春天带孩子外出采风，当心这6种疾病找上孩子！
春季孩子养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着你、我、他的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春天带孩子外出采风，当心这6种疾病找上孩子！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
天气暖起来了，宝妈宝爸就想带孩子外出玩，亲近一下大自然，本来是件好事，可是一时疏忽，就会让疾病找上孩子，那么家长有没有要注意的小细节呢？
易患疾病1、花粉过敏
花粉过敏是有季节性的。北方地区有两个花粉期，一个是春季3~5月份，另一个是夏秋6~9月份。
春季的花粉主要以树木为主，致敏性较弱；夏秋季的花粉主要是以草木类为主。
所以，一般夏秋季的花粉过敏患者比春季要多，而且症状也较前者重。
春天带孩子外出采风，当心这6种疾病找上孩子！
花粉喜欢的天气：气温高、空气干燥、风速大气候的变化对花粉过敏的发病影响明显。
症状：
花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏秋季）。
花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。
皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
预防措施：
1.尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。
2.过敏体质以及有过敏性鼻炎或哮喘的患者，应尽量少到鲜花盛开的地方，更不要随便去闻花草。
3.空气质量不好的时候最好不要出门，若要出门一定要戴口罩、墨镜等，以减少接触花粉的机会。
4.尽量避免野外活动，如果要到户外锻炼，最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。有研究表明，在郊区，下午五六点钟空气中花粉比较活跃，因此，这个时段最好不要在郊外游玩。
5.同时，随身携带应急药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。
易患疾病2、急性肠胃炎
原因：吃了不洁食物和生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，引发胃肠炎。
症状：肚子胀、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。
解决措施：
1、应保证充分休息，以消除白天的疲劳。
2、让孩子多喝水、多吃水果。注意饮食卫生，养成饮前、便后洗手的习惯。
少吃难消化的地方特色食品，饮食尽量规律并有节制，在外就餐别点太油腻的菜，可以喝清淡的汤品；
吃海鲜时，避免与一些寒凉的食物搭配，比如空心菜，黄瓜等蔬菜，且餐后1小时内不要吃冷饮、西瓜等食物。
3、根据环境变化常给孩子更换衣服。
4、餐后不要马上做运动，如外出跑步、游泳等。
5、如有呕吐、腹泻等症状，可喂些含盐食物或米粥，补充液体流失；症状较轻时可服些肠道消炎药，如症状严重应及早到医院就诊。
6、如果孩子腹胀难受，可以用热毛巾热敷孩子的腹部，若仍无好转应及早到医院就诊。
易患疾病3、呼吸道传染病：麻疹、风疹、水痘等
原因：呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多。而春季传染病比较多，所以一些经呼吸道传染的病，很容易通过空气传播。
症状：麻疹、风疹、水痘。
解决措施：
早春季节，昼夜温差较大，是麻疹等呼吸道传染病的多发季节。
春天带孩子外出采风，当心这6种疾病找上孩子！
及时接种麻疹疫苗、麻腮疫苗或麻腮风疫苗，可减少传染麻疹的机会。
麻疹是一种急性呼吸道传染病，发病率高、传染性极强且传播迅速，主要通过飞沫直接传播，也可通过受污染的衣物、玩具等间接传播。
每年的3-6月份为发病高峰期，我国发病年龄以6个月至5岁儿童最高。
而麻疹疫苗的接种对象为8月龄婴儿和1.5-2岁儿童。
建议麻疹患者的居室每天都要通风换气，每次30分钟；接触患者后，必须在日光下或流动空气中停留30分钟以上，才能接触其他易感者；患者衣被及用品要在阳光下晒两个小时，或定期消毒。
易患疾病4、手足口病
原因：春季是发生手足病高发季节，95%的发病对象是5岁以下小孩。
症状：最明显的症状是手指、手掌、足趾以及口腔出现红色小丘疹，并迅速转为小疱疹。
解决措施：
预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境的卫生，讲究个人卫生。
饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；居室要经常通风；要勤晒一杯。
扩展阅读
孩子超过了“吃手”的年龄，预示有5种病已经找上了孩子
每天看孩子，家长都知道孩子不能吃手，可就是孩子已经大了，还是有吃手的习惯，那看孩子多大就得管呢？下面就来看看吃手好吗？会对孩子健康有何影响？
吃手是在长脑子
从智力和心理发育的角度讲，吃手指的宝宝或许已全方位领跑。
可能更聪明
吮手指，通常被认作是婴儿智力发展的信号。1岁前，孩子处在口欲期阶段，主要通过吸吮、口部动作来探索世界。具体而言：
孩子超过了吃手的年龄，预示有5种病已经找上了孩子
0~6个月，主要通过吸吮乳头获得对外界感知，比如，有时会咬乳头、含着乳头玩却不吃奶，同时看妈妈的反应。
7~12个月，宝宝的探索范围扩大到口手结合，会经常性吃手，拿到东西先放嘴里等。
锻炼运动系统
从笨拙地吸吮整只手，发展到灵巧地吸吮一个手指，说明宝宝支配自己行动的能力在提高，这也为5个月左右学会准确抓握打下了基础。
实现自我安抚
宝宝吃手一般有两个心理意义：一是感受自体存在，体验和自己呆一起的感觉；二是孤单时自我安抚，降低焦虑感。
3岁后吃手该纠正
1岁前吃手，是宝宝在认识周围世界。这个阶段，家长不必阻止孩子吃手，更不要批评或强行把宝宝的手拉开，这会阻滞他的心理发展。
一般而言，宝宝1岁后就会慢慢改掉吃手习惯。
此时，宝宝能自由地坐、爬，手指动作逐步精细，新奇的东西更能吸引宝宝，孩子就会改变吃手的单调玩法，主动去探索新天地。
但如果3岁后还在吮手指，可能会导致牙齿排列异常、咬合功能低弱，进而引发用嘴呼吸、口齿不清、语言障碍等问题。
具体来说，吮手指对牙齿发育的负面影响包括：
上颚前突，即上排门牙突出生长；
开咬，上下排的门牙间产生缝隙；
单侧交叉咬合，即上下排的臼齿横向错位而导致中心不合；
齿列狭窄，即上颚宽度变窄。
孩子超过了吃手的年龄，预示有5种病已经找上了孩子
5招戒掉吃手习惯
1转移注意力
家长可以用其他方式吸引孩子的注意力，或者用安抚、亲子互动来代替。比如，让他多和同伴玩耍，培养一些兴趣爱好。
2睡前吃手建议就医
爱在睡前吃手，可能是脾胃功能不好或缺乏锌、铁、钙等微量元素。这种情况，最好带孩子去医院检查，不能掉以轻心。
3别给他压力
紧张、焦虑等心理问题也会让孩子习惯性吃手。家长要让孩子放松情绪，不能发火、训斥，还要注意不要强迫孩子达到自己的要求。
4再多一点关心
缺乏父母关注的孩子更可能有吃手习惯。父母要想办法多花一些时间陪伴孩子，要以朋友式的相处和他一起玩。
5躲着吃手要留心
不少孩子总是躲着父母吃手。家长要留心观察，一旦发现孩子吃手，不要发火、嘲讽，而是要心平气和地告诉他这是一种不好的行为。
宝妈带孩子，边玩手机边喂奶，对孩子的影响大吗？
小宝乳母喂养，宝妈又爱玩手机，在喂养期间玩手机，对自身和孩子都有影响吗？具体有哪些坏处，就跟小编一起来看一下，想知道就一起来吧！
1、造成大小奶
玩手机太专注，忽略了调整方向，导致一边乳房吮吸过度，也是造成大小奶的原因呢。因此，宝妈们要注意让宝宝吸空一侧乳房后，就要及时换边，让宝宝吸另一侧。
Tips:宝妈们哺乳时，常常会遇到溢奶的尴尬，建议可以使用防溢乳垫，避免尴尬情况。
2、细菌多
宝妈带孩子，边玩手机边喂奶，对孩子的影响大吗？
手机这里放放，那里搁搁，还不能用水洗，都是细菌呢。如果宝妈用玩手机的手直接接触乳房，容易被宝宝在吃奶时把细菌一块吃进肚子里哦，造成腹泻等疾病。宝妈们每次喂奶时，要记得放下手机，及时清洁自己的双手，以保证宝宝不受细菌的侵害。
3、影响宝宝视力发育
宝宝对光线亮的地方有感觉，如果抬眼看屏幕，距离近看到很亮的屏幕对宝宝的眼睛发育有影响。
4、砸在娃身，疼在娘心
看着看着一不小心手一滑砸中宝宝的脸，这种事情相信宝妈们可能不是一次两次了。面对哇哇大哭的宝宝，懊恼后悔都来不及了呢。
如果宝妈们感觉长时间坐着喂奶，会腰酸背疼，那么可以在腰间放一个哺乳枕，会舒服很多。
但是，无论如何，哺乳期间尽量不要玩手机，注意自己和宝宝眼神的交流。母乳喂养是妈妈和宝宝最亲密的时刻，是宝宝感到快乐和幸福的过程，不要被手机干扰了哦。
母乳喂奶时，八大误区不得不防！
误区一、生气时喂奶
妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。
误区二、运动后喂奶
中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。
误区三、躺着喂奶
躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。
