这些经常吃的食物并不营养
春季养生肝胆吃的食物。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生常识方法呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“这些经常吃的食物并不营养”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多美味的食物虽然满足了味蕾的需要，但是对于健康来说却并没有什么营养。比如生活中你常吃的这十种食物，会让你与健康越来越远。现在就赶紧和小编一起来看一下，都有哪些食物。
1、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2、灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物.一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3、绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、爆米花
现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。
7、面包
美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些有害物质提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
8、早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用谷类二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色--并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
9、商业化有机食品
有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的救世主.30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明含有有机成分的垃圾食品,它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。
10、比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
这些食物可以偶尔吃，但不可成为你的餐桌主角哦。
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每个人都想要光滑、容光焕发的皮肤，而你吃的食物直接关系到皮肤是否可以达到这一目标。虽然没有可以直接去除皱纹的食物，但你必须知道一些抗老食物。你应该摄入一些营养物质，吃些诸如水果，蔬菜，全谷类，坚果，鱼，和其他类型的精益蛋白质等食物。同时，保持睡眠，锻炼，和积极涂抹防晒霜等也是非常重要的。下面就和小编一起来看看吧。
以下列出了七种对皮肤有益的食物，可以把它们加入购物车啦：
1.燕麦
建议多食用一些像燕麦食品，因为它们是低糖食品。吃低糖食物，不是指降低你的血糖。高糖的食物会导致痤疮和皱纹。燕麦也含有一种天然的植物化学物质，有助于防止皮肤细胞损伤和舒缓皮肤受到的刺激。
也可以试试其他全谷类如小麦、大麦、糙米。
2.橘子
橘子里充满了水分，所以它们能使你的皮肤更加水润。一个大橙子是维生素C的极好来源，它有助于提供胶原蛋白，同时又有助于保持皮肤柔软。
一般来说，蔬菜和水果对皮肤都是非常有益的，能让你获得各种营养素。还可以试试买些葡萄、西红柿、香菜。
3.梨子
梨子中含有健康的脂肪，单不饱和脂肪酸有助于使皮肤保持水分。同样的，健康的脂肪还可以帮助你吸收一些维生素和营养，满足皮肤需要。
建议尝试更换高脂肪的沙拉酱和蛋黄酱，吃些梨子。另外，橄榄油、核桃、澳洲坚果油也是不错的选择。
4.瘦牛肉
瘦牛肉，如里脊肉，是获得优质蛋白质的一个很好的方式，而蛋白质有助于胶原蛋白的形成。
当你煮牛肉时，要经常翻转它。如果牛肉烧焦了，那么其中所有抗衰老特性的化学物质都会消失。也可以试试多吃些鸡蛋、鸡肉、豆腐、豆类、鱼。
5.豆芽
这能带来大量的维生素A和C,以及叶酸。
维生素C促进胶原蛋白的形成。维生素A和叶酸可以帮助防止阳光给皮肤带来伤害（虽然你仍然需要使用防晒霜）。
6.鲑鱼
这种鱼是一种能让你得到健康的-3脂肪酸的最佳食物。一些研究表明，-3脂肪酸，尤其是从鱼体中摄取的，可以控制皮肤癌细胞的生长和扩散。在食用时，你也可以加一些全麦的配菜如糙米或大麦沙拉。也可以试试亚麻籽、核桃仁、鲭鱼、沙丁鱼、强化牛奶、鸡蛋。
7.葡萄
许多人认为它可以延缓衰老过程，而且还可以抵抗紫外线和阳光的伤害。不过，你仍然需要坚持使用防晒霜。
这些水果养护肠胃 经常吃身体棒棒的
水果可以说是大家日常生活中必不可少的食物，它们有着非常多的功效，其中的一些水果，对肠胃就要很不错的养护效果，大家可以经常的吃一点哦。下面就和小编一起来看看吧。
