女人美丽中的“危险信号”
饮食中的养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女人美丽中的“危险信号””，希望能对您有所帮助，请收藏。
现代美学家们研究发现：人体内脏机能的好坏常常会在脸上反映出来。而内脏机能的好坏又取决于人们饮食上是否科学合理，合理的饮食不但有益于机体的健康，而且还能增添人的自然美感。科学合理的生活习惯及调理，还会使健康机体在濒临危机时重现生机。危机的信号表现如下：
鼻子发红
过多进食巧克力和甜食会使鼻尖上的毛细血管扩张，导致鼻尖发红，故应少吃甜食及巧克力。有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻。
脸颊灰暗
说明体内缺氧明显，肺呼吸机能不佳，应多去公园林间散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去氧吧吸吸氧，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。皮肤长斑点及缺乏维生素C、B，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝脏功能滞弱，不能嗜酒。
眼圈发黑、眼神无光
这是身体疲劳过度、肾脏负担太重的表现。在节制房事的同时，应少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血丝，表示熬夜太深，应注意早睡。眼圈红肿，为肾脏虚弱的表现，应检查小便，限制盐分的补充，并注意休息。眼皮出现阵跳，表示神经处于疲劳状态，应适当地活动身体，松弛神经，消除疲劳。
唇色异常
从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状态，例如，嘴唇苍白者多为贫血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝脏有病，红色者大多体温较高，微黄者表示心脏衰弱。嘴唇微红而粗糙，且身体有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃萝卜汁。贫血者应多吃一些猪肝，或用相应的营养药物补充调节。青苔发白者表示患有疾病，应调整一下饮食。
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男性警惕身边的危险信号
“男性的健康”、“健康的男性”又将再一次引起所有人的关注。那么在生活极大改善、医学高度发达的今天，作为社会栋梁、家庭支柱的男性是否有健康之忧? 有关资料显示，上海、无锡、深圳等地对1000多位城市中年男性的健康状况调查显示，66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占62%;一干活就累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者占57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者占48%。
北京近10年居民死亡情况调查报告显示，40岁至59岁组死亡人数10年上升2.4倍。其中，男性40岁至49岁组死亡率10年间增长了73%，女性增长了15%。作为家中的“顶梁柱”，家庭成员应该多关注中年男性的身体健康。 不能忽视的亚健康 亚健康这个词越来越多地被人们所提起，那么，什么是亚健康呢?北京亚健康防治协会陈飞松介绍，亚健康就是介于健康和疾病之间的一种游离状态，如果保健得当，有希望回到健康状态，任其发展就会导致疾病的发生。所以，千万要重视亚健康状态。许多疾病在早期的表现或者说是先兆都表现在亚健康的状态之中，例如慢性疲劳、不明原因的疼痛等。
针对亚健康状态，首先要找出原因，合理保健，才能有效改善亚健康状态。 现代人工作忙，竞争激烈，下班后也很忙碌。工作与生活的双重压力，常常把自己逼得无路可退、无处可息，疯狂工作不注意休息的人真是太多了，这种不尊重健康的现象不仅在中国，在全球都是如此。 据了解，如果这种失调持续发展，可进入“潜临床”状态，在35岁以上的人群中比例骤增。表现比较错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调，各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。
从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。 而这类拼命工作的亚健康状态的另一种更直接更可怕的称呼是“过劳死”。医学上讲是“猝死”。著名相声演员侯耀文在北京昌平家中猝死;著名相声演员马季在家中猝死等，都是劳累过度、日积月累的后果。是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
“猝死”一般在发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，或是觉得咽部哽噎不适，吞东西费力;还有人会伴有出汗，最常见的预兆是浑身无力、胸闷，有这样现象的人一定要去医院检查。更男性病的“难言之隐” 陈飞松指出，男性工作负荷重，精神压力的确是重要的原因，但绝不是唯一的。其他像营养失衡、环境污染、病毒感染、内分泌失调、代谢紊乱、寄生虫感染等也绝不容忽视。这些因素可
能是相互作用，相互影响，互为加重因素的。比如情绪紧张导致睡眠困难，长期的睡眠困难又可引起免疫功能的抑制，免疫功能的抑制引起肠道感染，肠道感染引起维生素等营养物质的吸收减少，反过来营养不良又引起免疫功能的抑制和其他方面的问题，总之，这些过程如果反复发生，形成恶性循环，最终都会导致机体的衰竭。 人类社会是由男性和女性共同组成的，男性健康关系到人类的发展。过去，男性健康问题不像女性健康那样被广泛关注，讲到计划生育，人们也习惯把女性作为“目标人群”，而忽视了男性在家庭生育计划、生殖健康决策和行为方面所起的作用。
然而，国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。例如前列腺炎(20~50岁的男性发病率高达20%~40%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2~3岁。
而令人担忧的是，男性的健康意识普遍淡薄。有调查显示，男性看病的频率要比女性低28%;90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯;20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼;80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。因此，重视男性健康、全面提升男性健康意识已迫在眉睫。
