女人懂得养心才能驻颜
养心养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女人懂得养心才能驻颜，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
说到养颜，不少女性比较倾向于外用的一些护肤品，当然也有一部分女性会食用一些养颜的食物。不过这些都是不够的。因为养颜重要的是要学会养心。这个心，指的就是心脏。心脏怎样养呢？下面小编从日常的各个方面，给出一些养生的小建议。
《黄帝内经素问》中见藏象。是指藏于体内的脏器；象，是指表现于外的生理、病理现象。藏象学说，就是通过对人体生理、病理现象的观察，研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。这也正对应了《黄帝内经》中的有诸内，必形诸外的这个道理。这也就是说，真正和我们肝胆相照的是我们的面色和容颜。
《黄帝内经》中说：心主血脉，脉者，血之府也，诸血者皆属于心。全身的血都在脉中运行，依靠的就是心脏的搏动，只有心脏健康，血液才能发挥其对身体的濡养作用。人的面部虽然平滑，但表下却隐藏着十分丰富的血管。所以说，你的面部颜色很大程度上反映了心主血脉的功能。心主血脉，主神明，开窍于舌；肝主藏血，主疏汇，主筋，开窍于目；脾主运化，主统血，主肌肉，开窍于口；肺主气，司宣肃，通调水道，主皮毛，开窍于鼻；肾藏精，主水，主骨、生髓、通脑，主纳气，开窍于耳。
用心的女人最美丽，假如一个女人不会养心，就如同一个愚昧的园丁，只想着如何枝繁叶茂，却不懂浇灌和滋养植物的根部。脸是一个美人的招牌，养颜就是不仅要养其形，还要养其神，心主神明，其华在面，从心入手，我们才能开始真正的养颜。当我们心血出现不足的时候，这个脸色看起来就苍白的不健康，没有光泽。即使我们有再好的化妆品，也只能浮华其面，让我们艳羡的是真正的美丽。
那我们养心该从何做起呢？
凡是懂得中医的人都知道，养心要从养神开始。现代人的生活压力大，时常伤神是现代人的通病。养神就首先要做到不伤神。生活中的伤神运动不外乎过度的脑力劳动和精神压力。每次看到街头、地铁上来来往往的人的时候，总觉得他们在消耗着自己的心力。《老子》中有说过：众人大言我小语，众人多烦我少记，众人悸怖我不怒。不以人事累意，淡然无为，神气自满，以为长生不死之药。如果在生活中可以把心态放平整，那么必生愉色，有了愉色，才会有婉容。
我们这场心脏保卫战先从餐桌上开始吧。营养学家认为，心脏的健康和日常饮食有着密切的联系。
安心食物
鱼类
比起大多数的肉类，鱼肉中含有的脂肪和饱和脂肪酸都低，不仅如此，这些脂肪和脂肪酸还能增加人体血液中的有益胆固醇，降低有害胆固醇。
黄豆
黄豆中含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
胡萝卜和菠菜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，能保持血管畅通。
绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
土豆
土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100g中含钾502mg，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。但是油炸类的土豆食品对心脏也是不好的。
健心按摩
穴位：极泉穴
部位：属手心经经脉的穴道，位在腋窝正中，两筋间，动脉应手处。ys630.cOM
主治：
（1）各种心脏病、暨心胁满痛。
（2）臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、心肌炎、心绞痛、心痛渴而欲饮、腋臭、息病等病症。
（3）上肢麻木。
自我取穴按摩：
（1）正坐，手平伸，举掌向上，屈肘，掌心向着自己头部。
（2）以另手中指，指尖按压腋窝正中陷凹处，有特别酸痛感觉。
（3）每次早晚各揉按1-3分钟，先左后右。
穴位：曲泽穴
据《针灸甲乙经》：心痛卒咳逆，曲泽主之，出血则已；《千金方》中说：曲泽、大陵，主心下韂韂，喜惊；《铜人》中云：治心痛，善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，风胗，臂肘手腕善动摇。这些说的都是曲泽穴的作用。曲，代表肝；泽，表示滋润、润泽。
为什么曲代表肝呢？据《尚书洪范》记载：木曰曲直。因为在五行之中，肝属木，而曲直就是曲中有直，刚柔相济的意思，肝木的正常属性是坚中有韧，就像肝所主的筋。所以，这个穴位具有护肝的功效，对于痉挛性肌肉收缩、手足抽搐、心胸烦热、头晕等病状非常有效。
曲泽穴还能治疗呕吐，据《灵枢顺气一日分为四时》中记载：病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。而对曲泽穴刺络放血则具有开窍祛邪、活血化瘀、疏经通络的作用。
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女人们都要懂得保护子宫
除遗传因素外，一切都是可以预防的，子宫的关键在于预防。以下是女性子宫保健的五大常识你必须要知道。
子宫保健的五大常识
1.积极
据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
2.减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
3.不要纵欲乱性
性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
4.严防宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
5.注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。
女人30要养心
女人30要养心，不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。
一、每天下班后陪着心爱的人出去散散步
30岁的女人大多都有了家庭有了孩子，因为家庭生活工作种种压力都接重而来，也许更年期也会提早来报到，女人变得心情不好，脾气暴躁，动不动就对家人爱的人发火，这是非常不好的，火发着发着就把关系发远了。下班后能陪着心爱的人出去散散步，带着孩子，听听音乐，不但自己不容易老，而且好的心情在家庭和工作中才能够游刃有余了。
二、周末和姐妹们出去做个美容逛逛街
