让寿命在指间流转，你也可以做到
让你养生是为什么。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的让寿命在指间流转，你也可以做到，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前，已有近百高龄的他精神矍铄，思维活跃，行动敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一样，身体各种功能开始下降，不仅出现了膝关节老化，还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。为了缓解这些问题，他自创了一套养生操，动作非常简单，就是“一拍三揉”。这套拍拍打打的健身操，郭老坚持做了30多年，如今的健康和长寿均得益于此。
为了让更多老年人受益，健康长寿，下面就介绍一下郭老自创的养生操。
一拍，拍膻中穴。郭老提醒大家，男女取膻中穴方法不一样，男同志可照标准取穴，即两乳头连线的中点处取穴。女同志因为乳房的原因，有的人乳房下垂的很厉害就要按另一种方法取穴，即前正中线与胸二、三肋骨间的交点上取穴。
膻中穴是几条经脉交会的地方，用拍法，可以畅通人的上焦气机，达到吐故纳新的作用。更重要的一点是坚持拍膻中穴会让人日后再生气，也不会有胸闷的感觉。
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你也可以成为点穴高手
增强指压效果的武器
踩石：经常在铺设鹅卵石的健身小道行走运动，可以刺激人体足底的各个穴位，起到促进和改善下肢血液循环、强身健体、预防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的负压充血效应，同样能起到增强指压效果的作用。
梳头：人的头部有许多重要的经络与穴位，每天晨起时，若能用梳子梳头十余遍，对大脑、头皮的血液循环和新陈代谢很有益处。
敷贴：对女性痛经之类的疾病，指压后再贴上一张温经活血的膏药，能明显增强指压的治疗效果。
香薰：植物精油保健美容的原理，就是中医所说的气味理论，以气味弥散流窜于经络穴位，具有很好的辅助治疗效果。
泡脚：脚为三条阴经和三条阳经的交会之地，穴位十分丰富。每天晚上临睡前用温水泡脚20~30分钟，就能起到活血通络的作用。
温灸：增强指压效果，若要延续时间长些，慢慢收敛者，则可以用附子、干姜、艾叶等制成的灸条在穴位处熏燃，以灸法调养进补。
巧用双手寻找穴位
对准病痛部位找穴位。许多人运用指压疗法进行养生保健或治疗疾病时，常常抱怨不清楚穴位的具体位置，不知道该从何下手。其实，最简单的办法就是对准病痛或者不舒服的部位进行按压，也就是中医经络学上的近部选穴。
因为这些部位只要出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常表现，就说明此处存在着较为严重的不通，造成不通则痛，这些不适部位就是中医所称的阿是穴或不定穴。
按照黄金分割律找穴位。人体的许多重要穴位大都分布在0.618这个黄金分割点的附近，在人的躯干或肢体部位做黄金分割，对分割点进行指压或按摩，就能起到养生保健的作用。例如：足三里穴位就是位于小腿上1/3与中下2/3交界处，涌泉穴则位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处。
手指当尺子取穴位。以自己的手指为标准进行测量定位。一般来说，不同体格的人手指的大小和粗细都不同，用自己的手指来定位取穴，就能缩小穴道位置的偏差。例如：大拇指关节的宽度为1寸;食指、中指并拢，以中指中节横纹处为准，其宽度为1.5寸;中间三根手指并拢，以中指横纹处为准，就是2寸。
指压太阳穴除皱
太阳穴是人体头面部的重要穴位，是治疗头痛、眼疾等诸多病症的有效穴位，经常按摩还可以缓解疲劳，清神醒脑。
女性对太阳穴进行指压，可消除眼周和面部的细纹，而对于老年人来说，经常按摩太阳穴，还有预防白内障的功效。
无论是感冒发热，还是血压增高，头晕、头痛都是日常生活中最常见的不适症状，去除这些不适的一个非常简单的方法就是叩击太阳穴。
头晕、头痛、视力下降时，除了以手法指压、按摩外，还可以使用桉树、薄荷、薰衣草之类的植物精油，或者风油精、清凉油等，直接涂抹在太阳穴处。
搓擦命门可强肾
命门穴不但是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症，有着良好的疗效。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本，温肾壮阳，延缓人体的衰老。
命门穴的位置是腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处。
在日常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾。每天锻炼10分钟，可延年益寿。
另外，将高尔夫球杆或其他棒状物置于腰部，用两臂夹紧，来回滚动，并不断压紧球杆或棒状物，同样可以起到防病保健的作用。
捏指疗法 让你的手指也健身
导读：根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论而开发出来的捏指疗法，是刺激来自指尖的经络疗法，据报道，这种捏指疗法可以治疗许多疾病。下面就为你一一介绍。
捏指疗疾法
肝病：揿捏右手拇指的2个关节；
耳鸣：揿捏双手无名指的3个关节；
膝痛：揿捏左手小指3个关节的外侧；
糖尿病：揿捏左手拇指的2个关节；
高血压：揿捏左手小指根部；
心脏病：揿捏左手小指3个关节的内侧；
皮炎：揿捏双手食指根部；
眼睛疲劳：揿捏右手中指的3个关节；
增强体力：揿捏左手中指的3个关节；每次操作3分钟，每天一两次。它的特征是疗效立竿见影，而且没有副作用。但是，发热或手指受伤时暂停操作。
8节手指健身操
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
