治疗膝盖响的锻炼方法
锻炼下肢的养生运动。
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。中医养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“治疗膝盖响的锻炼方法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
膝盖出现响声也是一种正常的情况，我们的膝关节的组成就是一块块的骨骼，当这些骨头交接的地方出现摩擦的时候很容易出现响声，但是这种响声不是经常都会出现的。这是因为我们的腿部肌肉和筋络都是相连的，可以防止这种响声的出现。如果自己蹲下的时候膝盖响而且还有疼痛的情况，最好是做一下检查。
1、膝盖活动有响声可能是有膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎多见于中老年人,表现为膝关节疼痛、不适及肿胀,活动时膝关节内出现弹响。X线片可见骨关节部位有程度不同的骨质增生现象。
2、膝盖活动有响声可能是膝关节半月板损伤
半月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。如果检查者一手固定患者患肢大腿,一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时,可出现弹响且伴有疼痛。严重半月板损伤或损伤时间较长者,可见大腿肌肉萎缩。
3、膝盖活动有响声可能是十字韧带损伤
十字韧带损伤者多有外伤史。伤后膝关节持续疼痛、肿胀,不能行走或行走时疼痛加剧,膝关节屈伸活动时关节可出现响声,同时可感到骨骼之间有移位运动,患者感到膝关节不稳定。
4、膝盖活动有响声可能是髌骨软化症
髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因慢性损伤后,软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落,最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变,而形成髌股关节的骨关节病。膝关节长期、用力、快速屈伸,增加髌股关节的磨损,如自行车、滑冰运动员的训练,是本病的常见原因。先天性髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的基础。髌骨软骨的营养主要来自关节滑液,各种原因所致滑液成分异常,均可使髌骨软骨营养不良,易受到轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常。
注意事项:髌骨软化症的发生有其内在因素和外在因素;内在因素就是关节软骨本身的退变,这与年龄等因素有关;外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤;预防髌骨软骨软化症的发生需要从减少对髌股关节的持续压力,改善软骨的营养等方面入手。
膝关节的护理与运动方式
膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人,中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此,在运动中,一定要注意保护膝关节。
运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时前脚掌先着地,膝关节弯曲,身体微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向前后;注意选择平整、适宜的场地运动,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;运动前进行10-15分钟热身,活动开全身的关节。膝关节受伤后,不要来回屈伸伤处,而应伸直腿,及时冰敷,可以减轻疼痛及肿胀。运动时,最好用膝关节护具。
此外,腿部锻炼对保护膝关节也很有帮助,直腿抬高就是一个简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重复50个。
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下楼梯膝盖响
膝盖承担着我们身体的大部分重量，不论我们是走路还是做工作的时候，膝盖都发挥着巨大的作用，既然膝盖的负担这么重，那么如何才可以减轻膝盖的负担呢？最好的办法就是平时多吃一些钙含量高的食物，像牛奶和鱼类等食物对人体中钙的补充是很有好处的，这样就可以有效的缓解下楼梯膝盖响的问题了。
1、下楼梯时膝盖疼是怎么回事之脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2、下楼梯时膝盖疼是怎么回事之膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
3、下楼梯时膝盖疼是怎么回事之膝关节骨性关节炎
60岁以上老年人过半都患有骨关节炎。最常见的症状是早期关节的疼痛。专家指出,这种疼痛最明显的表现为上下楼梯,特别是下楼梯时膝关节的疼痛。此外比较明显的症状还有晨起时关节僵硬;长期保持一个姿势后,变换姿势时关节活动受限等。很多患者对骨关节炎认识不够,觉得老年人腿脚不利索是正常的,自己吃点止疼药、贴点膏药就可以,拖着不去医院就诊。实际上,早期骨性关节炎治疗可以药物治疗和运动锻炼为主,但如果没有及时就诊,会使病情加重,晚期关节炎病人就需要进行人工关节置换手术了。
膝关节患者的运动锻炼有那些
1、
大家可以自家小区里进行户外散步锻炼,步伐节奏不要太快,每步距离30—40厘米,节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜,以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。2、
当大家通过散步改善膝关节功能后,就可以开始慢跑来进一步恢复膝关节功能障碍,慢跑时应选择运动鞋、选择较松软的路面,避免膝关节损伤、扭伤。若慢跑时出现膝关节疼痛应立即停止,在家静养几天让其恢复。3、
进行室内游泳也是膝关节患者可以选择的运动项目,由于是在水中运动,膝关节不存在负重,可以帮助大家恢复膝关节功能,还能增强肌肉力量和身体关节灵活性。4、
骑单车是膝关节患者恢复后期采用的运动锻炼,它增强下肢肌肉力量、关节灵活稳定性,有效治疗膝关节疾病。它还是一种有氧运动可以帮助大家提高自身心肺功能。膝盖关节响是缺钙吗
膝盖关节响很有可能是缺钙引起的，导致膝关节响的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的，具体的诊查结果要根据医院的化验单子决定。如果自己平时由于运动量过大那么出现膝关节响的情况就不用进行治疗，但是如果是由于一些风湿性疾病导致的膝关节响就要及时的去医院进行就诊治疗了。
膝盖有响声是缺钙吗
膝盖有响声是缺钙吗?
