常吃这种鱼竟会越来越瘦
年轻人越来越注重养生。
天下只有养生之道,没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“常吃这种鱼竟会越来越瘦”,希望能对您有所帮助,请收藏。
很多减肥的MM们为了瘦身可谓是发费大量的金钱和时间,但减肥效果还是不理想。今天的小编就为大家推荐一些可以起到减肥的食物。看了以下文章你就会知道,原来有一种鱼竟然能起到良好的减肥作用。简单又有效让你轻轻松松瘦下来为什么不试试呢?
1.多吃粗粮能减肥
有些人认为,现在生活条件好了,每顿都要吃精致的主食。但是,精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。因此,如果想要减肥成功拥有好身材,就应该控制饮食中的淀粉摄入量,日常可以吃吃全麦面包,喝喝燕麦片等。
常吃这种鱼竟越来越瘦
2.吃金枪鱼能让人变瘦
我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人,身体内的莱普汀(一种荷尔蒙)水平更低,而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此,每个星期吃3-4次金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。进而起到减肥的作用。
3.喝牛奶可燃烧脂肪
一本关于肥胖研究的刊物说,每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门,能开启更快燃烧脂肪的通道。但是,吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示,最好的办法就是每天摄入奶制品,而不是添加了钙的其他食品。
4.香蕉加快人体新陈代谢
香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中就含有约450毫克的钾元素。
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5.铁元素必不可少
纽约大学医学中心的营养学家解释:如果身体里的铁元素不足,那身体细胞就无法获得足够的氧气,进而降低新陈代谢速度。我们应该坚持吃富含铁的东西,如瘦肉、鸡肉、坚果等。
6.多喝水
德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下两杯水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重。
一周吃素反而胖10斤只因放了它
在减肥过程中,很多人都愿意吃蔬菜沙拉,认为蔬菜沙拉既无主食的能量,又有较强的饱腹感。其实不然,沙拉酱就是食用油加蛋黄,能量比猪大肠高三倍。
沙拉酱多吃会增肥
减肥可不全是追求苗条的爱美女性独有的事业,很多人会建议:吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉没有主食的能量,一大盘这样的沙拉所带来的饱腹感也还算比较强,简直太完美了!
那事实是这样吗?取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱,把它倒入碗中,放入微波炉中高火加热1分30秒后,沙拉酱被打回原形,刚刚还是半固体状的沙拉酱竟变成了半碗明晃晃的油!
常吃这种鱼竟越来越瘦
油从哪来?根据《预包装食品营养标签通则》规定,各种配料应按照制作加工时加入量的依次递减顺序排列。沙拉酱的配料表为我们展示出来它化妆前的真面目:排名前三位的配料依次是:植物油、蛋黄和水。原来所谓沙拉酱其实就是蛋黄加入了食用油。食用油在与蛋黄不断搅拌过程中被蛋黄中的磷脂乳化成膏状,于是就呈现在我们面前这样的半固体状的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉酱的包裹下能量翻着跟头直线上升。拌一盘沙拉基本上至少需要50克沙拉酱,如果追求口感,希望呈现出每片蔬菜都被沙拉酱包裹的效果的话,那么一盘沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉酱。这100克的沙拉酱本身的能量比同等重量的猪大肠的能量还要高出三倍!沙拉酱不仅高脂,里面还暗藏了不少盐,长期食用不仅会让人变肥,还会对心血管带来危害。
一个成年女性轻体力劳动者一天能量的需求是2100千卡,晚餐占全天能量的1/3,也就是700千卡,每100克沙拉酱热量2939千焦,折算后是702千卡。不吃晚餐来一份这样的沙拉,能量反而超出了一顿正常晚餐对能量的需求。
常吃这种鱼竟越来越瘦
怎么吃沙拉才健康?