要知道，只要是50岁之前的女人逛起街来美容起来都是非常兴奋的，女人不能太要强但也不能没有朋友，有几个可以逛街一起美容的朋友，是多么美好的一件事情，不用围着锅台转，不用围着老公转，不用围着孩子转，给家人空间，给自己空间。可以愉悦心情的哦，防止更年期早到哦。
三、有一颗童心
可以幽默的开玩笑，可以像个孩子一样的玩，可以陪孩子一起看动画片，这仅限家里，不要在公众场合还拉着老公孩子一样的撒娇那就不好了。
四、隔段时间制作个小惊喜
给老公买个礼物，或者给孩子买个礼物，带孩子出去玩之类的，不但家人开心，自己也会很开心，爱情也会很甜蜜。
五、房子一定要干净
干净舒适的房子才能让人感觉有家的感觉，让人感觉温馨浪漫，隔段时间让房间的摆设不一样，让家人感觉家的温暖。自己也会很有成就感的，自己的成就感就渗透在家人的喜悦里。
养生驻颜女人五按摩法宝
目录
第一章：女人按摩5特区排毒驻颜又养生
第二章：女人排毒养颜每日必做3件事
第三章：女人排毒养颜必选的美容食物
编者按：女人想要保持年轻美丽，抵抗衰老就必须学会排毒，排毒是养颜的最佳途径。那么，女人要如何排毒呢?吃什么排毒?排毒方法有哪些呢?
女人按摩5特区排毒驻颜又养生
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四、背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五、脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
女人排毒养颜每日必做3件事
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
吃水果排毒
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内清洁剂，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种秘密武器碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
女人排毒养颜必选的美容食物
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
养颜记要：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
养颜记要：生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
养颜记要：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
养颜记要：地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
建议吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
养颜记要：糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
建议吃法：多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
养颜记要：绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
总结：如果毒素在身体内无法正常排出不仅会危害健康还会加速女人的衰老，也会造成脂肪堆积，是女人身材走样。那么，避免这些危机的发生，赶紧来尝小编为您盘点的女人排毒养颜法吧。
懂得自爱的女人男人更喜欢
在本次调查中，一共罗列了供网友单项选择的、女性常见的15种“小毛病”。结果显示，男性最讨厌的女性中，票数最高的是“不自爱”，比例高占25%。易怒、乱发脾气位居第二，比例占13.4%。其后，虚荣、啰嗦和粗俗比例相近，都约为10%，分别位列第三、第四和第五。
其他“毛病”也都有一定人数的网友选。排名第六到第十五的，分别为斤斤计较、心胸狭窄、心机太重、抽烟或喝酒、当着自己的面夸别的男人、花钱大手大脚、翻看伴侣的信件或手机短信、有洁癖、逛起街来没个完、挣钱太少。
同时，调查也就女人“最讨厌什么样的男性”进行了提问，结果显示，爱撒谎、缺乏责任感、虚伪、会欺骗伴侣，占据了前四位，远高于其他选项。由此可以看出，女性更关注男性的人品，而不是一些生活上的特点。巴尔扎克说过，一个男子应该引人注目的地方不是他的马，也不是其他的饰物，而是他的人品。撒谎涉及到一个人的基本品德，如果有这个坏毛病，那他在女性的眼中就站不直了。应该说，这是一个致命的问题。而男人若没有责任感，就成不了男人。
无独有偶的是，最新一期的美国《心理学》月刊也做了类似的调查，结果显示男性理想的妻子应该是“漂亮、有温暖的微笑、衣着靓丽、不抗拒性爱、崇拜他”，而女性希望丈夫能“时不时赞美她，有主见，热爱孩子，有礼貌”等。在论及不喜欢的异性时，美国男性讨厌女人“易怒、满嘴抱怨、老爱批评人”，美国女性则不满男人“邋遢、自视甚高、自大”。这和《生命时报》的调查结果有相似之处。可见无论是哪个国家，对理想伴侣的品质要求基本相同。
懂得养生的女人都是这样补血的
很多女性朋友的体质都比较弱，加上平时缺乏运动锻炼，因此很容易就会出现贫血的情况，所以补血对女性朋友们来说是非常重要的养生工作。在日常生活中，我能可以通过饮食来进行补血，养生汤虽然很补，但喝多了却会很腻，所以很多女性都无法坚持下去，那么，不妨试试吃下面这几种素食补血食品。
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄在中医上常被用于治疗贫血，这是因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，缺铁性贫血的女性食用后可有效缓解症状。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3、南瓜——补血之妙品
可能很多人都不知道原来南瓜也是可以补血的，其实南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
结语：以上就是小编给大家推荐的几种素食补血食品了，希望对大家能有所帮助。贫血是很多女性朋友都会遇到的一个问题，所以我们平时一定要多吃一些去红枣、胡萝卜、桂圆、枸杞以及乌鸡等补血的食物，此外，还要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，这样才能更好地调养身体，避免贫血的发生或加重。
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