木瓜虽营养 吃法不当会变成黄脸婆
青木瓜与女性养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的养生常识是怎么进行的呢经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“木瓜虽营养 吃法不当会变成黄脸婆”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
木瓜不仅香甜爽口，而且具有丰富的维生素和微量元素，有效补充人体所需营养成分。特别是对于女性朋友来讲，还起到一定的丰胸效果。但是，就这样好处多多的木瓜，如果搭配不当的食材，也会对人体带来一定的危害，那么，木瓜不能和什么一起吃呢？下边跟随小编一起来看一下吧！
木瓜不能和虾一起吃，否则会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷，与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的。不少人吃了油炸食物后，想吃水果来解油腻、防上火。这时你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了会出现肚子疼，拉肚子的现象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。
韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克，韭菜、木瓜性温热，同食易上火。所以为了避免上火，最好不要同时食用这两种食物。
木瓜不能和南瓜一起吃，会降低营养价值。由于南瓜含维生素C分解酶，所以南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则会破坏其大量维生素C,降低营养价值。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。
木瓜性寒味甘，虽有助消化、消暑解渴，但是胃寒、体虚者多吃易腹泻，切记适可而止。长期过多摄取维生素A会储存于脂肪组织，还能使皮肤变黄。即时木瓜对人体能发挥一定的积极作用，但也要注意饮食禁忌。
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血液循环不好会变成黄脸婆吗？皮肤暗黄是如何调理？
大家都知道一白遮百丑，所以皮肤护理是女性朋友们非常关注的一个问题，皮肤出现蜡黄的现象，会让很多女性坐立不安。皮肤衰老的主要特征也是皮肤变黄，因此一定要及时进行深入调理，不要等到问题严重了再来纠正，那时候就为时已晚了。
肝脏直接影响到血管的健康，肝火或肝气郁结，大便易形成气血阻塞，影响面部的血液正常的循环，皮肤自然就会出现暗淡。脸上的色素没有及时有效的彻底清除，长期的积聚也会导致皮肤出现变黄的现象。紫外线的直接照射也是导致皮肤出现老化症状的罪魁祸首，它能使皮肤质地紊乱，血液循环不畅，黑色素积累，使皮肤暗黄。
还有一些年轻人又熬夜的习惯，因为熬夜而没有充足的时间睡觉，肝脏和胆囊得不到足够的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、肤色变黄等。
皮肤暗黄是如何调理？
1、记得涂抹防晒霜
如果外出时没有涂抹防晒霜，会成为一个黑女孩，别小看秋天的太阳，紫外线也是非常强烈的！所以一定要注意防晒！在全身均匀地涂防晒指数不低于30倍的防晒霜。
2、尽可能的少化妆
一般市面上的化妆品都含有非常严重的，金属，对于皮肤的健康非常有害。很多有多年化妆经验的人只化妆一次，肤色就会出现又暗又粗糙的情况。所以尽量不要化妆，或者尽量减少化妆的时间。如果化妆不可避免，那么一定要彻底的卸妆。而且在平时的生活里一定要多饮水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、要做好补水的工作
即使不出去，也应该在室内使用隔离霜。涂抹前先洗脸，然后涂上一层化妆水，它能有效地锁定水。
4、面膜要经常使用
保湿面膜比美白成分的面膜，对于皮肤的护理还要重要。只有当毛孔得到有效的滋润和补充，美白的营养才能被深度吸收，尤其是干燥的皮肤，更适合先使用保湿的面膜。
另外，还要多吃西红柿，美白皮肤西红柿是非常不错的选择，不少的明星喜欢用西红柿来美白，长期食用可以补充足够的维生素C,以及从内到外美白皮肤，还能抗衰老。
摆脱黄脸婆的佳品 补脾益气养血
女人爱美，没有原因，是天性。但只有拥有红润有光泽的皮肤，才能美起来。所以为了去掉自己脸上的一抹黄,很多人费尽心思，试用各种各样的化妆品。但是护肤不仅仅是表面工作，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，只有五脏健康，容颜才美，才会有白里透红的水嫩皮肤。下面随小编一起来看看吧！
中医学认为，黄脸婆多跟脾虚有关。黄色与脾相对应，面色黄多因脾虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛，面色红润、肌肤弹性好，脾虚则气血生化无源，气血亏虚，面色蜡黄，精神萎靡。
所以要摆脱黄脸婆，就要补脾，益气，养血。调理内在，不一定要用药，其实美丽可以吃出来的，有很多在家里就可以做出来的美丽食疗方。
白术陈皮党参煲鸡
材料：母鸡、白术15克，陈皮、党参、当归、龙眼肉各10克
白术、陈皮、党参补脾益气、驻颜润肤，当归养血活血，龙眼肉补益气血，均能使面色红润有光泽，而母鸡肉本身也有一定的补虚、益气、养血作用。
山药薏米茯苓煲排骨
材料：排骨，山药20克，薏米20克、茯苓15克
山药性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，薏米、茯苓，健脾而利水，补中有清。
红枣、黄芪、当归猪蹄汤
材料：猪蹄1只与红枣、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血；黄芪可以益气固表,还可以利水,当归既能补血又能活血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白。
红枣、黄芪、当归猪蹄汤
材料：猪蹄1只与红枣、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血；黄芪可以益气固表,还可以利水,当归既能补血又能活血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白。
