南瓜的功效与作用 吃南瓜有助生长发育
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对于南瓜的吃法，不少人喜欢吃的应该是南瓜饼。的确，南瓜饼很好吃，南瓜的营养价值也很高，但是对于南瓜的功效具体是什么，似乎很多人都不太了解。下面小编就好好和大家说说这个事，有兴趣的朋友好好看看吧!
很多家庭都有吃南瓜的习惯，但你了解吃南瓜的好处吗?南瓜是一味良药，《医林记要》记述南瓜有益心敛肺的作用。吃南瓜还有什么好处呢?中医认为，南瓜性温味甘，有补气、解毒杀虫等作用。除此之外，南瓜的吃法也很多，无论是切丝炒食、炖肉、做汤，味道都十分鲜美。
吃南瓜有什么好处?
南瓜含有果胶，果胶能将体内积累的毒素清除，有排毒的作用。另外，果胶能保护我们的胃，促进溃疡愈合，因此，对于胃病患者来讲，吃南瓜是很好的选择。
南瓜可以预防糖尿病，有消糖止渴的功效，而且还可以使身体的血糖维持在一个理想的水平。
南瓜具有抗癌作用，可加速肝功能恢复和肾功能的恢复。秋天吃南瓜有助于养胃，可以达到非常显著的效果。
年轻人经常吃南瓜，有助于身体的生长发育。南瓜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，而维生素A对于维持视力和骨骼发育有着非常重要的意义。南瓜能增强机体免疫力，促进细胞再生，能有效调节人体免疫系统。想要增强人体免疫力，还可以通过华信牌富硒康口服液来达到目的哦！接下来来看看产品信息吧！
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南瓜的妙用
1、长期坚持食用南瓜粉，对糖尿病的治疗有很好的效果。
2、常食用用盐腌的南瓜，有利于减少面部色素沉积，它可以改善肤质，让人们免受皮肤问题的困扰。
3、经常吃南瓜子，可以预防和治疗前列腺增生，效果较好。
4、南瓜粥有补中益气的作用，有很好的养胃功效。
南瓜的吃法
美味南瓜球
食材
南瓜300克，火腿30克，洋葱，盐，淀粉，色拉油，汤适量。
做法
1、南瓜去皮切成小块，上过蒸软，然后将南瓜碾成泥，并将南瓜泥搓成球形。火腿切丁，洋葱切成末。
2、锅中倒入油加热，放入火腿、葱末翻炒，加入高汤、盐。烧开后，用水淀粉勾芡。
3、将准备好的汤汁倒在南瓜球上即可食用。
结语：南瓜的吃法小编上述只介绍了一种，相信不少朋友对于南瓜的做法都很熟悉，去饭店的时候也会点南瓜相关的菜来吃。但是对于南瓜真正的营养价值，我们知道多少呢?希望通过小编上述的讲解，大家能够了解些。正确食用南瓜，健康生活!
