做到4吃4不吃让你远离肝癌
关于4月份这个季节吃啥养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《做到4吃4不吃让你远离肝癌》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
肝癌已经成为危害人类健康的重大杀手，据世界卫生组织统计，每年共有43万新发肝癌病例，其中3/4的病例发生在东南亚地区。肝癌的发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出四吃四不吃原则。
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%.
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%.目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、多吃三笋
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
四不吃:
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、动植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍
脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
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饮食4吃4不吃让你不得肝癌
我们在平常的饮食生活中有很多是养生保健需要注意的地方，如何更好的促进人体养生保健是我们面临的一个很大是问题。下面就来介绍一下如何更好的促进人体养生保健。
肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计，每年共有43万新发肝癌病例，其中3/4的病例发生在东南亚地区（包括中国、朝鲜和日本）。
肝癌的发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出四吃四不吃原则。
预防肝癌四吃
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。
董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%.
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%.
目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、多吃三笋
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
预防肝癌四不吃
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。
此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。
而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。
董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、动、植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，丙二醛聚合物能阻碍
脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。
现在随着人群生活压力的加大，各种身体疾病也成为了危害人体健康的一个很重要的因素，如何能更好的减轻疾病对我们的危害，需要大家一起努力解决。
不吃4种食物永远不会得肝癌
肝癌是日常生活中最常见的健康杀手,对人类危害阿奶之后最大的癌症之一，很多人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁特别大，生活中积极预防肝癌就显得特别的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。
一、预防肝癌四吃
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800 克，可使你患肝癌的危险性降低20%.
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%.目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
4、多吃三笋
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低肝癌的发生率，而且还美味可口。
二、预防肝癌四不吃
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过1杯。
4、动、植物油变质后不宜食用
陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
牢记4个关键点 让你远离痘痘烦恼
爱美的女孩子都希望拥有白皙光洁的皮肤，不希望脸上有任何瑕疵。可是由于作息与内分泌的作用，我们的脸上总会冒出痘痘，到底该怎么护理呢？本期小编就来教给你。
牢记4个关键点 让你远离痘痘烦恼
1、去除痘痘痘印一气呵成
此时，相信很多朋友都在紧急的战痘中，但是千万不要病急乱投医，祛痘也要用对方法才会真的有效果的，面对市面上良莠不齐的祛痘产品，选准产品才是王道。目前广受网友青睐的法国欧泉琳祛痘系列就是一款值得各位“痘”友的选择。欧泉琳祛痘产品，纯天然植物萃取精华，温和无刺激，安全有效，而且三件套，痘痘痘印一扫而光，不再为恼人的痘印发愁。当然除了使用专业的祛痘产品外，内调也很重要，针对心火旺，可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨，有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。
