肝经怎么敲打
春季中医养生与肝经。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肝经怎么敲打，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
正常人身体要进行正常的新陈代谢，才能够将身体中的毒素有效排出身体外。身体中最大的新陈代谢器官就是肝脏，如果肝脏功能不健全的话，都会引起毒气过多的聚集，从而对人体造成一系列的症状反应。敲打肝经的话有助于健全肝功能，而在敲打肝经的过程中，什么是正确的方法呢?
1、敲打肝经有什么好处呢
肝是人体最大的排毒器官,肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
2、如何正确敲打肝经
人体的肝经又叫足厥阴肝经,它经过腿内侧,一侧有14个穴位,包括大敦、太冲、曲泉、足五里、章门、期门等。中医认为,气血通过经络传输,而穴位又是气血集聚和疏散的小站,故可以从大腿根部开始,循着肝经用指节敲打,以帮助疏散肝火。敲打时可以保持每秒大约两下的节奏,每次10分钟左右即可。
另外,临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火,因为那里的肝经穴位比较集中。由于腿部肌肉和脂肪较厚,操作时可以稍加用力。
肝经的拍打可能比较局限。经络的拍打疗法,可以通过自己的双手来拍打。先把手心搓热,从头顶上督脉开始拍,拍脖子,拍风池,拍肩,拍手三阴经。
如果全身拍的话,都拍完可能将近十四分钟。如果说单纯一条经的拍打,可以有一种方法,把你的中间的三个手指头并齐,并拢,顺着肝经这条线拍打就可以了,这种方法比较简便,不需要工具了。
不管是实症还是虚症,太冲穴要多刺激。肝经的第三个穴位,第一、二趾骨间,叫行间穴。这个穴位是肝经很重要的穴位。当然上面还有一个期门穴。。
3、敲打肝经的最佳时间是何时
敲肝经的时间安排其实也没有那么严格,只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段时间是最好的。
因为饭后大量的血液都去消化去了,敲肝经的话,胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大),胃部缺血消化就不良,是得不偿失的。
敲肝经在早上的7点到11点之间敲最好。 这个和我国中医里面的子午流注的规律是相符合的,下面给出人体最佳的活动时间表,多人称人体最佳黄金时间表。
敲肝经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是肝经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
敲打肝经有什么技巧
1、用力要柔和、均匀、渗透、有力
所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮,重而不滞,柔中带刚”,起到相打时表皮无痛苦,而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性,速度快慢一致,压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中,太轻不起作用,太重对机体造成伤害,应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含义有两层:一是每次拍打要持续一段时间,以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案,经络拍打应有疗程,要持续拍打一段时间方能奏效,而不是间断拍打或一两次即见效。
3、拍打路线应清晰
根据养生方案按照经络循行路线拍打,同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。
4、拍打手法要有弹性
双手拍打时应具有弹性,力量不应全部施加于体表,应有回收力量,要顺着肌肉的弹性来操作,切忌生硬击打。
ys630.COm精选阅读
敲打肝经的最佳时间
一定要多敲打肝经，肝经是人体的重要穴位，肝经可以调理很多疾病，首先对许多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小肠疝气，小腿酸痛以及遗尿红中和发寒的现象，有着很好的调理作用，同时还能治疗乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都适用。
敲肝经可调理的病
循环病 视物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小肠疝气，小腿肿痛，遗尿，下肢内侧肝经循行线上出现的麻木、肿痛、发寒等症。
身体组织器官的病症 胸闷、胸胁疼痛、乳腺增生、呕吐、打嗝、遗尿、小便不利、腹泻、阳痿、遗精、疝气、口苦、抽搐、小腹胀痛、月经不调。
情绪问题 易怒。
敲肝经的最佳时段
肝经经气旺在丑时，即凌晨1至2点。理论上讲这时敲打肝经最好，但此时我们更应熟睡，以顺应熟睡，以顺应自然。所以我们可在肝经的同名经——心包经当令的戌时（晚上19点至21点）敲打肝经。
肝经养生细节
“卧则血归于肝”，肝经经气最旺的丑时一定要熟睡，这是对肝最好的照顾。现代社会许多人为了学习、工作经常熬夜加班，这样不但消耗体内营养，还有可能破坏第二天的好心情。如果前一天晚上没有好睡眠，那么第二天一定要找些时间休息一会儿，这样才有利于保养肝脏。想养肝，还要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不乱服药，这样才能维持肝脏的疏泄功能。
如何敲打胆经
现在非常的流行，敲打胆经也是养生的一个比较常见的方法，敲打胆经对预防疾病，提高身体的免疫力，都能发挥很好的效果。比如说出现心慌气短，出现胸闷，可以敲打胆经，另外出现肝胆疾病，出现肠胃消化不良，都可以敲打胆经来进行调养，我们来了解一下如何敲打胆经。
如何敲打胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。1、环跳穴：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。2、风市穴：风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。3、中渎穴：中医针灸穴位之一，隶属足少阳胆经。在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。4、膝阳关穴：膝阳关。膝，指本穴所在为膝部。阳，阳气也。关，关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）
