晚上做这些当心胃癌缠身
夏至养生要注意这些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生常识方法呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“晚上做这些当心胃癌缠身”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于多数人来说，晚上加餐是再正常不过的事情，而人们喜欢把这种餐称为宵夜。一般吃宵夜的人是长期处于熬夜的人群，尤其是年轻人最常见。熬夜与宵夜听起来比较时尚，其实它却不断危害自身的健康，易使人患上胃癌。下面就和小编一起看看吧。
胃病是最常见的疾病，无论男女老少，80%以上的人都有不同程度的胃病，严重则是胃癌。患上这种疾病，与自身不规律的生活有关，也与长期熬夜及吃宵夜有关，长期如此，胃部会出现诸多异样，如消化不良等问题，最后诱发胃癌。
吃宵夜易患胃癌
多数人晚上活动居多，晚上会在餐馆或者路边吃各种食物，这样的状态会持续到凌晨。另外，宵夜一族大部分是上班族，由于现在年轻上班族喜欢熬夜，或者下班时间太晚以至于三餐不定时，就常常会夜里吃宵夜。而这种不良的饮食习惯则会给胃部造成损伤，甚至诱发胃癌。
胃癌发病率逐年增加
多数人的胃总会出现各种症状，但不会太在意，认为改善饮食或者多喝点水就会好，而这样的观念是错的。其实，胃癌是我国最常见的消化道肿瘤之一，世界卫生组织统计显示，我国胃癌发病率仅次于日本，居世界第二，患者数占全世界胃癌患者总数的42%.在大家的传统观念里，总认为恶性肿瘤是老年人的常见病，与年轻人无关，但最近的研究数据显示，胃癌的发病率已逐年呈现年轻化趋势。
吃宵夜引发胃癌的原因
1、吃宵夜易使胃肠道不断运转
在日常的饮食中，如果没有合理的安排饮食，易使胃部出现各种不适的症状，更何况是晚上常吃宵夜。吃夜宵对胃的伤害非常大，胃黏膜上皮细胞的寿命非常短，大约2-3天就要再生更新一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道还需运转，分泌胃液消化食物，其黏膜的修复很难顺利地进行。
2、宵夜会对胃黏膜造成刺激
多数人在晚上吃完食物后，就会立马进入睡眠的状态之中。食物将会用较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激。久而久之，则会导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
如何正确的吃宵夜
1、不要在睡前2小时内进食
多数人喜欢在睡觉前吃很多的食物，这样的进食方式不但有致癌的可能，还会引发其他疾病，如糖尿病、肥胖等诸多病症。所以饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。
2、少吃辛辣食物和烧烤等
不同食物对胃的影响都是不同的，所以小编建议大家尽量少吃辛辣食物和烧烤等。常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，也不能自己到药店随便买几片药吃，因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。
3、多吃蔬菜水果
晚上吃东西除了要注意时间，对于食用的食物也是有较多的讲究。为了降低患癌的几率，就必须远离不健康的生活方式，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多食粗粮。不吸烟、少喝酒，饮食起居规律，上了年纪的人尤其要注意控制晚餐摄入。注意锻炼身体，保持乐观开朗的性格。
多数癌症的出现不是先天的，而是后期自身不合理饮食及紊乱的生活所导致。想要使身体机能不断提高，最好戒掉宵夜及熬夜的习惯，开始健康的生活方式。宵夜虽然美味，但它易使人的胃部出现各种异样的症状，严重会出现胃癌。所以，小编还是建议大家合理的安排自身生活及饮食。另外，如果胃出现不适的症状，千万不要忍着，一定要及时去医院。
延伸阅读
空腹吃这些食物当心疾病缠身
现代人对于自身的饮食方式并没有太多的讲究，认为只要渴了就喝水，饿了就吃东西是正确的，其实这样的饮食方式是错误的，对自身的健康有较大的害处。一般情况下人饿了是处于空腹的状态，这时如果食用以下几种食物填饱肚子，则对自身健康非常的不利。
牛奶
随着经济水平的提高几乎每家每户都会饮用牛奶，有的人喜欢在早上的时候喝牛奶，有的人喜欢在晚上的时候喝牛奶，其实喝牛奶并没有时间限制，但有一点一定要切记，就是不要在饿的时候喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，这会危害自身的健康。
