这一廉价食物竟治多种病
冬病夏治养生常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《这一廉价食物竟治多种病》，希望对您的养生有所帮助。
一般我们在生活中经常会出现大病没有，但小病不断的现象。虽然是小病，但却十分痛苦，去医院又觉得没有必要，所以经常会一边工作一变忍受这这些小病的折磨。身体之所以会出现这些小问题，主要是平时没有注意营养均衡和清热去火。长期如此，小病也会变成大病。小编今天就带大家一同了解生活中哪些食物可以帮我们断了这些小病。
1.香蕉——解决萎靡不振
生活中经常会出现“林黛玉”、“病西施”，他们多表现为精神不振，工作效率低。而且稍有压力就会唉声叹气，愁眉苦脸。多吃香蕉可以解决这下现象。
首先，香蕉中的钾元素可以振奋精神，调节身体内钾、钠平衡，提高我们的神经和肌肉的兴奋度，让我们全天都有精神，
其次，吃香蕉令大脑产生血清素，血清素可以愉悦神经，调节情绪、精力和记忆力。可改善悲观的情绪，而且香蕉总的硼元素可缓解肌肉疲劳，使人更加精神百倍。
2.胡萝卜——眼睛的保护伞
手机、电脑、电视等电子产品，我们每天都要接触他们，过度的用眼造成眼部干涩、疲劳、视力模糊等等。这多是由于视网膜感光所依靠的维生素A大量消耗造成，所以想要眼睛好，就必须补充维生素A。
首先，选着吃胡萝卜，因为其中含有多种氨基酸、维生素和钙等微量元素，可以补充身体营养，尤其是其中维生素C的含量是苹果的48倍，可以保护眼睛延缓衰老。
其次，胡萝卜中含的胡萝卜素比其他蔬菜高出30-40倍，进入体内后可以转变为眼睛所需的维生素A，能够治疗夜盲症和眼睛干燥等。
3. 猕猴桃——预防牙龈出血
牙龈出血是比价常见的一件事情，刷牙、吃东西甚至是正常的情况下也会出血。虽然是小事，但是影响却很大，首先和他人就餐会容易造成疾病传染，其次，长期会造成牙齿松动，影响身体对食物营养的吸收。
牙龈出血，主要是身体缺乏维生素C，导致牙龈变得脆弱。所以，补充维生素C就能够解决出血问题。
猕猴桃有水果之王的称呼，其中含有大量的维生素C，可以补充身体所以需，并且还含有膳食纤维，可以通便去火。
4. 枇杷——给肺降温
我们身边不乏吸烟人士，长期吸烟造成自己和他人的肺部受损，容易引起肺热咳嗽。并且，空气污染也造成肺部堆积大量的毒素，造成咳嗽。
《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏，滋心肺。一般枇杷入药可清肺胃热，降气化痰。所以，出现肺热咳嗽可以选择吃枇杷来解决，而且我们治疗咳嗽的中药也常加入枇杷。
5. 菊花——肝脏的解毒器
肝脏是人体的解毒器官，但是肝脏也是最容易被污染，产生毒素的地方。所以，给肝脏解毒也是在给身体其他脏器解毒。
菊花能入药治病，长吃或长喝菊花茶能够令人长寿。而多喝菊花茶，具有清肝解热的作用。同时，能够增强身体抵抗力、抗菌和抗病毒等功效。
6. 红薯——肠道护理剂
人体的肠道是最大的排泄脏器，但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生。而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用。
首先，红薯中不含油脂，不会引起腹泻。其次，红薯中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，增大大便体积，刺激肠道，更易排便。
7.山药——最便宜的补肾药
肾为先天之本，但是后天很多生活习惯都会造成肾虚，出 酸软和小便无力等情况。
山药，既是菜也是药物，平时多吃可以健脾益胃，帮助消化，到多少的健胃消食片总都含有山药。而山药含有大量的黏蛋白、皂苷、多酚氧化酶和淀粉酶等，具有滋补人体的作用，作为补肾食材可以强健机体、滋肾益精。
8.燕麦——去脚气
人体缺乏维生素B1会受到脚气的困扰，脚气的痛苦一般人难以体会，其不仅仅会造成皮肤出现脱皮、水泡、红肿和疼痛等，还会造成皮肤剧痒难耐，尤其在公共场合，如果抓脚显得非常不雅和不礼貌。
燕麦中富含大量的维生素B1，可以补充身体的需求，缓解脚气症状。同时燕麦还是养生食物，具有降血压、降低胆固醇和防止心脏疾病等作用。
关于衰老,有人提出这样一条理论:人们食用某几种碳水化合物后,使得大部分天然的碳水化合物,不仅没有上述碳水化合物的害处,反而能增强人的体质。
比如大多数的水果、蔬菜和未经过加工的粮食就属于此类。
水果中的纤维能减缓肠胃吸收消化果糖的速度,蔬菜和未经加工的粮食含有复合碳水化合物,在体内新陈代谢的速度往往比甜食和精致淀粉都要慢。
根据血糖生成指数,我们知道不是所有的蔬菜都有这一功效。