1.用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
2.酸奶代替沙拉酱。
3.芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪),但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁,把它淋在蔬菜上,带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是,剩下的汤汁最好别喝,汤中漂浮的不仅是脂肪,还有很多盐。
炒菜加上这东西竟能吸脂减肥
火麻油是人们日常生活中非常常见的,因为它的营养价值高,所以在食用方法和做菜方式上有所讲究,才能将火麻油营养价值最高的保留下来。下面小编下面就要推荐一下火麻油的健康吃法和做发一起来看看吧。
1.口服
早上空腹两勺(约10ML),补充全天维生素E,润肠通便,有效调理人体新陈代谢;火麻油的a-亚麻酸成分通过促进脂肪线粒体的活性,消耗体内多余热量,防止脂肪蓄积,可分解体内脂肪,帮助减肥。
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2.凉拌
无需加热,直接凉拌各种荤菜、蔬菜或者可配合沙拉酱做调剂品,使菜品色泽鲜亮,味道爽滑,清香不油腻。
3.热炒
用火麻油炒蛋白质肉食类食材时,建议用热锅冷油健康烹调方式,热炒菜品不发黑,保留肉类食材的营养价值。炒蔬菜类可以直接热油后,放入蔬菜炒熟即可,火麻油同样也是可以跟其他植物油一样,可以用热炒青菜。
4.能煎不能炸
火麻油易溶于水的特性,火麻油是可以煎食物,少量油可以跟食材的水溶和,一起加热食品能够保留油的营养价值。火麻油不适合长时间油炸食品,会将火麻油的营养成分丧失掉。
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5.烤烘
烤食物时,在表面涂抹一层,保持食物酥脆,口感爽滑,而不上火,让食材带有植物清香。
6.汤菜
煮汤时加入一匙,汤品更加清鲜味美,且汤不会过于清淡或是油腻。
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7.清蒸
清蒸时加入一匙,菜品更加清香鲜艳,火麻油还可以在清蒸后,觉得不够香滑,后面放火麻油一样能够使得菜品香滑。
读《常吃这种鱼竟会越来越瘦》是当代的热点健康养生话题,
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常吃这种鱼竟会影响孩子智商
黄蜂鱼,人称昂刺鱼,因为肉质鲜嫩,营养价值高食用方便而深受广大食客的喜爱,不过当你遇到这样的黄蜂鱼可千万不要买,对身体有很大危害,那么大家知道吃黄蜂鱼的禁忌是什么吗?黄蜂鱼的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下黄蜂鱼的营养价值吧。
黄蜂鱼的营养价值确实是高,对人体有很大的好处,可是遇到下面这样的黄蜂鱼可要注意了,多吃可能影响智力哦,下面大家一起来看看为什么吧。
菜场里面的水产区
每家摊位的黄蜂鱼都卖的特别火,由于黄蜂鱼肉质鲜美,鱼刺少,营养价值高,许多家长也专门去买了,给家里的孩子补补买的时候黄灿灿的,摊主还说颜色越黄越能证明是野生的所以,19块钱一斤还算便宜了。
到下午,苏阿姨准备杀鱼的时候,满手都是黄色的粘稠物,不仅黏糊糊的,更奇怪的是,鱼身上黄颜色的粘膜竟然会掉下来再用刀一刮,更是不得了,黄蜂鱼变成了一条黑颜色的鱼。
市场上真有这样的鱼么
像苏阿姨买到的这种黄金黄蜂鱼还真有,有记者在某农贸市场,有位摊主极力推荐金色黄蜂鱼,16块钱一斤,这些黄蜂鱼比苏阿姨买的更加夸张,全身蜡黄,就跟海里的金龙鱼一样金光闪闪,但是这些鱼的表皮有脱落的现象,而摊主保证说鱼本身就是这样,他还说全养殖的全身乌黑,全野生的身体较黄、个头较小,半野生的身体发黄、个头较大。但是,也有摊主透露透露,黄蜂鱼如果黄的离谱,就得当心,对于如何作假,摊主们都不愿透露更多,为了一探究竟,记者在浙江湖州的菱湖镇,找到了养殖户徐师傅,他表示,颜色好,人家才喜欢。