2、合理饮食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体内要保暖，因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物，例如芹菜、荞麦等，促进肠蠕动，提高消化能力。
3、注意休息早睡晚起
倘若额头上的痘痘体积并不大，看上去就与脂肪粒相似，而且一长就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40～50摄氏度为宜，水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒，还可以促进全身的血液循环，让你能够更好地进入熟睡期。
4、要风度更要有温度
一些爱美女生就算是在寒风中，也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克，甚至秀出纤细的小蛮腰。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，不然的话极易影响经期健康。内分泌失调会造成生理期的紊乱，因此很容易导致痘痘层出不穷。
多吃这4种食物，让你远离血栓困扰
由于现代物质生活的丰富和生活方式的变化，很多人每天都能吃到营养丰富的食物，却不怎么喜爱运动，造成营养过剩和肥胖的问题越来越严重。到了中年或是老年，各种疾病和问题就出现了，特别是高血脂高血压等，而这些问题又直接导致了许多其他严重疾病的出现，比如血栓。血栓发作堵塞血管，可能造成中风、瘫痪甚至危及生命，需要重视。
所谓血栓，就是血液细胞堵塞在血管的某一处形成了血液栓塞。血液栓塞堵住血管，导致血液无法顺利流通，会导致身体各部分缺血缺氧，产生严重的后果；或是血液堵塞压力增大，将血管撑破，造成血管破裂，也会产生严重结果，甚至导致人死亡。
1、豆腐
豆腐这种食物，大家都知道很有健脑的功能，因此可以增强脑部血管的活力，预防脑血管栓塞。此外，豆腐还含有丰富的大豆蛋白质等，血压和血脂高的患者不宜多补充动物蛋白，而大豆蛋白则是很好的替代品，不仅可以为身体提供充足营养，其含有的皂苷等物质，还可以清除人体内的自由基，具有很好的抗癌功效，压抑癌细胞的生长，缓解血液内血小板的聚集，预防血栓的形成。
2、红苹果
水果对于人的健康一直是必可不少的食物之一。而红苹果中所富含的多糖果酸和类黄酮和多种维生素等物质，可以帮助消耗和分解积累在身体内的多余脂肪，避免脂肪聚集使血管变得狭窄，保持血管的弹性和活力，避免血栓形成。同时，苹果皮中的物质可以抑制一种导致高血压的酶，因此多带皮吃红苹果也可以预防高血压。
3、醋泡花生
很多有高血脂的患者可能都不敢吃花生，但其实如果花生的做法正确，还是可以适量地吃一些的。醋泡花生，对于心血管疾病有很大的辅助治疗作用。花生含有不饱和脂肪酸和卵磷酸等物质，脂肪含量比较高，但通过醋泡可以克服花生的高脂问题，增强其活血和疏通血管、保护血管壁的功能，适当吃一些，对于血栓也有预防作用。
4、金钱柳茶
金钱柳的叶子中含有丰富的硒、钒、锌、铁等微量元素，如果将其制作成茶，代替茶叶用开水泡后当茶品饮用，可以帮助预防和缓解心脑血管疾病以及糖尿病等问题，可有效地使人体内的甘油三酯及胆固醇等降低，有利于预防血栓。
血栓也是比较可怕的一种心脑血管疾病，一旦发作，可能产生很严重的后果，平时可以通过多吃豆腐、苹果、醋泡花生和金钱柳茶等，帮助缓解血栓的形成。
让你远离黄脸婆的4种黄色食物
到了一定年纪的女性，就会慢慢进入黄脸婆的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。这些也常常困扰着广大女性朋友，那么要怎么解决呢？下面小编推荐4种黄色食物，这四种食物可是能吃出好气色哦！
菊花：消除眼睛浮肿
平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，同样也能够起到消除浮肿的作用。
玉米：维护皮肤健美
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
香蕉：清肠胃
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
黄豆：美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
做到以下几点让你远离疾病困扰
现在的医院真的是人满为患啊，现在这个社会看病难看病贵，是个不争的事实。因此，谁都想少生病，多健康。要想保持长久的健康，并非易事。健康对每个人都非常的重要，其实健康也很简单，只要做到了这些养生的秘诀你就会发现你越来越年轻了。
1、每周两次豆制品
每周至少吃两次豆制品，豆制品含有丰富的蛋白质和营养物质，对于人有很大的利用机制，常吃豆制品乳腺癌的发病风险降低24%。
2、勤晒太阳
从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。如果你经常晒太阳的话可以降低肾癌的发病率，而且对健康也有好处，还可以补钙呢，有益身体健康。
3、每天两升水
每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。所以健康的基础就是要补充充足的水分，这样可以减少肾病的发生，而且还可以降低几率，获得健康。
4、爱吃橘子
每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，桔子有着特殊的作用，每天吃四个桔子可以缓解骨质疏松疾病的发生，而且危险率可以降低百分之九十以上。
5、每周三次坚果
首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。因为坚果中含有特殊的物质，比如说亚油酸啊，维生素等等有营养的物质，对于保护心脏和预防疾病有很好的利用的作用和价值。