血糖生成指数一般缩写为GI,它根据碳水化合物分解的速度和对血糖含量影响的高低,将碳水化合物进行了新的排序。
比如,土豆在人体内分解成糖分的速度要比其他蔬菜快,甚至比红薯还快。在日常饮食中,我个人并不严格参照血生成指数,因为我觉得饭菜本身就可以相互训节。
比如在吃土豆的同时,我也吃了烧豆豉,外加一盘用油和醋拌好的沙拉。尽管其中土豆的GI值很高,但是综合平均一下就没什么大碍。
要是谁患有糖尿病,或者葡萄糖耐受性不良,那最好还是研究一下血糖生成指数。否则只要一切从简即可。
粮食要吃大麦、燕麦,而包要选用整粒麦子或黑麦而粉做成的。我觉得这些都是中世纪农民常吃的食物,即丰盛又有嚼头。
多吃蔬菜水果(土豆则可以少吃点),远离垃圾食品。吃的时候别忘丁带一分丌心和感激哟。
男人都讲究身体健壮，健康的体魄。很多人想要健康完美的身材都选择，通过运动健身过度劳累自己，还有的会选择药物解决。
其实这都是男性饮食中最傻的方法，生活中多多选择一些有助于身体健康有帮助的食物，就可以从中吸取营养，简单获得健康完美的体魄。
下面简单了解男人宜吃的食物，就可以知道男人吃什么对身体好了。
现在的男人一定要注意男性饮食，要知道什么样的情况适合吃什么食物才是最重要的。
男人吃什么对身体好呢?下面给大家分享下男人宜吃的食物。让男人更加有魅力。
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
结语：大病没有，小病不断也不是一种好的现象。小病也会拖成大病，而这些小病多由于不良的生活习惯造成，我们平时可以通过食疗来“断”了这些小病。上文中给大家介绍了8种生活中常见的补品，便宜易得但疗效好，希望对您有所帮助。
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吃对这一物竟胜过吃药
说到滋补，相信很多人都会想到鸡蛋牛奶等一些食物，但花生作为一种更好的长生果，却经常被人们忽视。那么花生的功效究竟有哪些呢?花生的吃法有哪些呢?人们如何利用花生来治疗一些病症呢?花生的饮食禁忌又有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
虽然说牛奶、鸡蛋的营养价值很高，但是有的人喝了牛奶胃痛，鸡蛋多吃容易导致高血脂，但是花生却是非常的安全，且营养价值比一般粮食都高。
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。
补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处真是数都数不过来!下面4份花生做法，功效各有侧重，每天来一盘吧，胜过吃药了。
老醋花生：阻止血栓形成
做法
锅里添足油，油七成热时倒入花生。细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。
洋葱、红尖，切小丁。干净锅里倒入五汤匙陈醋。调入适量精盐。倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。调入1/2汤匙酱油。
料汁晾凉后倒入炸花生。倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。
功效
花生营养丰富，含脂肪40%～50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。
盐水花生：防肿瘤天然药
做法
将洗净的带壳花生入煮锅，加1000ml清水，没过花生，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。
大火烧开后，转中火煮30分钟，煮好的花生再浸泡1-2小时，倒在篮子里滤干水分，即可。
功效
花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。
它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。
豆腐干炒花生：心血管必吃
做法
花生泡好，煮锅中盛水，放入花生，香叶，八角，桂皮，干辣椒，花椒，盐煮制，约煮50分钟至花生软糯，煮好的花生捞出沥水。
蒜葱切成末，豆腐干切成粒。热锅凉油，放入蒜葱末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。
加入盐，十三香，老抽，味极鲜酱油炒至水干即可起锅。
功效
花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味~
无论是开胃，还是帮助我们稳糖、降压、降脂，都是不错的食物!