身心疲惫是“骨肉相连” 据一项对500名成年男性的调查显示，六成以上的男性存在心理问题，其中尤其以中年男性为甚，可见在面对亚健康的来袭，还要注意心理压力的缓解。北京心理学会的李欣燃专家认为，社会、单位、家庭都要关心、爱护男性生理、心理健康。同时，男性要正确对待自己的心理问题，注意加强防护，避免把小问题变成大问题。
李欣燃认为，社会公众对男性的期望值过高、父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力，成为都市男性心理疾病的祸根。传统观念认为，男性只有事业成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，或出现暂时的挫折，他们心理上的压力就特别大。 另外，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，其结果必然影响他们的身心健康。
有的男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没有解除掉，反而影响了身体健康。 据李欣燃介绍，男性的心理问题为压力过大，主要表现为：一是对失去身体健康的恐惧;二是很多男性恐惧在职业和工作方面出问题;三是男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多;四是很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。 因此，男人不仅要补充身体上的营养，还要补充心理上的“营养”。最为重要的精神“营养素”首先是爱，其次要学会宣泄和疏导情绪，并要有坚强的信念与理想。
保持健康的状态 男性健康的主要标准是什么?各个国家、各个地区、各个民族有不同的认识，也有不同的标准。健康中国大讲台工作委员会专家刘庆春指出，要全面看待男性健康。 首先要定期体检，大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑出血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机
其次要平衡饮食，男性想要一个好身体，要把好口关。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类。男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男性，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。同时要放松身心，一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉，而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件“法宝”。
而且要戒烟限酒，吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害，不要过度饮酒。最后要尽量赶在30岁前结婚，因为有研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差，可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属，通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。
盘点男性身边的危险信号
有关资料显示，上海、无锡、深圳等地对1000多位城市中年男性的健康状况调查显示，66％的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者占62％；一干活就累的占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者占57％；皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者占48％。
北京近10年居民死亡情况调查报告显示，40岁至59岁组死亡人数10年上升2.4倍。其中，男性40岁至49岁组死亡率10年间增长了73％，女性增长了15％。作为家中的顶梁柱，家庭成员应该多关注中年男性的身体健康。
不能忽视的亚健康
亚健康这个词越来越多地被人们所提起，那么，什么是亚健康呢？北京亚健康防治协会陈飞松介绍，亚健康就是介于健康和疾病之间的一种游离状态，如果保健得当，有希望回到健康状态，任其发展就会导致疾病的发生。所以，千万要重视亚健康状态。许多疾病在早期的表现或者说是先兆都表现在亚健康的状态之中，例如慢性疲劳、不明原因的疼痛等。针对亚健康状态，首先要找出原因，合理保健，才能有效改善亚健康状态。
现代人工作忙，竞争激烈，下班后也很忙碌。工作与生活的双重压力，常常把自己逼得无路可退、无处可息，疯狂工作不注意休息的人真是太多了，这种不尊重健康的现象不仅在中国，在全球都是如此。
据了解，如果这种失调持续发展，可进入潜临床状态，在35岁以上的人群中比例骤增。表现比较错综复杂，可为慢性疲劳或持续的心身失调，各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。
而这类拼命工作的亚健康状态的另一种更直接更可怕的称呼是过劳死。医学上讲是猝死。著名相声演员侯耀文在北京昌平家中猝死；著名相声演员马季在家中猝死等，都是劳累过度、日积月累的后果。是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。猝死一般在发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，或是觉得咽部哽噎不适，吞东西费力；还有人会伴有出汗，最常见的预兆是浑身无力、胸闷，有这样现象的人一定要去医院检查。
男性病的难言之隐
陈飞松指出，男性工作负荷重，精神压力的确是重要的原因，但绝不是唯一的。其他像营养失衡、环境污染、病毒感染、内分泌失调、代谢紊乱、寄生虫感染等也绝不容忽视。这些因素可能是相互作用，相互影响，互为加重因素的。比如情绪紧张导致睡眠困难，长期的睡眠困难又可引起免疫功能的抑制，免疫功能的抑制引起肠道感染，肠道感染引起维生素等营养物质的吸收减少，反过来营养不良又引起免疫功能的抑制和其他方面的问题，总之，这些过程如果反复发生，形成恶性循环，最终都会导致机体的衰竭。