为何不能在空腹的时候喝牛奶?其实因为牛奶中含有较多的蛋白质，如果人体在空腹的时候饮用牛奶，这些蛋白质就会被强制性转化成热量从而被人体消耗掉，这样的消化对身体并没有滋补的作用。
如果肠胃不是很好的人群经常空腹喝牛奶，易使肠胃伤的更深。所以，小编建议大家在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫，如面包、饼干等食物都是可以的。或者在饭后饮用也是可以的，这样可以起到滋补保健、促消化的作用。
山楂
夏季的炎热易使人出现食欲不振的现象，这时人们除了会服用促进食欲的药物之外，还会食用山楂，因为山楂也有促进食欲的功效。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，可以促进胃中胃酸的分泌，从而使人想吃东西。
如果在空腹的时候吃它，对自身的健康是不利的，因为人在空腹的时候，如果大量食用山楂，胃中的胃酸就会增加，这样易破坏胃粘膜，使胃出现泛酸的情况，所以，最好先吃点东西再食用山楂，这样有利于保护胃。
西红柿
西红柿是夏季常见的食物，人们非常喜爱食用它，其实对于这种食物也是不能空腹食用的，因为它含有的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分易与胃中的胃酸发生化学反应，从而增加胃的负担，易出现胃痛，同时也会增加胃结石的患病率。
人们的生活离不开一日三餐的支撑，而自古的养生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃饱而晚餐要少吃，那么什么样子的饮食方法才是科学健康的?其实很多时候我们吃饭、服药的顺序方面对健康也是有影响的，同样的食物在不正确或不科学的饮食方法下，反而对健康造成不利。
下面小编就和大家一同来了解生活中一些食物的进食顺序以及药物的服用顺序。
喝汤和吃饭的顺序
是先喝汤还是先吃饭，其实大家对这个问题一直有争执，部分人群认为饭前喝汤可以润肠道、减少正餐的食用量，部分人群认为饭中和饭后喝汤可以加速食物下滑，避免噎着的现象。
其实从健康方面来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。
而如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，而影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。
当然什么时候喝汤也不是一成不变的，如果在饭中时刻因为饮食过快或辛辣食物刺激，可以通过喝汤来润食道和减缓刺激的。
饭菜和甜点顺序
甜点以甜、香等口感而吸引人们，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先，饭后并不适合吃甜点，其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱，吃甜点只会造成营养和热量过剩而引起肥胖，虽然饭后吃甜点更有幸福感。
其次，饭前也不适宜吃甜点，尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲，导致正餐食用量下降，而同时甜点热量高，又容易引起肥胖。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下，这些情况下吃甜点可以补充人体能量，缓解疲劳。
水果和吃饭顺序
吃水果的顺序其实有太多的争议，一方面饭前吃水果可以增加饱腹感、水果营养得以充分吸收。另一方面饭后吃水果可有助于消化、解腻等。
其实水果在饭前饭后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果，不然容易导致腹痛和消化不良。
为了自身的健康，最好不要饥饿或者空腹的时候食用这种食物，对自身的胃是不利的，而且该食物本身只含有较多的维生素，纤维素并不能起到缓解饥饿的作用。
香蕉
香蕉预防便秘是众所周知的，但人们也知道它是减肥的利器，它之所以可以减肥是因为只要吃一根香蕉就可起到饱腹的作用，其实香蕉不能空腹食用，对自身的健康是非常不利的。因为香蕉中含有大量的镁元素，而这种物质会影响心脏功能。
如果空腹的时候食用香蕉，会增加镁对心脏及血管的破坏性，这样就对自身的健康是非常不利的。所以，小编不建议人们空腹食用香蕉。
酸奶
虽然牛奶和酸奶都是奶，但它们的区别还是较大的，其实它们有一个共同点，那就是都不能空腹饮用，因为这样不利于人体的健康。人如果空肚的时候饮用酸奶，胃中的胃酸浓度会不断增加，从而影响人的食欲及消化功能。
为了自身的健康，小编建议大家最好在饭后两小时再饮用酸奶，这样不但可以为人体达到保健的作用，而且还具有滋补、促消化、防便秘的作用。
菠萝