鸡脚花生汤：补脑防痴呆
食材
鸡脚八个、花生半碗，姜一块、红枣十个、葱一段。
做法
鸡脚斩开，烧开水，放入鸡脚大火煮开，放一汤匙料酒不盖锅盖，再次煮开即可，捞出洗净备用。
花生红枣洗净，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小时。调入盐，胡椒粉，继续半小时即可。出锅可根据喜好放入香油或者香菜等。
功效
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
花生的饮食禁忌
哪些人群不可以吃花生
1、痛风患者。
2、胆囊切除者。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。
4、想减肥的人。
5、糖尿病患者。
6、高脂蛋白血症患者。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于花生的功效以及吃法的
中医足疗竟有5个惊人好处 足疗可治多种病
中医足疗竟有5个惊人好处
足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
足底按摩可治失眠
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。
最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
神奇的瑶族药浴秘方 防治多种疾病
瑶族，在很多人眼里都是一个比较神秘的民族，我们在上小学的时候课本上或者是一些课外读物的资料上应该也看见过关于瑶族的信息。
在大多数人的记忆里，瑶族的小姑娘是很可爱的，如果有游客或者是男性朋友去瑶族，那么一定要注意自己的脚不要被瑶族小姑娘踩到，因为瑶族的小姑娘如果喜欢一个男生的话，是回去踩他的脚的，踩的越疼，就代表小姑娘越喜欢你，这个时候，如果不想当瑶族的女婿，那么就不要一气之下好回踩，因为一旦回踩就代表你也喜欢她，两个人的情事基本上就在这踩脚当中定下来了，这就是人人好奇的“踩脚定亲”。
其实，瑶族就是这么特殊又充满爱意的一个民族，非常的温馨，瑶族也有很多治疗疾病的好方法流传至今，其中，很有名的，应该就是瑶族药浴了。
瑶族的医药是如今广为流传的了，没有文字记载，全是靠口口相传，瑶族的药浴是非常有名的，瑶族也是一个承载着千年历史沧桑的一个民族。
瑶族药浴是一种千古妙方，瑶族的药浴也是非常神奇的，瑶族的妇女在生产以后的第三天，经过药浴泡一泡，就能神奇的下地干活了而且还不会生病，身材也会保持苗条，肤色也会变的红润有光泽。
瑶族药浴的功效
瑶族药浴是可以促进我们身体出汗和排毒的，并且还会让我们的汗腺分泌加快，毒素也会从皮肤当中排泄出来，从而促进产妇的恢复，预防妇科疾病的发生。
除此之外，泡瑶族药浴，还能润肤止痒，防治各种皮肤疾病，瑶族药浴以后我们的皮肤也会的光滑细腻，皮肤红润有光泽，并且还能改善心脏的输出量，药浴以后我们的心跳也会加快，平均的心跳也是十分钟左右，从而改善了我们心脏的功能。
瑶族药浴，也是会改善我们全身的微循环的，并且还能促进肠胃的蠕动，加强脾胃的消化，除此之外，瑶族的药浴还能消除疲劳，减轻肌肉和关节的疼痛，瑶族药浴能改善全身的微循环开放，从而让疲劳和疼痛消除。
如果是失眠的人，也可以泡一泡瑶族的特色要与，能感觉到全身轻松，非常容易入睡，而且瑶族药浴还能加强我们的抗病能力。
所以说，瑶族的药浴是很神奇的，如果我们有机会泡一泡，一定要把握好，感受一下这种神奇功效。
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活久见！长寿之人竟都会这一绝活
在按摩养生当中，其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法，平时没事的时候捏一捏自己的手指，就可以赶走多种疾病！是不是很神奇了呢？
捏手指1分钟的3大奇效
1、有益大脑健康
人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。
同时手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
经常捏一捏手指的各个关节，能够帮助身体缓解疲乏状态。我们还可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。
2、补肾养生
肾脏健康是很多人关注的重点话题。
在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
3、治疗失眠
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。