这些小的生活常识每天我们都会经历，只是我们没有悉心的去发现它们其实对人体也是有非常大的好处的，平时的时候注意多晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气，而且要适当的锻炼身体，在饮食上面多吃些可以杀菌的食物，补充营养等等都是非常重要的。希望大家从小事做起，让自己健康起来。
预防感冒的方法 做到这些让你远离疾病
在冬季的时候会因为天气的变化导致很多人出现感冒的发生，那么在发生这种情况的时候很多人都在想哪些方式是可以帮助我们进行预防感冒的呢?同时在发生感冒的时候应该怎么办呢?下面就让我们一起去看看吧。
预防感冒的方法
1.常洗手
经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。
2.打开窗户通风
房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。
3.多运动
想要更好的预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法，每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
4.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
5.多喝水
养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。
感冒怎么办
1、一有苗头就喝果汁
补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。
患上痔疮是一件非常痛苦的事情，那么如何治疗痔疮呢?治疗痔疮的方法又有哪些?得了痔疮怎么办?相信这是很多人都纠结的问题。怎么知道自己是否患上了痔疮，痔疮的临床表现又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何治疗痔疮
1.非手术治疗
无症状的痔不需治疗;有症状的痔无需根治;以非手术治疗为主。
(1)一般医治 适用于绝大部分的痔。留意饮食，忌酒和辛辣影响食物，添加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改动不良的排便习气，坚持大便晓畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。关于脱垂型痔，留意用手悄悄托回痔块，阻挠再脱出。防止久坐久立，进行适当运动，睡前温热水(可含高锰酸钾)坐浴等。
(2)局部用药治疗 已被广泛采用，药物包括栓剂、膏剂和洗剂，多数含有中药成分。
(3)口服药物治疗 一般采用治疗静脉曲张的药物。
(4)注射疗法 对Ⅰ、Ⅱ度出血性内痔效果较好;将硬化剂注射于黏膜下层静脉丛周围，使引起炎症反应及纤维化，从而压闭曲张的静脉;1月后可重复治疗，避免将硬化剂注入黏膜层造成坏死。
(5)物理疗法 激光治疗、冷冻疗法、直流电疗法和铜离子电化学疗法、微波热凝疗法、红外线凝固治疗，较少用。
(6)胶圈套扎 套扎痔根部，阻断其血供以使痔脱落坏死;适用于II、III度内痔，对于巨大的内痔及纤维化内痔更适合。
2.手术治疗
(1)手术指征 保守治疗无效，痔脱出严重，较大纤维化内痔、注射等治疗不佳，合并肛裂、肛瘘等;
(2)手术原则 通过手术使脱垂肛垫复位，尽可能保留肛垫的结构，从而术后尽可能少地影响精细控便能力;
(3)术前准备 内痔表面有溃疡、感染时，先行通便、温热水坐浴保守治疗，溃疡愈合后再手术;做肠道准备。
(4)手术方法 ①血栓性外痔剥离术 保守医治后痛苦不缓解或肿块不缩小者。②传统痔切除术 即外剥内扎术。③痔环切术(Whitehead术) 教科书上的经典术式，易导致肛门狭窄，现在临床很少使用。④ppH手术 吻合器痔上直肠黏膜环切钉合术。为意大利Longo医师所创，1998年开端推行，首要适用于脱垂型III-IV度混合痔、环形痔，以及部分出血严峻的II度内痔。ppH医治脱垂痔的机理：环形切除直肠下端2～3厘米黏膜和黏膜下安排，康复正常解剖结构，即肛垫回位;黏膜下安排的切除，阻断了痔上动脉对痔区的血液供给，使术后痔体萎缩。ppH手术与传统痔切除术比较，手术时间短、术后痛苦轻、康复快、并发症少，但器械的价格较贵重。
2、清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。夏夫纳教授表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
3、盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
4、两小时内及时服药
如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药。止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。
5、感冒第一天尽量别上班
休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈。但大多数人坚持抱病上班，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。
6、吃点蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
8、坚持轻微运动
感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。
感冒吃什么比较好
1、柑橘类水果
水果中治疗感冒只有柑橘类水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、柠檬这些富含维生素C的水果，是秋冬季节的最爱。吃了它们嗓子会非常舒服，那些皮也可以放在手边没事就闻闻，绝对可以提神醒脑!