为什么黄蜂鱼颜色会特别好看
徐师傅表示其实非常简单,答案就在黄蜂鱼的鱼饲料里,只要加黄料,黄蜂鱼颜色就会很黄,而菱湖镇上的鱼饲料销售点老板,证实了这一说法,销售点的老板说,黄料其实就是黄色素,这个饲料除了能让黄蜂鱼变黄,还有能让昂刺鱼快速生长的激素,一般两个月就能上市了,而正常饲养的话周期在十二个月。
这样的鱼能吃吗
国家公共营养师表示,这样养殖的黄蜂鱼,如果是专门做给孩子吃的营养补品,非常危险,可能会对我们脏器可能造成一定的负担,对我们儿童会降低IQ,智力发育下降,而且可以造成多动症。
如何分辨真假黄蜂鱼
首先,千万不要看颜值了。正常喂养的黄蜂鱼背部呈黑褐色,侧面是淡黄色底黑色斑,肚子是浅黄色的。人工养殖的黄蜂鱼多为黑色的,野生的黄蜂鱼为黄色,并不是越黄越好哦!正常的黄蜂鱼身长不会超过15CM,所以在挑选黄蜂鱼的时候,选稍微小一点的,防止不良商贩喂食了含有快速成长激素的饲料。
蔬菜水果虽然是每天必须吃的食物,适当的食用对人体有很大的好处,但是蔬菜水果也不能乱吃哦,吃错了也会影响健康哦,那么大家知道蔬菜怎么吃最有营养呢?哪些食物和蔬菜不能一起吃呢?下面小编就为大家介绍一下蔬菜吃法是什么吧。
蔬菜虽好可也不能乱吃,错误的吃法伤身又危害健康,下面大家就一起来看看蔬菜不能怎么吃吧。
蔬菜,这么吃你可得悠着点
过量吃甘薯--易烧心
甘薯含有较多的氧化酶和粗纤维,在人体肠胃里会产生大量二氧化碳,容易引起腹胀;同时甘薯含糖量较高。吃多了会在胃内产生大量的酸,出现胃内不适同时伴有反酸的症状,俗称烧心。因此甘薯不宜多吃,每天谷类、薯类及杂豆类加在一起250-400g即可。
变质青菜--易导致肠源性紫绀
食用蔬菜时如果吃了变质的蔬菜,或者是一次使用的菜量太大,或者食用的疏菜焖煮的时间过长,放置的时间太久都会导致人体血液中的亚硝酸盐量增多,患者可能出现不同程度的缺氧,甚至全身皮肤青紫、呕吐、腹泻、昏迷等症状。所以蔬菜要少买即食,每日食用蔬菜量300-500g为宜。
生吃菜豆--易中毒
芸豆、扁豆、黄豆等豆类中含有大量皂素、抗胰蛋白酶因子,如果生吃或没将豆子煮熟,这些物质没有被破坏掉,就会引起食物中毒,出现头晕、腹泻、呕吐、昏厥等症状,一般未煮透的豆浆易发生上述症状。因此,豆类要煮熟煮透再食用。
吃发芽马铃薯--易导致龙葵素中毒
马铃薯种含有少量的龙葵素是一种有毒物质,熟食并不影响健康,但是当马铃薯发芽,皮肉变绿或是变紫时,这种毒素会剧增,以芽孢和周围皮肉部分毒素最多。龙葵素对人体有溶血作用,并且能麻痹神经系统中的运动神经和呼吸中枢,不慎食用后10分钟指数小时内会出现中毒现象,严重者可因中枢系统麻痹导致死亡。
吃未成熟的番茄--易中毒
半青半红的番茄含有毒性物质龙葵素,食用后会在胃中分解成为番茄次碱,进食时会感到苦涩难咽,食用后易发生中毒,严重者可致抽搐而亡。
看来,这蔬菜不能多吃,并且还要有食用蔬菜的常识,鲜豆、发芽的马铃薯、变质的青菜以及未成熟的西红柿,不慎食用后多会给我们的身体带来巨大的健康隐患,因此我们在选购以及烹调时要小心谨慎。下面我们再来聊聊水果。
小贴士
1、黄蜂鱼的刺有毒,清洗和腌制的时候要小心,不要被刺到。
2、蒸鱼用专用的蒸鱼豉油更好,我家的刚好用完。
黄蜂鱼粥
健康功效
干贝
补肾、滋阴、辅助降血压。
大米
富含碳水化合物、富含锰。
姜
降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。
食材用料
黄蜂鱼三条、干贝七八粒、大米100克、水2升左右、姜、料酒、生抽、糖、盐。
做法
1.将米洗干净,沥干水,用适量花生油和盐拌匀,腌制30分钟。干贝洗干净,用料酒浸泡。
2.姜切丝,黄蜂鱼请店家代杀之后切段,洗干净,和姜丝盐一起拌匀。
3.放盐和料酒拌匀。
4.放进一点点生抽和蚝油拌匀后,放在一旁腌制。
5.锅里放进足量水大火烧开,放进腌制好的米和发好的干贝,待水再次烧开后转中小火,熬一个小时左右。
6.倒进腌制好的鱼块再煮十分钟左右即可,食用前撒上葱花即可。