薏米南瓜粥
材料：糯米15克、小米15克、枸杞5克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、蜂蜜、红糖适量。
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，大枣补血养颜，枸杞子性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，红皮花生营养丰富具有补血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容养颜的效果。
女人要想远离黄脸婆，坚持吃，保养卵巢皮肤紧致
对于女性来说，身材和相貌都是缺一不可的，但是俗话说的好，岁月不饶人，时光总是会在脸上留下点痕迹，因此补充胶原蛋白就显得尤其重要，而葛根中含有大量的植物胶原蛋白不仅可以开脾健胃，还可以帮助减肥，而且它还可以帮助预防妇科疾病。
中医认为银耳性温，营养价值很高，因此无论你体寒还是体热，都可以尝试多吃。专家表示，女人多吃银耳可以很好地补充胶原蛋白，抗衰老，改善皮肤状态，从内到外调理好皮肤，使皮肤变得更加地光滑紧致，并且还能保养卵巢，预防妇科疾病的发生。
女人随着年纪的增长，皮肤会逐渐呈现出老化的状态，而这时候不妨可以多吃一些黑枸杞来保养皮肤，中医讲黑枸杞含有丰富的花青素，有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用，女性常吃能保养年轻，有延年益寿的作用。
鸡皮很多女性朋友并不喜欢吃，殊不知根据科学研究发现，鸡皮中含有很多的胶原蛋白，能帮助皮肤补充胶原蛋白，对抗皮肤老化。并且对于女性朋友而言，常吃鸡皮还能提高抵抗力，保养卵巢，预防多种妇科疾病
补血的食物有哪些女性不变黄脸婆的秘密
有人说女人的美是天生的，其实不然，大多数还是靠后天的保养于调理，如果一个女的不懂的保养自己，那容颜也是衰老的很快的。所以女性应该由内而外的调理，才能让自己更美丽，才能让美丽更持久。
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
气血不足如何调理8方赶走“黄脸婆”补气血
气血不足的女性看起来脸色一般都不太好，就是俗称的“黄脸婆”咯！反之，气色好的女性就会感觉十分红润健康，所以女性补气血首当其冲哦！那么气血不足如何调理呢？一起来看看吧！
多喝水、喝对水
“天天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指天天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，假如你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，假如天天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄进量。
最健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必带的营养物质也能被保存且不轻易刺激肠胃，能快速补充身体的水分。
需要留意的是，果断不要喝“多沸水”，长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水，会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。
咖啡因摄进过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等题目，间接地影响到美少女们的好脸色。建议天天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。
果蔬给你好脸色
吃什么补气血？樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的ORGNITU维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，ORGNITU维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会削减一些，还是符合自然规律更好。
中午小睡一会儿
午休一般对白领来说是件奢侈品！有多少个中午，你是在开心网和MSN上打发过往的？聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲惫困乏就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。
预备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
运动加快循环
气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，实在不一定非要往健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。
开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强。
及时排毒
天天吃进往的食用品经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食用品进进身体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，假如有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响好脸色。天天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让一天轻巧开始。
食用品纤维摄进不足是便秘的一大原因。假如你不能保证自己天天吃足7种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
DIY一些中药养颜汤
气虚、疲惫，天天很多工作、生活的压力让身体自然消耗着很多精力和体力，用咖啡提神又会导致失眠恶性循环，加重疲惫。实在除了多吃山药等补脾食用品，你可以试试黄芪配当回（15克黄芪配5克当回），天天喝一次，坚持半个月就会明显感到精力恢复，充沛的气血能让淋巴、血管循环更快，从而得到健康的气色。
实在皮肤气色的好坏根源还是来自于身体内部，体内的气血直接影响到脸部。血液循环的加快可以使皮肤代谢加快。