面对这种失眠困扰，在日常生活中，我们就可以通过揉捏手指来改善失眠的症状。
在手部有一个关键的穴位——神门穴。这个穴位乃是经气停留时间最长的一个部位，位置在手掌侧面腕部横纹的位置，经常对此穴位进行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，让你酣然入睡。
逆天了！白发竟变黑了全靠这一物
现在生白发已经不是中老年面临的问题，很多20多岁的年轻人也长白头发。专家表示，通过营养调节，有部分“少白头”是可以逆转的。
“少白头”部分可逆
少 白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。另外，用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白 发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
青少年出现白发，跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关，这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛，不能保证发根的正常营养，这样黑色素不能运输到我们头发 上。中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑，会导致少年白发。有一些少年白发，通过营养和情绪的调节，是可以得到改善的。
食疗有助于黑发
专家建议，出现白头发要从自身来分析，根据自身情况来调整，并建议平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延缓白发的增长速度。中年人可多食 用大枣、红豆、山药等；而老人，肝肾亏虚较多，可多食用桑葚、枸杞子等补肾食物。具体到每个人，情况不同，可跟据医生指导辨证施治。
何首乌确实有逆转白发的功效，但它毕竟是个药物，不宜药食两用。何首乌有一定的毒性，是一种很普遍的植物，在公园也可以采到，但它需要特殊的熬制。生的何首 乌会导致腹泻，肝功能的损害，每年医院都会收治类似的案例，严重的导致肝衰竭异常。食物比如黑豆、桑葚、黑芝麻，也有一定的效果。除了饮食外，还要特别注 意调适自己的情绪。
胡萝卜的功效与作用 胡萝卜能治多种病症
大家都应该知道这个胡萝卜的好处有很多，可是大家知道这个胡萝卜有哪些功效与作用呢?今天小编就为大家介绍一下这个胡萝卜的功效与作用以及这个胡萝卜的几种吃法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
胡萝卜的功效与作用
胡萝卜的功效概述
中医认为，胡萝卜味甘、性平，无毒，入肺、脾经。具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，补肝明目，清热解毒等功效;能治疗食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明、小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。
胡萝卜的名家论述
(1)《本草求真》：胡萝卜，因味辛则散，味甘则和，质重则降。故能宽中下气，而使肠胃之邪，与之俱去也。但书又言补中健食，非是中虚得此则补，中虚不食得此则健，实因邪去而中受其补益之谓耳。
(2)《医林纂要》：胡萝卜，甘补辛润，故暖下，功用似蛇床子。
胡萝卜的功用主治
(1)《日用本草》：宽中下气，散胃中邪滞。
(2)《纲目》：下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食。
(3)《医林纂要》：润肾命，壮元阳，暖下部，除寒湿。
(4)《岭南采药录》：凡出麻痘，始终以此煎水饮，能消热解毒，鲜用及晒干用均可。
(5)《现代实用中药》：治久痢。
胡萝卜的吃法
胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。
贴心小提醒
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
胡萝卜蛋粥
适合10个月以上的宝贝。
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
结语：以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们对于这个胡萝卜的功效和作用以及这个胡萝卜的吃法应该都有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果想要吃到好的胡萝卜的话!请仔细阅读上文哦!