菠萝是诸多人都喜爱的食物，它的味道又酸又甜，不能因为它的口感较好再加上它的营养成分是较多的，在任何时候都食用它，其实小编想告诉大家，人在空腹的时候是不能食用菠萝的。
如果空腹时食用这种水果，不但会伤害自身的胃，而对健康也不利的。因为这种水果含有较多的蛋白分解酵素，人在空腹食用它的时候，这种物质会伤胃，所以，小编建议大家最好饭后食用它，在食用之前最好将它放入盐水中泡一会儿，这样口感会较好些。
结语：人们对于诸多食物食用的方法没有意识性，认为它们在任何时候都是可以食用的，其实这样的观念是有物的。所以，在上文中，小编主要告诉大家人在空腹的时候最好不要吃哪些食物，希望大家可以多多了解，这样身体才会少较多的伤害!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
看着电视入睡好吗？ 当心这些睡前坏习惯惹病缠身
10个睡眠习惯招来一身病
1整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。
2带着“气”睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
3夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
4看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
5枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
6张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
7对着风口睡。古语说：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
8露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
9醉酒入睡。医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。
10紧闭门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%-19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
预防胃癌怎么做才好,这些征兆高度警惕胃癌
预防胃癌掌握“五招”
1、避免进食粗糙食物，少吃或不吃盐淹食品，少吃烟熏、油炸和烘烤食物、饮烈性酒类，以免刺激或损伤胃黏膜。
2、改进饮食习惯和方式，过度饮酒、爱吃过咸过热食物、进食速度过快、囫轮吞枣，三餐不定时，饥饱无度等，会损伤胃粘膜，增加诱发胃癌危险性。
3、避免或减少摄入盐腌食品，如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品，因其内含大量亚硝酸盐，极易促进胃癌发生。
4、要控制食用烟熏制成的鸡鸭鱼肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物质摄入体内。
5、注意不食霉变食物及农药污染的食品，不饮污染水源。
这些征兆高度警惕胃癌
第一：原因不明的食欲不振、早饱现象、上腹不适、消瘦、乏力，特别是中年以上人群，要高度警惕胃癌的可能性；
第二：既往无胃病病史、也无肝病病史、无24小时内无大量饮酒等诱发因素，突然出现吐血或者便血者，应当高度警惕胃癌的可能性；
第三：既往有长期胃病病史，如萎缩性胃炎、胃粘膜不典型增生、胃息肉、胃溃疡等，近期内症状加重，或者渐进性加重者，应当警惕胃部疾病恶变可能；
第四：胃良性疾病曾行胃大部切除术者，近期内出现厌食、消化不良、消瘦、乏力等消化系统症状者，应当警惕胃癌的可能性；
第五：莫名其妙的反复贫血，切因贫血导致头晕、乏力、心慌者，也许没有胃部症状，也应当排除胃癌可能；
第六：一级亲属有胃癌病史的人群，年龄大于35岁，应定期进行胃癌筛查；
第七：健康体检时，发现大便常规“OB（+）”，亦即潜血阳性，持续两周以上者，也应该进一步行胃肠镜检查，排除胃癌可能。
睡前吃这些让你噩梦缠身
除了工作和学习，最重要的就是睡眠了，但不少人都会被莫名的失眠所困扰。总结起来，让人失眠的原因有很多，但原因最多的就是睡前吃了些易失眠的食物，从而导致你的失眠或者噩梦缠身。想知道失眠最好的治疗方法以及失眠吃什么食物吗？那就和小编一起来看看吧。只有保证充足的睡眠，才能保证第二天的精力充沛，所以睡前一定不要吃一些对睡眠不利的食物。下面就来介绍一下睡前不能吃哪五种食物。
睡前不能吃的五种食物
1.土豆
土豆也就是人们常说的马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。
2.咖啡
咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。
