女人，再不洗洗这里真的就晚了
真的注意养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人，再不洗洗这里真的就晚了”，希望对您的养生有所帮助。
我们身体其实有很多死角容易被我们忽视，如果不及时清理会引起很多疾病。比如：脚趾、膝盖、鼻翼、耳后、肚脐、手肘、腋窝等。平时我们的生活中，各种各样的细菌霉菌无处不在，一旦它们有机可乘，就会在人体某个湿润、温暖的角落大量繁殖，甚至引起病变！比如：指甲内、腋窝、阴道等，从而引发灰指甲、腋下霉菌感染、霉菌性阴道炎等疾病。言归正传，我们人体最脏的地方究竟有哪些呢？跟着我一起继续了解下去！
一.隐秘的手、脚指甲缝：无孔不入的霉菌经常会入侵手指甲或脚趾甲缝，尤其是脚上，因为长期封闭在鞋子里，这样的环境更容易助长细菌的生长，像指甲缝、脚趾边缘等部位，通常堆积了很多老旧的“垃圾”，如果长时间不进行清洁，很有可能会导致指甲变形、产生异味，更有甚者会感染脚气！
二.腋下等易出汗的皮肤褶皱区域：身体皮肤的褶皱内长期出汗、发热可能会产生大量的霉菌寄生，这也是肥胖者容易患上体癣的原因。这些地方容易出汗总是湿漉漉的，像腋下毛发根本经常分泌黏性物质，非常容易滋生各种细菌。
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用它泡脚，抗衰老防白发，再不用就晚了！
80多岁头发花白是一件很正常的事，但每个人都希望自己年老后看起来仍是满头黑发、精神矍铄。那么这样的养生秘诀是什么呢？只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。
花椒泡脚，抗衰老，防白发
春天泡脚，升阳固脱!
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常。中医提倡“春捂”，要注意保暖，特别是足部的保暖，热水泡脚能促进血液循环。
在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发!
中医认为：
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。
即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。其实方法很简单：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后(约40-50度)将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。
花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。
春天湿邪加剧、霉菌活跃，多泡泡脚，不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些花椒，还能和血化淤，可治疗腿部静脉曲张，防白发、抗衰老!
花椒的其他功效
花椒除了能泡脚之外，也有很多其他的功效!
1、增加食欲
花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。
2、降血压
花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
3、驱寒
肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或者是感觉腹痛。感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。
如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。
4、治疗牙痛
花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。
5、抗凝血和止血
花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
想不到一粒小小的花椒，功效竟然这么强大。不仅能防白发抗衰老，还可以驱寒降血压。
这里的毛乌黑才是真的健康
头发黑才是真的健康 中医推荐养成乌黑亮发食疗方。很多人喜欢黄头发，于是将头发染成黄色，但有的人的头发长着长着就成了黄色!中医指出，头发是一个人身体好坏的重要特征，身体一旦出现状况，通过观察头发即可得知。身体中的精和血是保障头发乌黑发亮的重要物质基础。可通过中医食疗方来调养人体的精和血，下面我们就来详细看一下：
1、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
2、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
3、莲须6-10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
6、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。
7、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
8、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
9、鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
10、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
11、石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。
12、冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。
13、黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2:1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。
人体5大黄金穴：再不揉起就老了
中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老。
1百会穴
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2涌泉穴
脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3关元穴
脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4印堂穴
从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。
5膻中穴
在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。
每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
生病了就喝鸡汤真的好吗
生病之后家人会熬一点鸡汤让患者喝，想着能更快的滋补身体。特别是对于做完手术，回家调理身体的人，鸡汤更是少不了的食物。为此不少人调侃：生病了喝鸡汤、体虚的时候喝鸡汤、坐月子喝鸡汤。可见喝鸡汤滋补身体，在人们的观念中已经根深蒂固了。特别是老母鸡熬的汤更好。
真的任何病症都适合都适合喝鸡汤吗?毕竟疾病的种类实在是太多了，如果喝错了，那可能还有大麻烦，接下来就来看看，到底该如何喝鸡汤?
喝鸡汤的好处?