2、菠菜
感冒吃菠菜能够好得快，菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
3、冲食蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
4、萝卜
萝卜含有的萝卜素是感冒的克星，对治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
5、洋葱
冬季感冒吃洋葱能够驱寒，减轻感冒的症状。洋葱气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在发生感冒的时候哪些食物是可以帮助我们进行有效的缓解的，同时我们也跟大家分享了一些可与预防感冒的方法，感兴趣的朋友不妨尝试一下哦。
吃米饭4个秘密让你比别人健康
【导读】吃米饭4个秘密让你比别人健康，米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档--菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务，一起来看看吃米饭4个秘密让你比别人健康。
吃米饭4个秘密让你比别人健康
第一大原则--尽量让米淡
一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。
这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂；紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。
第二大原则--尽量让米粗
所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。
一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较粗的口感。虽说粗有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和米饭合作,口感就会比较容易接受。最好先把粗原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。
无论是糖尿病人，还是高血脂症患者、高血压患者、脂肪肝患者等，都不应当吃过多的精白米作为主食。糖尿病人要求选择血糖上升速度较慢、血糖负荷较低的主食；高血压病人要求选择尽量不带咸味的主食；脂肪肝患者要求膳食纤维丰富的主食，高脂血症患者要求选择有利于降低血脂的主食。
吃米饭4个秘密让你比别人健康
第三大原则--尽量让米乱
在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了b族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。
当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。
第四大原则--尽量让米色
白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老；又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。
总之，因为大米是每天都要大量吃的食品，它的营养保健价值如何，与每个人的健康关系极为密切。如果每天都想到这些吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。
远离男性不育 4招让男人完成“爸”业
导读：男人不育的状况越来越多，生活中如何能缓解不孕不育状况呢？现在这个社会，不孕不育的家庭是越来越多，造成不孕不育的原因有很多，尤其是男性不育，男性不育怎么办?以下就是对付男性不育的四大妙招。
据调查显示，因为男方造成男性不育者占30%～50%。男性不育症主要包括性功能障碍、精子异常两种类型。因性功能障碍所致的男性不育，无论病因如何，心理因素在致病过程中起了一定的作用。