人类社会是由男性和女性共同组成的，男性健康关系到人类的发展。过去，男性健康问题不像女性健康那样被广泛关注，讲到计划生育，人们也习惯把女性作为目标人群，而忽视了男性在家庭生育计划、生殖健康决策和行为方面所起的作用。然而，国内外大量的社会调查与医学统计显示：越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。例如前列腺炎（20~50岁的男性发病率高达20%~40%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2~3岁。而令人担忧的是，男性的健康意识普遍淡薄。有调查显示，男性看病的频率要比女性低28%；90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯；20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼；80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。因此，重视男性健康、全面提升男性健康意识已迫在眉睫。
身心疲惫是骨肉相连
据一项对500名成年男性的调查显示，六成以上的男性存在心理问题，其中尤其以中年男性为甚，可见在面对亚健康的来袭，还要注意心理压力的缓解。北京心理学会的李欣燃专家认为，社会、单位、家庭都要关心、爱护男性生理、心理健康。同时，男性要正确对待自己的心理问题，注意加强防护，避免把小问题变成大问题。
李欣燃认为，社会公众对男性的期望值过高、父母望子成龙、妻子望夫成龙、孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力，成为都市男性心理疾病的祸根。传统观念认为，男性只有事业成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，或出现暂时的挫折，他们心理上的压力就特别大。
另外，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，其结果必然影响他们的身心健康。有的男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没有解除掉，反而影响了身体健康。
据李欣燃介绍，男性的心理问题为压力过大，主要表现为：一是对失去身体健康的恐惧;二是很多男性恐惧在职业和工作方面出问题;三是男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多;四是很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。
因此，男人不仅要补充身体上的营养，还要补充心理上的营养。最为重要的精神营养素首先是爱，其次要学会宣泄和疏导情绪，并要有坚强的信念与理想。
保持健康的状态
男性健康的主要标准是什么？各个国家、各个地区、各个民族有不同的认识，也有不同的标准。健康中国大讲台工作委员会专家刘庆春指出，要全面看待男性健康。
首先要定期体检，大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑出血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。其次要平衡饮食，男性想要一个好身体，要把好口关。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类。男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男性，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。同时要放松身心，一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人总是给人一种健康向上的感觉，而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男人注定给人留下萎靡不振的印象。再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓释压力的一件法宝。而且要戒烟限酒，吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害，不要过度饮酒。最后要尽量赶在30岁前结婚，因为有研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差，可见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属，通常来说，结婚后的男人变得更加成熟沉稳、健康向上了。
女性私处带来的危险信号
私处经典身体危险信号告白，阴道(不要大惊小怪)这本来就是生命的必由通道，也是性爱快感的终极路径。来自巴西的新名词Va-Jay-Jay最近席卷好莱坞，从一线超级巨星到末流女星都用它来形容自己的私处。
阴道(不要大惊小怪)这本来就是生命的必由通道，也是性爱快感的终极路径。来自巴西的新名词Va-Jay-Jay最近席卷好莱坞，从一线超级巨星到末流女星都用它来形容自己的私处。它还不时地出现在《欲望都市》和《口红森林》女主角们的台词中。
那是生命的本源，不应也不必畏惧躲闪，像太阳底下一切事物一样，欣欣向荣。阴道的话语权正在性爱词汇中得以复兴。
一项关于女人私处调查的结论显示：77%的女性会通过镜子仔细观察自己的隐私部位，53%的女性乐于与他讨论这个地带的使用方法。但令人泄气的事实是：45%的女性并不知道关于这个部位的健康秘密。
它并非只是一个通道
说得通俗一点，这是一条死胡同。你大可不必担心止血垫、Condom、性用品等一些物件在阴道中神秘消失，最终一路抵达子宫。从解剖学上来看，子宫颈是子宫与阴道之间的一扇质量可靠的大门，但子宫颈并不是完全封闭的，它有一个极小的开口，恰好让月经血流入阴道和排出体外，定时为体内垃圾污物开闸泄洪。此外，它还能让精液流入子宫，为成功造人预留接口。
它有超强的膨胀系数
它拥有超强的膨胀系数，2006年进行的一项调查显示：阴道在开口处长6.35厘米，宽2.54厘米。当然，这个数据是在静止状态下测量得到的。当女性性欲高涨时，阴道壁的直径会膨胀到5.08~7.62厘米，伸长约15.24厘米这个过程就好像气球在充气膨胀一样，即使你的伴侣天赋异禀，拥有超大号的生物武器，也能顺利进入你的体内，一路畅通无阻。