3.南瓜子
南瓜子的营养丰富，但是却还有南瓜子氨酸，它会刺激我们的中枢神经系统，使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话，那么晚上睡觉也就睡不好了。
4.酒
不管是什么酒，睡觉之前都不能喝，很多人觉得喝了酒就会觉得困，刚喝完的时候是这样的，但是过几个小时酒精慢慢挥发了之后镇静作用就消失了，神经系统开始变得兴奋，这样就难以入睡了。
5.黑巧克力
黑巧克力当时是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃这样的东西，是一定要失眠的，而且还会导致发胖。
上面给大家介绍的五种易失眠的食物大家一定要记住了，但如果你认为只要睡前不吃这五种食物就能安然入睡的话，那你就错了，下面要说的这些食物同样让你难以入睡。
芹菜
专家表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
西红柿
西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
高脂油炸食物
专家表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
豆类食物
专家表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
糖果
吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
辛辣食物
含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
牛肉
富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
西兰花
西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。
另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
麦片
研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。
这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
正式由于麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
饿着肚子做这些,当心健康亮红灯
饿着肚子做这些 当心健康亮红灯
在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更多的关注的是什么食物比较好吃、怎么吃比较健康这些问题。但是大多数人在思考这些问题的时候却会有意无意的忽略了一个最为关键的实质内容，那就是首先得吃饱，然后才能谈如何吃。
有的朋友肯定要问了，现代社会怎么可能有人吃不饱呢?如果您也这样想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也总有饿肚子的时候。当人们感到饥饿的时候，腹中肯定是空空荡荡，但是很多时候我们并不能及时的吃上一些食物，而是因为这样那样的原因而不得不继续处理各种事物。不少人都已经把这种现象当成了一种习惯，但是科学告诉我们，如果无视空腹对我们的“警告”，那么极有可能会导致身体健康受到威胁。
一、空腹健身
许多生活在城市中的朋友因为工作比较忙碌，所以自己感觉身体状况比较差，因此想方设法抽出一些时间来锻炼身体。最常见的就是在早上的时候提前起床，然后用半小时到一个小时左右的时间来进行相应的锻炼。但是问题来了，这些朋友往往都是在健身过后再吃早饭，也就是说在锻炼的时候其实他们是饿着肚子的。
虽然空腹的时候进行锻炼会促使脂肪大量的燃烧，但是这对于身体的健康而言却不是一件有益的事情。运动需要符合自己的身体状况，要知道人体平时的能量来源主要是依靠饮食中摄取的糖类，当人们在早上空腹锻炼的时候，血液中的游离脂肪酸的分泌量会增加，从而产生一种损害心肌有毒物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，最好在运动之前先喝一点牛奶或者吃上一些点心，这样才符合健康运动的标准。
二、空腹吃药
对于一些需要长期吃药的病人来说，吃药的时间成了一个需要慎重考虑的问题。因为药物毕竟不是点心饭菜，想什么时候吃就什么时候吃，如果一旦没有把握好时间，那么很有可能对身体健康产生危害。