膝关节响分生理性和病理性两种，生理性弹响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音，例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生的声音，医学上叫“弹响膝”。
病理性弹响是指膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动，提示关节组成的某些部位发生变化。
单纯的生理性关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。做为某种膝关节疾病的一个症状而出现的病理性弹响，则应以治疗原发病为主。常见引起膝关节弹响的关节内病变有先天性盘状半月板，半月板越厚，弹响越明显;先天性膝关节脱位，主动或被动过伸30～40时出现弹响;内外侧半月板损伤、半月板钙化、半月板骨化、剥脱性骨软骨炎、滑膜软骨瘤病、关节滑膜皱襞综合征。
怎么补钙?很多人选择吃钙片，有说液态钙吸收好，有说乳酸钙效果更好，还有人说来自食物的最好，多吃点虾皮小鱼、大骨头加醋熬汤补钙最强。到底哪种方式补钙最好?哪种最徒有虚名?
方法
最佳补钙奖：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量最高;其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮;再次是坚果类食物，还有蔬菜中也含有一定量的钙。这里特别要说一下蔬菜，很多人认为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关，实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，而且蔬菜本身也含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
最方便奖：
钙片复合营养素片。钙片和复合营养素片是都市白领们最偏爱的补钙方式，与它们易于服用有关。钙片和复合营养素片中，含有的钙多是“合成钙”，比如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。从含量来看，碳酸钙的钙含量较高，若从吸收率来看，碳酸钙则较好，柠檬酸钙和乳酸钙次之，葡萄糖酸钙则更次之。一般人群没必要用这种方式来补钙。由于胃口变差，消化能力逐渐衰退，从正常的饮食中可能难以获得推荐剂量的钙，这种情况下可以用通过钙片和复合营养素片来补充钙。最事半功倍奖：维生素D晒太阳，说到补钙。不能不说维生素D。有的人其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用的效果差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。人体可以从两个渠道获得维生素D，一是晒太阳，一是饮食。儿童保健医生常常会建议年轻的父母，哪怕是在冬天，也要经常带孩子到户外去晒太阳，就是这个用意。其实应该这样做的还有都市白领们，他们一整天都呆在写字楼里，披星戴月地回家，极少晒太阳。在冬天太阳日照不足的地区，人体内的维生素D水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素D来补充了。富含维生素D的食物包括：大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。如果你从食物中能获得足够的维生素D，就没必要吃维生素D补充剂了。
最低成本奖：运动。多做体育运动也可以补钙哟，还可以不用花一分钱。运动可使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
最会包装奖：