扩展阅读
母亲营养状况与胎儿生长发育
母亲营养状况与胎儿生长发育
众所周知，胎儿期的营养来源主要为其母亲，营养物质是通过胎盘输送给胎儿，以供其汲取，转化和利用，促使胎儿得以生长发育。因此，母亲营养状况的好坏直接影响着胎儿的生长发育。
●葡萄糖：葡萄糖是主要的热能营养素，胎儿所需的葡萄糖均来自母亲。当母亲供应胎儿葡萄糖正常时，胎儿生长良好。但是，母亲摄糖过多，给胎儿输送葡萄糖过多，则有可能造成巨大儿特别是患糖尿病的孕母易致巨大儿生成。
●氨基酸：氨基酸是胎儿生长过程合成代谢的主要原料，用于构造胎儿组织，越是到妊娠后期，胎儿所需氨基酸来合成蛋白质越多。因此，孕期中母亲应多摄入含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等，以保证胎儿正常生长发育，以免胎儿生长受阻而成低体重儿。
●脂肪酸：在孕期的后几个月中，母亲在膳食中的脂肪比例不宜过高，约占热量来源的15％至20％为宜，并注意限制胆固醇的过多摄入，如少吃蛋黄，肉皮等。因为母亲若摄入胆固醇过多则胎儿血胆固醇也高，美国学者认为如果胎儿胆固醇超过160摩尔可引起出生后动脉粥样硬化。
●矿物质：母子的矿物质和微量元素转运促进胎儿生长发育。如果母亲摄入不足时可影响胎儿生长发育，如缺铁致胎儿发育迟缓；缺锌不仅可造成发育迟缓，还可致胎儿畸形发生。防止母亲矿物质及微量元素的缺乏，关键措施在于不偏食，不忌食，食物应全面，丰富多样和可口。
●维生素：胎儿维生素均通过胎盘从母亲体吸收，故而母亲若食欲不佳，消化吸收不良则会明显影响胎儿，如维生素D缺乏可致胎儿佝偻病。
综上所述，为保证胎儿正常生长发育，母亲在妊娠期应加强营养，既满足自身需要又充分供给胎儿，并注意营养的全面和均衡，方可安保母子健康。
影响生长发育的因素有哪些？
我们人体生长发育的过程比较复杂，受到外界和内在的影响因素也比较多，那么今天小编就为大家详细的分享一下有关这方面的知识，大家一起来看看吧！
影响人体正常生长发育的因素很多，比如遗传因素，社会因素，环境因素，家庭因素，营养，心情等等。和谐的社会环境，良好的家庭环境，优良的遗传基因等是非常有利于个人的生长发育。生长发育是一个极其复杂的过程，基本上受基因调控，但基因的表达也可受到体内、外各种因素的影响。影响机体正常生长发育的因素主要有：
1.母体的营养、内分泌功能和疾病等情况，均与胚胎、胎儿的生长发育密切相关；
2.日常饮食和营养成分的摄入是否合适；
3.良好的家庭环境是正常生长发育的保证，长期情绪压抑导致生长发育缺陷；
4.内分泌、肝、肾、血液、骨骼的等系统的慢性疾病必然会造成不同程度的生长发育障碍；
5.身体细胞自身不能接受激素或者生长因子的调控而增殖分化，亦将导致生长发育异常。
通过小编上面的分享，你对于影响人体生长发育的因素是不是有了一定了解，那么在今后的生活当中，就要多加自身的保健工作，做好个人的调理，才有利生长发育哦！
促进骨骼生长发育的药及方法
青少年身材矮小让我们很多青少年朋友失去自信，甚至给择偶自己就业等很多问题都带来了很大的负面影响，对于骨骼生长发育的问题，需要我们多了解一些，可以服用一些药促进骨骼发育，可能大家对于促进骨骼生长发育的药及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下促进骨骼生长发育的药及方法吧。
首先，蛋白质应该多多摄入。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量(必要量)根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长;另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，小学生应每天睡眠10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌。
苋菜的功效 常吃苋菜能促进儿童生长发育
现在的生活水平越来越好了，很多人都快不记得野菜的味道了。下面给大家介绍的苋菜就是有野菜味道的一种蔬菜。苋菜的营养价值还是挺高的，烹饪的时候，苋菜的做法也不少。那么苋菜的功效究竟有哪些呢?一起来看看!
