马苏孔令辉分手 马苏快速瘦身心得大曝光
孔令谦女性养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“马苏孔令辉分手 马苏快速瘦身心得大曝光”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
近日马苏孔令辉分手，消息一出引来众多关注。马苏本人相当失落，称再也不相信爱情。那么马苏当初是如何吸引孔令辉的呢?姣好的面容，完美的身材当然非常重要。那么马苏是如何瘦身的呢?她瘦身一般吃什么呢?接下来小编就带您一起了解相关情况。
马苏孔令辉分手
23日，马苏在《今夜天使降临》发布会上面对媒体追问，承认与相恋11年的孔令辉分手并泪洒现场。常人不适宜用明星的减肥食谱
马苏称已经一个人生活有一段时间了。其经纪人表示马苏对待感情一向低调，并不想借恋情炒作，希望媒体不要过多渲染。
马苏孔令辉二人携手11年，马苏曾言：我把青春献给他了。期间，两人传过婚讯、闹过绯闻，也频传恋情告急。此次分手，网友表示惊讶，也惊呼再也不相信爱情了。
看到马苏掩面而泣的样子，突然想起一个段子，某圈内经纪人斥责艺人道：负面新闻上了头条你就哭?!负面新闻上不了头条才应该哭!没有所谓好的头条和坏的头条，只有头条!那么，恭喜马苏，你上了头条，还不止一次!
其实小伙伴们都不傻，都知道这无非是为了那部电视剧。马苏不是一个人在战斗，同场的还有自曝未婚先孕的李小冉。同例的也不少，比如陈鲁豫要做新节目了，她的新男友也意外曝光了，据说还就是鲁豫新节目的广告代理商呢。众多明星减肥食谱 真的有效
宣传一部剧之前，先炒明星的绯闻，这几乎是规定动作，大家都心知肚明，一般都会配合着流流泪，看客们也配合着叹叹气，再评论一番，十一年啊，女人有多少十一年!希望这是最后一次在娱乐新闻里看到孔令辉还是和吴奇隆在一起吧然后，各方都满意地洗洗睡，如此而已，皆大欢喜。
马苏瘦身心得
白发魔女马苏最近可火了，先是刚刚 热播的《北京青年》再是正在边拍边播的《新白发魔女》一身冷艳白发妆容的马苏又让我们眼前一亮哦!而且马苏的身材也是丰满却又不显得肥胖，原来马苏又秘密减肥武器哦，马苏教你健康养生减肥，好身材靠食疗吃出来。《新白发魔女传》马苏减肥秘诀曝光啦，饮食加运动塑造魔女身材快学吧!
不能不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，因此，不管再忙，马苏都会吃早餐。而马苏认为早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦。
运动
除了饮食以外，马苏最喜欢的就是运动减肥了，马苏认为运动是最佳的减肥方法。而马苏最喜欢的就是骑自行车，除了自行车，跑步，瑜伽，跳舞都是马苏平时的爱好，只要一有时间，马苏就会通过运动消耗自己身体的热量。让身材持续保持完美状态。明星减肥方法 榜样的力量无穷大
喝茶
茶有刮油清肠的功效。而马苏纤细的小蛮腰少不了茶的功劳，马苏最常喝的茶就是荷叶减肥茶了，荷叶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，这对于天天拍戏的马苏来说再适合不过了。
马苏瘦身食谱
1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
第34天：恢复正常饮食。
4天为一周期，坚持1个月。
切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。
2、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤
方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。
网友亲身试验：两个月没坚持下来，但两周总是有的，真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿，午饭饭前一小时吃一个，晚饭直接西红柿加黄瓜，有点难捱但效果真的惊人!