液态钙。最近，“液态钙”也是一个热门词汇，在网上搜索，不少人推荐服用液态钙来补钙，称液态钙吸收好，尤其适合婴幼儿服用。液态钙中所含成分其实和钙片相同，都是合成钙，不过就是一个制成了片剂，一个制成了液体。从服用角度来说，液态钙对于孩子来说可能更易服用。不过，从吸收的角度来说，其和相同成分的钙片是没有什么区别的。最不靠谱奖：老火汤大骨头汤。很多人认为喝老火汤，特别是大骨头汤补钙效果尤其好。事实上，众多的研究表明，骨头汤里所含的钙并不多，高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙却微乎其微。加醋熬制会使骨头汤中的钙有所增加，但含量仍然较低，所以骨头汤不能作为补钙饮食，倒是里面含有不少的胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，对人体有益。但需注意，喝太多老火汤适得其反，由于含盐多，反而造成钙的流失，同时嘌呤丰富，容易形成尿酸结石等对机体不利的因素，因此喝汤尤要注意适可而止，不可当作机体主要营养的补充方式。
走路的时候膝盖骨头响
走路的时候，如果出现膝盖骨头响的症状，这时候应该到医院进行核磁共振检查，出现这种情况既可能是生理方面的情况，也可能是疾病方面的原因造成的，比如说骨性关节炎，就容易引起这样的症状，这也是一种退行性的病变，和患者的年龄，膝关节的劳损以及先天性因素，都有着比较重要的关系。
骨关节炎为一种退行性病变
系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
发病病因
根据有无局部和全身致病因素，将骨关节炎分为原发性和继发性两大类。
1.继发性骨关节炎
（1）机械性或解剖学异常髋关节发育异常，股骨头骨骺滑脱、股骨颈异常、多发性骨骺发育不良、陈旧性骨折、半月板切除术后、关节置换术后、急慢性损伤。（2）炎症性关节疾患化脓性关节炎、骨髓炎、结核性关节炎、类风湿关节炎、血清阴性脊柱关节病、贝赫切特综合征、paget病。（3）代谢异常痛风、Gaucher病、糖尿病、进行性肝豆状核变性、软骨钙质沉着症、羟磷灰石结晶。（4）内分泌异常肢端肥大症、性激素异常、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能减退伴黏液性水肿、肾上腺皮质功能亢进。（5）神经性缺陷周围神经炎、脊髓空洞症、Charcot关节病。2.原发性骨关节炎
其病因尚不清楚，可能与高龄、女性、肥胖、职业性过度使用等因素有关。临床表现
主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又可加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。
耳朵响的治疗方法是什么?
在生活中有很多的朋友经常感觉自己的耳朵嗡嗡作响，有了这样的症状我们不可大意，一定要搞清楚原因及时的治疗才能，很好的保护耳朵的健康。今天小编就为大家详细的来介绍一下，造成耳朵响的一些原因以及好的治疗方法快来了解一下吧！
西医认为，耳鸣可由中耳炎、耳垢过多、听觉退化等问题导致，而长期处于高噪音环境之下，更可令听觉细胞受到破坏，提早出现听觉退化。不过，如非受到噪音影响，或耳朵疾病影响，但仍然有耳鸣问题，即很可能与个人体质有关。中医指耳鸣可分虚症和实症，虽非致命性疾病，但间歇性的耳鸣声已可对日常生活造成很大影响，更甚的会影响听力。因此，改善生活习惯，并配合适当饮食和按压穴位，即可望改善耳鸣情况。
“耳鸣”即耳内有鸣响声，耳鸣的成因可分为实症和虚症，“虚症主要是由于肾阴亏虚所致，所谓‘肾开窍于耳’，即如果肾出现毛病，可在耳朵反映出来。如日常身体过于疲劳、生活压力大，都可引起肾虚；至于实症，就多与肝脏有关，如肝火上扰、痰火屈结、风热侵袭这些症型都属于实症。”
由于夏季天气炎热，令人较易感到燥火，而肝火会瘀滞在脉络中，加上多数人喜喝冷饮，容易化湿为痰，造成痰火屈结，因此耳鸣于夏天多为实症，肝旺体质者更易出现头晕、头痛情况。
现代人一般工作压力大，加上休息不足和晚睡，因而增加出现耳鸣机会。陈中医指，尤其是平日处事较为急躁的人士，更容易出现实症耳鸣，“因这类人日常处事较为急进燥火，令肝脏容易发热，如加上晚睡、身体长期处于疲劳状态，则会加剧肝脏负担，令实症中带虚。另外，如再饮用冷饮，更可造成痰火屈结。”他建议这类人日常应放松心情，以及少喝冷饮为佳。
如出现耳鸣问题，要先辨明症型，方能对症下药，相反如错用药方，反令病情加剧。如属于实症，以活血化痰及平肝潜阳为主要治疗方式，前者可以利用川芎、赤芍、桔梗；而后者则可用牡丹皮、菊花、鲍鱼壳等。至于虚症则需要补虚，以滋阴降火及补益肝肾为主，前者可用生地、熟地、生萸肉；后者可用淮山、甘草、葛根等。