结语:以上就是为大家介绍什么样的黄蜂鱼会影响孩子智力的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了为什么黄灿灿的黄蜂鱼不能吃了吧,这种做假的黄蜂鱼,人体食用之后影响智力,对孩子有很大危害。
当然正常养殖的黄蜂鱼营养价值是非常高的,对人体也是有很大好处,下面大家就一起来看看纯天然的黄蜂鱼有什么营养价值吧。
黄蜂鱼的营养价值有哪些
黄峰鱼是南方人对于一种鱼类食物的叫法,在四川人们经常将黄骨鱼称之为黄辣丁,它不但养殖方法比较方便,而且营养也比较丰富,所以价格上相对于其他的鱼类来说,并不是非常的昂贵,最重要的是人们在食用黄骨鱼之后,对于身体还有非常不错的调理效果,这更让它现在比较受到人们的欢迎。 黄骨鱼不但可以用来当做食物来食用,它还可以当做膳来进行食用,对于消除人体的水肿具有非常不错的效果,而且它的制作方法也比较多,很多烹饪方法都可以用来制作黄骨鱼。
具体黄骨鱼的营养价值有
黄骨鱼有健脾益胃,利尿消肿的功效,《医林集要》记载黄骨鱼治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜;黄骨鱼适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用;黄骨鱼适宜小儿痘疹初期食用;根据前人经验,黄骨鱼为发物食品,故有痼疾宿病之人,诸如支气管哮喘,淋巴结核,癌肿,红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者,忌食或谨慎食用黄骨鱼;黄骨鱼忌与中荆芥同食。
功效如此强大的黄蜂鱼我们在生活中应该怎么制作出美味的佳肴呢?下面大家一起来看看吧。
清蒸黄蜂鱼
用料
黄蜂鱼三条、姜、糖、盐、油、醋、蚝油、生抽、葱花。
做法
黄蜂鱼切短,放点醋洗干净,放糖少许拌匀。
姜拍碎,放两勺盐,挤出姜汁与鱼拌匀,加上少许油,腌制半个小时,姜渣丢掉。
蒸锅放水,把腌制好的鱼放进蒸锅里,放进微波炉,选择清蒸鱼18分钟。
用一勺蚝油,两勺生抽调好汁,浇在鱼上,撒上葱花。
油烧热,浇在鱼上即可。
男人常吃7种食物越来越年轻
没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物,能够让我们越吃越年轻,越吃越健康。下面就跟小编一起了解一下吧。
低脂酸奶
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。
这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K.就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。
水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。
男人喝这种水解酒 肾脏越来越虚弱
男人喝这种水解酒 肾脏越来越虚弱
酒是常见的饮品,备受男性的喜爱。男性喝酒无非就是那几种情况,要么应酬,要么就是聚会时候喝,也有的自身就有喝酒的爱好会每天小酌几杯。如果经常饮用酒,会使人出现醉酒的现象,而人们喜欢以喝浓茶的方式来解酒,其实这种方法是错误的,只会使男人的肾受到伤害!
为何喝茶解酒易伤肾
其实以上的观念主要针对的是饮用淡茶,因为只有淡茶可以加速人体排出体内的酒精代谢物,从而对人体具有醒酒的功效,可以预防酒精中毒的现象出现,但如果是饮用浓茶,则会危害肾部的健康!
茶水的浓度不同对人体的作用也是不同的,如果男性在酒后大量的饮用浓茶,不但不会达到解酒的功效,而且还会增加肾脏的负担,危害肾部健康。
为何浓茶对肾脏有这样的影响?其实这是有一定道理的。因为浓茶中的物质——茶碱,它会迅速发挥利尿的作用,使体内还没有进行分解的乙醛太早进入肾脏,但是肾脏对此没有解毒功能,因此会影响肾功能,甚至引发肾脏疾病。
喝浓茶解酒还会给身体健康带来其他危害
喝浓茶危害肾脏健康是上文中小编主要介绍的,其实它除了会危害肾脏的健康之外,对人体也有其他诸多伤害!