敲胆经前应当做什么
敲胆经第一条准则：请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。敲胆经第二条准则：一定要早睡觉。敲胆经第三条准则：一个星期内敲1到2次的肝经。敲胆经第四条准则：如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经。特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的。（压心包经的作用是促进对心脏起润滑和减振作用的积液恢复正常水平。方法：用大拇指和其他四指并拢，用右手拇指压左腋窝最深处往下的两指处便是压心包经的地方，压完右腋窝下两指再压左腋窝处的下两指，一天两次一次5-6分钟。）
敲打脾经顺序
经络敲打是比较流行的一种养生的方法，具有保健身体和治疗疾病的作用，平时如果出现饮食不良，消化不良，等肠胃表现的时候，可能是因为脾经不通造成的，这时候可以通过敲打脾经来达到调理和治疗的作用，在敲打脾经的时候，要了解一些敲打的顺序，敲打的方法和次数。
按摩脾经主要目的
如果为了补就应该按照脾经的气血运行方向（从内踝关节向上到腹部为止）。 如果是为了泻就应该逆着脾经的气血运行方向（从腹部向下倒内踝关节为止）；
还有补应该慢按慢放，泻应该快按快放等。 下面是具体操作： 如果经济条件不允许，你自己就可以点按或者拍打。 点按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩师应该知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一个回合拍打50下以上，每天拍打4--5个回合。力量以自己感觉有酸、困、麻为准，注意不要伤着皮肤。这样三个月以后你会收到意想不到的效果的。
有些人认为经常拍打脾经对肝不好。肝火旺，反伤脾。 其实不会。因为拍打脾经只能恢复脾不健康的功能，同样其它的五脏六腑都一样，点按和拍打只能使其最大限度地恢复正常，并不能使其超水平发挥。
拍打顺序:
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;
4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;
5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。总之，双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。
如何敲打大肠经
近些年来中医养生受到很多人的欢迎，中医养生里面包括经络养生，通过疏通经络，达到防病治病的作用，比如说经常敲打大肠经，能够促进皮肤润滑，有清肠润胃预防便秘的作用，能够促进身体的新陈代谢，在排除身体毒素方面也有一定的效果，我们来看一下这方面的内容。
如何敲打大肠经大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
3、膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
肝经郁火怎么食补
二、肝经郁火有什么表现三、肝经郁火如何调理
肝经郁火怎么食补
1、肝经郁火怎么食补
1.1、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法:将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。
1.2、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。功效:玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。
2、肝经郁火吃什么食物好
2.1、萝卜,白菜是非常好的顺气食物。中国人的传统,特别是北方,到了冬天,萝卜、白菜、土豆是看家菜。现在尽管有许多洋菜和新鲜的蔬菜,实际上我们的看家菜仍然是非常好的。同时在日常生活中,常常会遇到惹人生气、不顺心的事。那么我们不妨吃些顺气的食物吃掉我们的“火气”。
2.2、莲藕。藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。
2.3、山楂。顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。
2.4、金橘。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子,对胸腹胀闷者尤宜。
3、肝郁吃什么药
3.1、逍遥丸
逍遥丸是常用于肝气郁结的中成药,主要是由柴胡、当归、白芍、白术。茯苓、甘草、牡丹皮、栀子、薄荷等组成的。具有疏肝清热,健脾养血的功效,用于肝气月结的肝脾不和、两胁胀痛等症状。
3.2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陈皮、柴胡、香附、枳壳、赤芍、甘草组成的,具有疏肝理气、活血止痛的功效,主治肝气郁结证。
3.3、疏肝丸
疏肝丸也是比较常用的一种治疗肝气郁结的中成药,是由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成的 ,具有疏肝和胃、理气止痛的功效,治疗肝郁气滞引起的胸闷胀痛,胃脘疼痛等病症。
肝经郁火有什么表现
1、郁气滞的人容易发怒,还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
2、郁脾虚的主要症状是胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠,肠鸣失气,及胁胀痛等。
3、胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力,尤其下午开始全身酸软,舌苔厚重黄腻,气色较差,腰膝酸软,睡眠质量差。
4、虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行,容易引起便秘。这样的人,身上的赘肉软得像一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。
肝经郁火如何调理
首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝郁气滞可服用中成药,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流,找到自己的爱好和所长,多出去散散心,保持生活规律,心情开朗。
应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