网友点评：太难坚持了，试过，吃到恶心。
3、梨子减肥法，月减10斤
方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
结语：马苏和孔令辉分手，但心情低落之余，保持身材的完美才是最重要的。那么大家就试试马苏的瘦身方法吧，说不准你也可以成为一个明星般的人哦，还等什么，快来试试吧。
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马苏里拉肉松面包的做法
忙碌的生活中越来越多的人倾向外卖，而忽略了真正绿色健康的家常菜。马苏里拉肉松面包是一道非常美味的家常菜，忙碌的生活挤出一点时间，做做小菜，犒劳下忙碌中的自己，不要被生活磨去了棱角。
2、当面团揉到第三次的时候，把黄油加入进去，揉出膜来。
3、进行第一次发酵，2倍大。
4、取出发酵好的面团，分割约70克一份，松弛15分钟。
5、取一份面团擀成牛舌头状，由上往下卷起，滚圆用刀再切一个十字花。
6、刷上蛋液，进入烤箱进行二次发酵。
7、取少量色拉酱装入裱花袋里，挤在醒发好的面包上，撒上肉松，在撒上奶酪片。
8、烤箱预热190度，烤5分钟的定型。转入上火170度，下火180度，烤15分钟。
想要拥有健康强壮的身体，我们首先得把饮食重视起来，马苏里拉肉松面包的做法很简单，什么时候想吃了都可以做。
马苏里拉司康的做法
对于动物来说，吃是一个动词。而对于我们人类，可不仅仅是这样。吃，要考虑很多方面，既要好吃，还要对身体有益。而如果你能自己动手做，这两方面就都会满足。下面，就让我来为大家介绍下马苏里拉司康的做法。
2.马苏里拉切碎倒入，加入鸡蛋，倒入酵母水，揉成团（不用过度揉搓，成团即可）密封好，放入冰箱冷藏室，低温发酵十小时以上（我是发酵一晚）
3.取出用手掌压平成2至3厘米的厚片，用喜欢的模具压出形状，放入烤盘。没有模具直接压成圆饼状，用刀分割成六到八块。
4.烤箱预热180度，司康表面刷一层全蛋液，烤箱中层烤25分钟左右至上色即可。
5.烤好后马上取出，趁热吃非常松软好吃。冷了如果变硬了，可以放微波炉热30秒。
小编相信大家看完上面的介绍马苏里拉司康，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。
马苏里拉芝士碎怎么保存？
平时可以吃到很多牛奶制品，除了酸奶之外，大家一定经常会吃芝士，芝士又称为奶酪，这是一种浓度非常高的牛奶制品，与普通的牛奶相比，奶酪的营养价值更高，除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的微量元素，比如富含钙元素，如果买回来的是马苏里拉芝士碎的话，大家要学会下列保存方法。
马苏里拉芝士碎怎么保存？
在意大利拥有着"奶酪之花"美誉的马苏里拉奶酪绝对是世界各地人们的最爱，相比其他的普通奶酪，马苏里拉奶酪能够拉出很长的丝状，必胜客就是使用了这样的奶酪才能制作出好评连连的pizza哦。有些家庭主妇或者是手巧的掌勺大臣，就喜欢在家制作小点心或者是小甜食，所以马苏里拉奶酪就成了家中常备的材料。但是马苏里拉奶酪的保存讲究技巧，不是简简单单的放进冰箱就能万事大吉了哦。马苏里拉奶酪的保存小技巧马上为大家奉上，有需要的小伙伴赶紧过来涨姿势吧！
1、一般来说，硬质奶酪的保存期限较长，所以软质奶酪（新鲜乳酪、白霉奶酪）在购买之后应该尽快食用。由于奶酪是不断地在持续熟成，必须谨慎地储存，硬质奶酪可以放置约几个月，但是软质奶酪在开始食用后，只能保存1到3个星期。
2、由于将奶酪切成片状的保存时间会长于切成细条状的，因此储存时，最好置于密封的容器中冷藏，冷藏温度约介于1℃到4℃之间。
通常买回来的都是500克或是1公斤装的，很大，家庭一次是用不掉的，马苏既可以用来做披萨，也可以用它焗饭焗菜焗海鲜焗面，还可以用来做芝士条面包等等，用处太多了，可是它很容易坏掉，下面是方便又可以长久保存的方法。
【步骤】
1、准备一大容器，套上干净保鲜袋；
2、手上套一个保鲜袋（带一次性卫生手套更方便）拿起芝士；
3、在刨丝器上刨（刨丝器要无油无水洁净的，最好在刨芝士之前，清洗后用开水冲烫消毒然后用干净纸巾擦干）；
4、要刨成长长的丝，找到芝士最长的那面去刨；
5、冻的太结实的时候不适合刨丝，在稍软的时候刨丝最好，当然也不能等芝士完全解冻，那样就会在刨的过程中总是弄断弄碎不成型；
6、刨好丝后，就可以直接用保鲜袋（密封袋）按照自己平时的用量来分装了，然后空气挤出系紧口袋，放入冰箱冷冻即可，用之前取出一小袋，化冻后直接散撒使用。