1、加重高血压患者病情
患有高血压的人群对于自身的饮食会非常的注重,除了改善自身的饮食之外,在平时喝酒的时候还会饮用浓茶进行解酒及降血压,其实这种做法是错误的,因为喝浓茶解酒还会使自身的血压升高!
小编建议患有高血压的人群,喝完酒后千万不要以喝浓茶的方式进行解酒,因为这种方式只会加重自身的病情,对健康不利。
2、诱发中风
随着年龄的增大,如果自身的精神状态总受到刺激,易增加患上中风的几率,其实除了这种原因会导致中风出现之外,酒后喝浓茶也会增加中风的几率。所以,想要降低中风的几率,最好不要喝浓茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常见疾病,对于这种疾病的出现也与酒后喝浓茶有较大的关系,可想而知酒后喝浓茶对人体的危害真的是较多的。
4、刺激心脏
用这种方式解酒还对自身的心脏具有刺激性的作用,因为饮用酒对人的心脏具有刺激作用,使心脏处于兴奋之中,如果再喝浓茶则更会刺激心脏,对心脏的健康是非常不利的。所以,小编不建议大家酒后喝浓茶,尤其是患有心脏疾病的人群。既然上文中已经告诉大家饮用浓茶对男性的肾脏有诸多的危害,那么应该饮用什么对自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒对健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小编极力推荐的,因为牛奶可以将人体内的蛋白凝固,从而起到保护胃黏膜的作用,这样就可以缓解人体对酒精的吸收,从而达到解酒的功效,另外牛奶还有助于睡眠。
2、盐水
盐是每家每户都有的调味品,如果将盐溶于水进行饮用,则具有解酒的功效,此方法非常有效,建议男性喝盐水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告诉大家浓茶解酒对人体危害重重,但如果以淡茶水进行解酒则对人体是有益处的,而它解酒的原因在本文中都有为大家讲解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容护肤的作用,而且也具有解酒的功效,只要将一小勺蜂蜜兑水饮用就可以了。在平时可以饮用蜂蜜水对自身的健康进行保健,这也是相当不错的。
男人喝这种水解酒 肾脏越来越虚弱
男人喝这种水解酒 肾脏越来越虚弱
酒是常见的饮品,备受男性的喜爱。男性喝酒无非就是那几种情况,要么应酬,要么就是聚会时候喝,也有的自身就有喝酒的爱好会每天小酌几杯。如果经常饮用酒,会使人出现醉酒的现象,而人们喜欢以喝浓茶的方式来解酒,其实这种方法是错误的,只会使男人的肾受到伤害!
为何喝茶解酒易伤肾
其实以上的观念主要针对的是饮用淡茶,因为只有淡茶可以加速人体排出体内的酒精代谢物,从而对人体具有醒酒的功效,可以预防酒精中毒的现象出现,但如果是饮用浓茶,则会危害肾部的健康!
茶水的浓度不同对人体的作用也是不同的,如果男性在酒后大量的饮用浓茶,不但不会达到解酒的功效,而且还会增加肾脏的负担,危害肾部健康。
为何浓茶对肾脏有这样的影响?其实这是有一定道理的。因为浓茶中的物质——茶碱,它会迅速发挥利尿的作用,使体内还没有进行分解的乙醛太早进入肾脏,但是肾脏对此没有解毒功能,因此会影响肾功能,甚至引发肾脏疾病。
喝浓茶解酒还会给身体健康带来其他危害
喝浓茶危害肾脏健康是上文中小编主要介绍的,其实它除了会危害肾脏的健康之外,对人体也有其他诸多伤害!
1、加重高血压患者病情
患有高血压的人群对于自身的饮食会非常的注重,除了改善自身的饮食之外,在平时喝酒的时候还会饮用浓茶进行解酒及降血压,其实这种做法是错误的,因为喝浓茶解酒还会使自身的血压升高!
小编建议患有高血压的人群,喝完酒后千万不要以喝浓茶的方式进行解酒,因为这种方式只会加重自身的病情,对健康不利。
2、诱发中风
随着年龄的增大,如果自身的精神状态总受到刺激,易增加患上中风的几率,其实除了这种原因会导致中风出现之外,酒后喝浓茶也会增加中风的几率。所以,想要降低中风的几率,最好不要喝浓茶解酒!