一方面是由于大多数男性不育者并无器质性病变，而主要是由于精神因素导致大脑皮层功能紊乱引起的;另一方面，患有器质性病变时多伴有心理障碍，如不注意精神因素，即使器质性病变治愈，性功能有时仍不能恢复正常。故而，在对该症实施各种治疗的过程中，如辅以心理疗法，则颇有裨益。
专家解释，男性不育的心理疗法实质上就是精神疗法。指医生在与患者的相互交谈中，通过言语、表情、行为的影响，改变患者的情绪，减轻或消除其精神症状，使其树立战胜疾病的信心，而达到治愈疾病的目的。方法如下：
(1)耐心释疑法。一个人患某种疾病以后，容易产生各种各样的猜疑，小病疑大，轻病疑重。有些性功能障碍患者，是由于初次或偶尔性交失败后，就疑心重重，怀疑自己的能力，这种不良情绪使其恐惧、担忧，反复持久，就容易导致性功能障碍。对此，应针对男性不育患者的思想负担，通过行之有效的方法，解除患者不必要的猜疑，帮助其去掉思想包袱，达到心理治疗的理想效果。
(2)情绪激励法。情绪与健康有密切联系。喜悦的心情有益于人们的身体健康，反之，过分的悲哀、心情抑郁是会损害身体的。因此，通过发自肺腑的感人言语，使患者心情舒畅，情绪高涨，怡悦开怀，情思如意，消除抑郁、悲哀等不良情绪，是有助于治愈男性不育。
(3)科学诱导法。通过对男性不育患者科学的诱导，使男性不育患者了解所患疾病之原因、演化、治疗及预后，以配合治疗。不育症患者，许多是缺乏性知识，在详细了解患者的病史后，应当向男性不育患者介绍疾病产生的原因，疾病的轻重，说明疾病的发展、治疗的情况，以及介绍性知识，让患者了解有关性欲、勃起、射精、性欲高潮、性生活时间及频率和应注意的问题。这样既有利于患者对自身疾病的了解，消除精神紧张状态，又能配合医生自我调理，有益于疾病的治疗。
(4)注意力转移法。就是把男性不育患者的注意力转移到其他方面去，使其树立坚定的信念，把精力用于工作、学习和生活，以减轻病情或使疾病转向痊愈。移精就是根据男性不育患者的实际情况，用患者容易接受的语言转移其精神、意志、思念和注意力;变气是通过注意力的转移，交通气血，调整气机，从而有利于疾病的治愈。
专家表示，男性不育的患者，由于精神负担过重，心情焦虑，常多将注意力集中在疾病上面，怕病情变重，担心不易治愈，整天围绕着疾病胡思乱想，陷入苦闷、烦恼和忧愁之中，甚至紧张、恐惧，惶惶不可终日，从而使自己的精神压力加重，难以自拔，不利于治疗。对于这类患者，应以宽慰、放松的言语来诱导，使其转移、分散对疾病的注意力，这样，就能加快男性不育症的治愈。
男性保健 4招让早泄问题远离你
导读：男性保健，4招让早泄问题远离你。早泄会严重的打击到男性的自信以及摧毁家庭的和睦，因此早泄怎么办的问题男性必须要重视起来。在早泄怎么办的问题上，其实除了药物的治疗之外，情绪其他方面的调节同样能够起到很好的治疗作用。
1、加强感情交流
对于患有早泄情况的男性而言，其主要的原因多半是因为感情变淡所导致，这个时候就必须要对感情加以巩固，在夫妻的感情上添加点佐料，这样早泄的问题就能有效的解决了。同时在日常生活中还应该注意，应该多加强夫妻思想和感情的交流，这样不仅能够让夫妻如胶似漆，同时还可以消除之前的各种隔阂以及误会。
同时对于妻子而言，在日常生活中对有早泄情况的丈夫不应该多有埋怨，而应该尽可能的给与谅解以及体谅，只有这样才能帮助丈夫重新找回自信，以便于更好的治疗早泄问题。
导读：男性保健，4招让早泄问题远离你。早泄会严重的打击到男性的自信以及摧毁家庭的和睦，因此早泄怎么办的问题男性必须要重视起来。在早泄怎么办的问题上，其实除了药物的治疗之外，情绪其他方面的调节同样能够起到很好的治疗作用。
2.放慢速度
很多男性朋友在性生活时经常只顾自己的感受，从不顾及妻子的感觉，并且在性生活时过分的冲动以及速度，这就导致了早泄的形成。对于这方面因素的早泄患者，专家建议不妨多照顾妻子在性生活中的感受，这样不仅能够拥有完美的性生活，同时还可以促进夫妻的感情。
并且在性生活中还应该注意，早泄的男性朋友不妨降低阴茎抽动的幅度和速度，这样可以有效的减少对阴经的性刺激。再加上妻子主动迎合动作，这样不仅能够有效的起到治疗以及预防早泄的作用，而且还能让夫妻双方都满意。
3.分散注意力
面对早泄怎么办的问题，专家还提醒男性朋友，在性生活过程中不妨通过转移注意力的方法来更好的起到预防以及治疗早泄的问题。比如目光离开妻子，并且将阴茎的感觉转移到思考其他问题上面，比如像数数等，这些方面的转移都有利于你延长性生活的时间，从而有效的起到治疗早泄的作用。