马苏里拉奶酪麻薯面包的做法
天天吃工作餐，感觉生活没有乐趣，连味觉都变得麻木，开始怀念起简单的家常便饭，又碍于没有时间做？马苏里拉奶酪麻薯面包这道菜做法简单，而且口味多样，大可以根据自己的喜好，准备好调料，就可以做出属于自己的美食。
2、麻薯预拌粉放入面包机，先把黄油橄榄油放进去，慢速搅拌，用刮刀帮忙搅拌均匀。
3、再加入牛奶鸡蛋，慢速搅拌均匀然后快速搅拌。
4、到面团光滑就可以了。
5、加入马苏里拉奶酪，再搅拌个2分钟拌匀就可以了，不要拌太久，会把乳酪搅碎的。
6、如果和我一样家里没有裱花袋，就拿个比较厚的食品袋也可以，剪个角方便挤出面糊。
7、挤出小团到烤盘上，烤盘事先刷些油。
8、80度上下火全开预热个2分钟，然后烤盘放进去烤30分钟左右，烤到表面的乳酪粒变成金黄色就差不多了。
9、拿出来放凉了就是QQ的麻薯面包喽。
10、忍不住拿了一个热乎乎的吃起来先。。O(∩_∩)O
很多人在做马苏里拉奶酪麻薯面包这道菜的时候都会很有成就感，家里有客人的时候也可以准备这道菜来迎客。
马苏里拉芝士条的做法
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于马苏里拉芝士条这道菜的做法。
2.21把面粉和盐、黑胡椒粉拌匀备用（我发现家里没有黑胡椒了，然后我就把淹鸡腿的奥尔良料倒了一丁点 - -）还没尝，不知道成品怎么样。
3.1混合均匀的粉状和牛奶混合，扮成面团（此过程中不要过分揉搓以免出筋）。
4.2马苏里拉芝士刨丝后冰冻，硬之后用擀面杖敲成碎粒和面粉很合拌匀。我的刨丝器削出的奶酪丝我觉得很细腻啦。。所以我就直接放冰箱里冷冻了一会就拿出来用了。
5.和好的面团擀开。
6.将黄油放进保鲜袋中用擀面杖擀薄，成面片的三分之一，用于裹入。
7.放在面片上，开始包裹。第一次就折三折把黄油抱在里面就可以了，包好保鲜袋，松弛20分钟。
8.松弛好后又开始叠被子，擀开，对折，再对折，包保鲜袋松弛20分钟，然后擀开，对折，再对折，包保鲜袋松弛20分钟，这样反复两次就可以了。
9.松弛完成后，擀开面片，用刀切成条状。然后取一条左右手反向一拧就可以出造型了。
10.烤箱预热，摆盘入烤箱。180度15~20分钟左右。
11.依个人家的烤箱功率而定，为了给它上色，我在中途快要结束的时候调上火大概一分钟。出炉了哟亲~
12.晾凉之后就可以装盒了。
马苏里拉芝士条这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。
马苏里拉奶酪三明治的做法
喜欢吃面食的朋友们一定不要错过马苏里拉奶酪三明治的做法，它的口味非常多元化，可以根据自己的喜好而定，到哪里都能够方便做出来，做法、食材准备好之后就可以开锅了，它的营养价值非常高，能够帮助人体改善贫血情况，增强人体免疫力。
2、拿出草莓酱
3、我用的是全麦吐司，所以比较颜色深
4、均匀的抹上草莓酱（我比较喜欢草莓酱，友友们可以自己换成黄桃，蓝莓都可以）
5、抹好以后将底部铺上一层厚厚的肉松（厚厚的一层才实在），再把火腿放在肉松上
6、中间一片面包都抹上酱，盖上放好鸡蛋
7、最后在顶上撒上满满的马苏里拉奶酪粒，这时烤箱预热
8、放进去烤啦，165度，烤五分钟就好了
9、出炉啦
10、切的时候还有拉丝呢！
吃在我们生活中占据着重要的位置，马苏里拉奶酪三明治的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。
马诺丰胸秘方曝光
宝马女马诺又拍写真了，尺度大胆，令人咂舌。期间马诺还大方公布了自己丰胸方法和菜单，希望喜欢自己的姐妹们可以在夏天来之前令胸部变得丰满起来。想要快速摆脱平胸困扰的MM赶快来试试吧。
诺氏丰胸按摩操：
每天沐浴后将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边使用相同的方法，然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，就能有效美化胸型，变得更加坚挺、饱满。坚持一个月左右，胸部能连涨1～2个cup，皮肤也会变得更加白皙莹润。
A.穴位刺激加按摩
气户、库房、屋医、鹰窗、少泽，这几个都是属于中医中认为有促进胸部发育的穴道，于洗完澡后多按摩这几个乳房附近的穴道血液循环，对乳房的发育很有功效！
B.运动健身挺起胸