3、易使人患上心肌梗塞
心肌梗塞是中老年人易患的常见疾病,对于这种疾病的出现也与酒后喝浓茶有较大的关系,可想而知酒后喝浓茶对人体的危害真的是较多的。
4、刺激心脏
用这种方式解酒还对自身的心脏具有刺激性的作用,因为饮用酒对人的心脏具有刺激作用,使心脏处于兴奋之中,如果再喝浓茶则更会刺激心脏,对心脏的健康是非常不利的。所以,小编不建议大家酒后喝浓茶,尤其是患有心脏疾病的人群。既然上文中已经告诉大家饮用浓茶对男性的肾脏有诸多的危害,那么应该饮用什么对自身的健康是有利的呢?
喝什么解酒对健康有利
1、牛奶
喝牛奶解酒是小编极力推荐的,因为牛奶可以将人体内的蛋白凝固,从而起到保护胃黏膜的作用,这样就可以缓解人体对酒精的吸收,从而达到解酒的功效,另外牛奶还有助于睡眠。
2、盐水
盐是每家每户都有的调味品,如果将盐溶于水进行饮用,则具有解酒的功效,此方法非常有效,建议男性喝盐水解酒。
3、淡茶水
上文中主要告诉大家浓茶解酒对人体危害重重,但如果以淡茶水进行解酒则对人体是有益处的,而它解酒的原因在本文中都有为大家讲解。
4、蜂蜜水
蜂蜜水不但具有美容护肤的作用,而且也具有解酒的功效,只要将一小勺蜂蜜兑水饮用就可以了。在平时可以饮用蜂蜜水对自身的健康进行保健,这也是相当不错的。
常吃这物当心肝脏越来越衰竭
随着年龄的增大,人体出现各种异常,尤其是肝脏。因为年龄增大易使人体内部的脏器不断老化,其中的肝脏也会衰老。现代人生活节奏的加快及不合理的饮食习惯,会加速肝脏的衰老速度。而下文四种常见的食物就是使肝脏衰老的因素。赶紧和小编一起看看吧。
使肝脏衰老的食物
不同的食物对人体的作用是不同的,但人们为了口欲会乱吃伤害肝脏的食物,以至于肝脏越来越衰败。所以,希望大家对于这几种食物最好不吃或者少吃。
1、瓜子
无论是在超市还是小卖部,都会售卖各种口味的瓜子。这类瓜子备受人们欢迎,因为无论是在看电影还是休闲的时候,都是可以食用它,而且非常方便。
它是最常见的零食,男女老少都喜爱。但长时间食用它对自身的健康非常不利,尤其是肝脏。
因为瓜子中含有大量的不饱和脂酸,长期大量的食用它,会使人体过量的消耗胆碱,这样脂肪就易积存肝脏,从而影响肝细胞功能。
另外,它也属于高热量食物,人体大量的食用它,也就相当于食用大量的脂肪,所以,它也是引发人体肥胖的因素之一。因此,小编建议大家最好少食用它,尤其是自身就患有肝炎的患者。
2、方便面
随着生活节奏的加快,再加上工作的繁忙,人们没有更多的时间回家做饭,因此方便面就逐渐成为正餐或者晚餐。
这种食物属于速食食品,可以节约人们做饭的时间,殊不知长期食用它,对自身的健康非常不利,尤其是肝脏。
方便面虽然比较美味,但含有大量的添加剂和防腐剂,同时又是油炸食品,另外,它没有较高的营养成分,长期食用不但会造成肠胃疾病,而且对肝脏也是不利的。
3、罐头食品
罐头食品是多数人喜爱的,不但美味,而且方便,但这些加工食品中含有大量的食品色素与防腐剂,经常食用会增加肝脏的代谢和解毒功能的负担。
从而影响肝脏功能,所以,千万不要为了自身的口欲而常食用这类食物,尤其是重口味的罐头食品。
4、辛辣食物
重口味食物是备受诸多人喜爱的,尤其是辛辣食物,过多的食用这类食物会伤肝。因为辛辣食物会引起肺气偏胜,克伐肝脏。
肝脏一旦受到危害,不但会使身体筋的弹性降低,而且易使手部的指甲变得脆弱易断。另外,还易使人总是出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等症状。
所以,对于这类食物最好少吃,尤其是在晚上。
如何护肝
以上的几种食物是非常常见的,如果长期食用,无论对肝脏还是对身体都是不利的。所以护肝是非常重要的。
1、合理饮食
不合理的饮食不但会使身体健康出现异常,自身的肝脏也会受到伤害。所以,合理饮食至关重要。
因为长时间食用速食食物或者辛辣食物易加重肝脏的负担,所以最好少食用。在平时可以多吃护肝的食物,规划自身的饮食,不要乱吃。
2、不抽烟喝酒
抽烟喝酒是较为常见的现象,在一定程度上可以缓解人们自身的压力,但长期做这件事情无论是身体还是肝脏都是非常不利的。
所以,建议大家最好戒掉这种不良的习惯。因为饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。而抽烟易使人患上肝癌。
3、注意睡眠时间