苹果
苹果是大家常见的一种水果了，它有很多的作用，不是还有说法是每天吃个苹果，能远离医生吗，可以知道它有多么好的保健作用了。
苹果对肠胃有很好的滋养作用，大家都知道，苹果含有丰富的植物纤维，这些可以促进肠胃蠕动，促进排便，保护肠胃，预防肠癌。
猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，是大家都很喜欢的水果，它也有养护肠胃的功效。
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，对于减肥美容来说，有不错的效果。而且，这些膳食纤维还可以促进消化，排出毒素，减少体内的有害物质，肠胃也会变得更健康了。
葡萄
葡萄是是一种美味的水果，一般是在秋季的时候吃，它有不错的美容养颜的效果，养胃的能力也很好。
葡萄有些补血益气，健脾养胃的效果，它含有一种酸， 可以促进消化，但是要注意葡萄一次性不要吃太多，胃寒的人更不要多吃。
木瓜
木瓜是比较适合女性的一种水果，除了美容养颜，它还能养胃的。
木瓜一般以生吃为好，可以不破坏本身的营养，它含有很多对人体有益的营养物质，其中就有养护肠胃的一种酵素，促进消化，减轻肠胃的负担。
这些食物经常吃可以明目 尤其适合电脑一族
不少电脑族每天需要对着电脑八小时，这么长时间眼睛肯定会受不了。每隔两个小时休息一下眼睛，做两节简单的眼保健操，眺望远方几分钟，这些小方法可以都可以有效的缓解眼部疲劳。此外，还有一些食物可以起到护眼排毒名目的效果，平时可以多吃一点。下面就和小编一起来了解一下吧。
胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
青椒
青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
平时常吃的十种食物并不营养
美味的食物虽然满足了味蕾的需要，但是对于健康来说却并没有什么营养。比如生活中你常吃的这十种食物，会让你与健康越来越远。下面就和小编一起看看吧。
1、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2、灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的混合物.一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3、绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
4、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的甜点,而商家正是利用这些包装将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
5、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
6、爆米花
现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。
7、面包
美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些有害物质提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
8、早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用谷类二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色--并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
9、商业化有机食品
有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的救世主.30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明含有有机成分的垃圾食品,它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。
10、比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
这些食物可以偶尔吃，但不可成为你的餐桌主角哦。
经常吃西红柿的惊人好处
【导读】随着人们年龄的增长，身体机能会出现自然的老化。因此，人们在日常关注保养身体的同时还很关注防衰的问题。其实，可以通过日常的饮食调节、保养我们的身体。有些食物就具有增寿、抗衰老的功效。为了健康，这种食物一定要吃。下面小编就为您带来这篇经常吃西红柿的惊人好处，希望经常吃西红柿的惊人好处能对您有所帮助。
常吃西红柿的惊人好处