苋菜的营养价值非常丰富，其钙、铁的含量比菠菜还要高，它为新鲜蔬菜鲜中的佼佼者。最重要的是，苋莱中不含草酸，所含当钙、铁进入人体后很容易被消化吸收。因此，苋菜能够有效的促进小儿的生长发育，对牙齿和骨骼的生长、骨折愈合有非常大的帮助。
苋菜的功效与作用
1、促进骨骼发育
常食苋菜可有效的促进儿童生长发育，因为苋菜中钙、铁的含量非常高，我因此对骨骼发育有非常大的帮助。所以说苋菜是新鲜蔬菜中的佼佼者。
2、清热解毒，明目利咽
苋菜性味甘凉，具有清肝解毒，清利湿热，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所导致的目赤目痛、咽喉红肿等，均有一定的辅助治疗作用。
3、营养丰富，增强体质
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体消化吸收，还含有丰富的胡萝卜素，以上元素可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，因此苋菜被大家誉为长寿菜。
4、常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘
同时常吃苋菜还可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供多种营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。
苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血也大有好处，这是因为它含有丰富的铁，可合成红细胞中的血红蛋白，具有造血和携带氧气的作用，经常宜贫血的患者可长期食用。因此民间常将苋菜视为夏日的最佳食蔬。夏季常吃红颜色的苋菜对于清热解毒，治疗肠炎痢疾以及大便干燥有显著的作用。在这提醒大家，新鲜食物再好，但是一次性也不吃太多。特别是脾胃虚寒的人群应忌食苋菜，平素胃肠有寒气、经常腹泻的人也不宜多吃。
苋菜的营养价值
根据数据统计，每100克苋莱的茎叶中含蛋白质1.8克，能量100.5千焦，碳水化合物5.4克，钙180毫克，铁3.5毫克，磷46毫克，维生素A1.95毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.16毫克，维生素C28毫克等。其中所含的维生素A比茄果类蔬菜要高出2倍以上，钙的含量比菠菜高3倍，而且又不含不易被人体吸收的草酸，含钾量也超过苹果。
苋菜的食用方法
苋菜瘦肉汤
材料
苋菜(紫)250克，瘦猪肉60克，盐1克，植物油10克。
做法
1.将瘦肉洗净切片。
2.苋菜洗净切段。
3.用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。
结语：有关苋菜的营养价值和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苋菜又多了一些了解和认识了。在很多地方，苋菜常被人们当做野菜在吃，其实有人是专门在种植苋菜的。的确，苋菜有一种野味，这其实也是很多人喜欢吃它的原因!
南瓜的功效与作用 吃南瓜能抗癌
这个南瓜真的是一种不错的食材，这种食材的营养价值非常高。当然其功效与作用也是比较多的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个南瓜的功效与作用以及南瓜的吃法，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
南瓜的功效与作用
1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。
2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。
3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
4.南瓜中胡萝卜素含量较高，对保护眼睛具有重要作用。
5.多吃南瓜，不易患癌症，因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c，可帮助身体抗病毒，预防心血管疾病及癌症。
6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用，可预防高血压，防止眼睛受到氧化破坏，因而可防止白内障之类的眼疾。
7.南瓜含有丰富的钴，可以增加体内胰岛素的释放，促使糖尿病病人胰岛素分泌正常，降低血糖。
8.南瓜中富含的钴，还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长，并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。
南瓜的吃法
蛋黄焗南瓜
原料：南瓜500克、咸鸭蛋3个。
调料：干淀粉100克、盐1.5茶匙、白糖1汤匙。
做法
1、南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米长的段。
2、切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水。
3、咸鸭蛋取出蛋黄，并用小勺压碎备用。
4、腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉。
5、锅中放油，5成热时，放入南瓜条慢火炸至颜色变得浅黄，并且变硬后沥干油捞出。
6、另起锅，锅中留少许的底油，放入压碎的咸蛋黄，小火慢慢炒。
7、当咸蛋黄炒出泡沫时再放入炸好的南瓜条，调入1/2茶匙盐和白糖，推匀即可出锅。
结语：以上的这篇文章介绍了这个南瓜的功效与作用以及南瓜的吃法，相信绝大多数的读者朋友们对于这个南瓜的相关知识一定是有了比较明确的认识以及一个深刻的了解了吧!这种食材真的是非常好吃的哦!平时可以多吃哦!