熬夜已经成为现代人生活的一种趋势,因为多数人喜欢在晚上进行娱乐休闲,以至于睡眠时间较短,而晚上是养肝的最佳时间段。
如果这个时间段人体还处于兴奋的状态之中,对肝脏的影响较大。所以晚上最好在十一点之前入睡。
4、控制情绪
多数人不知道自身情绪如果波动较大也易使肝受到伤害,尤其是易发怒的人群。因为情绪大易使肝火旺盛,导致肝出现异常。
所以,想要护肝,首先要做的就是控制自身的情绪,保持清醒、冷静,这样才能使肝脏健康。或者在平时闲暇的时候多运动、看书、听舒缓的歌曲,这对自身的情绪的控制有较大的帮助。
5、少吃高脂肪食物
合理饮食是多数人知道的,但人们为了自身口欲之欢,经常暴饮暴食。
会经常食用高油脂、高热量食物,如油炸的食物,经常食用这类食物,易使人体脂肪量超标。
如果这些油脂不及时排出体外,长时间之后会形成脂肪肝,脂肪肝再转变成肝硬化,从而肝脏就会越来越不健康了。
所以,对于这样的食物还是少食用,可以食用低油脂的食物。
6、适量运动
合理运动不但可以对身体起到保健的作用,而且在一定程度上可以达到护肝的效果。
每天不妨多做些简单的运动,如慢跑、拉筋、高抬腿等,对肝脏的保健非常不错。
脏器好坏对自身的健康有较大的影响,尤其是肝脏。如果常吃以上几种食物对自身的健康是不利,所以应该少时或者不吃。另外,养肝也是相当重要的,上文也告诉大家如何养肝,如自身的合理的饮食,保持良好的生活习惯,不熬夜等,这些对肝脏的保护非常有利。所以,为了自身肝脏的健康,赶快加入养肝的行列之中吧!
常吃这一种鱼越吃越瘦
很多减肥的MM们为了瘦身可谓是发费大量的金钱和时间,但减肥效果还是不理想。今天的小编就为大家推荐一些可以起到减肥的食物。看了以下文章你就会知道,原来有一种鱼竟然能起到良好的减肥作用。简单又有效让你轻轻松松瘦下来为什么不试试呢?
1.多吃粗粮能减肥
有些人认为,现在生活条件好了,每顿都要吃精致的主食。但是,精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。因此,如果想要减肥成功拥有好身材,就应该控制饮食中的淀粉摄入量,日常可以吃吃全麦面包,喝喝燕麦片等。
常吃这种鱼竟越来越瘦
2.吃金枪鱼能让人变瘦
我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人,身体内的莱普汀(一种荷尔蒙)水平更低,而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此,每个星期吃3-4次金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。进而起到减肥的作用。
3.喝牛奶可燃烧脂肪
一本关于肥胖研究的刊物说,每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门,能开启更快燃烧脂肪的通道。但是,吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示,最好的办法就是每天摄入奶制品,而不是添加了钙的其他食品。
4.香蕉加快人体新陈代谢
香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中就含有约450毫克的钾元素。
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5.铁元素必不可少
纽约大学医学中心的营养学家解释:如果身体里的铁元素不足,那身体细胞就无法获得足够的氧气,进而降低新陈代谢速度。我们应该坚持吃富含铁的东西,如瘦肉、鸡肉、坚果等。
6.多喝水
德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下两杯水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重。
一周吃素反而胖10斤只因放了它
在减肥过程中,很多人都愿意吃蔬菜沙拉,认为蔬菜沙拉既无主食的能量,又有较强的饱腹感。其实不然,沙拉酱就是食用油加蛋黄,能量比猪大肠高三倍。
沙拉酱多吃会增肥
减肥可不全是追求苗条的爱美女性独有的事业,很多人会建议:吃蔬菜沙拉!蔬菜沙拉没有主食的能量,一大盘这样的沙拉所带来的饱腹感也还算比较强,简直太完美了!