徒手站立姿势，双手扶住墙，身体稍微离开墙面大约为3个脚掌距离，收小腹，背打直，手打开比肩宽，头与身体保持直线上，手肘弯曲为90度往下靠进墙壁，在慢慢的往上回来原来的位置，每次约做12～15次，可让您抬头挺胸的向前迈进。
C.食补法从里到外都美
月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第 18～24天，为次佳时期，把握这10天，多吃刺激乳腺的食物，但要尽量避免喝可乐和咖啡等含有咖啡因的饮料，多使用丰胸食材于料理中，有相当大的效果喔！
马苏里拉奶酪南瓜饼(和豆沙馅)的做法
马苏里拉奶酪南瓜饼(和豆沙馅)的做法非常简单，需要的食材是非常常见的，是一道非常美味的家常菜，不需要复杂的工序，就能做出让人垂涎的佳肴，食物的营养价值高，适合各个年龄段食用，只需要注意烹饪时的火候就好。
2、取200克南瓜泥，糯米粉，盐，阿斯巴甜(也可以用白砂糖，甜度按自己喜好，阿斯巴甜是糖的10倍甜度。)
3、放些盐，会比只放糖，那种甜度更鲜喔。
4、搅拌的时候可以用切的方式来混合这些料，比转圈的方式更好拌匀。
5、倒在桌上，先铺好糯米粉，如果用手揉的时候觉得还很粘很软，可以再加些粉，然后用刮刀铲起糯米团往里面折的方式，等到了合适的硬度，再用手揉匀。
6、揉匀之后差不多是这样，成团。
7、揉成长条，切成12等分。
8、豆沙馅先做成小团，然后包进去，包好了后压成圆饼。
9、这次主要尝试马苏里拉奶酪馅，外围稍微捏薄点，这样捏成圆团的时候皮也比较均匀，然后压成圆饼。
10、油锅用小火先煎熟外皮，再把火开大些把外皮煎成金黄香脆。
11、趁热咬一口，里面乳酪牵丝超级美味。
看着餐桌上的美食，是否对下厨产生了浓厚的兴趣呢？马苏里拉奶酪南瓜饼(和豆沙馅)的做法简单，借助烹饪的工具，可以快速的做好美食，美食无需等，即刻可品尝。
阿朵美丽瘦身心得
阿朵出现在歌迷的眼前，性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而平日中的她，给人很温暖舒适的感觉，和电视里性感妩媚不同，是种活力中带些慵懒的感觉。
懒女人阿朵的美丽心得
懒女人也有美丽心得
我是一个懒女人，懒得去做美容，工作忙得也没有时间去。虽然阿朵是这样形容自己的，可是面前的她尽管没有化妆，皮肤却看起来很好，也许是因为南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的护肤秘笈，就是每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。除此之外还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。
可能是学跳舞出身的原因吧，阿朵平时很喜欢做些运动，不会让自己闲着。例如热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素统统排出来。
除此以外，她还介绍了她的独门塑形动作--双手倒立，双脚不要放在墙上支撑，这样既可以练习平衡能力，又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Sexy。
好皮肤=麻辣火锅+美容靓汤
湘妹子爱吃辣椒是出了名的，阿朵也不例外，要是三天不吃辣椒，浑身上下都会不舒服，所以只要有机会就会约上几个好友去遍尝京城的麻辣火锅店，无论价格高低只要好吃就会经常光顾，但是她最钟爱的还是成都的火锅，辣得最正点！
辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不仅味道好，做法也很简单哦！
美容养颜的银耳羹
原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
做法：
水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。
用法：早晨或睡前服食。
去除油腻的蘑菇汤
原料：蘑菇、鸡蛋。
做法：
蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐;热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。
用法：午餐或晚餐中食用。
吴奇隆亲证马苏婚讯 曝“白发魔女”的美肌秘诀
近日，新闻爆出吴奇隆亲证马苏婚讯，这位新版白发魔女真的要和体坛名将孔令辉结婚了吗?美女马苏有什么美容护肤小窍门抓住孔令辉的呢?一起来跟小编看看她的美容护肤经!