哪些因素会影响我们的生长发育？应该如何避免
我们每天都生活在压力繁重的快节奏生活中，无论从生理还是心理而言，都在承受着巨大的考验。因此在我们身边也有很多朋友都或多或少的出现发育迟缓等问题，因此这也让他们感到十分恐慌与难堪。到底哪些因素会影响我们的生长发育，应该如何避免呢？
哪些因素会影响我们的生长发育
1.遗传因素。遗传是人体生长发育产生变化的主要原因，是人类和其他生物体共同具有的生物特征之一，各种生物都是通过生殖产生子代。子代和亲代之间，在外貌、体态、性格、气质和生理机能等方面都很相似，这种现象叫遗传。
2.自然环境。指人类生态系统周围的各种因素，如阳光、空气、水、山川、气候及各种生物等。自然环境对人体也有很大的影响。人体的生存离不开日光、空气和水，优美的白然环境会使人振奋精神、呼吸通畅，内分泌协调，对人体产生良好的生理影响。
3.体育锻炼。根据“生命在于运动”这一科学原理，进一步明确了体育锻炼对维持和增强人体活力的重要性。进行经常的、全面的体育锻炼，可以使机体在运动中消耗的能量得到超量恢复，增加体内的能量储备，提高机体内各组织、器官、系统的功能。
应该如何避免
随着生活水平的提高，我们都希望自己的孩子能够吃好，穿好，生活过得快快乐乐，但是如果孩子长期吃得过饱，也会影响智力的发育，因为孩子吃得太饱后，会造成头部的血液流到胃部，长期这样，会影响孩子智力的发育。另外如果发现孩子用被子蒙着头睡觉的习惯，要及时给孩子更正，因为被子中的空气很浑浊，我们人体需要不断地呼出二氧化碳，吸进氧气，如果我们的大脑得不到新鲜的氧气，长期下去，对智力的发育造成一定的影响。
最后一定要吃早餐，很多朋友通常会等到中午的时候，把早餐和午餐一起食用。这样做也会影响智力的发育，因为在一天之中，早餐非常重要，前一天晚上进食的食物在第二天的早上已经被消耗，如果早餐不及时补充营养，会影响脑细胞的发育。
南瓜的功效与作用 多吃南瓜竟有助于防胃炎
南瓜的营养价值很高，吃法也不少。我们最为常见的南瓜的吃法就是南瓜饼。不知道会做的人有多少呢?下面小编介绍了一个南瓜饼的做法，大家可以学习一下。建议大家以后多吃南瓜哟，因为南瓜的作用真的很多，吃了对身体有好处!
南瓜不仅好吃，而且好看。红彤彤的颜色甚是诱人。你小时候用南瓜做过南瓜灯吗?你又有没有吃过母亲做的南瓜饼呢?南瓜作为我们日常常吃的蔬菜，已经和我们的会议连接到了一起。老外们还用它做万圣节头套，奇形怪状，甚是可爱。
南瓜的功效与作用
南瓜的功效与作用包括南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分，营养丰富，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
防止胃炎、胃溃疡
维生素A和D在黄色的果蔬中是含量很多的。而且这两种维生素的作用都很多，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
促消化
南瓜的功效与作用具体是什么呢?南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
提高人体免疫能力
南瓜的功效与作用也包括南瓜中还有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。近代营养学和医学表明，多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。
南瓜的选购
应该挑选那些外观完整，果肉金黄色，分量比较重，没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点，则内部品质有问题。南瓜表面如果没有光泽，较粗糙，则比较老;嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆;老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。购买已经切开的南瓜，则选择果肉厚，新鲜水嫩不干燥的。
南瓜的存储
南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2-3个月。如果是切开的南瓜，保存时需要先去掉瓤，否则容易腐败、从心部变质，用保鲜膜包好，在冰箱冷藏室内可以保存一周左右。
南瓜的食用方法
1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。
2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。
3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。
4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。
美味南瓜饼的做法
材料
糯米粉110g，南瓜220g，白糖适量。
做法
1、把南瓜去皮切成小丁快，上蒸锅蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出，放进不锈钢小盆中，趁热加糖，用勺子捣成泥状。
3、之后加入糯米粉，开始和面。
4、活好面后揉成圆子，压扁，放入电饼铛内，加入少许油，煎至两面黄澄澄的，即可盛出。
结语：有南瓜的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对南瓜又多了些认识了。南瓜饼我们都吃过，喜欢吃的人也很多。不管是颜色还是味道都是很棒的，建议大家自己也学着做来吃，这样以后想吃的时候就不用出去买了。