此外，当女性在分娩时，子宫颈和阴道韧带会变得柔软，能让约10.16厘米的婴儿头部通过阴道腔。在分娩后的四周里，阴道会逐渐收缩。但对于大多数女性来说，很难再恢复至产前的形状。不过，持久的性爱会让阴道维持弹性。
它有时也会大汗淋漓
在这个瑰丽的花朵中，埋藏着大量的汗腺，保证在你运动过程中，及时地通过蒸发汗水保持正常的体温。此外，当女性的性欲被唤起时，阴道壁上的血管就会扩张，分泌出黏液(润滑剂)，也就是通常所说的出汗。
黏液分泌的多少与性欲的高低并不紧密相关，一些女性只需要程度很轻的刺激就会分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高涨时阴部也仅仅是稍微潮湿。主要看你和伴侣前戏手法是否熟稔，节奏是否分明。
它很脆弱，需要倍加呵护
女性的阴道短而宽，与外界相通，也是经血排出及性爱的通道，容易损伤及造成细菌感染。此外，阴道与尿道口、肛门比较接近，细菌容易污染并侵入，所以女性尿路感染的发病率要比男性高的多。
对于女性而言，清洗外阴很重要，但频繁清洗则会造成阴道的酸性环境被破坏。聪明的办法是：每天早晚清洗一次即可。
女性健康 女人缺铁的14个危险信号
人体是很伟大的工程，由很多的细胞组织而成，却某一种物质都不行，都会带来或多或少的危害。缺铁是女性常见的症状，身体中缺铁会使脸色看起来苍白，人经常容易犯困，伴随着头痛等。接下来小编就给大家介绍下女人缺铁的14个危险信号吧。
女人缺铁的14个危险信号
1、脸色苍白
身体中的血红蛋白使得皮肤看起来非常的红润有光泽。我们要不时的看看自己的嘴唇、牙龈和下眼睑，一旦发现颜色不正常的话，就有可能是缺铁的症状了。
2、容易疲倦
易乏是最常见的缺铁表现，同样也是最不容易发现的。女性通常习惯了在快节奏的生活中疲倦的感觉，并视为生活的一部分。然而，铁的缺少会阻碍氧气的供给，让身体得不到足够的能量补充。如果你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁或者精力不集中，那么就要想办法解决缺铁的问题了。
3、月经过多
导致女性缺铁的最大威胁就是月经过多。在经期大量的流失血液并得不到有效的补充会让铁的成分大量缺失，如果你每隔两个小时就需要更换卫生棉条的话，赶快去看妇科医生吧。
4、呼吸短促
如果我们身体中含氧量低的的话，会有缺氧的感觉。如果我们在爬楼梯和适量健身等正常的运动后，出现呼吸短促的现象的话，很大的可能就是自己身体中缺铁了。
5、心跳加重
心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭，同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候，时刻关注身体中的铁含量是不让病情恶化的手段之一。
6、不宁腿综合征
大约15%的不宁腿综合征患者都有缺铁现象。医学表明，身体中铁含量越低，这种病症越严重。
7、头痛症
虽然在缺铁的情况下氧气还是会优先供给给人的大脑，但即使这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来，脑部动脉就会膨胀，从而导致头痛。
8、对泥土和冰的渴望
缺铁含有一个症状是异食癖，就像粉笔、泥土或者纸张。不过比较幸运的就是，很多的女性都会选择冰。
9、无缘无故的焦虑
就算你的生活压力并不大，缺铁也会让你变得焦虑。缺氧导致身体中交感神经系统的快速运转和心跳的加快，尽管你是在放松的状态下。
10、脱发
当你的身体感应到铁的不足时，会优先供应那些要害器官和组织而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100根以上。
11、素食主义者
营养学家指出，虽然肉类(包括家禽和鱼)中富含的血红色素铁的成分是植物中的两到三倍，但是均衡营养的搭配也可以让素食主义者获得足够的铁。比如铁含量非常丰富的绿叶菜、全麦食品和豆类搭配富含维生素c的青椒、浆果和西兰花就是很好的组合。
12、甲状腺功能衰退
铁的缺失影响你的甲状腺功能并降低新陈代谢，从而导致缺乏精力、体重上升或者体温降低等问题的出现。
13、怀孕
虽然叶酸导致产前压力，但是腹中的婴儿也同样需要铁，他们会摄取母体中的铁。更重要的是，大多数孕妇会因为分娩流失大量血液，这让铁也同样流失掉。所以，如果你孕育的是多胞胎、几次怀孕相隔太近或者经常呕吐，那请你快去补充些铁吧。
14、腹腔疾病或炎症性肠道疾病
腹腔疾病或炎症性肠道疾病会严重影响铁的吸收，在这种情况下，就算你确保了饮食中足够的铁成分也无济于事。
十个关键部位保护女人健康
作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?胡维勤教授总结出与女性健康至关重要的10个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。重点呵护这十个关键部位，就能使您拥有健康的体态。
1、臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
2、生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
3、腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
4、踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
5、头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。
6、眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
7、鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
8、皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
9、乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
10、心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
结语：缺铁是女性常有的症状，给她们带来的危害也是非常的大的，所以我们一定要知道自己是不是缺铁了，及时关注自己的身体。同时，身体中的十个关键部位时时刻刻都在保护女性健康，女性要爱好好自己的乳房、眼睛、生殖系统等一些其他的部位。
女性健康危险信号提示
1、皮肤颜色慢慢改变
如果皮肤在没有任何明显病因下有发生变色的症状，要引起重视。通常皮肤出现柠檬色表示甲状腺功能衰退，或者恶性贫血。出现红斑则是肝病的前兆。有些人服用镇静剂、口服避孕药等，也会改变皮肤的颜色。