具体而言，是否需要空腹吃药主要取决于病情，因为有些药物必须要配合饭菜食物才能够发挥其相应的治疗作用，而有一些药物却应该在饭后服用。如果不论病情和药物的种类就一股脑的空腹服用，那么不仅会造成药效不够明显，而且还会刺激肠胃，产生恶心甚至呕吐的现象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜欢吃，不论是新鲜甘甜的苹果还是有一点酸的菠萝，都含有丰富的营养物质，可以很好的滋补身体。不过需要知道的是，并不是所有的水果都可以随意的食用，特别是在空腹的时候有一些水果千万不能吃。
如柿子就是这样一种典型的水果，它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。若在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
如果患上了这种病，可想而知会是多么的难受。芦荟全干叶保留了芦荟中对于人体有益的有机化合物和相关的微量元素，其茶色呈棕褐亮泽，品尝起来苦中带甘，回味悠长。而且除了有润肠通便的效果外，芦荟茶还有排毒养颜、调节内分泌、改善皮肤质量以及促进细胞再生长的效果。经过大量实验证明，食用芦荟可以提高人体的免疫力，调结人体的机能，从而到延年益寿的目的。所以芦荟有被人们称之为：“世纪树”。
饿着肚子做这些 当心健康亮红灯
饿着肚子做这些 当心健康亮红灯
在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更多的关注的是什么食物比较好吃、怎么吃比较健康这些问题。但是大多数人在思考这些问题的时候却会有意无意的忽略了一个最为关键的实质内容，那就是首先得吃饱，然后才能谈如何吃。
有的朋友肯定要问了，现代社会怎么可能有人吃不饱呢?如果您也这样想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也总有饿肚子的时候。当人们感到饥饿的时候，腹中肯定是空空荡荡，但是很多时候我们并不能及时的吃上一些食物，而是因为这样那样的原因而不得不继续处理各种事物。不少人都已经把这种现象当成了一种习惯，但是科学告诉我们，如果无视空腹对我们的“警告”，那么极有可能会导致身体健康受到威胁。
一、空腹健身
许多生活在城市中的朋友因为工作比较忙碌，所以自己感觉身体状况比较差，因此想方设法抽出一些时间来锻炼身体。最常见的就是在早上的时候提前起床，然后用半小时到一个小时左右的时间来进行相应的锻炼。但是问题来了，这些朋友往往都是在健身过后再吃早饭，也就是说在锻炼的时候其实他们是饿着肚子的。
虽然空腹的时候进行锻炼会促使脂肪大量的燃烧，但是这对于身体的健康而言却不是一件有益的事情。运动需要符合自己的身体状况，要知道人体平时的能量来源主要是依靠饮食中摄取的糖类，当人们在早上空腹锻炼的时候，血液中的游离脂肪酸的分泌量会增加，从而产生一种损害心肌有毒物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，最好在运动之前先喝一点牛奶或者吃上一些点心，这样才符合健康运动的标准。
二、空腹吃药
对于一些需要长期吃药的病人来说，吃药的时间成了一个需要慎重考虑的问题。因为药物毕竟不是点心饭菜，想什么时候吃就什么时候吃，如果一旦没有把握好时间，那么很有可能对身体健康产生危害。
具体而言，是否需要空腹吃药主要取决于病情，因为有些药物必须要配合饭菜食物才能够发挥其相应的治疗作用，而有一些药物却应该在饭后服用。如果不论病情和药物的种类就一股脑的空腹服用，那么不仅会造成药效不够明显，而且还会刺激肠胃，产生恶心甚至呕吐的现象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜欢吃，不论是新鲜甘甜的苹果还是有一点酸的菠萝，都含有丰富的营养物质，可以很好的滋补身体。不过需要知道的是，并不是所有的水果都可以随意的食用，特别是在空腹的时候有一些水果千万不能吃。
如柿子就是这样一种典型的水果，它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。若在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
如果患上了这种病，可想而知会是多么的难受。芦荟全干叶保留了芦荟中对于人体有益的有机化合物和相关的微量元素，其茶色呈棕褐亮泽，品尝起来苦中带甘，回味悠长。而且除了有润肠通便的效果外，芦荟茶还有排毒养颜、调节内分泌、改善皮肤质量以及促进细胞再生长的效果。经过大量实验证明，食用芦荟可以提高人体的免疫力，调结人体的机能，从而到延年益寿的目的。所以芦荟有被人们称之为：“世纪树”。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《晚上做这些当心胃癌缠身》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