除用药外，日常亦可利用穴位按压以改善耳鸣，例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。当然，日常作息亦要有规律，应保持足够休息，早睡早起，维持心境开朗，并多喝温热饮品，可减少耳鸣出现机会。
通过上面的介绍我想大家阅读以后，应该都了解清楚了那耳朵响分为很多的种类，我们一定要根据自己的情况对症下药，这样对身体的健康才有好处。小编也建议大家如果情况严重的话，最好去医院做一个详细的检查。
膝盖疼痛中药治疗方法？
膝盖疼痛是一种常见的身体疼痛，对现代人来说已经不是老年人的专利了，很多年轻人也患有这种疾病，尤其是在天气不稳定的夏季更容易发作。膝关节的疼痛对人们的日常出行带来很多不便，有时爬楼梯会特别的疼痛，给患者的生活带来很大的困扰。中医治疗膝盖疼痛是一种很好的方法，下面就跟随小编一起来了解一下。
中药疗法
1. 薰洗药：
功效：祛风通络，温经散寒，利水消肿，活血止痛
药物：伸筋草 透骨草 红花 海桐皮 五加皮 牛膝 炙乳没 防风 炙川乌 炙草乌 木瓜 威灵仙 鸡血藤 土元 桑桂枝 艾叶
用法：水煎薰洗患处，每天两次，每次20分钟。
2. 内服药：
膝关节骨性关节炎属于中医痹证范畴中医认为诸筋皆属于节膝乃筋之府肝主筋，肾主骨，说明膝病与筋脉肝肾密切相关
湿热痹：膝痛伴局部红肿灼热，痛不可触，关节不能活动，苔黄腻，脉滑数
治则：清热利湿，消肿止痛
方药：四妙散加味
苍术 黄柏 牛膝 苡米 土茯苓 萆廨 泽兰 防己 公英 地丁
泽泻 元胡 连翘 甘草 忍冬藤
风寒痹：膝痛伴关节冷凉屈伸不利，得热痛减，遇寒加重，阴雨天明显，苔白，脉弦
治则：祛风散寒，通络止痛
方药：黄芪桂枝五物汤加味
黄芪 桂枝 白芍 防风 细辛 木瓜 威灵仙 牛膝 五加皮
麻黄 元胡 红花 全蝎 丹参 甘草 炙川乌 荆芥 鸡血藤
瘀血痹：有外伤史，膝痛剧烈，痛如锥刺刀割，不敢活动，舌紫暗，脉沉涩
治则：活血化瘀 理气止痛
方药：桃红四物汤加味
桃仁 红花 赤芍 丹参 当归 川芎 炙乳没 香附 牛膝
土元 生地 元胡 地龙 泽兰 甘草 三七粉 苏木 枳壳
肝肾虚痹：膝痛酸软无力，行走不稳，劳累加重，关节变形
膝盖是人体非常重要的部位，随着现在爱美女性的增多，很多漂亮美女在冬季穿短裙，膝盖很容易受到寒风的刺激，时间久了容易患有膝盖疼痛，这种病会随着年龄的增长更加严重。希望年轻爱美的女性爱护好自己的膝盖，避免膝盖受凉。
膝盖每次蹲下都响不疼
膝盖在蹲下的时候，如果发生响声，可以考虑骨性关节炎的原因，这是一种无菌性的炎症，出现这种情况的时候，可以到医院做膝关节的x射线检查，平时也可以在医生的指导下口服通络止痛胶囊，来进行治疗，平时生活当中要加强调养，避免出现负重，避免导致病症加重。
骨关节炎
骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
骨关节炎分为原发性和继发性
1.继发性骨关节炎
（1）机械性或解剖学异常髋关节发育异常，股骨头骨骺滑脱、股骨颈异常、多发性骨骺发育不良、陈旧性骨折、半月板切除术后、关节置换术后、急慢性损伤。（2）炎症性关节疾患化脓性关节炎、骨髓炎、结核性关节炎、类风湿关节炎、血清阴性脊柱关节病、贝赫切特综合征、paget病。（3）代谢异常痛风、Gaucher病、糖尿病、进行性肝豆状核变性、软骨钙质沉能减退伴黏液性水肿、肾上腺皮质功能亢进。（5）神经性缺陷周围神经炎、脊髓空洞症、Charcot关节病。2.原发性骨关节炎
其病因尚不清楚，可能与高龄、女性、肥胖、职业性过度使用等因素有关。治疗
本病主要的治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。
消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但应在评估患者风险因素后慎重使用且不宜长期服用。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖具有缓解症状和改善功能的作用，同时长期服用可以延迟疾病的结构性进展。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
深蹲膝盖疼的治疗方法?