2、感冒后持久不愈的咳嗽
你可能对感冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等;严重的可能是肺炎、脑膜炎等;有抽烟习惯的更应警惕。
3、每天刷牙时牙龈出血
偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致，而健康的牙龈是不会经常出血的。如果你在刷牙或吃苹果时牙龈常出血，有可能是牙龈炎。长期不治疗的牙龈炎会造成牙齿脱落，而糖尿病患者的牙龈也会因此容易受到感染而出血。
4、乳房有压痛感觉
经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤。
5、下腹部突然隆起
最近仰卧时，你的腹部依然隆起，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。
6、永远的经痛
经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，子宫内膜异位症，卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧经痛，还是查清楚吧。
7、时常尿频、尿急、尿痛这是急性泌尿系统感染的常见症状。如果在性生活后出现这些状况，并伴有白带增多或有异味的现象，可能是霉菌性阴道炎或淋病引起的。
8、手脚冷的烦恼
你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常，通常伴随着胃冷，你可能会有痛经。情绪低沉，睡眠不佳或面部色素沉着等反应。
9、经常觉得口渴不止
每天喝大量的水对身体有好处，而口渴也通常是运动或吃过成食物后的自然反应，但如果喝得超过自己过去常量的水，才能满足或仍常感口渴不止，要警惕糖尿病、肾脏疾病的发生。
10、背部经常性疼痛
长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛，不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松也会引起背痛，而如果子宫内膜组织异位，也会引起背痛。
11、不分时间地点的心跳加速
每个人的心跳都有其各自的正常速度，但如果你在休息时心跳都在每分钟100次以上，则可能患上了某种慢性病症，甲状腺机能亢进、焦虑或贫血。而咖啡因、香烟、酒精、压力、疲倦等则可能造成有时的心跳加速，如果在心跳加速时还伴有呼吸急促，胸部有压力或疼痛感，则更要小心。
12、头发突然大量或非常容易脱落
每天少量的脱发很正常，压力过大或紧张时头发会较平日脱落多些。但如果原本健康的头发变得非常容易且大量脱落时，要警惕甲状腺病变和真菌感染。
一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
五忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
七忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
八忌见异思迁
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。
女性经期危险信号需注意
如果你曾经出现以下任何一种状况，请一定要注意你的经期健康，以下的4大危险信号不得不重视。
1 女性经期止痛片也无法缓解的剧烈疼痛
如果你痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也是这种症状引起的。
2 月经量急剧增多
女性经期如果量急剧增多这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
3 大量流血并伴有剧烈疼痛
在女性经期这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种症状是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。
4 突发性的剧烈骨盆疼痛
如果女性在经期突发性的剧烈骨盆疼痛、剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
男人当心裤裆里危险信号
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编者按：睾丸癌你害怕吗?不要认为它离你很遥远，一旦招惹上了，你可是很苦恼的!什么情况下会患睾丸癌呢?怎么做才能预防呢?和小编一起去看看吧!
关注裤裆里的危险信号
睾丸癌指的是睾丸细胞癌变所形成的恶性肿瘤之总称，包括生殖细胞瘤和非生殖细胞瘤两大类，以生殖细胞瘤最多，占95%以上，如精原细胞瘤、胚胎癌、畸胎瘤和绒毛膜癌等;非生殖细胞瘤仅占余下的5%，如性腺基质肿瘤、性腺胚细胞瘤、睾丸网腺瘤、间质性肿瘤、类癌、肾上腺残留肿瘤、肾虚等。
从这些光怪陆离的病名，你也可大体揣摸到睾丸癌的穷凶极恶，不亚于其他任何癌症。不仅危害睾丸，破坏生精与内分泌功能，使患者失去当父亲的权力，或当改变他们的男人形象，更危险的是一有机会就会通过淋巴管或借助血液循环向身体的远处流窜，贪婪地侵吞患者的健康直至生命。所以，医学专家频频向天下男了敲响警钟：关注裤裆里的危险信号，及时发现癌变险情，早诊早冶意味着近100%的治愈率(像刘工程师那样)，一旦失去良机，将置患者的生命于灾难性的险境之中而无法自拔。
那么，睾丸癌有哪些危险信号呢?无论哪一种睾丸癌，都有一个共同的嗜好，首先在睾丸里悄悄地营造出一个包块来，不痛也不痒，但却十分沉重，硬得像石头一样，用手一掂沉甸甸的，并产生下坠感;个别肿瘤可长得很大，达几公斤重，致使患者行走困难。有的肿瘤还能分泌一些激素、绒毛膜促性腺激素，引起内分泌失调，导致乳房肥大等女性化性证闪亮登场。
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这个病变过程提示，尽管睾丸癌善于伪装，但总有狐狸尾巴露出来，这就是危险信号，主要有3个：
1、睾丸肿块
几乎每个患者的早期都会出现这一信号，且肿块逐渐增大，表面光滑或凹凸不平，质地坚硬，有触摸石块的感觉。
2、阴囊沉重感
约半数患者会感觉阴囊或下腹部、腹股沟有牵拉感，在跳跃或跑步时加重，站立过久与劳累后可有下坠感或轻度疼痛。用手托起睾丸，犹如托着石头一般，有一定的重量感。
3、睾丸肿大
这是肿瘤细胞漫无止境地大量增生的结果。肿大的形状不均匀，也不规则，造成受害者一侧睾丸明显突出。