一、挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
二、轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
三、轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
四、挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
五、顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
六、上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
七、按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
手指长短暴露你的个性
灵巧的双手是人类进化的标志之一。英国心理学家约翰曼宁将于3月6日出版新作《手指书》。他在书中写道，手指长度，特别是食指和无名指比例可预测人的性格特征、行为习惯、性取向、易患疾病。
胃流转手术的坏处
胃流转手术，很多人不是特别的了解，这种手术对于糖尿病患者来说是比较方便的一种治疗的方法，这种手术起源于上世纪50年代的欧美国家，通过这样的手术，能够达到减肥瘦身的作用，对于糖尿病患者来说，能够优化肠胃结构，但是这种手术也有一定的风险，如果治疗不当，对于身体健康影响也是比较大的。
胃转流手术介绍
其实起源于上个世纪50年代欧美发达国家。受当时时尚审美影响，肥胖者要求手术减肥。胃转流手术起初是用来减重的，但是美国爱荷华大学临床观察发现肥胖病患者术后Ⅱ型糖尿病病情明显改善。不过，这一发现当时并未引起重视，直到1998年世界著名医学杂志报道了胃转流手术30年的随访研究结果后才引起学术界的高度重视。
此后，胃转流手术在治疗Ⅱ型糖尿病临床应用上得到了迅速发展。我国是2004年引进该技术的，该项技术引进后，众多的学者潜心研究和临床实践，对该项技术进行了“中国式”改进，使其更适合中国人的体质。如今十年过去了，胃转流手术在国内的技术已经完全成熟。
胃转流手术的利弊
胃转流手术治疗糖尿病主要就是通过优化胃肠结构，改变食物生理流向，使其绕过K细胞，消除胰岛抵抗。胃转流手术较大的优点就是一经手术，患者不再需要常年吃药和打胰岛素，饮食方面也比较随意。不过，值得注意的是，在胃转流手术里面微创式手术相比开腹式的高风险大痛苦的特点，微创式一般不出血、手术时间短而且术后恢复十分快，更加值得患者信赖。手术后会有什么并发症吗？目前国内实行微创式胃转流手术的器材都需要进口，而且国内这类手术权威的专家并不多。所以对于想要实行胃转流手术的糖友，减重暨糖尿病外科中心教授就提醒选择医院一定要慎重。好的医院，好的专家和好的器材设备，不仅能免去手术的风险，而且更能避免手术后的并发症。像腹腔感染、肠粘连等这些术后并发症，其实是医院器械、消毒不严格及手术不专业造成的。好的医院设备先进，团队优秀，像这样的手术风险发生率可以说极低。所以，你如想要做胃转流手术，一定要选择一间专业权威的医院。指间关节扭伤的推拿疗法
【概述】
指间关节扭伤是手指伤筋中较为常见的一种损伤。
手部的指间关节和拇指掌指关节两侧有侧付韧带加强稳定，但关节囊较松弛，皮下组织缺乏，关节较表浅，当手指于伸直位时，如遇外力撞击，使手指向一方倒弯，则会引起一侧副韧带损伤，而副韧带与关节囊紧密相连，副韧带损伤关节囊必然受到撕裂，关节稳定性受到影响，临床可见指间关节肿胀、疼痛、功能障碍，一侧副韧带断裂，手指可偏向另一侧，如其关节囊撕裂者，偏向更明显。
按摩能舒筋活血，治疗指间关节扭伤，如有脱位或撕脱骨折者，则应于固定后再以按摩手法治疗。
【按摩疗法】
(1)取坐位，用拇指、示(食)指指腹，捻搓患指1分钟，再以一手握其腕部，一手示(食)指、中指夹其患指拔伸牵引，然后反复伸屈关节。
(2)取坐位，用拇指指腹端按揉内关、外关、阿是穴及指间关节两侧，每处1分钟，手法宜轻柔缓和。
(3)关节囊或韧带撕裂者，可屈曲患指，固定2～3周后，再用按摩手法治疗。
婚姻也能帮助延长癌症患者的寿命
导语：未婚癌症患者的死亡率高于已婚患者;其中在男性癌症患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出27%;在女性癌症患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出19%。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
外媒称，研究人员发现婚姻的又一个好处。新一期美国《癌症》杂志发表的一项研究说，已婚的癌症患者比单身的癌症患者活得更长。
据新加坡网站报道，美国加利福尼亚州癌症预防研究所与加州大学圣迭戈分校研究人员调查分析了加州2000年至2009年间被诊断出患癌症的近80万名成年人，并跟踪研究至2012年。结果显示，未婚癌症患者的死亡率高于已婚患者;其中在男性癌症患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出27%;在女性癌症患者中，未婚者的死亡率比已婚者高出19%。
研究人员表示，这种死亡率的差异无法用患者经济状况的不同来解释，比如是否有健康保险，是否居住在一个社会经济条件更好的地区等。
负责这项研究的加州癌症预防研究所的戈麦斯说，此前已有一些研究发现与婚姻相关的类似保护效应，但他们的研究是第一个基于大规模人口的调查分析，且评估了患者的经济状况等因素对结果的影响。
研究还发现，婚姻的这种保护效应对美国不同族裔并不完全相同，其中对非西班牙裔白人的效果最好，对西班牙裔、亚裔和太平洋岛民的效果最差。
研究人员认为，这可能因为西班牙裔、亚裔和太平洋岛民在婚姻之外还与其他家人、朋友之间有较强联系，而非西班牙裔白人并没有同等紧密程度的社会关系网络。
医生在治疗未婚癌症患者时，应询问在其社会关系网络中是否有人能从身体和心理方面提供帮助。