不可否认喝鸡汤对健康确实非常有利，首先，体虚的人喝了鸡汤后会不再畏惧寒冷，特别是在熬鸡汤的时候加入一些中药效果会更好。
其次，喝鸡汤能提升免疫力，这是因为在熬鸡汤时会释放一种氨基酸，能避免白血球变得活跃，进而可以预防炎症。
最后，通过喝鸡汤能预防疾病，特别是感冒，可以通过喝鸡汤预防。通过喝鸡汤能把病毒拒之门外，能抑制黏液，减轻感冒带来的痛苦。
即使鸡汤营养丰富，喝鸡汤对身体好，也不是说适合任何人，在喝鸡汤的时候，该注意的事项，还是应该多注意。这些人在平时就不适合多喝鸡汤。
肾功能不健全的人，最好不要喝鸡汤，这些人在饮食时更加注重低蛋白食物的摄入，而鸡汤在熬煮时会分裂出较多的小分子蛋白质，这些物质对肾功能不太好的人而言可能会诱发氮质血症，从而加重肾脏负担。
痛风患者也不适合喝鸡汤，这是因为在熬鸡汤时会使得鸡肉中的嘌呤溶解到鸡汤中，如果大量饮用，可能会诱发痛风。
高血脂患者也不宜多喝鸡汤，我们会发现熬鸡汤的时候，上面有一层油脂，这些油脂看起来就很油腻，对于高血脂患者来说，如果喝了这些鸡汤可能会造成甘油三酯进一步升高，甚至会增加动脉硬化的发生，那真的太危险了。
上面说到喝鸡汤能缓解感冒，提高免疫力是针对风寒感冒而言的，如果出现风热感冒，最好不要喝，这是因为风热感冒喝鸡汤可能会加重感冒，所以喝鸡汤缓解感冒要对症喝，喝错了危害更大。
鸡汤虽说很有营养，但不是任何人都适合喝的，也要根据各自的症状进行饮用，一旦喝错了，那就真的太糟糕了。
肝脏是重要器官，但发生在肝脏上的病症不容忽视，以中国来说，出现肝病实在是太常见了，不少人称中国是肝病大国。事实也是这样，肝病让人害怕，最简单的，乙肝成了常见的肝脏疾病，患病人数上亿，而肝癌患病率一直居高不下，很多时候，我们一些看似不经意的动作，对肝脏的伤害实在是太大了，想要肝脏健康，就要避免肝脏受到毒素的困扰，不妨从吃这些食物开始。
大蒜
对于大蒜，有人喜欢有人厌，喜欢吃大蒜的人，会多吃大蒜，毕竟大蒜真的不错，特别对解毒有效，如果你害怕肝脏出现毒素，可以适当的吃一点，每天不要多，吃两瓣就可以了。
通过吃大蒜，能解除肝脏毒素，减轻肝脏负担，对养肝排毒很有效。
蓝莓
作为常见的浆果，蓝莓中的花青素、多酚较多，这些物质的抗氧化能力极强，能避免肝脏被细胞损伤，对清除自由基、抗氧化很有帮助。
猪血
猪血不少人还是较为喜欢的，古籍中也有记载，吃猪血对身体好，对解毒很有效，特别是肝脏，通过吃猪血能避免肝脏毒素堆积，不断的清除肝脏毒素。
胡萝卜
食用胡萝卜对身体好，胡萝卜中的果胶能吸收重金属，降低重金属浓度，促进毒素排出。
其中的维生素C提高抗氧化能力，减少了肝脏受到毒素的损害。最好是榨成汁食用，能充分吸收营养。
小白菜
食用小白菜，能起到养肝排毒的作用，小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维较多，对避免胆固醇形成、促使代谢物排出很有效，避免毒素过多堆积。
山楂
酸性的食物一般对肝脏好，有酸味入肝的说法，酸味食物能起到补肝、敛肝的作用，能和肝气、养肝血，不断的加强了肝脏解毒能力，每次不宜吃太多，在三到五颗就好。
无花果
食用无花果能吸收有机酸、酶等，这些物质对保肝、利肝非常好。肝脏的出现毒素，往往以二氧化硫、三氧化硫常见，而在临床上，经过研究显示，通过吃无花果对有毒物质能进行化解。
茼蒿
除了酸味入肝外，食用绿色食物对养肝也是好的，青色入肝也是对的，例如食用茼蒿能帮助滋养肝脏。
茼蒿中有维生素C，具有抗氧化作用，帮助抗氧化。茼蒿中膳食纤维较多，还能帮助排出毒素，可以多吃点。
肝脏出现毒素需要多重视，上述这些食物大家要多吃点，避免肝脏毒素过多伤害到健康，排出肝脏毒素获得健康，无疑是最好的。
进入深冬，一天比一天冷，御寒保暖的同时，疾病开始出现，本身免疫力低，更容易受到疾病，以老年人来说，需要多注意，感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺气肿接踵而来。另外，血管也面临巨大挑战，血管出现病变，需要引起重视，
血液黏稠，老人应该重视，一方面是温度低，血液流动缓慢;另一方面则是由慢性病引发，一旦忽视了保健，引起心血管疾病，那么哪些原因，显示血液黏稠呢?