只要你发现任何一个信号，就应疑及睾丸肿瘤的可能，像刘工程师那样向医生求助。医牛可通过阴囊检查、透光试验、B超、CT以及活体组织病理检查等方法，做出是与否的判断。一旦确诊为睾丸癌，首先要切除患侧睾丸，加上放疗和化疗等后续措施，一般都能取得比较好的疗效，这样才养生。
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需要注意的是有些睾丸疾病容易与睾丸癌鱼目混珠，此时做好鉴别很重要：
1、睾丸炎
多由腮腺炎病毒引起，常为流行性腮腺炎的一个伴随症状。表现为睾丸肿胀压痛，痛感向大腿根部放射，若合并细菌感染，则可形成脓肿，阴囊皮肤发红。这些与不痛不痒的癌性包块截然不同。
2、 鞘膜积液
鞘膜包裹睾丸，鞘膜之间可因某种疾病导致液体渗出增多，潴留其间形成积液。表现为阴囊逐渐增大，自觉坠胀，肿物呈梨型和卵圆形，触之有水波感觉，不同于癌症肿物的实体感觉，透光试验可做鉴别。
3、精液囊肿
由精液淤积而成。阴囊里可以摸到一个肿物，有的较小，如同玻璃球，有的较大，好像一侧睾丸中有两个睾丸。肿块呈圆形，光滑，触之柔软，富于弹性，可以活动，与睾丸分界清楚。做囊肿穿刺抽液检查，可在显微镜下看到许多精子，与睾丸癌差别甚大。
4、睾丸结核
结核杆菌侵袭睾丸所致。特别是睾丸局部变硬，无压痛，可形成干酪样脓肿，并与阴曩皮肤粘连，甚罕形成经久不愈的瘘道，抗结核治疗有效。病人往往患有其他部位的结核，如肺结核、肾结核等， 问病史便知。睾丸癌则缺乏这些特点，识别不准，严重会不孕不育。
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睾丸癌逼近青壮年
睾丸，是男人的性腺，践行着制造精子繁衍种族、分泌雄性激素维持男儿雄风等重要生理职能，被赋于了命根子的称号。但在癌癌的魔爪前，睾丸与肺，肝、胃等器官一样脆弱。据统汁，像刘工程师这样的受害者，近几十年来在全球都呈上升趋势。以美国为例，近20年来睾丸癌发病率增加了25%;英国每年也有1400多例新发病人出现，平均每450人中就有一个人的睾丸患上癌症。更糟糕的是，与肺、肝、胃等癌症比较，睾丸癌来得更为隐秘，早期症状很不明显，加上男性多为马人哈，因之而失去早期诊治机会者大有人在，这便是医学专家将其喻为隐性杀手的奥秘所在。
难言的危机睾丸癌
正值盛年的工程师刘才，身体一向良好。一次洗澡时，突然触摸到右侧阴囊里有一个包块，明显大于左侧，且不痛也不痒。他心存疑虑，但又不好意思去医院，便去拜访中学时代的同窗好友唐大夫。唐大夫正好在医院泌尿科工作，仔细询问了病史，又认真地检查了包块，告诉他很可能是不祥之物，建议赶紧手术。刘工程师不敢怠慢，第二天就去医院做了包快切除，经病理科大夫确诊为睾丸癌，但尚属早期，一星期后便痊愈出院，避免了一场悲剧发生，可谓不幸中之大幸。
总体说来，癌症的庐山真面目还在云遮雾绕之中，睾丸癌的病因至今也不是很清楚。但医学专家根据大量的临床观察与研究，发现以下几类男子中招的风险最大：
①出生时有一个或两个睾丸未落入阴囊，即隐睾症患者。研究资料显示，一个睾丸未落入阴囊，日后患癌的危险性可增加45倍，若两个睾丸皆未落入，则患癌的危险性增加10倍。不过，隐睾症若能在10岁以前得到治疗，危险性便不会增加，严重会不孕不育。
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②睾丸痛家族史阳性看，即父亲或兄弟患过睾丸癌的人，睾丸遭受癌症偷袭的危险性也要增加，约占睾丸痛危险的20%。
③青春期结束过早者，罹患睾丸癌的概率也明显增大。
④20~40岁的青壮年，正值性活跃期，睾丸癌也较高发。
⑤不孕不育和精子数量异常的男性，患上睾丸癌的危险是其他男性的20倍。
⑥偏爱乳制品，尤其是乳酪食用量高的男子，患睾丸癌的危险比一般人高出87%。
⑦吸食大麻等毒品的男性，患上睾丸癌的可能性提高70%。吸食大麻越久(至少10年)、每周超过1次，与18岁前就开始吸食的男性，患上睾丸癌的危险最大。
比比看，你属于上述高危对象吗?如果是，不必紧张，做好防范工作就有可能幸免了。如果不是，也不要侥幸，毕竟睾丸癌的矛头所指是整个男性群体，七八十岁的老人或学说话的幼儿都有罹难的可能，故防范之弦同样不可松懈。
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自查是做好的预防武器
睾丸癌的确切病因还不清楚，目前认为是在外界致癌因素的作用下，体内所携带的癌基因发生突变所致。所以，防范须采取综合措施：
①首先是把好饮食关，如远离用激素类种植或养殖的食物，烹调避免采用烧烤、煎炒与油炸等方式，避免农药以及铅、汞、镉等重金属，严格禁止吸食毒品。
②其次是做好精神卫生，因为睾丸属于内分泌系统，与性格关系密切，所以有不良情绪或压力要及时发泄与化解，保持心理平衡，这样才养生。
③再次，做好自我保护，确保睾丸部位远离电脑、电磁炉、微波炉、手机等电器的辐射。
④勤运动也是有效一招。英国癌症研究基金会专家研究发现：青壮年男性每星期锻炼15小时以上，患睾丸癌的危险性比起那些基本不锻炼的同龄人要减少50%。
⑤最后告诉你的是：最好的防范武器是定期自检睾丸，做到每月至少自检1次，洗澡时或洗澡后为检查的最佳时机，因为此时阴囊较为松弛，很容易查出可能存在的问题。自检方法是：
第一步，掌心托起阴曩，用手指细心触摸。注意，正常情况下左右两个阴囊并不等大， 一个要比另一个略大些、垂得也略低些，不要大惊小怪。
第二步，检查时用手指轻柔睾丸使其滚动，记住每个睾丸的顶部与底部各有一条软管，叫做附睾，不要误认做异常包块背上思想包袱。健康的睾丸圆滑而结实，既不肿大，也无包块。最后，仔细比较两个睾丸的大小与重量。虽然两个睾丸不完全相等，但差别也不会太大。一旦发现异常，要像刘工程师那样及时看医生，别延误了时间。
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女人学会倾听身体不健康的9大危险信号
目录
第一章：女人身体不健康的9个暗示
第二章：女性健康必知的8个秘密
第三章：女性健康生活方式的六大误区
编者按：如今，女性的健康一直受到人们的大量关注，女人也要学会观察自己的身体，发现不健康信号赶紧及时补救。那么，女性身体不健康暗示有哪些呢？女性如何保持身体健康呢？下面就来和小编一起盘点吧。
女人身体不健康的9个暗示
1、腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
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2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。
3、经常头晕
应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。