那事实是这样吗?取一袋100克的市售蛋黄沙拉酱,把它倒入碗中,放入微波炉中高火加热1分30秒后,沙拉酱被打回原形,刚刚还是半固体状的沙拉酱竟变成了半碗明晃晃的油!
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油从哪来?根据《预包装食品营养标签通则》规定,各种配料应按照制作加工时加入量的依次递减顺序排列。沙拉酱的配料表为我们展示出来它化妆前的真面目:排名前三位的配料依次是:植物油、蛋黄和水。原来所谓沙拉酱其实就是蛋黄加入了食用油。食用油在与蛋黄不断搅拌过程中被蛋黄中的磷脂乳化成膏状,于是就呈现在我们面前这样的半固体状的美味了。
原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉酱的包裹下能量翻着跟头直线上升。拌一盘沙拉基本上至少需要50克沙拉酱,如果追求口感,希望呈现出每片蔬菜都被沙拉酱包裹的效果的话,那么一盘沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉酱。这100克的沙拉酱本身的能量比同等重量的猪大肠的能量还要高出三倍!沙拉酱不仅高脂,里面还暗藏了不少盐,长期食用不仅会让人变肥,还会对心血管带来危害。
一个成年女性轻体力劳动者一天能量的需求是2100千卡,晚餐占全天能量的1/3,也就是700千卡,每100克沙拉酱热量2939千焦,折算后是702千卡。不吃晚餐来一份这样的沙拉,能量反而超出了一顿正常晚餐对能量的需求。
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怎么吃沙拉才健康?
1.用糖醋汁、油醋代替沙拉酱。
2.酸奶代替沙拉酱。
3.芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。芝麻酱虽然脂肪含量不低(将近50%的脂肪),但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁,把它淋在蔬菜上,带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是,剩下的汤汁最好别喝,汤中漂浮的不仅是脂肪,还有很多盐。
炒菜加上这东西竟能吸脂减肥
火麻油是人们日常生活中非常常见的,因为它的营养价值高,所以在食用方法和做菜方式上有所讲究,才能将火麻油营养价值最高的保留下来。下面小编下面就要推荐一下火麻油的健康吃法和做发一起来看看吧。
1.口服
早上空腹两勺(约10ML),补充全天维生素E,润肠通便,有效调理人体新陈代谢;火麻油的a-亚麻酸成分通过促进脂肪线粒体的活性,消耗体内多余热量,防止脂肪蓄积,可分解体内脂肪,帮助减肥。
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2.凉拌
无需加热,直接凉拌各种荤菜、蔬菜或者可配合沙拉酱做调剂品,使菜品色泽鲜亮,味道爽滑,清香不油腻。
3.热炒
用火麻油炒蛋白质肉食类食材时,建议用热锅冷油健康烹调方式,热炒菜品不发黑,保留肉类食材的营养价值。炒蔬菜类可以直接热油后,放入蔬菜炒熟即可,火麻油同样也是可以跟其他植物油一样,可以用热炒青菜。
4.能煎不能炸
火麻油易溶于水的特性,火麻油是可以煎食物,少量油可以跟食材的水溶和,一起加热食品能够保留油的营养价值。火麻油不适合长时间油炸食品,会将火麻油的营养成分丧失掉。
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5.烤烘
烤食物时,在表面涂抹一层,保持食物酥脆,口感爽滑,而不上火,让食材带有植物清香。
6.汤菜
煮汤时加入一匙,汤品更加清鲜味美,且汤不会过于清淡或是油腻。
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7.清蒸
清蒸时加入一匙,菜品更加清香鲜艳,火麻油还可以在清蒸后,觉得不够香滑,后面放火麻油一样能够使得菜品香滑。
读《常吃这种鱼竟会越来越瘦》是当代的热点健康养生话题,
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