经常头晕
头晕，老年人经常出现，很多时候，血液黏稠，也会引起头晕，特别是在清晨，大脑晕乎乎的。
容易犯困
相比年轻人，你会发现老年人的睡眠时间较短。早上年轻人还在酣睡中，老年人已经醒了。当然，也有意外的情况，有些老人会在午饭后犯困，血液黏稠的人，更容易犯困，这往往是大脑血液供应不足导致的。
呼吸困难
很多老人为了生活依然奔波在工作岗位上，工地上经常会见到老年人在做工，却不想，从事体力劳动，在蹲下、站起来过程中，会造成老年人心脏血液减少，血液过于浓稠，会造成心脏、肺部缺血，会导致呼吸困难。
血液黏稠，较为麻烦，带来的危害，往往超乎想象，怎么办?要学会降低血液黏稠，不妨从饮食开始。
洋葱
相比国外，我们中国人对洋葱的食用还是较少的，适当的多吃点洋葱，是非常好的。吃洋葱，能软化血管、降低血压黏稠，其中含有可溶性膳食纤维，能降低胆固醇。通过吃洋葱，还能清除血液中杂质、有害物质，使得血液黏稠得到改善，进而可以保护心血管。
燕麦
相比精制大米、面粉，小编更倾向于食用粗粮，其中燕麦就是非常好的食材，吃燕麦对身体好，其中有膳食纤维、β葡聚糖，可以抑制对于胆固醇的吸收，不断的调节血脂，让你血液更加干净，流通更加顺畅。
茄子
血压高的人，会通过吃茄子改善，茄子是非常好的食材，有较多的维生素p，能降低血脂、胆固醇，增强了毛细血管弹性，不断的改善血液微循环，对活血、通脉非常好。另外，吃茄子，还能吸收皂草苷，降低血液中的胆固醇。
山楂
冬天山楂成熟，吃点山楂对身体好，山楂中有三萜类、生物类黄酮、维生素C，对血管扩张非常好，以此降低了胆固醇、甘油三脂，另外，通过吃山楂，还能降低血压。当然，考虑到山楂吃多了，会引起肠胃不适，老年人要注意食用的量。
冬天血液黏稠，本是糟糕的事情，要学会正确的饮食，食用这些食物，会更好的促进保健，特别是家中有老人，更是可以让他们吃一点，避免血液黏稠，身体健康。
中医说女人这里凹陷是大病
对于女性来说，美丽也是她们重要的追求之一，而这种美丽，除了衣服和妆容，更重要的还是身材，而拥有傲人的身材，乳房成为了重要的象征，除了美丽，乳房的健康也成为了女性健康的重大威胁之一，而我们对于它的的健康，可能更多的了解是关于出现异常的肿块的，那么除了肿块，乳房还可以从哪里辨别出健康来呢?
女性乳房正常的状态
女性的乳房，随着年龄的增长发育成熟，但是乳头和乳晕的颜色正常的为淡红色或粉褐色，而女性的乳晕和乳头的颜色是会不断地变化的，女性乳房的乳头和乳晕的第一次变化，是在妊娠期前后，在女性怀孕的早期，乳头与乳晕会由原来的淡红色和粉褐色逐渐的加深，逐渐的变为深褐色，这样的变化，其实是女性身体内激素水平的变化，主要是雌激素和孕激素的增加所致。
不用紧张，这是一种正常的生理变化，不会对健康造成威胁，所以要做好接受的心理准备，因为有些女性，可能觉得不美观，而又心理压力，其实大可不必，因为这样的变化，是女性成熟的一种表现，这个时候的你，好好调养身体，保持年轻的心态，会更多的享受女性的魅力，也就是我们经常说的“女人味”。
其实除了妊娠期的乳头和乳晕会发生颜色的变化，在女性到达一定的年龄阶段的时候，也会有所变化，这种情况一般会发生在中年时期，大概在三十岁之后，随着年龄的增长，体内的激素水平会发生比较明显的变化，尤其是孕激素和雌激素可能会出现突然的增高，这样的情况下，可以到医院检查，若没有病变的症状，说明就是体内激素水平的变化，可以根据激素的水平状况进行调节，经过激素水平的调节，就会让乳头和乳晕的颜色恢复如初。
123456还在吃药补身子，你就真的OUT了
足三里可谓是养生的“第一大穴”，老话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见人们对足三里的重视。那么，为什么足三里会有这么大的功效？长按足三里对人体究竟有哪些好处？今天就来为您一一揭晓。
“足三里”在哪里？
足三里在外膝眼正下方3寸的地方。把手的食指、中指、无名子、小指并拢这个长度就是3寸，四指并拢后横着放在外膝眼下面，沿着小指下缘再从小腿前面这个骨头叫胫骨向外量一个手指宽的距离，就是足三里的位置。
足三里的三大保健功效
1、健脾胃、助消化
有人研究发现按揉足三里的时候人体的胃肠蠕动就会增强，正是因为足三里可以健脾胃，助消化这种作用它才有这么好的保健养生作用。很多气血虚弱的病人应用这个穴治疗后才会慢慢把身体养起来。脾胃虚弱、经常腹泻的人群常按足三里可以得到改善。
2、通经络、活气血
这种简单来说就是可以疏通经脉的气血，主要对下肢活动不好的人有好处。老年人经常会出现走路腿没劲，每次走不了太长时间就得坐下歇会儿的情况，或者像脑中风的病人，偏瘫，一边活动不好，这种都可以在平时多按揉按揉足三里，通经活血，减少活动的压力。
3、防病保健
对于平时身体弱，总得病的人这个作用很重要，我们以前遇到有的病人总容易感冒，一个月感冒好几次，稍微吹点风受点寒就感冒，这种病人用足三里针刺、按揉、灸效果都会很好。
足三里要怎么按？
足三里这个位置肌肉比较丰厚，我们自己按摩可以按、揉、叩击等手法。
1、按法
一般使用咱们大拇指或者食指的指肚，也可以把拇指屈曲用拇指的关节，在穴位上进行按压。每次按压力度要轻，可以逐渐加力到觉的局部有酸胀感，按压一次用5-10秒就可以，然后抬起手指再做第二次按压。
2、揉法
用拇指或食指的指腹，或咱们的大小鱼际在足三里的位置顺时针进行揉。揉一定要注意不能来回摩擦皮肤，要用手指带动着局部皮肤一起做小范围的揉动，不然就成了摩了。揉法每次可以持续一段时间，一般是每次5-10分钟就可以。