4、早上起来眼睛微肿
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。
5、晚上腿肿
这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。
6、手脚经常抽筋
可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
7、比往常多汗
这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8、体重变化、经常口渴
这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。
9、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发（头发从头部各处脱落）。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
女性健康必知的8个秘密
1、您曾经也痛经吗？
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
2、我们家中有人患过癌症吗？
关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。
因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例（如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
3、我出生时的体重多少？
如果你的出生重量超过4公斤，那么你的母亲在怀孕期间，就有可能遭受过妊娠糖尿病的折磨。胎儿超重的状况越严重，意味着健康水平就越低。出生时体重高于或低于平均水平的婴儿，其长大后的体重通常都会超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在怀孕时，是否压力重重？
为什么你总是那么容易地就陷入压力重重的紧张状态向你的母亲问以上的这个问题，也许就能找到答案。
如果母亲在怀孕时的精神压力非常重，那么身体中产生的大量的皮质醇就会传给未出生的胎儿。其后果是，婴儿的大脑就像被预先设定一样，长大后特别容易产生应激反应，即身心高度紧张状态。
5、我们家里有人患心血管病吗？
突如其来的病逝，几乎都是心血管病（如心脏、循环系统、中风）的受害者。如果你的家庭中有人不到65岁就饱受心脏病折磨，那么这就是一个应该引起你极度重视的问题。
为什么有些人的身体中总会积聚那么多的胆固醇这也是一种遗传特性。如果不幸你也有这方面的不利遗传因素，那么从现在开始，你就不能再抽烟了，而且再也不要窝在沙发里当土豆了，起身多多运动吧，此外还要严格注意饮食的均衡。还有就是在每次体检时，都要抽血检验胆固醇、甘油三酯等指标是否正常。
6、您什么时候开始出现皱纹的？
如果你的母亲的皮肤迄今仍红润有光泽，并且皱纹比同龄人也少很多，那么恭喜你了，你将来的肌肤也会非常好;但倘若你的母亲早就开始和皱纹做斗争了，那你也要小心了，应该趁早采取预防措施：如使用具有防晒功能的护肤用品。此外，你应多食用富含-3脂肪酸的深海鱼，它会帮助你保持皮肤的柔软和弹性。
7、您是否也有过节食减肥的经历？
如果你在享用过一块美味巧克力之后，就好似做错事一样感觉良心有愧，那这也可能是母亲给你的一种遗传。但这不是基因的问题，而是学习的问题。专家认为，如果母亲经常节制饮食，其女儿也想减肥瘦身的比率高达80%，因为她们耳濡目染，会不知不觉地去模仿母亲的行为。如果母亲经常对其身体感到不满意，女儿也会如此。
8、我小时候是否得过乳痂？
如果在婴儿时期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患过敏的风险性就会很高，但如果能坚持母乳喂养6个月以上，其风险就随之减少。 基因对过敏有很大的影响力：如果双亲都有过敏症、哮喘或神经性皮肤病，其子女过敏的发生率就高达80%。
女性健康生活方式的六大误区
1、女性喝牛奶
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
2、不注意预防头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
3、怀孕期间不运动
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
4、每天吃鸡蛋
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
5、吃太多奶制品
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
6、女性早生育
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
总结：女人在追求健康身体的同时不要陷入健康误区，有的生活方式严重危害女性的健康要彻底改正。女性健康秘密需要女多去了解，知道的更多才能做的更好，才能保持更健康的身体。
职业女性健康的危险信号
越来越多的职业女性因忙于事业而忽视了自我保健，即使身体发出警告信号也不当回事，从而出现各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。想要在职场激烈的竞争中拥有强健的身体作后盾，就一定要学会发现身体发出的报警信号，根据情况及时就医。
慢性疲劳综合征 如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲劳感觉，实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的，如果不引起重视，就会造成严重的后果。因此，一旦发现自己的症状如上所述，就应该立即到医院咨询医生，根据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。 影响代谢的功能衰退 这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰退的过程非常缓慢，大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过度、压力太大或年龄增长等原因引起的普通问题。一旦疾病发作，甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙，就会抑制人体的代谢功能，严重的会影响心脏和大脑。