误区四、喂奶时逗笑
宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。
宝妈带孩子，边玩手机边喂奶，对孩子的影响大吗？
误区五、喂奶期减肥
喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
误区六、定时喂奶
定时喂奶？错！现在主张按需哺乳,即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。
误区七、上班期间只能断奶
储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。
误区八、一次只喂一边
一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。
水没喝够竟引发严重疾病，当心4种疾病找上你！
平时大家口渴了，就会喝些缓解不适，喝水不能盲目的喝，喝水对了有益健康，一旦喝错了，竟引发了严重的健康问题，你知道喝水有哪门学问呢？
当心4种疾病找上门
便秘
水喝得少就容易出现大便干燥，甚至便秘。这是因为正常形态的大便里65%都是水分，如果水没喝够，身体缺水了，肠道就会过度吸收食物中的水分，使得大便变干。
结石
肾脏通过代谢身体中的水分来排出毒素，但在缺水的情况下，排尿会减少，有毒物质容易在体内堆积，长此以往，很容易形成结石。
水没喝够竟引发严重疾病，当心4种疾病找上你！
痛风
喝水少，排尿少，除了会增加结石的风险，也会导致体内的尿酸沉积。一旦尿酸升高，可能会引起痛风等问题。
血栓
饮水少，血液中的水分也会减少，血液的黏稠度也会随之增加，导致血液循环变慢，阻碍血液中的垃圾排出，容易引发心肌梗死、脑血栓等疾病。
关于喝水的7个真相
Q:每天应该喝多少水？
A: 2L.
正常情况下，人每天的饮水量和排尿量应该差不多。
成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5升，差不多2升左右。
所以为了身体不缺水，且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的8杯水.
但并不是说，每天喝完8杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发烧、或者做了大量运动。汗水出得多，就需要额外补充水分了，一天内喝到3升都是可以的。
吃得多，要多喝水
吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水来帮助肾脏排出这些垃圾.
Q:怎么知道自己有没有喝够水？
A:看尿液颜色。
不太确定自己有没有喝够水，可以趁上厕所的时候看看尿液颜色，就能判断。
透明无色或淡黄色--水分充足，可以少量补水；
深黄色--缺水，需大量补充水分；
尿液颜色过浓且尿量明显减少--严重缺水，可能需要到医院就诊。
Q:水怎么喝才对？
A:匀速小口慢饮。
喝水不能比速度。
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，总是灌水还有可能增加心脏衰竭的风险。
而且大口大口喝水也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀，虽然不是什么大事，也会让你有一丢丢不舒服吧。
正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
Q:什么时候该喝水？
A:感觉口渴之前。
你是不是以为，只要不觉得渴就不用喝水？
这种做法大错特错，因为等到你觉得口渴的时候，说明身体已经极度缺水了，如果经常处于这种状态，就有可能给便秘等疾病埋下隐患了。
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Q:睡前能喝水吗？
A:只能喝半杯，保护心脏不起夜。
睡前最好喝半杯水，能起到保护心脏的作用。
身体缺水会出现血液浓缩，也就是说血液会变得浓稠，流动速度也慢，进入心脏的血流也会减少。没办法给不停做运动心脏肌肉提供足够的氧气，就有可能出现胸闷、憋气等心绞痛症状。
Q:餐前喝水能减肥吗？
A:会消化不良。
饭前先喝2杯水，大约500ml左右，也就是一瓶矿泉水的量。水饱也是饱，给大脑一个错误的信号，影响大脑皮层的判断，能够降低食欲。
但不推荐用这种方法减肥，餐前喝水容易引起消化不良。体重不一定能减下来，肠胃功能反而受了影响，不划算啊~
Q:多喝热水真的好？
A:热了、冷了都不行。