3、叩击法
叩击使用咱们的掌指关节或者大小鱼际在足三里的位置轻轻的有节奏的扣敲，一般每分钟要敲60-80次，敲到感觉局部有酸胀感最好，但注意不要损伤了局部皮肤。
女人这里下垂竟只能看中医
子宫脱垂是指子宫由正常位置沿阴道下移，多发生于从事重体力劳动的中年妇女，而以产后为多见，中医称本病为“阴挺”、“阴脱”。本病的发生，多因气虚体弱，产后劳动过早，或生产过多等因素引起，按下脱的程度不同，可分为Ⅲ度。子宫位置下降，但仍在阴道内，称I度；宫颈及部分宫体露出阴道口，称为Ⅱ度；子宫完全脱出，称之为Ⅲ度。
中医辨证治疗
气虚型
[临床表现]子宫下移或脱出于阴道口外，劳则加剧；小腹下坠、四肢无力、少气懒言、面色少华，小便频数、带下量多、质稀色白，舌质淡红，苔薄白，脉细弱。
[食疗药膳]
1．参芪术鸡煎：党参30克，黄芪50克，炒白术20克，母鸡1只(宰杀后去毛及内脏)洗净。将上3药放入鸡腹内，加水放人砂锅煮至鸡肉熟烂，饮汤食肉。
2．升麻芝麻煲猪大肠：升麻10克，黑芝麻60克，猪大肠1段(约30厘米)。洗净猪大肠，入上2药于肠内，两头扎紧，煮熟，去升麻及芝麻，调味，饮汤吃猪大肠。
3．黄鳝汤：黄鳝1条，酱油、盐、味精各少许。将黄鳝去内脏，切段，煮熟后加调味。每日服1次。
肾虚型
[临床表现]子宫下脱、腰酸、腿软，小腹下坠、小便频数、夜间尤甚，头晕耳鸣，舌质淡，苔白，脉沉弱。
[食疗药膳]
1．芡实淮山粥：芡实粉20克，淮山粉20克，核桃肉粉30克，红枣肉10枚，粳米100克，同煮粥，加白糖适量服用。
2．首乌山萸肉乌鸡汤：首乌30克，山萸肉25克，乌鸡1只(去毛及内脏)洗净，将首乌、山萸肉装入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，饮汤吃肉。
排毒养颜食谱 给肠子洗洗澡
排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。那么排毒养颜的食谱有哪些呢？
美食物语——胡萝卜苹果汁
这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。
原料：胡萝卜，苹果
做法：
1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。
2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。
美食物语——黑木耳豆腐汤
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
原料：黑木耳、豆腐、鸡汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
美食物语——番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
原料：新鲜红薯250克，大米100克
做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
脸上的斑一吃就掉，真的好便宜
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。
对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
女人这里疼捶一下当心丢了命
来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一，疼痛让女性朋友们坐立难安，给女性朋友们的生活及工作都带来了不小的影响，因此想办法缓解经期腰疼很重要。那么女性经期腰疼怎么办呢？接下来为大家介绍5个缓解经期腰疼的妙招。
经期腰酸怎么办
1、热敷关元穴：肚脐下四指处为此穴。
方法：将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。
2、按压合谷穴：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间。再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交：内脚踝尖向上三寸的位置。
方法：如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
4、按压太冲穴：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。
方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。
5、热敷命门穴：只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。
方法：同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴。还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。
经期腰疼千万不要捶
经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。
在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