孔令辉与美女马苏真的要结婚了?近日更有消息称马苏的绯闻男友吴奇隆将担任她的证婚人。不过，当记者电话采访马苏经纪人刘先生时，得到的答案是否定的，刘先生表示从来没听说过马苏将与孔令辉结婚。看来，吴奇隆这个绯闻男友的角色暂时还是摆脱不去。
昨日早些时候有媒体称，吴奇隆在出席一次活动接受采访时透露孔令辉与马苏将在今年内结婚，并称自己将担任证婚人。马苏的经纪人刘先生马上对此消息作出澄清，他说，在昨天的活动中，自己也在现场，他绝对没有听到吴奇隆这样说过，刘先生说马苏的工作非常忙，工作已安排到7月份，今年没有时间结婚，也没听过马苏说要结婚。吴奇隆的经纪人也对事件作出回应，称没有听过马苏自己说要结婚，肯定是媒体无中生有，称马苏今年结婚，吴奇隆任证婚人这个消息不是真的。
马苏的戏路非常广，因主演的青春偶像剧《夏日里的春天》而被观众熟知，主演的电视剧也频频赢得全国第一的收视率。她出演的《大西南剿匪记》、《大男当婚》、《北京青年》等多部作品均广受好评，被誉为新晋热播剧女王。
美肌秘籍一：保湿化妆水+深层补水精华
马苏表示，对于肌肤干燥，特别是受外界多种因素影响时，她就会使用保湿化妆水。在清洁脸部后，取适量化妆水轻轻拍于脸部，最好用双手轻轻抚摸脸庞，用手心的温度，让化妆水的养分渗透到肌肤底层。
她指出：精华的分子量小，渗透力强，修复能力强。有了化妆水的导入，渗透至肌肤底层的补水效果更加好，促进新陈代谢，修复肌肤。
美肌秘籍二：使用眼霜或眼膜击退眼袋
马苏认为，对抗眼袋就应该使用眼霜或是眼膜。使用眼霜或是眼膜能够滋养肌肤，起起净白滋润的功效。若是脸上有眼袋，眼霜、眼膜这类产品是不可缺少。
在使用眼霜或是眼膜时应搭配正确的按摩手法，在消除眼袋的同时还可以有效却除黑眼圈。使用眼膜也可以滋润和舒缓眼部疲劳，滋润效果还也是不错的。
美肌秘籍三：卸妆要认真对待
马苏的经验之谈，她坦言眼部、唇部、脸部的肌肤要使用针对性的卸妆产品，不能只用一管脸部卸妆产品。脸部卸妆产品有很强的卸妆力，会造成眼部干燥，抑制眼部活力。因而在卸妆时，应该用化妆棉或是棉签进行。
美肌秘籍四：每天按摩脸部预防斑点
马苏提醒，脸部按摩最适宜的是每天一次，应该用手掌有规律的沿着脉络血管按摩，每次不应超过5分钟，动作不宜过重，要让肌肤感觉到舒适感。这样美容美白很有效果。过度按摩不仅不会达到预防斑点，还会加速老化的速度，斑点也更容易滋生。
日常护肤大法=多喝水+多运动
马苏大方的向大家介绍了自己的护肤心得。她说最重要的是多喝水和多运动。
喝水焕发肌肤光彩
喝水是为了排毒和养颜。马苏说，一天她有空的时候就会喝水，以保持皮肤的水润，长期坚持，能让皮肤更加焕发光彩。
运动让你更加健康美丽
而运动更是马苏的最爱，长期拍戏的时光，让很多艺人都得不到充分的休息，而马苏却表示，高强度的拍戏根本难不倒她，因为她一直都有坚持锻炼身体，坚持不懈。
秘密武器：多敷面膜
此外多敷面膜也是马苏保持漂亮肌肤的秘密武器之一，尤其是保湿面膜。
结语：马苏的靓丽外表一直很受人们的欢迎，马苏的美容大法也不是一朝一夕就养成的，所以，大家一定要贵在坚持哦!不可以着急的想一蹴而就!