喝水的温度最好和体温差不多，就是你喝到嘴里觉得不冷不热的程度。
喝过冷的水，尤其是冰水，会使胃肠黏膜突然遇冷，毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
父母的这9种疾病，很可能会遗传给孩子！
前段时间，有网友晒出父母小时候和自己小时候的照片，真是应了那句“像一个模子里刻出来的”。遗传是股神秘的力量，除了把外貌特征这些喜闻乐见的东西遗传给孩子外，还有一些疾病也可能会遗传给孩子……
在遗传疾病中，很多人只知道有白化病和血友病。但事实上，以下疾病也都可能会遗传给孩子。
1、糖尿病
资料显示，I型糖尿病的遗传度为44.4%-53.7%，低于60%；II型糖尿病的遗传度为51.2%-73.8%，一般高于60%。所以II型糖尿病具有更强的遗传倾向。
可以理解为，如果父母一方有II型糖尿病，孩子生下来的发病率为40%;父母双方都有II型糖尿病，孩子的发病率为60%。
2、心脏病
若父母一方有心脏病史，那子女极有可能也会出现心脏病，且多见于中年时候。
有报道指出，父亲在55岁以前是母亲在65岁以前被确诊为心脏病，其子女在中年时期发生心脏病的几率将大大地高于父母双亲无心脏病史的人群。男性的发生率是正常人的2.6倍，女性是正常人的2.3倍。
3、高血压、高血脂
如果父母一方患高血压或高血脂，孩子患病几率是50%；如果父母双方都患有高血压或高血脂，几率将提高到75%。
高血压和高血脂与饮食有很大的关系也有关系，所以宝宝过了婴儿期后，应该确保孩子每天营养均衡，每天锻炼身体，避免过多脂肪的堆积。
另外，假如父辈有高血压高血脂的，自己也应当更加注意饮食，以防止过早发病。
4、近视
以前有看过一张照片：一个家族老老小小都戴着眼镜。当时还不知道遗传这回事，只觉得好巧啊。但事实是，近视与遗传有一定的关系。
近视基因是隐性的，所以只要父母是近视眼基因的携带者，那么孩子就有可能患上近视眼。尤其是当爸妈均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就近视，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。
因遗传因素成为近视的人数，仅占近视总人数的5%，所以后天环境和习惯的影响更加不容忽视。
5、色盲
色盲，即色觉障碍。以先天性因素为多见，男性患者远多于女性患者。
如果父母都有正常色觉基因，儿子就不会产生色盲；但如果母亲有隐性色盲基因存在，那么其儿子可能是正常色觉，也可能产生色盲，遗传几率为50%。
对于一个女性，如果是色盲患者，就肯定同时有两个同样的隐性基因才行，但这样的几率很小，所以男性患者多于女性。
6、肥胖症
肥胖是会遗传的，研究人员发现，孕妇的肥胖症也有可能遗传给孩子。如果母亲在怀孕期间体重大幅增加，就可能使孩子肥胖，而且这种影响是一生的。
父母一方是肥胖症，孩子超重的可能性是40%；如果父母双方都是肥胖症，可能性就会提高到70%。
但是，即便遗传了也不是没有办法解决。只要孩子一直坚持健康饮食，锻炼身体，也能长成一个体重正常的孩子。
7、鼻炎
鼻炎本身是不会遗传的，但是拥有过敏体质的过敏性鼻炎患者，可能会将过敏体质遗传给后代。
所以如果你患有鼻炎，一定要及时治疗。因为患鼻炎时间越长，治疗难度就越大，对生活的影响也就越大。
8、秃头
秃头是一种“传男不传女”的性别遗传倾向。如果父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。
9、乳腺癌
流行病学调查发现，5％～10％的乳腺癌是家族性的。如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。
乳腺细胞癌是原发性的，会遗传，但是遗传不一定会发作。乳腺癌在一定的外界条件引发下才会发病。
综上，预防遗传性疾病很重要。避免近亲结婚就不说了，大家都知道；女性生育年龄最好不要超过35岁；如果是有遗传病家族史、夫妻一方是染色体畸变的携带者、有生育畸形儿史、有多次流产史等等的夫妻，在决定怀孕前应找医生咨；如果已经怀孕，经过检查发现有严重疾病时，也要尽快中止妊娠。
饭后立即做这6件事疾病自动找上门
小编最近混迹各大论坛，发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内，立即进行有氧运动。一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试，其实这种观点是错误的，饭后半小时之内立即运动，不仅不能甩掉赘肉，而且我们的肠胃会下垂，反而得不偿失。今天，小编分享6件饭后不宜立即执行的事，你中招了吗?