补铁
铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白，帮助进步血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食用品中，但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。尤其对于孕妇和预备要怀孕了的女性来说，补铁更是必要且迫切的，由于孕妇更轻易缺铁。
要吃新鲜的羊肉，假如是涮锅，留意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。
享受SpA
肤肌苍白、手脚冰冷是每个女性都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，实在最快速缓解疲惫、能让人舒适的恢复庇护就是做个SpA。先泡个热水澡，热水澡可以让女性血行通畅，削减由于微循环不畅而造成的斑点色素沉淀。SpA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，假如家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容问吧院，给自己办张SpA卡，实在也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周往推拿肩颈或者泡个澡，做个SpA，躺在香气扑鼻的床上，彻底放松一下吧。
尤其是面部的SpA推拿，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。享受SpA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。记得泡澡时要一些免费浴盐擦拭身体往角质。该宠爱一下自己啦，这将会是既享受又有效的体验。
结语：女性之友气色好才能保持美丽，女人补气血可以通过由内而外的调理，这样的效果才最持久也是最健康的！HLOD住青春容颜就是补足气血！
酸酸的红色果子，常常泡水喝不会让女人成为黄脸婆
山楂又称红果，酸酸的味道，常常用来开胃增加食欲，如果女性用它来泡水喝，你知道会有什么好处吗？山楂泡水喝的好处还不少，接下来小编为大家细细讲讲吧！
一、促进女性子宫的健康
子宫对于女性而言意义重大，而因为山楂对女发性的子宫有着收缩之作用，因此产后适当吃点山楂对促进子宫的复原就具有一定的帮助。但是了也因为山楂具有收缩子宫的作用，因此对于妊娠初期的女性最好不要食用了，否则容易引起流产。当然因为山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
推荐饮食方案：把山楂加入适量的水中，然后将其慢慢的煮烂就可，再加点红糖一起煮成糊状。有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。
二、美容
酸酸的红色果子，常常泡水喝不会让女人成为黄脸婆
众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
推荐饮食方法：日常可用山楂同柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可了。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢？
三、减肥
山楂能助消化，所以就可提高食欲特别是对于那些因为节食减肥过于而引起的食欲不振就具有很好的食疗的作用。同时因为山楂还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了。
推荐饮食方法：把山楂切开之后加同冰糖，开水一起冲泡着喝。开胃又降脂，绝对是健康好饮品。
四、安神镇静
女性平时压力大，适当的吃点山楂就可起到镇静安神的作用。
山楂正如它的名字一样吃起来酸酸又甜甜的很容易上人就爱上了这种感觉，但是食用却有很多讲究。比如说一次性不能吃太多了，吃太多了容易引起倒牙反酸等问题。虽说山楂有促脾胃健康的作用，但是如果肠胃功能不好的人吃了生山楂的话非常容易引起胃溃疡等肠胃方面的疾病。因此建议日常要尽量吃煮过的山楂。具体做法：
1.山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。
2.锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改用小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。
3.放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。
吃山楂的注意事项有哪些？
1、不宜空腹吃山楂
山楂干中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
2、少吃生的山楂
生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。
酸酸的红色果子，常常泡水喝不会让女人成为黄脸婆
3、不宜吃山楂的人群
（1）、山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。
（2）、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
（3）、山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。
（4）、儿童正处于牙齿更替的时期，如果长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，会对儿童的牙齿生长不利。
（5）、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。
（6）、山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。
（7）、山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《木瓜虽营养 吃法不当会变成黄脸婆》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“青木瓜与女性养生”专题供您欣赏！