在西红柿中含有一种重要的抗癌物质番茄红素，这种物质在西红柿中的含量是最高的，同时还是一种珍贵的抗氧化剂。对于一些患有肿瘤的患者而言，应该经常吃点西红柿。因为西红柿中的番茄红素被人体所摄入之后，能很好的缩小肿瘤的体积，并且还能有效的控制癌细胞的扩散，从而起到防治癌症的神奇效果。
常吃西红柿的惊人好处
西红柿中所含的番茄红素具有较强的氧化作用，因此，对于患有冠心病的患者在饮食中需要经常摄入西红柿，从而使得番茄红素有效阻止血中低密度脂蛋白进行氧化反应，从而大大降低了动脉硬化以及冠心病的发生。
常吃西红柿的惊人好处
而西红柿的防病功效还远不如此，大家应该都知道，血栓是一种很危险的疾病。因为血栓会出现在身体的任何一个部位中，范围很广泛，并且一旦身体任何一处发生局部堵塞的状态，便会使得器官快速缺血，随之便会因为缺氧而衰竭，不仅如此，如果这个是在脑部的血管的分叉处出现，那么便会导致脑血栓或是脑梗塞，严重的还会引发猝死，对人们的身心造成了严重的潜伏危害。
常吃西红柿的惊人好处
有句老话说的好：食补是最简单，最安全的身体滋养形式，这句话不仅作用于对身体的养生食补，同时也是美容滋养的有效方法。其中，西红柿便首当其冲，成为了美容的最佳食疗方法。
常吃西红柿的惊人好处
在西红柿中含有一种番茄红素，这种物质不仅是进行抗病防癌的有效成分，同时更是美容护肤的关键。因为人体在进行新陈代谢的过程中会产生一种物质氧自由基，并且在阳光，辐射的作用下也会产生大量的氧自由基。
常吃西红柿的惊人好处
然而，这个时候如果人体能够及时的摄入含有番茄红素的物质，便能很好的解决这个难题。因为，番茄红素是消灭氧自由基的有效物质，能及时的对皮肤造成危害的杀手及时抑制，从而为肌肤提供天然的保护作用。
常吃西红柿的惊人好处
原来常吃西红柿所能带来有那么多神奇功效，你都了解了吗?西红柿不仅便宜，而且食用起来很方便，最重要还是养身防衰的最佳食物，因此，在日常的饮食之中，大家一定要多吃一点西红柿，帮助你达到延年增寿的目的。
常吃西红柿的惊人好处
菜肴搭配错误危害身体 这些菜不宜经常吃
日常生活中的一些食物搭配组合都是由来已久的，它们搭配的美妙口味也被我们所接受，习惯上我们也觉得这些搭配也都是顺理成章的了。其实事实上，有许多的家常菜，不但做法是错误的，导致大部分的营养流失。有的搭配不当，也还会产生一些毒素，长期食用会致病。健康的角度这里给您列出9种被健康专家列为错误的菜肴搭配。如果你是重视健康，以后还是听从专家们的忠告，别总是傻吃和贪吃了。
有毒家常菜肴搭配
土豆烧牛肉：
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
葱菇鸡块（鸡肉+芝麻）
芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。
豆浆冲鸡蛋：
鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
五香茶叶蛋（茶叶+鸡蛋）
浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。
小葱拌豆腐：
豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
黄豆炖猪蹄（猪蹄+黄豆）
黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。
炒鸡蛋放味精：
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
爆炒牛肝
大家一般会用青椒来爆炒牛肝，但因为青椒富含维生素C,它有很强的还原性，容易被牛肝中的铜离子氧化，从而失去活性，整道菜也失去营养价值，不如两样食材单独做菜。
奶白鱼汤
作为千湖之省，湖北人的餐桌上最少不了的就是鱼。家里熬鱼汤，都讲究时间长、火候老，熬得越白越浓越好。但这种做法竟然一直都是错的！鱼汤熬得越白，对我们的身体就越有害！鱼汤熬的时间越长，营养流失越多。我们总以为把鱼汤熬得越浓白，汤里的营养就越丰富，可事实恰恰相反，熬的时间越长，温度过高，鱼汤里面的营养元素反而会被破坏得越多，高于240℃的油锅会使鱼肉蛋白变性，产生有害物质。
常喝这种高脂肪的奶白鱼汤，危害不小：
1.对于产妇来说，可能会造成心血管的负担，体重增加；
2.作为正在吃母乳的婴幼儿的辅食，喝这种高脂鱼汤，其消化道也会受一定影响；
3.对于四高人群（高血脂、高血压、高血糖、高尿酸），会给血管带来压力，也要尽量地少喝这种奶白色汤类；
4.家有痛风病人，喝高脂肪的奶白鱼汤会加重他们的病情，阻碍肾脏排出尿酸，所以一定要少喝或者不喝这种鱼汤。
pS:鱼肉本是低脂肪、高蛋白的好食材，但如果炖煮得太久，汤中释放的脂肪和嘌呤也就越多，这种情况下只喝汤不吃肉的话，反而于我们的健康不利，望大家以后煮鱼时多多注意。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《这些经常吃的食物并不营养》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春季养生肝胆吃的食物”专题供您欣赏！