导读：男性保健，4招让早泄问题远离你。早泄会严重的打击到男性的自信以及摧毁家庭的和睦，因此早泄怎么办的问题男性必须要重视起来。在早泄怎么办的问题上，其实除了药物的治疗之外，情绪其他方面的调节同样能够起到很好的治疗作用。
但这种转移注意力的方法只能用在治疗期间，在早泄情况有所好转之后一定要全心的投入，否则不但大不到理想的性生活质量，同时还有可能会让给妻子以为你不在乎她，从而影响到两人的感情。
4、戴双层避孕套
很多男性之所以会有早泄的情况出现，多半是因为阴茎过分敏感所导致，对于这种情况专家提醒不妨戴双层的避孕套，这样可以有效的降低男性阴茎的敏感性，从而延长射经时间。
小编温馨提示：面对早泄怎么办的问题，专家还提醒男性朋友，在日常生活中一定要对自己有信心，这样才能更好的进行预防以及治疗早泄的症状。
让你减寿的4种常见食物
吃饭对于任何人来说都不会陌生，人能够进行日常的生命活动，跟平时的饮食有着密切的关系，但是你知道吗？在餐桌上有些菜要是吃错了，那么就会对我们的身体健康造成比较大的影响，容易让你减少寿命，因此，小编今天就来给你们介绍一下，在吃饭的时候究竟有哪些食物是不能够吃错的。
一、黄花菜
黄花菜不仅美味，而且营养价值也比较高，所以在平时的生活中很多家庭都比较喜欢吃它。但是有一点小编想要和大家说的就是，千万不要吃鲜黄花菜。这是因为在它当中含有一种叫做秋水仙碱的物质，它本身是没有什么毒性的，但是进入到身体当中之后，就会被转化成二秋水仙碱。这种物质含有毒性，甚至有致命的危险，所以大家在吃的时候一定要注意。
怎么吃
既然吃鲜黄花菜会有以上这些后果，那么我们在吃的时候究竟应该怎么吃才会有利于身体健康呢？小编告诉你，其实方法非常的简单，只要我们在吃之前先把它放在热水中焯一下，然后再用清水浸泡一段时间，就可以把它当中所含有的秋水仙碱分解。那么我们再去吃它的时候，就会更加有利于身体健康。
二、四季豆
四季豆是一种大家都比较喜欢吃的食物，但是你知道吗？不正确的处理方法会让你在吃它的时候有中毒的风险。这是因为在它的组成成分当中含有两种毒素，分别是皂甙和血球凝集素。如果制作四季豆的方法不当，那么在吃它的时候就会导致出血性炎症，因此在制作的时候要格外的小心。
怎么吃
其实，四季豆当中的毒素只要在高温下就会分散，所以大家在制作的过程当中，只要把它完全煮熟就可以了，如果你是炒四季豆，那么在炒熟后，记得在锅中加入一点水，让它闷一会儿，用这样的方法就可以很好的保证它的熟透程度，那么就没有必要担心自己会中毒。
还有就是大家在购买它的时候，最好买新鲜的，对于老了的四季豆最好不要买，对于买回家的四季豆，在清理的过程当中，要把它的头部还有尾部去除，因为在这两个部位当中，所含有的毒素含量是非常高的，因此大家在吃的时候一定要去除掉。
三、竹笋
竹笋作为一种鲜嫩美味的食物，一直以来受到大家的喜爱。但是大家在吃它的时候，有一点一定要注意，那就是千万不能够生吃，为什么要这么说呢？
这主要就是因为在竹笋当中含有一种叫做生氰葡萄糖苷的有毒物质，如果直接生吃，那么这种物质在进入到身体当中之后，就会转化成为各种物质，其中对身体伤害最大的就是氰化氢。它会破坏身体当中细胞的呼吸，从而造成头晕、恶心、呕吐、甚至是死亡的出现，因此大家在吃的时候一定要注意到这些。
怎么吃
处理竹笋最好的办法就是要煮熟吃，这样就可以把它里面所含有的毒素去除，如果你在吃竹笋的时候感觉有苦涩的味道，那么在吃之前，你可以把它放在淘米水当中，然后加入一些红辣椒籽，之后用小火煮开，然后再去吃它，那种苦涩的味道就会完全消失。
四、生鸡蛋
鸡蛋是很好的滋补身体的佳品，但是有一种错误食用方式，大家最好不要用，那就是生吃。因为生吃鸡蛋对于身体健康来说，危害是比较大的，为什么要这么说呢？首先就是吃生鸡蛋，会影响人体的消化，从而不利于营养的吸收。
还有一点就是在生鸡蛋当中会含有寄生虫卵还有就是沙门氏菌，如果鸡蛋不是特别的新鲜，那么这种细菌的含量就会更多，而人如果经常吃这样的鸡蛋，轻则会导致腹痛还有腹泻的出现，重则会危害生命。
怎么吃
对于鸡蛋而言，一定要做熟了吃，不管是用油炸，还是水煮都可以，只要鸡蛋熟了，那么在它当中所含有的有害物质就会消失，所以大家在吃的时候一定要注意到这点。