职业女性应当注意自己的皮肤是否在一段时间内变得粗糙了，身体开始发胖，而且容易在早晚感冒、生理期经血过多、指甲容易不折自断、掉头发等。如果如上所述，建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。 影响心情的缺铁性贫血 据不完全统计，无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在逐年上升。职业女性由于工作繁忙，缺少锻炼，更无法适当平衡饮食营养，使体内缺铁而使供氧的血红蛋白不足，一旦遇到高强度的运动或正常生理周期时就很容易导致贫血。特别是在高压力工作环境下，饮食不正常、情绪的自我调节不好，都会引发缺铁性贫血。如果你在近期感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、情绪烦躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺铁性贫血。 缺铁性贫血患者多吃些含铁食物对治疗有帮助，比如肉、鱼、家禽、豆类等。而对于没有缺铁性贫血的职业女性，平时的饮食中也需要多吃些含铁的食物，防患于未然。折磨人的肌肉疼痛 这是多发于20岁至50岁职业女性中的一种病痛。它既可能是由身体受到外部伤害引起的，也可能是由于心理伤害而造成的。 职业女性在早晨起床的时候如身体局部有僵硬感，有时还伴有瘙痒等情况，就是纤维肌肉疼痛的典型症状。 为了避免这种疼痛，职业女性可以适当增加散步、游戏或其它户外运动，这样可以提高肌肉的柔韧性，减少疼痛感。 健身随时随地 中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性都抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。 逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。 跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。 对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次，每次花几分钟做爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。办公室健身操，简单实用。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的健身操可以让女性在工作间隙轻松健身。
胆结石缘何重女轻男 胆结石是一种常见病，尤其在20~25岁的年龄段发病率高。胆结石病还有一个特点是重女轻男。据有关资料统计，妇女胆结石的发病率是男性的2~4倍。造成胆结石重女轻男的主要原因有： 喜静少动许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久，其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。 体质肥胖许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。 不吃早餐现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。 预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。 周末无助征袭击上班族 周末对于都市中繁忙的上班族来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时害怕周末，因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末，每个周末都是那么无助和失望。 这种心理在年轻上班族中已经越来越多。心理专家分析认为，这严格来说也是一种精神焦虑症，这种心理多产生在还没有结婚、周末相对清闲而工作又较紧张的年轻人身上。工作的压力促使他们渴望周末有一种歇斯底里般的发泄方式，但事实上因为各方面的限制，又不会轻易找到这样的方式，于是就产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理？专家介绍说，不要对周末期望太高，周末多参加体育锻炼或者出门旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的态度。
上班族过劳死的27个危险信号
导语：要想防止过劳死，就必须了解身体为我们发出的过劳死信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本过劳死高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
所谓过劳死是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，过劳死已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生过劳死。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
1、经常感到疲倦，忘性大;
2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;
3、突然觉得有衰老感;
4、肩部和颈部发木发僵;
5、因为疲劳和苦闷失眠;
6、有一点小事也烦躁和生气;
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;
9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;
10、几乎每天晚上聚餐饮酒;
11、一天喝5杯以上咖啡;
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13、喜欢吃油炸食品;
14、一天吸烟30支以上;
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16、上下班单程占2小时以上;
17、最近几年运动也不流汗;
18、自我感觉身体良好而不看病;
20、周末也上班;
21、经常出差，每周只在家住两三天;
22、夜班多，工作时间不规则;
23、最近有工作调动或工作变化;
24、升职或者工作量增多;
26、人际关系突然变坏;
27、最近工作失误或者发生不和。
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