男人，莫让误区左右了自己
养生误区。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男人，莫让误区左右了自己”，希望能为您提供更多的参考。
活力强 寿命长 男子总是比女人显得激情万纵、活力旺盛；生理学家认为，男子的基础代谢要比女子高出5%～7％，因而消耗的能量比女子多，世界各国男人的平均寿命都比女性少3～5年，美国男人少7年，俄罗斯少10年。通常，男子的身高都超过女子。美国一个科研小组通过调查发现，身材高大者不如矮个子长寿。这是因为矮个子的肢体比较短小，按人体比例计算，他们的内脏器官大一些，功能也强一些，容易完成全身的新陈代谢。代谢旺盛反而与寿命呈负相关。所以，在同样的条件下，女子的能量消耗比男子少8%～12％，寿命也就比较长。
憋足尿 可助性 憋尿可以助性是民间的说法，因为尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，能提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，这往往是男性排尿前阴茎勃起较硬的原因。不过膀胱过胀，性交时受压，无法耐受，反而促成过早射精；严重时可造成尿溢阴道或酿成阴道遗尿的习惯。还有引膀胱炎的弊端。这是一种不良性习惯。
常忍精 能长寿 古时有人认为一滴精十滴血、射精会大伤元气这是不科学的说法。像泪液、汗液、唾液一样，精液也是人体的分泌液体之一，该排出的强行留在体内，不仅无益反而有害。男性忍而不射往往促使盆腔过分充血，影响性感受，久之会使性欲降低诱发勃起功能障碍、逆行射精，甚至造成不射精。忍精还会导致生殖系统持续充血，而引发精囊、前列腺的急慢性炎症。不仅不能增寿，反而会折寿。
Ys630.com相关知识
中年：男人应该修理修理自己了
40岁男人最大的毛病是，守着小成功，渴望更发展，于是拼命地透支着健康。孰不知，健康就像雪山一样，随时崩塌下来。
年过40的男人，就像一台运转已久的机器，需要一次大修，心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁以上男人的健康大敌。40岁的男人时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾开始的，任何一种小疾都有可能日积月累为大病。
人的健康是吃出来的，人的大部分疾病也是吃出来的。比如说，摄取油脂过多易诱发心血管疾病，饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压，蛋白不足会加速衰老，维生素不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上，男人以为食物越精、一日三顿越丰盛，就越有营养。事实恰恰相反。家常便饭最养人，饮食要科学合理，营养得当。据医学界的权威统计，如今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由于饮食不合理、营养失调引起的。看看，要健康还是要美味、要排场？孰重孰轻，不言自明了吧？
人过40岁，事业有了基础，可是身上的担子也加重了，这时应特别注意劳逸结合，因为人的身体是血肉之躯，不是机器，即使是机器，也得加油，停机冷却吧？而40岁以后的男人通常易犯一个毛病，就是守着成功，又渴望更大的发展。背着成就前行，就必须要付出更大的努力才行。所以，时下凡40岁以上的男人都感慨活得太累。累过度了，就会积劳成疾，毁掉健康，到时得不偿失。
体育锻炼是保健防病的不二法宝，对于40岁以上的人更显重要。如果上了40岁的人懒于运动的话，那么他离疾病的距离已经不远了。体育锻炼不是教条，而是一种实实在在的运动，每一投足，每一挪步，甚至以手理理头发都是锻炼。
怎么知道自己绝经了
有许多的女性朋友们就算是自己出现了绝经也是很难发现，这是由于工作比较繁忙，根本无暇顾及自己的身体情况，其实当绝经发生后最直观的情况就是月经停止，如果是去医院做妇科检查还会发现自己的生殖器功能和卵巢功能都会开始变得衰老，最终达到功能终止的状态，这是最典型的绝经反应。
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。一般分三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经。
绝经后由于雌激素突然和明显的缺乏会引起一些病痛不适，有人在绝经前期就可发生。常表现为心情和情绪的变化，烦躁、易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、潮热、出汗，皮肤干燥、瘙痒、有时皮肤还有蚁爬的感觉，并且皮肤失去弹性，皱纹增多，肌肉渐松弛，时有疼痛，易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等。这些症状叫做更年期综合征。
1.临床诊断
自然绝经的诊断是根据围绝经期妇女连续停经1年来进行回顾性判断，可以伴有或不伴有围绝经期症状，大多数不需借助辅助检查。人工绝经通过分析绝经的原因也不难确诊。
对于停经时间较短的妇女，必须行盆腔检查，以了解子宫大小；必要时行尿妊娠试验和B超检查，以除外早孕。因为围绝经期妇女也会有偶发排卵而受孕，切忌想当然而按绝经处理。
2.卵巢早衰
对于40岁以前绝经的妇女，则常需依靠辅助检查来确诊。一般以血中FSH40U/L为诊断依据。为避免FSH脉冲分泌的影响，可以隔天抽血标本两次。E2水平较低，但早期可能有波动，可供参考。LH升高，绝经后可达40U/L以上，但其上升较FSH迟缓，故FSH/LH1。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人，莫让误区左右了自己》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生误区”专题。
