有什么肉，但是很多血管和淋巴腺体都在此处集中。所谓的淋巴腺，就是在鸡脖子皮和肉之间的部位有小拇指差不多大的小疙瘩，摸上去有点鼓，是可以被人眼所看见的。
可千万别小瞧这个不起眼的小疙瘩，这些淋巴结是鸡的免疫器官，此处含有很多细菌和病毒，且这些都是含有致癌物质的，所以经常被人体食用之后会对健康造成严重的损害。
其实偶尔的吃点鸡脖子解馋对于健康并没有很大的危害。但是，不正确的吃法或是经常食用，那么则会对人们的健康造成严重的危害。
所以希望大家一定要少吃鸡脖子，即便实在忍不住嘴馋，我们在吃的时候也一定要事先将淋巴腺体给摘除，这样才能减少对人体造成的危害。
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