饭后不能做的6件事
1.吃水果
营养三大要素淀粉、蛋白质和脂肪消化比较慢，水果消化快，餐后马上吃水果，消化慢的会影响消化快的，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠，水果被堵在胃里停滞不前，得不到消化。
水果的主要成份是果糖，果糖在高温下易发酵甚至腐败，身体会出现胀气、便秘等症状，损害消化道。
此外，水果中的类黄铜化合物，不能及时地进入小肠消化吸收， 在胃里转化为二羟苯甲酸，如果你刚好又吃了蔬菜，与蔬菜中硫氰酸盐发生反映，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
2.喝茶
用餐后来杯浓茶，对很多中年、老年人来说是生活中一大乐趣，不少人认为，饭后喝茶既清洗口腔，又帮助消化。特别是冬季，小区门口的老人们，几乎人人手里一个喝茶的保温杯。
饭后马上喝茶，正在准备消化的胃涌进大量的水，胃分泌的消化液会被稀释，影响胃对食物的消化。另外，单宁酸和蛋白质可以发生化学反映形成不易消化的凝固物质，而茶叶中含有大量的单宁酸。这个还不是最主要的。最重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长此以往，会引起缺铁性贫血。
3.喝碳酸饮料
饭后喝碳酸饮料，会影响机体对食物中钙和磷的吸收，碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃液分泌胃酸，胃酸过多会感觉腹胀，食欲不佳，正常饮食会大大减少。营养补充不及时，进一步影响正常生长发育、学习工作效率和身体健康。碳酸饮料含有大量的糖，经常饭后饮用，对牙齿不好，特别容易变胖。
4.吸烟
俗话说“饭后一根烟，赛过活神仙”，吃过饭来根烟是大多吸烟者的习惯。
用餐过后，各个器官都开始兴奋工作，血液循环加速，据研究显示，饭后抽烟是其它时间抽烟毒量的十倍。
饭后吸烟能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，食物得不到消化，给胃造成严重损害，使胃肠功能紊乱影响消化和吸收。
5.洗澡
饭后立即洗澡，会影响消化功能。因为我们洗澡时，皮肤血管会扩张，血液很活泼，流动很快。若饱餐后立即洗澡，食物来不及消化，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，消化功能低下。此外，空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，洗澡不是想洗就能洗，也要安排好时间哦。
6.剧烈运动
中小学生特别喜欢一放下饭碗筷就往外跑，三五聚集一起玩一些活动量很大的游戏，这样做对身体健康是非常有害的。用餐后血液循环加快，器官相互配合氧气、营养物质与二氧化碳、代谢废物在血液里交换。如果此时进行剧烈的运动，血液供血不足，机体特别容易缺氧，严重的会导致昏厥。此外，剧烈运动会给胃带来负担，消化不良会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体造成了更大的伤害。
饭后做什么最有益
用餐后，可以和家人朋友聊聊天、谈谈心，交流最近生活的心得，安静的坐或站二三十分钟最好，让食物有个消化的过程。
饭后听听音乐，看看电视，轻快的音乐可以给我们舒服的感觉，会带你回味生活的美好，味觉得到了满足，视觉、听觉也得到了享受。
孙思邈曾说“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病”。饭后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动又可促进血液循环，是一种良性刺激，没做过的小伙伴可以试试。
良好的健康习惯是保证长寿的一半，坏习惯不仅对健康不利，还会引疾病上门，以上6条坏习惯，你是不是也做过?从今天起，监督自己和家人的饭后习惯，关爱健康，从饭后养生做起!
要想孩子聪明过人 多吃这八种食物
据日本营养学家的研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物！就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境和智力训练有关，但80%以上还是取决于脑营养。父母不妨给孩子多吃点生活中常见的有益于大脑发育的食品，会使宝宝更聪明！下面就和小编一起来看都应该吃什么吧。
鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住宝宝的喉咙。对于生活在内陆城市的宝宝来说，深海鱼类吃的比较少，可选择膳食补充型的鳕鱼肝油。
大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。另外，大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
葱蒜：葱蒜中含有蒜胺,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。
肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
核桃：核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
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