在平时的生活当中人们都会遇到这样一个情况，当我们身体往下蹲的时候会感觉到膝盖疼痛，或许是平时大家都有想到自己这几天是太累了，运动量过大的原因，但是这种情况发生对自己的身体都是很不好的，有关于深蹲膝盖疼的治疗方法引起了很多人们的关注，大家都想要急切地找到治疗好的方法，那么下面我们就给大家讲述一下有关于人们深蹲膝盖疼的治疗方法都有哪些呢？
深蹲膝盖疼的治疗方法?
患者要先拉起裤子和除去鞋袜，以便能清楚见到膝关节。站立，双脚平衡，与肩齐宽。正常时膝盖应该向前。若膝盖向内旋转，表示大腿骨向内旋转，这种「斗鸡眼」膝盖并不正常。正面看很容易察觉到患者膝关节呈”O”型或”X”型。
”O”型者是指当双脚合拢时，两膝分开。距离愈大则”O”型愈严重。相反当双膝合拢时，双脚分开，则膝部被称为”X”型。有”X”膝关节的人较多患有前膝痛。
从后观察，更易发现膝关节异常。正常时，腘窝应该向后，不会偏歪。若大腿内旋，腘窝便会向外
宽扁脚亦较容易从后面观察得到。我们分别用肉眼在小腿最多肌肉处、跟腱和后跟定一中点。正常时，这三点应该连结成一直线。当小腿的中点与跟腱的连线与跟腱和后跟的连线成角，足跟向外偏歪，则表示患者有宽扁脚。若在站立时足弓完全消失，则表示患者有扁平足。
从侧面看，前膝只应为一突起组织，成膝盖。当膝盖处于较高位置时(即高膑)，前膝便会呈现双峰。上面为膝盖，下面的为脂肪垫。
从鞋子的形态，我们亦可以得到一些启示。若鞋的中间内侧部份变阔或倾侧，表示患者可能有宽扁脚。若宽扁脚严重时，可见到鞋跟内侧磨蚀和后帮向内倾侧。
视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。
针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。
我们给大家讲述了有关与人们深蹲膝盖疼的治疗方法，相信大家看了上面的这些方法，对这个问题也有所了解了吧，平时人们遇到这些情况的时候也要根据上面的方法可以，比照着做一下这些方法是非常灵验的，也希望大家在平时的生活当中要多多的关注自己的身体不要，做某一件事情太劳累了，膝盖疼这个是非常不好受的希望有这些情况的人们赶快好起来吧！
治疗膝盖骨刺最佳方法
膝盖骨刺是在生活当中也是比较常见的，尤其是经常从事重体力劳动的人士来说，容易出现膝盖骨刺这种危害，这时候应该及时进行治疗，治疗的方法也是比较多的，通过一些膏药的治疗，能够达到很好的缓解作用，比较严重的也可以通过手术的方法来治疗，另外牵引治疗、针灸、药物治疗都是比较常见的治疗方法。
治疗膝盖骨刺最佳方法
膝盖，相信大家都知道，这个我们人体非常重要的一个部位。因为，如果膝盖不好的话，则会直接影响行走的。因此，当膝盖长骨刺的时候，我们应该及时进行治疗。那治疗膝盖骨刺的方法有哪些呢?
1、膏药治疗
膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
骨质增生和髋关节骨关节炎若及时外贴关节炎祛风康贴膏药，其有效成分可及时透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上全方位针对骨质增生病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，终达到治疗目的。
2、直流电药物离子导入法
该治疗方法可以充分发挥药物的作用，不过，因为导入的药物为液体，所以容易挥发，药效无法持久。
3、紫外线疗法
其治疗作用主要表现为，杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3的形成、调解机体免疫功能等。
4、按摩与牵引
适用于颈、腰椎骨质增生症、髋关节骨关节炎。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
5、针灸
针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说针灸只能起辅助作用。
6、西药治疗
如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
7、中药治疗
中药治疗膝盖骨刺是常见的方法之一，其主要优点就是可以从根本上治疗膝盖骨刺。
8、手术治疗
手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