甜蜜孙俪护肤心得大曝光
混合性的敏感皮肤，皮肤白皙通透，但皮质很薄
不满意：皮肤太白，最希望自己的肤色变成健康的古铜色，但我晒不了，我一晒皮肤就会发红。
会出现哪些问题
以前长痘痘，还会发红，现在越来越好，因为从内到外的各方面调理，皮肤的防御性也慢慢好了许多。以前我从来不敢早上洗澡，因为洗完澡后脸是红红的，现在没什么问题了，也会发红但过一会儿就会好，我觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。
以前我觉得给皮肤涂好多护肤霜一定会很有用，现在觉得只要心情好、休息得好、吃得好，皮肤自然就会好。定期给皮肤排汗，还皮肤畅通呼吸
我觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了，皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题，所以我觉得尽量让它呼吸新鲜空气，就像有时候你在一个地下室，没有畅通的呼吸你会觉得头晕一样。
泡沫清洁
我是敏感性皮肤，所以我不用磨砂类的清洁用品，我用那种挤出来就是泡沫的清洁用品，这是完全针对敏感性皮肤的，这种泡沫很细腻，不会刺激到皮肤。卸妆很重要，我每次卸妆起码得用半个小时左右，眼部会用眼部卸妆液，和面部是分开来做的，之后再用泡沫洁面产品清洁一遍，碰到天气潮湿的情况我几乎什么都不涂，只涂点眼霜和唇油就休息。平时就涂点精华液之类的护肤霜，白天的话涂完面霜之后涂防晒霜。
因为我的皮肤比较过敏，再加上从小肤质就很薄，皮肤上有一点小红丝，所以我选择的防晒用品会含有一点修正肤色的功效。
护理我偏重面膜
护理我偏重面膜，以清洁面膜居多，拍戏时因为天天化妆，几乎两三天做一次，如果不拍戏的话我一周多才做一次。
晨起好习惯
空腹一杯水
养颜早餐
面包+乳酪+银耳燕 窝+水果
最爱猪骨汤
我很爱喝汤，但我不喝鱼汤，鸡汤也不喝，不是说这两种汤不好，而是这两种汤对我来说是发的，因为我的体质偏热，所以适合喝一些凉性或温补的汤，如鸽子汤、鸭汤，还有牛肉萝卜汤、排骨汤之类的；我最喜欢喝的是猪骨（大棒骨）汤，猪骨里面全是骨髓和胶原蛋白，对增加皮肤弹性特别好。
我有一个朋友是美容师，她每年冬天都会喝猪排萝卜汤，冬令进补嘛，这种汤不仅对身体好，还不会发胖
皮肤有问题，内调最重要
我每年10月左右都会去看中医，他不但会调理你的内分泌、调理体质，还调理你的皮肤状态，我会喝两三个月的中药，效果很好，近几年每年如此。倒不是我一直有这样的习惯，俗话说久病成良医，我以前脸上痘痘长得挺厉害的，一开始很着急，最捷径的办法就是用激素，其实激素是最不能用的，因为用了激素皮肤会硬化，所以最根本的是要激活你皮肤的新陈代谢，长痘痘的因素很多，我觉得内调最重要。
水果，我的好朋友
我爱吃水果，什么样的水果我都喜欢吃，我甚至可以拿水果当饭吃。
不太爱吃零食，以前很喜欢吃薯片，但是有一段时间比较胖，薯片是罪魁祸首，我立刻戒掉。就像我以前特别喜欢吃莴笋，后来中医大夫说莴笋是发的，第二天我再看到莴笋就觉得很讨厌（笑）。
维生素
拍戏时我会吃维生素来补充身体的营养需要，什么钙片、Vc、Ve吃好多种，不拍戏我就只吃一些Vc，因为家里的饮食足够身体的营养需要，不需额外的补充。有时候拍戏现场条件不好，吃不到健康食物，就靠这些药片来补充了。
睡的好，吃的好，不要追求贵的护肤品，只要适合自己的皮肤就好，敏感性的皮肤最好就用口者喱状产品。以前我因脸上长痘痘去看中医，医生说我的皮肤是不属于长痘痘的皮肤类型，为什么会长，就是营养过剩。那会儿我买了一大堆的护肤品抹脸，其实不应该的，当时觉得这些东西很贵就一定很好，后来才认识到不是好的就是适合你的，我的皮肤吸收不了这些营养成分太高的护肤品；你想想，皮肤不吸收，你一厢情愿地给它涂，皮肤肯定会出问题。
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